| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | ラダーサイズ | マスの調整機能 | 素材 | その他、付属品 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fungoal 『スピードヘキサゴン』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月09日時点 での税込価格 |
さまざまな方向へステップ動作を習得しやすいタイプ | 一辺39cmの六角形（6つ並べると294cm） | 無 | ポリプロピレン | トレーニングマニュアル |
| LICLI『ラダー』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格 |
相手よりも素早く動くためのサポート | 横42cm 幅0.4cm、長さ5m 7m 9m | 有 | PPプラスチック | 収納袋 |
| SKLZ『エレベーションラダー』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月09日時点 での税込価格 |
トレーニング強度が上がるエレベーションラダー | 幅66×長さ213cm | 無 | ABS樹脂、ポリプロピレン、ポリエステル | 収納バッグ |
| トーエイライト『カラースピードラダー』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格 |
俊敏性を高めるトレーニングに効果的 | 長さ260cm、幅50cm | 有 | ナイロンベルト、プレートPE樹脂製 | 連結用ベルト4本、ジョイント16個、固定用クイ8本、吸盤8個、携帯用キャリーバッグ |
| Dualeco『アジリティラダー』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格 |
シンプルな構造ながら使いやすい目盛りつきタイプ | 幅42×長さ500・700・900cm | 有 | プレート部分：ポリプロピレン、ロープ部分：ナイロン | 収納袋 |
| Rozally『トレーニングラダー 5m』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格 |
高い耐久性と分かりやすい説明書で安心 | 横42cm×長さ5m | 有 | ｰ | 収納袋、フルカラー説明書 |
| GHB『トレーニングラダー』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格 |
マスの大小やラダーの長さを自在に調節可能 | 横36cm×長さ3m | 有 | プラスチック | 収納袋・連結可能ボタン付き |
| Quark『ラダー トレーニング』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格 |
ソフトで頑強な素材で長持ちする | 横50cm×長さ4m | 有 | PPプラスチック | 収納袋・連結可能ボタン付き |
トレーニングラダーの選び方
それでは、トレーニングラダーの基本的な選び方を見ていきましょう。ポイントは下記の3つです。
【1】長さのコントロールができるものがおすすめ
【2】設置後絡まったり、ズレたりしにくいものを
【3】ほかのトレーニング器具とセットで使えるとなおよし
上記の3つのポイントを押さえることで、より具体的に欲しい機能を知ることができます。一つひとつ解説していきます。
【1】長さのコントロールができるものがおすすめ
Photo by Jeffrey F Lin on Unsplash
Photo by Jeffrey F Lin on Unsplash
ラダートレーニングで訓練する動作は比較的素早い動作が多く、あまり反復する回数（時間）が多いとトレーニングの1セットを行なう最中に、動作の質が下がってしまうことがあります。
トレーニング種目や行なう方のレベルによって、トレーニングの量をコントロールできることは重要となるため、ラダー本体を分割併合できたり、はしご部分の間隔を調節できるようなタイプであれば、幅広いレベルの方に使いやすくおすすめです。
【2】設置後絡まったり、ズレたりしにくいものを
トレーニングラダーによっては、はしご部分がプラスチックかつ空洞で軽量のため、足が当たるだけでかんたんにズレたりひっくりかえってしまうものがあります。
ある程度構造に重量があることで設置後安定するため、トレーニング最中に修正するわずらわしさは減るように思えます。また、アタッチメント（留め具）がついているタイプは収納の際に絡まりを防ぎ、長く使う際には使いやすくおすすめです。
【3】ほかのトレーニング器具とセットで使えるとなおよし
トレーニングラダーを使った運動のほかにも、さまざまなステップ動作やランニング動作を行なうことが、より高いトレーニング効果を出すコツとなります。
さまざまな器具とあわせてトレーニングを行なうことで、よりバリエーションに富んだトレーニングを行なうことができます。ほかの機材とセットになっているタイプは、いくつかのトレーニング種目をパッケージして実施できるのでおすすめです。
トレーニングラダーおすすめ8選
上記でご紹介した選び方のポイントをふまえて、おすすめトレーニングラダーをご紹介。それぞれのスペックを見比べて、用途にあった商品を探してみてくださいね。
さまざまな方向へステップ動作を習得しやすいタイプ
海外ではすでにメジャーになりつつあるヘキサゴン（六角形）トレーニングラダー。通常のトレーニングラダーと同様の使い方はもちろん、1マスごとに脱着することができるため、さまざまな方向につなげ、トレーニングの刺激や強度を都度変えることが可能です。
同じ方向へのステップ動作はトレーニングの基本ですが、実際のスポーツ動作では、方向転換が加わり、それに対応することを求められるので、近年この商品を使う方が多くなってきています。使い方がわからないという方にも安心な、18種類のマニュアルが付録されています。
※各社通販サイトの 2024年10月09日時点 での税込価格
| ラダーサイズ | 一辺39cmの六角形（6つ並べると294cm） |
|---|---|
| マスの調整機能 | 無 |
| 素材 | ポリプロピレン |
| その他、付属品 | トレーニングマニュアル |
| ラダーサイズ | 一辺39cmの六角形（6つ並べると294cm） |
|---|---|
| マスの調整機能 | 無 |
| 素材 | ポリプロピレン |
| その他、付属品 | トレーニングマニュアル |
相手よりも素早く動くためのサポート
俊敏性・敏捷性をアップさせたい人におすすめの商品です。足腰のトレーニング、ボディバランスのトレーニングなどに使用可能です。
ワンタッチで長さが簡単に調節できるのも特徴です。複数購入することで、より長いラダーにすることができるので便利です。
収納サイズも小さい為、持ち運びも簡単にできるのでおすすめです。
※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格
| ラダーサイズ | 横42cm 幅0.4cm、長さ5m 7m 9m |
|---|---|
| マスの調整機能 | 有 |
| 素材 | PPプラスチック |
| その他、付属品 | 収納袋 |
| ラダーサイズ | 横42cm 幅0.4cm、長さ5m 7m 9m |
|---|---|
| マスの調整機能 | 有 |
| 素材 | PPプラスチック |
| その他、付属品 | 収納袋 |
トレーニング強度が上がるエレベーションラダー
通常のトレーニングラダーとして使うことはもちろん、ワンタッチで高さ10cmのミニハードル状の形に変形させることが可能。ちょっとした高さが加わることで、ステップの難度（脚をしっかり引き上げないといけない）が高まり、ランニングフォームを習得する際には、その動作を意識しやすくなります。
また、両サイドの部分はロープではないので絡まらず、この部分を折りたたんで収納することもできます。使いやすさに考慮しているのもうれしいポイントです。
※各社通販サイトの 2024年10月09日時点 での税込価格
| ラダーサイズ | 幅66×長さ213cm |
|---|---|
| マスの調整機能 | 無 |
| 素材 | ABS樹脂、ポリプロピレン、ポリエステル |
| その他、付属品 | 収納バッグ |
| ラダーサイズ | 幅66×長さ213cm |
|---|---|
| マスの調整機能 | 無 |
| 素材 | ABS樹脂、ポリプロピレン、ポリエステル |
| その他、付属品 | 収納バッグ |
俊敏性を高めるトレーニングに効果的
脳から身体への情報伝達速度を上げ、俊敏性を高めるトレーニングに効果的なトレーニングラダーです。４色のカラーを使用しているので見た目も鮮やかで楽しみながらトレーニングが出来ます。
耐久性、柔軟性があるので、割れる心配がなく、簡単に使用することができます。
携帯用キャリーバック付きで４本まとめて入るので、持ち運びも便利です。
※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格
| ラダーサイズ | 長さ260cm、幅50cm |
|---|---|
| マスの調整機能 | 有 |
| 素材 | ナイロンベルト、プレートPE樹脂製 |
| その他、付属品 | 連結用ベルト4本、ジョイント16個、固定用クイ8本、吸盤8個、携帯用キャリーバッグ |
| ラダーサイズ | 長さ260cm、幅50cm |
|---|---|
| マスの調整機能 | 有 |
| 素材 | ナイロンベルト、プレートPE樹脂製 |
| その他、付属品 | 連結用ベルト4本、ジョイント16個、固定用クイ8本、吸盤8個、携帯用キャリーバッグ |
シンプルな構造ながら使いやすい目盛りつきタイプ
一見シンプルな構造に見えるトレーニングラダーですが、ラダーの間隔を調節する目安となる目盛りがついていて、等間隔の調整が容易です。比較的重量がありズレにくく、柔軟性のある構造をしているため踏んでも破損しにくいので、トレーニングで使う際に使い勝手がいい商品です。
5m・7m・9mとタイプがあり、連結可能な構造にもなっていて、カスタマイズして使用しやすいのもおすすめです。
※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格
| ラダーサイズ | 幅42×長さ500・700・900cm |
|---|---|
| マスの調整機能 | 有 |
| 素材 | プレート部分：ポリプロピレン、ロープ部分：ナイロン |
| その他、付属品 | 収納袋 |
| ラダーサイズ | 幅42×長さ500・700・900cm |
|---|---|
| マスの調整機能 | 有 |
| 素材 | プレート部分：ポリプロピレン、ロープ部分：ナイロン |
| その他、付属品 | 収納袋 |
高い耐久性と分かりやすい説明書で安心
初心者のお客様1500人以上に指導実績のある現役トレーナーが監修しているこだわりぬかれたトレーニングラダーです。従来品のプレートから0.15mm熱くなった本製品はサッカーのスパイクで踏みつけてしまっても壊れない頑強さをもち、耐久性が向上。ビギナーからベテランまで鍛えられる幅広いメニューが記載された説明書もついてくるため、これからラダーを利用する方にぜひおすすめしたい商品です。
※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格
| ラダーサイズ | 横42cm×長さ5m |
|---|---|
| マスの調整機能 | 有 |
| 素材 | ｰ |
| その他、付属品 | 収納袋、フルカラー説明書 |
| ラダーサイズ | 横42cm×長さ5m |
|---|---|
| マスの調整機能 | 有 |
| 素材 | ｰ |
| その他、付属品 | 収納袋、フルカラー説明書 |
マスの大小やラダーの長さを自在に調節可能
軽量かつコンパクトで持ち運びに便利なバッグ付きのトレーニングラダーです。全長約3mでマスの調整は6枚ごとに変更が可能となっており、トレーニング難易度に合わせて調整が可能です。また連結可能なボタンが付いているため、6ｍ・9ｍと徐々に飛距離を伸ばしていくことが可能です。子供から大人まで年齢を問わず使えるほか、子供の成長や筋肉にかけたい負荷に合わせて末永く使うことのできる商品ですよ。
※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格
| ラダーサイズ | 横36cm×長さ3m |
|---|---|
| マスの調整機能 | 有 |
| 素材 | プラスチック |
| その他、付属品 | 収納袋・連結可能ボタン付き |
| ラダーサイズ | 横36cm×長さ3m |
|---|---|
| マスの調整機能 | 有 |
| 素材 | プラスチック |
| その他、付属品 | 収納袋・連結可能ボタン付き |
ソフトで頑強な素材で長持ちする
室内や狭いスペースでも利用できるちょうどいい長さで、場所を問わずご利用いただけるトレーニングラダーです。マスの広さは50cmと大きめで、初めから高負荷でのトレーニングができるようになっています。プレートは5ｍｍと厚めながらソフトで伸縮性に優れた素材で壊れにくく扱いやすいのが特徴です。連結機能搭載で拡張性も確保しているため、トレーニングの幅をさらに広げることもできますよ。
※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格
| ラダーサイズ | 横50cm×長さ4m |
|---|---|
| マスの調整機能 | 有 |
| 素材 | PPプラスチック |
| その他、付属品 | 収納袋・連結可能ボタン付き |
| ラダーサイズ | 横50cm×長さ4m |
|---|---|
| マスの調整機能 | 有 |
| 素材 | PPプラスチック |
| その他、付属品 | 収納袋・連結可能ボタン付き |
おすすめ商品の比較一覧表
| 商品名 | 画像 | 購入サイト | 特徴 | ラダーサイズ | マスの調整機能 | 素材 | その他、付属品 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fungoal 『スピードヘキサゴン』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月09日時点 での税込価格 |
さまざまな方向へステップ動作を習得しやすいタイプ | 一辺39cmの六角形（6つ並べると294cm） | 無 | ポリプロピレン | トレーニングマニュアル |
| LICLI『ラダー』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格 |
相手よりも素早く動くためのサポート | 横42cm 幅0.4cm、長さ5m 7m 9m | 有 | PPプラスチック | 収納袋 |
| SKLZ『エレベーションラダー』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月09日時点 での税込価格 |
トレーニング強度が上がるエレベーションラダー | 幅66×長さ213cm | 無 | ABS樹脂、ポリプロピレン、ポリエステル | 収納バッグ |
| トーエイライト『カラースピードラダー』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格 |
俊敏性を高めるトレーニングに効果的 | 長さ260cm、幅50cm | 有 | ナイロンベルト、プレートPE樹脂製 | 連結用ベルト4本、ジョイント16個、固定用クイ8本、吸盤8個、携帯用キャリーバッグ |
| Dualeco『アジリティラダー』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格 |
シンプルな構造ながら使いやすい目盛りつきタイプ | 幅42×長さ500・700・900cm | 有 | プレート部分：ポリプロピレン、ロープ部分：ナイロン | 収納袋 |
| Rozally『トレーニングラダー 5m』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格 |
高い耐久性と分かりやすい説明書で安心 | 横42cm×長さ5m | 有 | ｰ | 収納袋、フルカラー説明書 |
| GHB『トレーニングラダー』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格 |
マスの大小やラダーの長さを自在に調節可能 | 横36cm×長さ3m | 有 | プラスチック | 収納袋・連結可能ボタン付き |
| Quark『ラダー トレーニング』 |
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※各社通販サイトの 2024年10月15日時点 での税込価格 |
ソフトで頑強な素材で長持ちする | 横50cm×長さ4m | 有 | PPプラスチック | 収納袋・連結可能ボタン付き |
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする トレーニングラダーの売れ筋をチェック
Amazonでのトレーニングラダーの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
ラダーのマス目のサイズ感も気にする
これまで、トレーニングラダーは球技系の選手などがウォーミングアップで行なうケースが多い傾向でしたが、とくに最近では子ども向けのスポーツスクールでも実施するケースがあるようです。
40cmを超える大きさのマス目だと子どもでは上手にトレーニング動作ができなかったり、逆に30cm程度だと大人では足を入れにくく使いづらい場合があります。
どんなトレーニング動作を行なうかにもよりますが、トレーニングラダーを選ぶ際に比較するスペックとして、ひとマスごとのサイズについても気にしておくといいでしょう。
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