妊娠・産後におすすめの食事宅配サービス10選！ミールキット・宅配弁当を紹介

妊娠中はつわりの症状や、お腹が張ることで、普段のように動けないようになることもあります。また産後は子育てで忙しくなってしまうので、家事まで手がまわらないママも多いことかと思います。そんな女性にとって、家まで食事を届けてくれるサービスを利用することで下記のようなメリットがあるので、ぜひ活用しましょう！

【1】スーパーに買い出しに行く手間・時間が省ける
【2】パパッと時短で調理できる（電子レンジで温めるだけでOK）
【3】栄養バランスのいい食事を摂れる

「妊娠中は鉄分が必要」「体重管理や産後ダイエットのためにカロリーを調整したい」といった要望にも応えてくれるメニューが豊富です。これからご紹介する内容をもとに、自分の目的に適ったサービスを利用してみてくださいね。

食事宅配サービスは大きく分けて「ミールキット」と「宅配弁当（宅食）」の2種類あります。それぞれの特徴を理解しましょう。

ミールキットは、調理に必要な食材や調味料、レシピがセットになったアイテムです。新鮮な野菜や肉、魚などが必要な分だけ、下ごしらえされた状態で入っているので、パパッと料理することができます。

炒めたり、茹でたりするだけ完成するものもあり、時間をかけずに出来立ての食事を味わえます。料理が苦手な人や初心者でも気軽にチャレンジできるのも魅力！

妊娠中や産後、買い物に行くのは難しいけれど、新鮮な食材を使った料理を食べたいというときにぴったりなアイテムです。

宅配弁当（宅食）とは、栄養バランスを考えて調理されたおかずなどが冷凍・冷蔵・常温で届けられる弁当のことです。一番の魅力は電子レンジで温めればすぐに食べられるという点。冷凍であれば長期保存もできるので、食べたいときに食べることも！

量を調整しやすいので、つわりの症状が出て食べられる量が少ないときや、食欲はあるけれど塩分や糖分を抑えながら食事を摂る必要があるときにもおすすめです。

おすすめの食事宅配サービスの選び方をご紹介します。ポイントは下記。

【1】目的
【2】定期注文か、単品注文か
【3】価格
【4】商品数
【5】注文しやすさ、受け取りやすさ

これらをおさえて、自分が利用しやすいサービスを選んでくださいね。一つずつ解説していきます。

つわりなどで体調が不安定な妊娠初期に、スーパーに買い物へ行き、料理をするのは正直しんどいと思います。そんなときにこそ、調理された弁当を届けてくれる宅配弁当サービスがおすすめ。冷蔵・冷凍された状態で届くので、電子レンジで温めるだけですぐに食べられます。

妊娠安定期に入ったら、体調も少しはよくなって、気持ちに余裕も出てくるでしょう。また産後、スーパーに買い出しに行けないけれど新鮮な食材を使った料理を食べたいと思うことも。そんなとき、下処理が済んだ肉や魚、カット済みの野菜などを宅配してくれるミールキットが便利ですよ。炒めて完成という時短料理から、しっかり煮込んで作る本格派料理まであるので、体調や好みに応じて選ぶことができます。

「毎日利用したい」「毎週月～水曜日に利用したい」「週末の1日だけ利用したい」といったように、週1日以上利用する場合、定期注文がおすすめです。都度注文するより割安料金で利用できますし、注文の手間がかからないのでおすすめです。毎週違うメニューを届けてくれる会社も多いので、飽きる心配も少ないはず！

一方、「体調が悪い時だけ利用したい」という方には単品で購入できるサービスを利用しましょう。普通の通販感覚で注文できますよ。

定期注文をしたいけれど、体調次第で食べられるか不安といった方も多いでしょう。配達をスキップできたり、一時的にキャンセルできたりする会社もあるので要チェック。

それぞれのサービスの目安料金をご紹介していきますね。なお、品物代とは別に送料もかかるので注意しましょう。なかには送料込みで受け付けている会社もありますよ。

ミールキットは1セット2人前がスタンダードになっており、価格は600～1,500円ほどが相場です。1人前に換算すると400～800円ほど。ボリュームや食材のランクによって金額は前後しますが、安価なものを求めるなら『ヨシケイ』がおすすめですよ。

宅配弁当・宅食は1人前あたり400～600円ほど。1食あたり500円未満で始められるリーズナブルなサービスは『夕食.net』や『ワタミの宅食 ダイレクト』です。

毎日同じ食事だと飽きてしまうので、ミールキットや宅配弁当を頼もうとしている場合、バリエーションが豊富なサービスを選びましょう。

ミールキットでは、『オイシックス』が週替わりで20種類以上のメニューを展開しています。宅配弁当では、『ナッシュ』が60種類のレパートリーに加え、新メニューも毎週3品登場するので飽きずに食事を楽しめますよ。

また、妊娠中や産後はデリケートなので、安全性に配慮された食材を選ぶことも重要ですね。食材の原産地やアレルギーをしっかり表示されているか、着色料や保存料などの添加物を使っていないかなどのポイントに注目しましょう。『わんまいる』は国産食材を100％使用し、食材に保存料などの添加物を使っていません。

スマホやPCを使えば、ラクにネット注文できるのがいいところ。電話対応している会社もありますが、注文したメニューが記録されるネットの方が使い勝手がよくおすすめ！

受け取りやすさも重要。日中ずっと家にいるわけではないので、日時指定や土日配達、置き配に対応していることもチェックしておきましょう。なおクール便で届けられる場合、一般的な宅配ボックスには置き配できないので注意。専用の置き配ボックスを貸し出している会社もあるので、家を留守にしがちなときは確認してみてくださいね。

ここからは、妊娠中や産後におすすめの食事宅配サービスをご紹介していきます。

こちらからすぐチェック！

▼おすすめ5選｜時短調理できる「ミールキット」

▼おすすめ5選｜すぐ食べたいなら「宅配弁当（宅食）」

まずはミールキットのおすすめをご紹介します。スーパーへ買い出しに行かなくても簡単に出来立ての料理を味わえますよ。

続いて、宅配弁当（宅食）のおすすめをご紹介します。体調が悪く調理できない妊娠中や、調理をする余裕がない産後にぴったりですよ。

妊娠中や産後は、動きにくくてストレスが溜まりやすかったり、体調を崩しやすかったりします。特に初めての場合は想像以上に大変なので、無理することなく暮らすことが大切。

また産前産後は栄養バランスの整った食事を摂ることが、子どもにとってもプラスに働きます。食事宅配サービスは管理栄養士や料理人が関わっているケースが多いのでおすすめですよ。この記事でご紹介した電子レンジで温めるだけで食べられる宅配弁当や、数ステップで完成するミールキットを参考に、自分にぴったりなサービスを選んでみてくださいね。

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