【飲むヨーグルトおすすめ7選!】トータルフードアドバイザーに取材

【飲むヨーグルトおすすめ7選!】トータルフードアドバイザーに取材

トータルフードアドバイザー:内藤 まりこ
トータルフードアドバイザー
内藤 まりこ

埼玉県出身。4人の子育て中のワーキングママ。 学生のころから美味しいものに目覚め、管理栄養士と料理講師の二足のわらじで、栄養相談・メニュー開発、講演会活動、フードコーディネートまで様々なジャンルで活動中。 趣味は家庭菜園と子どもが喜ぶ満足度の高い公園探し。

トータルフードアドバイザーの内藤まりこさんに聞いた、飲むヨーグルトの選び方とおすすめの商品を紹介します。飲み物として気軽にヨーグルトを取り入れられる飲むヨーグルトですが、商品やメーカーによって使用されている原料や菌が異なります。毎日の生活に取り入れやすいものを選ぶことが大切です。本記事を参考に、自分にあう飲むヨーグルトを見つけてくださいね。


飲むヨーグルトはどう選ぶ? トータルフードアドバイザーが教える

トータルフードアドバイザーの内藤まりこさんに、飲むヨーグルトを選ぶときのポイントを3つ教えてもらいました。

グラスに入った飲むヨーグルト
Payless images logo 7d75d46922da333d985fdbdff6420aad801d95739d2bd451a5187eec7ce851e9

毎日の食生活にかんたんに取り入れられる飲むヨーグルト。生乳の味を楽しめるものや、フルーツとミックスされたものなど種類もさまざまです。

善玉菌の働きのちがいで選ぶ

トータルフードアドバイザー

腸内環境を整え、免疫力を高める働きがある善玉菌。代表的なものに乳酸菌やビフィズス菌などが挙げられますが、さらにそれらの菌株によっても効果が異なります。

たとえば、乳酸菌のLG21株は、酸に強いので胃で働くのが特徴。同じく乳酸菌の1073R-1株、LB81株は、腸内で働くという特徴があります。また、ビフィズス菌は腸内に乳酸菌の100倍以上多く存在する腸内善玉菌の代表といえる菌ですが、酸素や酸に弱いため、ビフィズス菌入りのヨーグルトを選ぶときには、腸まで生きたまま届くものを選びましょう。ひとくちにヨーグルト、善玉菌といっても使用している菌による働きはさまざまです。

明治『明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ』

1073R-1乳酸菌(ブルガリア菌)を使用している飲むヨーグルト。小型のペットボトルタイプなのも便利です。

>> 楽天市場で詳細を見る

ヨーグルトにプラスされた機能性の高さで選ぶ

トータルフードアドバイザー

ヨーグルトは発酵食品のため、その栄養の高さが注目されていますが、各メーカーによってさらに特徴がプラスされた商品も多いです。

毎日の習慣にしたいという方には、甘さを抑えた低糖・低カロリーの商品がおすすめ。便秘にお悩みの方は、特定保健用食品や機能性表示食品などを選ぶといいでしょう。また、1本でいろいろな栄養を摂りたいという方には、鉄分やカルシウムが添加された商品もあるので、目的別に選んでみてはいかがでしょうか?

ヨーグルトの味で選ぶ

トータルフードアドバイザー

ひとくちに「飲むヨーグルト」といっても、その味はさまざまです。

酪農が盛んな土地で製造されているメーカーの飲むヨーグルトは、濃厚なコクが特徴なので、生乳の味をとにかく味わいたい方におすすめ。ヨーグルトそのもののプレーン味だけでなく、果実がミックスされているものもあります。こちらは、ジュースやスムージー感覚でおやつに飲みたいという方にもおすすめです。

ヤスダヨーグルト『ドリンクヨーグルト』

新潟の牧場でとれた生乳をたっぷり使用した飲むヨーグルト。ほのかな甘味とまろやかなコクが特徴です。

>> Amazonで詳細を見る

飲むヨーグルトおすすめ7選! トータルフードアドバイザーが厳選

うえで紹介した飲むヨーグルトの選び方のポイントをふまえて、トータルフードアドバイザーの内藤まりこさんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

明治『明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン』

出典:Amazon

内容量
900g
カロリー
68kcal(100mlあたり)
原材料
乳製品、ぶどう糖果糖液糖、砂糖/安定剤(ペクチン)、香料
Thumb lg b0bff888 64ac 4efb b3c2 b0b9756d69a6
トータルフードアドバイザー

特定保健用食品! 腸内細菌のバランスを整える

ブルガリアヨーグルトといえば明治というイメージが強いと思います。こちらの飲むヨーグルトは、特定保健用食品に認定されており、ブルガリア菌とサーモフィラス菌という2種類の乳酸菌が使われています。

この働きにより、腸内細菌のバランスを整え、おなかの調子を良好に保ってくれます。容量も900mlと大容量なので、日々の習慣にしたい方におすすめです。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

ヤスダヨーグルト『ドリンクヨーグルト』

出典:楽天市場

内容量
900g
カロリー
90kcal(100gあたり)
原材料
生乳(新潟県)、ぶどう糖果糖液糖、乳製品
Thumb lg b0bff888 64ac 4efb b3c2 b0b9756d69a6
トータルフードアドバイザー

乳業メーカーが作り上げた濃厚な味わいのヨーグルト

ヤスダヨーグルトは新潟県の乳業メーカーです。飲み比べればわかる濃厚な味わいは、新鮮なしぼりたての生乳へのこだわりによるもの。コクのあるとろりとした飲み口は、甘味と酸味が絶妙に合い、特別感があります。

すっきりとした甘味は新潟県特産の20世紀梨をヒントにしており、2008年度から3年連続でモンドセレクションの最高金賞を受賞しています。とにかく「乳」の味を存分に味わいたいという方には、とくにおすすめします。

※Amazonは2本セット、楽天市場、Yahoo!ショッピングは3本セットとなります。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

明治『明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ』

出典:楽天市場

内容量
112ml
カロリー
76kcal(112mlあたり)
原材料
乳製品、ぶどう糖果糖液糖、砂糖/安定剤(ペクチン)、甘味料(ステビア)、香料、酸味料
Thumb lg b0bff888 64ac 4efb b3c2 b0b9756d69a6
トータルフードアドバイザー

選びぬかれた乳酸菌を使用し気軽に飲める小型ボトル

明治のプロビオシリーズは、乳酸菌がプロバイオティクス(体にいい影響を与える微生物)であることから名付けられた造語です。この商品には、メーカーの乳酸菌研究のなかで、選び抜かれた1073R-1乳酸菌(ブルガリア菌)を使用しています。

小型のペットボトルタイプなので、持ち歩きもでき、気軽に飲むことができるのもうれしいですね! 酸味もマイルドですっきりしているので飲みやすく、毎日の習慣にしたいという方におすすめです。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

オハヨー乳業『ぜいたく果実 いちごのむヨーグルト』

出典:Amazon

内容量
190g
カロリー
139kcal(190gあたり)
原材料
生乳、いちご果肉、乳製品、砂糖、果糖、デキストリン/香料、安定剤(増粘多糖類)、酸味料
Thumb lg b0bff888 64ac 4efb b3c2 b0b9756d69a6
トータルフードアドバイザー

果肉感を感じる苺がマッチしたさわやかなヨーグルト

こちらのヨーグルトは乳業メーカーならではの生乳のこだわりに加え、フルーツの贅沢感をプラスしています。果実本来のおいしさや新鮮さにこだわっており、商品開発者が世界中の農園へおもむき、実際に自分の目で品質を確認するほど。こちらの苺味は、甘酸っぱい苺の風味と粒粒の果肉感が充分に味わえる満足感の高いひと品です。

また、生きたまま腸へ届くといわれているL55乳酸菌が配合されています。おやつやデザートとしてフルーツヨーグルトを楽しみたいという方におすすめです。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

雪印メグミルク『毎日骨太 1日分のカルシウム のむヨーグルト』

出典:Amazon

内容量
190g
カロリー
131kcal(190gあたり)
原材料
生乳、乳製品、砂糖・異性化液糖、ガラクトオリゴ糖シロップ、乳たんぱく質/リン酸Ca、香料、ビタミンD
Thumb lg b0bff888 64ac 4efb b3c2 b0b9756d69a6
トータルフードアドバイザー

1日分のカルシウムが気軽に摂取できるヨーグルト

こちらの飲むヨーグルトは、なんと1本(190g)で1日分のカルシウム680mgが摂取できるといううれしい特徴があります。乳業メーカーならではの飽きのこない飲み口なので、カルシウム不足が心配な方も毎日続けられるおすすめな1品です。

また、ビタミンDのほか、MBPも含まれているなど、プラスの効果がうれしいですね。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

明治『明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ』

出典:Amazon

内容量
112ml
カロリー
78kcal(112mlあたり)
原材料
乳製品、ぶどう糖果糖液糖、砂糖/安定剤(ペクチン)、茶抽出物、香料
Thumb lg b0bff888 64ac 4efb b3c2 b0b9756d69a6
トータルフードアドバイザー

長年の研究で発見された乳酸菌を使用したヨーグルト

プロビオシリーズの明治のLG21ヨーグルトは、酸に強いため胃で働く乳酸菌として知られています。ヨーグルトの研究を長年続けてきた明治が、独自の研究で選定した乳酸菌で、胃のなかでの増殖性も高いのが特徴の飲むヨーグルトです。

酸味を抑えて後味をすっきり仕上げているため、幅広い年齢層の方が毎日続けやすい味になっています。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

グリコ『BifiX高濃度ビフィズス菌ドリンク』

出典:Amazon

内容量
100g
カロリー
42kcal(100gあたり)
原材料
-
Thumb lg b0bff888 64ac 4efb b3c2 b0b9756d69a6
トータルフードアドバイザー

高濃度タイプのビフィズス菌を使用!

こちらはビフィズス菌に注目したタイプで、生きたままおなかで増えるいわれているビフィズス菌BifiXと食物繊維のイヌリンが入っています。800億個のビフィズス菌がつまった高濃度タイプなので、手軽にビフィズス菌を補給できるのがうれしいですね。

酸味が苦手な方も、りんごのほのかな甘さと風味で飲みやすくおすすめです。また、少量タイプなので毎日気軽に続けやすいというのもポイントです。

一覧表でおすすめ商品を比較する

画像

明治『明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン』
ヤスダヨーグルト『ドリンクヨーグルト』
明治『明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ』
オハヨー乳業『ぜいたく果実 いちごのむヨーグルト』
雪印メグミルク『毎日骨太 1日分のカルシウム のむヨーグルト』
明治『明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ』
グリコ『BifiX高濃度ビフィズス菌ドリンク』

商品

明治『明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン』 ヤスダヨーグルト『ドリンクヨーグルト』 明治『明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ』 オハヨー乳業『ぜいたく果実 いちごのむヨーグルト』 雪印メグミルク『毎日骨太 1日分のカルシウム のむヨーグルト』 明治『明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ』 グリコ『BifiX高濃度ビフィズス菌ドリンク』

特徴

特定保健用食品! 腸内細菌のバランスを整える 乳業メーカーが作り上げた濃厚な味わいのヨーグルト 選びぬかれた乳酸菌を使用し気軽に飲める小型ボトル 果肉感を感じる苺がマッチしたさわやかなヨーグルト 1日分のカルシウムが気軽に摂取できるヨーグルト 長年の研究で発見された乳酸菌を使用したヨーグルト 高濃度タイプのビフィズス菌を使用!

価格

Amazon : ¥ 284
楽天市場 : ¥ 255
Yahoo!ショッピング : ¥ 284
※各社通販サイトの 2019年8月28日時点 での税込価格
楽天市場 : ¥ 1,900
Amazon : ¥ 2,292
Yahoo!ショッピング : ¥ 3,000
※各社通販サイトの 2019年9月2日時点 での税込価格
楽天市場 : ¥ 3,240
Amazon : ¥ 3,240
Yahoo!ショッピング : ¥ 3,240
※各社通販サイトの 2019年9月2日時点 での税込価格
Amazon : ¥ 1,749
楽天市場 : ¥ 1,700
Yahoo!ショッピング : ¥ 1,749
※各社通販サイトの 2019年8月28日時点 での税込価格
Amazon : ¥ 1,692
楽天市場 : ¥ 1,890
Yahoo!ショッピング : ¥ 1,890
※各社通販サイトの 2019年8月28日時点 での税込価格
Amazon : ¥ 1,560
楽天市場 : ¥ 1,506
Yahoo!ショッピング : ¥ 2,317
※各社通販サイトの 2019年9月2日時点 での税込価格
Amazon : ¥ 2,320
楽天市場 : ¥ 1,490
Yahoo!ショッピング : ¥ 1,490
※各社通販サイトの 2019年8月28日時点 での税込価格

内容量

900g 900g 112ml 190g 190g 112ml 100g

カロリー

68kcal(100mlあたり) 90kcal(100gあたり) 76kcal(112mlあたり) 139kcal(190gあたり) 131kcal(190gあたり) 78kcal(112mlあたり) 42kcal(100gあたり)

原材料

乳製品、ぶどう糖果糖液糖、砂糖/安定剤(ペクチン)、香料 生乳(新潟県)、ぶどう糖果糖液糖、乳製品 乳製品、ぶどう糖果糖液糖、砂糖/安定剤(ペクチン)、甘味料(ステビア)、香料、酸味料 生乳、いちご果肉、乳製品、砂糖、果糖、デキストリン/香料、安定剤(増粘多糖類)、酸味料 生乳、乳製品、砂糖・異性化液糖、ガラクトオリゴ糖シロップ、乳たんぱく質/リン酸Ca、香料、ビタミンD 乳製品、ぶどう糖果糖液糖、砂糖/安定剤(ペクチン)、茶抽出物、香料 -

商品情報

ECサイトの飲むヨーグルトランキングを参考にする

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの飲むヨーグルトの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ドリンクヨーグルトランキング
楽天市場:ドリンクヨーグルトランキング
Yahoo!ショッピング:飲むヨーグルトランキング

※上記リンク先のランキングは、各ECサイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

毎日ヨーグルトを飲むときは1日の摂取量を確認して|トータルフードアドバイザーより

トータルフードアドバイザー

栄養価が高い、体によい効果が注目されている飲むヨーグルトですが、甘さがプラスされているため、摂取量には注意しましょう。

機能性を重視して毎日の習慣にしたい方には、大容量のお徳用パックがお財布にやさしくおすすめです。また定量ボトルは一回の量が決まっているので、飲みすぎが心配な方におすすめします。

料理家・栄養士でスポーツ栄養学講師としても活躍されている玉利紗綾香さんにお話をうかがい、乳酸菌飲料を選ぶポイントとおすすめの商品について詳しく教えてもらいました。乳酸菌飲料そのものにも、中に入っている乳酸菌にも多くの種類があり、自分にあった商品選びでは迷いますよね。乳酸菌飲料を選ぶときのポイントをおさえ、自分に合った商品を見つけてください!

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(制作協力:やきさんま、掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2019/09/30 表示されている価格は税込価格ですが、消費税率は掲載時点、あるいは更新時点のものです。(マイナビおすすめナビ編集部)

マイナビおすすめナビ編集部

関連する記事


【スナック菓子おすすめ10選】コンビニ研究家が選ぶ|ポテトチップスも!

【スナック菓子おすすめ10選】コンビニ研究家が選ぶ|ポテトチップスも!

コンビニ研究家である田矢信二さんに聞いた、スナック菓子を選ぶポイントとおすすめの商品を掲載。コンビニやスーパーで手軽に購入できる「スナック菓子」。カルビーや湖池屋など、さまざまなメーカーから商品が販売されています。ポテトチップスは定番のうす塩をはじめいろんな味があり、『じゃがりこ』や『とんがりコーン』などいろんなスナック菓子があり、選ぶのに悩んでしまうことも。田矢信二さんのアドバイスを参考に、おいしいスナック菓子をみつkてくださいね。記事の最後には、通販サイトのスナック菓子ランキングも掲載していますので、ぜひスナック菓子選びの参考にしてみてください。


ガス炊飯器のおすすめ5選!|IT&家電ライターが選び方を解説

ガス炊飯器のおすすめ5選!|IT&家電ライターが選び方を解説

ガス炊飯器はガスの強い火力で一気にご飯を炊き上げるため、炊き上がったご飯はまるで、昔懐かしいかまどで炊いたようなふっくらとした仕上がりに。また、お米本来の甘みや香りを最大限に引き出してくれます。そんなガス炊飯器について、IT&家電ライターの秋葉けんたさんが解説。また、選び方やおすすめ5選もあわせて紹介します。最後に通販サイトの売れ筋ランキングも掲載していますので、そちらもぜひ参考にしてみてください。


【マヌカハニーのおすすめ6選】食生活アドバイザーが選び方も解説!

【マヌカハニーのおすすめ6選】食生活アドバイザーが選び方も解説!

食生活アドバイザーのakoさんに聞いた、マヌカハニー選びのポイントとおすすめの商品を掲載。ニュージーランドに自生する植物「マヌカ」からとれる貴重なはちみつのことをいう「マヌカハニー」。ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、栄養をたっぷり含むことから、健康や美容にいいと注目されています。とくに「メチルグリオキサール」という抗菌成分が含まれる点が、通常のはちみつとマヌカハニーの大きな違いです。本記事を参考に、目的や予算に合うマヌカハニーをぜひ購入して、効果を体感してみてくださいね。


【油揚げのおすすめ5選!】料理研究家が選び方も解説

【油揚げのおすすめ5選!】料理研究家が選び方も解説

料理研究家の松本葉子さんに聞いた、油揚げを選ぶときのポイントとおすすめ商品をご紹介します。豆腐を薄く切り、揚げて作る「油揚げ」。炊き込みご飯や味噌汁、煮物、炒め物など、さまざまな料理に使えて便利ですよね。かんたんに作れる一品料理にも使えるので、とりあえず買って冷蔵庫に入れているという方も多いでしょう。そんな油揚げにもいろんな形状があり、使われている揚げ油も商品によって異なります。本記事を参考においしい油揚げをみつけてくださいね。


通販でお取り寄せしたい桃のおすすめ5選|料理研究家に取材

通販でお取り寄せしたい桃のおすすめ5選|料理研究家に取材

料理研究家の松本葉子さんに通販でお取り寄せして食べたい桃のおすすめ商品を教えてもらいました。桃は夏ごろにスーパーなどでも見かけますが、粒の大きさや値段の幅が広く、どれを選べばいいか悩みますよね。この記事ではさまざまな品種のなかから、厳選した桃をご紹介します。自分へのご褒美に、お世話になった人への贈答用に、ぴったりの一品をぜひ見つけてください。


最新の記事


パーソナルトレーナーがおすすめ【フィットネスシューズ5選】|ジム通いに必須

パーソナルトレーナーがおすすめ【フィットネスシューズ5選】|ジム通いに必須

パーソナルトレーナーの田子政昌さんに、フィットネスシューズの選び方とおすすめ商品を紹介してもらいました。フィットネスシューズも、そのほかのスポーツシューズに近い構造となっている場合が多いですが、野外の運動シューズを室内で使うと、床に跡が残ってしまったりして迷惑がかかってしまいます。また、動作の際の適切なクッション性も感じることができ安全性も高まるので、やはりジムに通う際はフィットネスシューズを使用した方が無難です。パーソナルトレーナーの田子政昌さんの意見を参考にして、自分に合ったシューズで快適なフィットネスライフを楽しみましょう。


【振動スピーカー】の選び方&おすすめ5選|家電コンシェルジュが商品を厳選!

【振動スピーカー】の選び方&おすすめ5選|家電コンシェルジュが商品を厳選!

家電コンシェルジュが選ぶ振動スピーカー5選をご紹介します。机や棚の振動を利用して音を増幅する振動スピーカー。一度使えば、自宅使用だけでなく旅行などにも手放せない存在になるでしょう。しかし、振動スピーカーを販売しているのは日本では無名なメーカーが多いため、選ぶのに困ることも。そこで、家電ライターの松本レイナさんにお話をうかがい、おすすめの選び方から厳選した商品までをご紹介いただきました。最後に通販サイトの売れ筋ランキングも掲載していますので、そちらもぜひ参考にしてみてください。


【名刺スキャナー】の選び方&おすすめ6選|ガジェットレビュアーが商品を厳選!

【名刺スキャナー】の選び方&おすすめ6選|ガジェットレビュアーが商品を厳選!

ガジェットレビュアーが選ぶ名刺スキャナー6選をご紹介します。名刺は捨てることがあまりないので、たまる一方ですよね。名刺スキャナーがあれば、ファイルにまとめる必要はなく、大量の名詞を手軽に管理することが可能です。本記事では、大くのガジェットをレビューしている東雲八雲さんに、名刺スキャナーのおすすめ商品を教えてもらいました。かんたんに使える商品もたくさんありますので、ぜひお気に入りの1台を見つけてみてください。最後に通販サイトの売れ筋ランキングも掲載していますので、そちらもぜひ参考にしてみてくださいね。


【スマートキーケース】のおすすめ商品8選|カージャーナリストが選び方を解説

【スマートキーケース】のおすすめ商品8選|カージャーナリストが選び方を解説

カージャーナリストが選ぶスマートキーケース8選をご紹介します。スマートキーの持ち運びと保護に役立つスマートキーケースですが、リレーアタック対策が施されているタイプや、防水加工が施されているタイプなど、商品によって機能が異なります。本記事では、スマートキーケースのおすすめ商品と選び方について、カージャーナリストの松村 透さんにお話をうかがいました。各商品の特徴を見比べて、用途に合ったスマートキーケースを選びましょう。最後に通販サイトの売れ筋ランキングも掲載していますので、そちらもぜひ参考にしてみてください。


ガジェット・家電ライターおすすめ【ひとり暮らしに最適なアイロン7選】|自宅でシワ取り

ガジェット・家電ライターおすすめ【ひとり暮らしに最適なアイロン7選】|自宅でシワ取り

ひとり暮らしに必要な家電のひとつ「アイロン」。クリーニング屋さんを使用しない分、おうちでYシャツやブラウスなども安上がりにすみます。ですが、アイロンといっても多くのメーカーが商品展開していて選ぶのが大変ですよね。この記事では、ガジェット・家電ライターとして長年家電をレビューしてきた、渡辺まりかさんに選び方やおすすめ商品についてうかがいました。