サラダチキンおすすめ6選｜レモン風味やスモークも紹介【ダイエットにも】

サラダチキンには、各メーカーが工夫をこらしたさまざまな味のバリエーションが出てます。いろいろと種類がありすぎて悩むことも多いでしょう。大きく分けると、プレーンタイプと味つきのフレーバータイプがあります。

たとえば、プレーンタイプであればそのまま食べたり、ひと手間加えてソテーや親子丼、パスタなどの料理に使ったりすることができます。また味つきフレーバータイプであれば、おつまみにしたりサラダのトッピングにしたりと、個性的な風味を楽しむことも。献立や、用途にあわせて選ぶことをおすすめします。

サラダチキンは、かたまり肉タイプ・ほぐし身タイプ・スライスタイプなどさまざまな形状のものが販売されています。

かたまり肉タイプは、一般的なサラダチキンの形状です。好きな大きさにカットできるほか、そのまま持ち運んで、運動中の軽食にしてもいいでしょう。ほぐし身タイプであれば、そのまま冷やし中華にトッピングしたり、サラダに使ったりするなど手軽に使用できます。スライスタイプは、包丁やまな板を使う必要がないので、お弁当などで重宝するでしょう。

それぞれ用途に合わせて選択すれば、時短にもなります。

サラダチキンを食べるのは、おいしいから、手軽だからという理由以外に、健康のためという方もいると思います。低カロリー、高たんぱく質なサラダチキンは、健康志向の方の強い味方ともいえるでしょう。

健康重視の方は、なるべく塩分量が少ないものを選ぶことをおすすめします。また、ダイエットを目的に選ぶ場合は、カロリーや糖質の量を見極めて、それらがなるべく少ないものを選びましょう。あわせて、できるだけ噛み応えのあるものを選ぶほうが、少ない量で満腹中枢を刺激できるためおすすめです。

サラダチキンは、販売されるときに冷蔵・冷凍・常温など、いろいろな保存状態のものがあるのも特徴です。どのような用途で使用したいかを考えて、購入されるといいでしょう。

すぐに食べきる場合は冷蔵保存タイプを、少しずつ使用したい場合は冷凍保存タイプを、非常食として長期保存したい場合は常温保存ができるものを選ぶといいと思います。

気になるサラダチキンを見つけたら、まず試してみて

サラダチキンには、さまざまな味や保存方法があるため、どれを選ぶか悩ましいと思います。調理して食べたいとき、そのままおつまみなどで食べたいとき、ダイエットのため原材料にこだわるときなど、目的にあわせると選びやすくなります。

そして、気になる商品はどんどん試してみましょう。そうすれば、 味の好みや目的にあったお気に入りのサラダチキンが見つかると思います。