縄跳びおすすめ16選&ランキング|ダイエットやトレーニングに! 子ども用~大人用まで!

縄跳びおすすめ16選&ランキング|ダイエットやトレーニングに! 子ども用~大人用まで!
フィットネストレーナー講師
曽谷 英之

神戸大学大学院で運動障害論を学び、ロサンゼルスでの筋肉留学を経てパーソナルトレーナー活動を始めました。 ロジカルで分かりやすい指導がトレーニング初心者の方にご好評をいただき、パーソナルトレーニングマッチングサイト 「MY TRAINERS(マイトレーナーズ)」の2018年度人気No.1トレーナーになりました。 現在は、フィットネストレーナーを「一家に一台」提供するために、トレーナースクール「MY TRAINERSアカデミー」の講師を担当しています。

フィットネストレーナー講師の曽谷英之さん監修のもと、おすすめの縄跳びをランキング形式で発表します! 縄跳びはロープの素材や留め具の形状などの機能性により、使い勝手や跳び心地が異なるため、自分に合うものを選ぶことが重要です。記事後半にはAmazonや楽天、ヤフーの人気売れ筋ランキングや比較一覧表もありますのでぜひチェックしてみてください。


縄跳びの選び方 ロープ・留め具の種類など

縄跳びは小さな子どもの遊びから大人の運動不足解消まで、さまざまな目的で利用されています。人によってどのようなタイプの縄跳びを選べばいいのか異なるため、レベルや目的に適した縄跳びの選び方を解説します。

縄跳びを飛ぶ男性
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ロープの種類で選ぶ 綿、ビニール、ワイヤーなど

縄跳びはロープが変わると跳び心地や負荷が変化します。素材ごとの特徴をご紹介するので、自分の目的にあった素材を選びましょう。

初心者に扱いやすい「綿タイプ」

幼児などはじめて縄跳びに触れる場合は、綿素材のロープが扱いやすいでしょう。綿素材の縄跳びは、ある程度の重さがあることでゆっくりと回すことができ、縄跳び初心者でも跳びやすくなっています。

また、足に当たっても比較的痛くないので安心して使うことができます。

継続して跳ぶなら「ビニールタイプ」

有酸素運動として長時間跳びたい場合は、ビニール製がおすすめです。ロープ自体の重さが軽量のため、高速で回しやすく、二重跳びなどさまざまな技を取り入れやすいでしょう。伸縮性や耐久性も兼ね備え、多く販売されているタイプになります。

上半身を鍛えるなら「ビーズタイプ」

縄跳びのロープにビーズを通すことにより、重さをプラスしたタイプ。ビニール製と比較して重さがある分、腕や肩の筋トレにも効果的です。上半身を鍛えたい方に向いているタイプでしょう。

また、回すと音が鳴るため、リズムを取りやすいのも特徴です。

上級者に適したスピード重視の「ワイヤータイプ」

スピードを出すことができ、縄跳びの大会などでも使用されているのがワイヤータイプ。金属を使用しているため重めのものが多く、継続して回すにはある程度の筋力が必要です。中・上級者向けの縄跳びといえるでしょう。

太くて重い「チューブタイプ」

アスリート選手などのトレーニング用としても使用される、重量のあるチューブタイプ。重ければ重いほどトレーニングとして効果的なので、ボクサー選手なども好んで利用しています。ほかのタイプより負荷がかかるため、手首や肘を痛めないよう注意が必要です。

すべらず握りやすいグリップを選ぶ

グリップは握りやすさやすべりにくさも重要です。跳んでいる最中にグリップが手から離れてしまうと事故のもと。指にあう溝が付いたものや、スポンジなどすべりにくい素材のグリップを選びましょう。

サイズはこぶしより少し大きめで、余裕をもって握れるくらいがおすすめです。

ロープの長さ調整ができるものを選ぶ

縄跳びを正しく飛ぶためには、ロープの長さが重要になります。身長+55cmを目安に、長さ調整を行ないましょう。

また、お子さん用の縄跳びには、長さの調整がしやすいタイプだと身長に合わせやすくて便利です。

留め具の種類で選ぶ ハンドルの留め具も確認

縄跳びのハンドルの留め具には、おおまかに3つの種類があります。機能に合わせて選びましょう。

長さが調整しやすい「ロープ折り曲げ」タイプ

縄跳びとダンベル
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ロープ折り曲げタイプは、長さを容易に調整できます。ちょうどいい長さが決まれば、それに合わせて折り曲げるだけです。比較的安価なものが多く、子ども用や初心者用におすすめです。

抜けにくくねじれが起きにくい「ストレート」タイプ

縄跳び
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ロープの抜けやすさとねじれを解消するならストレートタイプがおすすめです。ハンドルの先にある留め具でロープをまっすぐ固定するタイプで、留める力が強く、ねじれが起きにくいためストレスなく跳ぶことができます。

長く使用できる「ベアリング」タイプ

ロープをスムーズに回転させたいなら、ベアリングタイプを選びましょう。ベアリングによりねじれや抜けもおきにくく、耐久性もあります。長く愛用できる本格的な縄跳びを探している方におすすめです。

自宅でもトレーニングできる「エア縄跳び」 室内でも安心!

「外で縄跳びができない」「隙間時間でトレーニングをしたい」という場合には、エア縄跳びも検討してみましょう。ロープがなくても縄跳びと同じ動作ができるので、室内でも安心してトレーニングが可能です。

また、2WAY仕様のものはロープをつけたり外したりできるので、利便性が高いですよ。

ロープ素材、グリップ構造をチェックしよう フィットネストレーナー講師によるアドバイス

フィットネストレーナー講師

縄跳びは、ロープの素材の違いで重さや跳びやすさが変わります。また、グリップの構造で握りやすさや回しやすさが変わります。体力に合わせて少しずつ重いものにチャレンジしましょう。

【縄跳び】おすすめ11選! 大人向けから子どもも使えるものまで

それではさっそくおすすめの縄跳びを紹介します! フィットネストレーナー講師の曽谷英之さんのおすすめ商品も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

フィットネストレーナー講師

asics (アシックス)『ネームトビナワ』は、INF公認のトビナワなので、普通の縄跳びだけではなく、難しい技に挑戦しながら楽しくエクササイズができます。大人用のものもありますので、親子で一緒に縄跳びを楽しめますよ。

通常の縄跳びに慣れてきたら、MIZUNO(ミズノ)『ヘビージャンプロープ』のような重みのあるロープに挑戦しましょう。ダンベルのような重さはないですが、数分の縄跳びでかなり疲労感を得ることができます。

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asics (アシックス)『ネームトビナワ』

アシックスasicsJNF公認ネームトビナワ(パープル)91-240

出典:楽天市場

ロープの長さ 2.7m
ロープのタイプ ビニール
グリップサイズ 16cm
留め具 -

日本なわとび競技連盟公認の縄跳び

日本なわとび競技連盟公認の子ども用縄跳びです。親指を適正なポジションに導く、3D楕円形状Fグリップを採用。握りやすく、力の弱い子どもでも手から抜け落ちにくいでしょう。ポリウレタン素材で軽く、子どもの跳びやすさを追求した縄跳びです。

また、耐久性にすぐれた留め具を採用しており、低学年から高学年まで長く使うことができます。

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MIZUNO(ミズノ)『ヘビージャンプロープ』

MIZUNO(ミズノ)ヘビージャンプロープ筋持久力トレーニング28BT920ブラック

出典:Amazon

ロープの長さ 約270cm
ロープのタイプ チューブ
グリップサイズ 約23.5cm
留め具 回転式

トレーニング用の重い縄跳び

重さが約800gもあり、持久力の向上や筋力アップを狙ったトレーニングをしたい人におすすめの商品です。短時間でエネルギー消費を見込めるので、忙しくて運動時間が限られる人でも、効率よくトレーニングができます。

回転式グリップが採用されているので負担が少なく、手首を痛めることなくトレーニングできるでしょう。

FEELCAT『縄跳び(FC1801)』

FEELCATなわとびトレーニング用フィットネス消費カロリー縄跳び大人用子供用長さ調節可FC1801(ブラック) FEELCATなわとびトレーニング用フィットネス消費カロリー縄跳び大人用子供用長さ調節可FC1801(ブラック) FEELCATなわとびトレーニング用フィットネス消費カロリー縄跳び大人用子供用長さ調節可FC1801(ブラック) FEELCATなわとびトレーニング用フィットネス消費カロリー縄跳び大人用子供用長さ調節可FC1801(ブラック) FEELCATなわとびトレーニング用フィットネス消費カロリー縄跳び大人用子供用長さ調節可FC1801(ブラック) FEELCATなわとびトレーニング用フィットネス消費カロリー縄跳び大人用子供用長さ調節可FC1801(ブラック) FEELCATなわとびトレーニング用フィットネス消費カロリー縄跳び大人用子供用長さ調節可FC1801(ブラック)

出典:Amazon

ロープの長さ 約280cm
ロープのタイプ ビニール
グリップサイズ 13.5cm×3.3cm
留め具 ベアリング

耐久性に富んだスチールボールベアリング構造

ボールベアリングタイプの留め具を採用。ロープが絡まることを防いでくれるので、スムーズに跳ぶことができます。スチール素材のボールベアリングなので、丈夫で耐久性にも富んだ商品です。

グリップにはスポンジが使われており、手にかかる負担をやわらげ、汗をかいてもすべりにくくなっています。手汗をかきやすい方にも向いているでしょう。

beastoo sports『縄跳び トレーニング用』

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出典:Amazon

ロープの長さ 2.4m
ロープのタイプ ワイヤー
グリップサイズ 15×3.2cm
留め具 ベアリング

人間工学設計のグリップで握りやすい

重さ110gと大人用としては軽め縄跳びです。また、約2.8mあるロープを自由に長さ調整できるため、子どもから大人まで幅広く愛用できます。

また、グリップ部分は人間工学設計ですべりにくさを実現しており、扱いやすいのも特徴です。跳んでいる途中に手からすべり落ちることも少なく、安心して使うことができます。

UMTELE 『縄跳び』

ロープの長さ 3m
ロープのタイプ ワイヤー
グリップサイズ 170mm
留め具 ベアリング

子どもから大人まで負荷のかからない縄跳び

ロープをグリップに容易につけることができる自動ロックデザインなので、工具を使わずにかんたんに長さ調整が可能。

ハンドル内にはステンレス製ベアリングボールの留め具が内蔵され、高速回転技も快適に行なえます。トレーニングをしたい人はもちろん、さまざまな縄跳びの技にトライしたい人にも向いているでしょう。

Sportout『スピードジャンプロープ』

Sportoutスピードジャンプロープ縄跳びなわとびアルミ合金ジャンプロープスキップロープスキッピングロープトレーニング用ねじれ防止もつれ防止滑り止め長さ調節可能カロリー消費フィットネス用ダイエット筋トレ競技用スポーツ用品男女兼用(ブルー) Sportoutスピードジャンプロープ縄跳びなわとびアルミ合金ジャンプロープスキップロープスキッピングロープトレーニング用ねじれ防止もつれ防止滑り止め長さ調節可能カロリー消費フィットネス用ダイエット筋トレ競技用スポーツ用品男女兼用(ブルー) Sportoutスピードジャンプロープ縄跳びなわとびアルミ合金ジャンプロープスキップロープスキッピングロープトレーニング用ねじれ防止もつれ防止滑り止め長さ調節可能カロリー消費フィットネス用ダイエット筋トレ競技用スポーツ用品男女兼用(ブルー) Sportoutスピードジャンプロープ縄跳びなわとびアルミ合金ジャンプロープスキップロープスキッピングロープトレーニング用ねじれ防止もつれ防止滑り止め長さ調節可能カロリー消費フィットネス用ダイエット筋トレ競技用スポーツ用品男女兼用(ブルー) Sportoutスピードジャンプロープ縄跳びなわとびアルミ合金ジャンプロープスキップロープスキッピングロープトレーニング用ねじれ防止もつれ防止滑り止め長さ調節可能カロリー消費フィットネス用ダイエット筋トレ競技用スポーツ用品男女兼用(ブルー) Sportoutスピードジャンプロープ縄跳びなわとびアルミ合金ジャンプロープスキップロープスキッピングロープトレーニング用ねじれ防止もつれ防止滑り止め長さ調節可能カロリー消費フィットネス用ダイエット筋トレ競技用スポーツ用品男女兼用(ブルー)

出典:Amazon

ロープの長さ 3m
ロープのタイプ ワイヤー
グリップサイズ 17cm
留め具 ベアリング

ボールとベアリングにより軽やかに回せる

PU素材で覆われたスチールロープを採用した縄跳び。アルミニウム合金製のグリップにローレット加工が施されており、すべりにくくなっています。長時間の運動で汗をかいても手からすべり落ちにくいです。

また、360°回転するボールと高品質のベアリングにより、非常になめらかな回転を実現。スチールロープも軽やかに回すことができます。

HATAS(ハタス)『トビナワ 少年用 』

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出典:Amazon

ロープの長さ 2.1m
ロープのタイプ 綿
グリップサイズ -
留め具 -

跳びやすい素材ではじめての縄跳びにおすすめ

木製のグリップで握りやすく、はじめて縄跳びをする子どもにおすすめの商品です。回転にふさわしい重さや柔軟性を実現できるPVC芯が入った綿素材の金剛打ロープで、跳びやすさは抜群。ビニール縄跳びだと軽くて跳びにくいというお子さんにうってつけです。

前跳びや後ろ跳びなど基本的な跳びかたを習得するには、綿素材のロープが重さも適度で跳びやすいでしょう。

FEELCAT『縄跳び ビーズロープ』

ロープの長さ 2.8m
ロープのタイプ ビーズ
グリップサイズ 約19.8cm
留め具 -

トレーニングにも適したビーズロープ

ビーズ付きロープの縄跳びです。ロープを回すと音が鳴るためジャンプのタイミングがつかみやすく、縄跳び初心者におすすめです。子ども用としてはもちろん、身長に合わせてビーズの長さの調整できるので、大人でも使えます

ビーズの重さが適度な負荷となるので、上半身の筋肉トレーニングにも活躍してくれるでしょう。

adidas(アディダス)『hardware スキッピングロープ』

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出典:Amazon

ロープの長さ 3m
ロープのタイプ -
グリップサイズ 約16cm
留め具 -

シンプルデザインで握りやすいグリップ

基本をおさえたシンプルなデザインが魅力。グリップは16cmと余裕のある長さで、自分に適したポジションで握ることができます。

ロープの重さは2重跳びをするのに適しており、軽く速く回せます。高強度から低強度まで、あらゆるトレーニングが可能です。シンプルなトレーニング用縄跳びをお探しの方におすすめ。

asics(アシックス)『縄跳び クリアートビナワ ジュニア(91-230)』

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出典:楽天市場

ロープの長さ 2.7m
ロープのタイプ -
グリップサイズ -
留め具 -

しっかり握りやすい! 子ども用縄跳び

スポーツ用品メーカーのアシックスから販売されている、子ども用の縄跳びです。イエロー、ピンク、レッド、ブルー、ネイビーとカラーバリエーションが豊富なので、お子さんの好きなものを選べますよ。

Fグリップという親指のポジションを誘導する工夫がされており、ロープの調整も可能。はじめて縄跳びを使う子どもにもぴったりです。

デビカ 『瞬足なわとびBM ベリーピンク』

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出典:Amazon

ロープの長さ 全長2m70cm
ロープのタイプ PVC
グリップサイズ -
留め具 回転パーツ内のストッパーで調整

メッシュのフィット感がグリップを変える!

デビカ一押しの人気商品です!

多面体(九面)ロープが風を切るような音を出し、 リズミカルにとべます。汗をかいても、すべりにくいノンスリップグリップなので、持ちやすく疲れにくいです。

ロープの長さは簡単に調整できるので低学年から高学年まで長く使えます。さらに名前シール付きなので、お子様の持ち運びにも役立ちます。

【エア縄跳び】おすすめ5選! 自宅でも外でも場所を選ばずトレーニング!

ここからは、自宅でもトレーニングができるエア縄跳びのおすすめ商品を紹介します。

フィットネストレーナー講師

AMAREXS『2WAY エア縄跳び』は、ロープの取り外しが可能なので、場所や天候を気にせず縄跳び動作ができます。実際に縄を跳ぶリズム感などを身につけたければロープを付けて動きましょう。

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AMAREXS『2WAY エア縄跳び』

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出典:Amazon

ロープの長さ -
ロープのタイプ ビニール
グリップサイズ -
留め具 -

場所を選ばすトレーニング可能な2WAY仕様

ロープを外して室内で、ロープを取りつけて外でトレーニングという2WAYの使い方が可能で、どこでも気軽に縄跳びができます。回転回数や時間を計測して表示することができる電子カウンターつきなので、モチベーションアップに効果的です。

ハンドルウエイトの付け外しも可能で、腕の筋肉を効率よくトレーニングをしたい人に向いています。

HATACHI(ハタチ)『ジャンプロープAir(NH3511)』

ハタチHATACHIジャンプロープAirNH3511自宅トレーニング二の腕体幹リラクシングワーク/2020FW ハタチHATACHIジャンプロープAirNH3511自宅トレーニング二の腕体幹リラクシングワーク/2020FW

出典:楽天市場

ロープの長さ 全長約50cm
ロープのタイプ ビニール
グリップサイズ -
留め具 ベアリング

2重跳びもらくらく!

自宅でもトレーニングができるエア縄跳びです。高速回転のベアリングを採用しているので、2重跳びもかんたんにとぶことができます。

ロープはビニールタイプなので軽くて扱いやすく、縄跳びを使ったトレーニングの初心者の方でもはじめやすいでしょう。

カワセ 鉄人倶楽部『エアーなわとび(KW-135)』

IRONMANCLUB(鉄人倶楽部)エアーナワトビKW-135ロープなしカウンター付

出典:Amazon

ロープの長さ 20cm
ロープのタイプ ビニール
グリップサイズ 18.5×φ2.6cm
留め具 -

消費カロリーやタイマー機能付き!

こちらのエア縄跳びは、消費カロリーや回数、距離を測定してくれる商品。グリップ部分に表示されるので、一目でわかるのもよいですね。ダイエットなどに運動を取り入れたい方におすすめです。

さらに時間表示やタイマー設定も可能。目標を決めながらトレーニングやエクササイズができる縄跳びです。

タニタ『タニタサイズ カロリージャンプ(TS-960)』

タニタ(TANITA)タニタサイズカロリージャンプTS-960(グリーン)消費カロリー付きなわとび タニタ(TANITA)タニタサイズカロリージャンプTS-960(グリーン)消費カロリー付きなわとび タニタ(TANITA)タニタサイズカロリージャンプTS-960(グリーン)消費カロリー付きなわとび タニタ(TANITA)タニタサイズカロリージャンプTS-960(グリーン)消費カロリー付きなわとび タニタ(TANITA)タニタサイズカロリージャンプTS-960(グリーン)消費カロリー付きなわとび

出典:Amazon

ロープの長さ -
ロープのタイプ シリコーンゴム
グリップサイズ -
留め具 -

室内・室外どちらでも使える! タニタの縄跳び

タニタのトレーニンググッズ「タニタサイズ」シリーズから展開されている縄跳びです。このシリーズは、「いつもの生活に取り込みながら、無理なく」をコンセプトとし、日常生活に手軽に取り入れることができる運動具を販売しています。

この縄跳びは自宅でも外でも使える2wayタイプで、付属の室内用・屋外用のロープにつけかえるだけなのでかんたん。場所を選ばず有酸素運動を行なうことができます。

HIMART(ハイマート)『エア縄跳び ジャンプロープ』

エア縄跳びHimart縄なし縄跳び消费カロリーなわとび2way跳び式ロープの長さ調節可大人用子供用ダイエットトレーニング用室内室外自宅ノイズ減少縄跳びできない者にも対応(ブルー) エア縄跳びHimart縄なし縄跳び消费カロリーなわとび2way跳び式ロープの長さ調節可大人用子供用ダイエットトレーニング用室内室外自宅ノイズ減少縄跳びできない者にも対応(ブルー) エア縄跳びHimart縄なし縄跳び消费カロリーなわとび2way跳び式ロープの長さ調節可大人用子供用ダイエットトレーニング用室内室外自宅ノイズ減少縄跳びできない者にも対応(ブルー) エア縄跳びHimart縄なし縄跳び消费カロリーなわとび2way跳び式ロープの長さ調節可大人用子供用ダイエットトレーニング用室内室外自宅ノイズ減少縄跳びできない者にも対応(ブルー) エア縄跳びHimart縄なし縄跳び消费カロリーなわとび2way跳び式ロープの長さ調節可大人用子供用ダイエットトレーニング用室内室外自宅ノイズ減少縄跳びできない者にも対応(ブルー) エア縄跳びHimart縄なし縄跳び消费カロリーなわとび2way跳び式ロープの長さ調節可大人用子供用ダイエットトレーニング用室内室外自宅ノイズ減少縄跳びできない者にも対応(ブルー) エア縄跳びHimart縄なし縄跳び消费カロリーなわとび2way跳び式ロープの長さ調節可大人用子供用ダイエットトレーニング用室内室外自宅ノイズ減少縄跳びできない者にも対応(ブルー)

出典:Amazon

ロープの長さ 長縄:3m、短縄:24cm
ロープのタイプ ビニール(ハード)
グリップサイズ 17.5×2.9cm
留め具 -

2wayタイプの縄跳び! カロリーや体重も表示

この縄跳びも室外、室外どちらでも使える2wayタイプ。それぞれロープを付け替えて使うことができます。カロリーや跳び回数、自分の体重も液晶面に表示されます。そのため目標を決めて楽しくトレーニングができますよ。

比較的扱いやすいので、大人でも子どもでも使用できます。

「縄跳び」のおすすめ商品の比較一覧表

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asics (アシックス)『ネームトビナワ』
MIZUNO(ミズノ)『ヘビージャンプロープ』
FEELCAT『縄跳び(FC1801)』
beastoo sports『縄跳び トレーニング用』
UMTELE 『縄跳び』
Sportout『スピードジャンプロープ』
HATAS(ハタス)『トビナワ 少年用 』
FEELCAT『縄跳び ビーズロープ』
adidas(アディダス)『hardware スキッピングロープ』
asics(アシックス)『縄跳び クリアートビナワ ジュニア(91-230)』
デビカ 『瞬足なわとびBM ベリーピンク』
AMAREXS『2WAY エア縄跳び』
HATACHI(ハタチ)『ジャンプロープAir(NH3511)』
カワセ 鉄人倶楽部『エアーなわとび(KW-135)』
タニタ『タニタサイズ カロリージャンプ(TS-960)』
HIMART(ハイマート)『エア縄跳び ジャンプロープ』
商品名 asics (アシックス)『ネームトビナワ』 MIZUNO(ミズノ)『ヘビージャンプロープ』 FEELCAT『縄跳び(FC1801)』 beastoo sports『縄跳び トレーニング用』 UMTELE 『縄跳び』 Sportout『スピードジャンプロープ』 HATAS(ハタス)『トビナワ 少年用 』 FEELCAT『縄跳び ビーズロープ』 adidas(アディダス)『hardware スキッピングロープ』 asics(アシックス)『縄跳び クリアートビナワ ジュニア(91-230)』 デビカ 『瞬足なわとびBM ベリーピンク』 AMAREXS『2WAY エア縄跳び』 HATACHI(ハタチ)『ジャンプロープAir(NH3511)』 カワセ 鉄人倶楽部『エアーなわとび(KW-135)』 タニタ『タニタサイズ カロリージャンプ(TS-960)』 HIMART(ハイマート)『エア縄跳び ジャンプロープ』
商品情報
特徴 日本なわとび競技連盟公認の縄跳び トレーニング用の重い縄跳び 耐久性に富んだスチールボールベアリング構造 人間工学設計のグリップで握りやすい 子どもから大人まで負荷のかからない縄跳び ボールとベアリングにより軽やかに回せる 跳びやすい素材ではじめての縄跳びにおすすめ トレーニングにも適したビーズロープ シンプルデザインで握りやすいグリップ しっかり握りやすい! 子ども用縄跳び メッシュのフィット感がグリップを変える! 場所を選ばすトレーニング可能な2WAY仕様 2重跳びもらくらく! 消費カロリーやタイマー機能付き! 室内・室外どちらでも使える! タニタの縄跳び 2wayタイプの縄跳び! カロリーや体重も表示
ロープの長さ 2.7m 約270cm 約280cm 2.4m 3m 3m 2.1m 2.8m 3m 2.7m 全長2m70cm - 全長約50cm 20cm - 長縄:3m、短縄:24cm
ロープのタイプ ビニール チューブ ビニール ワイヤー ワイヤー ワイヤー 綿 ビーズ - - PVC ビニール ビニール ビニール シリコーンゴム ビニール(ハード)
グリップサイズ 16cm 約23.5cm 13.5cm×3.3cm 15×3.2cm 170mm 17cm - 約19.8cm 約16cm - - - - 18.5×φ2.6cm - 17.5×2.9cm
留め具 - 回転式 ベアリング ベアリング ベアリング ベアリング - - - - 回転パーツ内のストッパーで調整 - ベアリング - - -
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年5月14日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年3月25日時点 での税込価格

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エキスパートのおすすめランキング 縄跳びのおすすめTOP3はこれ!

ご紹介した商品の中から、フィットネストレーナー講師である曽谷英之さんがおすすめする商品ランキングを発表します。縄跳び選びの参考にしてみてください。

3位から1位の順に紹介します!

3位 MIZUNO(ミズノ)『ヘビージャンプロープ』

2位 AMAREXS『2WAY エア縄跳び』

1位 asics (アシックス)『ネームトビナワ』

フィットネストレーナー講師である曽谷英之さんがおすすめする商品ランキング1位から3位をご紹介しました。縄跳びを選ぶ際の検討材料にしてください。

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 縄跳びの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの縄跳びの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:なわとびランキング
楽天市場:とび縄ランキング
Yahoo!ショッピング:縄跳びランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

縄跳びを使った上手なトレーニング方法とは?

有酸素運動である縄跳びは、筋トレ、ダイエット、運動不足解消のためなど、さまざまな理由で取り入れることが多いでしょう。ここでは、縄跳びを使った筋トレやダイエットにおすすめの上手なトレーニング方法を紹介します。

縄跳びを跳ぶ女性
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筋トレにおすすめな跳び方とは?

筋トレ目的で縄跳びを使うなら、ある程度負荷をかけられるものがおすすめです。負荷がかかることで、右2回、左2回と交互に片足で跳んで足を切り替える、ボクサー跳びでもじゅうぶんなトレーニング効果を発揮してくれるでしょう。

縄跳びは全身運動なので、体幹を鍛えることができます。とくに太ももや腰、ふくらはぎの強化ができますよ。上半身よりは下半身のほうが鍛えやすいですが、手首や背中などの筋肉を鍛えることも。跳ぶ前に必ず準備運動をするのを忘れないようにしましょう。

縄跳びはダイエットにもおすすめ

有酸素運動の縄跳びは、筋トレだけでなくダイエットにも向いています。ダイエットに取り入れる場合は、負荷をかけることよりも1分間に50~60回転させるスピードを保つことを意識しましょう。そしてそれを3~5分間続けます。慣れてきたら、1分間の休憩をはさんで2セット、3セット、と増やしていきましょう。目安は5分間×6セットです。

ぜひダイエットに縄跳びを取り入れて、無理なく運動しましょう。

【関連記事】さまざまなトレーニンググッズを紹介!

まとめ

この記事では、縄跳びの15商品をご紹介しました。ロープの素材やグリップの形状、留め具の種類などは、使う目的に沿って選ぶことが重要です。また、室内外問わず使いたい方はエア縄跳びもおすすめ。

ご紹介した選び方や商品を参考に、自分に合った縄跳びを選んでみてくださいね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/08/12 一部商品情報追加修正、記事を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 渡辺裕美)

マイナビおすすめナビ編集部

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