【2020年版】アイマスクおすすめ22選＆ランキング｜人気の安眠グッズを紹介！

アイマスクは、夜寝るときや飛行機のなかで使用する「安眠グッズ」のイメージがありますよね。光を遮断してくれるので快眠したいときに使うと効果的です。

また、近頃はテレビやスマホ、パソコンの画面を長時間見たり、コンタクトやメガネの不具合によって、知らないうちに目を酷使して眼精疲労やドライアイになる人も多いです。外の光を遮断して、目の筋肉をしっかり休めてあげましょう。目元を温めることで乾燥を防ぐこともできます。

目元の温かさを感じたいという方は、蒸気であたためる「ホットアイマスク」がより効果的です。

まずはアイマスクの選び方をチェックしていきましょう。

アイマスクは、くり返し使える「リユースタイプ」と、「使い捨てタイプ」の2種類に分けられます。

電子レンジであたためて250回程度使えるものや、USBで充電して使うのがリユースタイプです。

一方、包装から取り出すとすぐに発熱して、たっぷりの蒸気で手軽に目もとケアできる使い捨てタイプ。好みや使うシーンに合わせて、使い分けをするといいでしょう。

仕事の休憩中に仮眠をするなら、開封すればすぐに使える使い捨てタイプが便利。また、電子レンジ加熱式のアイマスクも、自宅やオフィスでいつでも手軽に楽しめます。

夜に熟睡するためならつけ心地のいい素材を使ったものや、圧迫感のない立体構造のアイマスクがぴったり。出張や旅行など飛行機での移動中に安眠したい人は、コンパクトなものが持ち運びしやすく便利です。

熟睡したいのに外の光が気になって眠れない、出張や旅行の移動中に眠りたいのに寝つけない人には、遮光性の高いアイマスクがびったり。周囲が明るいと睡眠ホルモンのメラトニンの量が抑制され、寝つきが悪くなるといわれています。

外部からの光を遮断することで、パソコン作業などで疲れきった目を休め、眠りやすい環境を整えましょう。

アイマスクの選び方で忘れてはいけないのが、アイマスクの通気性です。目もとが蒸れると、不快感があらわれ安眠の妨げになってしまいます。夜に安眠の目的でアイマスクを使用するときは長時間装着するため、とくに通気性をチェックしてみてください。

なかには、調湿機能のある素材を使用したアイマスクも発売されているので、参考にしてください。

アイマスクのつけ心地のよさは、リラックスするためにとても大切なポイント。目を圧迫しないソフトなつけ心地で、目元からずり落ちないフィット感のよいものを選ぶようにしましょう。耳まで覆えるアイマスクは、ソフトでやさしいつけ心地です。

また、鼻まわりがフィットしていないと、すき間から光が入ってきてしまうことも。鼻筋にもフィットする立体構造のアイマスクがおすすめです。

ここではアイマスクのデザインにみられる、主な装着方法について紹介します。自分で装着しやすいものを、ぜひ選んでみてください。

マスクと同じ要領で耳にかけるタイプの特長は、着脱のしやすさです。必要なときにサッと着用できて、はずすのもかんたん。オフィスなどで仮眠をとるなど、短時間の利用にとても便利です。

後頭部がもたつかないため、仰向け姿勢で眠りたい人にもいいでしょう。コンパクトなデザインが多いので、ボリューム感のないアイマスクを探しているなら耳にかけるタイプを選んでみてください。

細い帯のような仕様で、後頭部でアイマスクを固定するのがバックストラップタイプです。バックストラップタイプは、長さを調節しアイマスクをしっかり固定できるのが特徴です。

ヘッドバンドのように、耳をおおえるタイプもこのタイプ。バックル部分で長さを調整するものや、マジックテープで調整するものがあります。耳にかけるタイプが合わない人は、バックストラップタイプを試してみてください。

ここでは、アイマスクに搭載されているさまざまな機能について紹介します。必要な機能を搭載したアイマスクを選ぶ参考にしてください。

アイマスクには、ホット機能がついたものがありますね。手軽に使える、開封すれば蒸気が出る使い捨てタイプのほかにも、USBコードで発熱させるタイプ、充電し遠赤外線作用を発揮するタイプなどがあります。

あずきの天然蒸気を使用するタイプは、電子レンジがあれば使用可能。昼寝や仮眠などのリラックスタイムに使うのに便利です。

アイマスクを着用しながら、お気に入りのアロマの香りを楽しめたら、リラックスした時間が過ごせますね。使い捨てのアイマスクのなかには、カモミールやラベンダーなどおやすみ前にぴったりのアロマがついたものがあり、手軽に香りを楽しめます。

気分に合わせて、リラックスタイムが過ごせる好みのアロマ機能つきアイマスクを選んでみましょう。

アイマスクとヘッドフォンが一体化したサウンド機能つきのアイマスクも登場しています。Bluetoothでスマホとつなげることで、好きな音楽を聴きながらリラックスタイムを楽しんでみましょう。

品質の高いステレオサウンドを楽しめるタイプも登場しているので、音楽好きな人は見逃せません。内蔵スピーカーを外してカバーを洗えるものを選ぶと、いつも清潔に使えます。

特殊な繊維を使用した遠赤外線機能のあるアイマスクもあります。

また、最近では睡眠中の脳波をモニタリングするスマートアイマスクも登場。AI機械学習機能も搭載し、睡眠にぴったりな音楽を選んで聞かせてくれるというもの。価格は高くなりますが、興味のある人は参考にしてみてください。

ここからは、アイスマスクのおすすめ商品を紹介します。さまざまな機能を搭載したアイマスクを厳選しました。ぜひお気に入りのアイテムを見つけてください。

紹介した商品のなかから、医療ライターの宮座美帆さんが選んだ、とくにおすすめの商品TOP10をランキング形式で発表します！

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのアイマスクの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

パソコン作業などが多いと目の疲れがたまりますよね。疲れはしっかり癒やしておきたいものです。

遮光アイマスクは、はりつめた体や気持ちの緊張感が休息モードに。肌触りのいいシルクや綿素材のアイマスクを選ぶと、さらにリラックス感が増すでしょう。

電気にたよらず、特殊な炭素や鉱物を使用した生地を使い、体温との相乗作用で目もとを温めるタイプもあります。今回はエキスパートさんに聞いたアイマスクの選び方や、編集部も一緒に選んだ21選を紹介しました。お気に入りのアイマスクを見つける参考にしてください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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※2020/12/08　コンテンツ追加・修正のため記事を更新しました（マイナビおすすめナビ編集部 下田結賀子）