マカダミアナッツオイルおすすめ10選【食用・化粧品も紹介】クレンジングにも

マカダミアナッツオイルは、オリーブオイルなどにも含まれるオレイン酸やパルミトレイン酸、ビタミン類などが含まれています。サラダやヨーグルトにかけたり、調理の際に使っている油の代わりに使ったりと取り入れやすいのが魅力。高温の加熱調理にも使えます。

また、パルミトレイン酸は酸化しにくいため、マッサージ用のキャリアオイルやスキンケアオイルとしても人気の高いオイルです。さらっとしたテクスチャーなので、オイルケアがはじめての方も使いやすいでしょう。ぜひ試してみてください。

まずは、マカダミアナッツオイルを選ぶポイントをおさえておきましょう！ 使う目的に合わせてタイプや抽出方法などをチェックすることが大切です。料理ライターの山田由紀子さんからアドバイスもいただいたので、自分の目的に合ったマカダミアナッツオイルを選ぶためにも、ぜひ参考にしてみてください。

マカダミアナッツオイルには、料理に使える「食用」のものと、美容のために活用できる「スキンケア用」の2種類あります。

料理に使いたい場合は、必ず食用のものを選ぶようにしましょう。スキンケア用のオイルは美容成分が添加されていることもあるため、料理に使うことはできません。自分の用途に合わせてマカダミアナッツオイルを選びましょう。

マカダミアナッツオイルをはじめて購入するなら、高温加熱処理で不純物やニオイを取り除いた精製オイルが便利です。生でも食べやすいメリットがあります。長期保存も可能なため、手作りコスメや石けんの材料にもぴったりです。

ただし、精製時に栄養成分も一緒に取り除かれているため、栄養成分を重視するなら精製されていない未精製オイルを選びましょう。

マカダミアナッツはオーストラリア産が主流です。ほかにもマラウイや南アフリカ、ケニアなどで生産されています。オーストラリア産のマカダミアナッツを使用したオイルは、国内でも製造されており種類も豊富なので、好みの商品を探しやすいメリットがあります。

価格はやや高価ですが、徹底した品質管理のもと栽培されているため、魅力的な商品を見つけることができるでしょう。

マカダミアナッツからオイルを抽出する方法は、「高温圧搾法」と「低温圧搾法」があります。高温圧搾法は、オイルがよくしぼれるように加熱をして圧搾する方法です。低温圧搾法は圧力のみでオイルを搾り取ります。加熱をしないので、オイルの栄養成分を残すことが可能です。

そのため、栄養成分を重視してマカダミアナッツオイルを選ぶなら、低温圧搾法と記載のあるオイルを選びましょう。

マカダミアナッツオイルが入っている瓶やボトルには色がついています。これは商品として色がついているケースもありますが、日光による品質の低下を防ぐために遮光性のあるボトルを利用しているという意味合いです。青色＜緑色＜茶色と色によって遮光率が変わります。

遮光率の高い茶色は紫外線を遮ってくれるため、オイルの品質に影響がでにくいといえるでしょう。しかし、茶色のボトルでも日光のあたる場所に置いていると品質に影響を及ぼすことも考えられます。保管するときは風通しのよい暗い場所で保管しましょう。

ここまでご紹介したマカダミアナッツオイルを選ぶポイントをふまえて、料理ライターの山田由紀子さんと編集部で選んだおすすめのマカダミアナッツオイルを紹介します。用途に合った自分好みのマカダミアナッツオイルを探してみてください。

楽天市場、Yahoo!ショッピングでのマカダミアナッツオイルの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

マカダミアナッツオイルをライフスタイルに取り入れたり、美容ケアに役立てたりするにはどうすればいいのか、はじめての方も試しやすいマカダミアナッツオイルの使い方をご紹介します。

マカダミアナッツオイルを食事で摂るなら、ふだん使っているサラダ油などの代わりに使うと継続しやすいでしょう。マカダミアナッツオイルは加熱しても、風味が変化しにくい特徴があります。そのため、高温調理となる炒めものに使用しても食材の風味を損ねません。

手に取りやすい場所にマカダミアナッツオイルを置いておくなど、自分にとって手軽に食べられる方法をみつけてみましょう。

マカダミアナッツオイルは、温かいドリンクに入れるとよりナッツの風味を堪能できます。朝、目覚めの1杯にマカダミアナッツオイル入りのホットドリンクを飲めば、身体をなかから温めることができるでしょう。

ホットミルクやカフェオレ、ココアとも相性がよく、おいしくいただけます。ぜひ試してみてくださいね。

毎日の洗顔や入浴のあとに、マカダミアナッツオイルを数滴ハンドプレスすることでそのあとの化粧水の浸透力が変わります。また、メイクのときに化粧下地にマカダミアナッツオイルを数滴なじませるだけで、つややかに仕上げることが可能です。

メイク直しやクレンジングオイルとしても活用できるので、小さい遮光瓶に入れて持ち運べるようにすると便利です。

マカダミアナッツオイルを頭皮に数滴垂らしてマッサージしたり、半身浴など蒸気で蒸したりしてから洗い流すことで頭皮のクレンジングが可能です。パルミトレイン酸は髪になじんでうるおうだけではなく、ハリやコシを与えてつややかに仕上げてくれるため、パサつきが気になる毛先になじませるなど、スタイリング剤の代用にもなります。

マッサージに使うときはキャリアオイルを使ってください。お好みでアロマオイルやエッセンシャルオイルを混ぜれば、よりリラックスできるでしょう。

料理ライターの山田由紀子さんと編集部で選んだマカダミアナッツオイルを紹介しました。酸化しにくいパルミトレイン酸が多く含まれているマカダミアナッツオイル。生でも加熱しても食べやすく、肌のうるおいをたもってくれるのでスキンケアにも活躍します。

山田由紀子さんへ取材をして教えていただいたマカダミアナッツオイルを選ぶポイントも参考にして、毎日の食事や美容ケアで継続しやすいマカダミアナッツオイルを探してみてください。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

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※2020/06/25　主に商品情報の修正のため、記事を更新しました（マイナビおすすめナビ編集部 秋元清香）