豆乳飲料おすすめ商品7選｜栄養士が選び方も解説！

一般的に「豆乳飲料」は、調製豆乳や豆乳（無調整豆乳）よりも大豆の成分が少ないことが特徴です。商品選びの際は、まずパッケージにある「大豆固形分」に注目してみましょう。

「豆乳」で8％以上、「調製豆乳」で6%以上の大豆固形分を含むのに比べ、豆乳飲料は大豆の使用が少ないぶん飲みやすいといわれます。豆乳本来の味を楽しみたい方は大豆固形分が多い商品を、豆乳特有の豆臭さが苦手な方はできるだけ大豆固形分がより少ない商品を選んでみてください。

豆乳飲料は、大豆以外の調味原料が加えられるため味のバリエーションが豊富。そのおかげで、毎日飽きずに豆乳生活を楽しめる点が魅力のひとつになっています。各メーカーがさまざまなフレーバーを販売していますので、好みに応じて選んでみましょう。

素材の味にもこだわるなら、原材料に着目しましょう。有機栽培の原料を使用したものや、その土地の特産品をブレンドしたもの、複数の調味原料でスイーツのような味を再現したものもあります。

いろいろなフレーバーを楽しみながら、豆乳飲料で手軽に良質なたんぱく質を摂取しましょう。

健康志向で、豆乳飲料を生活に取り入れている方も多いかと思います。しかし、注目していただきたい点は「カロリー」です。

フレーバー付きだとカロリーも大きく違ってくることがあります。パッケージを確認する際には「エネルギー（kcal）」と記載された項目にも目を向けましょう。

健康なカラダづくりの一環として飲んでいる方や、おやつ代わりにしている方などはとくに注目してみるとよいでしょう。

豆乳飲料を日々の生活に取り入れている方が増えてきています。豆乳生活を始めると、各メーカー、豊富な味のバリエーションから選ぶ楽しさ、飲む楽しさを味わえます。

ダイエット目的や、健康志向で飲んでいる方は「カロリー」チェックもお忘れなく。お気に入りの商品を見つけて、日々の豆乳飲料生活をお楽しみくださいね。