妊婦さんの腰痛対策グッズのおすすめ15選|妊娠中のつらい痛みを乗りきろう

妊婦さんの腰痛対策グッズのおすすめ15選|妊娠中のつらい痛みを乗りきろう

妊娠中のつらい腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか。腰痛は妊娠中によく経験するマイナートラブルのひとつです。家事や仕事、上の子の世話などやることがたくさんあるなかで、少しでも姿勢を支えるなどして腰痛をやわらげて、楽しいマタニティライフを過ごしたいですよね。

この記事では、妊娠中に起こる腰痛の原因や腰痛対策におすすめのグッズ、腰痛を経験した先輩ママの体験談などを紹介していきます。妊娠中の腰痛に悩まされている方はぜひ参考にしてくださいね。


マイナビおすすめナビ編集部

担当:ベビー・キッズ
中澤 彩

「ベビー・キッズ」カテゴリー担当。ベビーカー、チャイルドシート、おもちゃ・知育玩具、出産準備グッズ、保育園グッズがメイン。育児と日々の生活に忙しいママ目線での神グッズ選びに自信あり。鋭い目線で商品を見極め、少しでも日々の生活が豊かになるものを紹介すると誓う1児のママ編集者。

◆本記事の公開は、2022年07月29日です。記事公開後も情報の更新に努めていますが、最新の情報とは異なる場合があります。(更新日は記事上部に表示しています)◆記事中のコンテンツは、すべて編集部の責任において制作されており、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。◆広告は「PR」と表記し明確に区別しています。

妊婦中の腰痛の原因って? なぜ起こるの?

妊婦さんのおなかの画像
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妊娠中はお腹のなかの赤ちゃんの成長にともなう母体の変化やホルモンバランスの乱れなどでトラブルが起こりやすい時期でもあります。 そのなかでも、お腹が目立つようになる中期から多くの妊婦さんを悩ませるのが腰痛……。妊娠中に腰痛が起こりやすい原因は何でしょうか? ここからは妊娠中の腰痛の原因をご紹介していきます。

ホルモンの影響

妊娠中に腰痛が起こる原因のひとつに、妊娠中に分泌されるホルモンの増加が挙げられます。出産にそなえてホルモンが骨盤の靭帯を緩ませ、赤ちゃんが産道を通りやすいようにしているのです。通常、関節を支えている靭帯が緩むと、その代わりにまわりの筋肉がかたくなって関節を支えようとします。そのため腰痛を感じるようになります。

ママのお腹が大きくなることによる姿勢の変化

反り腰になりやすい妊婦さんの画像
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妊娠後期になりお腹が大きくなると、重心が前に傾くので、ママはバランスを取ろうと自然に身体を反らして反り腰になりがちです。反り腰になると腰椎や骨盤の関節を支える筋肉に負荷がかかり腰痛を感じてしまうのです。

また、はじめての出産や育児で不安を強く感じている場合、身体全体に緊張状態がつづき腰痛になることもあります。

▼腰痛の原因や対処法を詳しく知る▼

【骨盤ケアと腰痛対策】妊娠帯・ガードル5選 妊娠中のつらい腰痛対策にはこのグッズがおすすめ!

妊娠帯やガードルは腰まわりを安定させるため、着用中は腰痛が和らぐとされています。ここでは、妊娠中のつらい腰痛におすすめの妊娠帯・ガードル5選を紹介していきましょう。

犬印本舗『ながーく使えるマタニティベルト』

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妊娠中から産後まで使える骨盤サポートベルト

◆クロス構造とカーブ設計でしっかりフィット
◆体調やお腹の大きさに合わせてサイズ調整がカンタンにできる
◆ブラックとピンクの2色展開
◆妊娠中から出産後までしっかり骨盤をサポート
◆汗をかく夏場でも安心! ネット使用で洗濯できる

青葉『トコちゃんベルト2』

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マザーズセレクション大賞を受賞した骨盤ベルト

◆妊娠中に緩む骨盤をサポートし、産後は緩みの回復をサポートするすぐれもの
◆トイレが近くなった方や腰まわりの不安感が気になる方にもおすすめ
◆S・M・L・LLの4つのサイズ展開で自分に合ったサイズが見つかる
◆落ち着いた色味の2色展開

犬印本舗『カシュクール らくばき妊婦帯』

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縦にも横にも伸縮しちょうどいいフィット感

締めつけ感がなくラクチン! 快適サポートを実現
◆重くなるお腹・不快感のある腰双方をしっかり支える犬印独自の新構造
◆スッキリしたシルエットでアウターに響きにくい
◆ずれにくく動きやすい妊婦帯とパンツの一体型
◆妊娠初期から後期まで長く使える

ニッセン『ベア天竺クロスサポート綿混マタニティガードル』

下着・インナー(マタニティ・授乳・産後)[nissen(ニッセン)]【妊娠中期?臨月】1枚ばきOKベア天竺クロスサポート綿混マタニティガードルニッセン商品ピンクマタニティL 下着・インナー(マタニティ・授乳・産後)[nissen(ニッセン)]【妊娠中期?臨月】1枚ばきOKベア天竺クロスサポート綿混マタニティガードルニッセン商品ピンクマタニティL 下着・インナー(マタニティ・授乳・産後)[nissen(ニッセン)]【妊娠中期?臨月】1枚ばきOKベア天竺クロスサポート綿混マタニティガードルニッセン商品ピンクマタニティL 下着・インナー(マタニティ・授乳・産後)[nissen(ニッセン)]【妊娠中期?臨月】1枚ばきOKベア天竺クロスサポート綿混マタニティガードルニッセン商品ピンクマタニティL
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レースつきで見た目もかわいいマタニティガードル

◆パワーネットとフィットする素材でお腹を優しくサポート
◆妊娠中期~臨月まで長く使えるすぐれもの
◆洗濯できるため1枚ばきも可能
◆やわらかい綿混素材を使用しているため、気持ちいいはきごこちを実現
◆きれいにはけるため、シルエットが気になるパンツスタイルにもおすすめ

ワコール『ズレにくい産前&産後 骨盤ベルト』

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産前から産後まで長く使える骨盤ベルト

◆恥骨結合・大転子(だいてんし)・仙腸関節(せんちょうかんせつ)を環状にサポートし、快適なつけごこちを実現
◆産前から産後まで長く使えるすぐれもの
◆ヒップをはさむY字構造や滑りにくいテープでずれにくい
◆ブラック・ベージュ・サーモンピンク・ターコイズのうれしい4色展開

【就寝時の腰痛対策】マタニティ抱き枕3選 妊娠中のつらい腰痛にはこのグッズがおすすめ!

妊娠中、腰痛がつらくてなかなか寝つけないという方もいるでしょう。その際には、ラクな睡眠姿勢を安定させてくれる抱き枕がおすすめです。以下では、妊娠中のつらい腰痛におすすめの抱き枕3選を紹介していきましょう。

『王様の抱き枕』

王様の抱き枕Mサイズマルチ枕プレゼント(ローズピンク) 王様の抱き枕Mサイズマルチ枕プレゼント(ローズピンク) 王様の抱き枕Mサイズマルチ枕プレゼント(ローズピンク) 王様の抱き枕Mサイズマルチ枕プレゼント(ローズピンク) 王様の抱き枕Mサイズマルチ枕プレゼント(ローズピンク) 王様の抱き枕Mサイズマルチ枕プレゼント(ローズピンク) 王様の抱き枕Mサイズマルチ枕プレゼント(ローズピンク)
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独自の弾力性・復元力が魅力! 新感触の抱き枕

◆優しい丸みのある流線型で身体全体に優しくフィットする
◆妊娠中のシムス位にも適しており、快適な睡眠をサポート
◆カバーはもちろん、抱き枕本体も洗えるためいつでも清潔
◆カラーは驚きの20色展開! 好きな色を選べる

エールベベ『4WAY抱き枕』

エールベベ抱き枕洗える妊婦マタニティ授乳クッションプレゼントにもギュット4WAYマシュマロブラウンBB802高さ640mm幅630mm奥行180mm エールベベ抱き枕洗える妊婦マタニティ授乳クッションプレゼントにもギュット4WAYマシュマロブラウンBB802高さ640mm幅630mm奥行180mm エールベベ抱き枕洗える妊婦マタニティ授乳クッションプレゼントにもギュット4WAYマシュマロブラウンBB802高さ640mm幅630mm奥行180mm エールベベ抱き枕洗える妊婦マタニティ授乳クッションプレゼントにもギュット4WAYマシュマロブラウンBB802高さ640mm幅630mm奥行180mm エールベベ抱き枕洗える妊婦マタニティ授乳クッションプレゼントにもギュット4WAYマシュマロブラウンBB802高さ640mm幅630mm奥行180mm エールベベ抱き枕洗える妊婦マタニティ授乳クッションプレゼントにもギュット4WAYマシュマロブラウンBB802高さ640mm幅630mm奥行180mm エールベベ抱き枕洗える妊婦マタニティ授乳クッションプレゼントにもギュット4WAYマシュマロブラウンBB802高さ640mm幅630mm奥行180mm
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ビックサイズで頭から足まで乗せられる抱き枕

◆腰を支えるサポートクッションつき
◆端までしっかり厚みのあるふっくらクッションで寝つきをサポート
◆弓形状でお腹を圧迫しない
◆産前はママの抱き枕として、産後は授乳クッションや赤ちゃんのお座りサポートとして使える

ハグモッチ『プレミア抱き枕』

【冷感あり】2万人の眠りを変えた【医師絶賛】プレミアム快眠抱き枕ハグモッチ【極上リラックス】枕安眠枕低反発ギフト女性妊婦男性だきまくら人をダメにするクッション大きい癒しグッズまくらいびき腰肩寝具横向きひんやり抱きまくらカバー洗える 【冷感あり】2万人の眠りを変えた【医師絶賛】プレミアム快眠抱き枕ハグモッチ【極上リラックス】枕安眠枕低反発ギフト女性妊婦男性だきまくら人をダメにするクッション大きい癒しグッズまくらいびき腰肩寝具横向きひんやり抱きまくらカバー洗える 【冷感あり】2万人の眠りを変えた【医師絶賛】プレミアム快眠抱き枕ハグモッチ【極上リラックス】枕安眠枕低反発ギフト女性妊婦男性だきまくら人をダメにするクッション大きい癒しグッズまくらいびき腰肩寝具横向きひんやり抱きまくらカバー洗える
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睡眠コンサルタントが企画・販売している抱き枕

◆滑らかな肌触りで、ここちよい眠りをサポート
◆カバーは洗濯機で洗えるのでいつでも清潔
◆抱き枕としてだけでなく、クッションとしても使える
◆全身を包み込む大きさで、とろけるほどの快眠を実現
◆中綿の量を調節できるため、好きな仕立てにできる

【冷え対策】腰や身体を温めるグッズ3選 妊娠中のつらい腰痛にはこのグッズがおすすめ!

妊娠中のつらい腰痛には、身体を温めて血流をよくすることが効果的とされています。そこで以下では、腰や身体を温めるグッズ3選を紹介していきましょう。

ミッシーリスト『シルク腹巻』

ミッシーリストシルク腹巻ピンク全3色レディースメンズ男女兼用薄手冷え冷え対策温活妊活妊婦マタニティ高橋ミカ ミッシーリストシルク腹巻ピンク全3色レディースメンズ男女兼用薄手冷え冷え対策温活妊活妊婦マタニティ高橋ミカ ミッシーリストシルク腹巻ピンク全3色レディースメンズ男女兼用薄手冷え冷え対策温活妊活妊婦マタニティ高橋ミカ ミッシーリストシルク腹巻ピンク全3色レディースメンズ男女兼用薄手冷え冷え対策温活妊活妊婦マタニティ高橋ミカ ミッシーリストシルク腹巻ピンク全3色レディースメンズ男女兼用薄手冷え冷え対策温活妊活妊婦マタニティ高橋ミカ ミッシーリストシルク腹巻ピンク全3色レディースメンズ男女兼用薄手冷え冷え対策温活妊活妊婦マタニティ高橋ミカ ミッシーリストシルク腹巻ピンク全3色レディースメンズ男女兼用薄手冷え冷え対策温活妊活妊婦マタニティ高橋ミカ ミッシーリストシルク腹巻ピンク全3色レディースメンズ男女兼用薄手冷え冷え対策温活妊活妊婦マタニティ高橋ミカ
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薄くて温かい理想のインナー! シルク腹巻き

◆ウエストが約50~100cmまで伸びるのでお腹のサイズが変わっても大丈夫
◆芸能人御用達サロンのエステティシャン・高橋ミカさんがプロデュース
◆素材は綿75%、シルク20%、弾性糸5%
◆ちょうどよい薄さでアウターに響かず着膨れしない!

犬印本舗『冷え対策レギンス』

犬印本舗マタニティ160D裏シャギーウエストらくらくレギンス妊婦服産前あったか防寒冷え対策L~LLブラック 犬印本舗マタニティ160D裏シャギーウエストらくらくレギンス妊婦服産前あったか防寒冷え対策L~LLブラック 犬印本舗マタニティ160D裏シャギーウエストらくらくレギンス妊婦服産前あったか防寒冷え対策L~LLブラック 犬印本舗マタニティ160D裏シャギーウエストらくらくレギンス妊婦服産前あったか防寒冷え対策L~LLブラック 犬印本舗マタニティ160D裏シャギーウエストらくらくレギンス妊婦服産前あったか防寒冷え対策L~LLブラック 犬印本舗マタニティ160D裏シャギーウエストらくらくレギンス妊婦服産前あったか防寒冷え対策L~LLブラック 犬印本舗マタニティ160D裏シャギーウエストらくらくレギンス妊婦服産前あったか防寒冷え対策L~LLブラック
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内側がシャギー仕立ての暖かいレギンス

◆ウエストの折り返し部分が幅広く、食い込みを防止
◆どんなコーデにも合う160デニール相当の定番ブラックで、寒い冬場に重宝するアイテム
◆汚れても安心! ネット使用で洗濯可能
◆ウエストはもちろん、股下の伸びもよいため締めつけなく足首までゆったりとはける

花王『バブ 薬用メディキュア ほぐ軽スッキリ』

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お風呂にポンと入れるだけ! 身体スッキリ

◆温浴効果の高まりによって血流を促進し、筋肉をほぐして腰痛を和らげる
◆スッキリハーブの香りで心も満たされる
◆いつものお風呂が高濃度炭酸のお風呂に早変わり
◆通常サイズよりも大きくパワフル発泡
◆湯上がり後もポカポカが長つづき
◆産前産後の冷え症、肩のこりなどのマイナートラブルに!

※「医薬部外品」です

【腰サポート用】マタニティクッション4選 妊娠中のつらい腰痛にはこのグッズがおすすめ!

妊娠中はお腹が大きくなることで重心バランスが崩れ、仙骨座りや横座りなど腰に負担がかかる座り方をしがちです。そのため、腰をサポートできるクッションで腰への負担を和らげましょう。以下では妊娠中のつらい腰痛におすすめのマタニティクッションを見ていきます。

Cran『腰サポートクッション』

クッション腰サポート腰当てクッション腰椎牽引ストレッチピロー低反発竹炭入り車椅子腰まくら腰枕腰あて腰クッション人体工学設計腰痛安眠妊婦用枕ランバーサポートおしゃれシンプル出産祝いプレゼントギフト贈り物 クッション腰サポート腰当てクッション腰椎牽引ストレッチピロー低反発竹炭入り車椅子腰まくら腰枕腰あて腰クッション人体工学設計腰痛安眠妊婦用枕ランバーサポートおしゃれシンプル出産祝いプレゼントギフト贈り物 クッション腰サポート腰当てクッション腰椎牽引ストレッチピロー低反発竹炭入り車椅子腰まくら腰枕腰あて腰クッション人体工学設計腰痛安眠妊婦用枕ランバーサポートおしゃれシンプル出産祝いプレゼントギフト贈り物
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15分寝るだけで正常曲線に回復できるクッション

◆人体工学にもとづいて考えられた3Dカーブフィットで腰をしっかりサポート
◆カバーは通気性の高い素材を使用
◆ピンク・ライトグレー・チャコールグレーの3色展開
◆カバーを取り外せて洗えるのでいつでも清潔
◆インテリアの邪魔をしないおしゃれでシンプルなデザイン

Orange Reaf『低反発 クッション 』

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整形外科医が監修した低反発クッション

◆体圧分散できる低反発ジェル使用で、妊娠後期のお尻や腰をサポート
◆人間工学にもとづいて設計され、正しい姿勢がキープできる
◆洗濯可能! 通気性のよいメッシュカバーつき
◆クッションにはしっかりとした厚みがあるため、底つきしない
◆ブラック・ピンク・グレー・ブラウン・ブルーの5色展開

World Zakka『円座クッション』

【楽天1位!14冠獲得】高反発円座クッション産後痔ドーナツクッション腰痛尾てい骨坐骨神経痛お尻痛み姿勢矯正出産妊婦マタニティギフトプレゼント椅子座布団座椅子あぐら穴あきクッション送料無料 【楽天1位!14冠獲得】高反発円座クッション産後痔ドーナツクッション腰痛尾てい骨坐骨神経痛お尻痛み姿勢矯正出産妊婦マタニティギフトプレゼント椅子座布団座椅子あぐら穴あきクッション送料無料 【楽天1位!14冠獲得】高反発円座クッション産後痔ドーナツクッション腰痛尾てい骨坐骨神経痛お尻痛み姿勢矯正出産妊婦マタニティギフトプレゼント椅子座布団座椅子あぐら穴あきクッション送料無料
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助産師推薦! 高反発で腰を守る円座クッション

◆通気性がよく洗えるカバーで、いつでも清潔
◆低ホルムアルデヒドで赤ちゃんにも安心
◆楕円形なので、広範囲を守れる
◆弾力がしっかりあって沈みすぎずしっかり支えてくれる
◆出産後の会陰裂傷による痛みで座れないときにもおすすめ

トコちゃんベルトの青葉『マタニティ用クッション大小2枚組(妊婦さんのうつ伏せ寝)』

マタニティ用クッション大小2枚組ピンクイエロー授乳グッズ妊婦さんのうつ伏せ寝 マタニティ用クッション大小2枚組ピンクイエロー授乳グッズ妊婦さんのうつ伏せ寝
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妊娠中のうつ伏せ寝したい! を叶えるクッション

◆うつ伏せ時の胸骨や胃への圧迫を軽減する
◆うつ伏せはもちろん、シムス位もラクに取れる
◆洗濯OKで汚れても安心
◆ピンクとイエローの2色展開
◆枚数を減らしたり増やしたりすることで、お腹の大きさに合わせて高さを調節できる

「妊婦さん向け腰痛対策グッズ」のおすすめ商品の比較一覧表

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犬印本舗『ながーく使えるマタニティベルト』
青葉『トコちゃんベルト2』
犬印本舗『カシュクール らくばき妊婦帯』
ニッセン『ベア天竺クロスサポート綿混マタニティガードル』
ワコール『ズレにくい産前&産後 骨盤ベルト』
『王様の抱き枕』
エールベベ『4WAY抱き枕』
ハグモッチ『プレミア抱き枕』
ミッシーリスト『シルク腹巻』
犬印本舗『冷え対策レギンス』
花王『バブ 薬用メディキュア ほぐ軽スッキリ』
Cran『腰サポートクッション』
Orange Reaf『低反発 クッション 』
World Zakka『円座クッション』
トコちゃんベルトの青葉『マタニティ用クッション大小2枚組(妊婦さんのうつ伏せ寝)』
商品名 犬印本舗『ながーく使えるマタニティベルト』 青葉『トコちゃんベルト2』 犬印本舗『カシュクール らくばき妊婦帯』 ニッセン『ベア天竺クロスサポート綿混マタニティガードル』 ワコール『ズレにくい産前&産後 骨盤ベルト』 『王様の抱き枕』 エールベベ『4WAY抱き枕』 ハグモッチ『プレミア抱き枕』 ミッシーリスト『シルク腹巻』 犬印本舗『冷え対策レギンス』 花王『バブ 薬用メディキュア ほぐ軽スッキリ』 Cran『腰サポートクッション』 Orange Reaf『低反発 クッション 』 World Zakka『円座クッション』 トコちゃんベルトの青葉『マタニティ用クッション大小2枚組(妊婦さんのうつ伏せ寝)』
商品情報
特徴 妊娠中から産後まで使える骨盤サポートベルト マザーズセレクション大賞を受賞した骨盤ベルト 縦にも横にも伸縮しちょうどいいフィット感 レースつきで見た目もかわいいマタニティガードル 産前から産後まで長く使える骨盤ベルト 独自の弾力性・復元力が魅力! 新感触の抱き枕 ビックサイズで頭から足まで乗せられる抱き枕 睡眠コンサルタントが企画・販売している抱き枕 薄くて温かい理想のインナー! シルク腹巻き 内側がシャギー仕立ての暖かいレギンス お風呂にポンと入れるだけ! 身体スッキリ 15分寝るだけで正常曲線に回復できるクッション 整形外科医が監修した低反発クッション 助産師推薦! 高反発で腰を守る円座クッション 妊娠中のうつ伏せ寝したい! を叶えるクッション
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妊娠中の腰痛を予防・緩和するにはどうすればいい?

腰をさする妊婦さん
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妊娠中の腰痛を予防・緩和するにはどうしたらよいのでしょうか。以下で解説していきます。

前傾姿勢の時間を減らし、正しい姿勢を心がける

家事をしていると前屈みになることが多いですよね。前傾姿勢をつづけていると腰に負担がかかってしまいます。そのため前傾姿勢を減らして、正しい姿勢を心がけることで、腰痛を和らげることができるでしょう。

妊娠中、洗濯ものを干すなどの立って行なう家事をしているときがつらかったです。つらいときは腹帯を装着。腹帯をしていると、安定感が出て少しラクになりました。また、台所で料理などをするときは、長時間つづけて立つのはやめ、近くに椅子を置いてこまめに休憩していました。

さらに、反り腰になりやすかった私は、あごを引いて背筋を伸ばすなど正しい姿勢を日々意識。大きなお腹でバランスを崩さないように気をつけながら、正しい姿勢を意識していました。(Iさん/2歳女の子)

腰に負担をかけてしまうような行動はNG

妊娠中の腰痛を予防するには、腰に負担をかける行動を避けましょう。基本的に妊婦さんは重いものを持つことが推奨されていませんが、やむをえず重いものを持つ際は片膝をついてから持ち上げるなど工夫が大切です。

当時はデスクワークをしており、妊娠中はつらい腰痛に悩まされていたため、長時間座っていることがつらかったです。腰に低反発のクッションを置いたり、たまに立ち上がって休憩したりなど、腰に負担をかけないようさまざまな工夫していました。

また、起き上がるときや横たわるときに腕を使ったり、荷物を持ち上げるときに膝をついてから持ち上げたりなど腰に負担がかからないよう、いろいろなことに気をつけていたのをよく覚えています。(Uさん/3歳男の子)

適度な運動・ストレッチを行なう

適度な運動やストレッチも、妊娠中の腰痛予防に効果的です。妊婦さんは運動不足になりがちなので、無理のない範囲で身体を動かしましょう。マタニティヨガやマタニティエクササイズ、妊婦体操などがおすすめです。

妊婦健診の際に腰痛に悩んでいる旨を相談したら、先生からヨガの「猫のポーズ」を教えていただきました。早速家に帰って実践。身体にあまり負荷がかからないため、妊娠中でもやりやすかったです。ふだん、運動していない私でもカンタンにできました。

その後も、身体がつらいと感じたときにテレビを見ながらやっていました。やる前に比べて身体が軽くなったように感じたので、妊娠中のつらい腰痛に悩まされている方はぜひ試してほしいです。(Kさん/1歳女の子)

妊婦さんにおすすめの関連記事

腰への負担を軽減し、楽しいマタニティライフを送ろう

妊娠中の腰痛は、多くの妊婦さんが経験しています。身体を温めたり腰への負担を軽減したりすれば痛みを和らげこることができるでしょう。また、今回紹介した骨盤ベルトやクッションなど腰痛予防に役立つグッズをいくつか試してみるのもおすすめです。

◆記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。◆特定商品の広告を行う場合には、商品情報に「PR」表記を記載します。◆「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。◆商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。◆記事で紹介する商品の価格やリンク情報は、ECサイトから提供を受けたAPIにより取得しています。データ取得時点の情報のため最新の情報ではない場合があります。◆レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

企画/制作/編集:マイナビおすすめナビ編集部