ランニング用イヤホンの選び方｜AV機器のプロに聞いた！
オーディオ＆ビジュアルライターでAV機器の評論家として活躍されている折原一也さんに、ランニング用イヤホンを選ぶときのポイントを5つ教えていただきました。
室内で使用するイヤホンと異なり、ランニング用イヤホンには、それ独自の選定ポイントがあります。快適なランニングを楽しむためにも、ぜひ参考にしたいですね。
フィット感はもちろん、汗対策や外音取り込みなど、ランニング用イヤホンを選ぶときに必要なポイントを把握しましょう。
防滴・防水性能、フィット感、装着性の高さで選ぶ
オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
ランナーがランニング中に身につけるイヤホンを選ぶ際に、最初に考えるポイントは汗や雨にも対応できる防滴・防水性能、それからランニング中に落下しないかどうかというフィット感、装着性の高さです。
防滴・防水性能は、業界内の基準に「IPX～」という等級があり、「IPX4/5/6」は防滴、「IPX7/8」以上は防水と呼ばれることが多くなっています。
また、ランニング中に落ちないように、耳へのフィット感も重要。イヤホンメーカーは、これらの機能のそろったイヤホンを「スポーツ用」として販売しているので、最初からスポーツ用のモデルから選ぶと簡単に探せます。
SONY（ソニー）『ワイヤレスステレオヘッドセットMDR-XB50BS』
防滴、スポーツ向けの代表的なイヤホン。耳元のボタンでさまざまな操作ができる点が特徴です。
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オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
ランニングで音楽を聴く際には、スマホやiPodなどの音楽を再生するプレイヤーも必要ですよね。
最近は、スマホのトレンドとしてイヤホンジャックの廃止が進んでいることもあり、ランニング用にはケーブルが邪魔にならないBluetooth接続のワイヤレスタイプから選ぶのが正解。なかでも左右のイヤホンをつなぐケーブルもなくした完全ワイヤレスのタイプも選べます。
ただし、完全ワイヤレスタイプのイヤホンでは、落としたときに首にかからず落下してしまうので、紛失が心配ならワイヤレスタイプを選ぶのもアリ。バッテリー持続時間も、まだまだワイヤレスタイプのほうが長めです。
安全を確保する外音取り込み機能をチェック！！
オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
音楽を聴きながらランニングをしていたら、接近する車に気づかずヒヤリ、なんて経験はありませんか？
ランナーにとってイヤホンは音楽をいい音で聴ける、音楽に没入できることだけを基準に考えてはいけません。遮音性が高いものより、外の音も適度に聴こえるほうが安全性を確保できるため、耳を塞がないタイプのイヤホンを選ぶのがいいでしょう。
また、一部のイヤホンには「外音取り込み機能」という機能がついており、外の音を取り込んで音楽とミックスして流すことで、安全性を確保しています。
ambie（アンビー）『ambie wireless earcuffs AM-BT01』
外音を遮らないタイプのイヤホン。
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オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
軽装で動き回りたいランニングのときには、音楽を再生するためのスマホも持ち歩きたくない、という人もいますよね。
本格的にランナー向けにつくられたイヤホンには、イヤホン自体に音楽プレイヤーを内蔵した機種もあります。ランニングのBGMとして音楽を流すだけなら、あらかじめ転送しておいた音楽を流すだけで十分という人も多いはず。
本格的にランニング特化のモデルがほしい人は、音楽プレイヤー一体型の機種も狙い目です。
SONY（ソニー）『ワイヤレスステレオヘッドセット WF-SP900』
音楽プレイヤー内蔵！ ランニングに特化したイヤホン。
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オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
ランナーのなかには手首に身につけるフィットネスバンドを使って、消費カロリーや心拍数を記録している人もいますよね。
ランナー向けに特化したイヤホンには、心拍計を内蔵したトラッキング機能、そしてトレーニングをサポートしてくれるコーチング機能まで付いた高機能モデルも販売されています。
音楽リスニングも、トラッキングも。最初からそんな発想でイヤホンを選ぶと、トータルでより身軽にできますよ。
ランニング用イヤホンを選ぶときのポイント｜ここもチェック！
もともとランニングを目的としていて、そのときに使用するイヤホンを探す場合と、これからランニングを頑張ろう、そのためのモチベーションに音楽の力を借りようという人。
似ているようでちょっと視点が変わってくるのでないでしょうか。
音楽の力を借りたい方がランニング用イヤホンを選ぶときに、ほかに重視したいポイントを紹介します。
音楽の力を借りて、ランニングを頑張りたい人がこだわりたいポイント
積極的に身体を鍛える、長距離のはげしいランニングに耐えるというより、メタボ対策や膝の衰え防止にランニングを始めた、など、本当は走りたくないけど健康維持のために走るという方も少なくありません。そんな場合は、走ることに楽しみを付加することで、走る意欲が高まります。
自宅では家族に気をつかって聴けない音楽を、ひとりで楽しむとか、大好きな音楽を聴く機会だと思えば、走る意欲にもつながりませんか？
音質にはこだわりたい
音楽を楽しみながら走るのですから、音質にはこだわりたいですよね。そのためには、高音質のフォーマットが再生できるプレーヤーと、その能力を受け切れるイヤホンを見つけたいものです。
ポイントは、Bluetoothの圧縮転送の規格（コーデック）。おもな高音質規格のAAC、apt-Xのふたつに対応しているものを選びましょう。また、音響メーカーのブランドにこだわってみるのもいいでしょう。
端末もイヤホンも高音質に対応しているものが増えています。いい音で気分よくランニングすることはいつでも誰にでも可能です。
走るのに面倒でないほうがいい
準備に手間がかかるタイプのイヤホンは、ランニングへの意欲が強くない方には不向きです。音楽再生の準備があまりわずらわしいと、準備しているうちにやる気が減っていってしまうのでワイヤレスの接続やイヤホンの装着が手軽なモデルを選ぶ方がよいでしょう。多くのワイヤレスイヤホンはBluetoothで接続できるので、かんたんに設定できます。
充電は手軽、再生時間は長めのもの
ワイヤレスタイプのイヤホンは充電が不可欠です。
ランニングから戻ったらかんたんに充電状態にできれば、ランニング中のバッテリー切れの心配が減ります。万一、充電を忘れたときもバッテリー切れにならないように、再生時間に余裕のあるモデルを選んでおくと、バッテリー切れのリスクを減らすことができます。
予算はちょっと頑張ってみよう
ランニング用イヤホンの価格はピンキリです。1,000円台〜数万円クラスまであります。ランニングのついでだから安いのでいい、なんて思ってはいませんか？
むしろ逆にいつもは買わない高価なモデルを購入して、退路を断つ覚悟で臨みませんか。
数万円も出してランニングをやろうと決めたのに、ここでやめてはもったいない。そう自己暗示にかけることも継続のモチベーションになります。
ランニング用イヤホン9選｜AV機器のプロがセレクト
ここまでで紹介したランニング用イヤホンの選び方のポイントをふまえて、実際にオーディオ＆ビジュアルライターでAV機器の評論家として活躍されている折原一也さんに、おすすめ商品を選らんでもらいました。これまで納得できるイヤホンに出会えていなかった方、必見の情報です。
SONY（ソニー）『ワイヤレスステレオヘッドセット MDR-XB50BS』
出典：Amazon
| 有線・無線のタイプ | ワイヤレス |
|---|---|
| 外音の聴こえ方 | - |
| 連続再生時間 | 8.5時間 |
| 充電時間 | 2.5時間 |
| 重量 | 22g |
オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
ランニングイヤホンのスタンダード！！
ランニング用のスタンダードな機種として、初心者にもおすすめのイヤホンがMDR-XB50BSです。
ランニング中に汗をかいても安心の「IPX4」に、耳にフィットするアークサポーター付きのイヤホンで、シンプルに使うだけなら機能十分。耳元にボタンが付いているので音楽再生も音量操作もラクラク。
サウンドが重低音志向のEXTRA BASSな事も、ランニング中によく聴けるのでピッタリ。バッテリー駆動も8.5時間なので普段つかいならまず困りません。迷ったらまずはソニーのMDR-XB50BSを手にとってみてください。
オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
格安で購入するなら！？
格安な機種からセレクトしたい人には、SoundPEATS(サウンドピーツ) のQ35 Proをピックアップ。
音楽リスニング用にも売られているQ35 Proですが、「IPX6」の防水対応はランニングにもじゅうぶんです。耳へのフィット感を調整できるソフトイヤークッションも3つ付属していて、ランナーの求める機能も満たしています。
左右のイヤホンにマグネットを搭載していて、立ち止まるときには外してまとめておけるのも便利。バッテリー駆動も8時間で十分なスペック。
格安プライスで、コスパ最強です！
Jaybird(ジェイバード)『TARAH PRO JBD-TRP-001』
出典：Amazon
| 有線・無線のタイプ | ワイヤレス |
|---|---|
| 外音の聴こえ方 | - |
| 連続再生時間 | 14時間 |
| 充電時間 | 2時間 |
| 重量 | 20g |
オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
100kmのマラソンで使える超本格派
日常のランニングだけでなく長距離マラソンの練習や大会でも身につけたい、本格ランナーにもおすすめしたいモデルが、Jaybird(ジェイバード)のTARAH PROです。
Jaybird(ジェイバード)はもともとスポーツ向けに特化したイヤホンを多数発売しているブランドで、TARAH PROは100kmの距離を走るウルトラマラソンの標準タイムである、14時間の連続駆動ができるスタミナ設計。防水仕様は、業界最高クラスの「IPX7」で汗にも強いのが特長です。
ふたつのパーツによる快適な装着感、頭にフィットするリモコン形状、反射素材のケーブル、余ったケーブルをまとめられるバンドと、すべての作り込みが本格ランナー仕様です。
ambie（アンビー）『ambie wireless earcuffs AM-BT01』
出典：Amazon
| 有線・無線のタイプ | ワイヤレス |
|---|---|
| 外音の聴こえ方 | 耳をふさがず自然に外音が聞こえる |
| 連続再生時間 | 6時間 |
| 充電時間 | - |
| 重量 | 27g |
オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
耳を塞がず「安全志向の」イヤーカフス
ランニング中に音楽を聴いていて外の音が聞こえないと不安。そんなランナーの安全性にシンプルな形で配慮したワイヤレスイヤホンがambie wireless earcuffsです。
本製品は装着しても耳の穴をふさがずに固定するので、外の音もダイレクトに聞こえてまったく問題ナシ！！ それでいて通常のイヤホンと変わらず音を耳に届けるので、耳をふさがず骨伝導で聴覚神経に音を伝えるタイプのイヤホンより高音質で、音楽もしっかり聴くことができます。
まさにランナーの安全性をシンプルに考えたイヤホンですね。
SONY（ソニー）『Xperia Ear Duo XEA20』
出典：Amazon
| 有線・無線のタイプ | 完全ワイヤレス |
|---|---|
| 外音の聴こえ方 | 耳をふさがず外音が聴こえる（デュアルリスニング） |
| 連続再生時間 | 4時間 |
| 充電時間 | 1.5時間 |
| 重量 | 10.6g（片側） |
オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
耳をふさがない未来的な完全ワイヤレス
耳をふさがないイヤホンとしてambie wireless earcuffsを紹介しましたが、同じ仕組みで音楽と外の音を聴ける「デュアルリスニング」に対応、そして左右のケーブルがなく耳下にかける独特のスタイルのイヤホンが、Xperia Ear Duoです。
スマホのアプリと連動してボイスアシスタントを呼び出したりといった機能も利用できる多機能な機種ですが、シンプルに、完全ワイヤレスで、耳をふさがず、ランニング時に音楽を聴ける、これだけでもおすすめしたいイヤホンです！！
SONY（ソニー）『ワイヤレスノイズキャンセリングステレオヘッドセット WF-SP700N』
出典：Amazon
| 有線・無線のタイプ | 完全ワイヤレス |
|---|---|
| 外音の聴こえ方 | 外音取り込みモードあり（on/off切り替え） |
| 連続再生時間 | 3時間 |
| 充電時間 | 1.5時間 |
| 重量 | 7.6g（片側） |
オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
スポーツ向け完全ワイヤレス
完全ワイヤレスイヤホンの定番メーカーである、ソニーのスポーツ向けモデルがWF-SP700Nです。ケーブルがない左右独立完全ワイヤレスは、準備体操で体を動かす際にも便利です。「IPX4」の防滴対応で、汗をかいても安心。構造も耳へとフィット感を高めるアークサポーター付きです。
さらにランナー向けには路上の騒音を防ぐノイズキャンセルとともに、外の音が聴こえる「アンビエントサウンド」にも対応。完全ワイヤレスとデジタルの技術でランナーの安全性も確保した、ランナー向けによく考えられたモデルです。
SONY（ソニー）『ワイヤレスステレオヘッドセット WF-SP900』
出典：Yahoo!ショッピング
| 有線・無線のタイプ | 完全ワイヤレス |
|---|---|
| 外音の聴こえ方 | 外音取り込みモードあり（on/off切り替え） |
| 連続再生時間 | プレーヤーモード6時間、ヘッドホンモード3時間 |
| 充電時間 | 2.5時間 |
| 重量 | 7.3g（片側） |
オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
スマホ不要で音楽も聴ける完全ワイヤレス
ソニーが究極のスポーツ向けイヤホンとして販売している完全ワイヤレスイヤホンが、WF-SP900です。
一番の理由は、本体に音楽プレイヤーを一体化しているので、スマホを持ち歩かずに、イヤホンだけ身につけてランニングができるからです。
しかも、左右独立の完全ワイヤレスなので、イヤホン自体を持ち歩く手間もほとんどなし。イヤホンの構造も耳にフィットするサポーター付きだし、なんと装着したまま水泳までできる「IPX5/8」相当という業界最高レベルの防水性能も持っています。
ランナーの安全を確保する外の音が聴こえる「アンビエントサウンド」にも対応で、安全面も安心。スマホを持たずにランニングしたいという人は、WF-SP900を選べば間違いナシです！！
オーディオテクニカ『SONICSPORT ATH-SPORT10』
出典：Amazon
| 有線・無線のタイプ | 有線 |
|---|---|
| 外音の聴こえ方 | 外部音が聞こえやすいアクティブフィットイヤピースが付属 |
| 連続再生時間 | - |
| 充電時間 | - |
| 重量 | 7g（コード除く） |
オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
iPodを愛用している人にはこれ！！
ランニング用のイヤホンがほしいけど、実はまだiPodを愛用中という人もいますよね。そんな人の選択肢になるのは、有線タイプのイヤホンです。
オーディオテクニカのATH-SPORT10は、耳にしなやかにかかるイヤーハンガーの構造が、まさしくランナー向け。イヤホン自体を水で洗える「IPX5」の防水にも対応なので、汗をかいても安心です。
今ある音楽プレイヤーを大切に使いつつ、ランニング用に気軽に使えるイヤホンがほしい人には、こんなお手頃モデルもじゅうぶんアリです。
Jabra（ジャブラ）『Elite Sport 4.5』
出典：Amazon
| 有線・無線のタイプ | 完全ワイヤレス |
|---|---|
| 外音の聴こえ方 | 周囲の音を確認できる「hear throughモード」搭載 |
| 連続再生時間 | 4.5時間 |
| 充電時間 | 2時間 |
| 重量 | 6.5g（片側） |
オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
心拍計内蔵、コーチング機能まで搭載！！
ランナー向けイヤホンの高機能モデルが、心拍計まで内蔵した本格的なコーチング対応イヤホンです。
JabraのElite Sport 4.5は、人気の完全ワイヤレスのボディにIP67の防水、装着性、外の音を確認できる「ヒアスルー」といったランナー向けの基本機能に加えて、フィットネス記録と分析、コーチングまで対応する専用の「Jabra Sport Life」にも対応します。
音楽だけでなくトラッキングとコーチングまで一台で済ませたい人は、Elite Sport 4.5でキマリです！！
ランニングイヤホン選びに迷ったら？ AV機器のプロからのアドバイス
きちんとランナーの事を考えられた機種を選びましょう
オーディオ＆ビジュアルライター/AV評論家
今回はランニング向けのイヤホンを選びましたが、普通の音楽を聴くイヤホンはランニングでは使えないの？ と考える方もいらっしゃいますよね。
あえて「ランナー向け」として機種をピックアップしたのは、実際に路上でランニングをしている世界中のユーザーの声をフィードバックして作り上げられた、「装着性」「防水性」、そしてランナーなら必ず意識してほしい「安全性の確保」にこだわった、スポーツ向けのイヤホンが多数登場してきているからなのです。
お手頃な機種からはじめる場合にも、しっかりランナー向きに作られた機種を選ぶことをおすすめします。
これで走る意欲も向上！ ランニングイヤホンをさらに紹介
いろいろ比べて選びたい人のために、走る気力を高めてくれそうなランニング用イヤホンをさらに紹介します。楽しく音楽が聴けることが、ランニングへのモチベーションにつながる可能性も大いにあるはず。そんなイヤホンを見つけてください。
Bose（ボーズ）『SoundSport Free wireless headphones 』
出典：Amazon
| 有線・無線のタイプ | 完全ワイヤレス |
|---|---|
| 外音の聴こえ方 | - |
| 連続再生時間 | 5時間 |
| 充電時間 | 2時間 |
| 重量 | 8g（片側） |
Bose（ボーズ）『SoundSport wireless headphones』
出典：Amazon
| 有線・無線のタイプ | ワイヤレス |
|---|---|
| 外音の聴こえ方 | - |
| 連続再生時間 | 6時間 |
| 充電時間 | 2時間 |
| 重量 | 23g |
Pioneer（パイオニア）『E8 truly wireless SE-E8TW』
出典：Amazon
| 有線・無線のタイプ | 完全ワイヤレス |
|---|---|
| 外音の聴こえ方 | 外音取込イヤーチップ「アンビエント・アウェアネス・イヤーチップ」（S/M/L）同梱 |
| 連続再生時間 | 3時間 |
| 充電時間 | 1時間 |
| 重量 | 12g（ヘッドホン部） |
JBL『Under Armour True Wireless Flash–Engineered by JBL』
出典：Amazon
| 有線・無線のタイプ | 完全ワイヤレス |
|---|---|
| 外音の聴こえ方 | アンビエントアウェアモード：外音の聞こえやすさを確保 トークスルーモード：音楽ボリュームを下げ、会話音量を上げる |
| 連続再生時間 | 5時間 |
| 充電時間 | 2時間 |
| 重量 | 16g |
スポーツに合わせたリッチな低音と安全性を両立
オーディオファンにおなじみのブランド「JBL」が、スポーツとともに楽しむことを目的として開発したイヤホンです。
JBLらしい低音サウンドはそのままに、激しい動きにもずれにくいイヤーチップデザイン、汗や小雨にも安心な防滴性能「IPX7」を実現。さらに、音楽とともに周囲の音を確保する「アンビエントアウェアモード」と、誰かと会話をするときに音楽ボリュームを下げる「トークスルーモード」が用意されています。
音楽をモチベーションに運動に取り組もうと考えると、ついつい音楽に意識を集中させてしまいがちに。安全性を確保した設計と高音質が両立された本製品は、そんな方にチェックいただきたいイヤホンです。
JVCケンウッド『JVC ワイヤレスステレオヘッドセット HA-ET900BT』
出典：Amazon
| 有線・無線のタイプ | 完全ワイヤレス |
|---|---|
| 外音の聴こえ方 | 周囲の音が聞こえやすい低遮音イヤーピースを付属 |
| 連続再生時間 | 3時間 |
| 充電時間 | 2時間 |
| 重量 | 6.5g（片側） |
雑踏でも音声が途切れない高出力設計
本製品は、最高出力「クラス1」を採用しているので、電波が混雑しているような場所でも途切れにくいのが特徴。
もし、ランニング中に音が途切れがちなら、本製品のような高出力タイプのものを利用してみると、解決につながるかもしれません。高出力のぶん継続再生時間は4時間とやや短めですが、急速充電も可能で、20分の充電で1時間再生できます。
また、本製品には「蒼井翔太スペシャルエディション」というものもあります。基本機能は同じですがナビゲーション音声が蒼井さんのセリフに置き換わっています。実売価格は倍近いですが、ランニングのモチベーションがあがるなら、そちらを選択するのもありかと思います。
「ランニング用イヤホン」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ランニング用イヤホンの売れ筋をチェック
Amazon、Yahoo!ショッピングでのランニング用イヤホンの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
【関連記事】スポーツ用ほか防水イヤホンの記事はこちら
防水イヤホンのおすすめ商品を紹介しています。
音楽のビートに合わせてペースをコントロールするのは、エクササイズの基本になりつつあります。また、単調なエクササイズも音楽と一緒なら頑張って続けられる、という側面もあるでしょう。ただし、ハードなエクササイズでは、汗や小雨、ときには水泳などの水濡れも想定され、防水性能の高いイヤホンが求められます。...
装着性、防滴性、安全性に注意して、自分にぴったりのランニング用イヤホンを選ぼう！
オーディオ&ビジュアルライターでAV機器の評論家の折原一也さんへの取材をもとに、ランニング用イヤホンの選び方とおすすめ商品を紹介しました。
ランニング用イヤホンの進化は速く、毎年さまざまなモデルが発売されますが、折原さんの選び方を参考にすれば、きっと自分にぴったりのイヤホンも見つけやすいはず。
特に安全性は、イヤホンにとって新しい視点なので、この点に注意しつつ、お気に入りのイヤホンを探してみてください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビではつねに情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（制作協力：拝島祐子（フリーライター）、掲載：マイナビおすすめナビ編集部）
※2020/04/29 商品情報の更新を行いました。（協力：マグスター 掲載：マイナビおすすめナビ編集部 成田晴香）
オーディオ＆ビジュアル専門誌『AV REVIEW』『プレミアムヘッドホンガイドマガジン』や、モノ雑誌『家電批評』『MONOQLO』『GoodsPress』『MonoMax』『DIME』『日経トレンディ』等、Webでは『Phileweb』『日経トレンディネット』『価格.comマガジン』『@DIME』『&GP』等の媒体で、レビュー、解説で活躍する1979年生まれの若手評論家。 日々、新製品発表会や欧米のIT・家電関連イベントを取材しデジタル家電のトレンドにも精通。 高価なハイエンドの機器だけでなく、格安・コスパ志向、ライフスタイル志向の製品までもカバー。 AV家電製品の取材歴が長い事もあり、製品はスペックで判断するだけでなく、実機に触れてクオリティをチェックした上でのレコメンドを心がけている。2009年より音元出版主催のオーディオビジュアルアワード「VGP」審査員。