冷却シートとは？
フィルムをはがし、プニプニした冷却ジェルを体に貼ると熱を取ったり、清涼感を与えてくれる便利なアイテムが冷却シートです。
風邪などの発熱時おでこに貼るのが一般的ですが、工事現場や作業現場で働く職人さんも愛用し、とくに夏には熱中症を予防できる必須アイテムとなります。
冷却シートの選び方 かぜ、眠気覚まし、熱中症対策に
冷却シートは、冷却持続時間や香りをよくチェックすることが大切です。冷却シートを選ぶポイントは以下の6つです。
【1】冷却持続時間
【2】使い方
【3】サイズ
【4】香り
【5】メントール成分の有無
【6】肌への刺激
上記のポイントを押さえることで、自分に合った商品を見つけることができます。
看護師×Webライターの小坂 恵さんのアドバイスもご紹介していますので、ぜひ冷却シート選びの参考にしてください。
【1】冷却持続時間をチェックする
貼ったところをヒヤッとさせて心地よさを味わえる時間は、それぞれの製品の冷却持続時間によります。ちょっとでも長く気持ちよさを感じていたいですから、冷却持続時間が長いほどよいでしょう。
たいていの冷却シートは、6時間から10時間程度の冷却持続時間が設定されています。持続期間が過ぎてもまだもうちょっと冷たさを感じたいなら、もう1個使用することになってしまいますから、使い方に合った持続時間を持っているかどうかを確認することは大切です。
【2】使い方から選ぶ
代表的な使い方に、発熱時、眠気を覚まし、熱中症対策があるので、解説していきます。
発熱時
発熱し体がだるいときに、氷のうを使った経験があると思います。氷のうと異なる点は、事前に氷を用意しておく必要がなく、冷却シートをおでこに貼るだけな点。だるさや体の痛みを和らげることができる、と言われています。
眠気覚まし
受験勉強や仕事で夜遅くまで頑張っている際、どうしても眠くてしょうがないときがあると思います。そんな時には、冷却シートを貼って、目を覚ましましょう。
メントール配合だと、その刺激で冷感や清涼感がアップし、より効果を発揮してくれそうです。
熱中症対策
オフィスのエアコンが高めに設定されていて暑い場合は、冷却シートを貼って冷やすのもありです。女性で、おでこに貼るのは化粧崩れになるので、ちょっと……という方には、首の後ろなどに貼れるタイプもあります。
【3】サイズから選ぶ
例借シートは、おでこに貼る対応と体に貼るタイプの大きく2つに分けることができます。おでこに貼るタイプは発熱時に、体に貼るタイプは、熱中症対策としてわきの下や首まわりなど、広範囲を冷やすのに適していて、アウトドア、キャンプなどの屋外活動時には、貼っておくと安心かもしれません。
【4】香りをチェックする
リラックスを感じられる冷却シートですから、リラックスのための香りがするようになっているタイプの冷却シートもあります。ハーブなどのさわやかでリフレッシュ感を得られるような香りがしたり、果実系の甘い香りでまったりと過ごせるように感じられるような香りがしたりします。
使い方に応じて、ほしい香りも異なるので、いろいろ試してお気に入りを見つけるのもひとつの方法です。
【5】メントール成分をチェックする
「ひんやり」をより感じやすくするために、冷却シートにメントール成分を含んでいるタイプのアイテムもあります。メントールの持つ清涼感によって、より体感温度を低くすることが可能です。また、メントールには、抗菌の性能も期待できますから、長時間お肌にじかに触れる冷却シートに雑菌が繁殖してしまうことを防いでくれます。
メントールや刺激のある香りがしますから、本当に調子が悪いときや、子どもの発熱時に使うときには、メントール配合なしのものがよいこともあります。
【6】肌への刺激をチェックする
直接お肌に触れる冷却シートですから、お肌のことを考えた商品かも、製品選びのポイントになります。使用している成分や、シート内の水分の量によって、お肌への負担の度合いが分かります。
乾燥肌体質の方や、いろんなお肌のトラブルを抱えている方は、より低刺激の、水分の含有率が高くて弱酸性の成分を使っている冷却シートをチョイスするようにしてください。
冷却シートおすすめ6選【大人用】
冷却シートで有名なメーカーと言えば、小林製薬の「熱さまシート」とライオンの「冷えピタ」の名前をよく聞くと思います。それぞれの特徴をかんたんにご紹介すると、「熱さまシート」は持続時間が長く続き、「冷えピタ」は6種類のハーブなどの植物成分配合で、肌にやさしい、となります。
ここからは、看護師×Webライターの小坂 恵さんと編集部で冷却シートのおすすめ商品を「大人用」「子供用」に分けてご紹介します。「熱さまシート」や「冷えピタ」など定番アイテムのほか、使用する部位などに合わせて選んでみてくださいね。
冷感ツブ配合で8時間ひんやりと気持ちいい
メントール配合で清涼感を感じられる冷却シートです。たっぷり水分が含まれていて、貼りつけた部分の熱を吸着し、8時間のあいだ機能してくれます。「冷感カプセル」配合なので、心地よくひんやりと感じられ、より涼しく感じられます。
ピタッと貼りついてくれるので、寝返りをうってもはがれにくくなっています。急な発熱や頭痛があったときのひんやり感のサポートや、歯痛のときでも使えますし、スポーツのあとのクールダウンにも便利です。
湿布でおなじみの久光製薬の冷却シートは、体にしっかり密着してはがれにくくなっています。持続時間も10時間と長いのが特徴。
10時間ひんやり気持ちいいが持続するシート
10時間の冷却持続時間を持つ冷却シートです。貼りかえることなく長く使えるので、コストも安く済みます。お肌のことを考えて作られているのでフィットしてはがれにくくなっており、弱酸性でお肌がかぶれにくいのも特徴のひとつです。
微香料タイプなので、仕事や勉強で集中したいときや、眠さと闘っているときのリフレッシュとしてもぴったりです。
小林製薬『冷凍庫用 熱さまシート ストロング』は、一気にガツンと冷やしてくれ、眠気覚ましや頭痛をやわらげたいときに適しています。
冷凍庫でも凍らない特殊ジェル使用でよく冷える
強力な冷却力がほしいとき用に特化した、ストロング仕様の冷却シートです。冷凍庫で冷やしても凍ってしまわない特殊なジェルを使用しており、冷たいジェルが熱を吸着してくれ、強い清涼感を味わえます。
冷凍庫であらかじめ冷やしておいて使いたいときに使用できます。強い歯痛のときや寝苦しいとき、眠気対策など急激なリフレッシュを必要とするときなどに、便利です。
メントールで暑さに負けずリフレッシュ
弱酸性でお肌にもとてもやさしいタイプの冷却シートです。メントールを多めに配合しており、暑い日のお出かけのときにひんやりとリフレッシュしたいというときに使えるタイプです。たくさんの水分が含まれているジェルが熱を蒸発させて、涼しく感じさせてくれます。
10時間も冷却が持続するので、寝苦しい夜にも、外での仕事にも、レジャーの暑さ対策にも使えて、便利です。
ミントの香りが心地よくお肌にやさしい冷却シート
特殊なジェルで10時間冷却感を味わえる冷却シートです。ミントの香りがとても心地よく、涼しく感じることができます。使用する身体の位置に応じて、シートをハサミで切って使うこともでき、とても自由度が高いです。
急な発熱があったとき、頭痛や歯痛が激しいときのひんやり感のサポート、眠気を覚ましたいときなどに、リフレッシュすることができます。
冷却シートおすすめ6選【子供用】 赤ちゃん用も！
続いて、子供用の冷却シートのおすすめ商品をご紹介します！赤ちゃんにおすすめの商品もあるのでぜひ、チェックしてみてくださいね。
LION（ライオン）『冷えピタ 子供用』は、子どもだけでなく大人にも使いやすいオールマイティの冷却シート。心地よいハーブの香りが気持ちをリラックスさせてくれます。
6種類の植物成分ですっきりさわやかになれるシート
子どものおでこのサイズにフィットされている冷却シートです。ピタッと貼りつけられるサイズで、はがれにくく、寝返りの多いお子さんでも大丈夫。弱酸性のシートなのもうれしいです。水分がたっぷり含まれているのでおでこに貼るとひんやり気持ちいいです。
6種類の植物成分が配合されており、すっきりとさわやかになれるので、リフレッシュすることも可能です。
無香料無着色で敏感な子どもにもやさしい冷却シート
お子さんが発熱したときに気分をやわらげるために使用できる子ども用冷却シートです。無香料・無着色なので、発熱などでしんどいときのお子さんにうれしいタイプのアイテムです。
ジェルにメントールが配合されているので、清涼感が高く心地よさが続きます。10時間持続の性能があるので、一晩中張り替えなしでも大丈夫です。
おすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 冷却シートの売れ筋をチェック
Amazonでの冷却シートの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
冷却シートの前に熱があるかを体温計でチェック
ちょっとしんどいなと感じるときは、冷却シートを探す前にまず熱が本当にあるかどうか測ってみましょう。マイナビおすすめナビには、おすすめできる電子体温計に関する記事があり、使える体温計を選ぶときに役立ちます。
冷却シートは医薬品ではないため、熱を下げることはできませんが、熱があるときに冷却感を味わうなら、症状もやわらぐことでしょう。
看護師×Webライターがアドバイス 肌に刺激の少ないものを選び、はがれにくい工夫を
熱のこもった不快感をひんやりとリフレッシュしてくれる冷却シート。あらかじめ冷やしておけば、レジャーやスポーツでも大活躍です。サイズや成分は大人用、子ども用、ベビー用に大きく分けられれているので、まずは刺激感の少ないものから選ぶといいですよ。
はがれにくくするには貼り直しをしないこと。汗や皮脂をふきとり、エリアに合わせてシートを切ってもいいでしょう。小さな子からは目を離さないで。
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状況に合った冷却シートを選んで的確に対応しよう
熱が出てしまったとき、子どもの熱があるときだけでなく、仕事や勉強に集中したいここぞのときにも、冷却シートを使えます。心地よい香りつきタイプのアイテムで癒されたり、低刺激のシートでかぶれを防いだりと、それぞれの症状や状況に合ったシート選びが求められます。
とっさのときにいつでも使えるように、使えそうな製品があれば、ぜひ前もって入手して保管しておくようにしてください。備えがあれば慌ててしまうこともなく、落ち着いて対処できることでしょう。
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総合病院で外科・婦人科・放射線科・耳鼻科・脳外科・整形外科などを経験し、出産を機に退職。美容クリニック（美容皮膚科・形成外科・一般皮膚科）に復職。同時に訪問看護師もはじめる。 プライベートでは5人の子どもを持つ母。