シミの原因はなに？ 美容ライターが解説！
シミができる主な原因は、ズバリ紫外線です。肌は、紫外線を浴び続けるとダメージを受けて「メラニン」という色素を過剰に生成します。このメラニンこそがシミの正体です。
ただし、ターンオーバー（肌の新陳代謝）が正常に行なわれる肌の場合は、シミは古い角質となり自然に剥がれ落ちます。しかし、不摂生や老化、過労などが原因でターンオーバーが乱れると、シミは肌に留まり続け、ケアしなければ濃く、大きくなってしまうこともあるのです。
シミを防ぐために効果的な有効成分 肌に合った成分をチェックしよう！
シミの対策には、紫外線対策はもちろん「シミ対策クリーム」の使用がおすすめ。そこでチェックしておきたいのが、紫外線によるシミを防いでくれる有効成分です。
シミ予防を意味する「美白」をうたうことができるのは、厚生労働省の認可を受けた医薬部外品の「有効成分」だけ。人気のシミ対策有効成分を、いくつかチェックしておきましょう。
1.ビタミンC誘導体
働き：紫外線によるメラニン生成と色素沈着の予防、ターンオーバーのリズムを乱さない
2.ハイドロキノン
働き：紫外線によるメラニン生成の阻害、刺激は強め
3.トラネキサム酸
働き：紫外線によるメラニンの生成を予防、ニキビや肝斑がある方におすすめ
4.アルブチン
働き：紫外線によるメラニン生成の阻害、くすみ予防にも
5.プラセンタエキス
働き：ターンオーバーのサイクルを保つ、保湿
上記のように成分によって特徴があるので、好みの成分が配合されているアイテムを選ぶといいでしょう。
医薬部外品ではないものの、上記の成分が入った化粧品もあります。化粧品は表示できる効能・効果が限定されているものの、医薬部外品より劣っているという意味ではありません。合わせて確認してみましょう。
シミ対策クリームの選び方 美容ライターが解説！
シミが簡単に取れる、シミが剥がれるなどとうたったシミ取りクリームもありますが、シミ対策クリームは、その呼び名の通りシミを“予防・対策”するものなので、すでにあるシミが消えてなくなったりすぐに効果を実感できるものではありません。
そのため、シミ対策クリームを選ぶときのコツは、自分の肌に合い、経済的で続けやすいものを選ぶこと。この2つを叶えるために、購入前にチェックしておきたいポイントが6つあります。
【1】医薬部外品（薬用）がおすすめ
【2】有効成分の効果で選ぶ
【3】保湿成分が配合されているものがおすすめ
【4】クリームを使う“タイミング”で選ぶ
【5】敏感肌さんは低刺激処方のものを選ぶ
【6】継続できる価格帯のものを選ぶ
それぞれ解説しているので参考にしてみてください。
【1】医薬部外品（薬用）がおすすめ
シミ対策クリームは、大きく「化粧品」「医薬部外品（薬用）」「医薬品」の3種類に分けることができます。シミ対策を効率的に行いたいときは、「医薬部外品（薬用）」の商品がおすすめです。
そもそも「医薬部外品」とは、厚生労働省が効果・効能を認可した「有効成分」が配合されている商品のこと。そのため、化粧品よりも効率的にシミ対策ができるのです。
一方「医薬品」は、医薬部外品に配合されているよりも効果が高い成分が配合されています。肌に悪い影響を与える可能性もあるため気をつけましょう。
【2】有効成分の効果で選ぶ
記事の最初にご紹介した通り、シミ対策ができる理由である、いわゆる「美白成分」にはさまざまな種類があります。美白成分をチェックして、自分の肌質や理想の肌状態に合った成分が配合されているものを選ぶといいでしょう。
おもな美白成分は記事冒頭の「シミを防ぐために効果的な有効成分」で紹介しているのでチェックしてみてください！
【3】保湿成分が配合されているものがおすすめ
美白系のコスメは夏に使用されることが多いこともあり、さっぱりした使用感のものも多いです。また、シミ対策クリームによく配合されている「ビタミンC」は、肌の皮脂を押さえるため乾燥を引き起こしやすい成分。そのため、乾燥を防ぐために保湿成分が配合されているアイテムがおすすめです。
【4】クリームを使う“タイミング”で選ぶ
シミ対策クリームというと「乳液」か「美容液」さらに、乳液より保湿力が高い「保湿クリーム」の3種類に分けられます。配合成分や使い心地はアイテムによって異なるため、あくまで大きな傾向ですが、より効率的にシミケアをしたいなら美容液がおすすめ。
美白系コスメをライン使いするときは、化粧水や美容液と併せて乳液を取り入れて。保湿クリームは、乾燥しやすい秋冬の保湿にぴったりのアイテムです。
【5】敏感肌さんは低刺激処方のものを選ぶ
ほかのスキンケアアイテムと同じく、敏感肌の方は低刺激処方のシミ対策クリームを選びましょう。できれば、本品を購入する前にテスターやトライアルセットを手に入れて試してみるのがベストです。
とくに気をつけて欲しいのは「ビタミンC」や「ハイドロキノン」といったシミ対策成分。肌には負担がかかることがあるため、避けるのがベターです。
また、自分が荒れやすい成分を把握しておくことも美肌への近道。感受性がある成分も、把握していれば避けましょう。
【6】継続できる価格帯のものを選ぶ
重要なのは、シミ対策クリームを継続すること。紫外線は、強弱はありますが一年中降り注いでいて、微量でも浴び続けるとシミができることがあります。本気でシミ対策をするなら、シミ対策クリームを継続して使い続けましょう。
そのため、続けられる価格のものを選ぶことが重要です。高級な商品を1本だけ使うより、プチプラでも自分の肌に合うものを使い続けた方が将来の肌のためになります。お財布と相談しながら、お気に入りのアイテムを使い続けてくださいね。
シミ対策クリームおすすめ20選＆ランキング
ここからはシミ対策クリームのおすすめ商品をご紹介します！
▼おすすめランキングTOP5！
▼おすすめ5選【高コスパ】
▼おすすめ5選【敏感肌向け】
▼おすすめ5選【男性向け】
各商品がすぐに見たい方は、上記のリンクをクリックしてくださいね。
▼おすすめランキングTOP5！ 美容ライター厳選の5商品をチェック！
美容ライターの増村ゆかりさんがおすすめする商品をランキング形式で紹介します！ ぜひシミ対策クリーム選びの参考にしてくださいね。
私のおすすめはコレ！
実際に使ってみた実感度や話題性、コスパのよさを重視して商品を5つ厳選しました。
シミを予防しながらすでにあるシミケアをしたい方は、「est」や「アンプルール」「ビーグレン」の商品がおすすめ。
肝斑などの肌トラブルが気になってくる30代から40代の方は「米肌」を。なによりもコスパ重視したい方は「メラノCC」のアイテムがおすすめです！
配合成分と価格のバランスがいいプチプラアイテム
シミ対策美容液が人気の「メラノCC」から出ている、 ジェル状のクリームです。有効成分はビタミンC誘導体を配合。メラニンの生成を抑えてシミとそばかすを防いでくれます。
保湿力が高いので、乳液やクリームの代わりとしてスキンケアの最後に使うアイテム。重すぎずみずみずしいジェルだから、紫外線が気になる夏の使用にぴったりです。
※この商品は「医薬部外品」です。
ハイドロキノンをカプセル化！
肌整成分「ハイドロキノン」が配合されたジェル状クリーム。気になるところだけに、ピンポイントに使うタイプの美容液です。お手入れの一番最初、化粧水の前に使います。
新安定型ハイドロキノンをマイクロカプセル化しているから、いきなりハイドロキノンが肌に触れないため刺激も強くありません。予防と同時に保湿したい方におすすめです。
30〜40代におすすめの美白＆保湿クリーム
米肌は、肌の水分を保持する有効成分「ライスパワーNo.7」を基調とするアイテムを揃えるスキンケアブランド。
このアイテムはジェルクリーム状の美容液で、「ライスパワーNo.7」と「トラネキサム酸」を配合しています。30代〜40代の方にとくにおすすめの美白美容液。紫外線によるシミ・そばかすに加え乾燥によるくすみが気になる方にもぴったりのアイテムです。
※この商品は「医薬部外品」です。
軽い感触が人気のビーグレンのクリーム
紫外線ダメージによる乾燥にアプローチしてくれる、ハイドロキノン配合のクリーム。スキンケアの最後に使うタイプです。ハイドロキノンをQuSome化するという技術で、成分の低刺激性と実感を叶えました。
さらに、ハイドロキノンの働きをサポートする3つの成分を配合。澄み切った肌を目指したい方におすすめです。
高級だけど満足度高め！ estの乳液状美容液
estの「保湿」「ハリ」「潤いによる明るさ」「ホワイトニング」の4つのタイプから選ぶことができる乳液状セラムです。シミを対策したい方は、4つめの「ホワイトニング」を選びましょう。
スキンケアの一番最後に使うタイプで、紫外線によるシミ対策成分だけでなく保湿成分も充実しています。高級なアイテムですが、口コミの満足度は高め。フローラル系の香りも癒し効果抜群です。
※この商品はホワイトニングタイプのみ「医薬部外品」です。
▼おすすめ5選【高コスパ】 経済的だから続けられる！
うえで紹介したランキングの商品以外にも、おすすめのシミ対策クリームがあります！
ここからはさらに、シミ対策クリームを15点紹介！「高コスパ」「敏感肌向け」「男性向け」の3つの部門に分けて紹介するので、気になる項目があればチェックしてみてくださいね。
コスパがよければ続けやすい！
シミ対策クリームの中でも、質と価格のバランスがよいコスパの高いアイテムを集めました。「ファンケル」や「ミノン」の商品は、肌にやさしい処方が好みの方におすすめ。「透明白肌」のクリームは、サラサラしているので夏の保湿にもぴったりです。
一方、「LITS」はこっくりしているので保湿力を求める方も快適に使えます。めぐりが悪い大人の肌には「ケシミンクリーム」がおすすめです。
▼おすすめ5選【敏感肌向け】 やさしい成分配合がうれしい！
敏感肌さんは、敏感肌用コスメを選んで！
美白系のコスメは、敏感肌さんにとって刺激になりやすいもの。そのなかでも、敏感肌向けに作られたシミ対策クリームを紹介します。
どれもシミと同時に乾燥を対策できるアイテムですが、軽めのテクスチャーが好みの方は「エトヴォス」「キュレル」「アルージェ」のクリームがおすすめ。「Nov」のクリームは、重厚感のある使用感です。よりコスパを重視したいなら「無印良品」をチェックしてみてください。
ただし、敏感肌用でも、肌質や感受性によって刺激を感じる可能性はあります。できればテスターなどでパッチテストをしてから使用してください。
▼おすすめ5選【男性向け】 メンズもシミ対策！
最近では、男性用シミケアアイテムも充実！
ここからは、シミを対策したい男性におすすめのクリームを紹介します。年齢による肌悩みが気になる方には、「メンズケシミンクリーム」「WHITH WHITE」「クレ・ド・ポー ボーテ」のアイテムがおすすめ。
「つむぎコスメ」は、顔がテカリやすい方に。ポーラの「ホワイトショット」は、乾燥肌の男性に使ってほしいアイテムです。
「シミ対策クリーム」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする シミ対策クリームの売れ筋をチェック
Yahoo!ショッピングでのシミ対策クリームの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
実際に使ってどうだった？ 口コミをチェック！
ここで何商品か、実際に使ってみての口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。
ロート製薬 『メラノCC 薬用しみ対策 美白ジェル』の口コミをチェック！
出典：LIPS
話題だったので買ってみました！
お風呂上がりに裸のまま(笑)ミスト化粧水をあけて顔のスキンケアをした後に塗ってます。
爽やかなレモンの匂いなので夏にぴったりです。
保湿力はあまり高くないですが、ジェルなので塗り心地が良いです！
昼間外に出たりしてますが全然日焼けした感じは無いので少しは効果があるのかもしれません。
身体に使っているので毎日使ったらすぐ無くなりますがまあプチプラなのでそこまでお財布も痛くないですね。
ファンケル『ホワイトニング エッセンス』の口コミをチェック！
出典：LIPS
伸びも良くてしっとりとした使い心地です。
後ろに残量がわかる窓がついています。少なくなってくるとピンクに徐々になってくるので、お買い物の目安にもなり切らすことがありません。
シミは、表に出てきてしまうと自力で消すのは難しいとのこと。ファンケルのホワイトニングエッセンスは、日焼けなどでできてしまうシミの元であるメラニンの生成をブロックしてくれます。
シミができたことがないので、実際はどのくらい効果があるのか分かりかねますが、シミが出来たことがないのは、このホワイトニングエッセンスのおかげかもしれません！
シミを増やさないための対策や習慣 シミ対策クリーム以外に何ができる？
ここまでシミ対策クリームについてご紹介してきましたが、クリームだけでシミ対策は十分ではありません。シミを予防するために気をつけて欲しいことは以下の通りです。
1.紫外線対策をする
シミの主な原因は紫外線。日焼け止めは必須で、状況に合わせて日傘や帽子、サングラスなどを取り入れて紫外線から身を守りましょう。また、家のなかにいても日が当たるなら紫外線対策は必須です。
2.肌の上で摩擦が起こらないようにする
摩擦もシミの原因になります。スキンケアや洗顔時に、肌をこすりすぎないように気をつけましょう。肌を触るクセがある方も気をつけて。
3.不摂生やストレスに気をつける
添加物やアルコールの取りすぎ、ストレスやタバコ、激しすぎる運動は、活性酵素という物質を発生させる原因になります。活性酵素はシミの原因になるため、上記のような事柄には注意が必要です。
シミ対策クリームとあわせて、上記のことを習慣的に気をつけるようにしましょう。
シミ対策クリームの効果的な使い方 美容ライターが解説！
基本的に、スキンケアアイテムはそのアイテムにあった使い方をするのが一番効率的です。そのため、公式サイトや説明書に従って使用するのが一番。
さらに、気になる部分には重ねづけするといいでしょう。また、シミの原因の1つである「摩擦」が発生しないよう、壊れやすいものを触るようにやさしく塗るのがコツです。
シミカバーやシワ改善のおすすめ商品はこちら 気になるシミやシワ対策に！
シミ、シワなど気になる年齢肌の悩みにはこちらの記事もおすすめです。
お気に入りのシミ対策クリームを見つけて！ 継続して使うことが大切！
シミ対策クリームを使うのであれば、継続が欠かせません！ そのためには、毎日使いたくなるアイテムを手にいれることが大切です。
ご紹介した選び方やアイテムを参考に、あなたのお気に入りアイテムを見つけてみてください。また、シミ対策の習慣もつけて、将来もシミのないきれいな肌を目指しましょう！
◆記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。◆特定商品の広告を行う場合には、商品情報に「PR」表記を記載します。◆「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。◆商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。◆記事で紹介する商品の価格やリンク情報は、ECサイトから提供を受けたAPIにより取得しています。データ取得時点の情報のため最新の情報ではない場合があります。◆レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。
コスメコンシェルジュ、日本化粧品検定1級資格保有の美容ライター。 「美容は心のケアになる」をモットーに、複数のWEBメディアで美容・健康情報を執筆中。コンプレックスを解消し、チャームポイントをアピールできるコスメ情報を発信します！