ダイエットにおすすめの入浴剤の選び方 温浴効果や発汗作用、美容効果にも注目！
ダイエットにはどんな入浴剤が良いの？と疑問に思う方も多いはず。そこでまずは、入浴剤選びのポイントを4つ紹介します！
【1】身体を温める効果の高い入浴剤を選ぶ
入浴剤にはさまざまなタイプがあります。たとえば、硫酸ナトリウムなど無機塩類系の入浴剤は、塩類が肌の表面のたんぱく質と結合して膜を作り、身体から熱が放散されるのを防ぎます。入浴後も保温作用が続き、湯冷めしにくくなります。
ほかにも、炭酸ガス系の入浴剤は温浴効果があり、血行をサポートすることで温浴によって身体の芯まで温まるのが特長です。入浴によって体が温まる作用がある入浴剤を選びましょう。
【2】発汗作用をサポートする入浴剤を選ぶ
ダイエットをしているから入浴タイムにしっかり汗をかきたいという場合は、発汗作用をサポートする炭酸ガス系の入浴剤を選びましょう。
炭酸ガス系の入浴剤は、炭酸ガスの温浴効果による疲労ケアだけでなく、発汗機能にも影響を与えます。5〜10分ほどの短時間での入浴でも体温が上昇するため、発汗しやすくなるのがメリットです。
【3】香りや色でリラックスできる入浴剤を選ぶ
ダイエット中だと食事制限や運動などでストレスが溜まることもありますよね。そんなダイエット中には、温かいお湯に浸かってリラックスしましょう！ 香り付きの入浴剤もたくさん販売されているので、自分の好きな香りのものを使えば、より心地よいバスタイムを楽しめるでしょう。
また、色付きの入浴剤もあります。湯船の色が変われば、眺めるだけで気持ちも癒されますよね。なかには途中で色が変わる楽しいアイテムも。バスタイムを楽しみたい人はぜひ色にも着目してみてください。
【4】美容効果のある成分が配合されているとスキンケアもできる
ダイエットだけでなく美容にもこだわっている場合は、肌をケアできる入浴剤を選ぶのがポイント。肌が乾燥しているときは、ヒアルロン酸やホホバオイルなどのうるおい成分が配合された入浴剤がおすすめです。
また、肌の状態が気になるときは生薬系の薬用入浴剤がピッタリ。「チンピ」などの生薬を配合した入浴剤は、肌荒れのケアに働きかけます。
迷ったら･･･「医薬部外品」がおすすめ！ メイクライターがアドバイス
お湯につかって体をしっかり温めることは、血行をよくし基礎代謝をあげるほかにリラックスすることも期待できるので、ぜひ習慣にしていきましょう。ダイエットを目指す入浴剤としては、有効成分を配合した医薬部外品のものがおすすめ。
そしてお風呂に入る時間を寝る2時間くらい前にすると、眠りの質がよくなるといわれています。睡眠の質がよくなると新陳代謝が高まり、痩せやすい体質作りにもつながるので意識してみましょう。
ダイエットにおすすめの入浴剤10選 ドラッグストアで買えるコスパの高いものも！
ここからは、選び方のポイントをふまえて、ダイエットにおすすめの入浴剤を紹介します。コスメ＆メイクライターのさくらさんからのアドバイスも要チェックです！
お風呂で汗をかいてすっきりしたい方はこちら！
肩こりなどが気になる方にもおすすめの入浴剤です。ストロング発砲で、泡が消えてからも炭酸ガスがお湯に溶け込んで持続します。湯船に溶かしてから2時間以内に入浴しましょう。
温泉成分や湿潤剤の「高麗ニンジンエキス」や「トウガラシエキス」を配合。有効成分が温浴効果を高め、血液の循環をサポートして、疲労をケアします。ストロングレッドの透明感がある湯色です。
※この商品は「医薬部外品」です。
| 内容量 | 70g×6錠 |
|---|---|
| 成分 | 有効成分：炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム、その他成分：フマル酸、酒石酸、PEG6000、人参エキス、トウガラシエキス、など |
| 香り | スパイシーハーブの香り |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
| 内容量 | 70g×6錠 |
|---|---|
| 成分 | 有効成分：炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム、その他成分：フマル酸、酒石酸、PEG6000、人参エキス、トウガラシエキス、など |
| 香り | スパイシーハーブの香り |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
5種類の生薬を配合した入浴剤
生姜や紅花、唐辛子など、厳選した生薬の成分を配合した入浴剤です。身体を芯から温めることで血行をサポートし、生薬の香りでリラックスできるといったメリットがあり、ダイエットをしている人に適しています。
温泉成分も含まれており古い角質を落としやすくしてくれるのも魅力的。また、成分が濃く抽出されて生薬の力を発揮。またホホバオイルも配合されており、肌をケアできるのもうれしいポイントです。
※この商品は「医薬部外品」です。
| 内容量 | 1袋（15包） |
|---|---|
| 成分 | 有効成分 ： 炭酸ナトリウム（無水）、炭酸水素ナトリウム、コウカ、ショウキョウ、トウガラシ末、ガイヨウ末、ダイウイキョウ、など |
| 香り | 生薬の香り |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
| 内容量 | 1袋（15包） |
|---|---|
| 成分 | 有効成分 ： 炭酸ナトリウム（無水）、炭酸水素ナトリウム、コウカ、ショウキョウ、トウガラシ末、ガイヨウ末、ダイウイキョウ、など |
| 香り | 生薬の香り |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
こまかい炭酸泡が心地よい入浴剤
きめこまやかでラムネのような炭酸ガスが発生する発砲タイプの入浴剤です。かわいい見た目ながら、有効成分が温浴作用を高めて血行をサポートする薬用入浴剤です。
カクテルバスをイメージした心地いい香りに包まれます。パッケージがおしゃれでインテリアにもマッチ。1回分の使い切りなので、気分によって違う香りを楽しみたいときにもぴったり。ふんわり甘めの香りに癒されたい方におすすめです。
※この商品は「医薬部外品」です。
| 内容量 | 40g |
|---|---|
| 成分 | 有効成分：硫酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム、その他成分：二酸化ケイ素、ポリエチレングリコール6000、など |
| 香り | ハニーローズ＆エルダーフラワー、ハニーフィグ＆アサイー、ハニーシトラス＆ピーチ、ふんわり桜はちみつの香り |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
| 内容量 | 40g |
|---|---|
| 成分 | 有効成分：硫酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム、その他成分：二酸化ケイ素、ポリエチレングリコール6000、など |
| 香り | ハニーローズ＆エルダーフラワー、ハニーフィグ＆アサイー、ハニーシトラス＆ピーチ、ふんわり桜はちみつの香り |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
疲れた心と体にぴったりな瞑想風呂！
2層タイプで、よく振ってから溶かし入れる浴用化粧料です。お湯に浸かりながら、呼吸に集中して力を抜くことで、瞑想浴を楽しめます。
乳白色のお湯と安らぐアロマティックハーブの香りで、心も身体もリラックス。湯船で温まるほかに、足の重いだるさや冷えが気になるときの足浴にも適しています。
| 内容量 | 300mL／700mL |
|---|---|
| 成分 | ミネラルオイル,グリセリン,エチルヘキサン酸セチル,オレス-5,エタノール,香料,水など |
| 香り | アロマティックハーブの香り |
| 医薬品 | - |
| 内容量 | 300mL／700mL |
|---|---|
| 成分 | ミネラルオイル,グリセリン,エチルヘキサン酸セチル,オレス-5,エタノール,香料,水など |
| 香り | アロマティックハーブの香り |
| 医薬品 | - |
脂肪メラメラ！爆汗湯で発汗！
炭酸ガスがパチパチ弾けるゲルマニウム快音浴(入浴剤)シリーズ。ひきしめHOT成分(トウガラシエキス・ショウガエキス・岩塩)や脂肪分解酵素(リパーゼ)を配合。とろみのお湯のラップ効果で汗だくに！発汗効果のある入浴剤を探している人にもおすすめです！
| 内容量 | 60g×12個セット |
|---|---|
| 成分 | 硫酸Na、デキストリン、乳糖(牛乳)、スクロース、レパゲルマニウム、リパーゼ、二酸化炭素ほか |
| 香り | ホットジンジャーの香り |
| 医薬品 | - |
| 内容量 | 60g×12個セット |
|---|---|
| 成分 | 硫酸Na、デキストリン、乳糖(牛乳)、スクロース、レパゲルマニウム、リパーゼ、二酸化炭素ほか |
| 香り | ホットジンジャーの香り |
| 医薬品 | - |
冷え性や肩こりにもぴったりな入浴剤！
その日の気分で楽しめる4タイプの入浴剤の詰め合わせです。有効成分が温浴効果を高めてスムーズな血行をサポートし、冷えや肩こりをケア。温泉成分配合で、お風呂上がりにもポカポカ感が続きます。
保湿成分の海塩に、トウガラシ成分、ショウガ成分、ヨモギエキス、海藻エキスをそれぞれ配合。クリアオレンジ、ハニーイエロー、フレッシュグリーン、ブルーグリーンとお湯の色の違いも楽しめます。
※この商品は「医薬部外品」です。
※楽天市場、Yahoo!ショッピングは1箱、Amazonは2箱セットの価格になります。
| 内容量 | 25g×12包 |
|---|---|
| 成分 | 有効成分：炭酸水素Na、硫酸Na、そのほかの成分：無水ケイ酸、塩化Na、香料、など（香りによって異なる） |
| 香り | グレープフルーツ、ハニージンジャー、ヨモギ、ハーバルアロマの香り |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
| 内容量 | 25g×12包 |
|---|---|
| 成分 | 有効成分：炭酸水素Na、硫酸Na、そのほかの成分：無水ケイ酸、塩化Na、香料、など（香りによって異なる） |
| 香り | グレープフルーツ、ハニージンジャー、ヨモギ、ハーバルアロマの香り |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
身体も気分もスッキリする入浴剤！
冷えやだるさもケアしてくれる入浴剤です。超微細炭酸と硫酸マグネシウムの「エプソムソルト」が、温浴効果を高めて発汗をサポート。滞っている血流をスムーズにして代謝を高めます。
保湿剤のハーブエキスやオイルを配合。1本で約8回分の容量で、キャップの内側には使用量の目安となるラインが入っています。粉末タイプなので、浴槽ですべらないようによく溶かしてから入浴してください。
※この商品は「医薬部外品」です。
| 内容量 | - |
|---|---|
| 成分 | 有効成分：炭酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム、硫酸マグネシウム、その他成分：フマル酸、PEG6000、など |
| 香り | レモングラス＆ゼラニウムの香り |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
| 内容量 | - |
|---|---|
| 成分 | 有効成分：炭酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム、硫酸マグネシウム、その他成分：フマル酸、PEG6000、など |
| 香り | レモングラス＆ゼラニウムの香り |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
日々の身体を整える発汗入浴に！
「クララエキス」や「ショウキョウエキス」などの保潤成分が温かさを包み込む入浴剤です。1回分なのでお試し用にも適しています。
42度くらいの熱めのお湯に浸かるのがポイント。かけ湯をしてから、肩まで浸かる3分間の入浴と、湯船から上がって5分くらいの休憩を3回繰り返します。足首に冷水のシャワーをさっとかけてフィニッシュ。入浴の前後にコップ1杯の水を飲みましょう。
※この商品は「医薬部外品」です。
| 内容量 | 25g |
|---|---|
| 成分 | 有効成分：硫酸Na、その他成分：塩化Na、二酸化ケイ素、デキストリン、パパイン、クララエキス-1、ショウキョウエキス、など |
| 香り | 柚子生姜乃香、香草辛子乃香 |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
| 内容量 | 25g |
|---|---|
| 成分 | 有効成分：硫酸Na、その他成分：塩化Na、二酸化ケイ素、デキストリン、パパイン、クララエキス-1、ショウキョウエキス、など |
| 香り | 柚子生姜乃香、香草辛子乃香 |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
肌にやさしいスキンケアタイプ！
乾燥が気になる肌もケアする入浴剤です。有効成分が温浴作用を高めて血行をサポートし、疲労や冷え、荒れ性に働きかけます。
「ミルクプロテインＷ」と「ミルクプロテインＣ」の保湿成分をダブルで配合。肌にやさしい「天然カミツレエキス配合」や「スクワランオイル」がみずみずしいうるおいを与えます。1本で約30回分楽しめて、キャップで軽量可能。ミルキーホワイトのにごり湯です。
※この商品は「医薬部外品」です。
| 内容量 | 600g |
|---|---|
| 成分 | 有効成分：乾燥硫酸Na、炭酸水素Na、その他成分：酸化Ti、POE（300）POP（55）、無水ケイ酸、グリシン、など |
| 香り | やさしいミルクの香り |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
| 内容量 | 600g |
|---|---|
| 成分 | 有効成分：乾燥硫酸Na、炭酸水素Na、その他成分：酸化Ti、POE（300）POP（55）、無水ケイ酸、グリシン、など |
| 香り | やさしいミルクの香り |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
6種類の生薬を配合した入浴剤！
生薬を配合した薬用入浴剤です。有効成分がじっくり体を温めて血行をサポート。湯上りにもぬくもりが持続するので、湯冷めが気になる人にもぴったりです。
「ボウイ」や「チンピ」など6種類の生薬を配合し、天然の香りが心と身体をリラックス。お湯を注ぐときから一緒に入れておくと、生薬の有効成分がお湯に浸透しやすくなります。
※この商品は「医薬部外品」です。
| 内容量 | 20g×30包 |
|---|---|
| 成分 | 有効成分：ボウイ、トウキ、センキュウ、チンピ、ガイヨウ、サンシシ、など |
| 香り | 生薬の香り |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
| 内容量 | 20g×30包 |
|---|---|
| 成分 | 有効成分：ボウイ、トウキ、センキュウ、チンピ、ガイヨウ、サンシシ、など |
| 香り | 生薬の香り |
| 医薬品 | 医薬部外品 |
おすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 入浴剤の売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場での入浴剤の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
実際に使ってどうだった？【リアルな口コミ】 おすすめ商品からピックアップ！
ここで何商品か、実際に使ってみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。
バイソン『爆汗湯（ホットジンジャーの香り）』の口コミ
出典：LIPS
＼バズってたのも納得／
ドラストで働いてた時、問い合わせが多かった爆汗湯
今更ながら私も使ってみました
ただ汗がかけるよーって商品だと思っていましたが、
バズった真の理由はきっと違う、、！
五感で楽しい入浴剤だからバズったんだ！
まず、ホットジンジャーの香り
お湯の色はオレンジ黄色で温かさを連想させます
そして1番の衝撃！
お湯に入れた瞬間バチバチ
粒がバチバチしながら潤いのあるとろみ成分が出てきます
音ととろみ(触覚)でも楽しませてくれます
※浴室が滑りやすくなるので注意
しっかり温まれて工夫に富んだ爆汗湯、ぜひまた使いたいです
＼バズってたのも納得／
ドラストで働いてた時、問い合わせが多かった爆汗湯
今更ながら私も使ってみました
ただ汗がかけるよーって商品だと思っていましたが、
バズった真の理由はきっと違う、、！
五感で楽しい入浴剤だからバズったんだ！
まず、ホットジンジャーの香り
お湯の色はオレンジ黄色で温かさを連想させます
そして1番の衝撃！
お湯に入れた瞬間バチバチ
粒がバチバチしながら潤いのあるとろみ成分が出てきます
音ととろみ(触覚)でも楽しませてくれます
※浴室が滑りやすくなるので注意
しっかり温まれて工夫に富んだ爆汗湯、ぜひまた使いたいです
花王『バブ メディキュア 発汗リフレッシュ浴』の口コミ
出典：LIPS
高濃度炭酸
温泉成分配合、高麗ニンジンエキス、
トウガラシエキス配合。
湯船の底から湧きあがるストロング発泡！
シュワシュワ♪♪の勢いがなかなか♪
匂いが最初高麗ニンジンの匂い
体に良さそうな香りがしますが、慣れると気にならないです。スパイシーハーブの香りです。
お湯色はストロングレッド(透明タイプ)
あがったあともぽっかぽかでスッキリ♪♪
仕事で疲れた後や、汗かいてすっきりしたい時、こちらの入浴剤使うんですが、お風呂あがりがすっきりでお気に入りです。
高濃度炭酸
温泉成分配合、高麗ニンジンエキス、
トウガラシエキス配合。
湯船の底から湧きあがるストロング発泡！
シュワシュワ♪♪の勢いがなかなか♪
匂いが最初高麗ニンジンの匂い
体に良さそうな香りがしますが、慣れると気にならないです。スパイシーハーブの香りです。
お湯色はストロングレッド(透明タイプ)
あがったあともぽっかぽかでスッキリ♪♪
仕事で疲れた後や、汗かいてすっきりしたい時、こちらの入浴剤使うんですが、お風呂あがりがすっきりでお気に入りです。
AYURA（アユーラ）『メディテーションバスｔ』の口コミ
出典：LIPS
香りはローズマリー・カモミールなどをブレンドした、
アロマティックハーブの安らかな香り
癒し効果のあるまるで森林浴をしているかのような、
素敵な香りで本当に癒されます
お風呂に混ぜると乳白色になります！
自分へのご褒美にもおすすめだし、
お友達へのプレゼントにもおすすめ
香りはローズマリー・カモミールなどをブレンドした、
アロマティックハーブの安らかな香り
癒し効果のあるまるで森林浴をしているかのような、
素敵な香りで本当に癒されます
お風呂に混ぜると乳白色になります！
自分へのご褒美にもおすすめだし、
お友達へのプレゼントにもおすすめ
チャーリー『はちみつソムリエ・バスタブレット』の口コミ
出典：LIPS
可愛い見た目で実は本格派の薬用入浴剤！
ラムネのようなきめの細やかな炭酸ガスを楽しめます。
発泡タイプのバスタブレットで、有効成分が温浴効果を高めて血行を促進し、
・冷え性
・疲労回復
・肩のこり
に効果があります。パッケージが可愛くて気分も上がります！
こちらを入れると、香りもとても良い香りでリラックスできるし、すごく身体がポカポカして芯まで温まり、血行も良くなり、冷え性にはとてもよかったです
可愛い見た目で実は本格派の薬用入浴剤！
ラムネのようなきめの細やかな炭酸ガスを楽しめます。
発泡タイプのバスタブレットで、有効成分が温浴効果を高めて血行を促進し、
・冷え性
・疲労回復
・肩のこり
に効果があります。パッケージが可愛くて気分も上がります！
こちらを入れると、香りもとても良い香りでリラックスできるし、すごく身体がポカポカして芯まで温まり、血行も良くなり、冷え性にはとてもよかったです
ダイエット入浴剤の作り方
発汗作用のある入浴剤は簡単に作ることができます。一般家庭のバスタブに対しての目安量になります。
【材料】
・エプソムソルト100gくらい
・重曹大さじ4杯くらい
・レモン汁またはクエン酸適量
・お好みでエッセンシャルオイルを数滴
【効果】
エプソムソルトは塩ではなく温泉などにも使われている硫酸マグネシウムです。体を芯から温め、発汗作用もあります。またお風呂の排水溝に詰まらずにながすことができます。
重曹はマグネシウムと結合することでお湯を柔らかくする効果があります。またアルカリに変えてくれるのでお肌にもやさしく、すべすべにしてくれます。
入浴剤を利用するときの注意ポイント
ダイエットをしていると汗をかこうとして長湯しがちですが、のぼせないように気をつけなくてはいけません。全身浴は水圧がかかり体の負担となるので、長く浸かりたいときは半身浴でデトックスしましょう。
また、浴槽との相性もチェックしたいポイント。たとえば、にごりタイプの入浴剤の場合、全自動給湯器や24時間風呂はフィルターが詰まる可能性があります。
そのほかの入浴剤のおすすめはこちら！ 【関連記事】
ゲルマニウム温浴が楽しめるゲルマニウム入浴剤や、ラッシュやクナイプなど人気の入浴剤やバスソルトはこちらの記事で紹介しています。
ダイエットしながらお風呂タイムを楽しもう 好きな香りに包まれて
この記事では、コスメ＆メイクライターのさくらさんと編集部が厳選した、ダイエットにおすすめの入浴剤を紹介しました。
半身浴のような長時間の入浴には、好みの香りを選ぶのもポイント。心地いい香りに包まれてリラックスしながら温活ができます。なお、入浴剤を入れた湯船につかるだけで痩せるということはありません。あくまでダイエット中の入浴を楽しむためのアイテムとして使ってくださいね。
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