【2020年版】ランニングシューズおすすめ31選｜トレーナーが教える選び方とシューズメーカー別の特徴を紹介

2020年06月01日更新

1971年生まれ。茨城県出身。日本大学卒業後、立命館大学に進学。立命館大学在学中に運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。現在は、女性や高齢者向けの生活習慣病予防プログラムの開発、フィットネストレーナーの育成、生涯フィットネスに関する講演や運動指導などを行う。健康管理士一般指導員、健康運動指導士、京都造形芸術大学非常勤講師。大相撲の貴乃花親方との共同開発プログラム「シコアサイズ」を販売。株式会社フィットネス・ゼロ代表取締役。シェアスタジオ「コア・フォレスト」フィットネス・ゼロ公式オンラインレッスン運営責任者。フルマラソン歴20年。ベストタイムは2 時間45 分01 秒。

全米エクササイズ＆スポーツトレーナーの内田英利（ひでとし）さんへの取材をもとに、ランニングシューズのおすすめ31選をご紹介します。選び方やシューズメーカー別の特徴もご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

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ランニングシューズの選び方

それではランニングシューズを選ぶ時のポイントをご紹介します！

怪我を予防するためにもランニングシューズ選びは大切です。

4つの構造を理解して選ぶ！

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー

内田英利

主要構造を覚えておくとシューズ選びに役立つ

一般に販売されているシューズは、アッパー・インソール・ミッドソール・アウトソールの4つの構造から成り立ちます。

足のフィット感そのものに直結し、シューズの上部を覆うアッパー。素材と構造がクッション性の優劣をもたらすミッドソール。

購入したシューズをカスタムメイドできて、唯一取り外しがかんたんにできるインソール。そして地面をしっかりと捉え、次の一歩を踏み出すサポート役となる靴底部分のアウトソール。この主要構造があることを覚えておくだけでも、シューズ選びにとても便利です。

スピードを求める方は、アッパーの足指の曲げ伸ばしや体重をコントロールしてくれる機能を重視するとよいでしょう。また、まずはフルマラソンの完走を目指すという方は、他の部位よりも消耗が激しいアウトソールに、柔軟性やクッション性がすぐれたクレープソール（天然ゴム使用）を選ぶとよいでしょう。

出典：Amazon

MIZUNO（ミズノ）『ウエーブシャドウ2（ランニング）』

ランニング初心者におすすめの一足。

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【ランニングインストラクターに聞く】ランニングインソールのおすすめ5選と選び方

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走力や走り方でシューズを選ぶ！

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー

内田英利

クッション性など、感じる”足感”を大切にしよう

ミッドソールやアウトソールが厚いシューズは、クッション性がすぐれていて、けがをしにくく重量感があるため、ランニング初心者に向いています。

慣れてきたら今度は、地面をしっかりと捉えて、ソール全体が薄く軽量化されたシューズを選ぶとよいでしょう。

最近のスニーカーは、素材やシューズそのものの構造が進化しており、ソール全体が薄くても衝撃を吸収しやすく、厚くても反発力にすぐれているものが開発・販売されています。

選ぶ際には、たとえば「海外のランナーのようなスピードを上げた高速走法に切り替えたいから、フォアフット（前足部）が丈夫なものを選ぼう！」「タイムは関係なく、ゆっくりペースで長い距離を走りたいから、かかとからしっかり着けるようにヒールが厚くクッション性にすぐれたものを買おう！」など、感じる”足感”が大切です。

怪我のリスクを考えて選ぶ！

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー

内田英利

自分のプロネーションの度合いをチェックしよう

ランニング中に見られる動きのひとつに、かかとの外側から着地した後、内側に足首をひねるという動きがあります。この動きは、二足歩行能力が備わっている私たち人間には、必ず伴う足首の動きで、プロネーションといいます。

ただし、過度に内側に足首をひねると、「オーバープロネーション」という怪我に繋がります。また、足を地面に着いた直後、足の小指側へ過度に圧をかけてひねってしまう「内反捻挫」という足首に多く見られる怪我にもつながります。

一度、店頭でオーバープロネーション・アンダープロネーション（プロネーションがほとんど行われない）・ニュートラルプロネーション（オーバープロネーションとアンダープロネーションの中間）を見てもらってから、サポートするシューズを選択するのもいいでしょう。

さらに、つま先とかかとの厚みの差である「ドロップ」という部分は、大抵がベアフット状態（0㎜）から急傾斜（12㎜）となり、これが急傾斜になればなるほど、着地したとき前に進む力の誘導が働き、ふくらはぎやアキレス腱への負担が比較的小さくなります。

さまざまな怪我の要因も、メーカーのすぐれた技術力がカバーしてくれるでしょう。シューズ専門店の店員に詳しく尋ねるなどして、怪我をしないシューズを選ぶとよいでしょう。

自分にぴったり合ったサイズをシューズは1cmほど余裕があるものでOK

シューズを購入する際には、自分の足に合ったサイズを選ぶということがポイントになります。各メーカーサイトにあるサイズ表を参考に、実際の足長サイズよりも1cm程度余裕があるものを選びましょう。

余裕がなくぴったりしすぎていると、走った際に靴擦れなどのトラブルが起こることも。ランニングではふだんより厚めのソックスを履くため、余裕があるサイズでOKです。

また、ラストと呼ばれる足型は国内と海外で違いますので、購入の際には注意しましょう。サイズ選びに迷ったら、足サイズ計測シートを用意しているメーカーもありますので、参考にしてみましょう。

シューズの素材もチェックメッシュかニット、それとも…？

アッパーの素材としてメッシュ素材が使われているものや、ニット素材が使われているものがあります。アッパー部分にやわらかい素材が使ってあるものを選ぶと、足の甲に沿ってフィットするので、履き心地がよいでしょう。ニットはフィット感にすぐれ、メッシュは通気性とサポートにすぐれていると言われています。

軽量化やフィット感向上のために前足部すべてがメッシュ素材になっているものもあります。超軽量をうたった独自開発素材を使っているメーカーもありますので、シューズのアッパーの素材も比較してみましょう。

メーカーの特徴を知ろう国内メーカーと海外メーカーで作りが異なる

シューズメーカーでは独自開発した素材や、機能を搭載したランニングシューズを展開しています。

ミズノやアシックスは日本メーカーという安心感があります。とくに日本人の足にフィットしやすいよう研究開発がされているので、初心者向けからシリアスランナーのレース用まで幅広いラインナップが特徴です。

海外メーカーはやはりデザインが洗練されていたり、独特のものが多く若い世代からの支持を得ているでしょう。最新トレンドとして注目すべきは、オリンピックを目前にしてナイキが発表した厚底シューズで、マラソン界では好記録が続出しています。

スイス生まれの高機能シューズメーカーのオン、日本人の足に合うシューズの開発に力を注いでいるニューバランスは、カジュアルでありながらも目的に合ったシューズ選びが可能です。

シューズを使用する目的は？フルマラソンやストリートなど使用用途を考慮する

シューズの使用目的によっても選ぶシューズが違ってきます。

マラソンを目的にしているのか、ふだん使いを兼ねたシューズなのか、ジョギングを目的としているのかなどによって専用のシューズを選び、また目的別に使い分けましょう。

ファッション性と機能性を併せ持ったストリートランできるシューズも展開されていますので、選ぶ際のポイントにしてみてください。

出典：Amazon

NIKE（ナイキ）『エアズームストラクチャー 22』

安定した足の動きを実現。

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【メーカー別】MIZUNO（ミズノ）のランニングシューズ

MIZUNO（ミズノ）のランニングシューズをご紹介します。

ランニングシューズを製作している各メーカーの技術や素材は日々進化しています。

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MIZUNO（ミズノ）『ウエーブシャドウ 2（ランニング）』

[ミズノ]ランニングシューズウエーブシャドウ2ブルー×シルバー×ブラック25cm2E

出典：Amazon

サイズ	メンズ 23.0〜28.5cm、レディース 22.5〜25.5cm
カラー展開（メンズ）	ブルー×ホワイト×オレンジ、ホワイト×ホワイト×ブラック、ブラック×ブラック、ブルー×シルバー×ブラック
カラー展開（レディース）	スカイブルー×ホワイト×ブラック、ホワイト×ホワイト×ブラック
重量	メンズ約250g（27.0cm 片足）、レディース約210g（24.5cm 片足）
素材	アッパー素材：合成繊維・人工皮革、ソール素材：合成底

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー

内田英利

まず選びたいランニングシューズ

かかとの高さと足の前側で、ミッドソールが最も低くなる部分との高さの差、つまりは足裏の傾斜角度を「ドロップ」と言います。

一般的なランニング向けシューズの標準ドロップは、10～12mmの急傾斜形状で設計されていますが、こちらのシューズはやや低めの8mm設計のため、足裏すべてで地面を踏み込める感覚です。

薄いドロップながらも、やわらかいクッション性を備えているため、まず選ぶランニングシューズとして、おすすめの商品です。

MIZUNO（ミズノ）『マキシマイザー21（ランニング）』

[ミズノ]ランニングシューズマキシマイザー21ブラック×ホワイト×イエロー28.0cm3E

出典：Amazon

サイズ	メンズ：24.5～28、29、30cm、ユニセックス：21〜30cm、レディース：22〜25cm
カラー展開（メンズ）	ホワイト×ブラック、ブラック×ホワイト×イエロー、ホワイト×レッド
カラー展開（レディース）	ブラック×ホワイト、ブラック×ピンク、ホワイト×パープル
重量	メンズ・ユニセックス：約250g（27.0cm 片足）、レディース：約215g（24.5cm 片足）
素材	アッパー素材：合成繊維・人工皮革、ソール素材：合成底

足幅が広い方向けのワイドタイプ

白をベースにした王道カラーに、ミズノらしさがあふれるランニングシューズです。アウトソールには磨耗に強い素材を使用しており、強い耐久性があります。

クッション性や軽量感はもちろんのこと、足の甲周りの部分を通常より6mm大きく設計しているところが大きな特徴です。「足の幅が広いため、大きめの靴を選んでいる」という方に向いています。

MIZUNO（ミズノ）『ウエーブデュエル GTZ（U1GD195）』

[ミズノ]ランニングシューズウエーブデュエルGTZブラック×ホワイト×イエロー25cm2E

出典：Amazon

サイズ	ブラック、フラッシュイエロー：23.0～28.0cm グリーン：22.0～29.0cm
カラー展開（メンズ）	ブラック×ホワイト×フラッシュイエロー、フラッシュイエロー×ブラック、ほか全3色
カラー展開（レディース）	ブラック×ホワイト×フラッシュイエロー、フラッシュイエロー×ブラック、ほか全3色
重量	170g（26.0cm片方）
素材	アッパー素材：合成繊維、人工皮革ソール素材：合成底

スピード走行に適したランニングシューズ

高反発でスピード走行ができるランニングシューズです。スピードレース用の『ウェーブプレート』を長距離ラン用のシューズに施すことで走り出しやすい反発力をアップ。アウトソールには、軽さとフィット感、柔軟性をあわせもつG3ソールを採用しています。

ある程度ランニングを経験し、さらにタイムを縮めたいと考えている人向けの商品です。

MIZUNO（ミズノ）『ウエーブライダー23』

出典：Amazon

サイズ	メンズ：24.5～30.0cm、ユニセックス：22.5～30.0cm、レディース：22.0～26.0cm
カラー展開（メンズ）	ブラック×ブラック×グレー、グレー×ブラック×オレンジ、オレンジ×ホワイトほか全10色
カラー展開（レディース）	ブルー×ブルー×ホワイト、パープル×シルバー×ネイビー、グレー×グレー×ピンクほか全13色
重量	メンズ・ユニセックス：約290g（27.0cm片方）、レディース：約245g（24.5cm片方）
素材	アッパー素材：合成繊維、ソール素材：合成底

フルマラソンに挑めるシューズ

軽量なメッシュ素材で通気孔があり、高いフィット感とサポート力があるシューズです。衝撃吸収の高いソールで着地時もソフト。

着地から蹴り出しまでの体重移動がスムーズにできるので安定した走りができます。長距離やフルマラソンに挑戦する人向けのマラソンシューズです。

MIZUNO（ミズノ）『ウエーブエアロ18』

出典：Amazon

サイズ	メンズ：24.5～29.0 ユニセックス：22.5～29.0cm レディース：22.5～25.5cm
カラー展開（メンズ）	ブラック×ブラック×オレンジ、レッド×ブラック×ホワイト、ブラック×グレー×ブルー
カラー展開（レディース）	ブルー×ブルー×ネイビー、レッド×ブラック×ホワイト、ブラック×グレー×ブルー
重量	メンズ：約230g（27.0cm片方）、レディース：約190g（24.5cm片方）
素材	アッパー素材：合成繊維、ソール素材：合成底

反発性をプラス！安定した走りをサポート

従来の軽さとクッションに、反発性をプラスしたシューズです。長距離を走るうえでの、適度な屈折性と反発性を重視し、安定した走りをサポート。

フルマラソンを3.5時間以内に走りたいランナー向け！サブ3.5のトレーニングシューズです。カップインソールは取り外し可能となっています。

ミズノのランニングシューズおすすめ7選｜【フォームにあったシューズでケガ防止】

パーソナルトレーナーの田子政昌さんに、ミズノのランニングシューズの選び方とおすすめ商品についてうかがいました。ミズノは信頼の日本メーカーとして愛用者の多いブランドで、短距離から長距離、スローランからスピードランなど、タイプや目的に応じたモデルがあるので、初心者から上級者まで自分のレベルにあった...

【メーカー別】asics（アシックス）のランニングシューズ

asics（アシックス）のランニングシューズをご紹介します。

生活のなかの動きそのものにトレーニング効果を与えてくれるような、マルチにすぐれたシューズが多数。

asics（アシックス）『ROADHAWK FF 2』

[アシックス]ランニングシューズRoadHawkFF2メンズレースブルー/ホワイト26.5cm

出典：Amazon

サイズ	メンズ 24.5〜29.0、30.0cm、レディース 22.5〜26.0cm
カラー展開（メンズ）	ブラック×ブラック、シルバー×ダークグレー、アシックスブルー杢ほか全4色
カラー展開（レディース）	ブラック×ブラック、ホワイト×ホワイトほか全4色
重量	-
素材	アッパー素材：合成繊維・合成皮革、ソール素材：ゴム底

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー

内田英利

ふだん履きたいオールラウンドなランニングシューズ

日々の生活のなかで、ランニングの時間がなかなか確保できないときは、買い物や通勤時を利用してもよいでしょう。お店まで早歩きしたり、余力があるときにはひと駅分を軽くジョギングしたり。

そういうときにおすすめしたいシューズがこちらです。生活のなかでの動きそのものにトレーニング効果を与えてくれるような、マルチにすぐれたシューズともいえるでしょう。

ミッドソールに使われているアシックス独自開発の素材が、より反発力を高めており、つま先が地面を離れる際に弾むような感覚で次の一歩が踏み込めることも特徴です。

asics（アシックス）『GEL-QUANTUM 360 5』

[アシックス]ランニングシューズスニーカーGEL-QUANTUM3605メンズブラック/ブラック25.5cm

出典：Amazon

サイズ	メンズ：25.5～31.0cm、レディース：22.5～26.0cm
カラー展開（メンズ）	ブラック×スピードレッド、ブラック×ブラック、ピエドモントグレー×ブラック、ほか全7色
カラー展開（レディース）	ホワイト×サワーユズ
重量	ｰ
素材	アッパー素材：合成繊維ソール素材：ゴム底

軽い履き心地が魅力！アクティブに走りを楽しめる

フットワークの安定性が魅力のランニングシューズです。ソールの上下にかかる負荷の方向にあわせてフレキシブルに対応するGELテクノロジーを360度に搭載。ねじるような動きにも強く安定感のある走りを実現しています。

真空構造が軽い履き心地を可能にし、アクティブなシーンに活躍。カラフルな色使いが個性的。自分だけの一足が見つかるでしょう。

asics（アシックス）『LADY GEL-KAYANO（レディゲルカヤノ）24』

[アシックス]ランニングシューズLADYGEL-KAYANO24レディースブルーパープル/レガッタブルー22.5cmC

出典：Amazon

サイズ	レディース：22.5〜26.5cm
カラー展開（メンズ）	-
カラー展開（レディース）	スモーキーブルー×ダークブルー、ブルーパープル×レガッタブルー、プルーン×ピンクグローほか全5色
重量	-
素材	アッパー素材：合成繊維（ラッセル構造）、ソール素材：ゴム底

反発性のある女性用モデル

外側側面2カ所にゲル素材を使用しており、衝撃を和らげます。また軽量のミッドソールを採用し、クッション性にもすぐれています。そのほかにも足の裏の負担を減らしたり、踵のホールド感を高めたり、さまざまな工夫が施された安定重視のモデルです。

初心者から上級者まで、幅広い方に使っていただけるランニングシューズです。

asics（アシックス）『JOLT 2』

出典：Amazon

サイズ	メンズ：22.0～32.0cm レディース：22.0～26.0cm
カラー展開（メンズ）	ホワイト×ホワイト、ホワイト×ピーコート、ブラック×ダークグレーほか全11色
カラー展開（レディース）	ブラック×フラッシュコーラル、ピンクグロー×ホワイト、ホワイト×ホワイトほか全12色
重量	-
素材	アッパー素材：合成繊維、合成樹脂、ソール素材：ゴム底

スピードを追求したモデル

エンジニアード加工を施したウーブンメッシュ素材のアッパーで、軽量かつすぐれた通気性を誇るモデル。

ぴったりとした快適なフィット感で記録破りの走りをサポートします。フルマラソンでのスピードを追求する方向け、話題のシューズです。

つまさきの部分を広めに作られているので、指先の動きもしっかり確保されています。

アシックスのランニングシューズおすすめ16選｜厚底タイプもご紹介

マラソン完走請負人・牧野仁さんへの取材をもとに、アシックスのランニングシューズの選び方・注意点、そして目的やタイプ別のおすすめランニングシューズをご紹介します。日本生まれの世界的スポーツメーカーアシックス。1953年にマラソンシューズの開発を開始して以来、「ランニングシューズと言えばアシック...

【メーカー別】NIKE（ナイキ）のランニングシューズ

NIKE（ナイキ）のランニングシューズをご紹介します。

怪我のリスクを下げられる機能がついているランニングシューズも。

NIKE（ナイキ）『エアズームストラクチャー 22』

[ナイキ]エアズームストラクチャー22[AIRZOOMSTRUCTURE22]ブラック/グリッドアイアン/ホワイトAA1636-002日本国内正規品27.0cm

出典：Amazon

サイズ	メンズ：24.5〜30.0cm、レディース：22.5〜26.5cm
カラー展開（メンズ）	ブラック×グリッドアイアン×ホワイト、ブラック×ダークグレー×ハイパージェイド×ホワイトほか全4色
カラー展開（レディース）	ブラック×グリッドアイアン×ホワイト、エンバーグロー×ブリーチドコーラル×サミットホワイト×オイルグレーほか全3色
重量	メンズ：約326g（28.0cm）、レディース：約252g（25.0cm）
素材	アッパー素材：合成繊維、ソール素材：ゴム底

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー

内田英利

かかとのホールドを強化したランニングシューズ

ランニングを始めて自分のペースがつかめるようになると、ついスピードを上げたり、距離を伸ばしたりしがちになりますが、怪我をしては元も子もなくなるというもの。

初心者の方は特に怪我のリスクを下げられる機能がついているものをおすすめします。

この商品は、クッション性よりもかかと部分のサポート力を重視しているので、足裏全体で地面の衝撃を分散しながら、ランニングが継続できることでしょう。

NIKE（ナイキ）『ダウンシフター7』

出典：楽天市場

サイズ	メンズ：24.5〜29.0cm、ユニセックス：22.5〜25.5cm
カラー展開（メンズ）	ウルフグレー×ホワイト×ブラック、ミッドナイトネイビー×ホワイト、ユニバーシティーレッド×ホワイト×タフレッド、ほか全8色
カラー展開（レディース）	ブルーリコール、ブラック×ホワイト、クールグレー、ホワイト、ブラック、スティルブルー、パープルアース、ほか全11色
重量	-
素材	アッパー素材：合成樹脂・人工皮革・合成繊維（メッシュ）、ソール素材：ゴム底（ソリッドラバー）

快適なランニングを楽しめる

軽量性と通気性にすぐれているランニングシューズです。弾力性のあるクッションが使用され、足をいたわりつつスピードを出すことができます。無駄のないシンプルなデザインがナイキのトレードマークをより引き立てます。

他メーカーのシューズと比べて若干小さめにつくられているので、0.5cmほど大きなものを選ぶとよいかもしれません。

NIKE（ナイキ）『フレックスラン 2019（AQ7487）』

NIKEナイキランニングシューズスニーカーフレックス2019ランFLEX2019RNAQ7483001004005400メンズブランドスポーツカジュアルストリートアウトドアローカットランニング靴黒青

出典：楽天市場

サイズ	メンズ：24.5～29.0cm、レディース：22.5～25.5cm
カラー展開（メンズ）	ブラック×ホワイト、ブラック×グロウ×ホワイト、ほか全4色
カラー展開（レディース）	ブラック×ホワイト×アンスラサイト、ブラック×ブラック×レーザーフューシャ×ホワイト、ほか全4色
重量	188g（25cm時）
素材	アッパー：合成繊維・合成皮革・合成樹脂アウトソール：合成底

動きにあった伸縮性！

走りに合わせた伸縮性が魅力のランニングシューズ。2タイプの密度でできたソールにより、長距離ランでも疲れを感させないクッショニングを提供しています。

足の裏をすっぽりと包み込むようなアウトソールは、溝が複数入っており、足の動きにあわせた柔軟性を感じられます。NIKEらしいシンプルかつ新鮮なデザイン。ファンの方にぜひチェックしていただきたいランニングシューズです。

NIKE（ナイキ）『ジョイライドランフライニット（AQ2730）』

☆あす楽対応可能☆【ナイキ】NIKEJoyrideRunFlyknit【ウィメンズジョイライドランフライニット】AQ2731-001レディースランニングシューズSP20nir

出典：楽天市場

サイズ	メンズ：24.0～30.0cm
カラー展開（メンズ）	ホワイト×プラチナムティント×ブライトマンゴー×レーサーブルー、ブラック×ホワイト×ブラックほか全5色
カラー展開（レディース）	ｰ
重量	ｰ
素材	アッパー素材：Flyknit素材ソール素材：-

独自素材でぴったりフィット！

快適なフィット感で、足への衝撃を軽減を目指しています。軽量で高強度なファイバー素材『Flyknit』を採用しており、パフォーマンスを邪魔しないような機能性が光る商品です。ミッドソール内には2色の小さなビーズが入っており、ビーズクッションのような弾力を実現。見た目にも斬新なデザインです

長距離のランニングで、いつでも最初の走り出しのような快適さを維持できるように設計されています。

NIKE（ナイキ）『ズームX ヴェイパーフライネクスト％』

出典：Amazon

サイズ	ユニセックス：25.0～30.0cm
カラー展開（メンズ）	オーロラ×ブラック×サミットホワイト×ハイパークリムゾンほか全2色
カラー展開（レディース）	オーロラ×ブラック×サミットホワイト×ハイパークリムゾンほか全2色
重量	-
素材	アッパー素材：合成繊維、合成樹脂、ソール素材：ゴム底

スピードを追求したモデル

NIKEのランニングシューズおすすめ10選【反発性のあるタイプや軽量な商品も】

健康ブームでジョギングやランニングをする人が増えています。走るときに欠かせないのがランニングシューズ。しかし、いざ買おうと思ってもどれを選んでいいのかわからないという人も多いのではないでしょうか。そこで、人気のNIKEのランニングシューズについて選び方や選ぶ際の注意点、おすすめのランニングシュ...

【メーカー別】ON（オン）のランニングシューズ

ON（オン）のランニングシューズをご紹介します。

履きやすい都会派シューズとしてファンの多いON（オン）

ON（オン）『Cloud（クラウド）』

出典：Amazon

サイズ	メンズ：25.0〜32.0cm、ウィメンズ：22.0〜28.0cm
カラー展開（メンズ）	オールブラック、フォレスト×ジャングル、ネイビー×ホワイト、レッド×オックス、オールホワイト、ブラック×ホワイト、ほか全11色
カラー展開（レディース）	デニム×ホワイト、ミント、マルベリー×ベルベット、オールホワイト、オールブラック、ブラック×ホワイトほか全12色
重量	メンズ：約230g（26.5cm）、ウィメンズ：約183g（24.0cm）
素材	アッパー素材：メッシュ、ソール素材：EVA

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー

内田英利

カラーバリエーション豊富なランニングシューズ

ランニングシューズは機能性もさることながら、格好のよいシューズを履いて街のなかを駆け抜ける「映える」自分を投影したい方もいらっしゃるはず。そこで、他のメーカーに比べてデザインやカラーのコンビネーションが豊富な、こちらのシューズをおすすめします。

機能面では軽いのがポイント。プラスチック製のボードにアウトソールを装着し、ミッドソールをなくしたため、ランニングのときジャンプしている感覚になるかもしれません。履きやすい都会派シューズともいえるでしょう。

ON（オン）『Cloudflow 』

出典：Amazon

サイズ	メンズ：25.0～32.0cm、レディース：22.0～28.0cm
カラー展開（メンズ）	シトラス×シー、ラスト×ライムライト、ブラック×アスファルト
カラー展開（レディース）	グアバ×ダストローズ、バイオレット×タイド、ロック×ローズ
重量	235g
素材	アッパー素材：メッシュ、ソール素材：ゴム底

日々のトレーニングやレース向け

軽量でクッション性にすぐれ、路面の状況に順応できるように開発されたシューズです。トレーニングやレースに最適なHelion™を搭載したシューズで、より快適な履き心地を追求しています。

メッシュアッパーで軽量設計されていて、空気が流れるように通気性も確保されています。日々のトレーニングやレース向けのシューズです。

ON（オン）『Cloudswift 』

出典：Amazon

サイズ	メンズ：25.0～32.0cm、レディース：22.0～28.0cm
カラー展開（メンズ）	アイビー×ジャングル、ブラック×ロック、ロック×スレートほか全6色
カラー展開（レディース）	ヘイ×リーフ、ブラック×ロック、グレイシャ×ホワイト、ティール×ストームほか全6色
重量	290g
素材	アッパー素材：メッシュ、ソール素材：ラバー

ロードラン用に設計！かたい路面でも走りやすい

都市でのロードラン用に設計されたランニングシューズ。

通勤時間に都市を走るロードラン、休日の長めのランなどさまざまなシーンを想定し、かたい路面を走る際に走りやすいロードシューズとして設計されています。

軽量ながらすぐれたエネルギー変換と耐久性を発揮します。また気候の寒暖にも幅広く対応しています。

ON（オン）『Cloud X 』

出典：Amazon

サイズ	メンズ：25.0～32.0cm、レディース：22.0～28.0cm
カラー展開（メンズ）	ロック×シー、ホワイト×ブラック、ブラック×アスファルト、ミッドナイト×コバルト、シエンナ×ラスト
カラー展開（レディース）	ロック×シー、ブラック×アスファルト、ホワイト×ブラック、レッド×フラッシュ、サンド×ローズ
重量	229g
素材	アッパー素材：メッシュ、ソール素材：EVA

ワークアウトやショートラン向けのシューズ

アッパーには強度の高い特殊メッシュを使用し、軽くて通気性がよく、自由自在な動きをサポートしてくれるシューズです。

スポーツをミックスしたワークアウトやショートラン向けで、どこでも使えるすぐれもの。

インドアでもアウトドアでも使える設計になっているので、ジムでのトレーニングにも使えるオールラウンダーです。

【メーカー別】adidas（アディダス）のランニングシューズ

adidas（アディダス）のランニングシューズをご紹介します。

ふだん履きからスポース時まで幅広く対応したシューズも。

adidas（アディダス）『ウルトラブースト 19』

【公式】アディダスadidasウルトラブースト19/ULTRABOOST19レディースメンズランニングシューズスポーツシューズEF1345

出典：楽天市場

サイズ	メンズ：25.0～32.0cm、レディース：22.0～28.0cm
カラー展開（メンズ）	ランニングホワイト×チョークホワイト×アクティブレッド、コアブラック×グレーシックスS19×グレーフォアF17、ほか全23色
カラー展開（レディース）	コアブラック×コアブラック×ソーラーオレンジ、コアブラック×コアブラック×ランニングホワイト、ほか全8色
重量	310g（27cm片足重量）
素材	アッパー素材：合成繊維ソール素材：ゴム底

ハイセンスなデザインと高い機能性

カラーリングのバランスが絶妙で、センスを感じさせるランニングシューズ。高い反発力とクッショニングを兼ね備えており、次の一歩が自然と踏み出せるような構造になっています。

履いていることを忘れるほどに軽く、長時間の使用でも気軽に利用できます。adidasプライムニット360を採用しており、軽い履き心地とオーダーメイドのようなフィット感がポイントです。

addidas（アディダス）『GLX4』

[アディダス]ランニングシューズギャラクシー4DBF15メンズコアブラック/コアブラック/コアブラック(F36163)25cm

出典：Amazon

サイズ	メンズ：24.5〜29.5、31.0、32.0cm
カラー展開（メンズ）	ダークブルー、アクティブレッド、ホワイト、コアブラック×ホワイト、コアブラック×コアブラック
カラー展開（レディース）	リアルマゼンタ、ホワイト、コアブラック
重量	約319g（27.0cm 片足）
素材	アッパー素材：合成繊維、ソール素材：ゴム底

丈夫でソフトな履き心地のランニングシューズ

ミッドソールのクッション性が高く、しっかりと足をサポートしてくれるランニングシューズです。アッパーには通気性にすぐれたメッシュ、アウトソールには耐久性が高いアディダスのラバー素材を使用。

ふだん使いからスポーツ時まで対応でき、ソフトな履き心地で疲れを感じさせない製品に仕上がっています。3Eなので足幅の広い方向きです。

adidas（アディダス）『アディダス 4D ラン 1.0 』

[アディダス]4Dラン1.0メンズランニングシューズ4DRUN1.0FW1233,26.5cm[並行輸入品]

出典：Amazon

サイズ	メンズ：23.0～31.0cm
カラー展開（メンズ）	コアブラック×フットウェアホワイト×ゴールドメタリック、フットウェアホワイト×コアブラック×ゴールドメタリックほか全4色
カラー展開（レディース）	-
重量	-
素材	アッパー素材：合成繊維、合成皮革、ソール素材：ゴム底

高機能ランニングシューズ

17年かけて収集したアスリートデータをもとに、デジタル設計を施している最新シューズです。

4Dの中でももっとも軽いミッドソールを搭載した、快適性とデザイン性を兼ね備えたモデルで、着地の衝撃を効率よく吸収してくれます。

アッパーにはニット素材を採用し、足馴染みのよい高機能ランニングシューズです。

addidas（アディダス）『アルファブースト』

【公式】アディダスadidasアルファブースト/AlphaboostレディースメンズランニングシューズスポーツシューズEH3317

出典：楽天市場

サイズ	メンズ：22.0～31.0cm
カラー展開（メンズ）	コアブラック×ゴールドメタリック×ダークグレーヘザーソリッドグレーほか全10色
カラー展開（レディース）	-
重量	-
素材	アッパー素材：合成繊維、合成皮革、ソール素材：ゴム底

長距離ランやアスリート向けモデル

あらゆる天候に影響を受けにくいブーストを採用し、ウェットやドライなどのコンディションにもすぐれたグリップ力を発揮する長距離ランやアスリート向けのシューズです。

ミッドソールのサポート力と多方向の動作に対するコントロールも向上したモデルで、メッシュのアッパーにより軽量化も図られています。

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【メーカー別】New Balance（ニューバランス）のランニングシューズ

New Balance（ニューバランス）のランニングシューズをご紹介します。

日本人の足に合わせて開発されたシューズも！

New Balance（ニューバランス）『M1040』

[ニューバランス]ランニングシューズM1040(旧モデル)B8ブルー25.0cmD

出典：Amazon

サイズ	メンズ：25～30cm　レディース：22～25.5cm
カラー展開（メンズ）	ブルー、グレー、モノトーン、イエロー、G8グレー、Y8イエロー
カラー展開（レディース）	ブルー、グレー、モノトーン、イエロー、G8グレー、Y8イエロー
重量	-
素材	アッパー素材：Wラッセルメッシュ・シンセティックレザー、ソール素材：ライトウェイトソリッドラバー・N durance

長距離ランナーの支持が高いランニングシューズ

日本人の足に合わせて開発されたシリーズ「1040」。

ニューバランスで最も軽い素材と、反発性にすぐれた素材を使用しているので、軽さを保ちながらもしっかりとしたクッションで足を守るシューズです。甲まわりや土踏まず周辺のフィット感もよく、ヒールカウンターが安定した着地をサポートします。

長距離ランナーのために開発され、フルマラソンランナーにも愛用されるランニングシューズです。

New Balance（ニューバランス）『FUEL CELL REBEL W（WFCX）』

ニューバランス（newbalance）FUELCELLREBELWWFCXRWBオンライン価格（Lady's）

出典：楽天市場

サイズ	レディース：22.0～25.5cm
カラー展開（メンズ）	ｰ
カラー展開（レディース）	ブルー、レッド、ブラックマルチ、ホワイトマルチ
重量	149g（22.5cm片足）
素材	アッパー素材：合成繊維ソール素材：ゴム底

ころんとしたシルエットがかわいい

靴が走らせてくれると錯覚するようなランニングシューズ。TRACE FIBERを採用した上質なフィット性がスピードランを支えてくれます。

ソール部分が爪先に向かってゆるやかな弧を描くようなデザインで、コロンとしたかわいらしいシルエット。サイズ展開は25cm程度までのレディース商品となっており、ネオンカラーが活きたカラー展開も魅力的です。

New Balance（ニューバランス）『HANZO U』

[ニューバランス]ランニングシューズHANZOU(現行モデル)メンズブラックブルー(F2)25cm4E

出典：Amazon

サイズ	メンズ：25.0～30.0cm レディース：22.0～25.5cm
カラー展開（メンズ）	ブラック×ブルー、ホワイト×ブルー、イエロー×ブラック、ブラック×レッド
カラー展開（レディース）	ブラック×ピンク、ホワイト×レッド
重量	-
素材	アッパー素材：合成繊維、ソール素材：ゴム底

中級から上級者向け！ウルトラマラソンにも対応

ウルトラマラソンなど超長距離レースにも対応する高い機能性で幅広いランナーからの支持を集めているシューズです。

アッパーのフィット性とサポート性や、軽量で反発性にすぐれたREVLITEミッドソールなどの機能がランナーの目標をサポートします。

走りに慣れ、次の目標を設定したランナー向けの商品です。

New Balance（ニューバランス）『FRESH FOAM TEMPO』

[ニューバランス]メンズランニングシューズスニーカーフレッシュフォームテンポM軽量クッション性DカジュアルスポーツウォーキングFRESHFOAMTEMPOM211119ブラック27.5cm

出典：Amazon

サイズ	メンズ：25.0～29.0cm レディース：22.0～25.5cm
カラー展開（メンズ）	ブラック、ブルー、ブラック×レッド、レッド
カラー展開（レディース）	ブラック、ブルー、グレー、ネイビー×ピンク、ピンク
重量	-
素材	アッパー素材：合成繊維、合成樹脂、ソール素材：ゴム底

フルマラソンからジョグまで幅広く使える

エンジニアードメッシュアッパーにより心地よい通気性とフィット性を追求しています。

ホールド性を高める踵部のTPUカウンターを搭載しており、フルマラソンからジョグまで幅広く使えます。

クッション性からスピード走行に対応する薄底設計へと進化した、クッション性と軽量、スピード感を兼ね備えたモデルです。

New Balance（ニューバランス）『MT10』

【ニューバランス】MT10ミニマストレイル[サイズ：26.0cm(D)][カラー：ブラック]#MT10BM【スポーツ・アウトドア:登山・トレッキング:靴・ブーツ】【NEWBALANCE】

出典：楽天市場

サイズ	メンズ：25.0～29.0cm
カラー展開（メンズ）	ブラック、イエロー
カラー展開（レディース）	-
重量	-
素材	アッパー素材：合成繊維、合成ゴム、ソール素材：ゴム底

はだし感覚の走りを楽しみたいなら

はだし感覚で自然な走りを楽しみたい人向けのシューズです。

前後差4mmのレスドロップ設計のラストとグリップ性にすぐれ、ロード、トレイルどちらにも対応可能なVibramアウトソール、そしてミニマルに仕上げたアッパーにより自然な走りが実現します。

トレイルにもロードにも対応しているので、幅広い使用が可能です。

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軽量、低価格など、そのほかのランニングシューズをご紹介

いろいろ比べて選びたい人のために、さらにいくつか商品をご紹介しましょう。

Reebok（リーボック）『ポンプシュプリームテープ』

♪ReebokPUMPSUPREMETAPE▼BLACK(CN1179)・SHADOW(CN1178)▼リーボックポンプシュプリームテープメンズスニーカー(22cm-28.5cm)

出典：楽天市場

サイズ	ユニセックス：23.0〜28.0cm
カラー展開（メンズ）	クールシャドウ×オパール×アーバンマルーン×ホワイト×クラウドグレー、ブラック×アロイ×スタークグレーほか全3色
カラー展開（レディース）	クールシャドウ×オパール×アーバンマルーン×ホワイト×クラウドグレー、ブラック×アロイ×スタークグレーほか全3色
重量	約200g（25.0cm 片足）
素材	アッパー素材：合成繊維、ソール素材：ゴム・合成底

「ポンプ」機能とスタイルが調和したシューズ

リーボックの代表ともいえるテクノロジー「The Pump」を搭載したランニングシューズ。アッパー内部の空気室に空気を注入し、シューズと足のフィット感を高めています。

アッパーにはメッシュ素材を使用して通気性アップ。スタイリッシュな見た目で、ランニングだけでなく、普段の生活で履いてもオシャレです。

リーボックのランニングシューズおすすめ5選【履き心地が快適・おしゃれに走る】

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PUMA（プーマ）『NRGY ドライバー NM』

[プーマ]ランニングシューズNRGYドライバーNMブラックホワイト(03)27cm

出典：Amazon

サイズ	ユニセックス：22〜31.5cm
カラー展開（メンズ）	プーマブラック、プーマホワイト、グレーバイオレット、ハイリスクレッド、ピーコート
カラー展開（レディース）	プーマブラック、プーマホワイト、グレーバイオレット、ハイリスクレッド、ピーコート
重量	-
素材	アッパー素材：合成繊維・人工皮革、ソール素材：合成底

クッション性にすぐれた低価格モデル

アッパーにニットを使用していることから、やわらかく、やさしいフィット感が得られます。ヒールはクッション性と反発性にすぐれており、足が疲れにくい構造です。

ランニングはもちろん、普段、街で履いても違和感のないデザインで、比較的低価格なところも魅力的です。気軽に履けるタイプのランニングシューズをお考えの方によいでしょう。

プーマのランニングシューズおすすめ5選｜【ジムで街中でおしゃれにランニング】

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UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）『Remix 3020193』

[アンダーアーマー]ランニングシューズUARemix3020193メンズWHT/STL/STL26.5cm

出典：Amazon

サイズ	メンズ：25.0〜30.0cm、レディース：22.5〜26.0cm
カラー展開（メンズ）	スチール×グラファイト×グラファイト、ホワイト×スチール×スチール、ほか
カラー展開（レディース）	スチール×グラファイト×グラファイト、ホワイト×スチール×スチール、ほか
重量	-
素材	アッパー素材：合成繊維・合成樹脂、ソール素材：ゴム底・合成樹脂

軽量で走りやすいランニングシューズ

かかとにサポートがあり、足の保護を第一に考えて設計されたシューズです。落ち着ついたカラーリングなので普段使いにも活躍しそうです。足の保護を考えていながら軽量なタイプなので、これからランニングをはじめるという方にもお使いいただけるモデルです。

アンダーアーマーのランニングシューズおすすめ5選｜履きやすさ、軽量性、クッション性が抜群！

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Reebok（リーボック）『ソールフューリーレディース』

[リーボック]ランニングシューズEHC91レディースホワイト/ブラック(DV4488)24cm

出典：Amazon

サイズ	レディース：22.5～25.5cm
カラー展開（メンズ）	ｰ
カラー展開（レディース）	ホワイト×ブラック、クラシックホワイト×ブリティッシュタン×ブラック、ほか全5色
重量	ｰ
素材	アッパー素材：合成繊維ソール素材：ゴム底

軽量で長時間の利用にも！快適な走りをサポート

機能性と耐久性をとにかく追及したランニングシューズ。シューズ自体が軽く、長時間履いていてもストレスフリーです。通気性やクッション性に優れているので、アクティブに使用できるのがうれしいポイント。

機能性だけでなくデザイン性の表現力も高く、カジュアルなファッションの抜け感を演出するのにも役立ちます。

「ランニングシューズ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
商品名	MIZUNO（ミズノ）『ウエーブシャドウ 2（ランニング）』	MIZUNO（ミズノ）『マキシマイザー21（ランニング）』	MIZUNO（ミズノ）『ウエーブデュエル GTZ（U1GD195）』	MIZUNO（ミズノ）『ウエーブライダー23』	MIZUNO（ミズノ）『ウエーブエアロ18』	asics（アシックス）『ROADHAWK FF 2』	asics（アシックス）『GEL-QUANTUM 360 5』	asics（アシックス）『LADY GEL-KAYANO（レディゲルカヤノ）24』	asics（アシックス）『JOLT 2』	NIKE（ナイキ）『エアズームストラクチャー 22』	NIKE（ナイキ）『ダウンシフター7』	NIKE（ナイキ）『フレックスラン 2019（AQ7487）』	NIKE（ナイキ）『ジョイライドランフライニット（AQ2730）』	NIKE（ナイキ）『ズームX ヴェイパーフライネクスト％』	ON（オン）『Cloud（クラウド）』	ON（オン）『Cloudflow 』	ON（オン）『Cloudswift 』	ON（オン）『Cloud X 』	adidas（アディダス）『ウルトラブースト 19』	addidas（アディダス）『GLX4』	adidas（アディダス）『アディダス 4D ラン 1.0 』	addidas（アディダス）『アルファブースト』	New Balance（ニューバランス）『M1040』	New Balance（ニューバランス）『FUEL CELL REBEL W（WFCX）』	New Balance（ニューバランス）『HANZO U』	New Balance（ニューバランス）『FRESH FOAM TEMPO』	New Balance（ニューバランス）『MT10』	Reebok（リーボック）『ポンプシュプリームテープ』	PUMA（プーマ）『NRGY ドライバー NM』	UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）『Remix 3020193』	Reebok（リーボック）『ソールフューリーレディース』
商品情報
特徴	まず選びたいランニングシューズ	足幅が広い方向けのワイドタイプ	スピード走行に適したランニングシューズ	フルマラソンに挑めるシューズ	反発性をプラス！安定した走りをサポート	ふだん履きたいオールラウンドなランニングシューズ	軽い履き心地が魅力！アクティブに走りを楽しめる	反発性のある女性用モデル	スピードを追求したモデル	かかとのホールドを強化したランニングシューズ	快適なランニングを楽しめる	動きにあった伸縮性！	独自素材でぴったりフィット！	スピードを追求したモデル	カラーバリエーション豊富なランニングシューズ	日々のトレーニングやレース向け	ロードラン用に設計！かたい路面でも走りやすい	ワークアウトやショートラン向けのシューズ	ハイセンスなデザインと高い機能性	丈夫でソフトな履き心地のランニングシューズ	高機能ランニングシューズ	長距離ランやアスリート向けモデル	長距離ランナーの支持が高いランニングシューズ	ころんとしたシルエットがかわいい	中級から上級者向け！ウルトラマラソンにも対応	フルマラソンからジョグまで幅広く使える	はだし感覚の走りを楽しみたいなら	「ポンプ」機能とスタイルが調和したシューズ	クッション性にすぐれた低価格モデル	軽量で走りやすいランニングシューズ	軽量で長時間の利用にも！快適な走りをサポート
サイズ	メンズ 23.0〜28.5cm、レディース 22.5〜25.5cm	メンズ：24.5～28、29、30cm、ユニセックス：21〜30cm、レディース：22〜25cm	ブラック、フラッシュイエロー：23.0～28.0cm グリーン：22.0～29.0cm	メンズ：24.5～30.0cm、ユニセックス：22.5～30.0cm、レディース：22.0～26.0cm	メンズ：24.5～29.0 ユニセックス：22.5～29.0cm レディース：22.5～25.5cm	メンズ 24.5〜29.0、30.0cm、レディース 22.5〜26.0cm	メンズ：25.5～31.0cm、レディース：22.5～26.0cm	レディース：22.5〜26.5cm	メンズ：22.0～32.0cm レディース：22.0～26.0cm	メンズ：24.5〜30.0cm、レディース：22.5〜26.5cm	メンズ：24.5〜29.0cm、ユニセックス：22.5〜25.5cm	メンズ：24.5～29.0cm、レディース：22.5～25.5cm	メンズ：24.0～30.0cm	ユニセックス：25.0～30.0cm	メンズ：25.0〜32.0cm、ウィメンズ：22.0〜28.0cm	メンズ：25.0～32.0cm、レディース：22.0～28.0cm	メンズ：25.0～32.0cm、レディース：22.0～28.0cm	メンズ：25.0～32.0cm、レディース：22.0～28.0cm	メンズ：25.0～32.0cm、レディース：22.0～28.0cm	メンズ：24.5〜29.5、31.0、32.0cm	メンズ：23.0～31.0cm	メンズ：22.0～31.0cm	メンズ：25～30cm　レディース：22～25.5cm	レディース：22.0～25.5cm	メンズ：25.0～30.0cm レディース：22.0～25.5cm	メンズ：25.0～29.0cm レディース：22.0～25.5cm	メンズ：25.0～29.0cm	ユニセックス：23.0〜28.0cm	ユニセックス：22〜31.5cm	メンズ：25.0〜30.0cm、レディース：22.5〜26.0cm	レディース：22.5～25.5cm
カラー展開（メンズ）	ブルー×ホワイト×オレンジ、ホワイト×ホワイト×ブラック、ブラック×ブラック、ブルー×シルバー×ブラック	ホワイト×ブラック、ブラック×ホワイト×イエロー、ホワイト×レッド	ブラック×ホワイト×フラッシュイエロー、フラッシュイエロー×ブラック、ほか全3色	ブラック×ブラック×グレー、グレー×ブラック×オレンジ、オレンジ×ホワイトほか全10色	ブラック×ブラック×オレンジ、レッド×ブラック×ホワイト、ブラック×グレー×ブルー	ブラック×ブラック、シルバー×ダークグレー、アシックスブルー杢ほか全4色	ブラック×スピードレッド、ブラック×ブラック、ピエドモントグレー×ブラック、ほか全7色	-	ホワイト×ホワイト、ホワイト×ピーコート、ブラック×ダークグレーほか全11色	ブラック×グリッドアイアン×ホワイト、ブラック×ダークグレー×ハイパージェイド×ホワイトほか全4色	ウルフグレー×ホワイト×ブラック、ミッドナイトネイビー×ホワイト、ユニバーシティーレッド×ホワイト×タフレッド、ほか全8色	ブラック×ホワイト、ブラック×グロウ×ホワイト、ほか全4色	ホワイト×プラチナムティント×ブライトマンゴー×レーサーブルー、ブラック×ホワイト×ブラックほか全5色	オーロラ×ブラック×サミットホワイト×ハイパークリムゾンほか全2色	オールブラック、フォレスト×ジャングル、ネイビー×ホワイト、レッド×オックス、オールホワイト、ブラック×ホワイト、ほか全11色	シトラス×シー、ラスト×ライムライト、ブラック×アスファルト	アイビー×ジャングル、ブラック×ロック、ロック×スレートほか全6色	ロック×シー、ホワイト×ブラック、ブラック×アスファルト、ミッドナイト×コバルト、シエンナ×ラスト	ランニングホワイト×チョークホワイト×アクティブレッド、コアブラック×グレーシックスS19×グレーフォアF17、ほか全23色	ダークブルー、アクティブレッド、ホワイト、コアブラック×ホワイト、コアブラック×コアブラック	コアブラック×フットウェアホワイト×ゴールドメタリック、フットウェアホワイト×コアブラック×ゴールドメタリックほか全4色	コアブラック×ゴールドメタリック×ダークグレーヘザーソリッドグレーほか全10色	ブルー、グレー、モノトーン、イエロー、G8グレー、Y8イエロー	ｰ	ブラック×ブルー、ホワイト×ブルー、イエロー×ブラック、ブラック×レッド	ブラック、ブルー、ブラック×レッド、レッド	ブラック、イエロー	クールシャドウ×オパール×アーバンマルーン×ホワイト×クラウドグレー、ブラック×アロイ×スタークグレーほか全3色	プーマブラック、プーマホワイト、グレーバイオレット、ハイリスクレッド、ピーコート	スチール×グラファイト×グラファイト、ホワイト×スチール×スチール、ほか	ｰ
カラー展開（レディース）	スカイブルー×ホワイト×ブラック、ホワイト×ホワイト×ブラック	ブラック×ホワイト、ブラック×ピンク、ホワイト×パープル	ブラック×ホワイト×フラッシュイエロー、フラッシュイエロー×ブラック、ほか全3色	ブルー×ブルー×ホワイト、パープル×シルバー×ネイビー、グレー×グレー×ピンクほか全13色	ブルー×ブルー×ネイビー、レッド×ブラック×ホワイト、ブラック×グレー×ブルー	ブラック×ブラック、ホワイト×ホワイトほか全4色	ホワイト×サワーユズ	スモーキーブルー×ダークブルー、ブルーパープル×レガッタブルー、プルーン×ピンクグローほか全5色	ブラック×フラッシュコーラル、ピンクグロー×ホワイト、ホワイト×ホワイトほか全12色	ブラック×グリッドアイアン×ホワイト、エンバーグロー×ブリーチドコーラル×サミットホワイト×オイルグレーほか全3色	ブルーリコール、ブラック×ホワイト、クールグレー、ホワイト、ブラック、スティルブルー、パープルアース、ほか全11色	ブラック×ホワイト×アンスラサイト、ブラック×ブラック×レーザーフューシャ×ホワイト、ほか全4色	ｰ	オーロラ×ブラック×サミットホワイト×ハイパークリムゾンほか全2色	デニム×ホワイト、ミント、マルベリー×ベルベット、オールホワイト、オールブラック、ブラック×ホワイトほか全12色	グアバ×ダストローズ、バイオレット×タイド、ロック×ローズ	ヘイ×リーフ、ブラック×ロック、グレイシャ×ホワイト、ティール×ストームほか全6色	ロック×シー、ブラック×アスファルト、ホワイト×ブラック、レッド×フラッシュ、サンド×ローズ	コアブラック×コアブラック×ソーラーオレンジ、コアブラック×コアブラック×ランニングホワイト、ほか全8色	リアルマゼンタ、ホワイト、コアブラック	-	-	ブルー、グレー、モノトーン、イエロー、G8グレー、Y8イエロー	ブルー、レッド、ブラックマルチ、ホワイトマルチ	ブラック×ピンク、ホワイト×レッド	ブラック、ブルー、グレー、ネイビー×ピンク、ピンク	-	クールシャドウ×オパール×アーバンマルーン×ホワイト×クラウドグレー、ブラック×アロイ×スタークグレーほか全3色	プーマブラック、プーマホワイト、グレーバイオレット、ハイリスクレッド、ピーコート	スチール×グラファイト×グラファイト、ホワイト×スチール×スチール、ほか	ホワイト×ブラック、クラシックホワイト×ブリティッシュタン×ブラック、ほか全5色
重量	メンズ約250g（27.0cm 片足）、レディース約210g（24.5cm 片足）	メンズ・ユニセックス：約250g（27.0cm 片足）、レディース：約215g（24.5cm 片足）	170g（26.0cm片方）	メンズ・ユニセックス：約290g（27.0cm片方）、レディース：約245g（24.5cm片方）	メンズ：約230g（27.0cm片方）、レディース：約190g（24.5cm片方）	-	ｰ	-	-	メンズ：約326g（28.0cm）、レディース：約252g（25.0cm）	-	188g（25cm時）	ｰ	-	メンズ：約230g（26.5cm）、ウィメンズ：約183g（24.0cm）	235g	290g	229g	310g（27cm片足重量）	約319g（27.0cm 片足）	-	-	-	149g（22.5cm片足）	-	-	-	約200g（25.0cm 片足）	-	-	ｰ
素材	アッパー素材：合成繊維・人工皮革、ソール素材：合成底	アッパー素材：合成繊維・人工皮革、ソール素材：合成底	アッパー素材：合成繊維、人工皮革ソール素材：合成底	アッパー素材：合成繊維、ソール素材：合成底	アッパー素材：合成繊維、ソール素材：合成底	アッパー素材：合成繊維・合成皮革、ソール素材：ゴム底	アッパー素材：合成繊維ソール素材：ゴム底	アッパー素材：合成繊維（ラッセル構造）、ソール素材：ゴム底	アッパー素材：合成繊維、合成樹脂、ソール素材：ゴム底	アッパー素材：合成繊維、ソール素材：ゴム底	アッパー素材：合成樹脂・人工皮革・合成繊維（メッシュ）、ソール素材：ゴム底（ソリッドラバー）	アッパー：合成繊維・合成皮革・合成樹脂アウトソール：合成底	アッパー素材：Flyknit素材ソール素材：-	アッパー素材：合成繊維、合成樹脂、ソール素材：ゴム底	アッパー素材：メッシュ、ソール素材：EVA	アッパー素材：メッシュ、ソール素材：ゴム底	アッパー素材：メッシュ、ソール素材：ラバー	アッパー素材：メッシュ、ソール素材：EVA	アッパー素材：合成繊維ソール素材：ゴム底	アッパー素材：合成繊維、ソール素材：ゴム底	アッパー素材：合成繊維、合成皮革、ソール素材：ゴム底	アッパー素材：合成繊維、合成皮革、ソール素材：ゴム底	アッパー素材：Wラッセルメッシュ・シンセティックレザー、ソール素材：ライトウェイトソリッドラバー・N durance	アッパー素材：合成繊維ソール素材：ゴム底	アッパー素材：合成繊維、ソール素材：ゴム底	アッパー素材：合成繊維、合成樹脂、ソール素材：ゴム底	アッパー素材：合成繊維、合成ゴム、ソール素材：ゴム底	アッパー素材：合成繊維、ソール素材：ゴム・合成底	アッパー素材：合成繊維・人工皮革、ソール素材：合成底	アッパー素材：合成繊維・合成樹脂、ソール素材：ゴム底・合成樹脂	アッパー素材：合成繊維ソール素材：ゴム底
商品リンク	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月16日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月16日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月16日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月16日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月16日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月16日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月16日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年4月17日時点での税込価格

通販サイトの最新人気ランキングを参考にするランニングシューズの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのランニングシューズの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ランニングシューズの買い替え目安は？

ここからは、ランニングシューズの買い替え目安についてご紹介していきます。「購入してからの年月」「アウトソールのすり減り具合」「シューズの劣化」など、チェックしていきましょう。

定期的なシューズの買い替えで怪我を予防しましょう。

ランニングシューズの寿命を見極めるポイントは、「購入してからの年月」「アウトソールのすり減り具合」「シューズの劣化」の3つがあります。

シューズはアウトソールがゴムでできているので、経年劣化するのは否めません。保存状態にもよりますが、未使用でも3年ほど経ったものであれば劣化し、ソールがはがれることもあるので買い替え目安として覚えておきましょう。

アウトソールの全体を見て全体や部分、部分がすり減っている場合は、そのまま使用すると、安定感がなく、怪我につながる可能性もあるため、すぐに買い替えた方がよいでしょう。ある特定部分だけがすり減っている場合は、フォームや着地に偏りがあるので見直しをするとよいでしょう。

シューズの劣化は、素材によって異なります。EVAを使用している場合は暑さなどの熱によって変形する可能性があり、ポリウレタンを使用している場合は加水分解によって劣化が始まります。各素材の特徴についても知っておくとよいでしょう。

自分にフィットするランニングシューズを選ぼうスポーツトレーナーからのアドバイス

日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー

内田英利

ランニングシューズを選ぼうとしている方の生活スタイルや日常の活動、体力や能力は、人それぞれ違います。ランニングフォームの土台作りのためなどを目的に購入する方は、シューズがもつ機能性（着地の衝撃緩和や軽さなど）を重視しましょう。

また、個性をアピールしたり、デザインや色合いを楽しんだりしたい方は、機能性以上に自分の好みや直感を優先して、心の満足度を高めましょう。

各メーカーの技術や素材は日々進化しています。ランニング時の怪我のリスクについても、心にとめて選ぶようにするとよいでしょう。

ランニングシューズについて5つのポイントをおさらい

１）シューズに備わっている4つの構造を理解して選ぶ
２）走力や走り方でシューズを選ぶ
３）怪我のリスクを考えて選ぶ
４）ミッドソールやアウトソールが厚いものは、クッション性がすぐれていてランニング初心者向け
５）ドロップは急傾斜なほど、ふくらはぎやアキレス腱への負担が比較的小さくなる

自分に合ったランニングシューズで、快適な走りを

ランニングをはじめたばかりのころは、つい大きな目標をたてて、シューズも最終目標に沿ったものを選んでしまいがちです。しかし、上級者向けのシューズで無理をすると怪我をしてしまうこともあります。一方で、ランニングにある程度慣れてきた方は、それまでのシューズにものたりなさを感じることもあるでしょう。

ご紹介したシューズの選び方を参考にして、自分に合ったランニングシューズを見つけてください。

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これからランニングやジョギング初心者にとって、適切にランニングシューズを選ぶことはとても大切です。シューズ選びを間違えると、疲れの原因になって長続きしなくなりますし、ケガをしやすくなることも。今回の記事では、株式会社フィットネス・ゼロの代表取締役で、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレー...

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ランニングやマラソンなどに欠かせないアイテムのひとつにランニングソックスがあります。自分に合ったランニングソックスを選ぶことで、摩擦や負荷などの足への負担が少なくなり、レースの完走や記録向上に役立ちます。5本指タイプか、ラウンドタイプか？薄手がいいのか、厚手がいいのか？素材は？立体構造が...

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※2020/04/20　コンテンツ追加のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部山本明日美）

※2020/06/01　タグ修正のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部成田晴香）