日帰りや1泊登山なら30L容量がおすすめ!
男性向けの登山ザックを購入するとき、どのくらいの大きさがよいか迷う人も多いでしょう。日帰り~1泊の登山なら、30L容量の登山ザックが向いています。登山ザックのなかでも30L容量はとくにポピュラーな容量のため、ひとつ持っているといろいろな用途で使えます。
選び方では、登山シーンに応じた容量の選び方も解説しています。初心者に向いている30L容量以外のものをもとめている人も、ぜひチェックしてください。
男性向け登山ザックの選び方 容量や機能性をチェック!
登山愛好家の山崎友貴さんに取材をして男性向け登山ザックの選び方のポイントを教えていただきました。機能性や容量をよくチェックすることが大切です。ぜひ男性向け登山ザック選びの参考にしてください。
身体にフィットするザックを選ぶ
登山ザックは体にフィットしたものを選ぶのが重要です。体にフィットする登山ザック選びのポイントを解説します。
身体に合った背面長を選んでフィット感アップ
フリーエディター&SUV生活研究家
ザックは汎用サイズだけでなく、適応身長が設定されていることが多いです。ザックには背面長というサイズがあり、ここが身体に合っていないと、フィット感がまるで異なってきます。
また、長時間歩いたり、重い荷物を背負ったりすると、背筋や腰に痛みを感じることもあります。そのため、登山用のザックを買う際は、専門店に出向いてスタッフに計測してもらうことをおすすめします。
身体に合うザック=気に入るザックとは限りませんが、多少デザインや色を妥協してでも、フィットするザックを選ぶべきです。
ウエストハーネスつきを選ぼう
登山ザックの腰部分のベルトがウエストハーネスです。ヒップベルトともよばれています。ウエストハーネスを使うと、登山ザックをより体にフィットさせられます。
とくに、長時間の登山や荷物が多いときにはウエストハーネスつきのものを選びましょう。肩だけでなく腰でも支えられるので、登山ザックの負担を分散させて疲れにくくなります。
用途にあわせて仕切りの有無を選ぶ
男性向け登山ザックは、なかに上下の仕切りがあるタイプとないタイプがあります。仕切りのない一気室タイプは、大きな荷物も入れやすい一方、下の方の荷物がすぐに取り出せないデメリットがあります。
仕切りがあって上下に分かれた二気室タイプは、用途に合った荷物を分けて収納できる一方、大きめのテントや寝袋などが入れにくいことがあります。入れるものや登山シーンに応じて仕切りの有無も確認しておきましょう。
使い勝手を左右するのは機能性
男性向け登山ザックにはいろいろな機能がついています。機能性も重視して選ぶと、使い勝手のよい登山ザック選びにつながります。
ビギナーにはパネルローダーがおすすめ
フリーエディター&SUV生活研究家
ザックを購入する際に、色やデザインを重視する人は多いはずです。しかし、実際に登山で使うと、大切なのは「機能性」であることに気づかされます。たとえば、サイドポケットの数やヒップベルトのポケット、収納は何気室かといった使い勝手の面が気になってくるのです。
ザックの下部や、背面からも収納にエントリーできる機能もはずせません。ピッケルやストックのホルダーなども、のちに重要になってきます。さらに基本的な形も重要です。
ザックには「パネルローダー」と、雨蓋のついた「トップローダー」がありますが、ビギナーにはパネルローダーがおすすめ。パッキングもかんたんで、荷物を入れたときに綺麗に見えるのも利点です。
重さを確認しておく
男性向け登山ザック選びには、重量を確認するのも大切です。登山ザック自体に重さがあると、長時間の登山には負担になってしまいます。
一方で軽量の登山ザックは機能性が充実していない、素材の耐久性やパネルのクッション性が低い場合があります。機能性と重量のバランスを考えて選ぶのが重要です。登山シーンや泊数に応じて、機能性と重量どちらを重視するかを考えて選びましょう。
用途にあった容量で選ぶ
男性向け登山ザックにはいろいろな容量のものが発売されています。用途にあった容量を選びましょう。
ビギナー向けの20L~30Lザックなら普段使いも
フリーエディター&SUV生活研究家
初めてザックを買う場合、まず選ぶポイントになるのが「大きさ」です。ビギナーの場合、重いのを嫌がって小さいザックを選ぶ傾向があります。しかし、あまり小さいサイズを買ってしまうと、将来の山行に広がりがなくなりかねません。
おすすめのサイズは、20Lから30L程度です。このサイズであれば、四季の山行に必要な携行品が入る上に、1泊2日の山小屋泊の山行も対応してくれます。中長期の山行やテント泊をするようになったら、また50L、60Lのザックを買い足せばよいのです。
また、20Lから30Lのザックであれば仮に登山をやめても、タウンユースで使えるでしょう。
快適な登山のためには拡張機能も必要 登山愛好家がアドバイス
フリーエディター&SUV生活研究家
登山を始めたばかりのころは「ザックひとつあればじゅうぶん」と誰もが考えます。そしてすぐに、飲料水やカメラ、携帯電話にサングラスなど、意外と持っていくものが多いことに気づかされるのです。そういったときに機能を拡張できるオプションが大活躍します。
こうしたオプションは便利なだけでなく、安全性にもつながります。登山スタイルに合わせて積極的に選んでください。ザックによっては雨天時用のザックカバーが付属していないものもあるため、一緒に購入することをおすすめします。
フィット感や機能性だけでなく、登山を始めてからのことも考えながらザックを選んでください。
登山用バックパックをお探しの方はこちらをチェック!
アウトドアライターの夏野 栄さんへの取材をもとに、登山用バックパックの選び方とおすすめ商品をご紹介します。安全かつ快適に登山するためにも、用途に合う登山用バックパックを、本記事でしっかり見ていきましょう。
【20~30L】登山用ザックおすすめ7選 あらゆる場面で使いやすい!
ここからは、登山愛好家の山崎友貴さんと編集部で選んだ、使いやすい20~30Lの登山用ザックのおすすめ商品をご紹介します。

karrimor(カリマー)『セクター25(550)』
![[カリマー]デイパックsector25DarkOlive(ダークオリーブ)](https://m.media-amazon.com/images/I/41I0RnTkrWL.jpg)
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出典:Amazon
容量 | 25L |
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背面長 | 縦:43cm |
ウエストハーネス | あり |
重量 | 700g |
使いやすさに定評のあるシンプルなザック
イギリスのブランド「カリマー」のザックは、その高い機能性と耐久性が上級者からも評価されています。このセクターは同ブランドのベーシックなザックで、18Lと25Lの2サイズがラインナップされています。見た目は水滴形のシンプルなデザインですが、上下をコンパートメントで区切った2気室タイプ。
下の収納にレインウェアやファーストエイドキットなどすぐに出したいものを入れて、それ以外は上に、といった使い方ができるのが利点です。また、上の気室の下部に入れたものでも、下から取り出すことができるのもいいですね。ストックホルダーを採用しているほか、脱着可能なヒップベルトを装備しています。

GREGORY(グレゴリー)『オールデイ(GM58598)』


















出典:Amazon
容量 | 22L |
---|---|
背面長 | 縦:48cm |
ウエストハーネス | あり |
重量 | 820g |
フィット感と機能にこだわった逸品
グレゴリーは1977年にアメリカで生まれたバックパックブランド。フィッティングを何よりも重要視しており、その背負い心地は「ザック界のロールスロイス」と評されるほど。グレゴリーにタウンユース、アルパイン、ミリタリーユースと様々なラインがありますが、このオールデイは登山から普段使いまでをこなしてくれるオールラウンドなザックです。
非常にシンプルな構造でタウンユースのようにも見えますが、ピッケルホルダーなども付いているため、登山でもじゅうぶんに活躍してくれます。また8リングアタッチメントを使えば、シングルポケットなどのオプションを装着できるのも特徴です。容量は22Lです。

OSPREY(オスプレー)『ストラトス24(OS50304)』

出典:Amazon
容量 | 24L |
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背面長 | 縦:56cm |
ウエストハーネス | あり |
重量 | 1,250g |
申し分のない機能性とフィット感を実現
登山のエキスパートに人気のあるアメリカのバックパックブランド「オスプレー」。創設者が愛した鳥「みさご(オスプレー)」がアイコンになっています。同ブランドのザックは、他社のものには見られない独創的な構造と機能をもっており、使いやすさという点では抜群です。
ストラトスはビギナーにも使いやすいトップローダーモデル。背面長を調節する機構が付いているので、理想的なフィット感にすることができるのがポイントです。フロントにはポケット、サイドには通常のポールホルダーのほかに、岩場などを登るときにポールを背負ったまま固定できるホルダーもあるのは、オスプレーならでは。容量は24Lです。

Deuter(ドイター)『フューチュラ28(D3400518)』
![[deuter]フューチュラ28フューチュラ28ブラック](https://m.media-amazon.com/images/I/41nPIPKEgyL.jpg)
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出典:Amazon
容量 | 28L |
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背面長 | 縦:54cm |
ウエストハーネス | あり |
重量 | 1,280g |
長い歴史が培った確かな性能
ドイツの老舗バックパックブランド、ドイター。日本でも中高年の登山者を中心に、人気のあるブランドです。フューチュラ28は、日帰りハイキングを好む方におすすめです。
フロントに大きく開くポケット、中に小物を収納できるコンパートメントが付いており、脱いだウェアなどを入れておけるメッシュポケットも前面に装備しています。背面には、身体が直接ザックに密着しない「エアコンフォートセンシック」を採用。快適さと、身体の動きに合ったフィット感を実現しています。ヒップベルトが大型で装着感がいいのも、このザックのいいところ。容量は28L、カラーバリエーションは3種類です。
ARC'TERYX(アークテリクス)『マンティス 26 バックパック』

出典:Amazon
容量 | 26L |
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背面長 | 縦:47cm |
ウエストハーネス | あり |
重量 | 865g |
MILLET(ミレー)『アーリー 30』
![[ミレー]リュックアーリー30(ARLY)WARM-M](https://m.media-amazon.com/images/I/41ah-5ce+jL.jpg)
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出典:Amazon
容量 | 30L |
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背面長 | 縦:43cm(S)、48cm(M) |
ウエストハーネス | あり |
重量 | 1,140g |
SALOMON(サロモン)『X ALP 30』
![[サロモン]バックパック・リュックサックXALP30(エックスアルプ30)Black](https://m.media-amazon.com/images/I/41Hlz8dzSYL.jpg)
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出典:Amazon
容量 | 30L |
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背面長 | 縦:45cm |
ウエストハーネス | あり |
重量 | 918g |
【31~40L】登山用ザックおすすめ4選 荷物が多いときやキャンプにも!
ここからは、ちょっと大きめの31~40Lの登山用ザックのおすすめ商品をご紹介します。

THE NORTH FACE(ザ ノースフェイス)『ビッグショット クラシック(NM71861)』
![[ザノースフェイス]リュックビッグショットシーエルジンクグレーDヘザー](https://m.media-amazon.com/images/I/416-1D+H6yL.jpg)
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出典:Amazon
容量 | 32L |
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背面長 | 縦:55cm |
ウエストハーネス | あり |
重量 | 1,270g |
人気ブランドのベーシックなザック
今、巷で絶大な人気を誇っているブランドと言えば、ノースフェイスです。多様なザックをリリースしていますが、人気のベーシックモデルがこれ。表側に付いているデイジーチェーンがデザイン上のアクセントですが、カラビナを使うことで、カップなど山で使いたい物を吊り下げられるという機能性もあわせもっています。
またフロントにはジッパー付きのポケットも付いており、すぐに取り出したいアイテムや地図などを入れるには便利。ザック内部に様々なオーガナイザーが付いているため、登山だけでなく、PCなどを入れて普段使いもできるのがうれしいところ。容量は32Lです。
karrimor(カリマー)『リッジ40 ミディアム』














出典:Amazon
容量 | 40L |
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背面長 | 70cm |
ウエストハーネス | あり |
重量 | 1,650g |
deuter(ドイター)『フューチュラ プロ 36』
![[deuter]フューチュラプロ36D3401118-7000ブラック](https://m.media-amazon.com/images/I/51z0dMeWhML.jpg)
![[deuter]フューチュラプロ36D3401118-7000ブラック](https://m.media-amazon.com/images/I/51XvmWT8LiL.jpg)
![[deuter]フューチュラプロ36D3401118-7000ブラック](https://m.media-amazon.com/images/I/519A2blP5YL.jpg)
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出典:Amazon
容量 | 36L |
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背面長 | 70cm |
ウエストハーネス | あり |
重量 | 1,580g |
mont-bell(モンベル)『リッジライン パック 40』

出典:公式サイト
容量 | 40L |
---|---|
背面長 | 縦:53cm |
ウエストハーネス | あり |
重量 | 1,100g |
【50L以上】登山用ザックおすすめ4選 泊まりがけの登山に
本格的な登山や、長めの旅行におすすめの50L以上の大容量。ここからは、50L以上の登山用ザックのおすすめ商品をご紹介します。
MILLET(ミレー)『マウント シャスタ 55+10(MIS2081)』
![[ミレー]バックパックマウントシャスタ55+10(MOUNTSHASTA)EMERALD](https://m.media-amazon.com/images/I/41aYDmBwvtL.jpg)
![[ミレー]バックパックマウントシャスタ55+10(MOUNTSHASTA)EMERALD](https://m.media-amazon.com/images/I/41E-M+7Is5L.jpg)
![[ミレー]バックパックマウントシャスタ55+10(MOUNTSHASTA)EMERALD](https://m.media-amazon.com/images/I/41FCz+MAdiL.jpg)
![[ミレー]バックパックマウントシャスタ55+10(MOUNTSHASTA)EMERALD](https://m.media-amazon.com/images/I/61rhchgFAEL.jpg)
![[ミレー]バックパックマウントシャスタ55+10(MOUNTSHASTA)EMERALD](https://m.media-amazon.com/images/I/31zwrgcuUaL.jpg)
![[ミレー]バックパックマウントシャスタ55+10(MOUNTSHASTA)EMERALD](https://m.media-amazon.com/images/I/518S90XquKL.jpg)
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![[ミレー]バックパックマウントシャスタ55+10(MOUNTSHASTA)EMERALD](https://m.media-amazon.com/images/I/41FCz+MAdiL.jpg)
![[ミレー]バックパックマウントシャスタ55+10(MOUNTSHASTA)EMERALD](https://m.media-amazon.com/images/I/61rhchgFAEL.jpg)
![[ミレー]バックパックマウントシャスタ55+10(MOUNTSHASTA)EMERALD](https://m.media-amazon.com/images/I/31zwrgcuUaL.jpg)
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![[ミレー]バックパックマウントシャスタ55+10(MOUNTSHASTA)EMERALD](https://m.media-amazon.com/images/I/41PTrRu4wpL.jpg)
出典:Amazon
容量 | 55+10L |
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背面長 | 縦:46~53cm |
ウエストハーネス | あり |
重量 | 2,380g |
MAMMUT(マムート)『トリオン スパイン50』
![[マムート]登山バックパックTrionSpine50L2520-00870olive-black](https://m.media-amazon.com/images/I/41eoMnnDCwL.jpg)
![[マムート]登山バックパックTrionSpine50L2520-00870olive-black](https://m.media-amazon.com/images/I/41xttPOMj8L.jpg)
![[マムート]登山バックパックTrionSpine50L2520-00870olive-black](https://m.media-amazon.com/images/I/41BlKnjj2RL.jpg)
![[マムート]登山バックパックTrionSpine50L2520-00870olive-black](https://m.media-amazon.com/images/I/41Iwe15d1lL.jpg)
![[マムート]登山バックパックTrionSpine50L2520-00870olive-black](https://m.media-amazon.com/images/I/51Or1l0uF9L.jpg)
![[マムート]登山バックパックTrionSpine50L2520-00870olive-black](https://m.media-amazon.com/images/I/31exz71kfHL.jpg)
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出典:Amazon
容量 | 50L |
---|---|
背面長 | 縦:66cm |
ウエストハーネス | あり |
重量 | 2,160g |
OSPREY(オスプレー)『ミュータント52』

出典:Amazon
容量 | S/M:50L、M/L:52L |
---|---|
背面長 | 40.5~48cm |
ウエストハーネス | あり |
重量 | S/M:1,470g、M/L:1,550g |
HAGLOFS(ホグロフス)『アングド75』
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出典:Amazon
容量 | 75L |
---|---|
背面長 | 66cm |
ウエストハーネス | あり |
重量 | 2,566g |
「男性向け登山用ザック」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 登山用リュックの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの登山用リュックの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
登山用ザックの正しい背負い方 快適に登山するために
登山用ザックには、身体とザックをフィットするためにさまざまなパーツがついています。正しい背負い方をすれば、長時間の登山で身体にかかる負担を軽減してくれますよ。
まずは、ウエストを合わせます。ウエスト部分にあるベルト(ウエストハーネス、ヒップベルト)を腰骨当たりの位置で締めましょう。このとき、きつくなりすぎないよう注意して。
腰の位置を合わせたら、ショルダーハーネスについているストラップを引いて、肩回りの調節をします。身体にぴったりフィットするように締めていきましょう。
最後に、チェストストラップです。左右のショルダーハーネスをくっつけ、ザックがぶれないようにするためのもので、上下好きな位置に動かすことができます。脇より少し上くらいの高さに調節し、苦しくない程度に締めます。
ショルダーハーネスが背中にフィットしていればOKです。鏡などでチェックしながら、正しく背負って登山を楽しんでください。
そのほかの登山用品もチェック! 【関連記事】
急な天候の変化やホコリから荷物を守る!
アウトドアライターの夏野 栄さんに登山用ザックカバーの選び方とおすすめの商品を教えていただきました。登山用のザックを購入するなら、あわせてそろえておきたいのがザックカバーです。いざというとき頼りになる登山用ザックカバー選びの参考にしてください。
安全に登山を楽しみたいなら必携!
トレッキングポールは、登山やトレッキングのときに「杖」のように使うアイテムです。山岳/アウトドアライター&プロデューサーの高橋庄太郎さんへの取材をもとに、おすすめのトレッキングポール7選と選び方のポイントをご紹介します。
登山用ザックについて5つのポイントをおさらい
1)20〜30Lのものなら1泊2日程度の登山にも対応できて使いやすい
2)一番大切なのは機能。荷室やポケットの数、ギアの収納などをよく吟味して選ぼう
3)適応身長や背面長が自分の身体に合っているかしっかりチェック
4)季節の違いや携行品が増えたときにも対応できる、拡張性のあるタイプも便利
5)ザックカバーの付属の有無も確認しよう
登山はさまざまな荷物をコンパクトに所持する必要もありますが、それをいかに負担なく運ぶことができるかも重要です。強度や耐久性などをきちんと確認したうえで選びたいものです。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)
※2020/12/16 コンテンツ追加のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 矢部栞)
自動車雑誌編集長を経て、フリーの編集者に。登山やクライミングが趣味で、アウトドア雑誌「フィールダー(笠倉出版社刊)」にて連載中。悩みは増え続けるアウトドア用品などの遊び道具の収納場所で、愛車のJeepラングラーもすっかり倉庫代わりに。昨今は車中泊にもハマり、住居をキャンピングカーに変えるか真剣に悩み中。