ココナッツオイルおすすめ10選|日本体質改善協会代表に取材【食用&美容に】

BeGarden エキストラヴァージン 【 ココナッツオイル 420ml オーガニック 認証取得原料使用 】 ココナッツヴァージンオイル
出典:Amazon
日本体質改善協会 代表、フードアナリスト
平林 玲美

個々の体質を根本から改善し、内側から美しくなれる食事法を普及すべく「日本体質改善協会(JPCIA)」を設立。 オンラインによる個別指導の他、パーソナルジムやエステサロンと提携し、体質改善を目的とする食事指導を行う。 また、各種メディアにて食にまつわる美容・健康情報や今日から取り入れられる簡単ダイエット・体質改善メソッドを発信している。 フードアナリスト協会主催・食の親善大使「第4回食のなでしこ」グランプリ受賞。

日本体質改善協会代表の平林玲美さんに取材のもと、ココナッツオイルの選び方とおすすめ10選をご紹介! ココナッツの甘い香りや風味が感じられるものから、苦手な方にも使いやすい無味無臭のものまでピックアップしています。さらに後半では、通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載しているのでぜひチェックしてみてください。


ココナッツオイルとは?【健康&美容に人気】 食用からスキンケアまで多用途!

ココナッツオイル
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健康や美容に気を使っている人に人気を集める「ココナッツオイル」。脂肪になりにくい中性脂肪酸が豊富に含まれているほか、美容にいいとされるトリコトリエノールも含んでいます。ほかのオイルと比べてヘルシーなのも魅力! ダイエッターにも着目されています。

ふだんの料理やお菓子作りに使うほか、さらにはスキンケアやボディケア、ヘアケアなど美容用途でも便利に使えるので、ぜひチェックしてみてください。

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ココナッツオイルの選び方 日本体質改善協会代表に聞いた!

日本体質改善協会代表の平林玲美さんに、ココナッツオイルの選び方を教えてもらいました。自分に合ったココナッツオイルを見つけるうえで、参考にしてくださいね。

ココナッツオイルの種類で選ぶ

ココナッツオイルは、おもに「バージンココナッツオイル」「エキストラバージンココナッツオイル」「RBDココナッツオイル」の3種類があります。

バージンココナッツオイル|美容健康におすすめ

バージンココナッツオイル(VCO)とは、加熱処理がされていないココナッツオイルを指します。ココナッツの栄養素が残っているので、健康や美容効果に期待したい方にはこちらがおすすめ。またココナッツの甘い香りや風味が残っているのも特徴です。

エキストラバージンココナッツオイル|さらに高品質で栄養豊富

エキストラバージンココナッツオイルは、バージンココナッツオイルと比べてさらにグレードが高く、品質の高さや香りのよさが特徴。栄養が豊富に含まれているので、こだわって選びたい人にはこちらがおすすめです。

RBDココナッツオイル|リーズナブルで香りが少ない

ココナッツオイルをスプーンですくう
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「RBD」とは、Refined(精製)Bleached(漂白)Deodorized(消臭)の頭文字。化学処理がされているココナッツオイルを指します。ほとんど香りがないので、ココナッツ独特の香りがニガテな人に向いています。また、ほかのココナッツオイルと比べて安価に手に入れられるのも特徴。

しかし、商品によっては加工することでココナッツ本来の栄養素が失われている場合もあり、その点には注意が必要です。

日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

香りや味の好みで決めるのはもちろんのこと、用途にあわせて選ぶのも大切です。

たとえば、炒めもの揚げものなど調理油として使用したい方は、素材の味をジャマしないよう無味無臭のものがおすすめ。コーヒーやパンなどシンプルな料理と組み合わせる場合には、香りや風味がほんのりついていた方がリッチな気分になれます

健康を意識するなら中鎖脂肪酸「60%以上」を選ぶ

ココナッツオイルをスプーンですくう様子
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ココナッツオイルが健康にいいと注目されているのは、中鎖脂肪酸が多く含まれているから。そのため、健康のためにココナッツオイルを選ぶなら、含まれている中鎖脂肪酸の割合もチェックしましょう。

平均的な割合は60~80%なので、60%以上をひとつの目安とするといいでしょう。

原産国で選ぶ

ココナッツオイルの原産国はさまざまありますが、なかでも代表的なのが「フィリピン産」と「スリランカ産」。それぞれの特徴をチェックしておきましょう。

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フィリピン産|安心で高品質なものを選びたい方に

ココナッツオイル
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フィリピンはココナッツの栽培が盛ん。生産体制が整っており、国主導で品質管理を徹底しています。そのため味・品質ともに高く、世界最高水準のクオリティを誇ります。

はじめてココナッツオイルを購入する人、安心して使えるココナッツオイルを選びたい方には「フィリピン産」がおすすめです。

スリランカ産|高品質でサラリとした味わい

ココヤシの木
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フィリピン同様、スリランカもココナッツの栽培にこだわりっており、品質の高さに定評があります。フィリピン産と比べて、サラリとした舌触りが特徴です。好みで選ぶといいでしょう。

「JAS規格」「USDA認証」も忘れずチェック!

オーガニック認証・認定されているかもチェックしましょう。認証マークは、農薬の有無や商品の品質、成分量などを総合的にチェックして、国が安全だと認めた商品に表示されています。

日本の農林水産省が定めた「有機JAS規格」や、アメリカの「USDAオーガニック」、ヨーロッパの「ORGANIC EU」などがあります。

コールドプレス(低温圧搾)製法かチェック

購入時には製法を確認することもポイントのひとつ。クセがなくおいしいココナッツオイルはコールドプレス(低温圧搾)製法が必須条件です。

コールドプレス製法とは、40℃以下の低温でゆっくり時間をかけて絞り出す製法。栄養素をこわさず抽出でき、鮮度が高いためココナッツ本来の香りや風味を楽しめます。

日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

コールドプレス製法のココナッツオイルは少しお値段がはりますが、きちんと選ばないと早くに酸化して劣化してしまうものも……。結果としてコスパが悪くなってしまうので注意が必要です。

肌や髪の保湿にも使うなら未精製&オーガニックを

ココナッツオイルで髪をケアする様子
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肌や髪の保湿用にココナッツオイルの購入を検討している方は、体にやさしい成分であるかどうかが重要なチェックポイントです。未精製・無漂白のオーガニックタイプであることを確認するといいでしょう。

日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

そのまま使えるだけでなく、ほかのオイルやシアバターなどと混ぜて使えるかもチェックしましょう。肌や髪など用途にあわせて好みのかたさに仕上げられるので、混ぜて使えるタイプをぜひ検討してみてくださいね。

パッケージも確認! 使い勝手のいいものを

ココナッツオイルのパッケージには、ビンのほかパウチタイプもあります。

日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

ココナッツオイルはビンに入ったタイプが主流です。高い密閉力があり品質保持にすぐれているビンですが、重さや廃棄処理が少し気になるところ。

しかし、最近のココナッツオイルにはビン以外にも使い勝手のいいパッケージ商品も登場しています。頻繁に使う方は手軽なパウチタイプやノズルキャップつきのものを選ぶのがおすすめです。

ココナッツオイルのおすすめ10選 美容・健康・ダイエットに人気!

ここからは、日本体質改善協会代表の平林玲美さんと編集部が選ぶ、おすすめのココナッツオイル10選を紹介していきます! 各商品の特徴も解説しているので、見比べながら選んでみましょう。

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ビー・ガーデン『エキストラ バージン ココナッツオイル』

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出典:Amazon

内容量 385g(420ml)
容器 ビン
種類 エキストラバージンココナッツオイル
原産国 フィリピン産
コールドプレス製法
オーガニック

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日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

初心者にもおすすめしたい、クセのない商品

はじめてココナッツオイルを購入する方におすすめしたいのがこちら。オーガニックのココナッツオイルで、味にクセがなく、ココナッツの香りをほどよく楽しむことができます。クセが少ないので、料理はもちろん、コーヒーや牛乳などのドリンクにも気軽に使用できるところが魅力。

添加物を使用していないので、健康志向の強い方にも安心してお使いいただけますよ。

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エクーア『エキストラバージン ココナッツオイル』

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出典:Amazon

内容量 250ml、500ml
容器 ビン
種類 エキストラバージンココナッツオイル
原産国 フィリピン産
コールドプレス製法
オーガニック

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日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

香りや風味が得意でない人にも試してほしい!

ココナッツの香りや味わいがあまり得意ではない方に試してほしい商品。ココナッツの風味がそこまで強くなく、後味もさっぱりとしているので苦手な方でも抵抗なく取り入れられます。

また、さらりとしていて香りや味を左右しないので調理油としても活躍。とくに揚げものはカラッと仕上がるのでぜひ試してほしいです。

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MANGOS『エクストラ ヴァージン ココナッツオイル』

内容量 205g、3640g
容器 ビン
種類 エキストラバージンココナッツオイル
原産国 スリランカ産
コールドプレス製法
オーガニック

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日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

コスパ良好! 毎日使いたい人向け

品質だけではなくコスパも重視するなら、こちらのココナッツオイルもおすすめです。コールドプレス製法かつ有機JAS認証と、高品質ながらほかのオイルと比べるとグッと良心的なお値段です。

毎日ココナッツオイルをたっぷり食べたい方や、料理だけでなく、肌や髪など保湿ケアに取り入れたい方でも、きがねなく使えますね。

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ココウェル『プレミアム ココナッツオイル』

ココウェル『プレミアムココナッツオイル』 ココウェル『プレミアムココナッツオイル』 ココウェル『プレミアムココナッツオイル』 ココウェル『プレミアムココナッツオイル』

出典:Amazon

内容量 460g、1840g
容器 パウチ
種類 -
原産国 フィリピン産
コールドプレス製法
オーガニック

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日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

ノズルキャップつきパウチタイプで、廃棄もらくらく

使いやすいパッケージのココナッツオイルをお求めの方におすすめの商品。ノズルキャップがついているので使用時に手が汚れず、廃棄するときにもビンほど手間がかかりません。

また、無臭ながらオイルのコクが旨みを引き出してくれるので、さまざまな料理に使用できます。炒めものや揚げものはもちろん、お菓子づくりに使うと味がいっそう引き立ちます。

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マンデイムーン『ココナッツオイル未精製オーガニック』

マンデイムーン『ココナッツオイル未精製オーガニック』

出典:Amazon

内容量 10ml、50ml、200ml、1,000ml
容器 ペットボトル
種類 -
原産国 フィリピン産、インド産、スリランカ産
コールドプレス製法
オーガニック

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日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

料理だけでなく、肌や髪のケアにも使える優秀オイル

肌や髪にも使えるココナッツオイルをお探しの方は、こちらの商品を検討してみてください。さらりとしたテイストで重すぎず、のびがいいのが特徴です。そのまま使用するのはもちろんシアバターなどと混ぜてクリームにするのもおすすめ

オーガニック認証を取得した未精製オイルで、香りが強すぎないところもおすすめポイントのひとつです。

日清オイリオ『有機エキストラバージンココナッツオイル』

日清オイリオ有機エキストラバージンココナッツオイル130g 日清オイリオ有機エキストラバージンココナッツオイル130g 日清オイリオ有機エキストラバージンココナッツオイル130g 日清オイリオ有機エキストラバージンココナッツオイル130g 日清オイリオ有機エキストラバージンココナッツオイル130g 日清オイリオ有機エキストラバージンココナッツオイル130g 日清オイリオ有機エキストラバージンココナッツオイル130g 日清オイリオ有機エキストラバージンココナッツオイル130g

出典:Amazon

内容量 130g
容器 ビン
種類 エキストラバージンココナッツオイル
原産国 フィリピン産
コールドプレス製法
オーガニック

安心の国産メーカーのココナッツオイル

収穫したココナッツを1週間以内にしぼった、新鮮さがうれしいココナッツオイルです。フィリピンで収穫されたココナッツを、日本国内の厳しい審査基準で管理。国内メーカー製品なので、安心して使用できますね。

一番搾りの油だけを使ったエキストラバージンココナッツオイルは、風味豊かでほんのり甘い香りを楽しめます。飲み物に加えるにも、お菓子作りにもぴったり! エネルギーになりやすい中鎖脂肪酸を多く含むので、おいしくて健康にもいいオイルです。

チブギス『オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル』

チブギス有機JAS認定オーガニックエキストラバージンココナッツオイル450ml(無添加・非加熱)【オーガニック・ビーガン・グルテンフリー・ハラール】CIVGISOrganicExtraVirginCoconutOil450ml チブギス有機JAS認定オーガニックエキストラバージンココナッツオイル450ml(無添加・非加熱)【オーガニック・ビーガン・グルテンフリー・ハラール】CIVGISOrganicExtraVirginCoconutOil450ml チブギス有機JAS認定オーガニックエキストラバージンココナッツオイル450ml(無添加・非加熱)【オーガニック・ビーガン・グルテンフリー・ハラール】CIVGISOrganicExtraVirginCoconutOil450ml チブギス有機JAS認定オーガニックエキストラバージンココナッツオイル450ml(無添加・非加熱)【オーガニック・ビーガン・グルテンフリー・ハラール】CIVGISOrganicExtraVirginCoconutOil450ml

出典:Amazon

内容量 450ml
容器 ビン
種類 エキストラバージンココナッツオイル
原産国 タイ産
コールドプレス製法
オーガニック

食用やスキンケアに活躍のココナッツオイル

タイの有機農園で無農薬栽培された、高品質のココナッツから抽出したココナッツオイルです。透明で純度の高いオイルは、非加熱で低温圧搾加工されたオーガニック食品の証。

食用油として使うのはもちろん、コーヒーや紅茶などの飲み物に加えれば、やわらかなコクとほのかなココナッツの香りにいやされるでしょう。また、スキンケアとしても大活躍。乾燥した肌の保湿や、コットン に含ませてメイク落としとしても利用できますよ。

レインフォレストハーブ『オーガニックバージンココナッツオイル』

レインフォレストハーブ有機JASオーガニックバージンココナッツオイル500ml1本 レインフォレストハーブ有機JASオーガニックバージンココナッツオイル500ml1本 レインフォレストハーブ有機JASオーガニックバージンココナッツオイル500ml1本 レインフォレストハーブ有機JASオーガニックバージンココナッツオイル500ml1本 レインフォレストハーブ有機JASオーガニックバージンココナッツオイル500ml1本 レインフォレストハーブ有機JASオーガニックバージンココナッツオイル500ml1本 レインフォレストハーブ有機JASオーガニックバージンココナッツオイル500ml1本 レインフォレストハーブ有機JASオーガニックバージンココナッツオイル500ml1本 レインフォレストハーブ有機JASオーガニックバージンココナッツオイル500ml1本

出典:Amazon

内容量 500ml
容器 ビン
種類 バージンココナッツオイル
原産国 タイ産
コールドプレス製法
オーガニック

多用途に使えて便利なココナッツオイル

クッキングオイルや、サラダのドレッシングとしてもおすすめのココナッツオイルです。乾燥したココナッツの果肉から冷圧法でしぼったオイルは純度が高く、長期保存も可能。いつもの食用油の代わりとして使えばヘルシーです。

保存料も無添加なので、お子様も安心して食べられるでしょう。ドリンクやヨーグルトなどに混ぜて朝食に食べるのもおすすめです。

正栄『バージンココナッツオイル』

正栄バージンココナッツオイル410g(国内パック) 正栄バージンココナッツオイル410g(国内パック) 正栄バージンココナッツオイル410g(国内パック) 正栄バージンココナッツオイル410g(国内パック) 正栄バージンココナッツオイル410g(国内パック)

出典:Amazon

内容量 410g
容器 ビン
種類 バージンココナッツオイル
原産国 フィリピン産
コールドプレス製法
オーガニック -

ハチミツとの相性バツグンのココナッツオイル

クッキングオイルやバターの代わりに活躍するココナッツオイルです。フィリピン産のココナッツを低温で圧搾。無漂白、無精製なので安心して使えます。

24度以下で凝固しますが、温めるとサラサラのオイル状に戻りますよ。バターの代わりにトーストにぬれば、ちょっと特別な朝食に。ハチミツとの相性抜群なので、ココナッツハニートーストもおすすめです。香ばしくて甘い香りと、コクのある美味しさを楽しんでみてくださいね。

ブラウンシュガーファースト『有機エキストラヴァージンココナッツオイル』

【大ヒット商品です!!】ブラウンシュガーファースト有機エキストラバージンココナッツオイル425g

出典:楽天市場

内容量 425g
容器 ビン
種類 エキストラバージンココナッツオイル
原産国 タイ産
コールドプレス製法
オーガニック

料理屋お菓子作りに最適なココナッツオイル

無精製、無漂白の有機ココナッツオイルです。低温でしぼって遠心分離にかけることで、純度の高いココナッツオイルに仕上がっています。

ココナッツオイルの甘い香りは、調理油にも最適。玉ねぎソテーによく合います。ほっと一息つきたいときのコーヒーに加えれば、あっという間にフレーバーコーヒーの出来上がり! コーヒータイムが、もっと特別なものになりそうですね。お菓子作りのときに、バターの代わりに使うのもおすすめです。

「ココナッツオイル」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
ビー・ガーデン『エキストラ バージン ココナッツオイル』
エクーア『エキストラバージン ココナッツオイル』
MANGOS『エクストラ ヴァージン ココナッツオイル』
ココウェル『プレミアム ココナッツオイル』
マンデイムーン『ココナッツオイル未精製オーガニック』
日清オイリオ『有機エキストラバージンココナッツオイル』
チブギス『オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル』
レインフォレストハーブ『オーガニックバージンココナッツオイル』
正栄『バージンココナッツオイル』
ブラウンシュガーファースト『有機エキストラヴァージンココナッツオイル』
商品名 ビー・ガーデン『エキストラ バージン ココナッツオイル』 エクーア『エキストラバージン ココナッツオイル』 MANGOS『エクストラ ヴァージン ココナッツオイル』 ココウェル『プレミアム ココナッツオイル』 マンデイムーン『ココナッツオイル未精製オーガニック』 日清オイリオ『有機エキストラバージンココナッツオイル』 チブギス『オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル』 レインフォレストハーブ『オーガニックバージンココナッツオイル』 正栄『バージンココナッツオイル』 ブラウンシュガーファースト『有機エキストラヴァージンココナッツオイル』
商品情報
特徴 初心者にもおすすめしたい、クセのない商品 香りや風味が得意でない人にも試してほしい! コスパ良好! 毎日使いたい人向け ノズルキャップつきパウチタイプで、廃棄もらくらく 料理だけでなく、肌や髪のケアにも使える優秀オイル 安心の国産メーカーのココナッツオイル 食用やスキンケアに活躍のココナッツオイル 多用途に使えて便利なココナッツオイル ハチミツとの相性バツグンのココナッツオイル 料理屋お菓子作りに最適なココナッツオイル
内容量 385g(420ml) 250ml、500ml 205g、3640g 460g、1840g 10ml、50ml、200ml、1,000ml 130g 450ml 500ml 410g 425g
容器 ビン ビン ビン パウチ ペットボトル ビン ビン ビン ビン ビン
種類 エキストラバージンココナッツオイル エキストラバージンココナッツオイル エキストラバージンココナッツオイル - - エキストラバージンココナッツオイル エキストラバージンココナッツオイル バージンココナッツオイル バージンココナッツオイル エキストラバージンココナッツオイル
原産国 フィリピン産 フィリピン産 スリランカ産 フィリピン産 フィリピン産、インド産、スリランカ産 フィリピン産 タイ産 タイ産 フィリピン産 タイ産
コールドプレス製法
オーガニック -
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年7月30日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2020年9月15日時点 での税込価格

※各社通販サイトの¥3 / mlでの税込価格

※各社通販サイトの¥4 / mlでの税込価格

※各社通販サイトの 2020年9月15日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ココナッツオイルの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのココナッツオイルの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ココナッツオイルランキング
楽天市場:ココナッツオイルランキング
Yahoo!ショッピング:ココナッツオイルランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

日本体質改善協会代表からのアドバイス

日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

ココナッツ特有のクセの強さを確認しよう

独特の香りや味わいが特徴のココナッツオイルだからこそ、購入するときには用途や好みにあわせてクセの強さを確認することが必須ポイント。また、製法や原料もチェックし、身体にやさしいものを選ぶことも大切です。

料理や製菓など食用だけにとどまらず、肌や髪の保湿にも使えるココナッツオイル。ぜひお気に入り見つけて、ココナッツオイルのある生活を楽しんでくださいね。

シアバターのおすすめはこちら ココナッツオイルと一緒に使いたい!

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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/9/25 一部コンテンツと価格を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 桑野美帆子)

マイナビおすすめナビ編集部

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【プロ厳選ランキング】メンズ乾燥肌向け洗顔料のおすすめ16選|カサつき対策には保湿が大切!

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肌のカサつきや粉をふくといった乾燥肌の男性は、女性からみても清潔感がないように見えてしまうもの。化粧水や乳液でスキンケアを考えているけど面倒に感じる男性も多いでしょう。そんなときは保湿力にたけた洗顔料に注目。この記事では、美容ライター、エイジング美容研究家の遠藤幸子さん取材のもと、メンズ乾燥肌向け洗顔料の厳選した16商品をご紹介します。


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