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低糖質のプロテインバーおすすめ6選|筋トレやダイエットのサポートに【低カロリー・栄養素で選ぶ】

低糖質のプロテインバーおすすめ6選|筋トレやダイエットのサポートに【低カロリー・栄養素で選ぶ】
低糖質のプロテインバーおすすめ6選|筋トレやダイエットのサポートに【低カロリー・栄養素で選ぶ】

◆本記事はプロモーションが含まれています。

たんぱく質や普段の食生活ではなかなか摂取しづらい栄養素を手軽に補給できるプロテインバー。ダイエットには強い味方ですね。しかし糖質含有量の多いものを普段の食生活にプラスしてしまうと、カロリー過多になり太ってしまう恐れもあります。

この記事ではたんぱく質を豊富に含んでいながらも糖質はしっかり抑えた低糖質プロテインバーのおすすめ商品をご紹介します。カロリーや栄養成分の配合量もご紹介していくので、ぜひご自身にぴったりの商品を見つけてください。後半では、通販サイトの人気売れ筋ランキングも掲載しています。


目次

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マイナビおすすめナビ編集部

担当:食品・ドリンク
沼田 裕貴

「食品・ドリンク」カテゴリーを担当する40代編集者。好奇心旺盛で「何事にもまずは試してみる」をモットーにしてる。最近は格闘技好きが高じて、ボクシングや柔術を習っている。休日はスーパーでお買い得品を探すのも趣味。新商品には目がないので、ついつい買いすぎてしまうのが悩み。

低糖質プロテインバーの魅力

低糖質プロテインバー 魅力
ペイレスイメージズのロゴ
低糖質プロテインバー 魅力
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プロテインバーはたんぱく質が多く含まれており、片手で手軽に食べられるのが魅力の食品です。忙しくて時間が取れない朝に朝食の置換として、間食や夕食の代わりに食べられるのがうれしいですね。

甘くておいしい商品も多いですが糖質含有量の多いものを普段の食生活にプラスしてしまうと、カロリー過多になり太ってしまう恐れもあります。
低糖質プロテインバーはたんぱく質を豊富に含んでいながらも糖質はしっかり抑えられるのが最大の魅力。ダイエット中の方や朝食、間食の置換におすすめです!

低糖質プロテインバーの特徴

低糖質プロテインバー 特徴
ペイレスイメージズのロゴ
低糖質プロテインバー 特徴
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低糖質プロテインバーにも一般的なプロテインバー同様、甘くておやつ感覚で摂取できるものやおかず感覚で摂取できるものなど、様々な種類が販売されているので好みの商品を見つけることが長く続けられるポイントですよ。ダイエット中に不足しがちな栄養素を上手に補って、長く続けることで健康的なダイエットを成功させましょう。

また、少量で空腹感を満たしてくれる食物繊維を豊富に含んだアイテムはダイエット中の強い味方になってくれますよ!

プロテインバーの選び方 低糖質や高たんぱく質など、目的に応じて選ぼう

プロテインバーの選び方をチェックしていきましょう。ポイントは以下4点です。

・たんぱく質の含有量で選ぶ
・好みの味や食感で選ぶ
・栄養成分で選ぶ
・価格で選ぶ

詳しくは下記の記事でご紹介しているので気になる方は是非チェックをしてみてください。

低糖質プロテインバーおすすめ6選

ここからは実際におすすめの低糖質プロテインバーをご紹介していきます。

ソイコム『ソイピュアバー 12本セット』

ソイコム『ソイピュアバー12本セット』 ソイコム『ソイピュアバー12本セット』
出典:Amazon この商品を見るview item

低糖質、グルテンフリーで満腹感もしっかり!

砂糖不使用で糖質を抑えながら、小麦粉を使わず国産大豆をまるごと製粉した全粒粉を使用したプロテインバー。身体にやさしい自然由来のピュアな素材のみを使用し、食べやすくおいしい大豆プロテインバーを実現しています。

ダイエット中にちょうど良い1本あたり30gサイズで食物繊維を豊富に含み腹持ちがよく、満腹感を持続させてくれます。こちらのセットは6種類の味がセットになっており、味を変えて楽しめるのもうれしいポイントですね。

1本あたりの容量 30g
味の種類 チョコ、チーズ、抹茶、プレーン、塩キャラメル、アールグレイ
タイプ -
たんぱく質 4.9g
カロリー 115cal
脂質 7.5g
糖質 5.8g
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1本あたりの容量 30g
味の種類 チョコ、チーズ、抹茶、プレーン、塩キャラメル、アールグレイ
タイプ -
たんぱく質 4.9g
カロリー 115cal
脂質 7.5g
糖質 5.8g
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BSN『プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ』

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タンパク質20g配合で低糖質のダイエットのみかた

1本にたんぱく質が20g、糖質4gという、高タンパク質で低糖質のプロテインバー。カルシウムや鉄などの栄養素も配合されており、栄養バランスをしっかり整えてくれます。

クリスプタイプでサクサクとした食感は、お菓子感覚で食べられるので我慢が続くダイエット中のストレス解消にもぴったり。おいしく栄養素を摂取できるプロテインバーです。

1本あたりの容量 56g
味の種類 ピーナッツバター、チョコレートなど9種類
タイプ クランチタイプ
たんぱく質 20g
カロリー 230lcal
脂質 7g
糖質 22g
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1本あたりの容量 56g
味の種類 ピーナッツバター、チョコレートなど9種類
タイプ クランチタイプ
たんぱく質 20g
カロリー 230lcal
脂質 7g
糖質 22g
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ストロングハート『ストロングバー ミルクホワイト』

ストロングハート『ストロングバーミルクホワイト』 ストロングハート『ストロングバーミルクホワイト』 ストロングハート『ストロングバーミルクホワイト』
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シンプルに作られた無添加プロテインバー

原材料はたったの8個とシンプルで、防腐剤・合成着色料などの添加物は一切使用していないプロテインバー。食物繊維も10gと豊富に配合されていることで糖の吸収をゆるやかにし、脂肪がつく原因となりうる血糖値の急上昇を抑える効果を発揮してくれますよ。

もちろん砂糖や人工甘味料は不使用で、糖質も抑えられていますのでダイエット中も罪悪感無く摂取できますね!

1本あたりの容量 60g
味の種類 カカオブラック、ミルクホワイト
タイプ クランチタイプ
たんぱく質 21.7g
カロリー 230.1kcal
脂質 8.8g
糖質 10.4g
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1本あたりの容量 60g
味の種類 カカオブラック、ミルクホワイト
タイプ クランチタイプ
たんぱく質 21.7g
カロリー 230.1kcal
脂質 8.8g
糖質 10.4g
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UHA味覚糖『SIXPACK プロテインバー チョコレート味』

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好きな時に好きな量を小分けでも食べられる形状

UHA味覚糖SIXPACKの最大の特徴は6つに割りやすい形状で、少量ずつ摂取ができるように作られている点。筋トレなどのボディメイク力を高めるために、こまめにたんぱく質を摂取することができますね。

タンパク質を20g配合しながらも、糖質5.3gと脂質6.3gに抑えられており栄養素としても申し分のないアイテム。味は、チョコレートの他にもキャラメルピーナッツやグランベリーがラインアップされています。

1本あたりの容量 40g
味の種類 チョコレート、キャラメルピーナッツ、クランベリー
タイプ -
たんぱく質 20g
カロリー -
脂質 4g
糖質 5g
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1本あたりの容量 40g
味の種類 チョコレート、キャラメルピーナッツ、クランベリー
タイプ -
たんぱく質 20g
カロリー -
脂質 4g
糖質 5g
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丸善『PROFITささみプロテインバー ブラックペッパー』

丸善『PROFITささみプロテインバーブラックペッパー』 丸善『PROFITささみプロテインバーブラックペッパー』 丸善『PROFITささみプロテインバーブラックペッパー』 丸善『PROFITささみプロテインバーブラックペッパー』 丸善『PROFITささみプロテインバーブラックペッパー』
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肉々しさを楽しめるおいしいプロテインバー

鳥ささみの良質なタンパク質をプロテインバーにギュッと凝縮。肉々しい味わいはそのまま、ソーセージのように食べられるので、満足感もしっかり感じられます。

味はコンソメやブラックペッパーなど甘みがないので、甘さが苦手な方にもぴったり。毎日食べるものとして飽きのこない味で、ダイエット中の間食に使うのにもおすすめ。常温保存が可能なため持ち歩きやすく、トレーニング前などに食べやすいのも魅力ですね!

1本あたりの容量 130g(65g×2本)
味の種類 コンソメ、ブラックペッパー、レモンフレーバー、レッドペッパー
タイプ ソーセージタイプ
たんぱく質 11.1g
カロリー 71kcal
脂質 0.6g
糖質 4.8g
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1本あたりの容量 130g(65g×2本)
味の種類 コンソメ、ブラックペッパー、レモンフレーバー、レッドペッパー
タイプ ソーセージタイプ
たんぱく質 11.1g
カロリー 71kcal
脂質 0.6g
糖質 4.8g
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吉永鰹節店『超鰹力 しょうが10本セット』

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鰹のおいしさを丸ごと閉じ込めた商品

たんぱく質を豊富に含むカツオをそのまま食べられる商品。100gあたり29.2gとたんぱく質を多く含み、手軽に摂取できます。

さらに、DHAやEPAといった人間の体内で生成することの出来ない必須アミノ酸すべてがバランス良く含まれるアミノ酸スコア100の食品で、筋肉の合成をサポートするBCAAなども含まれています。カツオ専門店が販売しており鰹のおいしさを丸ごと閉じ込めた商品ですよ。

1本あたりの容量 -
味の種類 しょうゆ、しょうが
タイプ -
たんぱく質 29.2g
カロリー
脂質 2.3
糖質 2.4g
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1本あたりの容量 -
味の種類 しょうゆ、しょうが
タイプ -
たんぱく質 29.2g
カロリー
脂質 2.3
糖質 2.4g
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「低糖質のプロテインバー」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
ソイコム『ソイピュアバー 12本セット』
BSN『プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ』
ストロングハート『ストロングバー ミルクホワイト』
UHA味覚糖『SIXPACK プロテインバー チョコレート味』
丸善『PROFITささみプロテインバー ブラックペッパー』
吉永鰹節店『超鰹力 しょうが10本セット』
商品名 ソイコム『ソイピュアバー 12本セット』 BSN『プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ』 ストロングハート『ストロングバー ミルクホワイト』 UHA味覚糖『SIXPACK プロテインバー チョコレート味』 丸善『PROFITささみプロテインバー ブラックペッパー』 吉永鰹節店『超鰹力 しょうが10本セット』
商品情報
特徴 低糖質、グルテンフリーで満腹感もしっかり! タンパク質20g配合で低糖質のダイエットのみかた シンプルに作られた無添加プロテインバー 好きな時に好きな量を小分けでも食べられる形状 肉々しさを楽しめるおいしいプロテインバー 鰹のおいしさを丸ごと閉じ込めた商品
1本あたりの容量 30g 56g 60g 40g 130g(65g×2本) -
味の種類 チョコ、チーズ、抹茶、プレーン、塩キャラメル、アールグレイ ピーナッツバター、チョコレートなど9種類 カカオブラック、ミルクホワイト チョコレート、キャラメルピーナッツ、クランベリー コンソメ、ブラックペッパー、レモンフレーバー、レッドペッパー しょうゆ、しょうが
タイプ - クランチタイプ クランチタイプ - ソーセージタイプ -
たんぱく質 4.9g 20g 21.7g 20g 11.1g 29.2g
カロリー 115cal 230lcal 230.1kcal - 71kcal
脂質 7.5g 7g 8.8g 4g 0.6g 2.3
糖質 5.8g 22g 10.4g 5g 4.8g 2.4g
商品リンク

※各社通販サイトの 2024年2月21日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする プロテインバーの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場でのプロテインバーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:栄養バーランキング
楽天市場:栄養補助スナックランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

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好みに合わせて長く続けられるアイテム選びを!

プロテインバーはたんぱく質が多く含まれたスティックで、手軽に栄養補給ができるアイテムです。高たんぱく、低糖質で豊富な栄養素を手軽に摂れるだけに、ご自身の口に合う好みの商品を上手に見つけて長く続けられるアイテムを選びましょう。

朝食や忙しくて食事ができないときの置換として、トレーニングのサポートアイテムとして、目的にあったプロテインバーを見つけて、生活へ上手に取り入れましょう。

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