サンドバッグのおすすめ10選|タイプ・素材・重量で選ぶ! ストレス解消に

Plus Nao(プラス・ナオ)『スタンディングバッグ』
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日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー
内田 英利

1971年生まれ。茨城県出身。日本大学卒業後、立命館大学に進学。立命館大学在学中に運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。 現在は、女性や高齢者向けの生活習慣病予防プログラムの開発、フィットネストレーナーの育成、生涯フィットネスに関する講演や運動指導などを行う。 健康管理士一般指導員、健康運動指導士、京都造形芸術大学非常勤講師。 大相撲の貴乃花親方との共同開発プログラム「シコアサイズ」を販売。 株式会社フィットネス・ゼロ代表取締役。パーソナル・フィットネススタジオ「コア・フォレスト」運営責任者。フルマラソン歴18年。ベストタイムは2 時間45 分01 秒。

トレーニングをはじめようと思い立っても、自宅の立地やスケジュールといった理由から思うように運動ができないこともありますよね。そんな方にスポーツトレーナーの内田英利さんと編集部が選んだ、自宅で有酸素運動をおこなえるサンドバッグをご紹介します!


サンドバッグの選び方 スポーツトレーナーが解説!

金髪の女性が赤いサンドバックを叩いている様子
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サンドバッグでストレス解消!

ボクサーがトレーニングで使用しているイメージが強いサンドバッグですが、最近は軽めの運動が目的の方やお子さまに向けたタイプも存在しています。本格的なものから初心者向けのものまで種類はさまざまなので選ぶのに困ってしまいますよね。

そんなあなたのために、選び方のポイントを「タイプ別」「素材別」「サイズ別」で詳しくご紹介していきます。

タイプで選ぶ

サンドバッグは2種類のタイプにわかれています。「吊り下げタイプ」と「自立タイプ」です。それぞれにメリットがあるので、利用場所や使い方に合わせて選ぶといいでしょう。

早速、それぞれの違いについてご説明していきます。

種類が豊富な吊り下げタイプ

吊り下げ式のサンドバッグはロープやチェーンを使用し、天井などからぶら下げるようにするタイプです。少し場所は取りますが、そのぶんどの角度からでも打ち込みや体当たりが可能なところがおすすめポイントでしょう。

また、耐久性の高さや種類の豊富さといったメリットがあり、本格的なトレーニングもおこなえます。

気軽に使える自立タイプ

自立タイプのサンドバッグは比較的場所を取らず使用できます。下部に水や砂を入れることで安定させるため、商品自体の重さはあまりなく運びやすいことが特徴です。

さらには、力を加えた際の音が少ないこともポイント。軽めのエクササイズ・ストレス解消をしたいという方にも向いているでしょう。

素材で選ぶ

サンドバッグの素材も選ぶ際のポイントです。大きくわけて2種類の素材があるので、利用する人の熟練度や練習環境に合わせて選びましょう。

素材によって値段も変わってきますので選ぶ際の参考にしてみてください。

汚れにくい合成革

合成革の製品は汗や水をはじくので手入れがかんたん。そしてなにより価格が安いというメリットがあります。

見た目は本革のように高級感があり、モチベーションも上がりそうですね。はじめての自宅用サンドバッグならば合成革製品がおすすめでしょう。

寿命が長い本革

本革性のサンドバッグは耐久性が高く、強い衝撃にも耐えてくれることが特徴。使い込むほどにサンドバッグにも味が出るため、本格的なトレーニングをしたい方におすすめの素材です。

打ち込んだ際の音の気持ちよさも本革ならでは。通気性もいいので長く愛用できるでしょう。

サイズ・重さで選ぶ

家で使用するサンドバッグはサイズや重さもさまざまです。種類や素材とともに選ぶポイントとなります。

サンドバッグを使ったエクササイズの経験値の違いや、使用用途に合わせて自分に合ったものを選んでください。

短くて軽いもの

軽めのエクササイズやちょっとしたダイエット目的での利用や、トレーニング初心者の方は短くて軽いものがおすすめ。重いものだと打ち込んだ際の衝撃が大きく、手を痛めてしまう可能性があるためです。

短いタイプはパンチ主体に上半身を動かすことに向いています。リズムよく打っては返ってくるサンドバッグを避けるといった動きで運動が可能です。

長くて重いもの

パンチだけじゃなく、キックも交えて運動したい方には長くて重いものがおすすめ。重量があるぶん、揺れも少なく安定して打ち込むことができます

サンドバッグのトレーニングに慣れてきて、「連続で打ち込みたい」「きれいな打ち方やコンビネーションを取り入れて動きたい」という方はチェックしてみてください。重いサンドバッグの方が丈夫なので、耐久性も高いです。

サンドバッグを選ぶときの重要なポイント スポーツトレーナーからのアドバイス

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

ホームトレーニングが推奨されるなか、ヨガやピラティス、コア・トレーニングなどとは違い、自分の力をモノ=バッグに伝えて、運動効果だけでなく心の満足度を高めるグッズのひとつがサンドバックです。

形状そのものが大きく、コンパクトに変形することが難しいため、いつの間にかオブジェにならぬよう覚悟を決めれば、ダイエットや基礎代謝アップなど、トレーニング効果の振り幅が大きいことは間違いありません。

サンドバッグのおすすめ10選 タイプ・重量・素材・サイズもチェック!

ここまではサンドバッグの選び方について解説してきました。ここからはおすすめの自宅用サンドバッグをご紹介していきます。

数あるなかから10商品をセレクトしたので、利用場所やあなたのレベルに合わせて選んでみてくださいね!

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ&スポーツトレーナー

ECO BODY(エコボディ)『サンドバッグ』は安定感が抜群で、1発目のパンチやキックのあと、バッグの揺れやブレが少ないため、スムーズに2発目も打ったり蹴ったりすることが可能です。土台に砂を入れれば、超が付くほど、安定感がより増すことでしょう。

TKO『BOXING TOWER』は遊びの用途で充分にたのしめ、ストレス解消に適したバッグです。パンチやキックをするバックの表面の弾力性がすぐれており、力も吸収してくれるので、手首&足首の怪我をする心配も抑えることでしょう。

H.L『ヘビーパンチングバッグ』はフィットネスレベルを超えたプロ仕様のサンドバッグといっても過言ではないでしょう。バッグの中身を変えられるので、重量感たっぷりに文字通り砂を入れてもよし、着古した服などを詰めてもよし、遊びから本格的なパンチ&キックの練習まで、オールマイティーなサンドバッグとして重宝します。

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ECO BODY(エコボディ)『サンドバッグ』

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タイプ 自立タイプ
重量 約90kg(完成後)
素材 ABS、ポリウレタン
サイズ(全長) 180cm

消音だから家のなかでも気軽に使える

大きく「武」と書かれた勇ましい印象のサンドバッグです。ジムや道場を中心に最近ではフィットネスクラブなどでの使用も想定されています。台座はどんな板敷にも対応可能で、重量感・安定感・耐久性すべて抜群です。

また、消音なので家のなかでも気軽にたのしめます。自宅での本格的な打撃練習やダイエット・健康維持のためのボクササイズまでさまざまな用途で利用できるでしょう。

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TKO『BOXING TOWER』

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タイプ 自立タイプ
重量 -
素材 PVC
サイズ(全長) -

超高密度耐衝撃性パッドを採用! 女性もたのしめる

老若男女問わず安心して使用できるように、超高密度耐衝撃性パッドを採用。衝撃を減らし、手足への当たりをやわらかくした自立式サンドバッグです。底の白いカバーを開けて水を注入し、エアノズルを膨張させることでかんたんに完成します。

また、使用されているPVC素材は厚めに設計されているので、空気漏れの心配もないでしょう。

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H.L『ヘビーパンチングバッグ』

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タイプ 吊り下げタイプ
重量 -
素材 キャンバス
サイズ(全長) 60、80、100、120、150、180、200cm

サイズが豊富だから利用シーンに合わせて選べる!

丈夫なキャンバスでできている吊り下げ型サンドバッグです。格闘技・テコンドー・ボクシングなどの武術のトレーニングに適しています。幅広いサイズ展開が特徴で、60~200cmまでのサイズが用意されているので利用する場所によって選ぶことができます。

また、バッグのなかには、ぼろきれ・おがくず・砂・豆など好きなものを詰めることが可能です。

GROOFOO『サンドバッグ』

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タイプ 吊り下げタイプ
重量 1kg
素材 キャンバス、PUレザー
サイズ(全長) 60cm

価格が安くてレベルに合わせて使える

リーズナブルではじめての方も買いやすい、吊り下げ式のサンドバッグです。縫い目もていねいで、底には重量に耐えられるよう補強ベルトが使われています。ほんのり弾力があるパンチバッグなので手を保護してくれるところも高ポイントですね。

なかは空の状態なので砂だけでなくタオルやスポンジ、小麦粉など自分のレベルに合わせたものを入れることができますよ。

Sfeexun『吊り式サンドバッグ 9点セット』

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タイプ 吊り下げタイプ
重量 -
素材 オックスフォード布、PUレザー
サイズ(全長) 60、80、100、120cm

良質のキャンバスクロス素材を使用して耐久性抜群!

頑丈で良質のキャンバスクロス素材を使用しているので、耐久性が高い吊り下げ式のサンドバッグです。二重線のデニム糸縫いにより裂ける心配なく使えます。

ボクシンググローブや手足のサポーターなど、ケガ防止用のアイテムと吊り下げに必要な部品を含めた9点セットなので、設置場所が決まればすぐにトレーニングできます。また、なかが空なのでお好みの重さに調整が可能です。

Running Home(ランニングホーム)『パンチバッグ』

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タイプ 自立タイプ
重量 約0.7kg
素材 PVC
サイズ(全長) -

ストレス発散に使いたいコンパクト収納

倒しても起き上がり、返りも速くたのしめる自立型のサンドバッグです。ストレスがたまったときや運動不足解消にもおすすめ。パンチやローキックが可能なので、全身の筋肉を使うことができます。

なかには空気を入れるため、手足に負担がかからない設計です。使わないときは空気を抜いてコンパクトに収納できるので、たまにしか使わないという方はぜひチェックしてみてください。

LEOHOME『サンドバッグ』

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タイプ 自立タイプ
重量 約0.73kg
素材 PVC
サイズ(全長) 160cm

組み立てがかんたんだから家で使いやすい!

高品質のPVC素材で弾力性にすぐれている、高さ約160cmの自立型サンドバッグです。バッグのなかが空気なので倒しても起き上がってきます。組み立ては底の白いカバーを開けて水や砂を注入するだけでかんたんなので、家でも使いやすいところがおすすめポイントです。

お子さまのおもちゃや練習用品としてだけではなく、大人のエクササイズ用品としても適しています。

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)『NEO パンチング バッグ (KW-811)』

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出典:楽天市場

タイプ 自立タイプ
重量 0.68kg
素材 ポリ塩化ビニル
サイズ(全長) 150cm

首折れタイプだからリズミカルに打てる!

シンプルなデザインと手ごろな価格がうれしいサンドバッグです。首折れタイプなのでリズミカルに打つことができます。組み立てに使える空気入れ用ポンプと、万が一空気や水が漏れても補修ができる補修セット付きです。

また、高さ150cm・重量700g未満と置き場所を選ばないので、軽めのエクササイズやストレス解消をしたいあなたにおすすめの商品です。

adidas(アディダス)『本革サンドバッグ』

adidas(アディダス)『本革サンドバッグ』 adidas(アディダス)『本革サンドバッグ』

出典:楽天市場

タイプ 吊り下げタイプ
重量 -
素材 バッファローレザー
サイズ(全長) 90cm

本格レザーを使用したコンパクトタイプ

品質の高いバッファローレザーを使用した本格的な吊り下げ式のサンドバッグです。耐久性を考慮した約2mmの厚さの本革を採用しています。本体の重さや衝撃に耐えられるヘビーデューティスポットスイベルチェーン付きです。

全長90cm程度で比較的コンパクトになっています。上半身を集中的に鍛えたい方向けのアイテムです。

Plus Nao(プラス・ナオ)『スタンディングバッグ』

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タイプ 自立タイプ
重量 16.6kg
素材 PU
サイズ(全長) 175cm

全長170cmで本格トレーニング

自立型で詰めものが充填済みのサンドバッグです。吸盤タイプで、フローリングやタイルなどであればかんたんに付けられます。自宅にて親子での運動やママのエクササイズに大活躍でしょう。

全体の長さが170cmほどあるので、ミドルキックやハイキック、ストレート、ボディーブローなどの本格的なトレーニングもまんべんなくカバーできます

「サンドバッグ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
ECO BODY(エコボディ)『サンドバッグ』
TKO『BOXING TOWER』
H.L『ヘビーパンチングバッグ』
GROOFOO『サンドバッグ』
Sfeexun『吊り式サンドバッグ 9点セット』
Running Home(ランニングホーム)『パンチバッグ』
LEOHOME『サンドバッグ』
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)『NEO パンチング バッグ (KW-811)』
adidas(アディダス)『本革サンドバッグ』
Plus Nao(プラス・ナオ)『スタンディングバッグ』
商品名 ECO BODY(エコボディ)『サンドバッグ』 TKO『BOXING TOWER』 H.L『ヘビーパンチングバッグ』 GROOFOO『サンドバッグ』 Sfeexun『吊り式サンドバッグ 9点セット』 Running Home(ランニングホーム)『パンチバッグ』 LEOHOME『サンドバッグ』 IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)『NEO パンチング バッグ (KW-811)』 adidas(アディダス)『本革サンドバッグ』 Plus Nao(プラス・ナオ)『スタンディングバッグ』
商品情報
特徴 消音だから家のなかでも気軽に使える 超高密度耐衝撃性パッドを採用! 女性もたのしめる サイズが豊富だから利用シーンに合わせて選べる! 価格が安くてレベルに合わせて使える 良質のキャンバスクロス素材を使用して耐久性抜群! ストレス発散に使いたいコンパクト収納 組み立てがかんたんだから家で使いやすい! 首折れタイプだからリズミカルに打てる! 本格レザーを使用したコンパクトタイプ 全長170cmで本格トレーニング
タイプ 自立タイプ 自立タイプ 吊り下げタイプ 吊り下げタイプ 吊り下げタイプ 自立タイプ 自立タイプ 自立タイプ 吊り下げタイプ 自立タイプ
重量 約90kg(完成後) - - 1kg - 約0.7kg 約0.73kg 0.68kg - 16.6kg
素材 ABS、ポリウレタン PVC キャンバス キャンバス、PUレザー オックスフォード布、PUレザー PVC PVC ポリ塩化ビニル バッファローレザー PU
サイズ(全長) 180cm - 60、80、100、120、150、180、200cm 60cm 60、80、100、120cm - 160cm 150cm 90cm 175cm
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする サンドバッグの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのサンドバッグの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ボクシング用サンドバッグランキング
楽天市場:トレーニングバッグ・サンドバッグランキング
Yahoo!ショッピング:サンドバッグランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

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まとめ

自宅用サンドバッグのおすすめ商品をご紹介しました。サンドバッグは種類や重さによってもさまざまな商品があります。

本記事でご紹介した選び方のポイントを参考にお好みのサンドバッグを見つけてみてください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

マイナビおすすめナビ編集部

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