MCTオイルおすすめ19選【ダイエット・糖質制限中の方に】使い方や注意点も!

MCTオイル 360g ココナッツ由来100%
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すばやく消化・吸収され、エネルギーになりやすいMCTオイル。ダイエット時や糖質制限中の栄養補給に使えるほか、アスリートの体づくりにも役立つため、いま注目のオイルです。

この記事では、そんなMCTオイルの選び方とおすすめの商品を厳選! パウダーやサプリタイプの商品も紹介します。記事後半には、楽天市場など通販サイトの人気売れ筋ランキングや上手な使い方、副作用など注意点についても掲載。ぜひ最後までチェックして、毎日取り入れやすいMCTオイルを見つけてくださいね。


目次

フードアナリスト・日本箸教育講師
市岡 充重

2005年、朝日新聞地域情報誌のライターとして取材執筆活動をスタート。 2014年、フリーライターとして独立、個人事務所iworks を設立。 2013年にフードアナリスト、及び日本箸教育講師の資格を取得し、以後、数々の飲食店や生産者、料理人を取材し、食にまつわる情報や食の魅力を高いレベルで発信。 2020年2月、エゾシカ産業に挑戦する北海道釧路市の人々の奮闘を綴った『北海道ジビエ物語』(シーソーブックス)を共著で出版。

MCTオイルとは? どんな特徴や効果があるの?

分子の長さが一般的な油の半分で、消化・吸収・分解にすぐれエネルギーになりやすい特徴をもつMCTオイル。どのように活用できるのか、くわしく解説します。

中鎖脂肪酸は栄養補給に役立つ

MCTオイルは、ココナッツやパーム(アブラヤシ)の種子など、ヤシ科の植物由来の天然成分を抽出したオイルです。MCTとは日本語で「中鎖脂肪酸100%」を意味します。オリーブオイルや菜種油に含まれる「長鎖脂肪酸」よりも、文字どおり分子の長さが半分ほどしかありません。

そのため消化・吸収がはやく、エネルギーになりやすいのがポイントです。医療・介護の現場でも、栄養補給のために使用されているのもうなずけます。ダイエットや糖質制限をしている人のエネルギー補給としてもぴったりです。

アスリートの体づくりにも役立つ

アスリートにとって気になるのは、筋肉のパフォーマンスにどのように作用するか、という点でしょう。筋肉は2種類あり、「速筋」は糖質代謝、「遅筋」は脂質代謝で動いています。MCTオイルを摂取すると、うまく「遅筋」を利用できるため、元気な体づくりのサポートにつながります。

さらに体脂肪の蓄積を気にせず、エネルギーを摂取できるのも魅力です。疲れにくい体づくりにも役立つので、アスリートはもちろん、体調を整えたい人もぜひ注目しましょう。

MCTオイルがダイエットに人気の理由は? 糖質制限中の方にも人気!

MCTオイル
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アメリカなどで「ケトジェニックダイエット」といわれるダイエットが注目されています。これは糖質制限ダイエットのひとつで、糖質の量を制限しつつタンパク質や脂質を多く摂り入れる食事方法です。

体には「糖質」と「脂肪」の2つのエネルギー産生回路があり、糖質制限をすることで足りなくなった糖の代わりに脂肪からエネルギーを作り出します。脂肪がエネルギー源として分解、合成される途中に生成される中間代謝物質がケトン体です。ケトジェニックダイエットをするためには、MCTオイルが欠かせません。MCTオイルは、ブドウ糖が体内にある場合でもケトン体を生成できることが分かっており、糖質制限中の方やダイエッターに人気を集めているのです。

MCTオイルの選び方 形状や由来、原材料をチェック!

では、MCTオイルはどのように選べばよいのでしょうか? 選び方のポイントをおさえておきましょう!

ココナッツ由来のオイルがおすすめ

中鎖脂肪酸(MCT)を多く含むのは、ココナッツやアブラヤシの種などヤシ科の植物油です。ココナッツオイルを使用している商品は、アブラヤシのものに比べると熱に強く酸化しにくいといわれています。

また、商品によってココナッツとパーム油を原料としているものもあるので、気になる方は原材料表記を確認して、ココナッツ由来のオイルを選ぶのがおすすめです。

遮光性のある瓶タイプを選ぶ

MCTオイルは、真夏でも直射日光を避ければ常温保存できる、取り扱いのかんたんな食用オイルです。その理由は、原料であるココナッツオイルは酸化・劣化に強いからです。そのため透明のボトルで販売されているMCTオイルもあります。

ただ、直射日光を避ける必要がありますので、棚などに出しておきたい方は、遮光瓶に入ったMCTオイルを購入するといいでしょう。

ココナッツの香りがするものを選ぶ

ココナッツ由来のMCTオイルは、どれを選んでもココナッツの香りがするわけではありません。なかには精製過程で脱臭をして無味無臭にしているタイプや、あえて風味を高めるためにココナッツオイルを混ぜたタイプもあります。

ココナッツの香りが苦手な人は無味無臭タイプを、甘い香りを楽しみたい人はココナッツの香りがするMCTオイルを選ぶといいでしょう。

品質にこだわりたい方はオーガニックのものを選ぶ

MCTオイルには、原材料にオーガニック(有機栽培)のものを使用した商品もあります。合成着色料などの添加物だけでなく、化学合成農薬まで使用せずに作られているため体に優しい基準で作られているのが特徴です。

パウダーやサプリタイプも選択肢に!

MCTオイルは、瓶などに入った液体タイプの商品以外にも、パウダータイプやサプリタイプもあります。

外出先でも手軽にMCTオイルを摂取したい方は、サプリタイプがおすすめ。持ち運びに便利でいつでもどこでも取り入れることができます、

パウダータイプは、コーヒーに入れて楽しみたい方におすすめです。油浮きせずコーヒーにしっかりなじんでくれますよ。

継続しやすさで選ぶ

ダイエット時の栄養補給は、継続的にしたいもの。MCTオイル生活をはじめるなら、継続しやすいMCTオイルを選びましょう。中鎖脂肪酸の割合が高い、品質の高さと価格や内容量のバランスが大切です。

単価だけに着目し大容量のMCTオイルを購入しても、使い切れずに廃棄しては意味がありません。はじめは少量タイプで自分の体質や好みに合うかどうかチェックしてから、徐々に大容量に変えるといいでしょう。

MCTオイルおすすめ19選 パウダーやサプリタイプも!

ここからは、MCTオイルのおすすめ商品を紹介していきます! 無理なく毎日の生活に取り入れられるアイテムを見つける参考にしてください。

仙台勝山館『MCTオイル』

仙台勝山館MCTオイル360g(ココナッツ由来100%・中鎖脂肪酸) 仙台勝山館MCTオイル360g(ココナッツ由来100%・中鎖脂肪酸) 仙台勝山館MCTオイル360g(ココナッツ由来100%・中鎖脂肪酸) 仙台勝山館MCTオイル360g(ココナッツ由来100%・中鎖脂肪酸) 仙台勝山館MCTオイル360g(ココナッツ由来100%・中鎖脂肪酸) 仙台勝山館MCTオイル360g(ココナッツ由来100%・中鎖脂肪酸) 仙台勝山館MCTオイル360g(ココナッツ由来100%・中鎖脂肪酸) 仙台勝山館MCTオイル360g(ココナッツ由来100%・中鎖脂肪酸) 仙台勝山館MCTオイル360g(ココナッツ由来100%・中鎖脂肪酸)

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内容量 360g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来)
風味 -
原産国名 インドネシア

ココナッツ由来! 品質にこだわりたい方に

長年「食」と向き合ってきたメーカーから販売されているMCTオイル。ココナッツ由来の中鎖脂肪酸油を使用しており、化学溶剤や添加物は一切使用せず、蒸留による製法で作られているのも特徴です。品質にこだわりたい方におすすめ。

無味無臭なのでいろんな料理に合わせやすく、サラダやヨーグルト、スープやバターコーヒーとしてなど、使い方いろいろです!

CoCo(ココ)『MCTオイル』

MCTオイル175g【酸化を防ぐフレッシュソフトボトル】ココナッツ由来100%<中鎖脂肪酸100%> MCTオイル175g【酸化を防ぐフレッシュソフトボトル】ココナッツ由来100%<中鎖脂肪酸100%> MCTオイル175g【酸化を防ぐフレッシュソフトボトル】ココナッツ由来100%<中鎖脂肪酸100%> MCTオイル175g【酸化を防ぐフレッシュソフトボトル】ココナッツ由来100%<中鎖脂肪酸100%> MCTオイル175g【酸化を防ぐフレッシュソフトボトル】ココナッツ由来100%<中鎖脂肪酸100%> MCTオイル175g【酸化を防ぐフレッシュソフトボトル】ココナッツ由来100%<中鎖脂肪酸100%> MCTオイル175g【酸化を防ぐフレッシュソフトボトル】ココナッツ由来100%<中鎖脂肪酸100%> MCTオイル175g【酸化を防ぐフレッシュソフトボトル】ココナッツ由来100%<中鎖脂肪酸100%> MCTオイル175g【酸化を防ぐフレッシュソフトボトル】ココナッツ由来100%<中鎖脂肪酸100%>

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内容量 175g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来)
風味 -
原産国名 シンガポール

品質にこだわるナチュラル志向の方に

ココナッツ以外のMCTオイルも販売する、CoCoの100%ココナッツ由来のMCTオイルです。添加物や化学工程を一切使用してないので、ナチュラル志向の方にぴったり。サラダやスープ、ヨーグルトなどに混ぜて摂り入れるのがおすすめです。

ほかにもギーとのブレンドオイルや、カプサイシンMCTオイルなども販売しているので、用途に合わせて使い分けてみるのもよいですね。

勝山ネクステージ『MCTオイル』

(大容量450g)勝山ネクステージMCTオイル(中鎖脂肪酸100%) (大容量450g)勝山ネクステージMCTオイル(中鎖脂肪酸100%) (大容量450g)勝山ネクステージMCTオイル(中鎖脂肪酸100%) (大容量450g)勝山ネクステージMCTオイル(中鎖脂肪酸100%) (大容量450g)勝山ネクステージMCTオイル(中鎖脂肪酸100%) (大容量450g)勝山ネクステージMCTオイル(中鎖脂肪酸100%)

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内容量 450g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(パーム核油由来)
風味 -
原産国名 インドネシア

大容量サイズ!

プロのアスリートも愛用しているMCTオイル。瓶タイプで酸化・劣化に強いのも安心できますね。大容量タイプなので、毎日MCTオイルを摂り入れたいという方におすすめです。

無味無臭なので、いろいろな料理に混ぜても味を邪魔しないのがうれしいポイント。プロテインに入れる、スムージー混ぜるなど、いろいろな料理にプラスしてみてくださいね。

仙台勝山館『MCTオイル スティックタイプ』

仙台勝山館MCTオイルスティックタイプ(7g×10袋) 仙台勝山館MCTオイルスティックタイプ(7g×10袋) 仙台勝山館MCTオイルスティックタイプ(7g×10袋) 仙台勝山館MCTオイルスティックタイプ(7g×10袋) 仙台勝山館MCTオイルスティックタイプ(7g×10袋) 仙台勝山館MCTオイルスティックタイプ(7g×10袋) 仙台勝山館MCTオイルスティックタイプ(7g×10袋) 仙台勝山館MCTオイルスティックタイプ(7g×10袋)

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内容量 7g×10袋
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来)
風味 -
原産国名 インドネシア

サッと入れるだけ!外出先でも手軽に摂り入れられる

外出先でも手軽にMCTオイルを摂り入れたという方におすすめなのが、スティックタイプの商品。スティックタイプで持ち運びに便利で、コーヒーやサラダにサッと入れるだけ。手軽に栄養を摂り入れられますよ。

サラサラしておりオイリーな後残りがないのも魅力。無味無臭なので、いろんな料理や飲み物に混ぜることができます。

日清オイリオグループ『日清MCTオイル』

日清オイリオグループ『日清MCTオイル』 日清オイリオグループ『日清MCTオイル』 日清オイリオグループ『日清MCTオイル』 日清オイリオグループ『日清MCTオイル』 日清オイリオグループ『日清MCTオイル』 日清オイリオグループ『日清MCTオイル』

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内容量 400g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油
風味 無味無臭
原産国名 -

リーズナブルな価格で手に入りやすいMCTオイル

400g入りと大容量でリーズナブルな価格帯がうれしい、日清オイリオのMCTオイルです。ダイエット用のお菓子やおかずにかけたり、飲み物と混ぜたりして栄養補給をしましょう。たっぷりの容量とはいえ、摂取のし過ぎには注意が必要です。

MCTオイル生活をはじめるときは、4.6g・41kcal相当の小さじ1杯からはじめましょう。

ロハスタイル『MCTオイル』

MCTオイル450gペットボトル糖質制限「純度100%高品質」MCTオイルダイエットケトン体生成ケトン中鎖脂肪酸糖質ゼロ糖質制限ダイエットコーヒーサラダにLOHAStyle MCTオイル450gペットボトル糖質制限「純度100%高品質」MCTオイルダイエットケトン体生成ケトン中鎖脂肪酸糖質ゼロ糖質制限ダイエットコーヒーサラダにLOHAStyle MCTオイル450gペットボトル糖質制限「純度100%高品質」MCTオイルダイエットケトン体生成ケトン中鎖脂肪酸糖質ゼロ糖質制限ダイエットコーヒーサラダにLOHAStyle

出典:楽天市場

内容量 450g
原材料・成分 中鎖脂肪酸(ココナッツ、アブラヤシ)
風味 -
原産国名 -

ココナッツとアブラヤシのブレンドタイプ

国際基準を満たした工場で、ココナッツとアブラヤシから抽出されたMCTオイルです。ダイエットをしっかりサポートするオイルとして、糖質制限食の専門店が開発しました。

大容量ボトルにたっぷり入ったMCTオイルが、リーズナブルな価格で手に入るとあって、ダイエットのパートナーとして人気です。扱いやすいペットボトルに入っているため、直射日光を避けて保管するようにしましょう。

CIVGIS(チブギス)functia(ファンクティア)『MCTオイル』

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内容量 500ml
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来)
風味 -
原産国名 -

1Lあたりのコスパがとても高いMCTオイル

コスパを重視する人にぜひ検討してほしいMCTオイルのジャンボサイズ。タイのオーガニック食品ブランドCIVGIS(チブギス)のアライアンスブランドfunctia(ファンクティア)によるココナッツ由来のMCTオイルです。

送料込みで販売されていることが多く、しかも内容量から考えるととてもリーズナブルな価格帯が魅力です。はじめて試す人には多すぎる場合があるので、注意しましょう。

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フラットクラフト『Coco ココナッツMCTオイル』

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内容量 360g
原材料・成分 ココナッツオイル
風味 ココナッツのほんのりした甘味
原産国名 シンガポール

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フードアナリスト・日本箸教育講師

フラットクラフト『Coco ココナッツMCTオイル』は、100%ココナッツ由来のオイル。ナチュラル志向の方におすすめです。

ナチュラルに抽出されたベーシックなMCTオイル

シンガポールのココナッツ製品メーカーが生産したバージン・ココナッツオイルから、蒸留製法で抽出したMCTオイル。化学的な工程や添加物などは一切加えていないナチュラルさが魅力です。

CocoのMCTオイルは、MCTオイルだけのラインナップ以外にも、ギーやカプサイシンをブレンドしたオイルも展開されています。高機能なMCTオイルに興味がある人は、ぜひ参考にしてください。

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そうまファクトリー『MCTオイル』

【期間限定価格】有機JASMCTオイル250mlオーガニックスリランカ産無添加無味無臭無着色ココナッツ由来100%中鎖脂肪酸ゼロ食用油エネルギー健康健康食品ダイエットスーパーフード美容サプリ糖質制限低糖質ココナツ送料無料 【期間限定価格】有機JASMCTオイル250mlオーガニックスリランカ産無添加無味無臭無着色ココナッツ由来100%中鎖脂肪酸ゼロ食用油エネルギー健康健康食品ダイエットスーパーフード美容サプリ糖質制限低糖質ココナツ送料無料 【期間限定価格】有機JASMCTオイル250mlオーガニックスリランカ産無添加無味無臭無着色ココナッツ由来100%中鎖脂肪酸ゼロ食用油エネルギー健康健康食品ダイエットスーパーフード美容サプリ糖質制限低糖質ココナツ送料無料

出典:楽天市場

内容量 230g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来)
風味 無味無臭
原産国名 スリランカ

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フードアナリスト・日本箸教育講師

料理やドリンクに使いたい方には、そうまファクトリー『MCTオイル』。無味無臭・無色透明なので、料理の味や色を邪魔しません。

ギフト用も合わせてまとめ買いをする場合にぴったり

スリランカ産の有機栽培された天然のココナッツ由来オイルを精製したMCTオイルです。すっきりスリムなシルエットのボトルが、キッチンをおしゃれに彩ります。

ひとり暮らしでも使いやすい230gのボトルを、複数まとめて購入すると割安になる仕組みです。自宅用に合わせておすそ分けやギフト用にも購入する場合にぴったりです。

レインフォレストハーブジャパン『MCTオイル』

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内容量 170g
原材料・成分 中和脂肪酸(ココナッツ)
風味 まろやかなココナッツ風味
原産国名 タイ

ほのかなココナッツの香りや甘味を満喫できる

ココナッツ食品の専門店が展開するMCTオイル。ココナッツオイルから抽出したカプリル酸(C8)とカプリン酸(C10)は無味無臭です。こちらは有機バージンココナッツオイルを5%配合しているので、まろやかなココナッツ風味を満喫できます。

MCTオイルはサプリメント感覚で摂取する人もいますが、食用として風味も楽しみたい人にぴったりなオイルです。

持留製油『MCT食べるオイル ボトルタイプ』

持留製油『MCT食べるオイルボトルタイプ360g』 持留製油『MCT食べるオイルボトルタイプ360g』 持留製油『MCT食べるオイルボトルタイプ360g』 持留製油『MCT食べるオイルボトルタイプ360g』 持留製油『MCT食べるオイルボトルタイプ360g』 持留製油『MCT食べるオイルボトルタイプ360g』 持留製油『MCT食べるオイルボトルタイプ360g』

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内容量 360g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来)
風味 無味無臭
原産国名 フィリピン

ココナッツの風味が苦手な人にも食べやすい無味無臭

明治6年創業の歴史を誇る、食用植物油脂JAS認定工場の持留製油が手がけるMCTオイルです。体のための食べるオイルとして開発されました。世界的にもココナッツオイル生産量の高いフィリピン産のココナッツオイルを使用しています。

こちらは国内工場の専用ラインで瓶詰めされたもの。たっぷりの容量が入っているので、調理した料理の仕上げに使いたい人にぴったりです。

旭薬品工業『Fresh MCT Oil 460g』

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内容量 460g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(パーム由来)
風味 無味無臭
原産国名 -

無理しないダイエット用に家族みんなで使える

品質の高さを維持しながら、リーズナブルな価格帯を実現した旭薬品工業のMCTオイル。パーム由来オイルを精製した化粧品グレードのため、品質の高さはいうまでもありません。

たっぷりの大容量ボトルがリーズナブルに購入できるので、複数人で使用する場合はおすすめです。オイルの摂取量は、1日の推奨量が決まっていますので、摂りすぎには注意しましょう。

COCOLAB『MCTオイル』

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内容量 450g
原材料・成分 中鎖脂肪酸
風味 無味無臭
原産国名 -

大容量サイズ、リーズナブルなのにクオリティを追求

2019年モンドセレクションを受賞したことからもわかるように、好評を博している人気のMCTオイル。リーズナブルな価格で購入できる、品質の高いMCTオイルを目指して開発された商品です。

サラダやヨーグルトはもちろん、カルパッチョやパスタ、お味噌汁などさまざまな料理に活用できるのもうれしいポイントです。

バイオアクティブズジャパン『MCTオイル』

バイオアクティブズジャパン『MTCオイル270g』

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内容量 270g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(アブラヤシ由来)
風味 -
原産国名 -

ペットボトルより瓶に入ったオイルを好む人向け

科学的に裏づけのとれる、品質の高い天然由来の原料を提供しているバイオアクティブジャパンの小売用MCTオイルです。バイオアクティブジャパンでは、トレーサビリティにもこだわり、品質管理をしっかり実施しています。

こちらはアブラヤシ由来のMCTオイルです。慣れてきたら1日あたり15g相当のスプーン大さじ1杯を、摂取するといいでしょう。

プレミアムマーケティング『Premium MCTオイル』

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内容量 250g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来)
風味 すっきりクリア(無味無臭)
原産国名 マレーシア

一人暮らしでも使いやすいサイズ

世界各地のオーガニックオイルやヘルシーフードを取り扱う「セカマル」の運営会社が手がける、マレーシア産ココナッツ由来のMCTオイル。大きすぎず小さすぎないボトルは、ひとり暮らしの人でも使いやすい容量です。無味無臭に仕上がっていますが、ほのかな甘い香りとココナッツの味を感じるという声もきかれます。

もっと少量からMCTオイルが合うかどうか試したい人は、135g入りも発売されているので参考にしてください。

持留製油『MCT食べるオイル スティックタイプ』

持留製油『MCT食べるオイルスティックタイプ5g×15袋』 持留製油『MCT食べるオイルスティックタイプ5g×15袋』 持留製油『MCT食べるオイルスティックタイプ5g×15袋』 持留製油『MCT食べるオイルスティックタイプ5g×15袋』 持留製油『MCT食べるオイルスティックタイプ5g×15袋』 持留製油『MCT食べるオイルスティックタイプ5g×15袋』 持留製油『MCT食べるオイルスティックタイプ5g×15袋』

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内容量 5g×15袋
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来)
風味 無味無臭
原産国名 フィリピン

原料、産地、製法にこだわり抽出された希少なオイル

持留製油では、原料としてココナッツ庁を設置しているフィリピン産のココナッツオイルにこだわっています。さらに化学的な溶剤などを使わないナチュラルな圧搾法でMCTオイルを抽出しているのがポイント。

こちらはスティックタイプなので、外出先での使用や友達・家族と気軽にシェアできます。携帯に便利なチャックつきバッグに入っており、バッグにしのばせておけばいつでもスマートに取り出せて便利です。

日清オイリオグループ『日清MCTパウダーHC(210g)』

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内容量 210g
原材料・成分 中鎖脂肪酸油、デキストリン、加工でん粉
風味 無味無臭
原産国名 -

加熱せず飲み物や料理に加えてエネルギー補給できる

創業以来、食用油のリーディングカンパニーとし知られる日清オイリオグループ。こちらは、美容や運動に関心のある人向けに開発された、MCT HCシリーズのパウダータイプです。良質なエネルギー補給にぴったりです。

中鎖脂肪酸油のほか、デキストリンと加工でん粉が含まれており、温かいものや冷たいものにもさっと溶けます。4.5g・34kcalに相当する、大さじすりきり1杯からはじめるといいでしょう。

バブルスター LOHAStyle(ロハスタイル)『MCTオイルサプリ 120粒』

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内容量 120粒
原材料・成分 中鎖脂肪酸油
風味 -
原産国名 -

オイルを直接飲むことに抵抗感がある人にぴったり

糖質制限食を展開するロハススタイルが飲みやすさにこだわり、小さいソフトカプセルを採用したMCTオイルのサプリタイプです。

1日2粒を目安に飲むだけで、ダイエット・糖質制限中のエネルギーを補給できます。出先でも取り入れやすく、空腹感も感じにくくなるのでぜひお試しください。

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Lipusa(リプサ)『MCTオイルダイエット 約3カ月分(C-415)』

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内容量 22.5g(250mg×90カプセル)
原材料・成分 粉末脂肪酸油(中鎖脂肪酸トリグリセリド、グリコース:マレーシア産)、ガゼインナトリウム(乳由来)、など
風味 -
原産国名 -

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フードアナリスト・日本箸教育講師

一定量を定期的に摂取したい人には、Lipusa『MCTオイルダイエット 約3か月分』。3カ月分入ったコスパのよいサプリタイプです。

カプスゲル・ジャパンによる国内産カプセルを採用

1日1カプセルを飲むだけで、手軽にMCTオイルを摂取できるサプリタイプ。1カプセルあたり200mgのパウダー状MCTオイルが、6.2×18.8mmのカプセルのなかに入っています。1袋あたりなんと3カ月分に相当するので、しばらく続けて様子をみたい人にぴったりです。

独自の品質管理基準Q-ITを実践したていねいな製品づくりがポイント。自社工場で品質の高い製品をつくりだし、リーズナブルな価格を実現しています。

「MCTオイル」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
仙台勝山館『MCTオイル』
CoCo(ココ)『MCTオイル』
勝山ネクステージ『MCTオイル』
仙台勝山館『MCTオイル スティックタイプ』
日清オイリオグループ『日清MCTオイル』
ロハスタイル『MCTオイル』
CIVGIS(チブギス)functia(ファンクティア)『MCTオイル』
フラットクラフト『Coco ココナッツMCTオイル』
そうまファクトリー『MCTオイル』
レインフォレストハーブジャパン『MCTオイル』
持留製油『MCT食べるオイル ボトルタイプ』
旭薬品工業『Fresh MCT Oil 460g』
COCOLAB『MCTオイル』
バイオアクティブズジャパン『MCTオイル』
プレミアムマーケティング『Premium MCTオイル』
持留製油『MCT食べるオイル スティックタイプ』
日清オイリオグループ『日清MCTパウダーHC(210g)』
バブルスター LOHAStyle(ロハスタイル)『MCTオイルサプリ 120粒』
Lipusa(リプサ)『MCTオイルダイエット 約3カ月分(C-415)』
商品名 仙台勝山館『MCTオイル』 CoCo(ココ)『MCTオイル』 勝山ネクステージ『MCTオイル』 仙台勝山館『MCTオイル スティックタイプ』 日清オイリオグループ『日清MCTオイル』 ロハスタイル『MCTオイル』 CIVGIS(チブギス)functia(ファンクティア)『MCTオイル』 フラットクラフト『Coco ココナッツMCTオイル』 そうまファクトリー『MCTオイル』 レインフォレストハーブジャパン『MCTオイル』 持留製油『MCT食べるオイル ボトルタイプ』 旭薬品工業『Fresh MCT Oil 460g』 COCOLAB『MCTオイル』 バイオアクティブズジャパン『MCTオイル』 プレミアムマーケティング『Premium MCTオイル』 持留製油『MCT食べるオイル スティックタイプ』 日清オイリオグループ『日清MCTパウダーHC(210g)』 バブルスター LOHAStyle(ロハスタイル)『MCTオイルサプリ 120粒』 Lipusa(リプサ)『MCTオイルダイエット 約3カ月分(C-415)』
商品情報
特徴 ココナッツ由来! 品質にこだわりたい方に 品質にこだわるナチュラル志向の方に 大容量サイズ! サッと入れるだけ!外出先でも手軽に摂り入れられる リーズナブルな価格で手に入りやすいMCTオイル ココナッツとアブラヤシのブレンドタイプ 1Lあたりのコスパがとても高いMCTオイル ナチュラルに抽出されたベーシックなMCTオイル ギフト用も合わせてまとめ買いをする場合にぴったり ほのかなココナッツの香りや甘味を満喫できる ココナッツの風味が苦手な人にも食べやすい無味無臭 無理しないダイエット用に家族みんなで使える 大容量サイズ、リーズナブルなのにクオリティを追求 ペットボトルより瓶に入ったオイルを好む人向け 一人暮らしでも使いやすいサイズ 原料、産地、製法にこだわり抽出された希少なオイル 加熱せず飲み物や料理に加えてエネルギー補給できる オイルを直接飲むことに抵抗感がある人にぴったり カプスゲル・ジャパンによる国内産カプセルを採用
内容量 360g 175g 450g 7g×10袋 400g 450g 500ml 360g 230g 170g 360g 460g 450g 270g 250g 5g×15袋 210g 120粒 22.5g(250mg×90カプセル)
原材料・成分 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来) 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来) 中鎖脂肪酸油(パーム核油由来) 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来) 中鎖脂肪酸油 中鎖脂肪酸(ココナッツ、アブラヤシ) 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来) ココナッツオイル 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来) 中和脂肪酸(ココナッツ) 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来) 中鎖脂肪酸油(パーム由来) 中鎖脂肪酸 中鎖脂肪酸油(アブラヤシ由来) 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来) 中鎖脂肪酸油(ココナッツ由来) 中鎖脂肪酸油、デキストリン、加工でん粉 中鎖脂肪酸油 粉末脂肪酸油(中鎖脂肪酸トリグリセリド、グリコース:マレーシア産)、ガゼインナトリウム(乳由来)、など
風味 - - - - 無味無臭 - - ココナッツのほんのりした甘味 無味無臭 まろやかなココナッツ風味 無味無臭 無味無臭 無味無臭 - すっきりクリア(無味無臭) 無味無臭 無味無臭 - -
原産国名 インドネシア シンガポール インドネシア インドネシア - - - シンガポール スリランカ タイ フィリピン - - - マレーシア フィリピン - - -
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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする MCTオイルの売れ筋をチェック

楽天市場、Yahoo!ショッピングでのMCTオイルの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

楽天市場:MCTオイルランキング
Yahoo!ショッピング:MCTオイルランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

MCTオイルを摂取する際の注意点 過剰摂取はNG!

体や脳のはたらきにいいオイルときくと、たくさん摂取したくなりますが、はじめるときは少量からが肝心です。大量のMCTオイルを摂取すると、腹痛や吐き気などの副作用が出る場合もあるといわれています。摂りすぎには注意しましょう。

商品によって1日の摂取目安量が記載されているものもあるので、メーカーが推奨する量を守るようにしましょう

MCTオイルの上手な使い方・飲み方 ダイエットの栄養補給に!

ここでは、ダイエット時の栄養補給にMCTオイルを取り入れる際のヒントを紹介します。

コーヒータイムに取り入れる

置き換えダイエットとしても注目されているバターコーヒー。コーヒーにグラスフェッドバターやMCTオイルを入れて混ぜ合わせて作るので、バターコーヒーを作るのにぴったりです。MCTオイルを取り入れたり、飲むタイミングで迷っている方は、コーヒータイムに取り入れてみては?

コーヒーにMCTオイルを混ぜるだけでも、手軽に栄養補給ができるでおすすめ。腹持ちがよく、空腹感に悩まされにくくなるのもポイント。間食や食べ過ぎが気になる人はぜひお試しください。

ふだんの料理に取り入れる

カロリーがじゅうぶんな食事にMCTオイルをかけると、カロリーオーバーになることも。糖質は控えめに高タンパクな食事と合わせるのがポイントです。朝食時にMCTオイルをヨーグルトに加えたり、スムージーに加えたりすると、ダイエット時にありがちなエネルギー不足を防げます。

ダイエット中のリバウンドもしにくくなるのがポイント。ドレッシングやディップソースに、おにぎりを握る際や炊飯時に加えたりするのもいいでしょう。

まとめ:MCTオイルでエネルギー不足を補おう

糖質制限ダイエットをしている人も、筋肉を鍛えるアスリートの人も、エネルギー補給は大きな課題です。エネルギー不足だと代謝が悪くなり、ダイエットをしていても痩せにくくなります。アスリートの人もエネルギー補給をしっかりすることで、疲れにくい体に慣れるのがポイント。

すばやくエネルギーを補給できるMCTオイルは、そんなダイエッターやアスリートの毎日の生活をしっかり下支えします。MCTオイルは、手軽に料理に振りかけたり飲み物に入れて使えるためとても便利なオイル。ぜひ毎日の生活に取り入れてみましょう。

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マイナビおすすめナビ編集部

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