ツボ押しグッズおすすめ11選 | 肩こりや背中、腰、首、足裏の指圧に

ツボ押しグッズといってもたくさんの商品があるのでどれにしようか迷ってしまいますよね。まずはツボ押しグッズの選び方をみていきましょう。医療ライターの宮座美帆さんのアドバイスもご紹介しています。ぜひご参考にして、自分にぴったり使いやすいツボ押しグッズを探してみてくださいね。

ツボ押しグッズには手持ちタイプや置き型タイプなど、いくつかの形状があります。どんな特徴があるかチェックしていきましょう。

先端にボールがついていたり、ボールが回るようになっているローラータイプは、ツボを押すだけでなく転がしてほぐせるのがメリット。指圧に加えて血行を良くすることもできます。

ボールの大きさはツボ押しグッズによってさまざまです。スティックタイプの形状はコンパクトなので、化粧ポーチやバッグに入れられるのがポイント。オフィスや旅行先にも持ち運びができます。

足裏には全身につながっているツボがあり、足先には静脈と動脈を結んでいる血管が多くあります。心臓から送られた血液は足先を巡回しますが、老廃物がたまっているとスムーズに流れていきません。

足裏のツボを刺激することは血液循環にも作用。床に置いて上から踏むシートタイプのツボ押しグッズは、最初は痛いという方も多いですが、足裏をほぐすのに適しています。

気になる部分をじっくりほぐしたい場合は、しっかり狙ったツボを刺激できるタイプが適しています。手持ちタイプのツボ押しグッズは、ピンポイントのケアが可能です。ゆっくりグッと押しあてて、コリをほぐしましょう。

持ちやすさや握りやすさも工夫されているので、女性の力でもじゅうぶんな刺激を与えられ、男性も軽い力で使えます。コンパクトなタイプが多いので、持ち歩くなど携帯して使うこともできますよ。

ツボ押しグッズには、手持ち以外に置き型タイプがあります。足裏のように上から踏むだけでなく、寝転がりながら使えるのがポイント。自分の体重を利用してツボを刺激して、コリをほぐしていきます。

全身に利用できるものもあるので、マッサージに通う時間がなくても自宅でのケアが可能です。気持ちいいと感じられる場所にセットしましょう。

気になるパーツをほぐしたいときは、身体のパーツに合わせて作られたものを選ぶといいでしょう。

長時間のスマホ利用やデスクワークで首や肩がこっても、自分でうまくほぐすのは難しいもの。思いどおりの場所に届かなくて無理な体勢を取ると、不調が生じることもあるので危険です。

そこで活躍するのが、手で持って使えるハンディタイプのツボ押しグッズ。アームが長く、身体にフィットしやすいようにカーブがついています。突起をうまくあててほぐしましょう。

肩こりの原因はさまざまですが、首のコリと同様姿勢の悪さが原因の場合があります。肩こりがツライと仕事にも支障をきたすレベルに。仕事中でも手軽にコリをほぐせる、ハンディタイプのコンパクトなデザインのものが販売されています。

首や肩と同じように、背中や腰もコリやすいパーツなのでしっかりほぐしたいところ。寝転んだり椅子の背中を利用してツボを刺激するタイプが適しています。

突起や押し玉もチェックポイント。数を減らせたり位置をずらしたりできるものなら、あてたいポイントにマッチしやすくなります。強弱を変えられるタイプもあり、お好みの刺激に調整可能です。

手のひらは目や肩、首に良いと言われるツボがある場所です。片手ずつツボ押しをすることになるので、右手でも左手でも握りやすいデザインのものがおすすめです。どちらの手のツボも均等に押せるといいですね。

全身にあるツボのうち、手や足にはたくさんのツボが集まっています。足の甲も指先を中心に胃腸や頭に作用するツボがあります。

足のツボを刺激するには、踏みながらツボ押しできる足つぼマットなどがおすすめです。デスク仕事の人は足元に置いておけば、コリをほぐしながら仕事に集中することができます。

ツボ押しグッズの選び方ポイントがわかったところで、続いてはおすすめ商品をご紹介します。どんな特徴があるかチェックしていきましょう。医療ライターの宮座美帆さんからのアドバイスも要チェックです。

Amazon、楽天市場でのツボ押しグッズの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

東洋の考えでは、人間の身体には生気や血液が流れる経路があると考えられ、「ツボ」とは経路の上にある経穴のことです。全身にはたくさんのツボがあり、刺激を与えると不調な部分に働きかけてコリをやわらげるのに作用します。

こまめに対策できればいいのですが、忙しいと時間が取りにくいものです。今回ご紹介したツボ押しグッズの選び方や、医療ライター・臨床工学技士の宮座美帆さんからのアドバイスを取り入れて、セルフケアで悩みを解消しましょう。

◆Amazonや楽天を始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しており、当記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されます。◆記事公開後も情報の更新に努めていますが、最新の情報とは異なる場合があります。（更新日は記事上部に表示しています）◆記事中のコンテンツは、エキスパートの選定した商品やコメントを除き、すべて編集部の責任において制作されており、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。◆アンケートや外部サイトから提供を受けるコメントは、一部内容を編集して掲載しています。◆「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。◆商品スペックは、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。◆レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。