シミの原因はなに? 美容ライターが解説!
シミができる主な原因は、ズバリ紫外線です。肌は、紫外線を浴び続けるとダメージを受けて「メラニン」という色素を過剰に生成します。このメラニンこそがシミの正体です。
ただし、ターンオーバー(肌の新陳代謝)が正常に行なわれる肌の場合は、シミは古い角質となり自然に剥がれ落ちます。しかし、不摂生や老化、過労などが原因でターンオーバーが乱れると、シミは肌に留まり続け、ケアしなければ濃く、大きくなってしまうこともあるのです。
シミを防ぐために効果的な有効成分 肌に合った成分をチェックしよう!
シミの対策には、紫外線対策はもちろん「シミ対策クリーム」の使用がおすすめ。そこでチェックしておきたいのが、紫外線によるシミを防いでくれる有効成分です。
シミ予防を意味する「美白」をうたうことができるのは、厚生労働省の認可を受けた医薬部外品の「有効成分」だけ。人気のシミ対策有効成分を、いくつかチェックしておきましょう。
1.ビタミンC誘導体
働き:紫外線によるメラニン生成と色素沈着の予防、ターンオーバーのリズムを乱さない
2.ハイドロキノン
働き:紫外線によるメラニン生成の阻害、刺激は強め
3.トラネキサム酸
働き:紫外線によるメラニンの生成を予防、ニキビや肝斑がある方におすすめ
4.アルブチン
働き:紫外線によるメラニン生成の阻害、くすみ予防にも
5.プラセンタエキス
働き:ターンオーバーのサイクルを保つ、保湿
上記のように成分によって特徴があるので、好みの成分が配合されているアイテムを選ぶといいでしょう。
医薬部外品ではないものの、上記の成分が入った化粧品もあります。化粧品は表示できる効能・効果が限定されているものの、医薬部外品より劣っているという意味ではありません。合わせて確認してみましょう。
シミ対策クリームおすすめランキングTOP5! 美容ライター厳選の5商品をチェック!
美容ライターの増村ゆかりさんがおすすめする商品をランキング形式で紹介します! ぜひシミ対策クリーム選びの参考にしてくださいね。5位から1位の順に発表していきます!
美容ライター
私のおすすめはコレ!
実際に使ってみた実感度や話題性、コスパのよさを重視して商品を5つ厳選しました。
シミを予防しながらすでにあるシミケアをしたい方は、「est」や「アンプルール」「ビーグレン」の商品がおすすめ。
肝斑などの肌トラブルが気になってくる30代から40代の方は「米肌」を。なによりもコスパ重視したい方は「メラノCC」のアイテムがおすすめです!

【5位】花王『est エストG.P. エンリッチドセラム』 美容ライターのおすすめ商品!












出典:Amazon
内容量 | 80g |
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おすすめ成分 | カモミラET |
容器形状 | ボトル |

【4位】ビバリーグレンラボラトリーズ『ビーグレン QuSomeホワイトクリーム1.9』 美容ライターのおすすめ商品!












出典:Amazon
内容量 | 15g |
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おすすめ成分 | ハイドロキノン |
容器形状 | チューブ |

【3位】コーセープロビジョン『米肌(MAIHADA) 肌潤美白エッセンス』 美容ライターのおすすめ商品!
![米肌MAIHADA肌潤美白エッセンス30ml[並行輸入品]](/assets/loading-gif-831efa60fcaad8b543579bb1809cf3a0cded0accde7b020d68cf390d70415d6c.gif)
出典:Amazon
内容量 | 30ml |
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おすすめ成分 | トラネキサム酸 |
容器形状 | ポンプ式 |

【2位】ハイサイド『アンプルール ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110』 美容ライターのおすすめ商品!










出典:Amazon
内容量 | 11ml |
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おすすめ成分 | ハイドロキノン |
容器形状 | エアレスポンプ式ボトル |

【1位】ロート製薬 『メラノCC 薬用しみ対策 美白ジェル』 美容ライターのおすすめ商品!














出典:Amazon
内容量 | 100g |
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おすすめ成分 | ビタミンC誘導体 |
容器形状 | ジャー |
シミ対策クリームのおすすめを紹介! 美容ライターが厳選!
うえで紹介したランキングの商品以外にも、おすすめのシミ対策クリームがあります!
ここからはさらに、シミ対策クリームを15点紹介!「高コスパ」「敏感肌向け」「男性向け」の3つの部門に分けて紹介するので、気になる項目があればチェックしてみてくださいね。
シミ対策クリームおすすめ5選【高コスパ】 経済的だから続けられる!
美容ライター
コスパがよければ続けやすい!
シミ対策クリームの中でも、質と価格のバランスがよいコスパの高いアイテムを集めました。「ファンケル」や「ミノン」の商品は、肌にやさしい処方が好みの方におすすめ。「透明白肌」のクリームは、サラサラしているので夏の保湿にもぴったりです。
一方、「LITS」はこっくりしているので保湿力を求める方も快適に使えます。めぐりが悪い大人の肌には「ケシミンクリーム」がおすすめです。
ファンケル『ホワイトニング エッセンス』














出典:Amazon
内容量 | 18ml |
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おすすめ成分 | アクティブビタミンCα |
容器形状 | ボトル |
石澤研究所『透明白肌(トウメイシロハダ) 薬用Wホワイトエッセンス』
![透明白肌薬用Wホワイトエッセンス50ml[医薬部外品]](https://m.media-amazon.com/images/I/419-AKXUnTL.jpg)
![透明白肌薬用Wホワイトエッセンス50ml[医薬部外品]](https://m.media-amazon.com/images/I/31vPQUHX7ML.jpg)
![透明白肌薬用Wホワイトエッセンス50ml[医薬部外品]](https://m.media-amazon.com/images/I/4114Z0fssXL.jpg)
![透明白肌薬用Wホワイトエッセンス50ml[医薬部外品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51DSshZwOEL.jpg)
![透明白肌薬用Wホワイトエッセンス50ml[医薬部外品]](https://m.media-amazon.com/images/I/419-AKXUnTL.jpg)
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![透明白肌薬用Wホワイトエッセンス50ml[医薬部外品]](https://m.media-amazon.com/images/I/4114Z0fssXL.jpg)
![透明白肌薬用Wホワイトエッセンス50ml[医薬部外品]](https://m.media-amazon.com/images/I/51DSshZwOEL.jpg)
出典:Amazon
内容量 | 50ml |
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おすすめ成分 | アルブチン |
容器形状 | ボトル |
第一三共ヘルスケア『ミノン アミノモイスト 薬用マイルド ホワイトニング』












出典:Amazon
内容量 | 30g |
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おすすめ成分 | ビタミンC誘導体 |
容器形状 | ボトル |
レバンテ『リッツ ホワイト 薬用ステムクリーム』


















出典:Amazon
内容量 | 30g |
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おすすめ成分 | トラネキサム酸 |
容器形状 | ジャー |
小林製薬『ケシミン ケシミンクリーム』












出典:Amazon
内容量 | 30g |
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おすすめ成分 | ビタミンC誘導体 |
容器形状 | チューブ |
シミ対策クリームおすすめ5選【敏感肌向け】 やさしい成分配合がうれしい!
美容ライター
敏感肌さんは、敏感肌用コスメを選んで!
美白系のコスメは、敏感肌さんにとって刺激になりやすいもの。そのなかでも、敏感肌向けに作られたシミ対策クリームを紹介します。
どれもシミと同時に乾燥を対策できるアイテムですが、軽めのテクスチャーが好みの方は「エトヴォス」「キュレル」「アルージェ」のクリームがおすすめ。「Nov」のクリームは、重厚感のある使用感です。よりコスパを重視したいなら「無印良品」をチェックしてみてください。
ただし、敏感肌用でも、肌質や感受性によって刺激を感じる可能性はあります。できればテスターなどでパッチテストをしてから使用してください。
エトヴォス『薬用 ホワイトニングクリアセラム』
















出典:Amazon
内容量 | 50ml |
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おすすめ成分 | トラネキサム酸 |
容器形状 | ボトル |
常盤薬品工業『ノブ(NOV) L&W エンリッチクリーム』

出典:Amazon
内容量 | 48g |
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おすすめ成分 | ビタミンC誘導体 |
容器形状 | ジャー |
全薬工業『アルージェ(Arouge) ホワイトニング リペア クリーム』

出典:楽天市場
内容量 | 30g |
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おすすめ成分 | ビタミンC誘導体 |
容器形状 | ジャー |
良品計画『無印良品 敏感肌用薬用美白クリーム』

出典:楽天市場
内容量 | 45g |
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おすすめ成分 | ビタミンC誘導体 |
容器形状 | ジャー |
花王 『キュレル(curel) 美白クリーム』


















出典:Amazon
内容量 | 40g |
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おすすめ成分 | カモミラET |
容器形状 | ジャー |
シミ対策クリームおすすめ5選【男性向け】 メンズもシミ対策!
美容ライター
最近では、男性用シミケアアイテムも充実!
ここからは、シミを対策したい男性におすすめのクリームを紹介します。年齢による肌悩みが気になる方には、「メンズケシミンクリーム」「WHITH WHITE」「クレ・ド・ポー ボーテ」のアイテムがおすすめ。
「つむぎコスメ」は、顔がテカリやすい方に。ポーラの「ホワイトショット」は、乾燥肌の男性に使ってほしいアイテムです。
小林製薬『ケシミン メンズケシミンクリーム』












出典:Amazon
内容量 | 20g |
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おすすめ成分 | トラネキサム酸 |
容器形状 | チューブ |
フィスホワイト『WHITH WHITE MEN 美容液』














出典:Amazon
内容量 | 50ml |
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おすすめ成分 | 水溶性プラセンタエキス |
容器形状 | ボトル |
クリシェ『つむぎコスメ 紬 MEN'Sオールインワンゲル』














出典:Amazon
内容量 | 100g |
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おすすめ成分 | プラセンタエキス |
容器形状 | ジャー |
資生堂インターナショナル『クレ・ド・ポー ボーテ セラムコンサントレエクレルシサン』

出典:楽天市場
内容量 | 40ml |
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おすすめ成分 | トラネキサム酸 |
容器形状 | ボトル |
ポーラ『ホワイトショット ホワイトショット RXS』






出典:楽天市場
内容量 | 50g |
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おすすめ成分 | トラネキサム酸 |
容器形状 | ジャー |
「シミ対策クリーム」のおすすめ商品の比較一覧表
実際に使ってどうだった? 口コミをチェック!
ここで何商品か、実際に使ってみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。
ロート製薬 『メラノCC 薬用しみ対策 美白ジェル』の口コミをチェック!






出典:LIPS
話題だったので買ってみました!
お風呂上がりに裸のまま(笑)ミスト化粧水をあけて顔のスキンケアをした後に塗ってます。
爽やかなレモンの匂いなので夏にぴったりです。
保湿力はあまり高くないですが、ジェルなので塗り心地が良いです!
昼間外に出たりしてますが全然日焼けした感じは無いので少しは効果があるのかもしれません。
身体に使っているので毎日使ったらすぐ無くなりますがまあプチプラなのでそこまでお財布も痛くないですね。
ファンケル『ホワイトニング エッセンス』の口コミをチェック!

出典:LIPS
伸びも良くてしっとりとした使い心地です。
後ろに残量がわかる窓がついています。少なくなってくるとピンクに徐々になってくるので、お買い物の目安にもなり切らすことがありません。
シミは、表に出てきてしまうと自力で消すのは難しいとのこと。ファンケルのホワイトニングエッセンスは、日焼けなどでできてしまうシミの元であるメラニンの生成をブロックしてくれます。
シミができたことがないので、実際はどのくらい効果があるのか分かりかねますが、シミが出来たことがないのは、このホワイトニングエッセンスのおかげかもしれません!
シミ対策クリームの選び方 美容ライターが解説!
シミ対策クリームは、その呼び名の通りシミを“対策”するものなので、すでにあるシミが消えてなくなったりすぐに効果を実感できるものではありません。
そのため、シミ対策クリームを選びときのコツは、自分の肌に合い、経済的で続けやすいものを選ぶこと。この2つを叶えるために、購入前にチェックしておきたいポイントをいくつかご紹介します。
医薬部外品(薬用)がおすすめ おすすめの選び方.1
シミ対策クリームは、大きく「化粧品」「医薬部外品(薬用)」「医薬品」の3種類に分けることができます。シミ対策を効率的に行いたいときは、「医薬部外品(薬用)」の商品がおすすめです。
そもそも「医薬部外品」とは、厚生労働省が効果・効能を認可した「有効成分」が配合されている商品のこと。そのため、化粧品よりも効率的にシミ対策ができるのです。
一方「医薬品」は、医薬部外品に配合されているよりも効果が高い成分が配合されています。肌に悪い影響を与える可能性もあるため気をつけましょう。
有効成分の効果で選ぶ おすすめの選び方.2
記事の最初にご紹介した通り、シミ対策ができる理由である、いわゆる「美白成分」にはさまざまな種類があります。美白成分をチェックして、自分の肌質や理想の肌状態に合った成分が配合されているものを選ぶといいでしょう。
おもな美白成分は記事冒頭の「シミを防ぐために効果的な有効成分」で紹介しているのでチェックしてみてください!
保湿成分が配合されているものがおすすめ おすすめの選び方.3
美白系のコスメは夏に使用されることが多いこともあり、さっぱりした使用感のものも多いです。また、シミ対策クリームによく配合されている「ビタミンC」は、肌の皮脂を押さえるため乾燥を引き起こしやすい成分。そのため、乾燥を防ぐために保湿成分が配合されているアイテムがおすすめです。
クリームを使う“タイミング”で選ぶ おすすめの選び方.4
シミ対策クリームというと「乳液」か「美容液」さらに、乳液より保湿力が高い「保湿クリーム」の3種類に分けられます。配合成分や使い心地はアイテムによって異なるため、あくまで大きな傾向ですが、より効率的にシミケアをしたいなら美容液がおすすめ。
美白系コスメをライン使いするときは、化粧水や美容液と併せて乳液を取り入れて。保湿クリームは、乾燥しやすい秋冬の保湿にぴったりのアイテムです。
敏感肌さんは低刺激処方のものを選ぶ おすすめの選び方.5
ほかのスキンケアアイテムと同じく、敏感肌の方は低刺激処方のシミ対策クリームを選びましょう。できれば、本品を購入する前にテスターやトライアルセットを手に入れて試してみるのがベストです。
とくに気をつけて欲しいのは「ビタミンC」や「ハイドロキノン」といったシミ対策成分。肌には負担がかかることがあるため、避けるのがベターです。
また、自分が荒れやすい成分を把握しておくことも美肌への近道。感受性がある成分も、把握していれば避けましょう。
継続できる価格帯のものを選ぶ おすすめの選び方.6
重要なのは、シミ対策クリームを継続すること。紫外線は、強弱はありますが一年中降り注いでいて、微量でも浴び続けるとシミができることがあります。本気でシミ対策をするなら、シミ対策クリームを継続して使い続けましょう。
そのため、続けられる価格のものを選ぶことが重要です。高級な商品を1本だけ使うより、プチプラでも自分の肌に合うものを使い続けた方が将来の肌のためになります。お財布と相談しながら、お気に入りのアイテムを使い続けてくださいね。
シミを増やさないための対策や習慣 シミ対策クリーム以外に何ができる?
ここまでシミ対策クリームについてご紹介してきましたが、クリームだけでシミ対策は十分ではありません。シミを予防するために気をつけて欲しいことは以下の通りです。
1.紫外線対策をする
シミの主な原因は紫外線。日焼け止めは必須で、状況に合わせて日傘や帽子、サングラスなどを取り入れて紫外線から身を守りましょう。また、家のなかにいても日が当たるなら紫外線対策は必須です。
2.肌の上で摩擦が起こらないようにする
摩擦もシミの原因になります。スキンケアや洗顔時に、肌をこすりすぎないように気をつけましょう。肌を触るクセがある方も気をつけて。
3.不摂生やストレスに気をつける
添加物やアルコールの取りすぎ、ストレスやタバコ、激しすぎる運動は、活性酵素という物質を発生させる原因になります。活性酵素はシミの原因になるため、上記のような事柄には注意が必要です。
シミ対策クリームとあわせて、上記のことを習慣的に気をつけるようにしましょう。
シミ対策クリームの効果的な使い方 美容ライターが解説!
基本的に、スキンケアアイテムはそのアイテムにあった使い方をするのが一番効率的です。そのため、公式サイトや説明書に従って使用するのが一番。
さらに、気になる部分には重ねづけするといいでしょう。また、シミの原因の1つである「摩擦」が発生しないよう、壊れやすいものを触るようにやさしく塗るのがコツです。
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お気に入りのシミ対策クリームを見つけて! 継続して使うことが大切!
シミ対策クリームを使うのであれば、継続が欠かせません! そのためには、毎日使いたくなるアイテムを手にいれることが大切です。
ご紹介した選び方やアイテムを参考に、あなたのお気に入りアイテムを見つけてみてください。また、シミ対策の習慣もつけて、将来もシミのないきれいな肌を目指しましょう!
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)
※2020/12/09 コンテンツ追加のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 桑野美帆子)
コスメコンシェルジュ、日本化粧品検定1級資格保有の美容ライター。 「美容は心のケアになる」をモットーに、複数のWEBメディアで美容・健康情報を執筆中。コンプレックスを解消し、チャームポイントをアピールできるコスメ情報を発信します!