【マラソンのプロが選ぶ】ランニングタイツおすすめ10選｜快適なランニングを！

マラソン完走請負人の牧野 仁さんにランニングタイツを選ぶときのポイントを教えてもらいました。ポイントは下記。

【1】タイプ
【2】サイズ
【3】機能
【4】紫外線対策

上記のポイントを押えることで、より欲しい商品をみつけることができます。一つひとつ解説していきますので、ご自分の目的や好みにあったランニングタイツを選びましょう。

コンプレッションタイツは、脚に段階的な圧力をかけて、血液の循環を良くすることを目的としたタイツです。一方、サポートタイツは、関節や筋肉のブレを防いでケガをしにくいようにするアイテム。詳しく見ていきましょう。

ランニングは、脚を激しく動かす運動です。激しい運動中は血液の循環が妨げられる可能性があるので、着圧で血液の巡りをよくするコンプレッションタイツを選ぶといいでしょう。

また、足に程よい圧力がかかるので、無駄な動きを抑えて疲労感を少なくしてくれます。

ランニングのケガで一番多い部位が膝です。着地時にバランスを崩すと、負担が大きい部分であり、多くのランナーがケガに悩まされています。

膝をサポートするランニングタイツはテーピングのような機能を果たし、安定した走行が可能になりますよ。特に、定期的にランニングをしない方や、フルマラソンを走る方には、膝をサポートするランニングタイツが欠かせません。

ランニングタイツのサイズは、身長やウエストサイズおよび体重で選びましょう。サイズが合わないと、動いたときにタイツが下がってしまいます。

膝をサポートするランニングタイツの場合は、膝のお皿が縫い目に重ならないものを選ぶように注意するといいです。縫い目が膝に重なると、膝の曲げ伸ばしを妨げてしまいますので、膝の位置を確認して選びましょう。

履くだけで走りやすい姿勢にしてくれるタイツに注目です。

例えば、骨盤を安定させることで、自然な前傾（ぜんけい）姿勢をとることができるタイプや、太ももの裏側の筋肉である「ハムストリング」をサポートして脚の回転を促すタイプなどがあります。筋肉のブレを減らすことで脚運びをスムーズにさせることができるタイプも。

また、吸湿速乾性を備えていれば、厚い季節でもベタベタせず履けます。薄手の生地や、メッシュ素材を使った涼しいタイプもあるのでチェックしておきましょう。

紫外線にはUVA（全紫外線の約95％）とUVB（全紫外線の約5％）があります。一般的にイメージされるような日焼けを引き起こすのはUVBで、これは肌の表皮までしか伝わりません。しかし、紫外線の大部分を占めるUVAは、表皮の奥の真皮まで到達します。一般的に、紫外線はシミやシワを引き起こすといわれています。

くるぶし丈のロングタイプであれば、足全体をカバーしてくれます。それに寒い時期には防寒対策にもなりますよ。ひざ丈のショートタイプの場合、紫外線量が強い夏に着用するとくっきり日焼けの境界線ができてしまうので注意しましょう。

上で紹介したランニングタイツの選び方のポイントをふまえて、プロ目線でのマラソン完走請負人の牧野 仁さんに選んでもらった、おすすめ商品を紹介します。

Amazon、Yahoo!ショッピングでのランニングタイツの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。