おからパウダーおすすめ15選|アレンジ豊富【ダイエット・糖質制限中の方にも!】

おからパウダーおすすめ15選|アレンジ豊富【ダイエット・糖質制限中の方にも!】
管理栄養士
相田 すみ子

管理栄養士兼ライター。食と体の関係をもっと分かりやすく、幅広い人に伝えたいと思い、ライターとして活動しています。2児の母です。食べること、料理を作ることへの興味から管理栄養士を目指しました。学生寮、老健併設の病院での勤務経験があります。管理栄養士として培った経験をもとに、ユーザー目線に立った分かりやすく価値ある情報をお届けします。

管理栄養士の相田すみ子さんへの取材をもとに、おからパウダーの選び方とおすすめ商品を厳選! 微粉、粗挽き、全粒粉とタイプ別に紹介します。水分でふくらみ満腹感が得られるため、ダイエット中の方にも向いているおからパウダー。ドリンクに入れたり、パンケーキやハンバーグの材料にしたりとアレンジの幅が広いのも魅力です。記事の後半では、通販サイトの売れ筋ランキングも掲載していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。


おからパウダーとは? アレンジレシピも豊富!

おからパウダーは、豆腐をつくる工程でできたおからや大豆そのものを乾燥させて粉状にしたものです。豆腐の原料である大豆由来の食物繊維やたんぱく質を多く含んでいます

また、水分を吸収してふくらむため、満腹感を得やすく、食べ過ぎを防ぎたい方にもぴったりです。

ドリンクやスープに溶かしたり、ヨーグルトにかけたり、または小麦粉の代わりに使ったりと、毎日の食事に手軽に取り入れられるのも魅力といえます。

おからパウダーの選び方 粉のタイプ、低糖質、添加物の有無など

まずは、おからパウダーの選び方をチェックしていきましょう。管理栄養士の相田すみ子さんのアドバイスも紹介しています。自分の使い方にぴったりのおからパウダーを選ぶために参考にしてみてくださいね。

おからパウダー
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粉のタイプを選ぼう

おからパウダーは粒のこまかさなどによって、「微粉」「粗挽き」「全粒」の3つのタイプにわけられます。ここでは、それぞれの特徴を解説していきます。

微粉タイプ|お菓子づくりやドリンクに!

粒がこまかく、サラサラしているのが微粉タイプの特徴です。牛乳やコーヒー、味噌汁に溶かしたり、ヨーグルトやサラダにかけたりしてそのまま食べられます。小麦粉の代わりとして、お菓子づくりや料理に活用することも可能です。

きめのこまかい微粉タイプは、大豆特有のクセがおさえられていて食べやすいため、いろいろなアレンジが楽しめます

粗挽きタイプ|パン粉代わりにしてヘルシーに!

きめが粗く、粒が大きい粗挽きタイプは、パン粉の代わりとして使えます。コロッケや天ぷらなどの揚げものの衣にしたり、ハンバーグや鶏団子のつなぎにしたり、ガッツリ系のメニューにヘルシーさをプラスできるのが魅力です。

粗挽きタイプは粒が大きいぶん、おからの風味をより感じられます。おからの風味を生かして、クッキーやドーナツなどのお菓子をつくるのもいいでしょう。

全粒タイプ|水で戻せば生おから同様に!

胚芽やスジも含め大豆を丸ごと乾燥させてつくられたのが、全粒タイプのおからパウダー。水で戻すと生のおからに戻るので、卯の花などのおから料理が手軽につくれます。

生のおからと違って賞味期限が長いため、ストックしておけば好きなときにおから料理が楽しめてとても便利。食卓におから料理をどんどん取り入れていきたい方にぴったりです。

大豆の原産地や添加物の有無をチェック

おからパウダーの原料は大豆です。商品によって使われている大豆の原産地はさまざまで、国産のほかにアメリカ産やカナダ産、中国産などがあります。海外産の食品に抵抗があるなど、大豆の原産地にこだわって選びたい方は、購入前に表記を確認しておきましょう。

体へのやさしさを気にかけるなら、使われている大豆が遺伝子組み換えタイプではないか、添加物が入っていないかも確認しておきたいポイントです。

低糖質タイプや糖質ゼロの商品も

おからパウダーのなかには、糖質をおさえた低糖質タイプや、糖質をすべてカットした糖質ゼロの商品もあります。糖質をおさえた商品は、ふだんから糖質を気にしている方やダイエット中の方に向いています。

商品のパッケージに「糖質ゼロ」「低糖質」などと表記されているので、購入前にぜひチェックしてみてくださいね。

内容量を確認しよう

おからパウダー内容量は、100gほどのものから1Kgを超えるものまであり、商品によってさまざまです。毎日ドリンクに入れたり、いろいろな料理に活用したりと、毎日たくさんのおからパウダーを消費するのなら、コスパの高い大容量タイプが向いています。

はじめておからパウダーを買う場合は、口に合わなかったときのことを想定して、まずはお試しで少なめの量を選ぶといいでしょう。

賞味期限と保存方法のチェックも忘れずに

生のおからと違って、長期保存ができるのがおからパウダーの魅力です。商品によって賞味期限に幅があるので、どれくらいペースで消費していくのかを考えたうえで、期限内に使いきれる量を選びましょう

また、開封前のおからパウダーは常温保存が一般的ですが、開封後は冷蔵庫での保管が必要になる商品も。保存方法を誤ると品質が変わってしまうおそれがあるため、正しい保存方法をしっかりチェックしておきましょう。

おからパウダーはふだんの食事にちょい足しするだけ 管理栄養士がアドバイス

管理栄養士

おからパウダーの魅力は、少量でも豊富な食物繊維と大豆たんぱく質が摂れるところです。おからそのものとは違い、飲み物に混ぜたり、料理に振りかけたりすることができるので、使いやすいところもポイント。

また持ち運びがしやすく、外食時にも役立ちます。ふだんの食事におからパウダーをプラスして、健康的な体を目指しましょう。

【微粉タイプ】おからパウダー10選 お菓子作りや飲み物に!

ここからは、管理栄養士の相田すみ子さんと編集部が選んだ、微粉タイプのおからパウダーのおすすめ商品を紹介します。ぜひチェックして、商品選びに役立ててくださいね。

管理栄養士

キッコーマン飲料『豆乳おからパウダー』は、なめらかな食感なので飲み物に入れても違和感が少ないのがポイントです。

はじめておからパウダーに挑戦するなら、旭松食品『なめらかおからパウダー』がおすすめです。おからのクセが感じられにくく、苦手な人でも食べやすくなっています。

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キッコーマン飲料『豆乳おからパウダー』 管理栄養士のおすすめ!

キッコーマン飲料豆乳おからパウダー120g×10袋 キッコーマン飲料豆乳おからパウダー120g×10袋 キッコーマン飲料豆乳おからパウダー120g×10袋 キッコーマン飲料豆乳おからパウダー120g×10袋

出典:Amazon

粉のタイプ 微粉
大豆の生産地 カナダ(遺伝子組換えでない)
内容量 120g
保存方法 高温多湿、直射日光を避け、涼しいところで保存/開封後は冷蔵庫(10℃以下)で保管
賞味期限 12カ月(未開封)

きめがこまかく、クリーミーな口あたり

きめがこまかく、なめらかな食感のおからパウダーで、ドリンクやヨーグルトにすんなり混ざるのが特徴です。大豆特有のクセも少なく、ポテトサラダやお味噌汁、大根おろしなど、いろいろな料理にそのままかけて食べられます。

チャックつき袋に入っていて、湿気にくいのもうれしいポイント。120g入りなので、おからパウダーをはじめて購入する方にもぴったりです。

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旭松食品『なめらかおからパウダー』 管理栄養士のおすすめ!

旭松食品なめらかおからパウダー120g

出典:楽天市場

粉のタイプ 微粉
大豆の生産地 -(遺伝子組み換えではない)
内容量 120g
保存方法 直射日光と湿気を避け、涼しい場所に保存
賞味期限 8カ月

なめらかな口あたりでクセがない

乾燥させたおからを小麦粉並みにこまかく砕くことで、さらっとなめらかな口あたりを実現しています。おからのザラつきが舌に残りにくいので、ドリンクやヨーグルト、シリアルなどにおからパウダーをかけて、そのまま口にしたい方にぴったりです。

クセのない味で食べやすいのも魅力的。おから特有の風味が苦手な方でもチャレンジししやすいでしょう。

イデア『奇跡のおから』

イデア『奇跡のおから』 イデア『奇跡のおから』 イデア『奇跡のおから』 イデア『奇跡のおから』 イデア『奇跡のおから』 イデア『奇跡のおから』 イデア『奇跡のおから』

出典:Amazon

粉のタイプ 微粉
大豆の生産地 -(遺伝子組み換えではない)
内容量 500g
保存方法 高温多湿、直射日光を避けて保管(開封後は冷蔵庫で保存)
賞味期限 365日

体を気づかう方にうれしい糖質ゼロタイプ

糖質が気になる方やダイエット中の方でも取り入れやすい、糖質ゼロのおからパウダーです。食物繊維を62%以上含んでいるので、腹持ちのよさもバッチリ。食べ過ぎ防止に役立ちそうです。

とてもきめこまかなパウダーで、水に溶けやすいのも注目したいポイント。コーヒーや牛乳などのドリンクだけでなく、味噌汁やスープなどの汁物にも手軽に取り入れられます。

さとの雪食品『おからパウダー』

さとの雪食品混ぜるだけおからパウダー80g×2袋

出典:Amazon

粉のタイプ 微粉
大豆の生産地 -
内容量 80g
保存方法 高温多湿、直射日光を避けて保存
賞味期限 製造日を含む240日

クセが少なくてアレンジしやすい

ふりかけるだけ、混ぜるだけで手軽に使える、サラサラした微粉タイプのおからパウダー。クセが少なく、ドリンクや料理の味を邪魔しないので、いろいろなアレンジが楽しめます。

湿気を防ぐチャックがついているのもうれしいポイント。わざわざゴムなどで留める必要がないのでらくに使えます。

内容量は80g。新鮮なうちに使いきりたい方や、はじめておからパウダーを試す方にも向いています

九南サービス『タマチャンショップ 国産 おからパウダー』

九南サービスタマチャンショップ『国産おからパウダー』 九南サービスタマチャンショップ『国産おからパウダー』 九南サービスタマチャンショップ『国産おからパウダー』 九南サービスタマチャンショップ『国産おからパウダー』 九南サービスタマチャンショップ『国産おからパウダー』 九南サービスタマチャンショップ『国産おからパウダー』

出典:Amazon

粉のタイプ 微粉
大豆の生産地 国産(遺伝子組み換えではない)
内容量 300g
保存方法 高温多湿、直射日光を避け涼しい所に保管
賞味期限 製造日より約6カ月

手軽に使える微粒子タイプ

遺伝子組み換えをしていない国産大豆のみを原料とした、低糖質のおからパウダーです。添加物は使用していません。ドリンクやヨーグルトなどに混ぜやすい微粒子タイプなので、日ごろから手軽におからパウダーを取り入れたい方に向いています。

湿気を防ぐチャック付きの袋に入っているのもうれしいポイント。中身が透けて見える袋なので、残りの量を目で確認できて便利です。

オーガライフ なかから美育 『飲める大豆パウダー』

なかから美育飲める大豆パウダー超微粉(500メッシュ)450g国産大豆使用無添加大豆粉 なかから美育飲める大豆パウダー超微粉(500メッシュ)450g国産大豆使用無添加大豆粉 なかから美育飲める大豆パウダー超微粉(500メッシュ)450g国産大豆使用無添加大豆粉 なかから美育飲める大豆パウダー超微粉(500メッシュ)450g国産大豆使用無添加大豆粉 なかから美育飲める大豆パウダー超微粉(500メッシュ)450g国産大豆使用無添加大豆粉 なかから美育飲める大豆パウダー超微粉(500メッシュ)450g国産大豆使用無添加大豆粉 なかから美育飲める大豆パウダー超微粉(500メッシュ)450g国産大豆使用無添加大豆粉

出典:Amazon

粉のタイプ 超微粉
大豆の生産地 九州産(遺伝子組み換えでない)
内容量 450g
保存方法 高温多湿、直射日光を避け涼しい所に保管
賞味期限 -

はじめてでも使いやすい!

九州産の大豆100%のみを使用したおからパウダー。特殊な加工技術により、イソフラボン成分を残したまま微粉末化することを実現した商品です。

水やコーヒーにそのまま溶かしたり、ヨーグルトやスープ、ハンバーグの生地などに入れたりなど、さまざまな料理に加えることができます。おから特有の風味もおさえられているので、はじめての方でもチャレンジしやすいでしょう。

マテリス『小麦粉みたいなおからパウダー』

おからパウダー国産小麦粉みたいなおからパウダー190g×5袋超微粉30μm(500メッシュ) おからパウダー国産小麦粉みたいなおからパウダー190g×5袋超微粉30μm(500メッシュ) おからパウダー国産小麦粉みたいなおからパウダー190g×5袋超微粉30μm(500メッシュ) おからパウダー国産小麦粉みたいなおからパウダー190g×5袋超微粉30μm(500メッシュ) おからパウダー国産小麦粉みたいなおからパウダー190g×5袋超微粉30μm(500メッシュ)

出典:Amazon

粉のタイプ 超微粉
大豆の生産地 国産(遺伝子組み換えでない)
内容量 190g
保存方法 高温多湿を避け、冷暗所に保存
賞味期限 -

お菓子作りに使いやすいおからパウダー

糖質を100gあたりの小麦粉の約1/15までおさえた商品。糖質制限をしている方でも取り入れやすいおからパウダーです。さらに食物繊維もたっぷり含まれているのもうれしいポイント。

薄力粉タイプなので、スープやスムージーなどにそのまま混ぜるのはもちろん、クッキーやケーキなどのお菓子作りにも活躍してくれますよ。

ディジャパン『低Gi生活 おからパウダー』

おからパウダー微粉150メッシュ200g5個

出典:Amazon

粉のタイプ 超微粉
大豆の生産地 アメリカ、カナダ、日本(遺伝子組み換えでない)
内容量 200g
保存方法 高温多湿を避け、冷暗所に保存
賞味期限 1年

アレンジ方法! チャック付きで保存も便利

食物繊維をたっぷり含んだおからパウダー。チャック式なので保存も便利です。パッケージの裏にはハンバーグとパンケーキのレシピ付きなのもうれしいですね。

お菓子作りやドリンクはもちろん、カレーライス、お好み焼きなどさまざまな料理にプラスすることができます。毎日の食卓におからパウダーを取り入れたい方におすすめです。

おたまや『おからパウダー ブリキ大 ボトル』

おからパウダーブリキ大ボトル(350g) おからパウダーブリキ大ボトル(350g) おからパウダーブリキ大ボトル(350g)

出典:楽天市場

粉のタイプ 超微粉
大豆の生産地 -/(遺伝子組み換えでない)
内容量 350g
保存方法 暗所保存
賞味期限 1年

お豆腐屋さんの豆腐からできたおからパウダー

米糀や味噌、甘酒などの製造販売をしている、おたまやが販売するおからパウダーです。お豆腐屋さんで作られた豆腐からできた商品で、食物繊維やビタミン、ミネラルがたっぷり!

珍しいボトルに入っているタイプで、キッチンにそのまま置いておいてもおしゃれ。5ccのスプーン1本付きなので、軽量もかんたんです。

アサヒ食品工業『こなやの底力 豆乳工場のおからパウダー』

こなやの底力豆乳工場のおからパウダー1kg(500g×2袋) こなやの底力豆乳工場のおからパウダー1kg(500g×2袋) こなやの底力豆乳工場のおからパウダー1kg(500g×2袋)

出典:Amazon

粉のタイプ 微粉
大豆の生産地 アメリカ、中国、カナダ(遺伝子組み換えでない)
内容量 500g×2袋
保存方法 高温多湿を避けて、冷暗所に保存
賞味期限 製造から300日

コスパ抜群! たっぷり使いたい方に

おからパウダーをたくさん使いたい方におすすめなのが、こちらの商品。500gのパウダーが2袋セットになっているので、コスパが高いのが魅力です。

大手の豆乳工場で、豆乳を作るときに発生するおからを原料としており、大豆特有の風味はおさえられているのが特徴。ざらつきも感じずいろんな料理に使いやすいです。

【粗挽き・全粒タイプ】おからパウダー5選 小麦粉やパン粉の代わりにも!

ここからは、管理栄養士の相田すみ子さんと編集部が選んだ、粗挽き・全粒タイプのおからパウダーのおすすめ商品を紹介します。料理のかさ増しにぴったりなものばかりですよ。

管理栄養士

料理のかさ増しにピッタリなのが、鳥飼豆腐『おからパウダー(全粒紛タイプ)』。九州産の大豆のみを使用しているのも安心できます。

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鳥飼豆腐『おからパウダー(全粒紛タイプ)』 管理栄養士のおすすめ!

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出典:Amazon

粉のタイプ 全粒
大豆の生産地 九州産
内容量 100g
保存方法 高温多湿、直射日光を避けて保存
賞味期限 -

九州産大豆「ふくゆたか」のみを使用

九州産大豆「ふくゆたか」のみを使ってつくられた、全粒タイプのおからパウダーです。大豆の産地と種類がはっきりしているので、素材にこだわって選びたい方にはとくにうれしいですね。湿気を防ぐチャック付きの袋に入っているのも魅力です。

やや粗挽きの全粒タイプなので、料理のかさ増しにぴったり。パン粉や小麦粉と置き換えて、ハンバーグや鶏団子に入れるのもいいでしょう。

日本ガーリック『NICHIGA 国産おから 粗挽きパウダー(粗粉末)』

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出典:Amazon

粉のタイプ 粗挽き
大豆の生産地 国産(遺伝子組換えでない)
内容量 500g
保存方法 高温多湿、直射日光を避けて冷暗所に保管
賞味期限 -

国産大豆のみでつくられたおからパウダー

国産大豆を使用した粗挽きタイプのおからパウダーです。原材料は大豆のみで添加物は使用していません。国産の原材料にこだわりたい方や、できるだけ自然なものを取り入れたい方にうれしい商品です。

粒の大きい粗挽きタイプなので、おから本来の風味がより味わえます。水で戻せば生おからになり、卯の花などのおから料理も手軽につくれますよ。

華『きぼうのおからパウダー』

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出典:Amazon

粉のタイプ 粗挽き
大豆の生産地 国産(遺伝子組み換えではない)
内容量 500g
保存方法 高温多湿、直射日光を避けて保存
賞味期限 -

料理のかさ増しにも使える粗挽きタイプ

おからパウダーをたっぷり使いたい方にぴったりな500g入り。粒が大きく、食べごたえのある粗挽きタイプなので、ひき肉に見立ててハンバーグをかさ増ししたり、小麦粉代わりにクッキーの材料にしたりと、おからパウダーの食感や風味を生かした食べ方が向いています

原材料は、遺伝子組み換えをしていない国産大豆のみ。おからパウダーらしい自然な味わいが楽しめます。

鳥飼豆腐『おからパウダー(パン紛タイプ) 』

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出典:Amazon

粉のタイプ 粗挽き(パン粉タイプ)
大豆の生産地 九州産
内容量 80g
保存方法 高温多湿、直射日光を避けて保存
賞味期限 -

パン粉状のおからパウダー

おからパウダーをパン粉状に仕立てた商品で、コロッケやトンカツなど揚げ物の衣としてそのまま使うことができます。粒が粗いので、料理のかさ増しやつなぎにもぴったりです。

使われている大豆は、九州産の「ふくゆたか」のみ。素材にこだわっているのも魅力的なポイントです。チャック付き袋に入っているので、湿気を防ぎながら保存できます。

吉見茶屋よしみや『乾燥おからパウダー全粒』

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出典:Amazon

粉のタイプ 全粒
大豆の生産地 国産(佐賀県、福岡県、滋賀県産/遺伝子組換えでない)
内容量 200g×2個
保存方法 冷暗所
賞味期限 -

水で戻せば生おからに!

佐賀県、福岡県、滋賀県産の大豆「福豊」を使った、全粒タイプのおからパウダー。胚芽やスジの部分など大豆丸ごとの栄養が詰まっています

水で戻せば生おからになるので、卯の花やサラダなどのおから料理がかんたんに。また、おからパウダーをフライパンでじっくり空煎りすると、やさしい味わいのおから茶ができあがります。幅広くいろいろなアレンジを楽しめるのが魅力です。

「おからパウダー」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
キッコーマン飲料『豆乳おからパウダー』
旭松食品『なめらかおからパウダー』
イデア『奇跡のおから』
さとの雪食品『おからパウダー』
九南サービス『タマチャンショップ 国産 おからパウダー』
オーガライフ なかから美育 『飲める大豆パウダー』
マテリス『小麦粉みたいなおからパウダー』
ディジャパン『低Gi生活 おからパウダー』
おたまや『おからパウダー ブリキ大 ボトル』
アサヒ食品工業『こなやの底力 豆乳工場のおからパウダー』
鳥飼豆腐『おからパウダー(全粒紛タイプ)』
日本ガーリック『NICHIGA 国産おから 粗挽きパウダー(粗粉末)』
華『きぼうのおからパウダー』
鳥飼豆腐『おからパウダー(パン紛タイプ) 』
吉見茶屋よしみや『乾燥おからパウダー全粒』
商品名 キッコーマン飲料『豆乳おからパウダー』 旭松食品『なめらかおからパウダー』 イデア『奇跡のおから』 さとの雪食品『おからパウダー』 九南サービス『タマチャンショップ 国産 おからパウダー』 オーガライフ なかから美育 『飲める大豆パウダー』 マテリス『小麦粉みたいなおからパウダー』 ディジャパン『低Gi生活 おからパウダー』 おたまや『おからパウダー ブリキ大 ボトル』 アサヒ食品工業『こなやの底力 豆乳工場のおからパウダー』 鳥飼豆腐『おからパウダー(全粒紛タイプ)』 日本ガーリック『NICHIGA 国産おから 粗挽きパウダー(粗粉末)』 華『きぼうのおからパウダー』 鳥飼豆腐『おからパウダー(パン紛タイプ) 』 吉見茶屋よしみや『乾燥おからパウダー全粒』
商品情報
特徴 きめがこまかく、クリーミーな口あたり なめらかな口あたりでクセがない 体を気づかう方にうれしい糖質ゼロタイプ クセが少なくてアレンジしやすい 手軽に使える微粒子タイプ はじめてでも使いやすい! お菓子作りに使いやすいおからパウダー アレンジ方法! チャック付きで保存も便利 お豆腐屋さんの豆腐からできたおからパウダー コスパ抜群! たっぷり使いたい方に 九州産大豆「ふくゆたか」のみを使用 国産大豆のみでつくられたおからパウダー 料理のかさ増しにも使える粗挽きタイプ パン粉状のおからパウダー 水で戻せば生おからに!
粉のタイプ 微粉 微粉 微粉 微粉 微粉 超微粉 超微粉 超微粉 超微粉 微粉 全粒 粗挽き 粗挽き 粗挽き(パン粉タイプ) 全粒
大豆の生産地 カナダ(遺伝子組換えでない) -(遺伝子組み換えではない) -(遺伝子組み換えではない) - 国産(遺伝子組み換えではない) 九州産(遺伝子組み換えでない) 国産(遺伝子組み換えでない) アメリカ、カナダ、日本(遺伝子組み換えでない) -/(遺伝子組み換えでない) アメリカ、中国、カナダ(遺伝子組み換えでない) 九州産 国産(遺伝子組換えでない) 国産(遺伝子組み換えではない) 九州産 国産(佐賀県、福岡県、滋賀県産/遺伝子組換えでない)
内容量 120g 120g 500g 80g 300g 450g 190g 200g 350g 500g×2袋 100g 500g 500g 80g 200g×2個
保存方法 高温多湿、直射日光を避け、涼しいところで保存/開封後は冷蔵庫(10℃以下)で保管 直射日光と湿気を避け、涼しい場所に保存 高温多湿、直射日光を避けて保管(開封後は冷蔵庫で保存) 高温多湿、直射日光を避けて保存 高温多湿、直射日光を避け涼しい所に保管 高温多湿、直射日光を避け涼しい所に保管 高温多湿を避け、冷暗所に保存 高温多湿を避け、冷暗所に保存 暗所保存 高温多湿を避けて、冷暗所に保存 高温多湿、直射日光を避けて保存 高温多湿、直射日光を避けて冷暗所に保管 高温多湿、直射日光を避けて保存 高温多湿、直射日光を避けて保存 冷暗所
賞味期限 12カ月(未開封) 8カ月 365日 製造日を含む240日 製造日より約6カ月 - - 1年 1年 製造から300日 - - - - -
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年5月25日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする おからパウダーの売れ筋をチェック

Yahoo!ショッピングでのおからパウダーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Yahoo!ショッピング:おからパウダーランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

おからパウダーのアレンジメニュー例を紹介!

おからパンケーキ
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おからパウダーは、さまざまな料理にアレンジすることができますよ。

ドリンクに、デザートに、料理にと、いろんなレシピに手軽にプラスできるのがおからパウダーの魅力です。

コーヒーや牛乳、ヨーグルトなどに入れてそのまま食べるなら微粉タイプ、料理のかさ増しや揚げものの衣に使うなら粗挽きタイプが向いています。

パンケーキやクッキー、カレー、ポテトサラダなど、おからパウダーを活用したレシピのバリエーションは豊富です。いろいろなアレンジレシピを試して、お気に入りの食べ方を見つけましょう。

【関連記事】そのほかの大豆製品はこちら!

お気に入りのおからパウダーを見つけよう!

ドリンクやスープに溶かして飲んだり、毎日の料理やお菓子づくりに活用したりと、おからパウダーの使い道はたくさんあります。水分でふくらみ満腹感が得られるので、ダイエットのおともにもぴったりです。粉末の大きさや使われている大豆の種類によって、おからパウダーの味や食感は変わってきます。ぜひいろいろ食べ比べて、お気に入りのおからパウダーを見つけてくださいね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(制作協力:春野 凛、掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/05/26 コンテンツ追加のため、記事を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 秋元清香)

マイナビおすすめナビ編集部

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ドーナツミックスのおすすめ商品11選【アツアツおいしい】アレンジ自在!

ドーナツミックスがあれば手軽に自宅でできたてドーナツが楽しめます。カリッとした食感やモチモチ感など、お好みのドーナツを自由に作れて楽しいです。管理栄養士の相田すみ子さんと編集部におすすめ商品11選を選んでもらいました。選び方とともに参考にしてください。カンタンに作れるのでお子さまと一緒にドーナツ作りを楽しめます。食感や調理方法に注目してみてください!


パンミックスのおすすめ7選【ホームベーカリー用やオーブン用も紹介】

パンミックスのおすすめ7選【ホームベーカリー用やオーブン用も紹介】

手作りパンがかんたんに作れる「パンミックス」。ホームベーカリー専用以外にも、手ごねしてオーブンで焼く用のものもあります。種類が豊富なので、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。この記事では、フードスタイリストの江口恵子さんに取材し、これからパン作りをはじめる人にもわかる、パンミックスの選び方について解説します。あわせておすすめ商品もご紹介。米粉を使った商品も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。


グルテンフリー食品おすすめ22選|パスタやうどん、カレー粉などたっぷり紹介!

グルテンフリー食品おすすめ22選|パスタやうどん、カレー粉などたっぷり紹介!

この記事では、管理栄養士・横川仁美さん監修のもと、グルテンフリー食品の選び方とおすすめの商品をたっぷり紹介! そのまま食べられるパンやスイーツ、茹でるだけのパスタやうどん、薄力粉やパン粉などさまざまな商品を紹介します。記事の後半では通販サイトの売れ筋ランキングも掲載していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。


全粒粉おすすめ11選【栄養たっぷり】ダイエット中の方にも!

全粒粉おすすめ11選【栄養たっぷり】ダイエット中の方にも!

料理研究家で、おうちパスタ研究家のRyogoさん監修のもと、全粒粉のおすすめ商品と選び方を紹介! 香ばしい風味が特徴の全粒粉は、作りたいものによって小麦粉同様に薄力粉、中力粉、強力粉の種類を選ぶことが大切です。小麦粉とのちがいも紹介しますので、ぜひこの記事を参考に全粒粉でパンやお菓子を作ってみてくださいね。


クッキー作りにおすすめのホットケーキミックス11選! サクサクもしっとりも

クッキー作りにおすすめのホットケーキミックス11選! サクサクもしっとりも

ホットケーキミックスを使うと、材料をたくさん用意することなく手軽にクッキー作りができます。レシピもたくさん公開されており、ナッツやチョコチップを加えてかんたんにアレンジできます。本記事ではクッキー作り向けホットケーキミックスの選び方やパティシエ・hana_soraさんと編集部が選んだ商品11選をご紹介します。アレルギーが気になる方や、子どものおやつに安心素材でクッキーを作りたい方におすすめの商品も紹介していますよ!


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立ち仕事や激しいスポーツをしている人に、多いふくらはぎの悩み。ふくらはぎのトラブルを未然に防いだり、負担を軽減したいと考えるでしょう。ふくらはぎサポーターは着用することでふくらはぎを保護し安定をサポートします。この記事では医療ライター・宮座美帆さんと編集部で選んだふくらはぎサポーターの12商品をご紹介します。段階式着圧タイプや巻きつけタイプなどについても触れています。選ぶ際の参考にしてみてください。


アルコール消毒液おすすめ9選|濃度や効果や有効成分など選び方も解説

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この記事では有効成分や手へのやさしさなどアルコール消毒液の選び方を医療ライターの宮座美帆さんに解説していただき、おすすめの商品を紹介します。アルコール消毒液はできるだけ除菌作用があるものを選びたいですよね。自分に合ったものを選んで、毎日を清潔に過ごしましょう。記事後半には、Amazonや楽天、ヤフーの人気売れ筋ランキングもありますのでぜひチェックしてみてください。


ひざ掛けのおすすめ23選|電気ひざ掛けやブランケットタイプも紹介

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カラーコーディネーターでイメージコンサルタントでもある川島彩子さんへの取材をもとに、ひざ掛けのおすすめ商品23選をご紹介します。ブランケットや毛布とも呼ばれることがある「ひざ掛け」。夏の冷房対策や、冬の防寒対策に必要なアイテムで、学校や自宅、オフィスなどさまざまな場面で活躍します。記事後半には、Amazonや楽天、ヤフーの人気売れ筋ランキングもありますのでぜひチェックしてみてください。


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管理栄養士の渡辺愛理さんと編集部が選んだおすすめのアロエベラジュースを紹介します。体にうれしい効果があると期待され、話題のアロエベラジュース。アロエベラに含まれている多くの成分が美容でも注目されています。記事後半には、楽天やヤフーの人気売れ筋ランキングもありますのでぜひチェックしてみてください。


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赤ちゃんがつかまり立ちができるようになると、歩行器があるといいかなと考えるかもしれませんね。あと追いしてくるので料理ができなかったり、目を離すと危なっかしくてトイレにもいけなかったりと、たいへんな時期の強い味方。この記事では、保育士・河井恵美さんと編集部が選び方、おすすめの14商品をご紹介します。遊び道具にもなるので、使いやすい歩行器を見つける参考にしてみてください。


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