食材宅配・宅配弁当（宅食）・ミールキットの違いは？
インナービューティー料理研究家・フードコーディネーター
「食材宅配」とは
「食材宅配」とは、ネットスーパーなどで調理前の食材や飲料などを注文し、自宅まで届けてくれるサービスです。
食材と一緒に、ちょっとしたお惣菜やお弁当なども注文できるスーパーがほとんど。重いものをたくさん買いたいが持ち帰るのがたいへん……というときに便利です。
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「宅配弁当（宅食）」とは
「宅配弁当（宅食）」とは、お惣菜やお弁当などの完成した料理を、自宅やオフィスまで業者が届けてくれるサービス。
栄養バランスが考えられているものが多く、買いものや調理が困難な高齢者や、赤ちゃんのお世話で忙しいママなどに人気を集めています。
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「ミールキット」とは
「ミールキット」は、特定のレシピと必要な材料がセットになったもの。
ほとんどの場合、野菜などの食材があらかじめカットされていたり、調味料類が「たれ」となってすでに混ぜ合わされているものが多く、時短調理の強い味方になっています。自炊をしたいけれど時短調理がいいという働くママなどに人気です。
東京都内の食材宅配サービスおすすめ4選
東京都内で利用できる食材宅配サービスのおすすめ4選をご紹介します。食材の安全性に徹底的にこだわっているところ、配送の便利さを追求しているところなど、バリエーション豊かですよ。
『生協パルシステム』
出典：生協パルシステム
| コース | 3日分の時短ごはんセット、オリジナル時短商品、オリジナル離乳食食材「yumyum」 |
|---|---|
| 配送日時 | 注文の翌週より週1回 |
| 定期購入 | 定期お届け「パルくる便」 |
| 料金プラン | 商品により異なる |
| 配送エリア | 東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、静岡、新潟 |
| 配送料 | 手数料あり（一定額で無料）※地域、利用人数により異なる |
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食の安心・安全にこだわった産直食材
『生協パルシステム』は、無添加や農薬不使用の食材にこだわった産直食材が中心の食材宅配サービスです。配達エリアは関東圏が中心。
子育て世代には条件つきで手数料が長期間無料になることや、お子さまの年齢に応じて使える食材やレシピなど高品質のオリジナル商品が多数あります。
「食の安心・安全」がとくに気になる、小さなお子さまのいる世帯に人気が高い食材宅配です。
『co-opdeli（コープデリ）』
出典：co-opdeli
| コース | ウィークリーコープ、デイリーコープ、指定日お届けコープ |
|---|---|
| 配送日時 | 注文の翌週より週1回または週3回以上 |
| 定期購入 | 自動注文登録 |
| 料金プラン | 商品により異なる |
| 配送エリア | 東京、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、長野、新潟 |
| 配送料 | あり（一定額、あるいは利用人数により無料）※地域、利用人数、利用金額により異なる |
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関東・信越エリアのとても便利な食材宅配
関東・信越エリアの人気食材宅配サービス。不在時も玄関先に荷物を届けてくれるので、ちょっと近所までお買いものやお子さまの送迎に……というときも便利ですね。ライフスタイルに合わせて受け取り方法が選べることや、赤ちゃんやご高齢者のいる家庭への手数料割引サービスなどが特徴です。
指定農場で育った食材など、安心の産直食材が豊富なことも人気の秘密。使い勝手のいい加工済みの冷凍食品、新鮮な生鮮類はもちろん、おむつやおしりふきなどの子育てグッズや暮らしに関する便利グッズなども注文できます。
『生活クラブ』
出典：生活クラブ
| コース | グループ配送、個別配送 |
|---|---|
| 配送日時 | 注文の翌週より週1回 |
| 定期購入 | 定期お届け「よやくらぶ」 |
| 料金プラン | 商品により異なる |
| 配送エリア | 東京、神奈川、埼玉、千葉、栃木、茨城、群馬、愛知、静岡、長野、山梨、大阪、奈良、京都、滋賀、兵庫、福島、岩手、山形、青森、北海道 |
| 配送料 | あり（一定額以上で無料）※地域により異なる |
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食品の情報開示を徹底した地域密着の食材宅配
国産・無添加・減農薬にこだわり、食品の情報開示を徹底している食材宅配サービス。配送は週に一度、決まった曜日に届きます。個別配送はもちろん、配送料がお得になるご近所さんとのグループ配送も選択可能。不在時も温度管理がされたコンテナで玄関先まで配達してくれますし、折りたたみできるコンテナは次回配送時の回収でOKというのも便利です。
決まった曜日にカタログが届き、翌週に注文すれば翌々週の指定曜日に届けられます。WEB限定のお買い得商品も充実。東京都内では4つのグループに分かれて宅配サービスやその他事業が行なわれており、より地域に密着したサービスといえるでしょう。
『Amazonフレッシュ』
出典：Amazonフレッシュ
| コース | ｰ |
|---|---|
| 配送日時 | 最短当日（午前8時～深夜0時受取可） |
| 定期購入 | ｰ |
| 料金プラン | 商品により異なる |
| 配送エリア | 東京、神奈川、千葉（対応していないエリアあり） |
| 配送料 | 390円（税込）※1万円以上の注文かフレッシュ会員で無料 |
※AmazonプライムかStudent会員限定サービス
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Amazonが運営する便利な食材宅配
生鮮類から日用品や雑貨類まで幅広い品々を、早朝8時から深夜0時まで受取可能という「Amazon」らしい宅配サービスです。プライム会員なら、追加会費なしですぐに利用できるのもうれしいポイント。
ひとつのプラットフォームで暮らしに関わるすべての買いものを手軽に済ませたい、仕事や子育てでいろいろなお店に買いものに行く時間がないなど、すべての忙しく暮らす方におすすめのサービスです。
1万円以上の注文で390円の送料が無料になりますが、月2回以上の利用なら送料無料プランが断然お得。1注文あたりの最低注文金額は4,000円なので、ここは注意してください。
「Amazonプライム」の特典はこちらをチェック
Amazonプライム会員の「料金」や「支払い方法」、プライムビデオ等の「特典」をわかりやすくご紹介します。
東京都内の宅配弁当（宅食）サービスおすすめ4選
東京都内で利用できる宅配弁当（宅食）サービスのおすすめ4選をご紹介します。健康にこだわっているところが多いので、時間がなくてご飯を作っている時間がないという人でも安心して利用できますよ。
『nosh（ナッシュ）』
出典：nosh
| コース | ダイエット、トレーニング、ロングライフ、バランス |
|---|---|
| 配送日時 | 定期購入のみ |
| 定期購入 | ○（毎週、隔週、3週に1回） |
| 料金プラン | 6食セット：4,190円、8食セット：5,162円、10食セット：6,134円（税込） |
| 配送エリア | 全国 |
| 配送料 | 836円～（税込）※地域、サイズにより異なる |
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栄養管理された低糖質メニューを一流シェフが監修
すべてのメニューが糖質90%オフ、砂糖不使用という、ヘルシー志向の方にはたまらない宅配弁当のサービスです。管理栄養士による栄養管理、一流シェフによる監修・調理が行なわれた低糖質なメニューは、デザートを含めて70種類以上。主菜も、スープやデザートも、全メニューが同じ1食計算で、約600円前後というわかりやすい価格帯です。
スマホからもかんたんに注文でき、冷凍状態で届いた料理はレンジで温めるだけですぐに食べられるという手軽さも選ばれている秘密。手軽に糖質制限ライフを送りたい方やダイエット中の方にピッタリのサービスです。
『わんまいる』
出典：わんまいる
| コース | ｰ |
|---|---|
| 配送日時 | 最短3日～5日後 ※地域、曜日により異なる |
| 定期購入 | ○（毎週、隔週） |
| 料金プラン | 初回限定お試しコース：3,480円、定期お届けコース：3,980、単品は商品により異なる（税込） |
| 配送エリア | 全国 |
| 配送料 | 935円／北海道、沖縄県は2,145円（税込） |
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おふくろの味を感じさせる体にやさしい宅配弁当
安心の国産材料、旬の食材を積極的に取り入れ、専属の管理栄養士監修のもと減塩・低カロリーに仕上げた、栄養バランスのとれた体にやさしいお惣菜類が中心の宅配サービス。合成保存料・合成着色料不使用にこだわり、おいしさと安心を追求しています。
まるで「おふくろの味」を食べているかのような、どこか懐かしさと安心感を感じられるレパートリーは、ひとり暮らしの方や和食好きな方にピッタリ。初回は主菜1品と副菜2品がセットになった、お得なセットを試すことができます。
『食宅便』
出典：食宅便
| コース | おまかせコース、おこのみセレクトコース、低糖質セレクト、ケアシリーズ7食、おうちdeヘルシー丼 |
|---|---|
| 配送日時 | 注文から4～7日後 |
| 定期購入 | ○（毎週、隔週、月イチ） |
| 料金プラン | 3,920円～（7食分） ※税込 |
| 配送エリア | 全国（離島を除く） |
| 配送料 | 780円（税込）※2セットまで |
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健康が気になる方に栄養バランスのいい食事を宅配
注文後4～7日後までの配送が可能。家族構成やお好みに合わせて、「低糖質セレクト」「塩分ケア」「やわらかい食事」など、お好みの内容を選ぶことができます。
さらに「らくらく定期便」にすれば注文の手間は初回のみで、買い忘れを防ぐことができるだけでなく、定期的に栄養バランスのいい食事がご自宅に届きます。ご高齢の方や、健康が気になる方にとくにおすすめのサービスです。
『ごちクル』
| コース | ｰ |
|---|---|
| 配送日時 | 商品やエリアにより異なる |
| 定期購入 | ｰ |
| 料金プラン | 商品により異なる |
| 配送エリア | 全国（対応していないエリアあり） |
| 配送料 | エリア、店舗により異なる |
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さまざまなジャンルのお弁当をデリバリーできる
法人・団体向けのお弁当デリバリーサービス。お手ごろなふだん用のお弁当はもちろん、接待向けのちょっと高級なお弁当、「いつかは食べてみたい」有名店のお弁当、行列で断念することの多い人気のお店のお弁当など、約800ブランドの商品から選ぶことができます。
商品の微生物検査など徹底的な衛生管理検査をクリアした信頼できる店舗のみ出店しているので、安心して利用することができますよ。またシーンに応じて、おすすめの商品をコンシェルジュに電話で相談することも可能。急な集まりのお弁当手配や、はじめての幹事で不安な方も安心です。
東京都内のミールキットサービスおすすめ3選
東京都内で利用できるミールキットのおすすめ3選をご紹介します。時間はあまりないけど、やっぱりきちんと調理したご飯を家族に食べてもらいたいという方にピッタリのサービスです。
『Oisix（オイシックス）』
出典：Oisix
| コース | KitOisix献立＆ちゃんとOisixコース、おいしいものセレクトコース、プレママ＆ママコース |
|---|---|
| 配送日時 | 注文後2～5日 |
| 定期購入 | ○（毎週） |
| 料金プラン | メニューごとに異なる |
| 配送エリア | 全国 |
| 配送料 | あり ※地域、利用金額により異なる |
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小さなお子さまがいる働くママさんにピッタリ
使用する食材と一緒に詳しいレシピカードや、小分け包装された調味類類が入ったミールキットです。野菜類はあらかじめカットされており、下味をつける必要がある肉類などはタレに漬けた状態でパックされているのでとても便利。時短調理の強い味方です。有機野菜などこだわりの安心食材を中心に構成されているので、小さなお子さまがいる方でも安心。
やや割高感はありますが、仕事で帰宅が遅くなりがちな働くママさんを中心に人気のサービスです。ただしキットなので、薄めの味つけがお好みの場合は、少しずつ味見をしながら自分好みに調味料の分量を調整するのがベター。
『YOSHIKEI（ヨシケイ）』
| コース | すまいるごはん（プチママ、カットミール）、Lovyu（バリエーションコース、クイックダイニングコース） |
|---|---|
| 配送日時 | 毎日（午前10時～午後5時） |
| 定期購入 | ｰ |
| 料金プラン | すまいるごはん：3,000円、Lovyu：3,500円など※いずれも2人用5日分、税込 |
| 配送エリア | 全国 |
| 配送料 | なし |
※料金プランは「初めての方限定 お得！お試し5Days」の料金になります。
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おしゃれなメニューから健康にこだわるメニューまで
自由に組み合わせて楽しむ単品メニューはもちろん、トレンド感やおしゃれさを取り入れつつ栄養もしっかり摂れる「ラビュ」、野菜たっぷりで栄養バランスにすぐれた和食メニュー中心の「和彩ごよみ」、減塩・低カロリーにこだわった「ヘルシーミール」などのコースも選べるミールキット。
キットの内容によっては、調味料類を自宅で用意する必要があるものもあります。入会金・配送料・カタログ請求が無料なので手軽に注文できますよ。
『ウェルネスダイニング』
出典：ウェルネスダイニング
| コース | カロリー＆糖質制限、塩分制限、たんぱく＆塩分調整、栄養バランス |
|---|---|
| 配送日時 | 注文から1週間前後 |
| 定期購入 | ○（毎週、隔週、3週に1回、毎月） |
| 料金プラン | 7食：4,644円～、14食：9,180円～、21食：13,608円～（税込） |
| 配送エリア | 全国（離島を除く） |
| 配送料 | 770円（税込）など※商品によって異なります、条件によって半額や無料あり |
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食事制限がある方にもおいしい食事を提供
「カロリー＆糖質制限」や「塩分制限」などの「制限食」や、咀嚼が難しい高齢者の方への「やわらか食」を中心に扱うミールキットです。専門知識豊富な管理栄養士監修のもと組み立てられた、体への負担が少ないメニューは「おいしさ」にもこだわっています。
ワンタッチで調理も手軽、安心しておいしく食べることができ、満足感もしっかり得ることができるうれしいミールキット。前向きに生きるパワーの源になるサービスといえるでしょう。
おすすめ東京都内向け食材宅配サービスの比較一覧表
食材宅配サービスを選ぶポイントは？ フードコーディネーターのアドバイス
インナービューティー料理研究家・フードコーディネーター
さまざまな宅配サービスが利用できる今、ご家庭にピッタリのサービスを選ぶのは難しいかもしれません。まずは家族構成や家族のライフスタイルに合わせて、調理する時間と心の余裕はどれくらいかを考えてみましょう。
料理が大好きだけど、お子さまが小さいなどの理由で買いものに行くのが難しい、買ったものをたくさん持つのは重くてたいへん、という方は「食材宅配」を、料理が苦手で調理時間の確保も難しい方は「宅食」を、料理は好きだけど忙しくてじっくり時間をかけられないという方は「ミールキット」を、という具合です。
次に商品の価格帯や配送料などを含めた予算が合うか、注文から受け取りまでの日数や受取時間帯、定期便の有無などがご家庭の暮らしのリズムに合うかを精査すれば、ストレスなく使い続けられるあなたにぴったりのサービスに出会えるはずです。
宅配サービスを上手に取り入れ活用することで、より暮らしが快適に、心も体も喜ぶ毎日を送れるかもしれませんよ。
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「楽しく正しく食べてカラダの中からキレイに、健康に！」をモットーに、「インナービューティー」を軸としたコラムの執筆やレシピ開発等を通じ、女性のライフステージごとに関わる「食×美」の大切さを幅広く発信中。二児の母。 【所有資格】 女子栄養大学認定食生活指導士1級、ベジフルビューティーアドバイザー、調味料ソムリエなど。