敏感肌用洗顔料のおすすめ24選｜肌荒れニキビや乾燥肌に！

敏感肌の人の悩みは、汚れをキレイに落としたいけれど、洗浄力が強い、刺激の強い洗顔料を使うと、乾燥したり、肌が赤くなったり、ニキビができてしまうことです。

敏感肌になってしまう原因は人それぞれ違います。花粉症の時期に肌が荒れる人もいれば、化粧品の成分に反応して荒れてしまう人もいます。しかし、それらは肌のバリア機能が弱まっていることで起きていることが多くあります。

できることから始めるなら、スキンケアを見直すところから始めましょう。肌のバリア機能を高めるには、肌の汗や皮脂汚れ、古くなった角質を洗い流し、皮脂と水分のバランスがとれるようにしっかりと保湿をすることです。

では、自分に合う洗顔料はどのように選べばよいのでしょうか？ 敏感肌向けの洗顔料を選ぶポイントを紹介していきます。

敏感肌の人は、なるべくマイルドな洗いあがりになる洗顔を選ぶ必要があります。ニキビができているからといって、サッパリするタイプの洗顔を選んでしまうと、肌への潤いが失われより乾燥肌になって肌荒れが悪化する場合があります。

アミノ酸系の洗浄成分は、うるおいを保ちながら肌の汚れを落としてくれるので敏感肌に向いています。成分は、「ラウロイルメチルアラニンNa」「ココイルグルタミン酸Na」「ココイルメチルタウリンNa」「ココイルグリシンK」などになります。成分表示を見て、これらの名前があるか確認してみましょう。

敏感肌の人の中には、肌荒れが悪化し、ニキビなどの吹き出物があらわれる人もいます。その場合には肌荒れを予防するグリチルリチン酸2Kという成分配合の洗顔料を選びましょう。

グリチルリチン酸2Kはニキビを防ぐ効果もあるので、乾燥も気になるし、ニキビも予防したいという方におすすめ。化粧品の成分として配合されているものと、医薬部外品の有効成分として配合されているものがあります。

敏感肌の人こそ、刺激の強い成分は使わないほうがいいでしょう。そのため、「敏感肌用」や「無添加」などと書かれた洗顔料であっても、念のため使われている成分をしっかりチェックすることが大事です。

香料、着色料、石油系の界面活性剤、パラベンなどは、避けたい成分です。防腐剤として使われるパラベンのなかでも、メチルパラベンは肌にやさしいのでおすすめです。鉱物油は不純物の少ないワセリンであれば、肌への刺激が少ないでしょう。

敏感肌に多いバリア機能の低下は、乾燥が原因となることが多くあります。肌のバリア機能を保持してくれる、ヒアルロン酸や、コラーゲン、セラミドなどを含む洗顔料を選ぶとよいでしょう。

特にセラミドは、角層の細胞間のすき間を満たしてうるおいを保ち、外部からの刺激から肌を守る役割を担っています。敏感肌の方はこのセラミドが不足していることが多く、バリア機能が不十分なために乾燥や肌荒れしやすい状態になっています。肌が充分なセラミドで満たされている場合、バリア機能がしっかり働き、肌荒れしにくくなるといわれています。

敏感肌のことを考えて作られた洗顔料には、パッケージに「敏感肌用」や「パッチテスト・アレルギーテスト済み」などと記載がある場合が多いです。まずはこの表記があるかを確認しましょう。

また、「パッチテスト済み」「アレルギーテスト済み」は、敏感肌の方に協力してもらったものなどもあります。すべての方に刺激がないといえるものではないですが、選ぶ際の目安になるでしょう。

ここで何商品か、実際に使ってみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの洗顔料の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ここからは、基本的な洗顔方法を紹介していきます！

泡タイプの洗顔料はそのまま使えますが、チューブタイプや固形石鹸などは、しっかり泡立ててから使う必要があります。洗顔ネットを使ってしっかり泡立てましょう。

洗顔料をしっかり泡立てたら、皮脂の多い部位（Tゾーンや頬、あごなど）から順に泡をなじませていきます。このときゴシゴシこするのはNG。泡をなでるようになじませましょう。

顔全体になじませたら、ぬるま湯で洗い残しのないようにすすぎます。熱いお湯で洗ってしまうと乾燥の原因になるので、必ず35℃程度のぬるま湯で洗いましょう。

洗い終わったら、清潔なタオルを肌に軽く当てて、こすらないように水気をふき取ってください。

敏感肌向けの洗顔料は敏感肌の方でなくても、肌の調子がよくないというときの助けにもなってくれます。肌荒れを起こしやすい方は生活習慣や食生活も見直してみるとよいですね。それぞれの商品の特徴を比較して、あなたに合った洗顔料をみつけてみてください。

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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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