ジョギングシューズおすすめ20選|走りやすさを追求した商品を紹介

ジョギングシューズおすすめ20選|走りやすさを追求した商品を紹介
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
田子 政昌

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーをはじめ国内外の数多くの指導ライセンスを保有しており、神奈川県内でランニング・かけっこのスクール事業を展開しながら、パーソナルジムの経営を行っています。 現在も現役で陸上競技大会に出場しており、選手としての自身の目線や大手スポーツ量販店での社員経験・これまでの運動指導経験を活かして様々なスポーツ関連の記事執筆に関わってきました。 各種スポーツ教室・健康運動教室・講演会などのご依頼もお請けしております。

快適にジョギングをするために欠かせないジョギングシューズ。足への負担を軽減し、運動を継続するためにもぜひお気に入りの一足を手に入れたいですね。しかし、アシックスやナイキなどさまざまなブランドもあり、一体どれを選べばいいかわからない、と迷ってはいませんか? この記事では、ランニングインストラクターの田子政昌さんに初心者向けのジョギングシューズの選び方とおすすめ商品を教えてもらいました。きっとあなたにぴったりの一足が見つかるはずです。


ジョギングシューズの選び方

ランニングインストラクターの田子政昌さんへの取材のもと、ジョギングシューズの選び方を紹介します。ポイントを知って、自分にぴったりのジョギングシューズ選びに役立ててくださいね。

【1】足の形に合ったシューズを選ぼう レングスとワイズをチェック!

ジョギングシューズを選ぶときは、足の形に合ったサイズ選びが大切です。快適に履けるシューズを選ぶためにチェックしてほしいポイントを解説します。

足長|1~1.5cmのゆとりがあるものを

ジョギングシューズ
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ジョギングシューズはつま先に1~1.5cmほどのゆとりが必要になるため、ふだん履いている靴のサイズの情報はあまりあてにはなりません。そのため、ジョギングシューズを選ぶ前に正しく計測することが大切です。

ご自宅でサイズを測るときは、定規で直角に交わった線を2本引きます。縦線の中央に足を載せてつま先とかかと部分に三角定規を直角にあてて交わったところに点をつけましょう。その点と点の長さが足長になります。

足型|国内と海外では規格が異なる

足の裏
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足型は親指が長く、小指にかけてななめになっているエジプト型と、人差し指が長く山のような形状のギリシャ型、足指の長さがそろっているスクエア型の3タイプに分かれています。日本人はエジプト型が多く、欧米人はギリシャ型が多いといわれています。

そのため、国内と海外メーカーでは研究されている足型が異なるため、同じサイズでも履き心地が違ってきます。また、国内メーカーでもブランドやモデルによって足型が異なることもあるため、気になるモデルがあれば実店舗で試し履きをしてみましょう。

足囲|親指のつけ根と小指を圧迫しないか

ジョギングシューズ
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足型だけではなく、足囲も個人差があります。足囲は「ワイズ」といって親指と小指のそれぞれ出ているところをぐるっと計測した長さです。AからGまでアルファベットで表記されており、2Eをレギュラー(標準値)としてスリムとワイドがあります。同じレギュラーでもメンズとレディースでは、足囲の値が異なるので注意しましょう。

サイズが合っていても足囲を誤ると、靴ずれの原因になってしまいます。各メーカーの公式サイトで実寸サイズ表を確認できるので事前にチェックしておきましょう。

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ジョギングはランニングよりも低強度(低速度)の運動なので、本格的なシューズでなくても走ること自体は可能です。しかしウォーキングとちがい、軽いはずみ運動をともなうジョギングとなると片足にかかる負荷が増えます。より安全におこなうには、シューズの機能をある程度求めることが重要です。

まず、おすすめできるのは初心者向けのランニングシューズです。クッション性やサポート力が高いため、長時間や低速度のジョギングでも足の負担を軽減できます。

【2】ソールやアッパーなどこまかいパーツもチェック!

ジョギングシューズを通販サイトで選ぶには、試し履きが難しいため、商品情報や口コミで判断するしかありません。履き心地のよいジョギングシューズを選ぶためのポイントを解説します。

かかとの傾きにフィットするか

着地時のかかとと足の傾きはプロネーションといって、オーバー・ニュートラル・アンダーの3タイプに分けられます。着地の際には体重の3倍の力が加わるので、かかとで受ける衝撃をやわらげて足首まわりを安定させるためにも、タイプに適したシューズ選びが大切です。

自分のプロネーションのタイプは、ふだん履いている靴のソールの減り方でわかります。内側ならオーバーで外側ならアンダーです。ただし、走り方の癖でも変わってくるため、気になる方は走っている様子を動画でチェックしてみましょう。

午後の足の状態に合わせて選ぼう

ジョギングシューズを履いている女性
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人間の足は体重がかかると足裏のアーチが広がってくるため、朝と夕方以降では約0.5~1cmサイズが変わってきます。これは起床後、血液が足もとに降りてくるためともいわれていますが、なかには朝が大きいという人もいます。

そのため、ジョギングシューズを選ぶ前に自分の足が午前と午後でどのくらいサイズが変わるのかチェックしておきましょう。

安定感を求めるならフレア形状のソールを

ジョギング初心者で安定した走りを求めるなら、ソールが大きめのシューズを選びましょう。シューズをうえから見たときに、アッパーのラインからソールが見えるすそ広がりのフレアの形状なら、着地面が広く安定しているシューズです。

走行時、ぐらつかず安定した走り心地を得られます。ソールそのものも厚みのあるものが多いため、受ける衝撃も少なく快適に走れるでしょう。

ソックスの厚みでフィット感が変わる

グレーのジョギングシューズ
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ジョギングシューズのフィット感は、ソックスの厚みでも変わってきます。長距離走行向けのソックスはクッション性にすぐれていますが、厚みがあるため、窮屈に感じるかもしれません。

そのため、ジョギングシューズを選ぶときは、走るときに履いているソックスの機能や厚みも考えて選ぶことが大切です。またソックスによって、滑り止めやアーチサポートなど走りをサポートしてくれる機能がありますが、シューズとの相性が悪いと性能が発揮できません。そのため、気になる方はソックスを履いて実店舗で試し履きをしてください。

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ジョギングの速度で走る場合、履いたときにタイトすぎると足を痛めてしまうことがあります。サイズがブカブカでは問題がありますが、ジョギングは足がらくなものを選ぶのがいいでしょう。

足の幅が広かったり、甲が高いことでタイトに感じられる方は、サイズアップするのではなく、ワイドタイプ(足囲のサイズが4Eなど)にしましょう。むやみにサイズアップすると、シューズのつま先の曲がる部分と足が合わないことやシューズのなかで前後に足がずれます。レース向きのシューズではフィット感も重要視されますが、やはり足に負担がかかることがあるので、選ぶさいには注意が必要です。

【3】アッパーはやわらかくフィットする素材を選ぶ

足の甲を覆うアッパーの素材は、かたいものよりもやわらかい素材を選びましょう。近年はフィット感を出すため、柔軟性にすぐれたニット素材を使用したシューズが展開しています。ニット素材は足になじみやすいため、窮屈さも感じにくいでしょう。

また、メッシュ素材なら通気性にもすぐれているため、足のムレ感を軽減できます。季節に合わせてそろえてもいいでしょう。

【4】ソールの厚みや重量はレベルに合わせて選ぼう

ジョギングシューズを選ぶときは、ご自身の走りのレベルに合わせてソールの厚みや重量を選ぶことが大切です。初心者向けと実際にレースも楽しむ中上級者向けに適したシューズを選ぶためのポイントを解説します。

初心者向け|ソールは厚く広いものを

ジョギング初心者向けのシューズは、軽すぎるものだとケガのリスクがあるため、ソールに厚みがあり広くなっているシューズを選ぶことが大切です。ソールにゼリー状のクッション素材が使われているものなら、長時間快適に走れます。

また、初心者だからこそ足の形に適したものを選ぶこともポイントです。足にフィットしたシューズを選ぶことで、正しいフォームで走ることができます。これまで紹介した選び方を参照にして選びましょう。

中上級者向け|クッション性&軽量性を重視

走る人々
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走り慣れている中上級者なら、長時間走っても疲れにくいように軽量でクッション性にすぐれたソールを備えたシューズを選びましょう。ソールにカーボンプレートが入っているシューズなら、反発力も高くスピードをだすことが可能です。

また、これまで履いてきたシューズで足に悩みを抱えているなら、違うタイプのシューズを選んでみましょう。

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ランニングシューズのなかでも、軽量性や反発性があるものは、スピードを出すエリートランナーやレース向きのモデルです。そのため、上級者や運動に慣れた方でもジョギングで使用するには不向きといえます。厚底ランニングシューズは、フォームやランニング経験によって向き不向きが出やすいので、こちらもジョギングにはおすすめできません。

また短時間のジョギングにおいても、球技のトレーニングシューズや室内向けのトレーニングシューズは、路上で走るのには適していません。特殊な機能のシューズではなく、走ることが目的のシューズを用意することが重要です。

ランニングシューズの人気メーカー4社を紹介

ジョギングシューズはメーカーごとに特徴があり、展開しているブランドによっても足型やデザインなどそれぞれフィット感が異なります。人気メーカーの特徴をご紹介します。

アシックス・ミズノ|甲高幅広の足にぴったり

アシックスのシューズ
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アシックスとミズノはどちらも国内メーカーで、日本人の足型を研究して作られたシューズを多数展開しています。そのため、ジョギング初心者はもちろん、中上級者ランナーからも高い支持を受けているメーカーです。

アシックスはGEL(ゲル)、ミズノは波状のプレートを備えたミッドソールでクッション性を高めたシューズを展開しています。両社とも陸上部で活躍する中高生の練習用・競技用シューズとしてもなじみがあり、足囲もワイドやスーパーワイドなど選べるのも特徴です。

アディダス|中上級者向けが豊富

アディダスのシューズ
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アディダスはドイツのスポーツ用品のメーカーです。ジョギングシューズは、デザイン性にすぐれており、初心者向けのシューズならタウンユースとしても活躍します。初心者・中級者・上級者とレベル別に展開しており、スピードを重視するランナーやアスリート向けのカーボンプレートを内蔵したシューズも展開しています。

片足200gもない軽量なシューズやラバー素材のソールを備えたグリップ力の高いシューズなど、機能性を重視している方にもぴったりです。

ナイキ|反発性にすぐれた素材を使用

ナイキのシューズ
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ナイキはアメリカのスポーツ用品メーカーで、アスリート向けからタウンユースが可能なおしゃれなシューズを展開。近年、注目を集めている厚底の「ナイキヴェイパーフライ4%」は多くのランナーからスピードを出せると支持を集めています。

メーカー公式サイトではレベル別に適したシューズを選べるようにチャート化されているため、初心者でも選びやすいのが特徴です。欧米メーカーのため、フィット感が気になる方はワイドサイズを選びましょう。

ニューバランス|フラットソールが豊富

ニューバランスのシューズ

Photo by Unsplash

ニューバランスはアメリカのスポーツシューズメーカーです。機能性を優先してつくられていますが、その高いデザイン性も人気で人間工学にもとづいた履き心地のよいシューズを多数展開しています。

特徴的な「フラットソール」はすべてのモデルに採用。着地から蹴りだしまでスムーズな足運びが可能なため、疲れにくく、足の負担を抑えることが可能です。なかでも「HANZOシリーズ」は、日本人の足に合うように作られており、アスリートのオーダーシューズでも使われている高性能なソール素材が採用されています。

ジョギングシューズおすすめ20選

上で紹介したジョギングシューズの選び方をふまえて、ランニングインストラクターの田子政昌さんと編集部が選んだおすすめ商品をご紹介します! いろいろなブランドのジョギングシューズを取り上げているので、ぜひ参考にしてみてください。

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アシックス『GEL-NIMBUS 21』

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出典:Amazon

サイズ展開 (メンズ)24.5~32.0cm、(ウィメンズ)22.5~26.5cm
重さ -
メンズ・ウィメンズ展開
ウィス(足幅)バリエーシ 標準、EX-WIDE(メンズ)、WIDE(ウィメンズ)
カラー展開 (標準)メンズ全11色/ウィメンズ全10色、(EX-WIDE)全2色、(WIDE)全2色

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

高いクッション性を誇る初心者向けシューズ

ジョギングシューズを選ぶさいに、多くの方が検討するアシックスのシューズ。そのなかでも今回は、もっともクッション性が高いクラスで、ゆっくりとした走行にもおすすめのGEL-NIMBUS(ゲルニンバス)を紹介します。

アシックスのシューズのクッション材は、やわらかく衝撃を吸収するゲル素材です。このシューズは着地するさいのかかとと、けり出すさいの中足部から前足部にかけてゲル素材を使っています。そのため、着地からけり出しまでソフトにサポートされる感覚があり、足の負担を軽減する効果が期待できます。さまざまなカラーがあり、メンズ・ウィメンズと別展開なのでバリエーションが豊富なのも魅力です。

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ニューバランス『FRESH FOAM 1080』

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出典:Amazon

サイズ展開 (メンズ)25.0~29.0cm、(ウィメンズ)22.0~25.5cm
重さ -
メンズ・ウィメンズ展開
ウィス(足幅)バリエーシ (メンズ)D、2E(ウィメンズ)B、D
カラー展開 WHITE、BLACK

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

最新の高クッションシューズ

ニューバランスのランニング・ジョギング向けシューズは、非常に高いクッション性とゆったりとした履き心地を感じられる方が多いためおすすめです。

今回は1080シリーズの最新モデルを紹介します。クッション性の高いシリーズとして知られる1080に、最新のFRESH FOAM(フラッシュフォーム)と呼ばれる構造を中間部(ミッドソール)に搭載しています。かかとからつま先の各部分を異なる硬度にすることで、クッション性だけでなくサポート力も兼ね備える構造となっています。

また、アウトソール(靴底)は比較的フラットな作りなので、広い面積で接地するぶん安定感が高いタイプ。履き心地やクッション性にすぐれたシューズを求めている方におすすめです。

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NIKE『エア ズーム ストラクチャー 22』

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出典:Amazon

サイズ展開 (メンズ)24.5~30.0cm、(ウィメンズ)22.5~26.5cm
重さ 約326g (メンズ28cm)、約252g (ウィメンズ25cm)
メンズ・ウィメンズ展開
ウィス(足幅)バリエーシ
カラー展開 (メンズ)全5色、(ウィメンズ)全2色

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

NIKEのエアクッションを使ったシューズ

近年、マラソンシューズとしても人気が高いナイキのシューズ。クッション材にエアクッションを使っていて、比較的軽量なことが特徴です。クッション性のほかにも、中側部にはやや硬質の素材を使うことで、足の形状(土踏まず)をサポートして足の負担を軽減します。アッパーはメッシュ素材を多く使っているので通気性も高いです。

足に負担をかけず快適に走りたい方はもちろん、おしゃれなデザインなので街中のランニングで使いたい方にもおすすめです。

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デッカーズ HOKA ONE ONE『BONDI 6』

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サイズ展開 (メンズ)25.0~30.0cm(ウィメンズ)22.0~25.5cm
重さ 310 g (メンズ27.0cm)、246 g (ウィメンズ24.0cm)
メンズ・ウィメンズ展開
ウィス(足幅)バリエーシ WIDEあり
カラー展開 (メンズ)全5色/WIDE:全2色(ウィメンズ)全5色/WIDE:全2色

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ボリュームクッションが特徴のシューズ

長距離走や不整地のランニングシューズのラインアップも充実している、HOKA ONE ONE(ホカオネオネ)のシューズ。全体的にクッション性が高いシリーズが多い印象ですが、今回はそのなかでもっとも高いクッション性を誇る、BONDI(ボンダイ)シリーズの最新モデルを紹介します。

多くのクッション系シューズのミッドソールに使われているEVA素材を全面に搭載しているので、長時間のスロージョギングでも足の負担を軽減させられます。筋力に不安があったり、体重を減らすためにダイエット目的でジョギングをはじめる方にぜひおすすめしたいシューズです。

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アディダス『ウルトラブースト S&L』

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サイズ展開 22.0~31.0cm
重さ -
メンズ・ウィメンズ展開 なし
ウィス(足幅)バリエーシ レギュラーフィット
カラー展開 ブルー/ランニングホワイト/グレースリーF17、コアブラック/グレースリーF17/ランニングホワイトなど全3色

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

独自のブーストクッションが特徴のシューズ

ランナーのなかでもファンが多いアディダスのブースト系のシューズ。ウルトラブーストはそのなかでもとくにしっかりとしたクッション性と心地よい反発感があるシューズです。

独自のBOOSTフォームがミッドソール全体に敷かれているため,足の力が弱い初心者や体重のある方でもゆっくりとしたジョギングを続けやすいシューズです。ジョギング入門の1足としておすすめ。

オン 『ランニングシューズ クラウドX』

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サイズ展開 25.0~28.0cm
重さ -
メンズ・ウィメンズ展開 メンズ
ウィス(足幅)バリエーシ
カラー展開 ブラック、ホワイト、シエナ

軽量で軽やかに走れる

オンの『ランニングシューズ クラウドX』は軽量なのに丈夫にできており、インドアでもアウトドアでも活躍してくれます。足に余計な負担をかけずにかかとの安定感をアップさせることに成功。アッパー部分はメッシュ素材を使うことで足のしなやかな動きを邪魔しません。ジョギングにはもちろん、トレーニングにもおすすめです。

ブルックス 『ランニングシューズ ゴースト11』

[ブルックス]ランニングシューズゴースト11メンズグレー/ブルー/シルバー27cm4E

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サイズ展開 26.0~28.5cm
重さ -
メンズ・ウィメンズ展開 メンズ
ウィス(足幅)バリエーシ 2E
カラー展開 ブラック、イエロー、グリーン

しっかりフィットして快適に走れる

ブルックス『ランニングシューズ ゴースト11』はカラーバリエーションが豊富にあるので、自分好みの色の組み合わせがきっと見つかります。足にしっかりフィットして、クッション性も高いのが特徴。川沿いのコンクリートなどを走っても、膝への負担を減らしてくれますよ。2Eサイズもあるので幅広の方にもおすすめです。

ナイキ 『Vaporfly NEXT』

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サイズ展開 23.0~30.0cm
重さ -
メンズ・ウィメンズ展開 メンズ
ウィス(足幅)バリエーシ
カラー展開 ピンク

誰しもタイムが上がる!?

箱根駅伝などでも一時期話題になったナイキの『Vaporfly NEXT』。履くだけでタイムが上がると言われています。履くと自然と前傾するような姿勢になるので、慣れるまでは時間がかかるかもしれません。履き慣れたらグッとタイムが上がるでしょう。ジョギングでタイムを縮めたいと考えている方におすすめの一足です。

ミズノ 『ランニングシューズ マキシマイザー 21』

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サイズ展開 25.0~30.0cm
重さ -
メンズ・ウィメンズ展開 -
ウィス(足幅)バリエーシ 3E
カラー展開 ホワイト、ブラック、レッド

初心者でも履きならしやすい

こちらのミズノのランニングシューズは、軽量化しながらも柔軟性をキープしています。そのため足の屈曲の邪魔をしません。光があたると反射するようになっているので、夜間のジョギングをメインに考えている方には特におすすめです。これからジョギングを始めたいと考えている方も履きやすい、スタンダードな形をしています。

ニューバランス 『ランニングシューズ W411』

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サイズ展開 22.0~25.5cm
重さ -
メンズ・ウィメンズ展開 ウィメンズ
ウィス(足幅)バリエーシ
カラー展開 パープル、ネイビー、ピンク、ブルー

気分が上がる1足!

こちrなおランニングシューズは、たくさん走っても足が疲れにくく、普段使いにも適しています。幅広の方もぴったりのサイズが見つかるはず。クッション性も高く、衝撃をしっかり吸収してくれますよ。思わず気分が上がるような可愛いカラーバリエーションになっており、ジョギングを楽しみながらできること間違いなしです。

maylenhughes 『ランニングシューズ』

ランニングシューズメンズ靴スニーカーウォーキングシューズ体育館シューズローカットシューズ運動靴shoesformenランシュー通学シューズ通勤シューズストリートスタイルファッション履きやすい超軽量メッシュトレーニングシューズカジュアルジョギングシューズレースアップシューズ厚底クッションくつ耐摩耗ソール屈曲性快適フィット滑り止めソール柔軟性 ランニングシューズメンズ靴スニーカーウォーキングシューズ体育館シューズローカットシューズ運動靴shoesformenランシュー通学シューズ通勤シューズストリートスタイルファッション履きやすい超軽量メッシュトレーニングシューズカジュアルジョギングシューズレースアップシューズ厚底クッションくつ耐摩耗ソール屈曲性快適フィット滑り止めソール柔軟性 ランニングシューズメンズ靴スニーカーウォーキングシューズ体育館シューズローカットシューズ運動靴shoesformenランシュー通学シューズ通勤シューズストリートスタイルファッション履きやすい超軽量メッシュトレーニングシューズカジュアルジョギングシューズレースアップシューズ厚底クッションくつ耐摩耗ソール屈曲性快適フィット滑り止めソール柔軟性 ランニングシューズメンズ靴スニーカーウォーキングシューズ体育館シューズローカットシューズ運動靴shoesformenランシュー通学シューズ通勤シューズストリートスタイルファッション履きやすい超軽量メッシュトレーニングシューズカジュアルジョギングシューズレースアップシューズ厚底クッションくつ耐摩耗ソール屈曲性快適フィット滑り止めソール柔軟性 ランニングシューズメンズ靴スニーカーウォーキングシューズ体育館シューズローカットシューズ運動靴shoesformenランシュー通学シューズ通勤シューズストリートスタイルファッション履きやすい超軽量メッシュトレーニングシューズカジュアルジョギングシューズレースアップシューズ厚底クッションくつ耐摩耗ソール屈曲性快適フィット滑り止めソール柔軟性 ランニングシューズメンズ靴スニーカーウォーキングシューズ体育館シューズローカットシューズ運動靴shoesformenランシュー通学シューズ通勤シューズストリートスタイルファッション履きやすい超軽量メッシュトレーニングシューズカジュアルジョギングシューズレースアップシューズ厚底クッションくつ耐摩耗ソール屈曲性快適フィット滑り止めソール柔軟性 ランニングシューズメンズ靴スニーカーウォーキングシューズ体育館シューズローカットシューズ運動靴shoesformenランシュー通学シューズ通勤シューズストリートスタイルファッション履きやすい超軽量メッシュトレーニングシューズカジュアルジョギングシューズレースアップシューズ厚底クッションくつ耐摩耗ソール屈曲性快適フィット滑り止めソール柔軟性

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サイズ展開 24.0~28.0cm
重さ -
メンズ・ウィメンズ展開 メンズ
ウィス(足幅)バリエーシ 3E
カラー展開 ブラック、ホワイト、レッド

デザイン性も重視したい方にはコレ

デザイン性の高いmaylenhughesのランニングシューズは、ジョギングにはもちろん普段のファッションとも合わせて楽しめます。スポーティー、ストリート系のファッションが好きな方におすすめ。ジョギング中もおしゃれの心を忘れません。超軽量素材で作られているので驚きの軽さ。どこまでも走っていけそうな履き心地となっています。

アディダス 『ランニングシューズ QUESTARRIDE』

[アディダス]ランニングシューズギャラクシー4DBF15メンズコアブラック/コアブラック/コアブラック(F36163)28cm [アディダス]ランニングシューズギャラクシー4DBF15メンズコアブラック/コアブラック/コアブラック(F36163)28cm [アディダス]ランニングシューズギャラクシー4DBF15メンズコアブラック/コアブラック/コアブラック(F36163)28cm [アディダス]ランニングシューズギャラクシー4DBF15メンズコアブラック/コアブラック/コアブラック(F36163)28cm [アディダス]ランニングシューズギャラクシー4DBF15メンズコアブラック/コアブラック/コアブラック(F36163)28cm [アディダス]ランニングシューズギャラクシー4DBF15メンズコアブラック/コアブラック/コアブラック(F36163)28cm [アディダス]ランニングシューズギャラクシー4DBF15メンズコアブラック/コアブラック/コアブラック(F36163)28cm

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サイズ展開 25.0~28.0cm
重さ -
メンズ・ウィメンズ展開 メンズ
ウィス(足幅)バリエーシ 3E
カラー展開 ダークブルー、コアブラック

長時間履いても疲れにくい

ボディ全体が同一の色で統一されているのが印象的な1足。様々なスポーツウェアに合わせやすいのは嬉しいポイントです。とても軽くて疲れにくいので、長時間のジョギングにも良いでしょう。かとが厚めに作られておりクッション性にも優れています。かとても履きやすいモデルなのでこれからジョギングを始めたい方におすすめです。

アディダス 『ファルコンラン DBG95』

サイズ展開 25.0~32.0cm
重さ -
メンズ・ウィメンズ展開 メンズ
ウィス(足幅)バリエーシ 2E
カラー展開 ホワイト、ブラック、ブルー

爽快な走りで楽しくジョギング

アディダスの『ファルコンラン DBG95』は、爽快な走りを可能にした軽量のジョギングシューズです。思わず走りたくなるような軽い履き心地なので、楽しく履き続けられるはず。シンプルだけど、どこかかっこいいデザインは飽きがこないですよ。様々なトレーニングに適していて、しっかりとしたホールド感で安心して走ることができます。

アシックス 『スニーカー KANMEI 2』

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サイズ展開 25.5~29.0cm
重さ -
メンズ・ウィメンズ展開 メンズ
ウィス(足幅)バリエーシ
カラー展開 ブラック、ホワイト、クラシックレッド、ストーングレー

ニット素材で柔らかく軽い

アシックスのスニーカーは、足を包み込むような設計になっているので履いた時に安心感があります。柔らかく走りやすい秘密は、ニット素材を使って作られていることにあります。しなやかな動きが可能なだけでなく、軽さも実現しています。アシックスならではのデザインの可愛さも高ポイントですね。カラー展開も豊富なのでお気に入りの1足を見つけてみては。

ニューバランス 『ランニングシューズ FRESH FOAM RISE』

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サイズ展開 25.0~29.0cm
重さ -
メンズ・ウィメンズ展開 メンズ・ウィメンズ
ウィス(足幅)バリエーシ B/D
カラー展開 ブルー、ブラック、ピンク、グリーン

デザイン性良し、機能性良し!

こちらのニューバランスのランニングシューズはメンズ・ウィメンズ共に展開しています。靴裏やソール部分の模様が独特で他にないデザインを楽しむことができます。圧迫感が無く、走っているときもストレスなく過ごせるでしょう。衝撃を吸収する力が優れているので、硬い地面を走ることが多い方におすすめです。家族や友人とお揃いにするのも良いですね。

ASICS(アシックス)『GT2000-8』

[アシックス]ランニングシューズGT-20008メンズサワーユズ/ブラック26.5cm4E [アシックス]ランニングシューズGT-20008メンズサワーユズ/ブラック26.5cm4E [アシックス]ランニングシューズGT-20008メンズサワーユズ/ブラック26.5cm4E [アシックス]ランニングシューズGT-20008メンズサワーユズ/ブラック26.5cm4E [アシックス]ランニングシューズGT-20008メンズサワーユズ/ブラック26.5cm4E [アシックス]ランニングシューズGT-20008メンズサワーユズ/ブラック26.5cm4E [アシックス]ランニングシューズGT-20008メンズサワーユズ/ブラック26.5cm4E

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サイズ展開 (メンズ)24.5~31.0cm、(ウィメンズ)22.5~26.0cm
重さ 約690g(メンズ)、約600g (ウィメンズ)
メンズ・ウィメンズ展開
ウィス(足幅)バリエーシ (メンズ)E、4E(ウィメンズ)D、E、2E、3E、4E
カラー展開 メンズ全9色、ウィメンズ全8色

機能性に優れていて、ジョギング初心者におすすめ

機能性に優れたGT2000-8は、はじめてランニングをする方におすすめの商品です。踏みつけ部とかかとにある衝撃緩和に優れたGELにより、着地の衝撃を減らしています。

ミッドソールにはFLYTEFORMを使用し、軽量性とクッション性に優れていて、長時間快適な状態でランニングを楽しめるでしょう。また、ミッドソールの内部に高強度のスポンジを使用していて、着地時に起こるかかとへの倒れこみを制限し、足の負担を減らします。

ASICS(アシックス)『LYTERACER』

[アシックス]ランニングシューズLYTERACER[メンズ]タイチイエロー/ブラック24.5cm2E [アシックス]ランニングシューズLYTERACER[メンズ]タイチイエロー/ブラック24.5cm2E [アシックス]ランニングシューズLYTERACER[メンズ]タイチイエロー/ブラック24.5cm2E [アシックス]ランニングシューズLYTERACER[メンズ]タイチイエロー/ブラック24.5cm2E [アシックス]ランニングシューズLYTERACER[メンズ]タイチイエロー/ブラック24.5cm2E [アシックス]ランニングシューズLYTERACER[メンズ]タイチイエロー/ブラック24.5cm2E [アシックス]ランニングシューズLYTERACER[メンズ]タイチイエロー/ブラック24.5cm2E

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サイズ展開 (メンズ)24.5~28.0cm、(ウィメンズ)22.5~26.0cm
重さ 約640g(メンズ)、約570g (ウィメンズ)
メンズ・ウィメンズ展開
ウィス(足幅)バリエーシ (メンズ)2E、3E(ウィメンズ)D、E、2E
カラー展開 メンズ全6色、ウィメンズ全5色

日常のトレーニングからレースまで幅広く活躍

日常の部活やトレーニングから、大会やレースまで対応できるランニングシューズです。耐久性に優れた人工皮を使用し、アウターソールには摩擦に強いAHER+を採用。ミッドソールには、反発性に優れたSPEVAFORM素材を使用しています。

これらの機能性に加え、通気性のよいダブルラッセルメッシュにより、いつでも快適にランニングができます。デザイン性もよく、おしゃれにランニングしたい方にもおすすめのシューズです。

NIKE(ナイキ)『Zoom Pegasus Turbo2』

[ナイキ]ZoomPegasusTurbo2【ズームペガサスターボ2】AT2863-001メンズランニングシューズFA19 [ナイキ]ZoomPegasusTurbo2【ズームペガサスターボ2】AT2863-001メンズランニングシューズFA19

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サイズ展開 (メンズ)24.0~32.0cm、(ウィメンズ)22.0~29.0cm
重さ 約658g(メンズ)、約454g (ウィメンズ)
メンズ・ウィメンズ展開
ウィス(足幅)バリエーシ -
カラー展開 メンズ全4色、ウィメンズ全12色

NIKE史上最高クラスのエネルギーリターン

軽いアッパーの素材を用いて、軽量化にこだわったシューズです。足中央部~つま先までインナースリーブを配置して、スピードを上げたトレーニングもサポートします。ラバーアウトソールにより優れた衝撃吸収性を実現していて、足への負担も軽減しています。

角度のついたヒールにより、着地から蹴りだしがスムーズに行えます。また、メッシュ素材で通気性も確保していて、長時間履いていても快適に過ごせます。NIKEのランニングシューズの中でも、高いエネルギーリターン率を兼ね備えたおすすめの商品です。

ADIDAS(アディダス)『アディゼロアールシーDVE61』

[アディダス]ランニングシューズアディゼロアールシーDVE61メンズコアブラック/フットウェアホワイト/コアブラック(EE4337)26.5cm [アディダス]ランニングシューズアディゼロアールシーDVE61メンズコアブラック/フットウェアホワイト/コアブラック(EE4337)26.5cm [アディダス]ランニングシューズアディゼロアールシーDVE61メンズコアブラック/フットウェアホワイト/コアブラック(EE4337)26.5cm [アディダス]ランニングシューズアディゼロアールシーDVE61メンズコアブラック/フットウェアホワイト/コアブラック(EE4337)26.5cm [アディダス]ランニングシューズアディゼロアールシーDVE61メンズコアブラック/フットウェアホワイト/コアブラック(EE4337)26.5cm [アディダス]ランニングシューズアディゼロアールシーDVE61メンズコアブラック/フットウェアホワイト/コアブラック(EE4337)26.5cm [アディダス]ランニングシューズアディゼロアールシーDVE61メンズコアブラック/フットウェアホワイト/コアブラック(EE4337)26.5cm

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サイズ展開 22.0~30.5cm
重さ 520g
メンズ・ウィメンズ展開
ウィス(足幅)バリエーシ -
カラー展開 全4色

スタートからフィニッシュまで軽やかなRUNを実現

反発力に優れたクッション(ライトストライククッショニング)を搭載したシューズです。ニュートラルフットソールという軽量な素材を用いていて、軽やかな走りを実現しています。シューズの内側が補強されていて、ブレを抑え負担が少ない走りを可能にします。

これらの機能により、ランニング開始からフィニッシュスプリントまで、疲れを感じにくく持続した軽やかな走りができるので、より機能性をお求めの方におすすめの商品です。

NEW BALANCE(ニューバランス)「ランニングシューズM411」

[ニューバランス]ランニングシューズM411(現行モデル)ネービー(CT1)25cm2E [ニューバランス]ランニングシューズM411(現行モデル)ネービー(CT1)25cm2E [ニューバランス]ランニングシューズM411(現行モデル)ネービー(CT1)25cm2E [ニューバランス]ランニングシューズM411(現行モデル)ネービー(CT1)25cm2E [ニューバランス]ランニングシューズM411(現行モデル)ネービー(CT1)25cm2E [ニューバランス]ランニングシューズM411(現行モデル)ネービー(CT1)25cm2E [ニューバランス]ランニングシューズM411(現行モデル)ネービー(CT1)25cm2E

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サイズ展開 24.0~30.0cm
重さ 480g
メンズ・ウィメンズ展開 -
ウィス(足幅)バリエーシ -
カラー展開 全17色

ランニングから普段履きまでおすすめシューズ

アウトソールは耐久性のある素材を使用していて、消耗が激しい部分の負担を減らしています。メッシュは通気性に優れていて、暑い時期や長時間のランニングでも気持ちよく走れるようになっています。ミッドソールはクッション性に優れ、心地よいランニングを可能にします。

ランニングはもちろん、普段履きまで使用可能なデザイン性も魅力です。価格帯もリーズナブルなので、これからランニングを始める方、普段歩く距離が多い方などにおすすめのシューズです。

おすすめ商品の比較一覧表

画像
アシックス『GEL-NIMBUS 21』
ニューバランス『FRESH FOAM 1080』
NIKE『エア ズーム ストラクチャー 22』
デッカーズ HOKA ONE ONE『BONDI 6』
アディダス『ウルトラブースト S&L』
オン 『ランニングシューズ クラウドX』
ブルックス 『ランニングシューズ ゴースト11』
ナイキ 『Vaporfly NEXT』
ミズノ 『ランニングシューズ マキシマイザー 21』
ニューバランス 『ランニングシューズ W411』
maylenhughes 『ランニングシューズ』
アディダス 『ランニングシューズ QUESTARRIDE』
アディダス 『ファルコンラン DBG95』
アシックス 『スニーカー KANMEI 2』
ニューバランス 『ランニングシューズ FRESH FOAM RISE』
ASICS(アシックス)『GT2000-8』
ASICS(アシックス)『LYTERACER』
NIKE(ナイキ)『Zoom Pegasus Turbo2』
ADIDAS(アディダス)『アディゼロアールシーDVE61』
NEW BALANCE(ニューバランス)「ランニングシューズM411」
商品名 アシックス『GEL-NIMBUS 21』 ニューバランス『FRESH FOAM 1080』 NIKE『エア ズーム ストラクチャー 22』 デッカーズ HOKA ONE ONE『BONDI 6』 アディダス『ウルトラブースト S&L』 オン 『ランニングシューズ クラウドX』 ブルックス 『ランニングシューズ ゴースト11』 ナイキ 『Vaporfly NEXT』 ミズノ 『ランニングシューズ マキシマイザー 21』 ニューバランス 『ランニングシューズ W411』 maylenhughes 『ランニングシューズ』 アディダス 『ランニングシューズ QUESTARRIDE』 アディダス 『ファルコンラン DBG95』 アシックス 『スニーカー KANMEI 2』 ニューバランス 『ランニングシューズ FRESH FOAM RISE』 ASICS(アシックス)『GT2000-8』 ASICS(アシックス)『LYTERACER』 NIKE(ナイキ)『Zoom Pegasus Turbo2』 ADIDAS(アディダス)『アディゼロアールシーDVE61』 NEW BALANCE(ニューバランス)「ランニングシューズM411」
商品情報
特徴 高いクッション性を誇る初心者向けシューズ 最新の高クッションシューズ NIKEのエアクッションを使ったシューズ ボリュームクッションが特徴のシューズ 独自のブーストクッションが特徴のシューズ 軽量で軽やかに走れる しっかりフィットして快適に走れる 誰しもタイムが上がる!? 初心者でも履きならしやすい 気分が上がる1足! デザイン性も重視したい方にはコレ 長時間履いても疲れにくい 爽快な走りで楽しくジョギング ニット素材で柔らかく軽い デザイン性良し、機能性良し! 機能性に優れていて、ジョギング初心者におすすめ 日常のトレーニングからレースまで幅広く活躍 NIKE史上最高クラスのエネルギーリターン スタートからフィニッシュまで軽やかなRUNを実現 ランニングから普段履きまでおすすめシューズ
サイズ展開 (メンズ)24.5~32.0cm、(ウィメンズ)22.5~26.5cm (メンズ)25.0~29.0cm、(ウィメンズ)22.0~25.5cm (メンズ)24.5~30.0cm、(ウィメンズ)22.5~26.5cm (メンズ)25.0~30.0cm(ウィメンズ)22.0~25.5cm 22.0~31.0cm 25.0~28.0cm 26.0~28.5cm 23.0~30.0cm 25.0~30.0cm 22.0~25.5cm 24.0~28.0cm 25.0~28.0cm 25.0~32.0cm 25.5~29.0cm 25.0~29.0cm (メンズ)24.5~31.0cm、(ウィメンズ)22.5~26.0cm (メンズ)24.5~28.0cm、(ウィメンズ)22.5~26.0cm (メンズ)24.0~32.0cm、(ウィメンズ)22.0~29.0cm 22.0~30.5cm 24.0~30.0cm
重さ - - 約326g (メンズ28cm)、約252g (ウィメンズ25cm) 310 g (メンズ27.0cm)、246 g (ウィメンズ24.0cm) - - - - - - - - - - - 約690g(メンズ)、約600g (ウィメンズ) 約640g(メンズ)、約570g (ウィメンズ) 約658g(メンズ)、約454g (ウィメンズ) 520g 480g
メンズ・ウィメンズ展開 なし メンズ メンズ メンズ - ウィメンズ メンズ メンズ メンズ メンズ メンズ・ウィメンズ -
ウィス(足幅)バリエーシ 標準、EX-WIDE(メンズ)、WIDE(ウィメンズ) (メンズ)D、2E(ウィメンズ)B、D WIDEあり レギュラーフィット 2E 3E 3E 3E 2E B/D (メンズ)E、4E(ウィメンズ)D、E、2E、3E、4E (メンズ)2E、3E(ウィメンズ)D、E、2E - - -
カラー展開 (標準)メンズ全11色/ウィメンズ全10色、(EX-WIDE)全2色、(WIDE)全2色 WHITE、BLACK (メンズ)全5色、(ウィメンズ)全2色 (メンズ)全5色/WIDE:全2色(ウィメンズ)全5色/WIDE:全2色 ブルー/ランニングホワイト/グレースリーF17、コアブラック/グレースリーF17/ランニングホワイトなど全3色 ブラック、ホワイト、シエナ ブラック、イエロー、グリーン ピンク ホワイト、ブラック、レッド パープル、ネイビー、ピンク、ブルー ブラック、ホワイト、レッド ダークブルー、コアブラック ホワイト、ブラック、ブルー ブラック、ホワイト、クラシックレッド、ストーングレー ブルー、ブラック、ピンク、グリーン メンズ全9色、ウィメンズ全8色 メンズ全6色、ウィメンズ全5色 メンズ全4色、ウィメンズ全12色 全4色 全17色
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ECサイトのジョギングシューズランキングを参考にする

楽天市場でのジョギングシューズの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

楽天市場:ジョギング・マラソンシューズランキング

※上記リンク先のランキングは、各ECサイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

【最後に】エキスパートのアドバイス

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

快適に運動を継続するにはクッション&サポート性!

短時間・低強度(低速度)のレクリエーション感覚のジョギングでも、やはりシューズの準備は必要です。片足を交互にはずむようにおこなうジョギングでは、着地時に片足にかかる負荷は体重の数倍になるため、ある程度繰り返すと足の骨や関節の負担が強まります。

また運動経験の浅い方や体重を減らすためにダイエット目的でジョギングする方、男性と比べて筋力が少ない女性の方には、強度の低いジョギングであっても、やはりシューズだけでもクッション性・サポート性が高いモデルを選んで履いていただきたいです。

リーズナブルなモデルでも使用するぶんには問題ないですが、より快適に運動を継続するために、シューズにもこだわることをおすすめします。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/12/18 コンテンツ追加のため、記事を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 加藤佑一)

マイナビおすすめナビ編集部

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