日焼け後は何をするべき？アフターケアコスメおすすめ10選｜顔・体別に紹介！

日焼けを72時間以上（3日以上）そのままにしておくと、紫外線による色素沈着が起こり、シミやそばかすの原因となるため、早めのケアが何より大切です。

また、日焼け後のお肌は軽いやけどをした状態と同じ。そのため、日焼け後はまず一番にお肌を冷やしクールダウンしましょう。以下に日焼け後にすべきことを挙げます。

濡れタオルや流水、氷、保冷材で冷やします。氷や保冷剤で冷やす場合は、必ずタオルに包んだものを当てましょう。

日焼け後は、まずほてったお肌を冷やし、その後保湿をして日焼けによる炎症を抑えつつ、お肌の水分と油分のバランスを整えることが大切です。

クールダウン後、化粧水でしっかりお肌に補水をし、保湿成分が配合された乳液やクリームで水分が蒸発しないようにお肌を守りましょう。

日焼け後は、外部刺激に特に敏感になりやすい時期。そのため、化粧水のみでなく乳液やクリームも使ってお肌のバリア機能をサポートすることを忘れずに。

日焼け後は、体全体の水分が失われているため、しっかりと水分補給をしましょう。水分補給には、ミネラルウォーターやスポーツドリンクが適しています。

また、美容にうれしいビタミンA、C、Eなどが含まれた食材やサプリメントを摂取するのも良いでしょう。ビタミン類は、肌リズムをサポートするためおすすめです。

クールダウンや保湿の際、激しくパッティングをしたり、力の入ったマッサージをするのは避けてください。

日焼け後すぐのお肌は思った以上にダメージが大きいので、優しくいたわるようにケアするのが大切です。お肌が十分に落ち着いてきたら、美白*ケアを取り入れていきましょう。

*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと

選ぶべき商品の特徴は、石油系合成界面活性剤や防腐剤（パラベン）、合成香料、合成着色料などお肌の刺激となりうる成分が配合されていないものがおすすめです。

また、日焼けによってお肌がヒリヒリしている場合、アルコール（エタノール）によってしみてしまう可能性も。そのため、アルコールフリーのアイテムがベターです。

そして、日焼け後のお肌には、バリア機能を担う3つの因子である「細胞間脂質」・「NMF（天然保湿因子）」・「皮脂」を補うことが大切です。細胞間脂質を補う成分にはセラミドやコレステロール、天然保湿因子（NMF）を補う成分にはアミノ酸、皮脂を補う成分にはスクワランなどが挙げられます。

日焼けによって敏感になってしまったお肌には、肌荒れ防止の有効成分である、グリチルリチン酸ジカリウムやアラントインなどが配合された医薬部外品のアイテムがおすすめ。

また、アロエやクマザサ、ツボクサ、馬油などの成分が配合されたものも◎。

肌荒れを防ぎつつ、しっとり潤うお肌に導いてくれます。

ボディの広範囲に渡って日焼けをしてしまった場合は、お肌を冷やしてクールダウンさせるのにも時間がかかりますよね。

そのような場合、ひんやり成分のハッカやミント（メントール）が配合されたクールな使用感のアイテムがおすすめです。

また、惜しみなくたっぷり使える大容量サイズのローションやジェルだと紫外線の強い時期でも毎日しっかりケアできますよ。

ここから、日焼け後アフターケアコスメの顔用おすすめ商品を紹介します。美容ライター中村沙織さんの推しポイントもぜひ参考にしつつ、この夏取り入れたいアイテムを選んでみてくださいね。

日焼けによって水分が失われたお肌には、たっぷりと補水することが大切です。

乾燥したお肌表面の角質層に水分を補って、お肌を柔らかくし、細胞に水分を届けましょう。お肌にとって刺激となりうる成分が配合されたものはできるだけ避け、低刺激処方の化粧水を選ぶのが良いです。手で優しくなじませるか、化粧水がしたたるほど湿らせたコットンでパックするのがおすすめ。手やコットンでお肌を擦るのはNGです。

日焼け後のお肌には、ひんやり心地よいパックでしっかりケアをしてあげましょう。とはいえお肌は大きくダメージを受けている状態。そのため、さまざまな美容液成分がたっぷり含まれたものより、お肌をいたわってくれる保湿成分が含まれたシンプルなパックがおすすめ。

予め冷蔵庫で冷やしてから使うと、ひんやり快適に使えます。

日焼け後のお肌は水分が減少し乾燥が激しくなっている状態。化粧水で補水したあと、補水した水分が蒸発しないように油分の配合された乳液やクリームでしっかり蓋をすることが大切です。お肌に油分を与えることは、外部刺激に敏感になっているお肌のバリア機能をサポートすることにも繋がりますよ。

ここから、日焼け後アフターケアコスメのボディ用おすすめ商品を紹介します。

アロエに含まれる有用成分の中には、お肌の炎症を抑える効果が期待できるものがあります。そのため、日焼けをしてお肌に炎症が起きているときはアロエ成分が配合されたアイテムがおすすめ。特にボディの広範囲に日焼けをしてしまっているときは、ボディ全体にのび広げやすいジェルやミルクを選ぶと良いでしょう。

顔同様に、日焼けによって水分が失われたボディのお肌には、たっぷりと補水することが大切です。ボディローションは、さっぱりとしたテクスチャーで伸びもよくなじませやすいのでおすすめ。

クールダウン後、日焼けが気になるボディ全体に擦らず優しく塗布していきましょう。

Amazon、Yahoo!ショッピングでのアフターサンケアの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ここからは、美容ライター中村沙織さんに、日焼けに関するあらゆる疑問に答えていただきます。

日焼け後のお肌にするべきケアや選びたいアイテムの特徴、そして日焼け後のアフターケアコスメを紹介しました。

将来のお肌へのダメージを少なくするために、日焼けしたらすぐにアフターケアをスタートすることが大切です。気になったアイテムからぜひこの夏取り入れてみてくださいね！

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