登山向け30Lバックパックおすすめ15選│モンベル、ミレー、ノースフェイスほか

2021年08月26日更新

登山用バックパックは、登山を快適にしてくれるマストアイテム。多くのモデルが展開されていますが、フィット感、サイズ、パッキングのしやすさ、通気性などは各商品により異なります。

そこで、登山愛好家の山崎友貴さんと編集部が登山用30Lバックパックの選び方、ザ・ノース・フェイスやミレーなどおすすめの商品を紹介します。

記事後半には、通販サイトの口コミや評判、最新人気ランキングやスペック比較表もありますので、自分にぴったりの登山用バックパックを見つけてみてください。

自動車雑誌編集長を経て、フリーの編集者に。登山やクライミングが趣味で、アウトドア雑誌「フィールダー（笠倉出版社刊）」にて連載中。悩みは増え続けるアウトドア用品などの遊び道具の収納場所で、愛車のJeepラングラーもすっかり倉庫代わりに。昨今は車中泊にもハマり、住居をキャンピングカーに変えるか真剣に悩み中。

「登山30Lバックパック」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
商品名	OSPREY（オスプレー）『ケストレル 28（OS50152）』	GREGORY（グレゴリー）『ズール30』	MILLET（ミレー）『サースフェー 30+5（MIS0640）』	deuter（ドイター）『フューチュラ 30（D3400718）』	THE NORTH FACE（ザノースフェイス）『エフピー30（NM61911）』	THE NORTH FACE（ザノースフェイス）『テルス25（NM61811）』	MILLET（ミレー）『ウェルキン 30（MIS2178）』	Columbia（コロンビア）『ブルーリッジマウンテン30L （PU8381）』	mont-bell（モンベル）『AMBER（アンバー）』	MILLET（ミレー）『ウェルキン 30 W（MIS2179）』	MILLET（ミレー）『サースフェー 30+5 LD（MIS0641）』	MAMMUT（マムート）『デュカン 30 ウーマン（2530-00330）』	THE NORTH FACE（ザノースフェイス）『テルス30 レディース（NMW61810）』	deuter（ドイター）『フューチュラ 30 SL』	OSPREY（オスプレー）『テンペスト30』
商品情報
特徴	背面長が調整できるから登山の疲労が軽減できる！	U字ジッパーで荷物の出し入れがかんたん！	初心者でもパッキングがしやすく背負い心地もいい	フィット感や通気性がよく快適な背負い心地	ベスト型ショルダーハーネスを採用した軽量モデル！	取り外し式ウエストベルトは日常でも活躍	豊富なポケットで収納性がよく初心者も使いやすい	大きすぎないサイズで機能性も抜群な人気モデル	オシャレな見た目でタウンユースも◎	超軽量で豊富なポケットは収納性もバッチリ	クッション性がよく女性の体にフィットする形状	軽量なのに携帯用ポケットなど実用的機能も充実！	日帰り登山にも1泊の山小屋泊登山にもおすすめ	快適なバックパックの決定版！フューチュラシリーズ	充実した機能の本格派！軽量で快適な人気モデル
容量	S/M：26L、M/L：28L	S/M：28L、M/L：30L	M：30＋5L、L：30＋5L	30L	M：30L、L：32L	27L	30L	30L	23L	30L	30＋5L	30L	M：35L、L：36L	21〜31L	21〜30L
背面長	-	S/M：38～46cm、M/L：46～56cm	M：48cm、L：51cm	-	M：43～51cm、L：48～56cm	45～53cm	46cm	51cm	44.5cm	43cm	43cm	-	M：39～47cm、L：42～50cm	63cm	XS/S 33〜43cm S/M 40〜51cm
ラインアップ	メンズ	メンズ	メンズ	メンズ	兼用	兼用	兼用	メンズ	メンズ	レディース	レディース	レディース	レディース	女性	女性
重量	S/M：1.18kg、M/L：1.24kg	S/M：1.19kg、M/L：1.21kg	M：1.5kg、L：1.5kg	1.48kg	M：0.92kg、L：0.94kg	1.03kg	0.88kg	1kg	0.45kg	0.86kg	1.45kg	0.92kg	M1.25kg、L：1.27kg	1.42kg	XS/S 0.81kg S/M 0.86kg
ウエストベルト	あり	あり	あり	あり	あり	あり	あり	有	有	あり	あり	あり	あり	有	有
商品リンク	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2021年8月27日時点での税込価格

初めての登山には30L前後のバックパックが便利日帰りや一泊でも使える

バックパックは、「ザック」や「登山リュック」とも呼ばれ、登山や旅行からふだん使いまで幅広く利用されています。容量はL（リットル）であらわされ、30Lのバックパックはおもに、日帰りの登山や山小屋泊1泊の登山などに使用。日帰り登山でも防寒着や雨具などが必要になるため、30Lの容量があると安心。

また、旅行や出張などにも使えるサイズなので持っておくとたいへん便利で、登山初心者が購入するのにおすすめです。

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登山におすすめの30L前後バックパックの選び方最強の登山ザックを見つけよう！

登山用の30Lバックパックを選ぶ際に大切なのがフィット感、収納性、軽量さなど。また、雨天時にはレインカバーがあると重宝します。ここでは、基本的なバックパックの選び方についてご紹介します。

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自分の体にフィットするものを

登山を快適にするには、バックパックがからだにフィットしていることが重要です。フィットさせるために必要な背面長のサイズ、ウエストハーネスなどについて解説します。

首から腰までの長さ（背面長）にあわせてサイズを選ぼう

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背面長とは、首のつけ根から腰骨の上端までの長さのこと。ひとつのバックパックモデルに対し、XS・S・M・Lなど複数のサイズが用意されていますので自分の背面長に合ったサイズのものを選びましょう。

選ぶときは、メーカーによって各サイズの具体的な背面長の数値が異なりますので、サイズチャートなどで確認してください。男女別になっているメーカーであれば、自分の性別に合ったものを選ぶとなおフィットするでしょう。

ウエストベルトがあれば安定感増！

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ウエストベルトを装着すると、バックパックの荷重を腰で支えることができるため、背負ったときの負担を減らすことができます。ウエストベルトはメーカーによりヒップベルトなどとも呼ばれます。

ウエストベルトの中心部が腰骨の出っ張りに合うようにセットすると、重心が分散されるため、疲労も軽減されます。自分の体に合ったところにくるかチェックするようにしましょう。

メンズ・レディース展開があれば選びやすい

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バックパックには男女兼用モデルもあれば、メンズ、レディースを別々に展開しているモデルもあります。ショルダーハーネスが肩の位置にくる、ウエストハーネスが腰骨の出っ張り部分に合うなど、バックパックは体に合うものを選ぶことが大切です。

別々に展開されているモデルを選んで自分の性別用から選ぶと、より体にフィットするものを見つけられるでしょう。

使いやすい仕切りを選ぶ

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バックパックには収納部分に仕切りのない一気室タイプと、上下に分かれ二層式になった二気室タイプがあります。二気室タイプは荷物を整理しやすい、取り出しやすいというメリットがあります。ただし、それぞれの収納部分が小さくなるため、寝袋などの大型荷物が収納できない場合も。

宿泊をともなう登山が多い場合は一気室に、日帰り登山で大きな荷物がない場合は二気室を選ぶといいですね。なお、なかには側面から内部にアクセスできるタイプや、一気室にも二気室にもできるタイプもあります。

雨カバーの有無もチェック

THE NORTH FACE（ザノースフェイス）『テルス25（NM61811）』

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山の天気は変わりやすく、登山中に雨が降ることもあります。バッグパックは軽量化のため防水加工がされていないものが多く、雨ぶたも荷物を濡らさない点では心もとないことも。

専用の雨カバーが付属していれば安心ですが、別売りのものを購入して装着することもできます。商品に雨カバーがついているか確認しましょう。

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登山用ザックカバーおすすめ11選【軽量・防水で雨に対応】人気ランキングも

負担にならないシンプルで軽量なものを選ぼう

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登山中は重い荷物を背負って歩くため、負担を軽減するためにほとんどの登山用バックパックは軽量化されています。ただし、金属製の背面フレームで耐久性を強化している、ベルトや背面バッドのクッションを向上させているなど、機能が増えるほどに重くなります。

逆に、超軽量のものは背面のクッションが薄く、荷物を入れたときにデコボコして背負いにくく余計に負担になってしまうことも。自分に不要な機能はできるだけ少なく、軽量なバックパックを選ぶことが大切です。

【30L前後】登山向けバックパック9選｜メンズ人気ブランドも！山歩きにぴったり

ここからは、登山におすすめの30L前後バックパックをメンズ・レディースに分けてご紹介します。まずはメンズ向けからチェック！自分に必要な機能が搭載されているバックパックを見つけてくださいね。

OSPREY（オスプレー）『ケストレル 28（OS50152）』

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フリーエディター＆SUV生活研究家

山崎友貴

OSPREY（オスプレー）のザックは、どのサイズも機能性にすぐれているのが特徴です。『ケストレル 28（OS50152）』も、トレッキングポールをスピーディに固定できるアタッチメントやサイドアクセスができるなど、非常に使いやすいモデルです。

背面長が調整できるから登山の疲労が軽減できる！

アメリカ生まれで、小型～大型までさまざまな高性能な登山用バックパックを製造するオスプレーの登山30Lバックパックです。背面には通気性のいいエアースケープバックを採用し、長さを調整できるのが特徴です。

自分にぴったりの背面長にできるので、背負い心地がいっそう快適になるでしょう。フロントパネルにはストレッチ性のあるポケットがついているため、脱いだ上着や濡れたタオルなどの出し入れがかんたん。

ウエストベルトにはジッパーつきポケットがあるので、スマートフォンや飴、ティッシュなどの小物の収納に便利です。さまざまな機能を備えつつ良心的な価格で、日帰り登山におすすめのバックパックです。

GREGORY（グレゴリー）『ズール30』

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フリーエディター＆SUV生活研究家

山崎友貴

『ズール30』は、ザック界のロールスロイス「GREGORY（グレゴリー）」のパネルローダータイプです。背面の通気性やベルトの快適性はさすが。荷物を収納した時の美しさも、このザックの美点です。

U字ジッパーで荷物の出し入れがかんたん！

フィッティングを重要視して、高品質な製品を南カリフォルニアで生産しているバックパックの専門会社・グレゴリーの登山30Lバックパック。

背面長を調整できるため、自分にあったサイズに調整できるのが特徴です。さらに、バックパネルは通気性も高く、フィット感のよさと蒸れにくさは背負ったときの負担を軽減してくれるでしょう。

メインの入り口は上から下まで開くU字ジッパーのため、衣類などの大きな荷物の出し入れがかんたんなのもポイント。ウエストベルトには特大ポケットがついていて、携帯電話やカメラなどを収納するのに便利です。登山やキャンプなど幅広く活用できるでしょう。

MILLET（ミレー）『サースフェー 30+5（MIS0640）』

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初心者でもパッキングがしやすく背負い心地もいい

1921年にフランスで創立された、山岳向けのテクニカルな製品開発をおこなうミレーの登山用30Lバックパック。背面がフラットになっていて、ウエストベルトが広く覆ってくれるため荷重の分散がしやすい点が特徴です。

二気室仕様なので登山初心者でもパッキングがしやすく、ファスナーの開閉により一気室に変更ができる自由度の高さも魅力。本体は型崩れしにくく、体の中心に重心がくる背負い心地は、登山の疲れを軽減してくれるでしょう。

付属のレインカバーにはストラップがついているため、バックパック本体に取りつけておけば強風時にもあわてずにカバーを装着することができるところもポイントです。

deuter（ドイター）『フューチュラ 30（D3400718）』

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フィット感や通気性がよく快適な背負い心地

世界中のアウトドア愛好家から高い評価を得る、ドイツのアウトドアブランドの登山30Lバックパックです。通気性がよく快適さを保つメッシュネットや、腰を包むようにフィットするベルトによって実現した背負い心地のよさが特徴です。

さらに、ショルダーハーネスの胸部分のストラップはズレを防ぎ、ウエストベルトのクッション性のあるパッドは負担を軽減します。

ジッパー式の仕切りで一気室を二気室にもできるので、重いものを上にしてパッキングすると、歩きやすくなります。高い機能が搭載された日帰りハイキングやトレッキングが快適になるバックパックです。

THE NORTH FACE（ザノースフェイス）『エフピー30（NM61911）』

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ベスト型ショルダーハーネスを採用した軽量モデル！

アメリカのサンフランシスコで1966年に創業され、高機能を追求するザノースフェイスの登山30Lバックパックです。背中の上部で背負うことができる、ベスト型ショルダーハーネスを採用しているのが特徴。

強度の高いナイロンや、アルミ製フレームを採用するなど軽量化を追求したモデルです。ショルダーハーネスにはボトル用ストレッチポケットがついており、登山だけでなく連泊のトレランに対応したモデルになっています。軽量さを求める方におすすめのバックパックです。

THE NORTH FACE（ザノースフェイス）『テルス25（NM61811）』

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取り外し式ウエストベルトは日常でも活躍

ウエストベルトを取り外すことができるため、日常使いにも便利なノースフェイスの登山用バックパックです。ショルダーハーネスにはホイッスルのついたストラップがあり、可動式のため自分の体に合わせて調整できます。

雨蓋はついていませんが、レインカバー付属のため、雨天時にも安心です。シンプルな構造は日常や旅行などでも使いやすく、登山だけでなくふだんも使用したいと考えている方にとくにおすすめです。

MILLET（ミレー）『ウェルキン 30（MIS2178）』

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豊富なポケットで収納性がよく初心者も使いやすい

ヒマラヤ登山隊に装備を提供したことで、製品の評判が世界中に広まったミレーの登山30Lバックパックです。通気性がよく、シンプルな機能で耐久性がありながら軽量なのが魅力。

雨蓋、フロント、ウエストベルトにはジッパーつきのポケットがあり、小物を収納したり取り出したりするのに便利です。ポールホルダーやハイドレーションシステムもついているため、日帰りのハイキングからトレッキングまで活躍するバックパックです。

Columbia（コロンビア）『ブルーリッジマウンテン30L （PU8381）』

(コロンビア)Columbiaブルーリッジマウンテン30LバックパックPU8381(011：BlackMulti)

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大きすぎないサイズで機能性も抜群な人気モデル

ウエストウィングが取り外しでき、シーンに合わせ使い分けが可能なトレッキングパック。
クッション性のあるウェーブパットにメッシュをプラスし、通気性と快適性を確保。フロントにはバックル留めの大型スリーブポケットがあり、脱いだジャケットなどを素早く収納できます。

ボトムにレインカバーも付属、水分補給のためのハイドレーションシステムにも対応しており、使い勝手の良さも魅力です。

mont-bell（モンベル）『AMBER（アンバー）』

(モンベル)mont-bellアンバーティアドロップ型登山バッグリュックtrackingbackpackAMBER23L(ブルー)[並行輸入品]

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オシャレな見た目でタウンユースも◎

品質の良さに定評のある日本発のアウトドアメーカー・モンベル。軽登山に適したティアドロップ型の小型ザックです。トーンオンカラーの配色がオシャレで普段使いでも活躍します。

背面がメッシュな為、着装感も快適。収納空間も多く、また、ボトムにレインカバーも付属しており、快適性と利便性にも長けています。

【30L前後】登山向けバックパック6選｜レディース女性でも背負いやすい！

ここからは、女性向けの30L前後バックパックをご紹介します。

MILLET（ミレー）『ウェルキン 30 W（MIS2179）』

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フリーエディター＆SUV生活研究家

山崎友貴

ザックのフィット感に悩んでいる女性は多いと思いますが、MILLET（ミレー）『ウェルキン 30 W（MIS2179）』は、小柄な日本の女性にも背負いやすいと好評。

機能性や耐久性にもすぐれ、長く使えます。悩んだらまずこれを背負ってみてください。

超軽量で豊富なポケットは収納性もバッチリ

フランスでテクニカルな山岳むけ製品を展開する有名メーカー、ミレーの女性向け登山用バックパックです。女性の体形に合わせて設計されており、通気性が高く、耐久性がありながら超軽量な点が特徴です。

ウエストベルトにはジッパーポケットがあり、飴やティッシュなど小物を収納することができるほか、サイドはメッシュポケットで飲みものの取り出しもスムーズ。軽量でさまざまな機能が搭載されているため、初心者にもおすすめのバックパックです。

MILLET（ミレー）『サースフェー 30+5 LD（MIS0641）』

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クッション性がよく女性の体にフィットする形状

バックパックを製造する、歴史あるフランスのミレーが誇るロングセラーの登山30Lバックパックです。女性の体にフィットする形状で、肩と腰部分にはクッション性のあるフォームを採用。背中は蒸れを防いですばやく乾燥する素材なので汗をかいても快適です。

二気室構造でウエストポケットもあり、パッキングもしやすいです。さらに、レインカバーや雨蓋、立ったまま飲みものが取り出せるサイドのストレッチポケットなど使い勝手もよく、登山初心者におすすめのバックパックです。

MAMMUT（マムート）『デュカン 30 ウーマン（2530-00330）』

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軽量なのに携帯用ポケットなど実用的機能も充実！

155年以上の長い歴史と伝統を誇るスイスのアウトドアブランド・マムートの女性向け登山30Lバックパックです。背面やショルダーストラップ、ウエストベルトなどは、女性の体形に合わせた作りになっているので女性のハイキングにおすすめです。

ウエストベルトに携帯電話が収納できたり、背負いながらサイドポケットに手がとどくなど実用面を重視した機能が特徴です。

また、レインカバーはバックパックに取りつけられているため、強風時にも飛ばされてしまう心配がありません。軽量で機能が充実しているため、初心者でも安心のバックパックといえるでしょう。

THE NORTH FACE（ザノースフェイス）『テルス30 レディース（NMW61810）』

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日帰り登山にも1泊の山小屋泊登山にもおすすめ

アメリカで1966年にスキー用品とバックパック用品店としてスタートし、高品質を追求してさまざまなアウトドア商品を展開するザノースフェイスの女性向け登山用バックパックです。

背面パネルやショルダーはフィット感が高く通気性がいいため、快適な背負い心地を実現できます。また、フロントのポケットはジッパー式でかんたんに大きく開くため、収納物の出し入れがしやすく、上着や雨具を取り出すときなどに活躍するでしょう。

ほかにも、雨蓋、レインカバーがついていて、ハイドレーションにも対応しているなど多機能。登山の初心者から上級者までおすすめできるバックパックです。

deuter（ドイター）『フューチュラ 30 SL』

[ドイター]登山リュック・ザックフューチュラ30SLレディースダスク×スレートブルー

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快適なバックパックの決定版！フューチュラシリーズ

ドイターのSLモデルは女性用に設計された商品が揃います。快適性を追求するドイターならではの工夫を凝らされた背面メッシュとライトウェイトで、ハイキングに新たな快適性をもたらすバックパック。

二気室構造ですが、ジッパー式の仕切りのため、一気室のように使うこともできます。デイハイクや、軽い山登りにピッタリです。

OSPREY（オスプレー）『テンペスト30』

OSPREY(オスプレー)テンペスト３０女性用OS50262ミスティックマジェンタSM

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充実した機能の本格派！軽量で快適な人気モデル

徹底した軽量化と機能の充実、相反する特性を両立させた女性用ライトウェイトパックのテンペストシリーズ。『テンペスト30』は、背面長調整も可能で、トップポケットや独立したウォーターリサーバー専用ポケット等の機能を装備しています。

オーバーナイトのバックパックやデイハイキングにも適した、オシャレなデザインの人気モデル。

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする登山におすすめの30L前後バックパックの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの登山におすすめの30L前後バックパックの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

登山向け30Lバックパックに関するQ&A よくある質問

バックパックのお手入れ法は？

登山に使えば汗を吸ったり泥などの汚れがつきますので、お手入れが大切です。汚れたままでは虫が集まってきたりと非衛生的なことも。素材に注意して洗うなどお手入れはまめにしましょう。

ちょっとした汚れは部分洗いで対応。全体をお手入れするなら手洗いがいいでしょう。パッド部分やパーツなどをすべて外して、洗濯用の中性洗剤などを入れたぬるま湯に浸して押し洗いをし、よくすすいで洗剤を落とし、陰干しします。

洗濯機で洗う場合は、洗ってはいけない部分を取り外し、型崩れがしないように注意して洗いましょう。

荷物の詰め方は？

荷物の詰め方の基本は、背負ったときの重心が体の重心よりも高くなるように、重いものは背中に近づけるように、そして、左右のバランスをとること。また、取り出す頻度を考えて使用頻度の低いものは下側に詰めるようにしましょう。

詰める際には、デッドスペースが少なくなるように、食器などは重ねてコンパクトにし、洋服などは防水も兼ねて袋に詰めて圧縮。またゴミとなるものは詰める前に取り去ってしまいましょう。いろいろと工夫をして快適な登山ができるようにしたいものですね。

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中古やレンタルでコスパをよく気軽に試す

登山用バックパックは決して安いものではありませんし、気軽にお試しができるものでもありません。

そのため、本格的なものの購入を考えているのであれば、レンタルで使用感を確認したり、中古品の購入も検討してもいいかもしれません。

30Lはもっとも汎用性の高いサイズエキスパートからのアドバイス

フリーエディター＆SUV生活研究家

山崎友貴

30Lのザックは、もっとも汎用性の高いサイズです。日帰り登山や1泊2日の山小屋泊の山行に、さらに普段使いもこなしてくれます。二〜三気室あるモデルを選ぶと、日常ならPCやステーショナリーなどを分類できますし、登山なら食料や水、衣類、雨具などを仕分けて収納できます。

タウンユースのモデルはショルダーやヒップのベルトは簡易的なものですが、登山に使うならクッションが入った厚手のものを選びましょう。

自分に必要な機能を見極めよう

本記事では、登山30Lバックパックの選び方とおすすめ商品をご紹介しました。

登山用バックパックは軽量モデルが多いものの、多機能なものほど重くなる傾向があります。そのため、自分に必要な機能を見極めることが大切です。

ぜひ、あなたにあったバックパックを選んでくださいね。

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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。