高齢者向け宅配弁当（宅食）のおすすめ11選｜人気で、おいしい制限食などを厳選！

脚が悪くてスーパーまで行けない、調理するのが億劫……という高齢者におすすめしたいのが宅配弁当です。特に便利なポイントをご紹介していきますね。

●買い物に出かけたり、調理したりする必要がない
●栄養バランスがいい食事を摂れる
●メニュー数が豊富で飽きにくい
●歯が弱くてもやわらかいメニューがある
●安否確認できる

当たり前ですが、食事を家まで届けてくれるので、買い物や調理をする必要がありません。調理したくないがために、スーパーの総菜やカップラーメンばかり食べていると健康リスクが増大してしまいますが、宅食は栄養バランスに優れているので、その心配も無用です。

歯が悪くて硬いものが食べられないという方でも、会社によってはムース状の総菜を取り入れたコースもあるので食事が困難に感じることもありませんよ。

また、配達する際に毎度声がけを行い、安否確認を行ってくれるサービスもあります。何かあった場合には家族などに連絡してくれるのでスムーズに対応することができますよ。特に離れて住んでいる方には嬉しいサービスですね。

ここからは高齢者向け宅配弁当（宅食）の選び方をご紹介していきます。ポイントは下記。

【1】制限食に対応しているか
【2】食べやすさ
【3】受け取りやすさ
【4】冷凍か、冷蔵か、常温か

これらのポイントをおさえて、ぴったりな宅配弁当を選ぶようにしましょう。一つずつ解説していきます。

元気に長寿を目指すうえで、食事はとても大切な要素のひとつです。特に気にしたいポイントが栄養バランスですが、高齢者の中には医師から塩分や糖分を控えるように言われている方もいるかと思います。

最近の宅配弁当は、十分な栄養を取りながらも減塩や低糖質にこだわったおいしいお弁当が数多くラインナップしているので、食事制限をされている方でも楽しく食事を摂ることができますよ。

『食宅便』や『ウェルネスダイニング』は減塩、低糖質、低カロリーなどのメニューが豊富なのでチェックしてみてくださいね。

嚙む力や飲み込む力が弱っている場合でも、ムース状やトロミを出すことで食べやすいように工夫されたおかずを取り揃えたメニューもあります。また、入れ歯が合わず、嚙むと痛いような方でも細かく刻まれている食材であれば、問題なく食べられます。

そういった食べやすさにこだわった食事をお求めの方は、『やわらかダイニング』がおすすめ。やわらかさによって選べる3つのコースを用意しているので、噛む力や飲み込む力に合わせて選ぶことができますよ。

注文しやすさは重要なポイントです。スマホやパソコンの扱いに慣れていない高齢者の方もいるので、電話やFAXなどインターネット以外からも注文できるかを確認する必要があります。

受け取りは基本的に玄関で行いますが、足腰が悪く玄関まで出ることができないという方もいるかと思います。その場合、ベッドまで食事を運んできてくれるサービスがあるかをチェックしましょう。

時間指定に対応しているかも重要ですが、不在にしていたり、寝ていたりして、弁当を受け取れないことがあるかもしれません。その際、宅配ボックスに入れておいてくれるのか、それとも再配達を依頼しなけらばならないかを確認しておく必要があります。なお、クール便は一般的な宅配ボックスには届けられないので要注意！

宅食は冷凍、冷蔵、常温の3タイプがあります。冷凍は宅配弁当のスタンダードで、賞味期限が数カ月あり長期保存することができます。ヤマト運輸などの宅配便で配達されるケースが多く、日時指定ができます。

冷蔵や常温は毎日宅配してくれるので、食材が新鮮で味にこだわったメニューも豊富です。『ワタミの宅食』や『宅配クック123』が対応していますよ。なお、安否確認をしたいなら、宅配頻度の高い冷蔵・常温タイプを選ぶようにしましょう。

これからは高齢者におすすめの宅配弁当をご紹介していきます。

高コスパで人気No.1！ 迷ったらコレ：『ワタミの宅食』

噛む力に合わせて選べる！ご自宅で簡単に介護食：『やわらかダイニング』

専門医と管理栄養士が監修！：『Dr.つるかめ キッチン』

制限食のラインナップが豊富！：『ニチレイフーズダイレクト』

宅配サービスで人気のコープは、お弁当も充実！：『コープ・生協のお弁当宅配』

医療・介護食専門メーカーによるお弁当！：『健康うちごはん』

手軽に塩分・糖質管理！ 後片付けもラク！：『ナッシュ』

制限食や、やわらかメニューもラインナップ！：『食宅便』

持病があるなら要チェック！：『ウェルネスダイニング』

常温で届く、高齢者専門の宅配弁当！：『宅配123』

弁当を入れておける冷凍庫を無料レンタル！：『まごころケア食』

自炊する余裕はあるけれど買い物に行くのが億劫……、足腰が悪くて重い買い袋を持ち歩けないから、必要な分だけ入った食材が欲しいという方もいるかもしれません。また、親と同居していたり、介護していたりして、なるべく手作りの出来立て料理を食べさせてあげたいという方には、ミールキットがおすすめ。

ミールキットは、下処理やカットが済んだ食材と調味料、レシピがまとまった状態で届くので、ササッと作ることができます。栄養バランスを十分に考慮して作られた宅配弁当ですが、「弁当だけだと栄養が足りない気がする」という高齢者の方にもぴったりですよ。

それでは、おすすめのミールキットをご紹介していきますね。

「暮らしにゆとり」ができる、ちょっといいもの！：『生協の宅配 コープデリ』

当日の朝5時まで注文可！：『夕食.net』

簡単調理の本格献立：『Kit Oisix（キットオイシックス）』

最短5分で作れるお手軽キット！：『わんまいる』

高齢者が宅配弁当（宅食）を利用するメリットや選び方、おすすめサービスなどをご紹介してきました。活動的に過ごしている方から、持病があり食事に制限をかけている方まで、どなたも利用しやすいですよ。

健康的に長生きするためにも、栄養バランスのいい宅配弁当を活用して、毎日を快適に過ごしましょう！

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