30代におすすめの人気シャンプー12選｜悩みケアしてサラサラ髪に【市販・サロン専売】

ひと口にシャンプーといってもたくさんの種類があり、それぞれ髪を洗う洗浄成分の違いや、保湿成分や美髪成分などに違いがあります。ポイントは下記の4つ。

【1】髪悩みに合わせて選ぶ
【2】洗浄力など配合成分で選ぶ
【3】成分表は順番もチェックを
【4】内容量やコスパの高さで選ぶ

上記のポイントを押えることで、より欲しい商品をみつけることができます。一つひとつ解説していきます。

同じ30代であっても、髪質や頭皮のコンディションは人それぞれ違うもの。年齢だけでなく環境やストレスなどさまざまな要因が絡み合って、髪や頭皮のコンディションの変化やトラブルにつながっています。20代のころに比べて悩みが増しているなら、年齢に合ったシャンプーにチェンジすべきです。

まず、解決したい悩みを具体的にチェック。以前よりも頭皮から皮脂が多く出てベタつくようになった、乾燥によるフケが出やすくなった、また40代に近づくと髪にハリやコシがなくなった、パサパサ髪になったといった年齢的な悩みが起こりやすいようです。こういった髪と頭皮のトラブルも、シャンプーを見直すことで解決できるはずです。

髪や頭皮の悩み、仕上がりイメージによって、おすすめのシャンプーは変わってきますが、どんな悩みにどんなシャンプーがよいかは、成分表を見ることでチェックできます。30代の方に多い、皮脂の悩みやフケやかゆみが気になる方、頭皮をすっきりとさせたいという方は、「グリチルリチン酸ジカリウム」が配合されている薬用シャンプーを使うとよいでしょう。

また、シャンプーの洗浄成分は、おおまかに高級アルコール系（硫酸系）・アミノ酸系・ベタイン系・石けん系の4つがあります。なかでも、頭皮の皮脂分泌が多く毛穴の詰まりや髪のべたつきが気になる方は、洗浄力の高いアルコール系や硫酸系を。逆に、頭皮の乾燥や髪のパサつきが気になる方は、アミノ酸系シャンプーを選ぶことをおすすめします。各洗浄成分の特徴は以下をチェックしてみてください。

洗浄力が高く、しっかり洗えるタイプ。頭皮の皮脂量が多い方や汗をかきやすい方におすすめ。ベタつきが気になる夏に使うのにも向いています。

＜ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸アンモニウム、ポリオキシエチレンラウリルエーテル硫酸Na、アルキルエーテル硫酸エステル塩（AES）など＞

洗浄力や泡立ちのマイルドな、肌にやさしいタイプ。頭皮を刺激から守ってくれるといわれている、ココアンホ酢酸Naという成分の作用もあり、刺激が気になる方も使いやすいでしょう。

＜ココイルグルタミン酸Na、ココイルメチルアラニンNa、ココイルグリシンNa、ラウロイルアスパラギン酸Naなど＞

保湿力が高く肌への刺激が少ないという特徴があります。ほかのものと比べると洗浄力や泡立ちは弱いのですが、組み合わせて使われることもあります。

＜アルキルプロピルベタイン系、スルホベタイン系など＞

洗浄力がの高さと泡立ちのよさが特徴。しかし、髪が膨らみやすかったり、ヘアカラー後の髪は色落ちしやすいといったデメリットもあります。

パッケージなどに表示されている成分表は、配合割合が多いものから順番に書かれています（医薬部外品を除く）。

たとえば、「水、グリセリン、コカミドプロピルベタイン」と書いてある場合は、いちばん多い成分は水で、次は保湿成分であるグリセリン、3番目はコカミドプロピルベタインということです。どんな成分が多く含まれているかを確認してみましょう。

家族全員で同じシャンプーを使うなら、シャンプーはコスパの高い大容量を選びましょう。一方、ひとりで使う場合は、使い切るまでに劣化しないよう小ぶりなものを買うのも賢い選択です。

とくに、髪によいと人気のアミノ酸系シャンプーや、無添加にこだわっているオーガニックシャンプーは、保存料を含んでいないものもあります。そういったシャンプーは、中身の劣化が早い場合もあるので要注意。

シャンプーは毎日使用しても、1回に使う量はそれほど多くはないですよね。また、髪の長さなどによっても変わってきます。使用期限内に使い切れるサイズのものを購入しましょう。

ここまでの選び方のポイントをふまえて、ヘアケアのプロフェッショナルと編集部が選ぶ30代におすすめのシャンプーを紹介していきます。

市販のおすすめシャンプーから、サロン専売品で美容師が使うシャンプーまで幅広く厳選しているので、髪悩みや予算に応じてぴったりのアイテムを見つけてくださいね。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのシャンプーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ここで何商品か、実際に使ってみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。

自分に合ったシャンプーを使うことは大切ですが、正しい使い方をすることもとても重要なことです。ここでは、正しい髪の洗い方、乾かし方についてお伝えしていきます。ふだんのやり方を思い出しながらチェックしてみてください。

スタイリング剤をつけているときは、髪を濡らす前によくブラッシングして髪をほぐしておきましょう。

シャンプーをつける前には、髪や頭皮をじゅうぶんにお湯で洗い流す「予洗い」が大切です。皮脂や汗、スタイリング剤などをおおまかに洗い流してからシャンプーすることで、しっかり洗えて清潔に保てます。

頭皮には、スタイリング剤の残りや皮脂、古い角質などがついています。そこで、髪を洗うときは、頭皮をしっかり洗うことを心がけてください。

頭皮をやさしくマッサージするように洗うのがコツです。頭皮がかたくなるとフェイスラインも下がりやすくなるので、頭皮がやわらかくなるようにマッサージをして顔のリフトアップも意識しましょう。

シャンプーの泡は、すすぎ残しがないかどうか気になりますよね。ついついゴシゴシとこすってしまう方もいるかと思います。健康的な髪と頭皮を作るためには、すすぎもやさしく、刺激を与えすぎないことがポイントです。

髪の間から指を入れて頭皮に当て、ていねいにマッサージをするように、やさしく素早くすすぎましょう。

シャンプー後のコンディショナーやトリートメント、リンス、ヘアマスクなどのケアアイテム。髪を保護する成分が配合されているので、スキンケアに例えると美容液のようなイメージです。

洗い上がりの髪はキューティクルが開いているため、リンスやトリートメントで髪を補修していきましょう。一度、髪についた水分をタオルで軽く拭いてからつけると効果的です。

つける場所は頭頂部よりも、髪のダメージの大きい、耳から下に集中的につけましょう。

お風呂から上がったら、放置せずにすぐに乾かすことが大切です。濡れたままにしてしまうと、湿気によって頭皮に雑菌が増えてしまいます。また、濡れた髪はキューティクルが開いた状態なので、放置するといたみやすいのです。

タオルドライは、ゴシゴシと髪をこすって拭き取るのではなく、タオルでそっとはさんで水分をタオルに吸い込ませていくイメージです。ドライヤーは、頭皮全体を根本から乾かしていくようにしましょう。頭皮全体を根本から乾かして、後ろ、サイド、前といった順番で乾かしていくとよいです。

するっとまとまる髪になるよう乾かすコツは、後ろの髪を上下にわけて上の髪を留めておき、先に下の髪を乾かすことです。毛先の向きが落ち着き、後から上の髪を乾かしてかぶせれば、髪が暴れずキレイなシルエットにまとまります。

マイナビおすすめナビでは、ほかにもシャンプーに関する記事を多数紹介しています。おすすめシャンプーランキングもあるので、こちらも参考にしてくださいね。

ヘアデザイナー・毛髪改善スペシャリストの窪田圭志さん監修のもと、シャンプーの種類や成分、30代の女性、男性が選ぶときのポイントやおすすめのシャンプーについて紹介しました。

30代になって、いつの間にか髪や頭皮の状態が変わってきていた、ということに気づいた方もいるのではないでしょうか。

美髪を目指すためには、毎日どんなシャンプーを使っていくかはとても大切なこと。自分の現在の状況にしっかり向き合って、合うものを探してみてください。

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