目にやさしいブルーライトカットメガネの選び方とは？
ブルーライトカットメガネはさまざまな種類があります。カット率、色つきレンズや度入りなど、何を選べばいいのか悩んでしまうこともあるでしょう。自分が使用する時間や場所を考え最適な商品を選べるように、ここではブルーライトカットメガネの選び方を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
カット率など、種類が多いブルーライトカットメガネはどのように選べばいいのでしょうか。
ブルーライトのカット方法は？ ブルーライトのカット率が高いのは吸収タイプ
ブルーライトカットメガネのカット方法には、反射タイプと吸収タイプと両方の機能を持つタイプがあります。
反射タイプはカット率は低いのですが、一見普通のメガネに見えるので、普段の生活の中で使いやすいのが特徴です。もし、レンズに色がついているのが苦手な方は反射タイプがよいでしょう。
吸収タイプはサングラスのように見えますが、カット率は高いです。長時間PCを使用する方はカット率は高い方がよいでしょう。
モノレビュアー・家電コンシェルジュ
反射タイプ、吸収タイプのどちらかから選ぶ
ブルーライトをカットするレンズには方式がふたつあります。
ひとつは反射タイプといって、光を反射して跳ね返すことでブルーライトを防ぐ方式です。透明レンズなので見え方も違和感が少なく、普段使いしやすいというメリットがあります。職場で使用したり、メガネをかけたまま歩いたりなど使いやすい半面、カット率が低めなものが多いです。
もうひとつは吸収タイプという方式。色つきのレンズでブルーライトを吸収する仕組みです。色つきなので普段使いには向かないという欠点がある一方、反射タイプよりカット率は高いです。吸収タイプのため、反射光が目の邪魔をすることがないという利点もあります。
自分の使い方や目の疲労度に合ったものを選ぶとき、レンズの特徴を知っておくと便利です。
JINS『JINS SCREEN 40% CUT（FPC-17A-001）』
ブルーライトを吸収するタイプのブルーライトカットメガネ。プロダクトデザイナーのジャスパー・モリスン氏の監修により、シンプルで多くの人にマッチするデザインに。メガネ拭きにもなるソフトケースも付いています。
>> Rakuten市場で詳細を見る目的や使用時間に合わせてカット率をチェック 長時間PC作業をする方はカット率40％程のものを
カット率は高ければ高いほどいいというわけでもないでしょう。
明るいところで作業する場合のカット率は低め、暗いところで作業する場合は高めがよいでしょう。
長時間PC作業をする方はカット率40％程のもの、お子様のゲームやタブレット学習用にもそれくらいのものがよいです。
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生活リズムを整えるために必要なものでもある
ブルーライトは完全な悪者ではありません。人の生活に関わる光線のひとつなので、生活リズムを整えるために必要なものでもあるとも言われています。なので、用途に合ったカット率のものを選ぶことが大切です。
寝室で寝る前にスマホを見るときなど、暗い場所での使用には高カット率のものを選ぶといいのですが、日中明るい場所で使う分にはそこまでカット率は求めません。短時間使用か、高いカット率を求めるかなど、選択肢は意外と広いです。
つけ心地を考えるなら鼻パッドのタイプも確認 固定式か、可動式かで選ぶ
鼻パッドは固定式のものより可動式の方がフィット感がアップします。また、シリコン製の鼻パッドは付け心地がいいです。
長い時間装着していても疲れにくく、実際にメガネをかけたときの付け心地という部分も大事なポイントになります。
付け心地に合わせて重量も確認するようにしましょう。軽いほど、装着する負担は減るでしょう。
視力に合わせてレンズを交換できると便利 近視や老眼に対応したものも！
ブルーライトカットメガネには、近視や老眼に対応しているものもあります。
普段から老眼鏡を使用される方は、老眼鏡の機能も備えているものを選ぶとよいでしょう。近視の方は、普段使っているメガネをもとに自分の度数が分かれば、通販でも度入りのものを購入することができます。
普段からメガネをされていて長時間PC作業をする方は、度入りの商品が便利ですね。
お手入れのしやすさなど使いやすさも忘れずに コーティング加工の詳細や重量もしっかりとチェック
ブルーライトカットメガネはリーズナブルな商品もたくさんありますが、レンズが曇りやすかったり汚れが取れにくかったりするものもあります。
傷がつきにくいようにコーティングされていたり、超軽量で装着の負担が少ないものは、長く使えるでしょう。
ケースやメガネ拭きは必需品になりますので、付属で付いているかチェックしておくとよいでしょう。
エレコム『ブルーライト対策メガネ（スタンダード）（G-BUB-S02BK）』
EN規格で約40％のカットができるスクエアタイプのブルーライトカットメガネ。レンズの色が茶色くはっきりとしているのでオフィスや自宅使いがおすすめ。UVカット率も99.9%なので安心して着用することができますね。
>> Amazonで詳細を見るどの規格かも大切！ おおまかに分けて3つの規格がある
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BS規格は性能が同じでもカット率が高い
ブルーライトカットメガネにはJIS規格、BS規格、EN規格というおおまかな規格があります。このうち、BS規格は性能が同じ商品でもほかのふたつの規格よりカット率の数値が高く表示されます。JIS規格と比較すると20％近く高い数値が出る場合もあるので、選ぶときには注目してみましょう。
今まで使っていたブルーライトカットメガネが思っていたような効果を得られないと感じるときには、基準について再度チェックしてみるといいですね。
長時間使用する人は使い勝手も要チェック！ 使い勝手、かけ心地は重要なポイント
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自分に合わないものを使うとストレスに
使い勝手、かけ心地は重要な要素です。せっかく目の負担軽減のためにブルーライトカットメガネを使っているのに、「かえって目が疲れてしまった」「こめかみや鼻が痛くなってしまった」といった声を聞くことがあります。
自分に合わないものを使うとストレスが溜まってしまいます。長時間の使用を考えているのなら余計に、フィット性が高いものを選びましょう。
大人用のブルーライトカットメガネ4選 モノレビュアー・家電コンシェルジュがおすすめする
さっそく大人用のブルーライトカットメガネを紹介します。さきほどの選び方を踏まえて、自分に合った商品選びの参考にしてくださいね。
PCやスマホの使用が多い現代はブルーライトの影響が心配です。
JINS『JINS SCREEN 40% CUT（FPC-17A-001）』
出典：楽天市場
| ブルーライトカット方式 | 吸収 |
|---|---|
| ブルーライトカット率 | 40% |
| 規格 | EN規格 |
| 可視光線透過率 | 85% |
| 紫外線透過率 | 0.01％以下 |
| 重量 | - |
| 鼻パッド | 一体型 |
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軽やかなかけ心地の高カット率メガネ
2017年8月末時点で国内累計800万本を販売した『JINS PC』のJINSが新しく発売したブルーライトカットメガネ。
ブルーライト吸収タイプなのでレンズは色つきですが、同メーカーの従来品と比べると黄色味が薄くなっています。肌によりなじみやすい色合いになり、メガネをかけたときの違和感も前モデルと比べると少なめなので、色つきのレンズに不安を感じている人にもおすすめできる一本です。
メガネメーカーが作っているのでフレームにもこだわっていてかけ心地もいいメガネです。軽くて柔軟性の高い素材のフレームと耳に当たる部分のラバー素材でフィット感を高めてあるので、長時間使う人でも快適に使えます。
エレコム『ブルーライト対策メガネ（スタンダード）（G-BUB-S02BK）』
出典：Amazon
| ブルーライトカット方式 | - |
|---|---|
| ブルーライトカット率 | 約55％（EN規格基準時：約40％） |
| 規格 | 自社規格 |
| 可視光線透過率 | 80％ |
| 紫外線透過率 | 1.0％以下 |
| 重量 | 16g |
| 鼻パッド | - |
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長時間の作業にも使えるカット率
約55％（EN規格基準時：約40％）のブルーライトカット率で、長時間の使用を想定している人にも適したメガネです。
フレームはブラックでブラウンレンズなので普段の服装にもなじみやすく、PCメガネにもおしゃれさを求める人におすすめです。
付属のメガネケースはレンズクロスとしても使えるので、指紋やホコリからいつでもレンズを守ることができます。
レンズが汚れていると視界が変わるのでストレスに繋がるため、手軽に掃除ができるのは助かります。
eight tokyo『UVカットメガネ（IRUV1000-2-O）』
出典：Amazon
| ブルーライトカット方式 | - |
|---|---|
| ブルーライトカット率 | 約43％ |
| 規格 | - |
| 可視光線透過率 | 約77％ |
| 紫外線透過率 | 約0.01% |
| 重量 | 59g |
| 鼻パッド | - |
モノレビュアー・家電コンシェルジュ
鯖江のメーカーが製造したサングラス
ブルーライトカットメガネとしても使えるサングラスで、紫外線とブルーライトのほかに、慢性的なストレスと炎症などを引き起こすと言われている近赤外線もカットします。
ブルーライトカット率は43％と高めなのに、可視光線透過率は77％とクリアレンズに近く、色つきレンズでもクリアな視界を確保できます。
メガネを名産品としている福井県鯖江（さばえ）市のメーカーが企画・製造を手がけているので、作りもしっかりしていてかけやすいメガネです。
もともとはサングラスなので長時間の運転にも適しています。サングラスとPCレンズを兼用したいという人や、メガネをたくさん持つのに面倒さを感じる人にはもってこいですね。
JINS『JINS SCREEN DAILY USE 25%CUT ウエリントン（FPC-14S-103）』
出典：Yahoo!ショッピング
| ブルーライトカット方式 | - |
|---|---|
| ブルーライトカット率 | 25% |
| 規格 | EN規格 |
| 可視光線透過率 | - |
| 紫外線透過率 | 0.1％以下 |
| 重量 | - |
| 鼻パッド | - |
モノレビュアー・家電コンシェルジュ
場所を選ばず気軽に使えるクリアレンズ
8色展開のクリアレンズのブルーライトカットメガネなので、デザインや色にこだわって選ぶことができるのが大きな特徴です。ブルーライトカット率は25％なので短時間の使用向き。
オーソドックスなフレームの形を採用しているので、見た目は普通のメガネとほとんど一緒です。レンズのギラつきがしにくい加工なので視界の違和感もそれほどありません。
装着時の見え方に不安がある人や、はじめてブルーライトカットメガネを購入する人でも安心して手に取りやすい気軽さが魅力です。
子ども用のブルーライトカットメガネ4選 編集者がおすすめする
現代の子どもはタブレット学習の普及、PCやゲームでブルーライトの影響を受けやすい時代です。体のリズムを整えるためにも、ブルーライトはなるべくカットしてあげましょう。ここでは、子ども用のブルーライトメガネを紹介します。
子どもの目をブルーライトから守りましょう！
MARIDA『ブルーライトカットメガネ こども用』
出典：Amazon
| ブルーライトカット方式 | - |
|---|---|
| ブルーライトカット率 | - |
| 規格 | - |
| 可視光線透過率 | - |
| 紫外線透過率 | - |
| 重量 | - |
| 鼻パッド | 一体型 |
LACCL（ラクル）『ブルーライトカット メガネ キッズ』
出典：Amazon
| ブルーライトカット方式 | 反射、吸収 |
|---|---|
| ブルーライトカット率 | 最大93％ |
| 規格 | - |
| 可視光線透過率 | - |
| 紫外線透過率 | 0.2％以下 |
| 重量 | 13g |
| 鼻パッド | 一体型 |
AROMARKETA『子供用 パソコン用メガネ』
出典：Amazon
| ブルーライトカット方式 | - |
|---|---|
| ブルーライトカット率 | 25％ |
| 規格 | - |
| 可視光線透過率 | 約85％ |
| 紫外線透過率 | 0.01％ |
| 重量 | 約20g |
| 鼻パッド | 一体型 |
Shinin'eyes『キッズ ブルーライトカットメガネ』
出典：Amazon
| ブルーライトカット方式 | - |
|---|---|
| ブルーライトカット率 | 22.86％ |
| 規格 | - |
| 可視光線透過率 | - |
| 紫外線透過率 | - |
| 重量 | 13g |
| 鼻パッド | 一体型 |
老眼鏡機能付きのブルーライトカットメガネ4選 モノレビュアー・家電コンシェルジュと編集者がおすすめする
老眼鏡を使用される方は老眼鏡機能付きが便利ですね。ここでは、老眼鏡機能付きのブルーライトカットメガネを紹介します。ぜひ参考にしてください。
レンズ度数を選べる老眼鏡機能付きのブルーライトカットメガネもあります。
ハズキルーペ『ハズキクール クリアレンズ 1.6倍』
出典：Amazon
| ブルーライトカット方式 | - |
|---|---|
| ブルーライトカット率 | 35% |
| 規格 | - |
| 可視光線透過率 | - |
| 紫外線透過率 | 0.01% |
| 重量 | 80g |
| 鼻パッド | - |
モノレビュアー・家電コンシェルジュ
ブルーライトカット効果のある拡大鏡
最後はメガネではなくルーペをご紹介。ユニークなテレビCMが話題になったメガネ型拡大鏡の『ハズキルーペ』の最小タイプがこの商品です。
小型サイズですが耐荷重100kgと衝撃に強く、ポケットや小さなバッグにも入れやすいので手軽に持ち運びできるうえ、装着もかんたんなのでミドルエイジを中心に人気があります。
スマホやパソコンのディスプレイを見るときにはっきりと文字や画像を見たいけど、目が疲れやすくてすぐかすんでしまうという方にも、ブルーライトを35％カットしてくれるこのルーペは使いやすいはず。
倍率は1.6倍。ワイドな視野でディスプレイを見たい方や、疲れにくい状態ではっきりとした画面を見たい方におすすめです。
JINS『READING GLASSES -Square-』
出典：楽天市場
| ブルーライトカット方式 | - |
|---|---|
| ブルーライトカット率 | 25％ |
| 規格 | - |
| 可視光線透過率 | - |
| 紫外線透過率 | 0.1％ |
| 重量 | - |
| 鼻パッド | 一体型 |
エレコム『エクリア ブルーライト対策メガネ（老眼鏡）』
出典：Amazon
| ブルーライトカット方式 | - |
|---|---|
| ブルーライトカット率 | 47％ |
| 規格 | - |
| 可視光線透過率 | 81％ |
| 紫外線透過率 | 1％以下 |
| 重量 | 20g |
| 鼻パッド | 一体型 |
Cyxus（シクサズ）『老眼鏡 ブルーライトカット（透明レンズ）』
出典：Amazon
| ブルーライトカット方式 | - |
|---|---|
| ブルーライトカット率 | - |
| 規格 | - |
| 可視光線透過率 | - |
| 紫外線透過率 | - |
| 重量 | - |
| 鼻パッド | 可動式 |
「ブルーライトカットメガネ」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ブルーライトカットメガネの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのブルーライトカットメガネの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
効果は人それぞれ、自分に合ったブルーライトカットメガネを
モノレビュアー・家電コンシェルジュ
目が疲れやすいと感じたら一度試してみて
ブルーライトは可視光線で最も強い光なので、人体に何らかの影響を与えると言われていますが、明確な影響については研究中です。
ですが、パソコンやスマホ、携帯のゲーム機が普及した現代では昔に比べて、ブルーライトを必要以上に浴びている状態であることには変わりないので、カットできるならそれに越したことはありません。
「最近目が疲れやすい」とか「疲れ目から肩こりや頭痛がある」という人はブルーライトカットメガネを一度試してみるといいでしょう。価格もお値頃なので、効果を感じられて、少しでも目や体がラクになれば嬉しいです。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部）
※2020/3/10 タイトル修正のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 山本明日美）
カルチャー誌や家電誌、モノ系雑誌にてライター・リサーチャーとして活躍。 大ヒットとなった家電のプロモーションや、ガジェット探しなど、仕事内容は多岐にわたる。 一般的な家電から、ちょっとマニアックなものまで「イイモノはとにかく買って試す！」がモットー。 現在子育て中で、キッズガジェットや知育玩具、花火などレジャーグッズは子どもと一緒に愉しんでレビューしています。