敏感肌こそ洗顔料を見直そう! 乾燥やニキビに悩んでいるなら

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敏感肌の人の悩みは、汚れをキレイに落としたいけれど、洗浄力が強い、刺激の強い洗顔料を使うと、乾燥したり、肌が赤くなったり、ニキビができてしまうことです。
敏感肌になってしまう原因は人それぞれ違います。花粉症の時期に肌が荒れる人もいれば、化粧品の成分に反応して荒れてしまう人もいます。しかし、それらは肌のバリア機能が弱まっていることで起きていることが多くあります。
できることから始めるなら、スキンケアを見直すところから始めましょう。肌のバリア機能を高めるには、肌の汗や皮脂汚れ、古くなった角質を洗い流し、皮脂と水分のバランスがとれるようにしっかりと保湿をすることです。
敏感肌用洗顔料の選び方
それでは、敏感肌用洗顔料の基本的な選び方を見ていきましょう。ポイントは下記の5つ。
【1】肌にやさしいアミノ酸系の洗浄成分
【2】ニキビには「グリチルリチン酸2K」が入っているか
【3】パラベンや鉱物油が添加されていないものか
【4】潤いを守る保湿成分配合か
【5】アレルギーテスト済みかどうか
上記の5つのポイントを抑えることで、より具体的に欲しい機能を知ることができます。一つひとつ解説していきます。
【1】肌にやさしいアミノ酸系の洗浄成分をチェック
敏感肌の人は、なるべくマイルドな洗いあがりになる洗顔を選ぶ必要があります。ニキビができているからといって、サッパリするタイプの洗顔を選んでしまうと、肌への潤いが失われより乾燥肌になって肌荒れが悪化する場合があります。
アミノ酸系の洗浄成分は、うるおいを保ちながら肌の汚れを落としてくれるので敏感肌に向いています。成分は、「ラウロイルメチルアラニンNa」「ココイルグルタミン酸Na」「ココイルメチルタウリンNa」「ココイルグリシンK」などになります。成分表示を見て、これらの名前があるか確認してみましょう。
【2】ニキビには「グリチルリチン酸2K」が入っているかチェック
敏感肌の人の中には、肌荒れが悪化し、ニキビなどの吹き出物があらわれる人もいます。その場合には肌荒れを予防するグリチルリチン酸2Kという成分配合の洗顔料を選びましょう。
グリチルリチン酸2Kはニキビを防ぐ効果もあるので、乾燥も気になるし、ニキビも予防したいという方におすすめ。化粧品の成分として配合されているものと、医薬部外品の有効成分として配合されているものがあります。
【3】パラベンや鉱物油が添加されていないものかチェック
敏感肌の人こそ、刺激の強い成分は使わないほうがいいでしょう。そのため、「敏感肌用」や「無添加」などと書かれた洗顔料であっても、念のため使われている成分をしっかりチェックすることが大事です。
香料、着色料、石油系の界面活性剤、パラベンなどは、避けたい成分です。防腐剤として使われるパラベンのなかでも、メチルパラベンは肌にやさしいのでおすすめです。鉱物油は不純物の少ないワセリンであれば、肌への刺激が少ないでしょう。
【4】潤いを守る保湿成分配合かチェック
敏感肌に多いバリア機能の低下は、乾燥が原因となることが多くあります。肌のバリア機能を保持してくれる、ヒアルロン酸や、コラーゲン、セラミドなどを含む洗顔料を選ぶとよいでしょう。
特にセラミドは、角層の細胞間のすき間を満たしてうるおいを保ち、外部からの刺激から肌を守る役割を担っています。敏感肌の方はこのセラミドが不足していることが多く、バリア機能が不十分なために乾燥や肌荒れしやすい状態になっています。肌が充分なセラミドで満たされている場合、バリア機能がしっかり働き、肌荒れしにくくなるといわれています。
【5】アレルギーテスト済みかどうかチェック
敏感肌のことを考えて作られた洗顔料には、パッケージに「敏感肌用」や「パッチテスト・アレルギーテスト済み」などと記載がある場合が多いです。まずはこの表記があるかを確認しましょう。
また、「パッチテスト済み」「アレルギーテスト済み」は、敏感肌の方に協力してもらったものなどもあります。すべての方に刺激がないといえるものではないですが、選ぶ際の目安になるでしょう。
敏感肌用洗顔料のおすすめ商品
それでは、おすすめの敏感肌用洗顔料をご紹介いたします。
▼おすすめ12選|泡ポンプタイプ
▼おすすめ11選|泡立てタイプ
▼おすすめ商品の比較一覧表
すぐに各商品が見たい方は、上記のリンクをクリックしてくださいね。
▼おすすめ12選|泡ポンプタイプ

敏感肌のことを考えた泡洗顔料
ドラックストアなどで気軽に買いたい方におすすめ。医薬部外品であり、有効成分であるグリチルリチン酸2Kが肌荒れを防いでくれます。
洗浄剤もアミノ酸系界面活性剤をメインに配合しているため、肌にやさしく洗うことが可能。泡もキメが細かく、気持ちよい使い心地です。お肌がゆらぎやすい時期に使うのもよいでしょう。
■弱酸性・無香料・無着色・アルコールフリー(エチルアルコール無添加)
■こちらの商品は「医薬部外品」です。
肌荒れを予防する2つの成分
製薬会社、全薬工業の敏感肌向け洗顔料。医薬部外品で肌荒れを予防するグリチルリチン酸2K、ε-アミノカプロン酸(イシプロンーアミノサン)の2つの有効成分が配合されています。
肌への刺激の少ない洗浄剤を組み合わせていて、泡立ちもよいのが特徴。ナノ化天然セラミドなど3つの保湿成分も配合。やさしく洗いながら、肌荒れ予防、保湿ができるのでおすすめです。
■無香料・無着色・鉱物油無添加・表示指定成分無添加・ノンアルコール(エチルアルコール無添加)・ノンパラベン
■こちらの商品は「医薬部外品」です。
保湿力のある9種のアミノ酸配合
植物性アミノ酸系洗浄成分でうるおいを残して、洗えます。肌荒れ予防のグリチルリチン酸2K配合。保湿成分として保湿力のあるアミノ酸9種をミノン独自のバランスで配合しており、洗ったあともしっとり。
敏感肌からすこやかなバリア機能のある肌への導いてくれるでしょう。
■ 無香料・無着色・アルコール(エチルアルコール)・パラベン・紫外線吸収剤フリー
アミノ酸系の洗浄成分をメインのシンプル処方
ドゥーエの洗顔ムースは、アミノ酸系の洗浄成分をメインとしている洗顔料。お肌と同じ弱酸性のやわらかい泡で顔を洗えます。シンプルな成分でできており、パラベンやアルコールも不使用。
無香料なのでお子さまや男性も使いやすいアイテムです。
■無香料、無着色、パラベン、アルコール、鉱物油不使用
親子で使える
弱酸性のアミノ酸系洗浄成分でやさしく洗えます。肌荒れを防ぐ成分として、グリチルリチン酸2Kのほかに植物エキスのゲンチアナエキスも配合。
保湿成分としてヒト型セラミドなどが配合されているのでしっとりとした仕上がりになるでしょう。目にしみにくいので赤ちゃんも使えて、男性のシェービングムースとしても使えます。
■無香料 ・無着色、鉱物油無添加・パラベン無添加・アルコール(エタノール)無添加・石油系界面活性剤不使用
シェービングにも使える!
メンズ向けの敏感肌のことを考えた洗顔料。男性のべたつく汗や皮脂をアミノ酸系洗浄剤で洗い流し、グリセリンなどの保湿成分でうるおします。さっぱりしすぎ、つっぱらない仕上がり。
ナイアシンアミドという美容成分も配合されており、肌を正常なリズムに導く作用が期待できます。弾力のある泡でシェービングにも使えるのも特徴のひとつです。
カウブランドの泡洗顔料
牛乳石鹸の泡洗顔料。植物性アミノ酸系洗浄成分でやさしく洗えます。保湿成分としてセラミドNGも配合。セラミドは角質層で水分をはさみ込むのでみずみずしい仕上がりになります。
1回量の目安は2~3プッシュとされていますが、コスパの高い商品なので、こすらずに洗うために少し多めの泡で洗ってみてもよいでしょう。
■着色料・香料・防腐剤・品質安定剤、鉱物油、アルコール不使用
オーガニックの泡洗顔
オーガニックコスメブランドのチャントアチャームの泡洗顔。泡立てる手間がなくふわふわの泡がでてきます。おもな洗浄成分はアミノ酸系のココイルグルタミン酸2Naで、お肌にやさしく洗い上げてくれるでしょう。
保湿成分として配合されているゼニアオイ花エキスは保湿効果だけでなく、肌荒れを起こしにくくしてくれる作用も期待できます。
■無着色・石油系界面活性剤・鉱物油・パラベン・合成香料・シリコン不使用
敏感肌でもやさしく角質ケア
お肌が乾燥している状態が続くときや、肌荒れ後のお肌はターンオーバーが乱れがち。古い角質が残ったままだと、保湿をしても十分な効果が得られないことがあります。
『リセットウォッシュ』は、天然多糖類とグリコール酸が古くなった角質をやさしく落としてくれる洗顔料。お肌の状態を整えることで、洗顔後のスキンケアも効果が得やすくなるでしょう。
■無香料・無着色・アルコール(エタノール)フリー
▼おすすめ11選|泡立てタイプ
▼おすすめ商品の比較一覧表
実際に使ってどうだった? 口コミをチェック!
ここで何商品か、実際に使ってみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。
全薬工業『アルージェ モイスチャーフォーム』の口コミ

出典:LIPS
必要な皮脂を残し、汚れは適度に落としてくれるのだそう。
3プッシュ出して使ってみた感想は…
泡は意外とゆるい…
もっともっちり弾力のある泡の方が肌に負担かけずに洗えるかな?と思います。
でも、必要な皮脂を残して…というだけあってツッパリ感は全くありませんでした。
あと、洗い流した時にヌルッとする感触が残ります。
これは完全になくなるまで洗い流した方が良いのかな…?
とりあえず1本使い切ってみないと肌の調子がどう変化するか分かりませんが、もっちり泡が好きな私的には物足りないかも
花王『キュレル 泡洗顔料』の口コミ






出典:LIPS
私の愛用ているキュレルの泡洗顔料
泡タイプの洗顔!
細かい泡になっていてしっかり顔の汚れを洗い流し、泡がとても柔らかいので私のような敏感なお肌にはオススメの洗顔!
洗い流した後はスッキリとした洗い心地
きれいさっぱりの仕上がり
強くゴシゴシせずも、柔らかい泡を顔に軽く押し当てるだけでもしっかり汚れがByeBye!
詰め替え用もあるので便利!
ネイチャーズウェイ『チャント ア チャーム ウォッシングフォーム』の口コミ






出典:LIPS
チャントアチャームは国産オーガニックにこだわっていて、主成分には北アルプス温泉水や無農薬のハーブなど、敏感肌さんにも優しい処方になってます。うるおいをしっかり保ち、ゆらぎにくい自立保水力のある肌に導いてくれます。
まず、朝の1分1秒争う状況で洗顔を泡立てるのめんどくさいですよね。こちらは泡で出てきてくれるので本当に楽ちんです。泡はそこまで濃密ではないんですが、ふわふわな泡が角質をやわらげ、毛穴の汚れやくすみを優しく落としてくれます。洗い上がりはさっぱりというよりしっとりしていて、急いで化粧水をつけなくても大丈夫でした。
かなり優しい処方になってますので、洗浄力に関してはちょっと劣るのかな?という印象なので、しっかりメイクした後の夜に使用するよりも朝の使用をおすすめします。朝に洗浄力の高い洗顔を使っちゃうと日中の乾燥も気になってくるので、このマイルドさ加減が朝洗顔に丁度いいです。
香りはオーガニックの独特なハーブの香り
決していい香りではないですが、自然を感じられて毎朝リラックスできますよ!
これから乾燥する季節。自立保水力スキンケアで乾燥知らずのお肌を手に入れちゃいましょう!!
ニールズヤード レメディーズ『フランキンセンスフェイシャルウォッシュ』の口コミ










出典:LIPS
特徴
・「泡立てない」ミルクタイプの洗顔
・肌にモチっと密着して汚れをすっきり落とす
・夏の朝にぴったりなさっぱりとした洗い上がり
・洗顔後の保湿力もOK
使い方
・濡らした肌に、3プッシュほど使用
・肌にくるくる伸ばす
・ぬるま湯で洗い流す(すすぐ回数多め)
モコモコの泡洗顔より、肌にぴったりくっつくので汚れのすっきり感は断然ミルク洗顔のが気持ちいい!泡洗顔は髪の毛につかないよう気を使うけど、ミルクはその心配もない点もGOOD
難点は、肌を濡らしすぎると液体がゆるくなりすぎて肘まで液だれするので注意。ここだけちょっとイマイチかなぁ…
コスパ
・1日置きに朝のみ使用で、1.52ヵ月分くらい
・1本約4000円なので月2000円のランニングコスト
まあまあ高いけど、かなり気に入ってるのでリピ予定!
ジュリーク『リニューバランス フォーミングジェル』の口コミ

出典:LIPS
おすすめポイント
・洗い上がりがしっとり
・香りが爽やか
・1回3~4プッシュなのでコスパ!
毎晩使って3ヶ月くらいは持つかな~
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 洗顔料の売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの洗顔料の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
敏感肌向け洗顔料の基本的な使い方
ここからは、基本的な洗顔方法を紹介していきます!
STEP1:洗顔ネットを使ってよく泡立てる
泡タイプの洗顔料はそのまま使えますが、チューブタイプや固形石鹸などは、しっかり泡立ててから使う必要があります。洗顔ネットを使ってしっかり泡立てましょう。
STEP2:皮脂の多い部分から洗う
洗顔料をしっかり泡立てたら、皮脂の多い部位(Tゾーンや頬、あごなど)から順に泡をなじませていきます。このときゴシゴシこするのはNG。泡をなでるようになじませましょう。
STEP3:ぬるま湯でやさしく洗い流す
顔全体になじませたら、ぬるま湯で洗い残しのないようにすすぎます。熱いお湯で洗ってしまうと乾燥の原因になるので、必ず35℃程度のぬるま湯で洗いましょう。
洗い終わったら、清潔なタオルを肌に軽く当てて、こすらないように水気をふき取ってください。
まとめ
敏感肌向けの洗顔料は敏感肌の方でなくても、肌の調子がよくないというときの助けにもなってくれます。
肌荒れを起こしやすい方は生活習慣や食生活も見直してみるとよいですね。それぞれの商品の特徴を比較して、あなたに合った洗顔料をみつけてみてください。
◆記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。◆特定商品の広告を行う場合には、商品情報に「PR」表記を記載します。◆「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。◆商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。◆記事で紹介する商品の価格やリンク情報は、ECサイトから提供を受けたAPIにより取得しています。データ取得時点の情報のため最新の情報ではない場合があります。◆レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。
ブログやSNSでおすすめのコスメを発信していく中で、正しい知識をつけたいと思い、日本化粧品検定1級やコスメコンシェルジュの資格を取得しました。 現在は美容ライターとしても活動中。「プチプラ」から「デパコス」まで、いろいろなコスメを試すのが好きで、大人の女性に美容を楽しんでもらえるような発信を心がけています。