プチプラ日焼け止めおすすめ25選｜コスパ高く優秀！敏感肌向けも

日焼け止めの商品でよくみかける「SPF」「PA」という表示は何を表しているのでしょう。詳しく説明していきます。

SPFは「Sun Protection Factor」の略で、「UV-B（紫外線B波）」に対する防御効果を示すものです。UV-Bの紫外線に占める割合は5％ほどと小さいですが、そのエネルギーはとても大きく、肌に赤くヒリヒリとした炎症を引き起こし（サンバーン）、その後数日してから皮膚が黒くなります（サンタン）。

UV-Bはメラニン色素を作らせてシミやそばかすの原因にもなるため、しっかりガードしましょう。

SPFの数値は、サンバーンが起こるまでの時間が日焼け止めを使わない場合と比較して何倍になるかを表しています。平均的な日本人の場合、サンバーンまでの時間は約20分とされており、たとえば、SPF15の日焼け止めを使用したのであれば、サンバーンまでの時間を20分×15で300分（5時間）延ばせることになるのです。

PAは「Protection Grade of UVA」の略で、「UV-A（紫外線A波）」に対する防御効果を＋の数で表しています。UV-Aはエネルギーそのものは弱いものの紫外線の大分部を占め、すでにあるメラニン色素を酸化させてすぐに肌を黒くします（即時型色素沈着）。

また、肌の真皮にまで到達してコラーゲンやエラスチンなどにダメージを与えたり、UV-B波の影響を増長させたりするため、UV-B波と同じくきちんとガードすることが大切です。

PAの+の数は、即時型色素沈着を起こすまでの時間を2～4倍に延ばすものが「+」、4～8倍が「++」、8～16倍が「+++」、16倍以上が「+++++」で表されています。

ここからは、プチプラの日焼け止めを選ぶときのポイントをいくつがご紹介します。ポイントは下記6点。

【1】SPF・PAの値で選ぶ
【2】テクスチャーで選ぶ
【3】肌に優しいものかチェック
【4】保湿成分配合のものを選ぶ
【5】石鹸で落ちるかチェック
【6】化粧下地で使えるかもポイント

これから購入を考えている人は参考にしてください。

「とりあえずSPF・PAの値が高いものを選んでおけば安心」と思われるかもしれませんが、値が高いものはそのぶん肌へ負担をかけてしまうおそれがあり、落とすのも大変になります。日焼け止めを選ぶときは、使用シーンによってSPF・PAの値が異なるものを使い分けるといいでしょう。

■SPF10～30、PA＋程度：買い物や散歩などのちょっとした外出
■SPF30、PA++程度：屋外でのレジャーやスポーツ時
■SPF30～50、PA+++以上：海やプールなど炎天下でのレジャーやスポーツなど

もちろん、どんなシーンでも数時間おきにこまめに塗り直すことを忘れないでください。

汗をかきやすい時期に使用することの多い日焼け止めは、使い心地にもこだわりたいもの。テクスチャーのタイプとそれぞれの特徴を紹介します。

乳液（ローション）タイプの日焼け止めは、みずみずしく、さらりとした使用感が特徴。汗や水をはじき、べたつきにくいのがメリットです。伸びのいいテクスチャーで、ムラなく均一に塗ることができます。

皮脂テカリや化粧崩れを防ぐタイプ、毛穴やくすみを補正するトーンアップタイプなど、化粧下地として使える顔用の商品も多く販売されています。

クリームタイプの日焼け止めは、しっとりとなめらかな使用感です。ホホバオイルやスクワランなどの保湿成分が配合されており、うるおいが不足しがちな肌をやさしく守ります。

ほかのタイプと比べると、クリームタイプの日焼け止めは数が少なめですが、ふだんから肌の乾燥が気になっている方の紫外線ケアに役立ってくれることでしょう。

さらっと軽い塗りごこちで、みずみずしいのがジェルタイプの日焼け止めの魅力です。べたつきやきしみを感じにくいという特徴ももっています。

ジェルタイプは透明タイプのテクスチャーなので、日焼け止めの白浮きを避けたい方にもぴったり。ヒアルロン酸などの保湿成分を配合した商品や、化粧下地と兼用できる商品も多いです。

ミストやスプレータイプは、顔や体にミスト状の日焼け止めを吹きかけて使用するもの。手軽に使えるので、中の塗り直しにも便利。携帯用にも適しています。

ただし、使い方によっては塗りムラができやすいのがデメリット。いつもの日焼け止めにプラスして補助的に使う、頭皮や背中などの塗りにくい部分専用にする、といった使い方が向いています。

スティックタイプは数年前に登場して以来、徐々に商品数が増えているタイプです。手を汚さず手軽に使えて持ち歩きしやすいメリットがあります。色が残らない商品が多いので、色が見えなくなるまで塗り広げる必要がありません。

メイクの上からも使えるので、塗り直しにもぴったりです。ほかのタイプよりサラサラした使い心地なので、化粧下地として使えばメイクがヨレにくくなります。

日焼け止めは肌に直接塗布するものなので、成分にはこだわりたいものです。アルコールや添加物を使った商品もあり、肌に負担を与えてしまうこともあります。なかでも紫外線吸収剤は、肌に触れると化学反応が起きてしまい、赤くなったりかゆくなったりすることも。

肌が敏感な人は、こうした成分が使われていない、ノンケミカルや無添加の商品を選ぶのがおすすめ。パッケージに肌に負担を与える成分が含まれていないことを表示されているかチェックしてみましょう。

日焼け止めは肌のコンデイションや商品によって、肌が乾燥したり粉っぽさを感じたりする場合もあります。これは紫外線防止成分である紫外線散乱剤による影響が大きいのですが、肌のうるおい不足が気になる場合、ホホバオイルやスクワランなどが配合されたスキンケア成分入りの商品を選ぶといいでしょう。

日焼け止めがすぐにとれてしまうとつける意味がなくなってしまいますが、落ちにくいのも困りもの。入浴時に石鹸で落とせるタイプを選んでみてもよいでしょう。石鹸で落としやすい日焼け止めは、肌への負担が小さい場合が多く、落とし残しも減らせます。

また、クレンジングを使ってさらにダブル洗顔をする必要がないので、落とすときの肌への負担も軽減できます。

プチプラ日焼け止めのなかには、化粧下地として使えるタイプもあります。できるだけコストを抑えたい方やメイクの時短を叶えたい方には、日焼け止めと化粧下地、2種類の役割を果たす商品がぴったりです。

ここからは、プチプラ日焼け止めのおすすめ商品を紹介します！ ドラッグストアで安い値段で買えるのに優秀なアイテムばかり。ぜひチェックしてくださいね！

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの日焼け止めの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ここで何商品か、実際に使ってみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。

ここからは、より日焼け止めを効果的に使うためのポイントを紹介します！

日焼け止めは塗った直後から効果を発揮するものなので、塗るのは日差しを浴びる直前で構いません。肌の上で隙間なく均一に広がるように、やさしく伸ばしながら塗るのがポイントです。ムラがあると日焼け止めはきちんと効果を発揮しないので、とくに慎重に。

日焼け止めは、塗布量がじゅうぶんでないと効果は半減以下に。使用量の目安はパッケージに記載されているので、適切な量をきちんと塗るようにしましょう。意外と多くてびっくりするかもしれませんが、日焼け止めは厚めにしっかり塗らないと意味がありません。

汗の量やそのときの天候にもよるため一概にはいえませんが、日焼け止めは2～3時間おきに塗り直すと効果をキープしやすくなるといわれています。汗をほとんどかかず、軽くメイクが崩れた程度であれば、日焼け止め効果のあるファンデーションを重ね塗りするだけでもいいでしょう。

未開封の日焼け止めであれば、使用期限は製造日から3年以内といわれていますが、日焼け止めはワンシーズンで使い切ることを心がけましょう。

古い日焼け止めをそのまま使用している方もいるかもしれませんが、保管状況によっては中身が変質している可能性があるため、できれば新しく買い直すのがベター。においや色が変わっているかもと感じたら、使用を控えた方が無難です。日焼け止めはワンシーズンで使い切ることを心がけましょう。

未開封の日焼け止めであれば、使用期限は製造日から3年以内といわれています。もし、未開封の日焼け止めを来シーズンに持ち越す場合は、高温多湿や温度変化の大きい場所を避け、直射日光のあたらないところで保存するようにしましょう。

お手ごろ価格にもかかわらず、しっかりと紫外線をカットしてくれるプチプラ日焼け止め。化粧下地と兼用できるものやスキンケア成分入りのものなど、うれしい要素がプラスされた商品もたくさん販売されています。テクスチャーにも、乳液、クリーム、ジェル、ミストといろいろなタイプがあり、自分好みの商品が選べるのも魅力です。この記事を参考に、絶対焼かないプチプラ日焼け止めを見つけましょう！

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※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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