敏感肌におすすめの洗顔料20選【プチプラも】口コミや上手な洗顔方法も伝授！

敏感肌の方のなかには、体質的に肌がデリケートな方や、季節の変わり目などの外的環境やストレスのような内的環境の変化で一時的にお肌の調子が揺らいでしまう方がいます。

実は、どちらのタイプの方も、肌が乾燥している、ストレス、体調不良、栄養バランスのとれた食事をしていないことなどが原因。もちろん、原因がひとつとは限りませんが、スキンケアを見直せば、お肌の状態を改善することができるかもしれません。

たとえば、肌の汗や皮脂汚れ、古くなった角質を洗い流し、皮脂と水分のバランスがとれるようにしっかりと保湿をすること。これがスキンケアでできることです。この記事では、すこやかなお肌への第一歩である、敏感肌向けの洗顔料の選び方をチェックしていきましょう。

では、自分に合う洗顔料はどのように選べばよいのでしょうか？ 敏感肌向けの洗顔料を選ぶポイントを紹介していきます。

敏感肌のことを考えて作られた洗顔料には、パッケージに「敏感肌用」や「パッチテスト・アレルギーテスト済み」などと記載がある場合が多いです。まずはこの表記があるかを確認しましょう。

基本的に「敏感肌用」と記載されているものは、肌に優しい低刺激処方のアイテムがほとんど。敏感肌のようなデリケートな肌の方でも使いやすいとされています。

また、「パッチテスト済み」「アレルギーテスト済み」は、敏感肌の方に協力してもらったものなどもあります。すべての方に刺激がないといえるものではないですが、選ぶ際の目安になるでしょう。

敏感肌向けの洗顔料は、「無添加」のものも多いですが、なにが無添加なのかチェックしてみてください。基本的に化粧品の成分は安全性が高いものが使われています。

○○不使用と書かれている商品があると「○○が悪い成分」という印象を持ちがちですが、○○が入っていることで、商品の質が保たれているケースも多々あります。ただ、まれにそれがお肌に合わない方もいるということ。

もし、ご自身で合わない成分がわかっていれば、その成分が無添加、不使用、○○フリーと書かれているものを選べばよいでしょう。「この成分が合わない。」とはっきりとわからなくても、見ておくと今後の化粧品選びのなかで○○不使用のアイテムだと自分に合うなど、気づくことがあるかもしれません。

敏感肌の方が洗顔料を選ぶときに、大きな要素はどんな洗浄剤を使っているかということです。洗浄成分にもいくつか種類がありますが、皮脂を流しすぎてしまう強めの洗浄剤は敏感肌の方には向いていません。

その日の肌の状態に合わせて使い分けるのがおすすめです。

「ラウロイルメチルアラニンNa」や「ココイルグルタミン酸Na」などのアミノ酸系洗浄成分や、「ココアンホ酢酸Na」や「コカミドプロピルベタイン」などの両性界面活性剤は、比較的マイルドな洗浄力なので敏感肌さんに向いているでしょう。

とくに洗顔後に顔がつっぱりやすいという方は、こういった成分が成分表の上位に記載されているかもチェックしてくださいね。

皮脂が出やすく汚れや肌のざらつきが気になる、というときは、少し洗浄力の高い成分が配合された洗顔料を選びましょう。成分表に「石けん素地」「カリ石鹸素地」「ミリスチン酸」などと記載のあるものです。

ただ、敏感肌の方が毎日使用すると洗浄力が必要以上に高くなってしまう場合もあるので、皮脂汚れやざらつきが気になるときだけなど使い分けるのがおすすめです。

敏感肌の方が特にチェックしておきたい成分の1つが保湿成分です。極力シンプルな成分でできている商品もありますが、「ヒアルロン酸」や「セラミド」「ボタニカルオイル」などの保湿成分が配合されているものがおすすめです。

そして、もうひとつ注目したい成分が、肌荒れを予防してくれる「グリチルリチン酸2K」という成分です。医薬部外品の洗顔料に有効成分として配合されているものもあれば、化粧品としての洗顔料の成分として配合されているものもあります。

必要な皮脂を残し、うるおいを守りながら、汗や古くなった角質を洗い流してくれる洗顔料を選びましょう。

洗顔料には、固形石鹸・チューブタイプ・泡洗顔料といくつか種類があります。それぞれ洗浄力や使い勝手が異なるので、自分の肌に合うものや使いやすいものを選びましょう。

比較的洗浄力のある固形石鹸。敏感肌の方が使用する場合は、皮脂汚れが原因で肌のざらつきやゴワツキが気になるときなどがおすすめです。

また、固形石鹸タイプは、浴室に置きっぱなしにしておくと水分を吸って溶けてしまいます。使い終わったあとは必ず水気を切って、風通しのよいところで保管してください。

販売されている種類が多いのがチューブタイプ。固形石鹸に比べると洗浄成分の配合量が少ないので、保管や扱いが簡単で便利です。洗顔ネットを使用すればもこもこの泡を作りやすいので、肌への摩擦が気になる敏感肌さんでも使いやすいでしょう。

ただし、使用量が多いと泡切れが悪くなったり、すすぎ残しができたりするので注意しましょう。

押すだけでふわふわの泡が出てくる泡タイプの洗顔料は、洗顔料を泡立てるのが面倒な方や、朝時間がないときに向いています。誰でも簡単に、きめ細かい泡立ちで肌に負担をかけず洗顔できます。

しかし、商品によっては、豊かな泡を作るために合成界面活性剤や発泡剤が含まれていることもあるので、成分を確認して選びましょう。

ここからは、コスメコンシェルジュの中島葉月さんと編集部が厳選した、敏感肌におすすめの洗顔料を紹介していきます！

ここで何商品か、実際に使ってみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの洗顔料の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ここからは、基本的な洗顔方法を紹介していきます！

泡タイプの洗顔料はそのまま使えますが、チューブタイプや固形石鹸などは、しっかり泡立ててから使う必要があります。洗顔ネットを使ってしっかり泡立てましょう。

洗顔料をしっかり泡立てたら、皮脂の多い部位（Tゾーンや頬、あごなど）から順に泡をなじませていきます。このときゴシゴシこするのはNG。泡をなでるようになじませましょう。

顔全体になじませたら、ぬるま湯で洗い残しのないようにすすぎます。熱いお湯で洗ってしまうと乾燥の原因になるので、必ず35℃程度のぬるま湯で洗いましょう。

洗い終わったら、清潔なタオルを肌に軽く当てて、こすらないように水気をふき取ってください。

敏感肌向けの洗顔料は敏感肌の方でなくても、肌の調子がよくないというときの助けにもなってくれます。肌荒れを起こしやすい方は生活習慣や食生活も見直してみるとよいですね。それぞれの商品の特徴を比較して、あなたに合った洗顔料をみつけてみてください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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※2021/04/20　コンテンツ追加のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 秋元清香）