| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 内容量 | 原材料 | 賞味期限 | カロリー |
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| アサヒグループ食品 リセットボディ『豆乳おからビスケット』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
素朴な甘さで食べやすく飽きがこない | 88g（22g×4袋） | 小麦粉、ショートニング、還元麦芽糖、小麦たんぱく、エリスリトール、ポリデキストロース、還元水飴、乾燥おから ほか | - | 個包装1袋（22g）あたり80kcal |
| カフェプリムラ『おから100％クッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
おから100％でホロホロ食感！ | 900g（2枚ごと個包装） | おから（国産大豆）、無塩マーガリン（乳脂配合）、砂糖、鶏卵、（白ゴマ、黒ゴマ、紅茶葉、ココナッツ、緑茶、無糖ココア） | 90日 | 38kcal（1枚10gあたり） |
| 天然生活 ナチュラルマルシェ『20雑穀入り豆乳おからクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
20種の雑穀入りで風味たっぷり！ | 1,000g（250g×4袋） | 小麦粉（小麦：北海道産）、砂糖、雑穀20種、卵、豆乳、サラダ油、おから、アーモンドプードル、コーンスターチ、食塩、ほか | 製造より60日 | - |
| ホオリイ 手づくりケーキの店『ホオリイ 豆乳おから100%クッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
グルコマンナン入りでダイエットにもおすすめ！ | 900g（180g×5袋） | おから、豆乳、卵、甜菜糖、植物油脂、低トランスマーガリン、グルコマンナン、（黒ゴマ、コーヒー、ココア、抹茶） | 製造日より80日 | 約26kcal（1枚7gあたり） |
| TEN-TWO 十二堂『豆乳おからクッキー 選べる11＋おまけ1袋』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
お子さまのおやつにもおすすめ！ | 各8枚×11袋＋おまけ1袋（1袋あたり約48g） | おから、薄力粉、アーモンドパウダー、豆乳、太白ごま油、てんさい糖、ベーキングパウダー、塩、（黒ごま、紅茶、ココア、野菜パウダー） | 製造日から4ヶ月 | 1枚あたり約22～28kcal（風味により違いあり） |
| ホオリイ 手作りケーキの店『全粒粉の豆乳おからクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
全粒粉を使用した栄養価の高いクッキー | 450g | 全粒粉、豆乳、卵、おから、マーガリン、甜菜糖、大豆粉、アーモンドプードル、グルコマンナン、（黒ゴマ・大麦・玄米・キヌア） | 製造日より90日 | 約28kcal（1枚あたり6g） |
| グリーンハーベストジャパン みどり工房『おから100%ファイバークッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月21日時点 での税込価格 |
甘味料や食物繊維にもこだわったおからクッキー | 90g | おから、低トランスマーガリン、還元麦芽糖、チコリ抽出物（原材料の一部に乳、大豆を含む） | 製造日から4カ月 | 101kcal（30gあたり） |
| ベイク・ド・ナチュレ『スーパーおからクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月21日時点 での税込価格 |
10種類のスーパーフードを使用！ | 500g×2袋（2枚ごと個包装） | おから、片栗粉、卵、トランスフリーショートニング、砂糖（微粒子グラニュー糖、洗双糖、還元麦芽糖）、豆乳粉、甘酒、カカオニブ、ほか | 製造日より3カ月 | - |
| ホオリイ 手づくりケーキの店『竹炭豆乳おから100％クッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月21日時点 での税込価格 |
竹炭パウダー入り！ ハードタイプで満足感あり | 360g | おから、豆乳、卵、甜菜糖、植物油脂、低トランスマーガリン、グルコマンナン、竹炭パウダー | 製造日より80日 | 約26kcal（1枚7gあたり） |
| 神林堂『豆乳おからクッキーバー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月21日時点 での税込価格 |
個包装で持ち歩きにも便利 | 約1,000g（1個あたり約20g×50本入） | 小麦粉、マーガリン、還元麦芽糖、卵、おから粉末、豆乳粉末、こんにゃく粉、オオバコ種皮、ココア、黒ゴマ、紅茶、香料 | 製造より60日 | 1本20gあたり約88～89kcal（風味により違いあり） |
| ベイク・ド・ナチュレ『人気の5種類！ 豆乳おからクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
5つの味から選ぶ楽しみも！ | 500g×2袋（2枚ごと個包装） | おから、片栗粉、卵、トランスフリーショートニング、砂糖（微粒子グラニュー糖・洗双糖・還元麦芽糖）、豆乳粉、甘酒、ココア ほか | 製造日より3カ月 | - |
| もとや 倉敷おからクッキー『リッチバタープレーン 倉敷おからクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月21日時点 での税込価格 |
北海道産バターのコクと風味がおいしい | 160g×1袋 | 小麦粉（岡山県産）、おから（国産）、バター（北海道産）、粗糖（鹿児島県産）、米粉（岡山県産）、ココナッツオイル、コラーゲン ほか | 約2カ月 | 21.8kcal（1枚あたり） |
| 澤井珈琲『コーヒー専門店のおからクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月21日時点 での税込価格 |
コーヒーに合うように作られたおからクッキー | 7枚入（1枚あたり15g） | 乳製品、植物性油脂、全粒粉、三温糖、薄力粉、おからパウダー、アーモンドパウダー、全卵、食塩、香料、ほか | - | 約65～70kcal（1枚15gあたり） |
| オーガランド『すごくかたいマクロビ豆乳おからクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月21日時点 での税込価格 |
硬いクッキーで食べすぎ予防 | 500g | おから（国内製造）、小麦粉（国内製造）、砂糖（ビート糖）、菜種油、豆乳、全粒粉、（一部に小麦、大豆を含む） | 商品ラベルに記載 | 416kcal（100gあたり）※すごくかたいマクロビクッキー |
| 江崎グリコ『おからだから チョコチップ』（栄養調整食品） |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
栄養も取れるしっとりクッキー | 2個（1個×2袋） | ショートニング、小麦粉、砂糖、麦芽糖、乾燥おから、チョコチップ、鶏卵、水あめ、イヌリン、洋酒、食塩、加工デンプン、ソルビトール、 | メーカー製造日より10カ月(未開封)です。 | 102kcal１個（標準22g）当たり |
| ナリスアップ『ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
オフィスで小腹が空いたときの救世主！ | 3枚×3袋 | 小麦粉(国内製造)､ショートニング､還元麦芽糖水飴､食物繊維(ポリデキストロース)､おからパウダー､粉末豆乳､食塩､グルコマンナ | - | 1袋3枚標準12.9g当たり：50.9kcal |
| 天然生活『おから豆乳ソフトクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
しっとりとした食感で食べやすい | 1kg | 小麦粉(国内製造)、砂糖、おから、液鶏卵、マーガリン(乳成分・大豆を含む)、チョコレート、豆乳、オレンジピール砂糖漬けなど | 製造より常温90日 | 375kcal（100g当たり） |
ダイエット中にも！ おからクッキーの魅力 栄養があって低カロリー！
おからとは、豆腐を作るときにできる大豆のしぼりかすのことを指します。豆腐の原料である大豆由来の食物繊維やたんぱく質を多く含んでいるのが特徴です。
おからを使った「おからクッキー」は、普通のクッキーに比べるとカロリー控えめで低炭水化物のものが多く、腹持ちもよいので糖質制限やダイエット中の人にぴったりです。通販で買えるほか、スーパーやドラッグストアで売っているものもあります。
バターや小麦粉なしで作られたヘルシーなものや、ココアや抹茶、きなこなど味のバリエーションがあるものも多いので、自分の好みに合わせて選んでみましょう。
おからクッキーの選び方 ポイントをチェック！
管理栄養士の中村美穂さんへの取材をもとに、おからクッキーを選ぶときのポイントを紹介します。
ポイントは下記の通り。
【1】おからの配合量
【2】食感・硬さ
【3】原材料
【4】糖質と脂質の量
【5】味
【6】大きさとカロリー
【7】パッケージと内容量
上記のポイントをおさえることで、より欲しい商品をみつけることができます。一つひとつ解説していきます。
【1】おからの配合量で選ぶ
おからクッキーは、小麦粉の代わりにおからを使用することで糖質の量を抑えられるというのがポイントです。糖質オフをしたい方、よりおからそのものの味を感じたい方は、おから100％、グルテンフリーのおからクッキーを選ぶのがおすすめ。この場合、かためで味も薄いものが多いです。ダイエット目的で食事代わりにもするのであれば、おいしさと機能性のバランスをとって選びたいですね。
ダイエット目的ではなく、おいしく栄養補給もできるおからクッキーをお望みの方は、薄力粉や砂糖の入ったものを選ぶとよいでしょう。
【2】食感・硬さで選ぶ
おからクッキーの食感やかたさはおいしさに直結します。自分好みの食感・硬さのものを選びましょう。
ハードタイプ｜噛み応えと満足感あり
おからは、水分を吸収するとしっとりしますが、クッキーにするとかたくなるという特徴があります。とくにマーガリンなどの油脂や、砂糖を控えた低カロリーのおからクッキーはかたいものが多いです。
かたいクッキーは、よく噛んで食べることで満足感がアップするというメリットがあります。その一方で、歯の悪い方や子供には注意が必要になります。
かためのおからクッキーは、温かい飲みものと一緒に食べると食べやすくなるだけでなく、お腹がふくれて満腹感が持続します。少量でも満足できるでしょう。
ソフトタイプ｜しっとり美味しい
しっとりやわらかいソフトタイプのおからクッキーは、硬すぎず食べやすいです。ふっくらと厚みのある商品も多いので、食べごたえがあります。
ただし、ソフトタイプの場合食感をよくするために脂質が多かったり、おからの配合量が少なかったりすることがあります。
ソフトタイプのおからクッキーは、食事の置き換えよりもふだんのヘルシーなおやつにぴったりです。
【3】油脂など、原材料もチェック！
糖質とタンパク質は1g当たり約4kcalなのに比べ、脂質は1gにつき約9kcalなので、脂質控えめのクッキーほど低カロリーになります。
しかし、クッキーのおいしさに油脂は必須ですから、どのような油脂を使用しているのか、原材料の表示をチェックするようにしましょう。
市販のお菓子やパンによく使用されるマーガリン・ショートニングには、トランス脂肪酸が含まれています。トランス脂肪酸は健康への影響が気になるため、継続して食べるなら注意して選びたいところです。気になる方は、食感はややかためになりますがマーガリン・ショートニング不使用のものがおすすめです。
ダイエット中の方は、牛乳よりも豆乳、白砂糖よりも還元麦芽糖水飴やてんさい糖などを使ったものをチェック。小麦を使っていないグルテンフリーの商品もおすすめです。
【4】ダイエット中なら糖質と脂質の量をチェック
ついついカロリーばかり見てしまいがちですが、糖質や脂質のとりすぎは太るもと。
糖質制限中の方は、低糖質のおからクッキーを選びましょう。糖質を抑えていてもやさしい甘さで食べやすいものが多いです。
脂質を気にするなら、マーガリンやバター、ショートニングを使っていないものを選びましょう。
【5】好みの味で選ぶ
大豆のにおいが気になることもありますが、おからそのものは淡白な味です。そのためおからクッキーは、おいしく飽きずに食べられるよう味に工夫がされています。
ココアや抹茶、ごまなどの風味がついているものが多いので、好みの味を見つけるのも楽しいポイント。また、雑穀やマンナンなど食物繊維豊富な食材を加えた商品にも注目するとよいでしょう。
【6】おからクッキーの大きさとカロリーをチェック
一般的なお菓子よりカロリーが低めのおからクッキーですが、食べすぎればもちろんカロリーオーバーになってしまいます。
カロリーオーバーは太るもとです。ダイエット中や糖質制限中の方が間食として口にする場合、1日あたりの摂取量を守ってください。ダイエットを考えているのなら、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにしましょう。
一般的に、1日あたりの間食の適量は200kcal程度といわれています。カロリーが気になる方は、おからクッキーのカロリー表記をチェックして選んでください。
【7】パッケージと内容量で選ぶ
食べ過ぎ防止や美味しく食べるため、また買い続けられる価格なども選ぶときのポイントです。内容量やパッケージはこれらにかかわっているので、よく検討してみて！
大容量タイプ｜湿気と食べ過ぎには気を付けて
大容量タイプは、コスパが高いですが湿気と食べ過ぎに注意しましょう。おいしいからといって食べすぎては、カロリー制限も無駄になってしまいます。大容量タイプを選ぶときは、食べる分を小皿に取り分けるなど食べすぎないような工夫が必要です。
開封後は湿気ってしまわないよう、密閉容器などに入れて保存しましょう。湿気ったおからクッキーは食感が変わり、おいしくなくなってしまいます。
個包装｜価格は少し高めでも食べ過ぎ防止に
個包装のおからクッキーは、1～2枚ずつ袋に入っているので食べすぎなどに神経質にならずに済みます。持ち運びやすいので、オフィスや学校に持っていってデザートやおやつとして食べるのもよいでしょう。
コスパにすぐれているとは言えませんが、衛生面や開封後の湿気、食べ過ぎによるカロリーオーバーを気にする方にぴったりです。
ユーザーが選んだイチオシ5選
ここでは、おからクッキーを食べている人がおすすめする「買ってよかった商品」だけを紹介します。 商品の口コミはもちろん、コスパや味、おいしさ、食感の満足度といった評価ポイントも聞いてみたので、各項目にも注目して商品選びの参考にしてください！
その他にもおすすめしたい商品があるよという方は、ぜひ記事の下部にある投稿フォームからご紹介をお願いします。
愛用者
パサつかず優しい甘さのクッキー
おからと豆乳、国産の小麦で作られている優しい甘さのクッキーです。パサパサしておらず、ちょうどよい薄さで食べやすく、子どもたちも大好きです。おやつで食物繊維が摂れるので、常にストックしています。個包装ではないのでついつい食べ過ぎてしまうこともありますが、バター不使用なこともあって脂質も低く、罪悪感が少ないのも嬉しいところ！（T.K.さん／女性／41歳／自営業）
| コスパ | ★★★★★ |
|---|---|
| 味・おいしさ | ★★★★☆ |
| 食感 | ★★★★★ |
| 総合評価 | 4.7点 |
| コスパ | ★★★★★ |
|---|---|
| 味・おいしさ | ★★★★☆ |
| 食感 | ★★★★★ |
| 総合評価 | 4.7点 |
愛用者
ダイエットの心強い味方です
砂糖と小麦粉が入っておらず、ダイエット中でも安心して食べられます。硬めで食べ応えがあるので満腹感もありますね。甘さは控えめですが、香ばしく飽きずに食べられるでしょう。牛乳やヨーグルトと一緒に食べるとそれで一食分になるので、手軽に食事を済ませたい人にもおすすめ！（M.S.さん／男性／49歳／会社員）
| コスパ | ★★★☆☆ |
|---|---|
| 味・おいしさ | ★★★★☆ |
| 食感 | ★★★☆☆ |
| 総合評価 | 3.7点 |
| コスパ | ★★★☆☆ |
|---|---|
| 味・おいしさ | ★★★★☆ |
| 食感 | ★★★☆☆ |
| 総合評価 | 3.7点 |
愛用者
ダイエットに最適！ 甘さ控えめ
甘すぎず、低カロリーなおからクッキー。不溶性食物繊維が豊富に含まれており、食べると数倍に膨らむので満腹感を感じやすいですよ。ちょっとした小腹が空いたときや、お茶のお供に最適。個人的には、紅茶と一緒に食べるのがおすすめです！（H.I.さん／女性／27歳／会社員）
| コスパ | ★★★★☆ |
|---|---|
| 味・おいしさ | ★★★★☆ |
| 食感 | ★★★★★ |
| 総合評価 | 4.3点 |
| コスパ | ★★★★☆ |
|---|---|
| 味・おいしさ | ★★★★☆ |
| 食感 | ★★★★★ |
| 総合評価 | 4.3点 |
愛用者
5種のフレーバーを楽しめる！
緑茶・抹茶、ジャスミンティー、アールグレイ、ほうじ茶、ルイボスティーという5種類のフレーバーを楽しめるおからクッキーの詰め合わせ。2つずつ個包装になっており、食べ過ぎ予防になります。甘さ控えめで、甘いのが苦手な方でも食べやすいです。（K.K.さん／女性／22歳／自営業）
| コスパ | ★★★★☆ |
|---|---|
| 味・おいしさ | ★★★☆☆ |
| 食感 | ★★★★☆ |
| 総合評価 | 3.7点 |
| コスパ | ★★★★☆ |
|---|---|
| 味・おいしさ | ★★★☆☆ |
| 食感 | ★★★★☆ |
| 総合評価 | 3.7点 |
愛用者
甘さ控えめでクラッカーのような感覚！
クラッカーのように甘さが控えめのクッキーで、朝食代わりにもなりますよ。やや硬めなので、しっかり噛めば大豆の味をちゃんと楽しめます。（Y.I.さん／女性／50歳／自営業）
| コスパ | ★★★☆☆ |
|---|---|
| 味・おいしさ | ★★★☆☆ |
| 食感 | ★★★☆☆ |
| 総合評価 | 3.0点 |
| コスパ | ★★★☆☆ |
|---|---|
| 味・おいしさ | ★★★☆☆ |
| 食感 | ★★★☆☆ |
| 総合評価 | 3.0点 |
おからクッキーおすすめ17選 ダイエットや糖質制限に！
うえで紹介したおからクッキーの選び方のポイントをふまえて、管理栄養士の中村美穂さんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。
マイナビおすすめナビ編集部
低カロリーでありながら、食物繊維やたんぱく質が豊富で、ダイエットの頼もしい味方です。砂糖を控えめで、しっかりとした食べ応えがあり、満腹感を得ながらもカロリーセーブができます。
素朴な甘さで食べやすく飽きがこない
1枚あたり5kcalのヘルシーなおからビスケットです。サクサクとした食感とやさしい甘さで、甘いものが苦手な人も食べやすいのがポイント。プレーンな味は飽きがきません。
22gずつの個包装になっているので持ち運びやすく、どこででも食べられます。
食物繊維のほかコラーゲンも含まれている、味わい深いおからクッキーです。
| 内容量 | 88g（22g×4袋） |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、ショートニング、還元麦芽糖、小麦たんぱく、エリスリトール、ポリデキストロース、還元水飴、乾燥おから ほか |
| 賞味期限 | - |
| カロリー | 個包装1袋（22g）あたり80kcal |
| 内容量 | 88g（22g×4袋） |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、ショートニング、還元麦芽糖、小麦たんぱく、エリスリトール、ポリデキストロース、還元水飴、乾燥おから ほか |
| 賞味期限 | - |
| カロリー | 個包装1袋（22g）あたり80kcal |
おから100％でホロホロ食感！
香料や保存料などの食品添加物を一切使用していないおから100％のこの商品は、味のバリエーションが豊富なので飽きずに楽しめるのが魅力です。緑茶、ココア、紅茶、黒ごまには抗酸化作用があるといわれるポリフェノールや食物繊維などが含まれ、ココナッツは食物繊維やビタミン、ミネラル、中鎖脂肪酸を含んでいます。
ホロホロの食感で、仕事中のおやつやダイエットにも向きますね。2枚ずつの個包装で食べきりサイズなので、まとめ買いしてもOK。900g入りの大容量なので、常備しておきたい方におすすめです。
| 内容量 | 900g（2枚ごと個包装） |
|---|---|
| 原材料 | おから（国産大豆）、無塩マーガリン（乳脂配合）、砂糖、鶏卵、（白ゴマ、黒ゴマ、紅茶葉、ココナッツ、緑茶、無糖ココア） |
| 賞味期限 | 90日 |
| カロリー | 38kcal（1枚10gあたり） |
| 内容量 | 900g（2枚ごと個包装） |
|---|---|
| 原材料 | おから（国産大豆）、無塩マーガリン（乳脂配合）、砂糖、鶏卵、（白ゴマ、黒ゴマ、紅茶葉、ココナッツ、緑茶、無糖ココア） |
| 賞味期限 | 90日 |
| カロリー | 38kcal（1枚10gあたり） |
20種の雑穀入りで風味たっぷり！
雑穀にはおからにも含まれる食物繊維、ビタミンが豊富に含まれ、クッキーに加えると食感や香ばしさもプラスされ、よりおいしく食べられます。この商品は20種類もの穀物を配合しており、穀物のうまみを感じることができます。
マーガリン・ショートニングは不使用で、100％国産小麦を使用しているのも安心できる点ですね。忙しい朝の朝食にもおすすめ。
| 内容量 | 1,000g（250g×4袋） |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉（小麦：北海道産）、砂糖、雑穀20種、卵、豆乳、サラダ油、おから、アーモンドプードル、コーンスターチ、食塩、ほか |
| 賞味期限 | 製造より60日 |
| カロリー | - |
| 内容量 | 1,000g（250g×4袋） |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉（小麦：北海道産）、砂糖、雑穀20種、卵、豆乳、サラダ油、おから、アーモンドプードル、コーンスターチ、食塩、ほか |
| 賞味期限 | 製造より60日 |
| カロリー | - |
グルコマンナン入りでダイエットにもおすすめ！
このおからクッキーは、こんにゃくなどに含まれる水溶性食物繊維のグルコマンナンをプラスして作られています。おからに多く含まれる不溶性食物繊維に加え、このグルコマンナンが水分をたっぷり吸収するので、より満腹感がアップ。
甜菜（てんさい）糖を使用し、小麦粉不使用のため甘さは控えめで、カロリーも低めです。噛みごたえのあるかたさで、ダイエットをしたいと思っている方におすすめします。
| 内容量 | 900g（180g×5袋） |
|---|---|
| 原材料 | おから、豆乳、卵、甜菜糖、植物油脂、低トランスマーガリン、グルコマンナン、（黒ゴマ、コーヒー、ココア、抹茶） |
| 賞味期限 | 製造日より80日 |
| カロリー | 約26kcal（1枚7gあたり） |
| 内容量 | 900g（180g×5袋） |
|---|---|
| 原材料 | おから、豆乳、卵、甜菜糖、植物油脂、低トランスマーガリン、グルコマンナン、（黒ゴマ、コーヒー、ココア、抹茶） |
| 賞味期限 | 製造日より80日 |
| カロリー | 約26kcal（1枚7gあたり） |
お子さまのおやつにもおすすめ！
お豆腐屋さんの濃い豆乳に加え、毎日豆腐屋さんで作られた新鮮な生おからを使用しているおからクッキー。大豆原材料は70%です（おから60％・豆乳10％）。体にやさしい太白ごま油、てんさい糖、アーモンドパウダーもぜいたくに使っています。
アーモンドパウダーを加えることによって、バターを使用しなくてもしっとり感とコクがアップし、ビタミンEもとれるところがポイントです。保存料や香料などの添加物に加えて、卵、バター、マーガリンも使用していない点も安心できますね。
かぼちゃやほうれん草などの野菜や、ごま、ココア、抹茶などバリエーション豊富なフレーバーで、毎日飽きずに楽しめます。おいしさと材料の両方にこだわりたい方や、お子さまのおやつなどにもおすすめです。
| 内容量 | 各8枚×11袋＋おまけ1袋（1袋あたり約48g） |
|---|---|
| 原材料 | おから、薄力粉、アーモンドパウダー、豆乳、太白ごま油、てんさい糖、ベーキングパウダー、塩、（黒ごま、紅茶、ココア、野菜パウダー） |
| 賞味期限 | 製造日から4ヶ月 |
| カロリー | 1枚あたり約22～28kcal（風味により違いあり） |
| 内容量 | 各8枚×11袋＋おまけ1袋（1袋あたり約48g） |
|---|---|
| 原材料 | おから、薄力粉、アーモンドパウダー、豆乳、太白ごま油、てんさい糖、ベーキングパウダー、塩、（黒ごま、紅茶、ココア、野菜パウダー） |
| 賞味期限 | 製造日から4ヶ月 |
| カロリー | 1枚あたり約22～28kcal（風味により違いあり） |
全粒粉を使用した栄養価の高いクッキー
国産大豆のおからと豆乳を使用し、薄力粉の代わりに、小麦の胚芽を含む全粒粉を使用して作られているおからクッキーです。ごまや五穀も配合されています。食物繊維やビタミン、ミネラルなども補給でき、風味もアップしているクッキーです。
低トランス脂肪酸のマーガリンを使用しているため、かたいクッキーが苦手という方にもおすすめの食べやすい食感。パンの代わりとなる朝食を求める方にもおすすめです。
| 内容量 | 450g |
|---|---|
| 原材料 | 全粒粉、豆乳、卵、おから、マーガリン、甜菜糖、大豆粉、アーモンドプードル、グルコマンナン、（黒ゴマ・大麦・玄米・キヌア） |
| 賞味期限 | 製造日より90日 |
| カロリー | 約28kcal（1枚あたり6g） |
| 内容量 | 450g |
|---|---|
| 原材料 | 全粒粉、豆乳、卵、おから、マーガリン、甜菜糖、大豆粉、アーモンドプードル、グルコマンナン、（黒ゴマ・大麦・玄米・キヌア） |
| 賞味期限 | 製造日より90日 |
| カロリー | 約28kcal（1枚あたり6g） |
マイナビおすすめナビ編集部
おから100%使用で、小麦粉を一切使用せず、低カロリー・低糖質なクッキー。食物繊維たっぷりで、豆臭さを感じさせず食べやすいのもポイント。糖質制限中の方や、ダイエット中の方の強いサポーターです。
甘味料や食物繊維にもこだわったおからクッキー
サクサクした食感とやさしい甘さがおいしい、プレーン味のおからクッキー。冷蔵庫で冷やすとサクサク感がアップするので、いつもと違う食感が楽しめます。
砂糖の約半分のカロリーで虫歯にもなりにくいといわれる甘味料「還元麦芽糖」と、2種類のバランス食物繊維「ミラクルファイバー」が使われていて、体のことを考えて作られているのもポイントです。
| 内容量 | 90g |
|---|---|
| 原材料 | おから、低トランスマーガリン、還元麦芽糖、チコリ抽出物（原材料の一部に乳、大豆を含む） |
| 賞味期限 | 製造日から4カ月 |
| カロリー | 101kcal（30gあたり） |
| 内容量 | 90g |
|---|---|
| 原材料 | おから、低トランスマーガリン、還元麦芽糖、チコリ抽出物（原材料の一部に乳、大豆を含む） |
| 賞味期限 | 製造日から4カ月 |
| カロリー | 101kcal（30gあたり） |
10種類のスーパーフードを使用！
噛めば噛むほど素材本来のおいしさが感じられる、グルテンフリーで国産大豆のおからクッキー。チアシードやアサイー、バジルシードなど全10種類のスーパーフードが使われていて、美容や健康が気になる方にもうれしいですね。
2個ずつ個包装されているので、持ち歩きにも便利。外出先で小腹が空いたときにも、手軽に食べられます。
| 内容量 | 500g×2袋（2枚ごと個包装） |
|---|---|
| 原材料 | おから、片栗粉、卵、トランスフリーショートニング、砂糖（微粒子グラニュー糖、洗双糖、還元麦芽糖）、豆乳粉、甘酒、カカオニブ、ほか |
| 賞味期限 | 製造日より3カ月 |
| カロリー | - |
| 内容量 | 500g×2袋（2枚ごと個包装） |
|---|---|
| 原材料 | おから、片栗粉、卵、トランスフリーショートニング、砂糖（微粒子グラニュー糖、洗双糖、還元麦芽糖）、豆乳粉、甘酒、カカオニブ、ほか |
| 賞味期限 | 製造日より3カ月 |
| カロリー | - |
竹炭パウダー入り！ ハードタイプで満足感あり
豆乳おから100％に竹炭パウダーを加えた、真っ黒なおからクッキー。「真っ黒＝苦い」というイメージを持つ方もいるかもしれませんが、使用されているのは無味無臭の竹炭パウダーです。
こちらのおからクッキーは、ゴリゴリとかたい食感が魅力のハードタイプ。よく噛んで食べることで満腹感が得られます。また、できるだけ油分と糖分を控え、低糖質にこだわった商品なので、ダイエット・糖質制限中の方にも向いています。
| 内容量 | 360g |
|---|---|
| 原材料 | おから、豆乳、卵、甜菜糖、植物油脂、低トランスマーガリン、グルコマンナン、竹炭パウダー |
| 賞味期限 | 製造日より80日 |
| カロリー | 約26kcal（1枚7gあたり） |
| 内容量 | 360g |
|---|---|
| 原材料 | おから、豆乳、卵、甜菜糖、植物油脂、低トランスマーガリン、グルコマンナン、竹炭パウダー |
| 賞味期限 | 製造日より80日 |
| カロリー | 約26kcal（1枚7gあたり） |
マイナビおすすめナビ編集部
砂糖不使用で、糖質制限中の方にも嬉しい豆乳クッキー。おから粉末、豆乳粉末、こんにゃく粉を加え、食べやすく美味しく仕上げています。飽きないように、4種類の味が楽しめるのも嬉しいですね。食べ応えもしっかりありますよ。
個包装で持ち歩きにも便利
お出かけにもおからクッキーを持ち歩きたい方にうれしい個包装タイプ。1本ずつ個包装されているので、湿気を気にせず好きなタイミングで食べられます。味の種類は、プレーン、ゴマ、ココア、紅茶の4種類。飲み物やそのときの気分に合わせて、味が選べるのもうれしいポイントです。
満腹感をさらにアップさせてくれる、こんにゃくやオオバコ種皮も使われています。
| 内容量 | 約1,000g（1個あたり約20g×50本入） |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、マーガリン、還元麦芽糖、卵、おから粉末、豆乳粉末、こんにゃく粉、オオバコ種皮、ココア、黒ゴマ、紅茶、香料 |
| 賞味期限 | 製造より60日 |
| カロリー | 1本20gあたり約88～89kcal（風味により違いあり） |
| 内容量 | 約1,000g（1個あたり約20g×50本入） |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、マーガリン、還元麦芽糖、卵、おから粉末、豆乳粉末、こんにゃく粉、オオバコ種皮、ココア、黒ゴマ、紅茶、香料 |
| 賞味期限 | 製造より60日 |
| カロリー | 1本20gあたり約88～89kcal（風味により違いあり） |
5つの味から選ぶ楽しみも！
小麦粉を使用していない、グルテンフリーのおからクッキー。トランス脂肪酸不使用のショートニングや、国産麹と豆乳のみで作る手作り甘酒を使用するなど、原材料にこだわって作られています。シナモン、かぼちゃの種、ゴマ、ココア、プレーンの5つの味が楽しめ、毎日食べても飽きにくいのが魅力です。
また、こちらのおからクッキーは2枚ずつの個包装で、持ち歩きにも便利。職場や学校などに持っていきたい方にもぴったりです。
| 内容量 | 500g×2袋（2枚ごと個包装） |
|---|---|
| 原材料 | おから、片栗粉、卵、トランスフリーショートニング、砂糖（微粒子グラニュー糖・洗双糖・還元麦芽糖）、豆乳粉、甘酒、ココア ほか |
| 賞味期限 | 製造日より3カ月 |
| カロリー | - |
| 内容量 | 500g×2袋（2枚ごと個包装） |
|---|---|
| 原材料 | おから、片栗粉、卵、トランスフリーショートニング、砂糖（微粒子グラニュー糖・洗双糖・還元麦芽糖）、豆乳粉、甘酒、ココア ほか |
| 賞味期限 | 製造日より3カ月 |
| カロリー | - |
北海道産バターのコクと風味がおいしい
風味やおいしさにもこだわって選びたい方にうれしい、北海道バターをたっぷり使用したおからクッキーです。香り豊かなバターの風味とコクのある味わいが楽しめます。
湿気を防ぐジップ付き袋に入っていて、保管もらくちん。また、パッケージがおしゃれで、ちょっとしたプレゼントにも使えます。別シリーズで、紅茶、シナモン、ココア、キャラメルチョコチップなどいろいろ種類があるので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。
| 内容量 | 160g×1袋 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉（岡山県産）、おから（国産）、バター（北海道産）、粗糖（鹿児島県産）、米粉（岡山県産）、ココナッツオイル、コラーゲン ほか |
| 賞味期限 | 約2カ月 |
| カロリー | 21.8kcal（1枚あたり） |
| 内容量 | 160g×1袋 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉（岡山県産）、おから（国産）、バター（北海道産）、粗糖（鹿児島県産）、米粉（岡山県産）、ココナッツオイル、コラーゲン ほか |
| 賞味期限 | 約2カ月 |
| カロリー | 21.8kcal（1枚あたり） |
コーヒーに合うように作られたおからクッキー
プレーン、コーヒー、アールグレイの味から選べる、7枚入りのおからクッキー。澤井珈琲のパティシエがひとつひとつ手作りで焼き上げています。ほろっとやわらかでサクサクした食感が楽しめ、1枚が食べごたえのあるサイズです。
コーヒー好きにはとくにうれしい、「コーヒーに合うスイーツ」をコンセプトに作られたおからクッキーです。
| 内容量 | 7枚入（1枚あたり15g） |
|---|---|
| 原材料 | 乳製品、植物性油脂、全粒粉、三温糖、薄力粉、おからパウダー、アーモンドパウダー、全卵、食塩、香料、ほか |
| 賞味期限 | - |
| カロリー | 約65～70kcal（1枚15gあたり） |
| 内容量 | 7枚入（1枚あたり15g） |
|---|---|
| 原材料 | 乳製品、植物性油脂、全粒粉、三温糖、薄力粉、おからパウダー、アーモンドパウダー、全卵、食塩、香料、ほか |
| 賞味期限 | - |
| カロリー | 約65～70kcal（1枚15gあたり） |
硬いクッキーで食べすぎ予防
ポリポリ噛んで、満腹感を得られる固焼きのおからクッキー。卵・乳・塩・バター・白砂糖を使わずに、自然由来のシンプルな素材で仕上げています。
しっかり噛んで食べるから、ついつい食べ過ぎてしまうのも防げて安心。硬さは「すごくかたい」「ちょっとだけかたい」の2種類です。
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| 原材料 | おから（国内製造）、小麦粉（国内製造）、砂糖（ビート糖）、菜種油、豆乳、全粒粉、（一部に小麦、大豆を含む） |
| 賞味期限 | 商品ラベルに記載 |
| カロリー | 416kcal（100gあたり）※すごくかたいマクロビクッキー |
| 内容量 | 500g |
|---|---|
| 原材料 | おから（国内製造）、小麦粉（国内製造）、砂糖（ビート糖）、菜種油、豆乳、全粒粉、（一部に小麦、大豆を含む） |
| 賞味期限 | 商品ラベルに記載 |
| カロリー | 416kcal（100gあたり）※すごくかたいマクロビクッキー |
栄養も取れるしっとりクッキー
しっとり食感が美味しい「おからだから」は、栄養が偏りがちな方のおやつや忙しい仕事の間食にピッタリな栄養食。
5種のビタミン、カルシウム、鉄を配合しています。甘くて腹持ちが良いので、ダイエット中でもスイーツが食べたくなった時の置き換えおやつとしてもおすすめです。
| 内容量 | 2個（1個×2袋） |
|---|---|
| 原材料 | ショートニング、小麦粉、砂糖、麦芽糖、乾燥おから、チョコチップ、鶏卵、水あめ、イヌリン、洋酒、食塩、加工デンプン、ソルビトール、 |
| 賞味期限 | メーカー製造日より10カ月(未開封)です。 |
| カロリー | 102kcal１個（標準22g）当たり |
| 内容量 | 2個（1個×2袋） |
|---|---|
| 原材料 | ショートニング、小麦粉、砂糖、麦芽糖、乾燥おから、チョコチップ、鶏卵、水あめ、イヌリン、洋酒、食塩、加工デンプン、ソルビトール、 |
| 賞味期限 | メーカー製造日より10カ月(未開封)です。 |
| カロリー | 102kcal１個（標準22g）当たり |
オフィスで小腹が空いたときの救世主！
「ぐーぴたっ」は、ドラックストアやコンビニで見かけたことがある人も多いはず。飲み物と一緒に食べることで、こんにゃくマンナンがお腹の中で膨れて腹持ちします。
忙しくて朝ご飯を食べられない社会人でも、オフィスでサクッと食べられるのが嬉しいところ。優しい甘さで、糖質制限中の方にも人気です。
| 内容量 | 3枚×3袋 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)､ショートニング､還元麦芽糖水飴､食物繊維(ポリデキストロース)､おからパウダー､粉末豆乳､食塩､グルコマンナ |
| 賞味期限 | - |
| カロリー | 1袋3枚標準12.9g当たり：50.9kcal |
| 内容量 | 3枚×3袋 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)､ショートニング､還元麦芽糖水飴､食物繊維(ポリデキストロース)､おからパウダー､粉末豆乳､食塩､グルコマンナ |
| 賞味期限 | - |
| カロリー | 1袋3枚標準12.9g当たり：50.9kcal |
しっとりとした食感で食べやすい
パサつきがちなおからを使っているにもかかわらず、しっとりとした食感が特徴のソフトクッキーです。味のラインナップも豊富で、オレンジ・チーズ・チョコ・抹茶・シナモンの5種類。
一般的なクッキーのように板状ではなく、コロンとしたお団子型なので食べごたえもバッチリ！内容量はたっぷり1kgなので、毎日食べても長持ちします。
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、砂糖、おから、液鶏卵、マーガリン(乳成分・大豆を含む)、チョコレート、豆乳、オレンジピール砂糖漬けなど |
| 賞味期限 | 製造より常温90日 |
| カロリー | 375kcal（100g当たり） |
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、砂糖、おから、液鶏卵、マーガリン(乳成分・大豆を含む)、チョコレート、豆乳、オレンジピール砂糖漬けなど |
| 賞味期限 | 製造より常温90日 |
| カロリー | 375kcal（100g当たり） |
「おからクッキー」のおすすめ商品の比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | 内容量 | 原材料 | 賞味期限 | カロリー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| アサヒグループ食品 リセットボディ『豆乳おからビスケット』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
素朴な甘さで食べやすく飽きがこない | 88g（22g×4袋） | 小麦粉、ショートニング、還元麦芽糖、小麦たんぱく、エリスリトール、ポリデキストロース、還元水飴、乾燥おから ほか | - | 個包装1袋（22g）あたり80kcal |
| カフェプリムラ『おから100％クッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
おから100％でホロホロ食感！ | 900g（2枚ごと個包装） | おから（国産大豆）、無塩マーガリン（乳脂配合）、砂糖、鶏卵、（白ゴマ、黒ゴマ、紅茶葉、ココナッツ、緑茶、無糖ココア） | 90日 | 38kcal（1枚10gあたり） |
| 天然生活 ナチュラルマルシェ『20雑穀入り豆乳おからクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
20種の雑穀入りで風味たっぷり！ | 1,000g（250g×4袋） | 小麦粉（小麦：北海道産）、砂糖、雑穀20種、卵、豆乳、サラダ油、おから、アーモンドプードル、コーンスターチ、食塩、ほか | 製造より60日 | - |
| ホオリイ 手づくりケーキの店『ホオリイ 豆乳おから100%クッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
グルコマンナン入りでダイエットにもおすすめ！ | 900g（180g×5袋） | おから、豆乳、卵、甜菜糖、植物油脂、低トランスマーガリン、グルコマンナン、（黒ゴマ、コーヒー、ココア、抹茶） | 製造日より80日 | 約26kcal（1枚7gあたり） |
| TEN-TWO 十二堂『豆乳おからクッキー 選べる11＋おまけ1袋』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
お子さまのおやつにもおすすめ！ | 各8枚×11袋＋おまけ1袋（1袋あたり約48g） | おから、薄力粉、アーモンドパウダー、豆乳、太白ごま油、てんさい糖、ベーキングパウダー、塩、（黒ごま、紅茶、ココア、野菜パウダー） | 製造日から4ヶ月 | 1枚あたり約22～28kcal（風味により違いあり） |
| ホオリイ 手作りケーキの店『全粒粉の豆乳おからクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
全粒粉を使用した栄養価の高いクッキー | 450g | 全粒粉、豆乳、卵、おから、マーガリン、甜菜糖、大豆粉、アーモンドプードル、グルコマンナン、（黒ゴマ・大麦・玄米・キヌア） | 製造日より90日 | 約28kcal（1枚あたり6g） |
| グリーンハーベストジャパン みどり工房『おから100%ファイバークッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月21日時点 での税込価格 |
甘味料や食物繊維にもこだわったおからクッキー | 90g | おから、低トランスマーガリン、還元麦芽糖、チコリ抽出物（原材料の一部に乳、大豆を含む） | 製造日から4カ月 | 101kcal（30gあたり） |
| ベイク・ド・ナチュレ『スーパーおからクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月21日時点 での税込価格 |
10種類のスーパーフードを使用！ | 500g×2袋（2枚ごと個包装） | おから、片栗粉、卵、トランスフリーショートニング、砂糖（微粒子グラニュー糖、洗双糖、還元麦芽糖）、豆乳粉、甘酒、カカオニブ、ほか | 製造日より3カ月 | - |
| ホオリイ 手づくりケーキの店『竹炭豆乳おから100％クッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月21日時点 での税込価格 |
竹炭パウダー入り！ ハードタイプで満足感あり | 360g | おから、豆乳、卵、甜菜糖、植物油脂、低トランスマーガリン、グルコマンナン、竹炭パウダー | 製造日より80日 | 約26kcal（1枚7gあたり） |
| 神林堂『豆乳おからクッキーバー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月21日時点 での税込価格 |
個包装で持ち歩きにも便利 | 約1,000g（1個あたり約20g×50本入） | 小麦粉、マーガリン、還元麦芽糖、卵、おから粉末、豆乳粉末、こんにゃく粉、オオバコ種皮、ココア、黒ゴマ、紅茶、香料 | 製造より60日 | 1本20gあたり約88～89kcal（風味により違いあり） |
| ベイク・ド・ナチュレ『人気の5種類！ 豆乳おからクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
5つの味から選ぶ楽しみも！ | 500g×2袋（2枚ごと個包装） | おから、片栗粉、卵、トランスフリーショートニング、砂糖（微粒子グラニュー糖・洗双糖・還元麦芽糖）、豆乳粉、甘酒、ココア ほか | 製造日より3カ月 | - |
| もとや 倉敷おからクッキー『リッチバタープレーン 倉敷おからクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月21日時点 での税込価格 |
北海道産バターのコクと風味がおいしい | 160g×1袋 | 小麦粉（岡山県産）、おから（国産）、バター（北海道産）、粗糖（鹿児島県産）、米粉（岡山県産）、ココナッツオイル、コラーゲン ほか | 約2カ月 | 21.8kcal（1枚あたり） |
| 澤井珈琲『コーヒー専門店のおからクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月21日時点 での税込価格 |
コーヒーに合うように作られたおからクッキー | 7枚入（1枚あたり15g） | 乳製品、植物性油脂、全粒粉、三温糖、薄力粉、おからパウダー、アーモンドパウダー、全卵、食塩、香料、ほか | - | 約65～70kcal（1枚15gあたり） |
| オーガランド『すごくかたいマクロビ豆乳おからクッキー』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月21日時点 での税込価格 |
硬いクッキーで食べすぎ予防 | 500g | おから（国内製造）、小麦粉（国内製造）、砂糖（ビート糖）、菜種油、豆乳、全粒粉、（一部に小麦、大豆を含む） | 商品ラベルに記載 | 416kcal（100gあたり）※すごくかたいマクロビクッキー |
| 江崎グリコ『おからだから チョコチップ』（栄養調整食品） |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
栄養も取れるしっとりクッキー | 2個（1個×2袋） | ショートニング、小麦粉、砂糖、麦芽糖、乾燥おから、チョコチップ、鶏卵、水あめ、イヌリン、洋酒、食塩、加工デンプン、ソルビトール、 | メーカー製造日より10カ月(未開封)です。 | 102kcal１個（標準22g）当たり |
| ナリスアップ『ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット』 |
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※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
オフィスで小腹が空いたときの救世主！ | 3枚×3袋 | 小麦粉(国内製造)､ショートニング､還元麦芽糖水飴､食物繊維(ポリデキストロース)､おからパウダー､粉末豆乳､食塩､グルコマンナ | - | 1袋3枚標準12.9g当たり：50.9kcal |
| 天然生活『おから豆乳ソフトクッキー』 |
|
※各社通販サイトの 2024年11月19日時点 での税込価格 |
しっとりとした食感で食べやすい | 1kg | 小麦粉(国内製造)、砂糖、おから、液鶏卵、マーガリン(乳成分・大豆を含む)、チョコレート、豆乳、オレンジピール砂糖漬けなど | 製造より常温90日 | 375kcal（100g当たり） |
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする おからクッキーの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場でのおからクッキーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
おからクッキーの上手な取り入れ方 エキスパートに聞いた！
少量ずつ食べられるので湿気による劣化も防げます
おからクッキーは、ダイエットのために食べられることが多いです。ダイエット向きだからといって食べすぎれば太りやすくなりますし、消化不良になったり、ほかの食事からとるべき栄養が不足したりすることにもつながります。
また、おからクッキーは開封後湿気によって品質が劣化しやすいので注意が必要です。とくにひとりで食べる場合は、1～2枚程度の個包装で長期保存できる商品を選ぶようにしましょう。少量ずつの個包装なら、食べすぎることを防いでくれて、持ち運びもしやすいので職場など外出先での間食にも便利に使えます。
おからクッキーレシピ ダイエットにもぴったり！
好みの材料を使って、おからクッキーを手作りしてみませんか？
おからクッキーは、スーパーなどでも購入できる「生おから」「おからパウダー」を使って、自宅で手作りすることもできます。
＜基本的な作り方＞
1. 生おからやおからパウダーに砂糖やバターを加え、混ぜ合わせたものをこねる。
2. こねた生地を伸ばして形でくりぬいたり、棒状にしてカットしたりしてクッキーの形を作る。
3. オーブンで焼きあげてできあがり！
バターをオリーブオイルに変えたり、卵を入れたりするなど、アレンジのバリエーションが豊富です。ヘルシーに仕上げたいのであれば、砂糖の分量を減らす、バターを使わず作るなどといった作り方も。ココアや紅茶、シナモンパウダーなどを加えて、自分好みの味を楽しむのもいいですね。
おからクッキーのアレンジ方法 いろんな食べ方にリメイク！
食べきれなかったおからクッキーはアレンジするとおいしく食べられます。
おからクッキーは、そのまま食べてもおいしいですが、砕いてヨーグルトやアイスに混ぜたり、チーズケーキの土台に使ったりするなど、いろんな食べ方にアレンジすることができます！
ぼそぼそ・ボロボロ食感のものや、かたいものも、水分を含むとしっとりやわらかくなるので食べやすくなります。
「大容量のおからクッキーを買ったけれど食べきれない……」「口に合わなかった……」なんてときに試してみてくださいね。
ダイエット中の方はチェック！ 【関連記事】
目的や好みに合わせて選んで いかがでしたか？
サクサクとした食感のおからクッキーは食物繊維が多いお菓子です。それほど甘くないので、甘いものが苦手な人でも食べやすいでしょう。ダイエット中の方、妊娠中で体重管理をしている方にも食べやすいです。
水分といっしょに食べれば少量でも満足感が得られるので、ダイエットにいいお菓子です。ただし、1枚あたりのカロリーは低くても、食べすぎると太るので注意してくださいね。
市販のおからクッキーは、さまざまな味のものが売られています。安いお試しパックもあるので、自分が好きな味のものを探して購入してみてください。
おすすめ商品・口コミの投稿はこちら
※メーカーや販売店の方は、ページ下部の「お問い合わせはこちら」から商品情報をお送りください。
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