食材宅配・宅配弁当(宅食)・ミールキットの違いは?
暮らしスタイリスト・料理家
宅配弁当とミールキットの特徴は?
「身体のために栄養バランスのいい食事を摂りたいけれど、毎日料理をするのは大変」という人におすすめなのが、宅配弁当やミールキットです。
自分で献立を考えなくても、一日に必要な栄養素やカロリー、塩分などがしっかりと計算された食事を手軽に摂ることができます。
暮らしスタイリスト・料理家
宅配弁当(宅食)とは……
宅配弁当は調理済みのおかずやご飯が詰められたお弁当が、冷凍保存されて自宅まで届けられます。
冷凍なので長期保存が可能。電子レンジで加熱するだけで、食べたいときにすぐ食事を用意することができます。
暮らしスタイリスト・料理家
ミールキットとは……
ミールキットは、下ごしらえされた食材や調味料がセットになっているため、食材そのものを買ってくるより手軽かつ時短で食事を用意できます。
調理するひと手間はかかりますが、作りたての料理を食卓に並べられます。
暮らしスタイリスト・料理家
食材宅配とは……
一方、食材宅配はカタログなどから選んだ食材を、自宅まで届けてもらえるサービスです。スーパーのようにたくさんの商品から自分の必要なものだけを選べるので、苦手な食材や無駄な買い物は少なくなります。
自炊中心の食生活の人におすすめですが、食材宅配でもお弁当やミールキットを取り扱っているところも。忙しいときなどはうまく活用すると、無理なくご飯の用意をすることができますよ。
宅配弁当(宅食)のおすすめ5選
まずは、宅配弁当(宅食)のおすすめ5選をご紹介します。忙しい人や自炊をしない人などは、ぜひ利用してみましょう。

『ワタミの宅食 ダイレクト』

出典:ワタミの宅食
コース | 塩分カロリーケアコース、おまかせコース、アラカルト |
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配送日時 | 注文から3~5日後 |
定期購入 | ○(毎週・隔週・4週) |
料金プラン | 7食分:3,500円~(税込) |
配送エリア | 全国 |
送料 | 800円(税込) |
料金プランは「塩分カロリーケアコース(ごはんなし)

『食宅便』

出典:食宅便
コース | おまかせコース、おこのみセレクトコース、低糖質セレクト、ケアシリーズ7食、おうちdeヘルシー丼 |
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配送日時 | 注文から4~7日後 |
定期購入 | ○(毎週、隔週、月イチ) |
料金プラン | 3,920円~(7食分)+送料780円(税込) |
配送エリア | 全国(離島を除く) |
送料 | 780円(税込) |

『nosh(ナッシュ)』

出典:nosh
コース | ダイエット、トレーニング、ロングライフ、バランス |
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配送日時 | 定期購入のみ |
定期購入 | ○(毎週、隔週、3週に1回) |
料金プラン | 6食セット:3,880円、8食セット:4,780円、10食セット:5,680円(税抜) |
配送エリア | 全国 |
送料 | 810円~(税抜)※地域、サイズにより異なる |

『ウェルネスダイニング』

出典:ウェルネスダイニング
コース | カロリー制限、塩分制限、たんぱく&塩分調整、糖質制限、健康応援、栄養バランス |
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配送日時 | 注文から1週間前後 |
定期購入 | ○(毎週、隔週、3週に1回、毎月) |
料金プラン | 7食:4,300~4,800円、14食:8,500~9,100円、21食:12,600~13,900円(税抜) |
配送エリア | 全国(離島を除く) |
送料 | 700円(税抜)※条件によって無料あり |

『夕食.net』

出典:夕食.net
コース | キットde楽!、シンプルミール、日替わりメニュー |
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配送日時 | 注文の翌日(朝5時までの注文) |
定期購入 | ー |
料金プラン | メニューごとに異なる |
配送エリア | 東京、神奈川、埼玉、千葉、福島、静岡、福井、京都、兵庫、奈良、滋賀、大阪、岡山、広島、愛媛、徳島 |
送料 | 無料 |
ミールキットのおすすめ4選
ミールキットのおすすめ4選をご紹介します。短時間で調理ができるので、忙しくても料理を作りたい人にぴったりです。

『Oisix』

出典:Oisix
コース | KitOisix献立&ちゃんとOisixコース、おいしいものセレクトコース、プレママ&ママコース |
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配送日時 | 注文後2~5日 |
定期購入 | ○(毎週) |
料金プラン | メニューごとに異なる |
配送エリア | 全国 |
送料 | あり ※地域、利用金額により異なる |

『らでぃっしゅぼーや ミールキット』

出典:らでぃっしゅぼーや
コース | ぱれっとコース、セレクトコース |
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配送日時 | 注文後2~6日 |
定期購入 | ○(毎週) |
料金プラン | 商品により異なる |
配送エリア | 全国 |
送料 | あり ※地域、利用金額により異なる(条件によって無料あり) |

『セブンミール』

出典:セブン-イレブン
コース | 1日ごと、おまかせ7日間セット |
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配送日時 | 1日ごと:注文後最短3日後 |
定期購入 | ー |
料金プラン | 商品により異なる |
配送エリア | 沖縄を除く全国 |
送料 | 店舗受取:無料、自宅・職場お届け:200円(税込)※ご利用金額3,000円(税抜)以上のご注文でお届け料無料 |

『YOSHIKEI(ヨシケイ)』

出典:YOSHIKEI
コース | すまいるごはん(プチママ、カットミール)、Lovyu(バリエーションコース、クイックダイニングコース) |
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配送日時 | 毎日(午前10時~午後5時) |
定期購入 | ー |
料金プラン | すまいるごはん:3,000円~(1週間分)、Lovyu:3,500円~(1週間分)(税込) |
配送エリア | 全国 |
送料 | 無料 |
※「料金プラン」は「初めての方限定 お得!お試し5Days」の金額になります。
食材宅配のおすすめ2選
食材宅配のおすすめ2選をご紹介します。ミールキットを選べるところもあるので、取れる時間に合わせて選ぶといいでしょう。

『生協パルシステム』

出典:生協パルシステム
コース | 3日分の時短ごはんセット、オリジナル時短商品、オリジナル離乳食食材「yumyum」 |
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配送日時 | 注文の翌週より週1回 |
定期購入 | ー |
料金プラン | 商品により異なる |
配送エリア | 東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、静岡、新潟 |
送料 | 手数料あり(一定額で無料)※地域、利用人数により異なる |

『co-opdeli(コープデリ)』

出典:co-opdeli
コース | ウィークリーコープ、デイリーコープ、指定日お届けコープ |
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配送日時 | 注文の翌週より週1回または週3回以上 |
定期購入 | ー |
料金プラン | 商品により異なる |
配送エリア | 東京、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、長野、新潟 |
送料 | あり(一定額、あるいは利用人数により無料)※地域、利用人数、利用金額により異なる |
おすすめひとり暮らし向け食材宅配サービスの比較一覧表
自炊派の人も宅配弁当やミールキットは便利! 暮らしスタイリスト・河野真希さんのアドバイス
暮らしスタイリスト・料理家
宅食やミールキット、食材宅配は、買いものに行く時間がなかなか取れない忙しい人におすすめです。自分がどのくらい料理ができるのか、したいのかを考えながら、自分に合ったサービスを選びましょう。
自分で献立を考えるときに栄養バランスを整った食事を考えるのは難しいことも多いですが、宅食やミールキットなら、料理や栄養のプロが考えた料理なので安心。また、食材の無駄やゴミが減るというメリットもあります。さらには自分では作らない料理や食材、味つけなどを試すことができるという楽しみも。
自炊派の人でも、忙しいときや体調が悪いときなどに宅配弁当やミールキットを取り入れてみると、無理なく健康的な食生活を保つことができますよ。
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※サービスのスペックについて、サービス元のホームページなどで情報を確認しております。
※各種料金等は、2020年6月18日時点の情報になります。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)
※2020/10/02 一部修正のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 横尾忠徳)
料理や家事、インテリアなど、気持ちのいい暮らしを作る、はじめるためのライフスタイル提案を行う。 流行や思い込みにとらわれずに、無理なく持続可能で快適な自分らしい暮らしづくりを応援。著書に『ひとり暮らしの季節ごよみ』(祥伝社)、監修本に『頑張らなくても素敵に暮らせる「夜だけ家事」で快適シンプル生活(双葉社)』『人生が整う家事の習慣(西東社)』など多数。 簡単&時短料理が学べる『料理教室つづくらす食堂』主宰。