MCTオイルおすすめ19選【ダイエット中の栄養補給に】使い方も紹介!

MCTオイル 360g ココナッツ由来100%
出典:Amazon
フードアナリスト・日本箸教育講師
市岡 充重

2005年、朝日新聞地域情報誌のライターとして取材執筆活動をスタート。 2014年、フリーライターとして独立、個人事務所iworks を設立。 2013年にフードアナリスト、及び日本箸教育講師の資格を取得し、以後、数々の飲食店や生産者、料理人を取材し、食にまつわる情報や食の魅力を高いレベルで発信。 2020年2月、エゾシカ産業に挑戦する北海道釧路市の人々の奮闘を綴った『北海道ジビエ物語』(シーソーブックス)を共著で出版。

すばやく消化・吸収され、エネルギーになりやすいMCTオイル。ダイエット時の栄養補給に使えるほか、アスリートの体づくりにも役立つため、いま注目のオイルです。この記事では、フードアナリスト・市岡充重さんに聞いたMCTオイルの選び方や、編集部も一緒に選んだおすすめ19選を紹介します。記事の後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングや使い方も掲載しているので、ぜひ最後までチェックしてくださいね。


MCTオイルとは? どんな特徴や効果があるの?

分子の長さが一般的な油の半分で、消化・吸収・分解にすぐれエネルギーになりやすい特徴をもつMCTオイル。どのように活用できるのか、くわしく解説します。

中鎖脂肪酸は栄養補給に役立つ

MCTオイルは、ココナッツやパーム(アブラヤシ)の種子など、ヤシ科の植物由来の天然成分を抽出したオイルです。MCTとは日本語で「中鎖脂肪酸100%」を意味します。オリーブオイルや菜種油に含まれる「長鎖脂肪酸」よりも、文字どおり分子の長さが半分ほどしかありません。

そのため消化・吸収がはやく、エネルギーになりやすいのがポイントです。医療・介護の現場でも、栄養補給のために使用されているのもうなずけます。ダイエットや糖質制限をしている人のエネルギー補給としてもぴったりです。

アスリートの体づくりにも役立つ

アスリートにとって気になるのは、筋肉のパフォーマンスにどのように作用するか、という点でしょう。筋肉は2種類あり、「速筋」は糖質代謝、「遅筋」は脂質代謝で動いています。MCTオイルを摂取すると、うまく「遅筋」を利用できるため、元気な体づくりのサポートにつながります。

さらに体脂肪の蓄積を気にせず、エネルギーを摂取できるのも魅力です。疲れにくい体づくりにも役立つので、アスリートはもちろん、体調を整えたい人もぜひ注目しましょう。

MCTオイルの選び方 形状や由来、原材料をチェック!

まずはMCTオイルの選び方をチェックしていきましょう。フードアナリスト・市岡充重さんのアドバイスもご紹介しています。自分の使い方にぴったりのMCTオイルを選ぶために参考にしてみてくださいね。

ココナッツ由来のオイルがおすすめ

中鎖脂肪酸(MCT)を多く含むのは、ココナッツやアブラヤシの種などヤシ科の植物油です。ココナッツオイルを使用している商品は、アブラヤシのものに比べると熱に強く酸化しにくいといわれています。

また、商品によってココナッツとパーム油を原料としているものもあるので、気になる方は原材料表記を確認して、ココナッツ由来のオイルを選ぶのがおすすめです。

遮光性のある瓶を選ぶ

MCTオイルは、真夏でも直射日光を避ければ常温保存できる、取り扱いのかんたんな食用オイルです。その理由は、原料であるココナッツオイルは酸化・劣化に強いからです。そのため透明のボトルで販売されているMCTオイルもあります。

ただ、直射日光を避ける必要がありますので、棚などに出しておきたい方は、遮光瓶に入ったMCTオイルを購入するといいでしょう。

ココナッツの香りがするものを選ぶ

ココナッツ由来のMCTオイルは、どれを選んでもココナッツの香りがするわけではありません。なかには精製過程で脱臭をして無味無臭にしているタイプや、あえて風味を高めるためにココナッツオイルを混ぜたタイプもあります。

ココナッツの香りが苦手な人は無味無臭タイプを、甘い香りを楽しみたい人はココナッツの香りがするMCTオイルを選ぶといいでしょう。

ライフスタイルに合った形状で選ぶ

MCTオイルを出先で摂取するために、いつも持ち歩きたい人もいますよね。ここではライフスタイルに合わせて、MCTオイルの形状をどのように選べばいいのかみていきましょう。

料理に使いやすい「液状タイプ」

パンやご飯などの主食を抑える糖質制限ダイエットは、どうしてもエネルギー不足になりがち。そんなときに手軽にMCTオイルでエネルギー補給をするなら、使い勝手がいいのが液状タイプがおすすめです。液状タイプだと、ほかの食用オイルのようにふだんの料理にかんたんに加えられます。サラダなど料理の仕上げに加えて、ダイエット中のエネルギーを補いましょう。

熱すると低音で煙が出るため、揚げ油や炒め油には向いていません。分子が短いため、ポリエチレン製の容器やABS樹脂などのプラスチック容器をもろくするので注意が必要です。詰め替えたりせずに、販売されているままの状態で保存し、使用しましょう。

携帯に便利な「サプリタイプ」

勤務先や、レストランなど出先で気軽にMCTオイルを摂取したいならサプリタイプが便利です。いつもバッグに入れておけるので、いつでもどこでも摂取できます。

飲みやすさを考えるなら、小さめのソフトカプセルを選びたいところ。インターネット上で確認は難しいですが、「小さめ」と書かれているものをや口コミなどを参考に、取り入れやすいサイズを探すといいでしょう。

コーヒーによく合う「パウダータイプ」

液状タイプには、オイル特有の油浮きがあります。気になる人は、パウダータイプを選んでみましょう。液状タイプはコーヒーに入れても混ざり合いませんが、パウダータイプのMCTオイルならスプーンで混ぜればしっかりなじみます。

コーヒーに入れてもパウダータイプのMCTオイルなら油浮きは起こりません。オイルの質感が苦手な人は、パウダータイプをぜひお試しください。

継続しやすさで選ぶ

ダイエット時の栄養補給は、継続的にしたいもの。MCTオイル生活をはじめるなら、継続しやすいMCTオイルを選びましょう。中鎖脂肪酸の割合が高い、品質の高さと価格や内容量のバランスが大切です。

単価だけに着目し大容量のMCTオイルを購入しても、使い切れずに廃棄しては意味がありません。はじめは少量タイプで自分の体質や好みに合うかどうかチェックしてから、徐々に大容量に変えるといいでしょう。

MCTオイルの人気ブランドを紹介! おさえておきたい!

ここでは、商品選びの参考までにMCTオイルを販売しているメーカー・ブランドを紹介します。

レインフォレストハーブジャパン

幅広いジャンルの認定オーガニック商品を取り扱う「レインフォレストハーブジャパン」。熱帯雨林の自然の恵みや先祖の知恵に感謝をして、活動的な生活ができる長寿を目指す、というコンセプトを掲げて活動中です。

ココナッツ食品の専門店「ココナッツオイル屋」を運営しているので、ココナッツにこだわりたい人はのぞいてみましょう。こだわりのヘルスフードやスーパーフードも取り扱っています。

LOHAStyle(ロハスタイル)

糖質制限食や自然食品を幅広く展開する専門店「LOHAStyle」。添加物・農薬フリーにこだわり、厳選された栄養価の高い天然由来の食品を、国内の有機JAS認定工場で加工しているのが特徴です。

ダイエッターに寄り添うメーカーなので品質はおすみつき。MCTオイルは、国際基準を満たした工場で抽出・検査されています。

Flatcraft(フラットクラフト)

日本とオランダの両国に拠点を持つ「Flatcraft」。選びぬかれたオーガニック製品を展開しています。こだわりのMCTオイルのブランド名は「Coco 」。

ココナッツオイルのみを原料とし、蒸留方法で抽出されているのが特徴です。化学的な工程や添加物を加えたMCTオイルとは一線を画した、ナチュラルなMCTオイルです。

一般的な油よりも約4倍も早くエネルギーに変わる フードアナリストがアドバイス

フードアナリスト・日本箸教育講師

「MCT(Medium Chain Triglyceride)」とは、中鎖脂肪酸100%の油のこと。一般的な油より、消化・吸収が早いため、脂肪として蓄積されにくく、素早くエネルギーに変わるという特長があります。以前から医療現場で利用されていましたが、アスリートの体づくりや美容、ダイエットにもぴったりと脚光を浴びています。上質なものを選び、毎日の食事に摂り入れましょう。

MCTオイルおすすめ12選【液状タイプ】 さまざまな使い方ができる!

ここからは、さまざまな形状のMCTオイルのおすすめ商品を「液状タイプ」「サプリタイプ」「パウダータイプ」と形状別に紹介します。無理なく毎日の生活に取り入れられるアイテムを見つける参考にしてください。

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フラットクラフト『Coco ココナッツMCTオイル』

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出典:Amazon

内容量 360g
原材料・成分 ココナッツオイル
風味 ココナッツのほんのりした甘味
原産国名 シンガポール

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フードアナリスト・日本箸教育講師

フラットクラフト『Coco ココナッツMCTオイル』は、100%ココナッツ由来のオイル。ナチュラル志向の方におすすめです。

ナチュラルに抽出されたベーシックなMCTオイル

シンガポールのココナッツ製品メーカーが生産したバージン・ココナッツオイルから、蒸留製法で抽出したMCTオイル。化学的な工程や添加物などは一切加えていないナチュラルさが魅力です。

CocoのMCTオイルは、MCTオイルだけのラインナップ以外にも、ギーやカプサイシンをブレンドしたオイルも展開されています。高機能なMCTオイルに興味がある人は、ぜひ参考にしてください。

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そうまファクトリー『MCTオイル』

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出典:楽天市場

内容量 230g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来)
風味 無味無臭
原産国名 スリランカ

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フードアナリスト・日本箸教育講師

料理やドリンクに使いたい方には、そうまファクトリー『MCTオイル』。無味無臭・無色透明なので、料理の味や色を邪魔しません。

ギフト用も合わせてまとめ買いをする場合にぴったり

スリランカ産の有機栽培された天然のココナッツ由来オイルを精製したMCTオイルです。すっきりスリムなシルエットのボトルが、キッチンをおしゃれに彩ります。

ひとり暮らしでも使いやすい230gのボトルを、複数まとめて購入すると割安になる仕組みです。自宅用に合わせておすそ分けやギフト用にも購入する場合にぴったりです。

レインフォレストハーブジャパン『MCTオイル』

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出典:Amazon

内容量 170g
原材料・成分 中和脂肪酸(ココナッツ)
風味 まろやかなココナッツ風味
原産国名 タイ

ほのかなココナッツの香りや甘味を満喫できる

ココナッツ食品の専門店が展開するMCTオイル。ココナッツオイルから抽出したカプリル酸(C8)とカプリン酸(C10)は無味無臭です。こちらは有機バージンココナッツオイルを5%配合しているので、まろやかなココナッツ風味を満喫できます。

MCTオイルはサプリメント感覚で摂取する人もいますが、食用として風味も楽しみたい人にぴったりなオイルです。

持留製油『MCT食べるオイル ボトルタイプ』

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出典:Amazon

内容量 360g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来)
風味 無味無臭
原産国名 フィリピン

ココナッツの風味が苦手な人にも食べやすい無味無臭

明治6年創業の歴史を誇る、食用植物油脂JAS認定工場の持留製油が手がけるMCTオイルです。体のための食べるオイルとして開発されました。世界的にもココナッツオイル生産量の高いフィリピン産のココナッツオイルを使用しています。

こちらは国内工場の専用ラインで瓶詰めされたもの。たっぷりの容量が入っているので、調理した料理の仕上げに使いたい人にぴったりです。

日清オイリオグループ『日清MCTオイル』

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出典:Amazon

内容量 400g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油
風味 無味無臭
原産国名 -

リーズナブルな価格で手に入りやすいMCTオイル

400g入りと大容量でリーズナブルな価格帯がうれしい、日清オイリオのMCTオイルです。ダイエット用のお菓子やおかずにかけたり、飲み物と混ぜたりして栄養補給をしましょう。たっぷりの容量とはいえ、摂取のし過ぎには注意が必要です。

MCTオイル生活をはじめるときは、4.6g・41kcal相当の小さじ1杯からはじめましょう。

旭薬品工業『Fresh MCT Oil 460g』

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出典:Amazon

内容量 460g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(パーム由来)
風味 無味無臭
原産国名 -

無理しないダイエット用に家族みんなで使える

品質の高さを維持しながら、リーズナブルな価格帯を実現した旭薬品工業のMCTオイル。パーム由来オイルを精製した化粧品グレードのため、品質の高さはいうまでもありません。

たっぷりの大容量ボトルがリーズナブルに購入できるので、複数人で使用する場合はおすすめです。オイルの摂取量は、1日の推奨量が決まっていますので、摂りすぎには注意しましょう。

COCOLAB『MCTオイル』

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内容量 450g
原材料・成分 中鎖脂肪酸
風味 無味無臭
原産国名 -

大容量サイズ、リーズナブルなのにクオリティを追求

2019年モンドセレクションを受賞したことからもわかるように、好評を博している人気のMCTオイル。リーズナブルな価格で購入できる、品質の高いMCTオイルを目指して開発された商品です。

サラダやヨーグルトはもちろん、カルパッチョやパスタ、お味噌汁などさまざまな料理に活用できるのもうれしいポイントです。

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出典:楽天市場

内容量 450g
原材料・成分 中鎖脂肪酸(ココナッツ、アブラヤシ)
風味 -
原産国名 -

ココナッツとアブラヤシのブレンドタイプ

国際基準を満たした工場で、ココナッツとアブラヤシから抽出されたMCTオイルです。ダイエットをしっかりサポートするオイルとして、糖質制限食の専門店が開発しました。

大容量ボトルにたっぷり入ったMCTオイルが、リーズナブルな価格で手に入るとあって、ダイエットのパートナーとして人気です。扱いやすいペットボトルに入っているため、直射日光を避けて保管するようにしましょう。

プレミアムマーケティング『Premium MCTオイル』

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出典:Amazon

内容量 250g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来)
風味 すっきりクリア(無味無臭)
原産国名 マレーシア

一人暮らしでも使いやすいサイズ

世界各地のオーガニックオイルやヘルシーフードを取り扱う「セカマル」の運営会社が手がける、マレーシア産ココナッツ由来のMCTオイル。大きすぎず小さすぎないボトルは、ひとり暮らしの人でも使いやすい容量です。無味無臭に仕上がっていますが、ほのかな甘い香りとココナッツの味を感じるという声もきかれます。

もっと少量からMCTオイルが合うかどうか試したい人は、135g入りも発売されているので参考にしてください。

CIVGIS(チブギス)functia(ファンクティア)『MCTオイル』

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出典:Amazon

内容量 500ml
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来)
風味 -
原産国名 -

1Lあたりのコスパがとても高いMCTオイル

コスパを重視する人にぜひ検討してほしいMCTオイルのジャンボサイズ。タイのオーガニック食品ブランドCIVGIS(チブギス)のアライアンスブランドfunctia(ファンクティア)によるココナッツ由来のMCTオイルです。

送料込みで販売されていることが多く、しかも内容量から考えるととてもリーズナブルな価格帯が魅力です。はじめて試す人には多すぎる場合があるので、注意しましょう。

バイオアクティブズジャパン『MCTオイル』

バイオアクティブズジャパン『MTCオイル270g』

出典:Amazon

内容量 270g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(アブラヤシ由来)
風味 -
原産国名 -

ペットボトルより瓶に入ったオイルを好む人向け

科学的に裏づけのとれる、品質の高い天然由来の原料を提供しているバイオアクティブジャパンの小売用MCTオイルです。バイオアクティブジャパンでは、トレーサビリティにもこだわり、品質管理をしっかり実施しています。

こちらはアブラヤシ由来のMCTオイルです。慣れてきたら1日あたり15g相当のスプーン大さじ1杯を、摂取するといいでしょう。

持留製油『MCT食べるオイル スティックタイプ』

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出典:Amazon

内容量 5g×15袋
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来)
風味 無味無臭
原産国名 フィリピン

原料、産地、製法にこだわり抽出された希少なオイル

持留製油では、原料としてココナッツ庁を設置しているフィリピン産のココナッツオイルにこだわっています。さらに化学的な溶剤などを使わないナチュラルな圧搾法でMCTオイルを抽出しているのがポイント。

こちらはスティックタイプなので、外出先での使用や友達・家族と気軽にシェアできます。携帯に便利なチャックつきバッグに入っており、バッグにしのばせておけばいつでもスマートに取り出せて便利です。

MCTオイルおすすめ4選【サプリタイプ】 継続して摂取したい方に

ここからは、サプリタイプのMCTオイルのおすすめ商品を紹介します!

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Lipusa(リプサ)『MCTオイルダイエット 約3カ月分(C-415)』

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内容量 22.5g(250mg×90カプセル)
原材料・成分 粉末脂肪酸油(中鎖脂肪酸トリグリセリド、グリコース:マレーシア産)、ガゼインナトリウム(乳由来)、など
風味 -
原産国名 -

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フードアナリスト・日本箸教育講師

一定量を定期的に摂取したい人には、Lipusa『MCTオイルダイエット 約3か月分』。3カ月分入ったコスパのよいサプリタイプです。

カプスゲル・ジャパンによる国内産カプセルを採用

1日1カプセルを飲むだけで、手軽にMCTオイルを摂取できるサプリタイプ。1カプセルあたり200mgのパウダー状MCTオイルが、6.2×18.8mmのカプセルのなかに入っています。1袋あたりなんと3カ月分に相当するので、しばらく続けて様子をみたい人にぴったりです。

独自の品質管理基準Q-ITを実践したていねいな製品づくりがポイント。自社工場で品質の高い製品をつくりだし、リーズナブルな価格を実現しています。

ナチュラルレインボー『MCTオイル 100EX ソフトカプセル』

『MCTオイルソフトカプセル60粒』【4個で1個おまけ】【サプリメント】 『MCTオイルソフトカプセル60粒』【4個で1個おまけ】【サプリメント】

出典:楽天市場

内容量 60粒
原材料・成分 MCTオイル、ゼラチン(ブタ由来)、グリセリン(原材料の一部にゼラチンを含む)
風味 -
原産国名 -

ブタ由来のゼラチンでかためたソフトカプセル

1回3粒程度、1日1~2回を目安に摂り入れるサプリメントタイプのMCTオイルです。1日1回だと約20日分が入っています。ソフトカプセルの原料以外はすべてMCTオイルなので、たっぷりと中鎖脂肪酸を含んでいるのがポイント。

1粒中の中鎖脂肪酸量は300mg、エネルギーは3.3kcalです。なかなかゆっくりと自宅で食事をとれない人にぴったりです。カバンに入れて持ち歩きましょう。

Nutricost『MCT Oil Softgels 1,000mg』

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出典:Amazon

内容量 150粒
原材料・成分 ココナッツ
風味 -
原産国名 -

アメリカ製のサプリメントを試したいならこちら

海外製品を試してみたい人にご紹介したいのが、Nutricostのサプリメントタイプ。アメリカンブランドのNutricostは、ヘルスフードやサプリメントを製造するメーカーです。1粒あたり1,000mgの中鎖脂肪酸が含まれています。

1日あたり3粒を目安に摂取すると、約50日分の容量です。18歳以上の大人向けのため、小さな子どもには与えないようにしましょう。

バブルスター LOHAStyle(ロハスタイル)『MCTオイルサプリ 120粒』

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出典:Amazon

内容量 120粒
原材料・成分 中鎖脂肪酸油
風味 -
原産国名 -

オイルを直接飲むことに抵抗感がある人にぴったり

糖質制限食を展開するロハススタイルが飲みやすさにこだわり、小さいソフトカプセルを採用したMCTオイルのサプリタイプです。

1日2粒を目安に飲むだけで、ダイエット・糖質制限中のエネルギーを補給できます。出先でも取り入れやすく、空腹感も感じにくくなるのでぜひお試しください。

MCTオイルおすすめ3選【パウダータイプ】 コーヒーやシェイクなどドリンクに混ぜるのにぴったり!

ここからは、パウダータイプのMCTオイルのおすすめ商品を紹介します!

勝山ネクステージ『MCTオイルパウダー ゼロ』

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出典:Amazon

内容量 250g
原材料・成分 MCT(中鎖脂肪酸油)、アカシア食物繊維
風味 無味無臭
原産国名 -

コーヒーやスープに入れるとまろやかな風味になる

糖質制限ダイエットをしている人に試してほしい、糖質ゼロの「MCTオイルパウダーゼロ」です。 MCTオイルには基本的に糖質は含まれていませんが、パウダー状にするためにデンプンなどを添加する必要があり、糖質を含んだ商品になってしまいます。しかし、この商品はその糖質をゼロにすることを実現。化学的な溶剤を使わずに、ナチュラルな製法で抽出されたMCTオイルをパウダー状にしたものです。

糖として吸収されない、水溶性のアカシア食物繊維が30%含まれています。油浮きしないため、オイル特有の質感が気になる人は、パウダータイプをぜひお試しください。

日清オイリオグループ『日清MCTパウダーHC(210g)』

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出典:Amazon

内容量 210g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油、デキストリン、加工でん粉
風味 無味無臭
原産国名 -

加熱せず飲み物や料理に加えてエネルギー補給できる

創業以来、食用油のリーディングカンパニーとし知られる日清オイリオグループ。こちらは、美容や運動に関心のある人向けに開発された、MCT HCシリーズのパウダータイプです。良質なエネルギー補給にぴったりです。

中鎖脂肪酸油のほか、デキストリンと加工でん粉が含まれており、温かいものや冷たいものにもさっと溶けます。4.5g・34kcalに相当する、大さじすりきり1杯からはじめるといいでしょう。

Nutiva『Organic MCT Powder』

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出典:Amazon

内容量 300g
原材料・成分 ココナッツ
風味 無味無臭
原産国名 -

プレーンタイプで料理などにあわせやすい

アメリカンブランドのNutivaから、ココナッツ由来MCTオイルのパウダータイプをご紹介します。プレーンタイプで、とくにフレーバーがついていないので毎日の食事や飲み物に便利に使えます。

アカシア食物繊維も含まれているのも魅力。10g程度をスムージーやシェイク、コーヒーに混ぜて取り入れるのがおすすめでう。体調に合わせて分量を調節しましょう。

また、プレーンのほかに4種類のフレーバーもあるので、チェックしてみてくださいね。

「MCTオイル」のおすすめ商品の比較一覧表

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フラットクラフト『Coco ココナッツMCTオイル』
そうまファクトリー『MCTオイル』
レインフォレストハーブジャパン『MCTオイル』
持留製油『MCT食べるオイル ボトルタイプ』
日清オイリオグループ『日清MCTオイル』
旭薬品工業『Fresh MCT Oil 460g』
COCOLAB『MCTオイル』
MCTオイル 450g ペットボトル 糖質制限 「純度100% 高品質」 MCT オイル ダイエット ケトン体生成 ケトン 中鎖脂肪酸 糖質ゼロ 糖質制限ダイエット コーヒー サラダに LOHAStyle
プレミアムマーケティング『Premium MCTオイル』
CIVGIS(チブギス)functia(ファンクティア)『MCTオイル』
バイオアクティブズジャパン『MCTオイル』
持留製油『MCT食べるオイル スティックタイプ』
Lipusa(リプサ)『MCTオイルダイエット 約3カ月分(C-415)』
ナチュラルレインボー『MCTオイル 100EX ソフトカプセル』
Nutricost『MCT Oil Softgels 1,000mg』
バブルスター LOHAStyle(ロハスタイル)『MCTオイルサプリ 120粒』
勝山ネクステージ『MCTオイルパウダー ゼロ』
日清オイリオグループ『日清MCTパウダーHC(210g)』
Nutiva『Organic MCT Powder』
商品名 フラットクラフト『Coco ココナッツMCTオイル』 そうまファクトリー『MCTオイル』 レインフォレストハーブジャパン『MCTオイル』 持留製油『MCT食べるオイル ボトルタイプ』 日清オイリオグループ『日清MCTオイル』 旭薬品工業『Fresh MCT Oil 460g』 COCOLAB『MCTオイル』 MCTオイル 450g ペットボトル 糖質制限 「純度100% 高品質」 MCT オイル ダイエット ケトン体生成 ケトン 中鎖脂肪酸 糖質ゼロ 糖質制限ダイエット コーヒー サラダに LOHAStyle プレミアムマーケティング『Premium MCTオイル』 CIVGIS(チブギス)functia(ファンクティア)『MCTオイル』 バイオアクティブズジャパン『MCTオイル』 持留製油『MCT食べるオイル スティックタイプ』 Lipusa(リプサ)『MCTオイルダイエット 約3カ月分(C-415)』 ナチュラルレインボー『MCTオイル 100EX ソフトカプセル』 Nutricost『MCT Oil Softgels 1,000mg』 バブルスター LOHAStyle(ロハスタイル)『MCTオイルサプリ 120粒』 勝山ネクステージ『MCTオイルパウダー ゼロ』 日清オイリオグループ『日清MCTパウダーHC(210g)』 Nutiva『Organic MCT Powder』
商品情報
特徴 ナチュラルに抽出されたベーシックなMCTオイル ギフト用も合わせてまとめ買いをする場合にぴったり ほのかなココナッツの香りや甘味を満喫できる ココナッツの風味が苦手な人にも食べやすい無味無臭 リーズナブルな価格で手に入りやすいMCTオイル 無理しないダイエット用に家族みんなで使える 大容量サイズ、リーズナブルなのにクオリティを追求 ココナッツとアブラヤシのブレンドタイプ 一人暮らしでも使いやすいサイズ 1Lあたりのコスパがとても高いMCTオイル ペットボトルより瓶に入ったオイルを好む人向け 原料、産地、製法にこだわり抽出された希少なオイル カプスゲル・ジャパンによる国内産カプセルを採用 ブタ由来のゼラチンでかためたソフトカプセル アメリカ製のサプリメントを試したいならこちら オイルを直接飲むことに抵抗感がある人にぴったり コーヒーやスープに入れるとまろやかな風味になる 加熱せず飲み物や料理に加えてエネルギー補給できる プレーンタイプで料理などにあわせやすい
内容量 360g 230g 170g 360g 400g 460g 450g 450g 250g 500ml 270g 5g×15袋 22.5g(250mg×90カプセル) 60粒 150粒 120粒 250g 210g 300g
原材料・成分 ココナッツオイル 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来) 中和脂肪酸(ココナッツ) 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来) 中鎖脂肪酸油 中鎖脂肪酸油(パーム由来) 中鎖脂肪酸 中鎖脂肪酸(ココナッツ、アブラヤシ) 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来) 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来) 中鎖脂肪酸油(アブラヤシ由来) 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来) 粉末脂肪酸油(中鎖脂肪酸トリグリセリド、グリコース:マレーシア産)、ガゼインナトリウム(乳由来)、など MCTオイル、ゼラチン(ブタ由来)、グリセリン(原材料の一部にゼラチンを含む) ココナッツ 中鎖脂肪酸油 MCT(中鎖脂肪酸油)、アカシア食物繊維 中鎖脂肪酸油、デキストリン、加工でん粉 ココナッツ
風味 ココナッツのほんのりした甘味 無味無臭 まろやかなココナッツ風味 無味無臭 無味無臭 無味無臭 無味無臭 - すっきりクリア(無味無臭) - - 無味無臭 - - - - 無味無臭 無味無臭 無味無臭
原産国名 シンガポール スリランカ タイ フィリピン - - - - マレーシア - - フィリピン - - - - - - -
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする MCTオイルの売れ筋をチェック

楽天市場、Yahoo!ショッピングでのMCTオイルの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

楽天市場:MCTオイルランキング
Yahoo!ショッピング:MCTオイルランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

MCTオイルを摂取する際の注意点

体や脳のはたらきにいいオイルときくと、たくさん摂取したくなりますが、はじめるときは少量からが肝心です。大量のMCTオイルを摂取すると、腹痛や吐き気などの症状が出る場合もあるといわれています。摂りすぎには注意しましょう。

商品によって1日の摂取目安量が記載されているものもあるので、メーカーが推奨する量を守るようにしましょう

MCTオイルの上手な使い方 ダイエットの栄養補給に!

ここでは、ダイエット時の栄養補給にMCTオイルを取り入れる際のヒントを紹介します。

コーヒータイムに取り入れる

置き換えダイエットとしても注目されているバターコーヒー。コーヒーにグラスフェッドバターやMCTオイルを入れて混ぜ合わせて作るので、バターコーヒーを作るのにぴったりです。

コーヒーにMCTオイルを混ぜるだけでも、手軽に栄養補給ができるでおすすめ。腹持ちがよく、空腹感に悩まされにくくなるのもポイント。間食や食べ過ぎが気になる人はぜひお試しください。

ふだんの料理に取り入れる

カロリーがじゅうぶんな食事にMCTオイルをかけると、カロリーオーバーになることも。糖質は控えめに高タンパクな食事と合わせるのがポイントです。朝食時にMCTオイルをヨーグルトに加えたり、スムージーに加えたりすると、ダイエット時にありがちなエネルギー不足を防げます。

ダイエット中のリバウンドもしにくくなるのがポイント。ドレッシングやディップソースに、おにぎりを握る際や炊飯時に加えたりするのもいいでしょう。

MCTオイルでエネルギー不足を補おう

糖質制限ダイエットをしている人も、筋肉を鍛えるアスリートの人も、エネルギー補給は大きな課題です。エネルギー不足だと代謝が悪くなり、ダイエットをしていても痩せにくくなります。アスリートの人もエネルギー補給をしっかりすることで、疲れにくい体に慣れるのがポイント。

すばやくエネルギーを補給できるMCTオイルは、そんなダイエッターやアスリートの毎日の生活をしっかり下支えします。MCTオイルは、手軽に料理に振りかけたり飲み物に入れて使えるためとても便利なオイル。ぜひ毎日の生活に取り入れてみましょう。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(制作協力:Mistyrose、掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

マイナビおすすめナビ編集部

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