ホットアイマスクとは?効果も解説 目を温めることでどんな変化が?
スマホやパソコンなどで、日常的に目を酷使している私たち現代人。疲れ目を放っておくと、目の下のクマやくすみ、頭痛や肩こり、不眠など、美容面だけでなく健康面にも悪影響を与えます。ホットアイマスクは、ガチガチに固まった目元の筋肉を温めることでリフレッシュさせてくれます。
また、目元を温めることで目の乾燥を防ぐことができますよ。おやすみ前はもちろん、オフィスで使えるものやマッサージ機能がついたものまで、さまざまなホットアイマスクが販売されています。自分にぴったりのものをみつけて、目を休ませてあげましょう。
ホットアイマスクの選び方 タイプ、付加機能、発熱持続時間
まずは、ホットアイマスクの選び方をおさえておきましょう。ポイントは以下の3つです。
【1】種類
【2】温める以外の機能性
【3】カバーが洗濯できるか
上記のポイントを押さえることで、あなたに合った商品を見つけることができます。美容ライターの田島えり子さんにも選ぶポイントを教えてもらいました。ぜひ商品選びに役立ててくださいね。
【1】ホットアイマスクの種類から選ぶ
ホットアイマスクの種類は、「使い捨てタイプ」「電子レンジ加熱タイプ」「コードレスタイプ」「美容家電タイプ」などに分けられます。それぞれの特徴を知って、使用シーンやコスパを考えて選びましょう。
旅行先にも使える「使い捨てタイプ」
もっとも手軽に使えるのは「使い捨てタイプ」。開封するだけで発熱し、すぐに使用することが可能です。かさばらずに持ち運べるので、外出先で使いたいときにもとても便利。
ただし、使い捨てなので、1回あたりおよそ50~100円程度のコストがかかります。
毎日使うなら「電子レンジ加熱タイプ」がコスパ抜群
コストパフォーマンスのよさで選ぶなら「電子レンジ加熱式」がおすすめ。あずきやセラミックの粒が入ったアイマスクを電子レンジで加熱することで発熱し、200~300回程度繰り返し使えます。就寝前などに自宅でリラックスしたいときに向いています。
ずっと温かいままが良い人は「コードレスUSB充電タイプ」を
「コードレスタイプ」は、スイッチひとつですぐに使いたいときにとても便利。発熱時間に制限がないものが多いので、冷める時間を気にせずに使いたい人にも向いています。
電源はUSB、ACアダプター、充電式などさまざま。USB電源のタイプは、パソコン使用の合間など、目を休めたいときに最適です。
【2】温める以外の機能性にも注目して選ぶ
そのほかにも、あるとさらに使い勝手がUPする便利な機能をご紹介します!
じんわり温める「蒸気が出るタイプ」
ホットアイマスクには、蒸気で目元をうるおす効果のあるものも。「使い捨てタイプ」「電子レンジ加熱式」の多くの商品は、熱によって、素材自体に含まれる水分が蒸気に変わり目元をうるおしてくれます。
蒸気の効果を求める人は、「コードレスタイプ」の一部の商品にも、目があたる部分に水をスプレーするなどして、蒸気の効果を高めることのできる商品もありますので、チェックしましょう。
「香り付きタイプ」は癒しの時間に
使い捨てのホットアイマスクには、無香料のものだけでなく、香りつきのものもあります。ローズやラベンダーなど、心地よい香りで、よりリラックス効果を高めてくれるので、好みの香りのものを選んでもよいでしょう。
お休み前も安心の「タイマー機能付き」
使い捨てタイプや電子レンジ加熱式は、時間が経つと温度が下がるので、使用中に眠ってしまっても気になりません。しかし、電気タイプのものだと、充電が切れるまで目元を温め続けてくれるので、使っている途中に眠ってしまうことも。お休み前に使用するなら、タイマー機能がついているものがおすすめです。
【3】カバーが洗濯できると衛生的
くり返し使えるタイプのホットアイマスクは、使用回数を重ねるごとに汚れていきます。とくにアイメイクなどの汚れをそのままにしておくと、目のトラブルを引き起こしてしまうケースも。
そのため、カバーが洗濯できるものがおすすめ。定期的に洗うことで、清潔に保てます。
ホットアイマスクおすすめ12選 人気の小豆タイプも紹介
うえで紹介したホットアイマスクの選び方のポイントをふまえて、美容ライターの田島えり子さんにおすすめ商品を選んでもらいました。気になる商品があれば、ぜひ試してみてくださいね。
働き続けた目をじんわーり温める
ラベンダーの香りが深いリラックス効果をもたらしてくれるホットアイマスクです。目につけるとだんだんじんわーり暖かくなります。目元のコリや疲れをいやしてくれるアイテムです。




温水パックで温める使い捨てホットアイマスク
2019年8月に発売された、新感覚の使い捨てホットアイマスク。本体を2つに折って強く押し、なかの薬剤と水が混ざり合うことで温感がスタート。温水パックが約15分間目元を温めます。
パソコン作業やスマホで目が疲れたときに、温めたりする手間がなく、いつでもどこでもかんたんに使えるのがうれしいですね! 専用の不織布カバーもセットで付いています。


アニマル柄がかわいい!
「くろねこ」「しろくま」「柴犬」の動物柄のシートが各2枚ずつ入った商品。目元の部分に穴が開いており、目を温めながら本を読んだりテレビを見たりなど、好きなことができます。
使い捨てタイプなので、一度使ったら捨てることができて衛生的。ラベンダーの香りがするので、癒されながらリラックスタイムを楽しむことができますよ。
約200回繰り返し使える! 高コスパで衛生的
電子レンジで加熱するタイプのホットアイマスクで、約200回繰り返し使うことができます。専用のふわもこ素材のカバーがついており、肌ざわりもやさしいのがポイント。カバーは取り外して洗うこともできるので、衛生的なのもうれしいですね。
蒸気は本体内部にあるシリカゲルが空気中の水分を取り込み、電子レンジで加熱することで発生しています。500Wで約20秒温めることにより、約5分間温かさが持続。おやすみの前などに使うのがおすすめです。
2wayタイプのUSBホットアイマスク
USB接続が可能なホットアイマスク。最大約40℃の電熱ヒーターで目元をじんわり温めることができます。万が一ボタンを切り忘れてしまっても安心なタイマー機能付き。15分経つと自動で電源をオフにしてくれます。
目を温めたいときにはホットアイマスクとして使え、ふだんは通常のアイマスクとしても使えるすぐれもの。オフィスはもちろん、飛行機などの移動時やアウトドアなどにも便利です。
「グレージュ」「モーヴブラウン」「オリーブカーキ」の3色から選べるのもうれしいですね。
電子レンジで加熱して繰り返し使える
あずきがたくさんはいったホットアイマスク。電子レンジで加熱するだけで、温まり、繰り返し使えます。あずきの香ばしい香りと少しずしっとしたあずきの重みが、目元のコリをほぐしてくれるでしょう。
USB充電で可愛いクマちゃんが温めてくれる
20分、40分、60分とタイマー設定ができます。また温度調節ボタンも付いているので熱くなったなと思ったら自分のタイミングで切り替えられます。ラベンダーの香りのパック付き。
「ホットアイマスク」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ホットアイマスクの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのホットアイマスクの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
美容ライターからの購入アドバイス
美容ライター
汚れが気になるなら、使い捨てや洗えるタイプを
ホットアイマスクは、目元に使用するものなので、繰り返し使っているうちに、どうしてもメイクや皮脂などの汚れが付着してしまいます。気になる人は、やはり使い捨てのタイプから試してみるのがおすすめです。
また、電気式のホットアイマスクのなかには、外カバーを取り外して、洗うことのできるものもありますので、清潔に使いたい人はカバーを洗えるタイプを選ぶとよいでしょう。
使う頻度でコスパバランスを考えよう

Photo by マイナビおすすめナビ
アイマスクのタイプによってそれぞれ価格が異なりますが、1回あたりのコスパが気になるところ。
【使い捨てタイプ】
手軽さが魅力ですが、1枚あたり安くて約80円から高いものだと400円するものもあります。
【電子レンジ加熱タイプ】
300回以上繰り返し使える商品が多く、1回あたりなんと約2.6円とかなり高コスパです。
【コードレスタイプ】
商品本体が5,000円前後から、20,000円以上するものなど価格に差があります。マッサージ機能や温度調節機能など性能が高いため、1回あたり約15円程度と考えられます。
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目のケアにホットアイマスクを活用してみてくださいね
ホットアイマスクのおすすめ記事はいかがでしたか? 目を温めることで緊張がほどけてリラックス効果があることがわかりました。パソコン仕事や本をよく読む人など、たまにはホットアイマスクで目のケアをしてみてくださいね。
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