米ぬか石鹸おすすめ11選｜成分や効果は！？ ニキビでお困りの方もチェック！

米ぬか石鹸とは、玄米の胚芽部分である米ぬかを用いた石鹸のこと。米ぬかに含まれる美肌成分や保湿成分もそのまま石鹸にしたことで、顔や手を洗いながら肌のケアができると注目されています。

また、米ぬかは洗浄力が高いですが、豊富な美容成分によって肌への刺激を抑えられるのも魅力。肌の汚れを取り除きながら美容成分を取り入れることで、かんたんに美肌ケアができます。

まずは米ぬか石鹸の選び方をチェックしていきましょう。コスメ&メイクライター・古賀令奈さんのアドバイスもご紹介しています。自分の使い方にぴったりの米ぬか石鹸を選ぶために参考にしてみてくださいね。

米ぬか石鹸には米ぬか由来の美容成分が含まれています。そこで、期待する働きのある美容成分が含まれているのかをチェックしてから選ぶことが大切です。

お米にのみ含まれているという成分「γ-オリザノール」は、医薬品などでも使用されている成分です。優れた抗酸化作用を発揮することが分かっており、エイジングケア成分などとして使われています。

さらに、肌にやさしいことが認められていることも特徴のひとつで、肌のケアをしながら肌に悪い影響を与えない成分です。

肌の下では日々新しい肌が作り出され、それが表面に押し出されることで新しい肌へと変わっていくターンオーバーというサイクルがあります。このターンオーバーを手助けするのが「ビタミンB群」です。

美肌の土台をたもつための栄養素でありながら、ターンオーバーをケア。キレイな肌へと定期的に生まれ変わることで、美肌に近づけますよ。

米ぬかに含まれる「オレイン酸」は、γ-オリザノールと同じように抗酸化作用を保有しており肌の老化をやわらげてくれる作用があります。さらに、保湿作用が高いので、洗顔後に突っ張った感覚を感じにくくなるのも特徴のひとつです。

オレイン酸はもともと肌に含まれている成分であるのもポイントで、肌になじみやすいことから、その保湿力を実感しやすいでしょう。

石鹸としての使いやすさを重視するために、合成添加物などを配合した米ぬか石鹸も販売されています。泡立ちや洗浄力がよくなることもありますが、これらの物質が肌へよくない影響を与えてしまうことがあります。

そのため、肌へのやさしさを意識するなら、自分の肌に合わない添加物が含まれているかどうかをチェックして選びましょう。

米ぬか石鹸は天然物質を使用しているのが魅力ですが、お米の栽培方法によって含まれている成分が変わることがあります。農薬などとお肌の相性が気になる方もいるかもしれません。

そこで、可能な限りお米の栽培方法までチェックしておくのがおすすめ。敏感肌の方は少しの成分でも反応が起きてしまうことがあるため、注意しておきましょう。

米ぬか石鹸には洗顔用や体用などに分けられているものがあります。洗顔用はサイズが小さいこともあり、多くの場所を洗ってしまうとコスパが悪くなってしまうことがあるので、洗いたい場所からタイプを選ぶのがよいでしょう。

また、体用を顔に使用すると刺激が強く感じる場合もあります。そのため、記載されている部位以外では使わないようにすることも大切ですよ。

ここでは、コスメ&メイクライター・古賀 令奈さんと編集部が選んだ、おすすめの米ぬか石鹸を紹介していきます。商品ごとの特徴を見ながら、あなたの使い方や目的に合うものを探してみてくださいね。記事後半にはAmazon人気売れ筋ランキングもありますのでチェックしてみてくださいね。

ここからは、実際に人気の商品を使った口コミを見てみましょう。※口コミはあくまで個人の感想です。

Amazonでの米ぬか石鹸の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

米ぬか石鹸は、毎日の洗顔や洗身に使うだけで美肌へと導いてくれる画期的なアイテム。米ぬかの洗浄力が汚れをしっかりと落とし、もともと含まれている美容成分や保湿成分が、洗い上がりの肌を守ってくれるバランスの良さが魅力です。

また、米ぬかが天然成分であることから肌への刺激が小さく、敏感肌の方でも使いやすいことも注目されています。洗浄後のつっぱり感やヒリヒリ感が少なく毎日使いやすいので、今使っている石鹸が合わないと感じる方は、ぜひ米ぬか石鹸を試してみてくださいね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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※2021/01/15　一部コンテンツを追加しました。（マイナビおすすめナビ編集部 渡辺裕美）