月経カップのおすすめ8選【メリット・デメリットも】使い方や取り出し方のコツも紹介

月経カップ メルーナ 取り出しやすいリング型・クラシック・Mサイズ・ホワイト無色
出典:Amazon

使い方に慣れるとナプキンやタンポンよりも使いやすいと話題の「月経カップ」。生理中のムレやかぶれを気にすることなく、消毒して繰り返し使えるのも魅力です。この記事では、そんな月経カップのメリットやデメリット、選び方やおすすめの商品を紹介します。記事後半には、通販サイトの人気売れ筋ランキングや使い方や取り出し方のコツなども掲載。ぜひ最後までチェックして、自分にとって使い勝手のよい月経カップを見つけてくださいね。


この記事を担当するエキスパート

医療ライター・編集者
宮座 美帆

臨床工学技士国家資格保有。大学病院勤務後、ライターへ転身。現在は『kakotto.』を立ち上げ、医療・バイオ・ヘルスケア分野を中心に紙・WEB問わず執筆編集に携わっています。「難しい話を分かりやすく」をモットーに、心をじんわり温めるような記事作成をお届け。当サイトでは健康にかかわるグッズや医療機器などを紹介し、皆さまの健康増進のお手伝いを致します。

マイナビおすすめナビ編集部

担当:美容・健康,ファッション
八木 裕実葉

「美容・健康」「ファッション」カテゴリーを担当。トレンドに敏感で、旬のアイテムや口コミで評判の化粧品はすぐに試しがち。特に最近は、プチプラアイテムを使った韓国コーデにハマり、暇さえあればファッション通販サイトをチェックしている。

記事中の本文・商品の選定・ランキングなどのコンテンツは、エキスパートの選定した商品やコメントを除き、すべて編集部の責任において制作され、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。広告は「PR」と表記し明確に区別しています。

月経カップとは? ナプキンやタンポンとはどう違うの?

月経カップとタンポンを持つ女性
Pixabayのロゴ

ナプキン・タンポンとは異なる生理用品、それが月経カップです。

月経カップとは、膣内に挿入して使う第3の生理用品です。膣内にカップを挿入して、経血を溜めて使います。最長12時間まで入れっぱなしにできる商品もあるので、長時間トイレに行けないときや朝までぐっすり眠りたいときにも重宝するアイテムです。

また、しっかり消毒すれば繰り替えし使うことができるので、タンポンに比べるとコスパが高いのも特徴。ナプキンのようにかぶれる心配もなく、生理期間を快適に過ごすことができるでしょう。

月経カップのメリット・デメリットって?

月経カップのメリット・デメリット

Photo by マイナビおすすめナビ

メリット:かぶれにくくズレにくい!

月経カップを使用すると経血が肌に触れなくなるため、ムレやかぶれの発生が抑えられるのもポイント。激しい運動をしてもナプキンのようにズレることがないので、アクティブに過ごせるでしょう。

また、カップを挿入している間は経血が体の外に漏れにくいので、血液が酸素に触れることで発生するイヤなニオイも気になりにくいです。さらに、タンポンや使い捨てのナプキンと異なり、一度購入すると繰り返し使えるコスパの高さも魅力です。

デメリット:毎回のお手入れが面倒な方も

タンポンを使用している方はそこまで抵抗がないかもしれませんが、慣れるまで入れたり取り出したりするのが大変かもしれません。

また、使用後は必ず消毒しなければならないので、「毎回お手入れするのがめんどくさい……」と感じる方もいるでしょう。

月経カップの選び方 サイズや素材、機能面もチェック!

「自分に合う月経カップはどれがいいの……?」とお悩みの方のために、月経カップを選ぶポイントを紹介します!

体格や出産経験などをふまえて自分に合うサイズを選ぶ

 

月経カップとひと口にいってもそのサイズはさまざまです。月経カップを選ぶときは、まず自分の体に合ったサイズのものを選びましょう。

大きめサイズ:出産経験がある方・体格がよい方向け

 

月経カップを販売する各メーカーは、出産経験がある方や体格がよい方などは、大きめのサイズを選ぶことを推奨している場合が多いようです。はじめて月経カップを使うからと小さめのものを選ぶと、月経カップが小さすぎてきちんと密封されずに漏れやすくなるばかりか、膣の奥まで入ってしまい取り出しにくくなることがあります。

月経カップを選ぶときは、自分の出産経験や体格、月経量などを考慮して選んでください。メーカーによっては、サイズの選び方をくわしく解説しているところもあるので、チェックしてみましょう。

小さめサイズ:出産経験がない方・小柄な方向け

 

出産経験がない方や小柄な方は、小さめのものを選ぶのがおすすめ。容量が大きいからと大きいサイズの月経カップを選ぶと、挿入しにくいだけでなく、出し入れするときに膣口を痛めやすいです。また、膣のなかでカップがじゅうぶんに開かないので、漏れやすくなります。

商品を選ぶときは、「スモール」や「Sサイズ」「Mサイズ」などと書かれているものを選ぶだけでなく、それぞれの商品の大きさも合わせてチェックしましょう。

また、小さめのサイズだと、大きめサイズよりは経血をためる容量も小さくなります。経血の量が多い日はこまめに取り換える必要があるので、注意が必要です。

月経カップの素材で選ぶ

 

月経カップの素材も大事なチェックポイントです。月経カップは、「医療用シリコーン」や「可塑性エラストマー(TPE)」でできているものが多いです。体のなかに入れても差し支えない、医療グレードの素材を使っている商品を選びましょう。

また、素材によって異なるかたさもチェックすることが大切です。はじめて月経カップを購入するときはやわらかいものを選びたくなりますが、やわらかい月経カップは膣のなかで開かせるのが難しいです。初心者はある程度かたさがある素材でできた商品を選ぶとよいでしょう。

カップの色やメモリの有無などで選ぶ

 

カップの色やメモリの有無など、こまかい部分もチェックして選んでみましょう。

透明なカップは経血の状態が確認しやすい

 

月経カップの色は商品によってさまざまです。なかでも透明なカップは経血の色など状態が確認しやすいので、自分の経血の状態をしっかり把握したい人に適しています。

一方で、色つきのものは汚れや着色が目立ちにくいというメリットがあります。月経カップはくりかえし使うものなので、使っているうちに色が変わってくることがあります。カップの変色が気になる人は、黒や赤など色の変化が目立ちにくい色を選んでください。

経血量をチェックするなら目盛りつきのものを

 

自分の経血量をチェックしたいのであれば、目盛りつきのものを選ぶとよいでしょう。

急に経血量が増えたり減ったりする、経血量が平均よりも多すぎる場合は、背後に大きな病気が隠れている可能性もあります。一度婦人科を受診して、医師に相談しましょう。

持ち手のかたちや長さにも注目

 

月経カップには、カップを取りだしやすくするために持ち手がついています。持ち手のかたちも商品によって異なるので、その点もチェックして選びましょう。

ボールと呼ばれる持ち手は、膣に当たる面積が小さいため邪魔になりにくいです。ステムと呼ばれる長い持ち手は、月経カップを奥まで挿入する人に適しています。長い場合は自分の体に合わせてカットできるのも魅力です。

初心者であれば、穴に取りだしようの糸がつけられるリング状のものがよいでしょう。

月経カップおすすめ8選! 豊富なサイズ展開、日本人女性向けの商品も!

ここからは、医療ライターの宮座美帆さんと編集部が厳選した、おすすめの月経カップを紹介します。自分が使いやすいカップを購入して、生理中もアクティブに過ごしましょう!

医療ライター・編集者

経血カップは体型や出産経験の有無などにより使用するサイズが異なります。使用後の取り出しやすさを重視するなら、ソルドジャパン『メルーナ クラシック』、こまめな交換が難しい方は、インテグロ『エヴァカップ』がおすすめです。

アジュマ INTIMINA(インティミナ)『リリーカップワン』は専用ケースと折り畳み機能つき。生理日が近くなったときにかばんのなかに忍ばせておけそうです。

エキスパートのおすすめ

インテグロ『エヴァカップ』

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最長12時間使用できる月経カップ

医療チューブやコンタクトレンズなどにも使用される医療用シリコーンで作られた月経カップです。リム(縁)が厚く、膣内に挿入したときにスムーズに開くかたさで使いやすいです。小さい持ち手は丈夫に作られていて、長く使えるのも魅力です。

最長12時間入れっぱなしにできるため、長時間トイレに行けないときはもちろん、朝までぐっすり眠りたいときにも重宝します。

※この商品は「一般医療機器」です。

エキスパートのおすすめ

ソルドジャパン『メルーナ クラシック』

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持ち手の形やサイズが豊富!

ドイツ生まれの月経カップです。持ち手のかたちやサイズが豊富で、自分に合った月経カップを選びやすいです。

クラシックと呼ばれるモデルは、ほとんどの女性に適したかたさで作られています。初心者でも膣のなかでカップが開いたかどうかを感じやすいのがポイント。

リングタイプの持ち手を選べば、取りだし用の糸をつけることもできるので、より快適に使用できます。

※この商品は「一般医療機器」です。

ディーバカップ『月経カップ』

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最長12時間装着できる!

世界各国で愛用されている月経カップ。年齢や出産経験などに合わせてサイズを展開しており、自分に合うサイズを見つけやすいのが特徴です。

100%医療用シリコンを使っているのも魅力のひとつ。最長12時間まで装着できるので、多い日やなかなか経血を捨てられないときにも安心でしょう。

※この商品は「一般医療機器」です。

エキスパートのおすすめ

アジュマ インティミナ『リリーカップワン』

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折りたためる月経カップ

はじめて月経カップを使う人のために開発された、医療用シリコーン製の月経カップです。持ち手がリング型なのでつまみやすく、らくに取りだせるのがポイント。ほどよい弾力がある素材で、挿入しやすく開きやすい点も魅力です。

使わないときは、折りたたんでケースに入れてしまっておけます。コンパクトなケースなので、生理がきそうなときにポーチに忍ばせて持っていくとよいでしょう。

※この商品は「一般医療機器」です。

ソルドジャパン『メルーナ ソフト』

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やわらかい素材の上級者向けカップ

『メルーナ クラシック』よりもやわらかい素材で作られた月経カップです。骨盤底筋がそれほど強くない人や、尿漏れに悩む人、タンポンを使うのがつらい人に適しています。膣内に月経カップを入れたときの圧迫感が苦手な人にもよいでしょう。

やわらかい素材でできているため、肌あたりはソフトですが膣のなかで開きにくいです。挿入したあとは、月経カップを少し引っ張ったり、指できちんとカップが開いているか確認したりすると漏れが防げます。

※この商品は「一般医療機器」です。

スクーンジャパン『スクーンカップ』

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小ぶりな月経カップを探している人に

医療グレードのシリコーンでできた月経カップです。ニオイがつきにくく、長く快適に使い続けられます。一体成型で作られているため表面がなめらかで、はじめて月経カップを使う人でもスムーズに挿入できるのが魅力です。

最長12時間まで入れっぱなしにできるのもポイント。カラーバリエーションも豊富で、オーガニックコットンでできた保管用ポーチもついてきます。

※この商品は「医療機器」です。

イマリ『ローズカップ』

ROSECUP日本人女性の為に作られた日本製月経カップローズカップクリア ROSECUP日本人女性の為に作られた日本製月経カップローズカップクリア ROSECUP日本人女性の為に作られた日本製月経カップローズカップクリア ROSECUP日本人女性の為に作られた日本製月経カップローズカップクリア ROSECUP日本人女性の為に作られた日本製月経カップローズカップクリア ROSECUP日本人女性の為に作られた日本製月経カップローズカップクリア ROSECUP日本人女性の為に作られた日本製月経カップローズカップクリア ROSECUP日本人女性の為に作られた日本製月経カップローズカップクリア
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日本人女性のために作られた月経カップ

日本国内の工場で作られている月経カップです。小柄な日本人女性にもフィットするように、欧米で作られている月経カップよりもひとまわり小さいサイズになっています。

脱着するときにカップから経血が漏れないように、カップの縁に羽がついているのもポイント。羽の分の厚みがあるので、膣内に挿入したときにスムーズに開きます。

収納ケースつきで、使わないときの保管場所にも困りません。

※この商品は「医療機器」です。

インテグロ『スーパージェニー』

【月経カップ】スーパージェニー(SuperJennie)容量たっぷりスーパーソフトな生理カップコットンポーチ付き/ティール(水色)・サイズ1(スモール) 【月経カップ】スーパージェニー(SuperJennie)容量たっぷりスーパーソフトな生理カップコットンポーチ付き/ティール(水色)・サイズ1(スモール) 【月経カップ】スーパージェニー(SuperJennie)容量たっぷりスーパーソフトな生理カップコットンポーチ付き/ティール(水色)・サイズ1(スモール) 【月経カップ】スーパージェニー(SuperJennie)容量たっぷりスーパーソフトな生理カップコットンポーチ付き/ティール(水色)・サイズ1(スモール) 【月経カップ】スーパージェニー(SuperJennie)容量たっぷりスーパーソフトな生理カップコットンポーチ付き/ティール(水色)・サイズ1(スモール) 【月経カップ】スーパージェニー(SuperJennie)容量たっぷりスーパーソフトな生理カップコットンポーチ付き/ティール(水色)・サイズ1(スモール) 【月経カップ】スーパージェニー(SuperJennie)容量たっぷりスーパーソフトな生理カップコットンポーチ付き/ティール(水色)・サイズ1(スモール) 【月経カップ】スーパージェニー(SuperJennie)容量たっぷりスーパーソフトな生理カップコットンポーチ付き/ティール(水色)・サイズ1(スモール) 【月経カップ】スーパージェニー(SuperJennie)容量たっぷりスーパーソフトな生理カップコットンポーチ付き/ティール(水色)・サイズ1(スモール)
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多い日でも快適に過ごせる!

容量が大きく、多い日でも快適に過ごせる月経カップです。サイズは同メーカーの「エヴァカップ」とそれほど変わりませんが、より多くの経血を溜めることができます。人よりも経血が多い人や、長時間トイレに行けないときにも便利です。

素材は、ニオイがつきにくい医療用シリコーンを採用。弾力がある素材で、挿入しやすく、膣内で開きやすいです。

※この商品は「一般医療機器」です。

「月経カップ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
インテグロ『エヴァカップ』
ソルドジャパン『メルーナ クラシック』
ディーバカップ『月経カップ』
アジュマ インティミナ『リリーカップワン』
ソルドジャパン『メルーナ ソフト』
スクーンジャパン『スクーンカップ』
イマリ『ローズカップ』
インテグロ『スーパージェニー』
商品名 インテグロ『エヴァカップ』 ソルドジャパン『メルーナ クラシック』 ディーバカップ『月経カップ』 アジュマ インティミナ『リリーカップワン』 ソルドジャパン『メルーナ ソフト』 スクーンジャパン『スクーンカップ』 イマリ『ローズカップ』 インテグロ『スーパージェニー』
商品情報
特徴 最長12時間使用できる月経カップ 持ち手の形やサイズが豊富! 最長12時間装着できる! 折りたためる月経カップ やわらかい素材の上級者向けカップ 小ぶりな月経カップを探している人に 日本人女性のために作られた月経カップ 多い日でも快適に過ごせる!
容量 サイズ1(スモール):30ml、サイズ2(ラージ):37ml S:23ml、M:28ml、L:34ml、XL:42ml モデル0:20ml、モデル1:30ml、モデル2:32ml 21ml S:23ml、M:28ml、L:34ml、XL:42ml サイズ1(未経産婦用):23ml、サイズ2(経産婦用):30ml 18ml サイズ1(スモール):32ml、サイズ2(ラージ):41.61ml
素材 医療用シリコーン 熱可塑性エラストマー(TPE) 医療用シリコーン 医療用シリコン 熱可塑性エラストマー(TPE) 医療グレードシリコーン FDA登録のシリコンと着色料 医療用シリコーン
メモリの有無
カップの色 ムーンストーン(乳白色)、チェリーブロッサム(ピンク)、アクア(ブルー) ホワイト(無色)、ブラック、レッド、ブルー、グリーン、オレンジ、パープル、ブルー(ラメ) 透明 - ピンク、シアン、イエロー、シルバー(ラメ) 透明、ピンク色、水色、アクア色、紫色、黄色、濃青色、赤色 ピンク、クリア ブルー、ティー(水色)
持ち手のかたち - ステム、ボール、リング ステム リング ステム、ボール、リング - - -
商品リンク

※各社通販サイトの 2021年12月15日時点 での税込価格

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 月経カップの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの月経カップの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:月経カップランキング
楽天市場:月経カップランキング
Yahoo!ショッピング:月経カップランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

月経カップの使い方とは? はじめて使うなら練習しよう

月経カップを持つ女性
Pixabayのロゴ

慣れないうちは、お風呂場などで練習してみましょう。

はじめて月経カップを使うときは、お風呂場などで練習するとよいでしょう。1回で上手に入れられる人は多くないので、汚れてもよい場所で、焦らずにリラックスした状態で練習してみてください。

そのうえで次の点をふまえると、月経カップをより快適に使えます。

上手な付け方はリラックスした状態で行うこと!

月経カップ
ペイレスイメージズのロゴ

挿入する際は月経カップを折りたたむ必要があります。折り方はさまざまですが、初心者の方は「Cフォールド」や「パンチダウンフォールド」と呼ばれる折り方がおすすめ。Cフォールドは、月経カップを半分に折り縁の部分が「C」の形になる状態のことをいいます。パンチダウンフォールドは、縁部分を内側に折り外側を折り曲げる状態です。先端が細くなり入れやすくなります。

はじめて月経カップを使うときは、お風呂場などで練習するとよいでしょう。1回で上手に入れられる人は多くないので、汚れてもよい場所で、焦らずにリラックスした状態で練習してみてください。

外出先で交換するなら水やウェットティッシュがあると便利

外出先で月経カップを交換するなら、ペットボトルに入れた水やトイレに流せるウェットティッシュ、使い捨ての手袋などがあると便利です。月経カップは、膣内に入れて使う都合上、交換する際にどうしても手が汚れてしまいます。経血がついたままのカップを再度挿入することに抵抗のある人もいるでしょう。

そんなとき、ペットボトルの水で軽くすすいだり、ウェットティッシュで拭いたりできれば、より快適に使用できます。使い捨ての手袋をはめて出し入れすれば、手も汚れません。

月経カップの取り出し方は?

取り出す前に手指をしっかり消毒し、そのうえで膣内に指を入れ、月経カップのステムやリングの場所を探しましょう。見つけたら、カップの底をつまむように取り出します。カップの底がなかなかつかめないときは、いきんだり下腹部に力を入れてみたりしてみましょう。取り出す際は経血が飛び出してしまわないよう、ゆっくり行ってくださいね。

生理が終わったら煮沸消毒しよう!

月経カップは、生理が終わったら煮沸消毒して清潔にしてから保管しましょう。メーカーによっては、電子レンジでかんたんに煮沸消毒できる洗浄用カップを販売しているところもあるので、利用してみてください。

鍋で煮沸消毒するときは、泡立て器の内側に入れると、カップが鍋肌に直接触れることがなく便利です。泡だて器を使わない場合は、菜箸でこまめに転がしながら煮沸消毒してください。

使いはじめはナプキンも併用するのがおすすめ 医療ライター・編集者がアドバイス

医療ライター・編集者

女性の月経期の新しい選択肢のひとつとなった月経カップ。はじめは上手に挿入できないことで経血漏れのトラブルが起きることもあります。そのため、使いはじめはナプキンも併用して徐々に慣らしていきましょう

ただし、使用中の違和感があり、しばらくしても自分に合わないと感じたときは使用の中止を。つらい月経期には快適に過ごせる生理用品を使いましょう。

月経カップに関するQ&A

question icon月経カップを取り換えるタイミングって?

answer icon

経血の量によっても異なりますが、多い日で約3~6時間おきに中の経血を捨てましょう。商品にもよりますが、最長で12時間つけておけるものもあります。

question icon取り出せなくなったらどうすればいい!?

answer icon

月経カップを取り出せなくなるということはほとんどないようです。万が一そういったことが起こった場合は、産婦人科を受診してください。

question icon漏れる心配はないの?

answer icon

経血がカップの容量を超えてしまうと溢れて漏れの原因となります。また、適正位置に挿入されていなかったり、きちんと広がっていない場合も漏れの原因になります。経血の量が多い日やまだ慣れてない方は、ナプキンとの併用がおすすめですよ。

そのほかの生理用品関連の記事はこちら

月経カップでいつもの生理を快適に!

ナプキンともタンポンとも違う月経カップは、生理期間をより快適に、アクティブに過ごしたい女性にぴったりのアイテムです。最初はなかなかうまく挿入できないかもしれませんが、数サイクル使用すれば慣れてきて、スムーズに挿入・交換できるようになります。

月経カップを選ぶときは、記事中で紹介したポイントや、医療ライターの宮座美帆さんのアドバイスを参考にしてください。

一度購入すれば繰り返し使用できる月経カップは、コスパも高いです。生理期間中をより快適に過ごしたい人は、ぜひ一度試してみてください。

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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※記事で紹介する商品の価格やリンク情報は、ECサイトから提供を受けたAPIにより取得しています。データ取得時点の情報のため最新の情報ではない場合があります。
※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。
※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

企画/制作/編集:マイナビおすすめナビ編集部

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