ワンオペお風呂でも最低限のセルフケアをしたいママへ
赤ちゃんとのワンオペお風呂でも、ママだって最低限のセルフケアをしたいですよね。
少なくとも
◆髪や体を洗う
◆入浴後のスキンケア
◆入浴後のヘアケア
といった基本のケアはやっていきたいところ。そんなワンオペお風呂でのママのセルフケアでは、【時短】×【使い心地】を両立したアイテムをうまく使うのがコツ！
また、ワンオペ育児で悩むママが多い「生理中のワンオペお風呂」についても、自分のお風呂がラクになる便利グッズをご紹介します。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
忙しいママの時短セルフケアアイテム8選 ワンオペお風呂で大変なママに取り入れてほしい
それでは、ここからはおすすめの便利グッズをご紹介！ ワンオペ育児を経験したことがある先輩ママたちが「これで乗り切った」「買うと救われる！」というアイテムを厳選しました。
【1】リンス不要シャンプーを使って圧倒的時短！
商品を使っていた先輩ママの口コミ
赤ちゃんをバスチェアで待たせているあいだに自分の髪や体を洗うのですが、赤ちゃんにこまめにお湯をかけてあげるのも大変で、できるだけスピード重視でした。ワンステップでも省略できないかな…と思ったときにこちらを購入！ 親子で使えるので、洗い場にシャンプーボトルを何個も置きたくない人にもおすすめです。（Mさん／3歳女の子）
ママたちの声から生まれたリンス不要シャンプー
◆リンス不要なので、ワンステップで髪を洗えて時短！
◆生後6カ月ごろの赤ちゃんから使えるから子どもと一緒に使用してOK
◆太陽をたっぷり浴びた23種類の天然由来補正成分配合で洗いあがりしっとり
| アイテムカテゴリー | シャンプー |
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【2】泡立て不要！ 泡で出るボディソープで時短が叶う
商品を使っていた先輩ママの口コミ
◆CMでの印象も強い『ビオレu』の泡ボディソープは、なんといっても泡のきめこまやかさがすごい！ プッシュするだけで自分では作れないような濃密な泡がでてきて、スーッと伸びてくれます。（Nさん／3歳女の子）
◆「ボディソープの泡立ての時間？」と思うかもしれませんが、ワンオペのお風呂では小さなことの省略がかなり助かります。なめらかな泡だけどお湯でスッと流れてくれるからラクちん。タオルでゴシゴシ洗うよりも肌に負担がかからないのもいいです。（Nさん／2歳男の子）
お手入れの手軽さと赤ちゃんへの思いやりが光る
◆大きめポンプだからワンプッシュでたっぷりと泡が取れる
◆自分でタオルでボディソープを泡立てるよりも濃密な泡
◆濃密泡だから肌をこすらず汚れをやさしく洗い上げる
◆ママが癒される3つの心地よい香りのラインナップ
| アイテムカテゴリー | ボディソープ |
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| アイテムカテゴリー | ボディソープ |
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【3】産前産後OK！ ママのためのバスローブで湯冷め防止
商品を使っていた先輩ママの口コミ
◆友人に「お風呂後、濡れたまま裸で…」と何気なく話したらプレゼントしてもらったのがこれでした。お風呂から出るときにサッと羽織るだけで水を吸収してくれてすごく助かりました。フードつきなので、ヘアターバンを別で用意しなくてもいいのがうれしい！（Mさん／3歳女の子）
◆お風呂から上がったときに子どものことを優先しがちで、自分は長時間裸のままでした。夏場はいいのですが、冬はとくに辛かったです。今思えば風邪を引きがちで…。ママが風邪を引くと日々のお世話がより大変になるので、ママの健康が第一！（Nさん／2歳男の子）
ただのバスローブじゃない！ ママのための機能満載
◆サッと羽織ってすぐ赤ちゃんのお世話に取り掛かれる
◆高い吸水性で、拭かなくても着るだけで水を吸収してくれる
◆大きめフードつきで、お世話中に髪の雫が赤ちゃんに落ちない
◆胸元のボタンを開ければすぐに授乳もOK
◆ガーゼや保湿クリームなど、お世話グッズをポッケにIN
| アイテムカテゴリー | バスローブ |
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| アイテムカテゴリー | バスローブ |
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【4】しっかりスキンケアの前にスプレータイプの化粧水で応急処置！
商品を使っていた先輩ママの口コミ
できればお風呂上りにすぐスキンケアをしたいところですが、子どもの世話が終わるまでは後回し。乾燥肌なので、そうしているあいだにも顔が乾燥していく感覚があります。ゆっくりスキンケアをするのは子どもが服を着たあととして、ひとまずスプレータイプの化粧水を振りかけておくと全然違いますよ。タイミングとしては、子どもをバスタオルでくるんだあとにひとふき！（Mさん／3歳女の子）
生後1カ月の赤ちゃんから使える「肌にいい水」
◆ひとふきで肌の熱さをスーッと抑え、徐々に静かな状態に整える
◆生後1カ月の赤ちゃんから使えるから親子で使ってもOK
◆お風呂上りだけでなく、朝のプレ化粧水やメイク後のリフレッシュとしても使える！
| アイテムカテゴリー | 化粧水 |
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| アイテムカテゴリー | 化粧水 |
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【5】髪を速く乾かすためには「タオル選び」も重要
商品を使っていた先輩ママの口コミ
子どもがひとりで待っていられる年齢になるまでは、ドライヤー時間もできるだけ時短がうれしいです。子どもによっては、ドライヤーの音を嫌いますしね。ドライヤー時間をカットするために、だまされたと思って買った速乾タオルが大当たりでした！ 時短になるし、髪の毛も傷みにくくなるしで一石二鳥！ 洗い替えに2枚以上は持っておきたいところ。（Nさん／3歳女の子）
毛髪診断士が美髪のために考えたヘアタオル
◆髪の毛の約100分の1の超極細繊維で、多くの水分を吸いとれる
◆通常のタオルとは違う織り方で髪や肌にひっかからない
◆ゴシゴシ拭かなくてもいいから髪の摩擦を軽減
◆洗濯後も乾きやすい素材。洗濯ネットにいれて洗濯して
| アイテムカテゴリー | タオル |
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| アイテムカテゴリー | タオル |
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【6】ヘアドライヤーは速乾性重視で選ぶのがおすすめ
商品を使っていた先輩ママの口コミ
ワンオペお風呂では、ドライヤー選びも重要です。お風呂を通してのセルフケアのなかで、自分の髪を乾かす段取りがもっとも時間がかかるところ。サロニアのドライヤーは、速乾性が高いドライヤーのなかでも手に取りやすい価格で、見た目もスタイリッシュでおすすめです。（Mさん／3歳女の子）
速乾ドライヤーのなかでもおしゃれ＆比較的プチプラ
◆マイナスイオン機能搭載で、速く乾くのにダメージレス
◆コンパクト設計で軽いので、乾かすときの腕の負担も最小限
◆シンプルでかんたんな操作性
◆期間限定カラーは大人気で即完売も！
| アイテムカテゴリー | ドライヤー |
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| アイテムカテゴリー | ドライヤー |
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【7】生理中のお風呂上りは「あてるだけ」「はくだけ」グッズが活躍
商品を使っていた先輩ママの口コミ
生理中のワンオペお風呂では、事前にナプキンをセットしたショーツを用意しておくのですが、それでも子どものお世話を優先していると間に合わずバスマットや床を汚してしまうことも…。あくまで応急処置にはなりますが、ソフィの体に直接あてるナプキンがとてもよかったです。お風呂上りに体が濡れたままこのナプキンをあてて、子どもの体を拭いてあげたあとでショーツをはいていましたよ。（Mさん／3歳女の子）
下着じゃなく体に直接あてるナプキンで床を汚さない
◆カラダが濡れていてもサッと装着できる
◆いつものナプキンにプラスオンするだけで約2時間分吸収力UP
◆多い日の夜やお出かけ時にもこれをプラスして漏れさせない
◆使い終わったナプキンはトイレで流せる
| アイテムカテゴリー | 生理用品 |
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| アイテムカテゴリー | 生理用品 |
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商品を使っていた先輩ママの口コミ
海外ではナプキン不要のサニタリーショーツがかなり有名になってきているようです。国産のラインナップはそこまで多くないですが、ベアの商品は日本産で人気だったので購入してみました。はくだけでいいので、ほんとうにラク！ 生理中のワンオペお風呂はお風呂上りもバタバタですが、これならはくだけで漏れないし、夜寝るときもこのままでOK。さらに、ナプキンを変えなくていいので後処理もラクです。お風呂に入るついでにショーツを一緒に洗えばすぐ汚れも落ちました。（Aさん／2歳男の子）
はくだけで約120mlを吸水する日本製ショーツ
◆5層のテクノロジー構造で、100回洗濯しても約120mlを吸水（※）
◆産後の軽い尿漏れ対策にも
◆抗菌・防臭機能付きで気になるニオイやムレが気にならない
◆お腹をすっぽり包み込む深ばき仕様で夜も漏れにくい
（※）女性の1回の経血量は20～140mlといわれています
| アイテムカテゴリー | 生理用ショーツ |
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| アイテムカテゴリー | 生理用ショーツ |
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「ワンオペお風呂便利グッズ」のおすすめ商品の比較一覧表
先輩ママに聞いた「私の時短セルフケア方法」は？ ワンオペママたちのお風呂体験談を紹介
先輩ママに「時短セルフケア方法」を聞いてみました。
●保湿ケアは親子で一緒に使えるアイテムを駆使。赤ちゃんに塗るローションを自分にも塗っていました（Nさん／2歳男の子）
●お風呂上りは顔パックをしながら子どものお世話をすると一石二鳥！（Nさん／3歳女の子）
詳しい体験談は以下を読んでみて！
保湿ケアは親子で一緒に使えるアイテムを駆使して
◆乾燥肌なので、赤ちゃんのケアや着替えをしてからスキンケアをするとヒリヒリしてきてしまいます。お風呂上りはひとまずアベンヌのミスト化粧水で応急処置が欠かせませんでした。
◆全身の保湿も欠かせないのですが、妊娠前のようにじっくりボディクリームを塗る時間はないので、赤ちゃんにローションを塗るついでに自分にも塗っていました。一緒に使えるアイテムはかなり便利！（Nさん／2歳男の子）
お風呂上りは顔パックをしながら子どものお世話
◆ひんぱんに美容室に行けないので、シャンプーとコンディショナーだけはお金をかけています！
◆お風呂上がりのスキンケアは時間かけられないことも多いので、顔パックは超便利！ パックをしたまま子どもの着替えやら保湿やらしてあげられるので。お風呂から出て子どもにバスローブを着せたら顔パックをする手順です。（Nさん／3歳女の子）
産後、人生で一番短く髪をカット！
◆リンスインシャンプーにしたりドライヤーを速乾性のものに変えたりと商品で工夫はしていましたが、それでもまだ「もっと手短にケアしたいな」と思うようになり、結局髪をばっさりカット。ギリギリ結べる長さにして、日中はひとつに結ぶことが多かったです。日々のケアができていない分、3カ月に1回くらい美容院に。子どもが1歳になるまではその長さを維持していました。
◆お風呂後のスキンケアは、ひとつで完結するオールインワンジェルに変更。もともとはスリーステップのスキンケアをしていましたが、平日は無理でした。パパがいる休日にパックをしたり集中ケア！（Mさん／3歳女の子）
生理中のワンオペお風呂、どうしてる？ ワンオペママたちの体験談を紹介
先輩ママに「生理中のワンオペお風呂対策」を聞いてみました。
●娘が3歳になるまでは生理中は一緒に入浴せず、私はあとで入浴。3歳になってからは生理の説明をして一緒に入るようにしました（Nさん／3歳女の子）
●生理中も一緒に入浴。血量が多いときは短め入浴にします。事前にナプキンをセットしたショーツを脱衣所に置いておくとラク（Mさん／3歳女の子）
さらに詳しい体験談は以下を読んでみて！
3歳までは一緒に入らず子どもが寝てから入浴
◆娘が3歳未満のときは生理中は一緒にお風呂に入らず、自分は洋服を着たまま子どもをザーッと洗ってお湯につからせていました。子どもが寝てからお風呂に入っていました。
◆3歳になると血がわかるようになり、チャンスだと思って生理について娘に説明。それからは一緒に入るようになりました。段取りとしては
・娘を先に湯船に入れて、そのあいだにママが体と髪を洗う
・娘の体と髪を洗う
・ちょっとだけ湯船につかって上がる
という工程でやってます！（Nさん／3歳女の子）
生理中も一緒に入浴！ 血量が多いときは短め入浴に
◆そこまで血量が多くないこともあり、とくに気にしないで子どもと一緒に入浴していました。子どもが3歳ごろになると血を見て心配そうにするので、「痛くないから大丈夫だよ」と声をかけていました。
◆事前にナプキンをセットしたショーツを脱衣所に置いておきます。お風呂から上がるときは、子どもが小さいころは、ベビーバスチェアに座らせているあいだにママが浴室内の洗い場で体を拭いてしまい、サニタリーショーツをはいていました。子どもがひとりで湯船にいられるようになってからは、子どもを湯船につからせているあいだにショーツをはいています。（Mさん／3歳女の子）
子どもを優先しがちなママもセルフケアで癒されて
この記事では、ワンオペお風呂を頑張るママに使って欲しい時短ケアアイテムを厳選してご紹介しました！ どの商品も、ワンオペお風呂を経験したことがある先輩ママが選んだおすすめアイテムです。
赤ちゃんのお世話を優先するばかりで、自分のケアは後回しにしがちですよね。生理中の入浴はちょっとストレスも。ぜひ時短＆しっかりとケアできる便利なアイテムを使ってみてくださいね！
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