妊婦さんにおすすめの椅子13選！人気のクッションや座椅子を紹介《座り方も解説》

「妊娠中は立ったり座ったりするだけでもたいへん……」なんてお悩みの妊婦さんは多いのではないでしょうか。

大きいお腹で床に座ってくつろいでいると、最初は心地よくても時間が経つと腰が痛くなり、無意識のうちに腰に負担をかけてしまっていることも。よく『妊娠中は椅子やソファがあったほうがいい』などといわれていますが、マタニティ期に椅子やソファがあるとどんなメリットがあるのでしょうか？ 先輩ママに聞いてみました。

椅子を選ぶときはどんなことに気をつけたらいいのでしょうか。ここでは、妊婦さんにおすすめの椅子選びのポイントを紹介します。

妊娠中はお腹がどんどん大きくなっていくので、お腹に負担がかからないようにしなければいけません。背もたれがあると背中と骨盤を支えてくれるため、真っ直ぐな姿勢を保てて、ラクに座れますよ。

アームチェアやソファなどの場合、立ち座りしやすいようにちょうどいい高さのものを選びましょう。低すぎると腰を大きく動かさなければいけないため、腰に負担がかかります。逆に高すぎても座るのが大変になるので、目安としては座面高が40cm前後の椅子がおすすめです。

リクライニングが調節できるものは大きなお腹でも体を起こしやすいでしょう。

かたすぎずやわらかすぎず、自分の体にフィットするクッション性のある座面を選びましょう。かたすぎると長時間座っているときにお尻や腰が痛くなってきますし、やわらかすぎてもお尻が沈んで立ち上がるときに負担がかかってしまいます。

ポケットコイルやS字バネが使用されている座面は、ほどよい弾力を感じ、へたりにくいためおすすめです。

妊娠期間中だけでなく、産後も抱っこしながら授乳ができるよう、大きめサイズのものを選ぶと長く使えます。授乳は長時間同じ姿勢を維持しなければいけないので、ひじ掛けや背もたれがあると便利です。

ソファであれば、赤ちゃんが寝てしまってもそのままラクな姿勢で座っていられますし、抱っこしながら赤ちゃんとゆっくり寛げますよ。

すでに手持ちの椅子やソファがあるけれど座りにくさを感じている場合、最も手軽なのは椅子にサポートクッションを置く方法。腰痛対策に特化したクッションもあり、妊婦さんの姿勢をサポートしてくれます。

またクッションなら気軽に持ち運べるから、いつでもどこでも快適に座りたい方におすすめです。

ここからは、妊婦さんにおすすめの椅子を種類別に紹介していきます。まずは最も手軽に買えて、手持ちの椅子やソファに置くだけの「サポートクッション」を紹介します。

続いて、妊婦さんにおすすめの「座椅子」をご紹介。コンパクトなのでお部屋に取り入れやすく人気があります。ひとつあれば産後もさまざまな用途で使えますよ。

続いて、妊婦さんにおすすめの「アームチェア」をご紹介。ハイバックの背もたれでリラックスしたい方におすすめです。

最後に、妊婦さんにおすすめの「ソファ」をご紹介します。子どもがいても安心して使えるソファです！

妊娠中はアクティブに活動できないため、座っている時間が長くなるでしょう。最後に、体に負担をかけない妊婦さんにおすすめの座り方を紹介します。

座るときは、背もたれにお尻がつくほど深く腰掛けて、背中が軽く背もたれに添うようにしましょう。浅く座ると、もたれかかったときに骨盤が後ろに傾いてしまいます。姿勢を維持することがポイントです。

背中をピンと伸ばし、骨盤を起こすイメージでゆったり座りましょう。まっすぐ立っている状態が一番腰に負担がかからない姿勢です。背もたれとの間にクッションがあると、無理なく背筋を伸ばせますよ。

座るときは両足をしっかり床につけましょう。体が安定して体勢がラクになるからです。足を組んでしまう癖がある方は、お腹を圧迫してしまい体の歪みにもつながるため、組まないように気をつけましょう。

妊婦さんにはあぐらがおすすめです。あぐらをかくと背筋が伸び、両足が開くので骨盤が開いて股関節もやわらかくなります。股関節がやわらかくなると出産にもいい影響を与えるといわれているので、ぜひ家ではあぐらをかいて寛ぎましょう。

妊婦さん向けの椅子の選び方とおすすめの椅子をご紹介しました。

妊娠期間中は立ち座りするのも一苦労ですが、背もたれがある椅子やひじ掛けがあると、体への負担が軽くなります。椅子の種類によって合う・合わないがあると思うので、ぜひ自分の体に合った椅子を見つけて、快適なマタニティライフを過ごしてくださいね。

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