冷凍チャーハンおすすめ20選【フライパン、レンジ調理】アレンジレシピも紹介！

2020年10月23日更新

栄養士免許取得後、食品会社に勤務。プライベートブランド商品の開発過程に携わる。その後、料理研究家のもとで修行後、栄養士、料理家として独立。現在は、自身のスポーツ経験、栄養士の知識を活かし、スポーツ専門学校でスポーツ栄養学の講師や、CM、書籍、雑誌、料理教室等を開き、多方面で活動中。

料理家の玉利紗綾香さんへの取材をもとに、冷凍チャーハンの選び方とおすすめの商品を厳選！定番の焼豚や、やみつき感のある五目・ねぎ塩、豚キムチなど韓国料理系、名店の味が楽しめるものまで、幅広く紹介します。記事の後半には、各通販サイトの人気売れ筋ランキングや、ちょい足しでおいしいかんたんアレンジレシピ、レンジ調理でムラなく温めるコツもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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冷凍チャーハンの選び方料理家に聞いた

手軽でおいしく、さらに価格もお手ごろなのが冷凍チャーハンの魅力です。

時短調理やお弁当などで活躍してくれる「冷凍チャーハン」。フライパンで調理するものから、かんたんレンジ調理のものまで、さまざまな商品が販売されていますよね。

たくさんある冷凍チャーハンのなかから、おいしいもの・自分好みのものを選ぶためのポイントをみていきましょう！

チャーハンの種類や食感選ぶパラパラ？しっとり？

出典：Amazon

冷凍チャーハンの種類は豊富。一般的な焼豚チャーハン、五目チャーハン、ご当地の食材を使ったチャーハン、贅沢なあんかけチャーハンなど選択肢もさまざまです。焼豚チャーハンだけでも種類が豊富なので、各メーカーから販売されている商品をいろいろ楽しめます。

味だけでなく、パラパラと仕上がるものや、水分を多く含んだしっとりしたものなど、食感も商品によって異なります。

手ごろな価格で手軽に食べられるので、自分の好みや家族の好みに合わせて選んでみてくださいね。

▼【焼豚】冷凍チャーハンのおすすめ商品を見る
 ▼【五目・ねぎ塩】冷凍チャーハンのおすすめ商品を見る
 ▼【韓国料理系】冷凍チャーハンのおすすめ商品を見る
 ▼【名店の味】冷凍チャーハンのおすすめ商品を見る

入っている具材もチェック！

出典：Amazon

各商品によって、冷凍チャーハンに使われている具材もさまざま。定番なのは焼豚チャーハンで、豚肉を使用したものが多いです。

ほかにも、いろんな海鮮や野菜を使ったものや、牛肉やホルモンを使ったものなどもあるので、好みの具材で選ぶのもおすすめ！たくさんの具材が入っていると、食べ応えもアップするので、具材の多さにも注目してみてくださいね。

「フライパン調理」「電子レンジ調理」で選ぶ

出典：Amazon

冷凍チャーハンには、フライパン調理と電子レンジ調理のものがあります。

電子レンジ調理の商品は、温めるだけでおいしいチャーハンができあがります。ふだん忙しい方などにおすすめです。

フライパン調理の冷凍チャーハンは、電子レンジ調理のものに比べると、お米に対しての熱の入り方が異なるので、お米の食感が変わりパラパラと仕上がります。パラパラした食感が好きなら、フライパン調理の商品を選ぶのがおすすめです。

「アレンジ」ができるかどうかで選ぶ

出典：Amazon

アレンジ調理も試したいなら、「しょうゆベース」の冷凍チャーハンを選んで。

料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師

玉利紗綾香

しょうゆベースの冷凍チャーハンはアレンジしやすい

そのままでもおいしい冷凍チャーハンですが、家庭だからこそアレンジしてみるのもおすすめです。

冷凍チャーハンでアレンジしやすい商品は、しょうゆベースのチャーハンです。かに玉をのせ、あんをかけて天津飯風にしてみたり、野菜をもっと食べたいと思ったら、レタスなどの野菜をプラスしてみるのもいいですね。青じそをトッピングすると、和風でさわやかなチャーハンになりますよ。

ビビンバなどは、チーズをトッピングしてみたり、明太子などを入れるのもおいしくておすすめです。

内容量と値段で選ぶ

出典：Amazon

いざという時たよりになる「大容量600g」。焦がしにんにくの香りで、食欲が刺激されますよ。

料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師

玉利紗綾香

内容量が多い商品はコスパよし

冷凍チャーハンを選ぶ際は、内容量と値段に注目してみましょう。

商品によってバラバラですが、600gと内容量が多い商品は、家族で食べる方にはもちろん、ひとり暮らしの方にもおすすめです。ひとり暮らしの方は、数回に分けて食べることもできますし、コスパもよいです。

冷凍チャーハン【焼豚】おすすめ5選！定番チャーハンは種類が豊富！

具材や味の種類が豊富な冷凍チャーハン。アレンジもできて食べるのが楽しみになりますね。

ここからは、うえで紹介した冷凍チャーハンの選び方のポイントをふまえて、料理家の玉利紗綾香さんと編集部が厳選した、おすすめの冷凍チャーハンを紹介します！

定番の焼豚チャーハンや、五目・ねぎ塩、ビビンバなどの韓国料理系、名店の味が楽しめるものとさまざまな商品を紹介していきます。

まずは、定番の冷凍焼豚チャーハンのおすすめ商品からみていきましょう！

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ニチレイ『本格炒め炒飯』

出典：Amazon

内容量	450g
カロリー／100g当たり	215kcal
調理方法	フライパン、レンジ
原材料	-

料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師

玉利紗綾香

売り上げNo.1の実力派王道チャーハン

SRI（全国小売店パネル調査）冷凍調理・炒飯カテゴリー部門売り上げNo.1（2001年3月〜2019年2月）の実力派商品です。

100％北海道産のお米を使用していて、レンジ調理でも一粒一粒パラパラした食感です。ゴロゴロと入った濃い味付けの焼豚は、クセになります。極めつけに、焦がしねぎ油がさらにおいしさを引き立てます。

全体の味付けも濃いめでバランスがよく、フライパン調理でレタスをプラスしてもおいしいですよ。ぜひ、アレンジ調理も試してみてください。

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味の素冷凍食品『ザ★チャーハン』

出典：Amazon

内容量	600g
カロリー／100g当たり	183kcal
調理方法	フライパン、レンジ
原材料	米、全卵、焼き豚、ねぎ、風味油、パーム油、食塩、発酵調味料、みりん、香辛料、しょうゆ、チキンエキス調味料、ポークエキス調味料ほか

料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師

玉利紗綾香

にんにくたっぷり！パンチの効いた大盛チャーハン

黒のパッケージが目を引く、味の素から発売されている『ザ★チャーハン』。内容量も600gで食べ応えがあります。この分量だとご家族で食べるとき、たのもしい量ですよね。

焦がしにんにくのマー油と、葱（ネギ）油の香ばしさがお米に染み込み、お店で食べるチャーハンにもひけを取りません。にんにくの香りが、さらに食欲をそそりますので、餃子などと一緒に食べるのもおすすめです。

電子レンジ調理で、このレベルを手軽に食べられるのはうれしいですね。

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マルハニチロ『あおり炒めの焼豚炒飯』

出典：Amazon

内容量	450g
カロリー／100g当たり	211kcal
調理方法	フライパン、レンジ
原材料	米（日本）、液卵、焼豚、ねぎ、香味油、オイスターソース、しょうゆ、植物油脂、食塩、エキス（ポーク、かに、酵母）、異性化液糖、ほか

「あおり炒め製法」でパラッとふっくら

広東料理の有名店「赤坂璃宮」のオーナーシェフが監修した冷凍チャーハン。「あおり炒め製法」によって、パラパラ感とふっくら感を両立させた仕上がりとなっています。具材は、焼豚、卵、ねぎの3種類。特製ダレで焼き上げたこだわりの焼豚が、味のアクセントです。

具材も味付けもオーソドックスな冷凍チャーハンなので、お子さんから年配の方まで世代を問わず食べやすいのではないでしょうか。

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マルハニチロ『WILDish 焼豚五目炒飯』

出典：Amazon

内容量	270g
カロリー／100g当たり	530kcal（※1食、270g当たり）
調理方法	レンジ
原材料	米（国産）、液卵、野菜（ねぎ、たけのこ、にんじん）、焼豚、しょうゆ、豚肉、しいたけ、ほか

手軽に食べたい定番商品の冷凍チャーハン

高温あおり炒め製法でパラパラっと香ばしく仕上げた、『焼豚五目炒飯』です。焼豚、たけのこ、しいたけ、にんじん、ねぎ、卵を使用し、家庭ではなかなか出せない本格的な味とパラパラ食感のチャーハンに。やみつき感のある味付けで仕上げています。

具材もたっぷり入っているので、満足感の得られる一品です。電子レンジで袋ごと簡単調理が可能で、お皿のいらない「スタンディングパッケージ」を使用。洗い物を気にせず、食べたいときにぱっと作れるのが嬉しいですね。

ロイヤルシェフ『炒飯R』

出典：Amazon

内容量	270g
カロリー／100g当たり	179kcal
調理方法	フライパン、レンジ
原材料	米（国産）、加工液卵（卵白、鶏卵）、野菜（にんじん、ねぎ）、焼豚、しょうゆ、酒、いためねぎ、ほか

ロイヤルシェフチャーハンがさらにおいしく

人気のロイヤルシェフチャーハンがリニューアルして、さらにおいしくなりました。ポイントは3つ。

1つ目は、新製法「三段階特許製法炒め工程」を新たに採用していること。プロの中華鍋の温度を再現し、250℃以上の高温で炒めて作りました。その結果、パラパラ食感のチャーハンあわえます。

2つ目は、「たまり醤油」を使用して、更にコクと醤油の香ばしさを高めて、食欲をそそる味に仕上げていることです。

3つ目は、炒めたねぎを使用していること。生ねぎと炒めたねぎをWで使用することで、ねぎの味と香りが存分に楽しめます。

冷凍チャーハン【五目・ねぎ塩】おすすめ4選！やみつきになる！

続いて、五目チャーハンやねぎ塩味の冷凍チャーハンのおすすめ商品を紹介します！

マルハニチロ『WILDish ねぎ塩豚カルビ炒飯』

出典：Amazon

内容量	250g
カロリー／100g当たり	-
調理方法	レンジ
原材料	米（国産）、液卵、野菜（ねぎ、キャベツ、たまねぎ）、豚肉、植物油脂、塩だれ、香辛料、しょうゆ、エキス（ポーク、チキン）、食塩ほか

やみつき感のある冷凍チャーハン

電子レンジでかんたん調理ができる、マルハニチロの冷凍チャーハンです。お皿を用意しなくとも袋がお皿になるので、洗いものも増えずに便利！

豚カルビ肉、キャベツ、卵、玉ねぎ、青ねぎを使用し、黒コショウと隠し味の鶏ガラスープでおいしく仕上げています。

味の素『ねぎ塩豚カルビ炒飯』

出典：Amazon

内容量	250g
カロリー／100g当たり	189kcal
調理方法	フライパン、レンジ、蒸し
原材料	米、野菜（玉ねぎ、赤ピーマン、ほうれん草、ねぎ）、豚肉、ほか

サッパリ味を食べたいときにおすすめ塩系チャーハン

いつもと変わった味のチャーハンを食べたいときにおすすめなのが、味の素の『ねぎ塩豚カルビ炒飯』。豚カルビの旨味が全体に広がり、しっかり味がついています。

ねぎ塩の風味と豚カルビの香りが相まって、しょうゆ風味のチャーハンとはまた違うやみつき感があります。後味もサッパリ食べられるので、食欲が落ちているときでも食べやすい一品です。

具材には赤ピーマンとほうれん草が入っているので、彩りもよく見た目もGOOD。調理方法はフライパン調理、レンジ調理、蒸し調理の3つです。蒸し調理の場合は袋に小穴をあけて、約21分じっくり蒸してください。　

ニチレイ『具材たっぷり五目炒飯』

出典：Amazon

内容量	500g
カロリー／100g当たり	198kcal
調理方法	フライパン、レンジ
原材料	米（北海道）、野菜（ねぎ、にんじん、たけのこ）、加工液卵（鶏卵）、焼豚（豚肉）、しょうゆ、しいたけ、きくらげ、ほか

おうちで本格五目チャーハンが食べられる！

7種類の具材（卵、ねぎ、にんじん、焼豚、たけのこ、しいたけ、きくらげ）を使った本格五目チャーハンです。中華の高級調味料XO醤とオイスターソース使用で、深みのある味に仕上げています。

家庭ではなかなか手作りできない「炒め」パワーで、1粒1粒の米に卵をコーティングしているので、電子レンジでもパラパラチャーハンのおいしさが楽しめます。

たけのこやきくらげの食感がいいアクセントになっています。具材がたっぷりなので、冷凍食品ではなくまるで中華料理屋さんのチャーハンを食べているかのような満足感があります。

味の素『五目炒飯』

出典：Amazon

内容量	400g
カロリー／100g当たり	332kcal（※1食、200g当たり）
調理方法	フライパン、レンジ
原材料	米、全卵、野菜（にんじん、たけのこ、ねぎ）、焼き豚、乾しいたけ、チャーシュー風味調味料、ほか

おいしさそのままで塩分25％カット！

味の素がお客様からの要望により復活させた、いつもやさしい味の『五目炒飯』です。焼豚、卵、にんじん、たけのこ、ねぎ、しいたけの6種類の具材と鶏だしをきかせた五目チャーハンは、香ばしい香りで食欲をそそります。

だしがきいているので、その分塩分控えめに。従来のおいしさはそのままで、塩分25％カットで作られています。しっかり旨みが感じられて満足できる味付けとなっているので、塩分を気にされている方にもぜひおすすめしたい一品です。

冷凍チャーハン【韓国料理系】おすすめ4選！ビビンバや豚キムチも！

続いて、ビビンバや豚キムチ、タッカルビなど、韓国料理が好きな方におすすめの冷凍チャーハンを紹介します！

マルハニチロ『石焼風ビビンバ炒飯』

出典：楽天市場

内容量	450g
カロリー／100g当たり	181kcal
調理方法	フライパン、レンジ
原材料	-

おこげの香ばしさと、うま辛味が食欲をそそる

おこげの香ばしさが味わえる『石焼風ビビンバ炒飯』。特製ダレに漬けこんだ牛カルビ入りで、食がすすむうま辛味です。しょうゆ味などオーソドックスな冷凍チャーハンしか食べたことがない方には、好みの味の新発見につながるかもしれません。

調理方法は、フライパンと電子レンジのどちらでもOK。食べる前に、ごまや薬味をふりかけたり、チーズを乗せたりして、アレンジを楽しむのもいいですね。

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ニチレイ『タッカルビ炒飯』

出典：Amazon

内容量	250g
カロリー／100g当たり	-
調理方法	フライパン、レンジ
原材料	米（国産）、野菜（ねぎ、玉ねぎ、にんじん）、味付鶏肉、しょうゆ、テンメンジャン、コチュジャン、ほか

人気韓国料理がチャーハンに！？

人気の韓国家庭料理のタッカルビのチャーハンです。いつも定番の味付けのチャーハンを選びがちという方も、新たな味のチャーハンにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

野菜をコチュジャンで甘辛く煮込み、韓国料理といえども程よい辛さで食べやすい味付けに。食べ応えのある鶏肉もいいアクセントになっています。チーズをかけたり、半熟卵をのせたりしてアレンジしても、より濃厚になりまろやかさがUPしておいしいですよ。

マルハニチロ『WILDish 豚キムチ炒飯』

出典：Amazon

内容量	280g
カロリー／100g当たり	566kcal（※1食・270g当たり）
調理方法	レンジ
原材料	米（国産）、液卵、野菜（白菜、小松菜、玉ねぎ、にら、にんじん）、豚肉、キムチ風味調味料、ほか

レンジでかんたんお皿いらずの豚キムチチャーハン

豚肉、キムチ、白菜、玉ねぎ、にんじん、ニラ、小松菜の7種の食材を使用し、辛さの中に旨味があってやみつきになる『豚キムチ炒飯』です。

家庭で作るキムチチャーハンはキムチの水分でべチャッとなりがちですが、パラパラでお店で食べるようなチャーハンが自宅で手軽に食べられます。種類豊富な野菜がたっぷりととれるのもうれしいですね。

袋ごと電子レンジ調理ができ、そのまま袋をお皿代わりにして食べられます。洗い物が出ないので、一人ランチや夜食など手軽にぱぱっと済ませたいときにおすすめです。

テーブルマーク『炎の炒飯』

出典：Amazon

内容量	300g
カロリー／100g当たり	211kcal
調理方法	フライパン、レンジ
原材料	うるち米（国内産）、全卵、野菜（ねぎ、にんにくの芽）、味付豚小腸、チャーシュー、みそ、豆板醤、オイスターソース、ほか

男性も満足できる量と味付けの冷凍チャーハン

高温短時間で炒めてパラパラっとした食感に仕上げたテーブルマークの『炎の炒飯』です。チャーハンの具材としては珍しく、ホルモン、チャーシュー、にんにくの芽が入っています。ホルモンやにんにくの芽の食感が絶妙なアクセントに。みそや豆板醤、オイスターソースの味付けが奥深く、後をひくおいしさです。

男性にも満足できるサイズの300g。これ一品でお腹も満たされ、スタミナもつけられて大満足なチャーハンです。

冷凍チャーハン【名店の味】おすすめ7選！大阪王将や専門店の味が楽しめる！

ここからは、大阪王将やリンガーハット、ご当地のラーメン屋さんのチャーハンなど、名店の味が楽しめる冷凍チャーハンのおすすめ商品を紹介します！

大阪王将『蟹あんかけチャーハン』

出典：Amazon

内容量	270g×2袋
カロリー／100g当たり	-
調理方法	レンジ
原材料	チャーハン〔米（国産）、たまごそぼろ、植物油脂、チキンペースト調味料、しょうゆ、オイスターソース、ショートニング〕、ほか

料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師

玉利紗綾香

かに肉たっぷりのぜいたくな「あんかけチャーハン」

一般的なチャーハンに飽きてしまった方へおすすめの「あんかけチャーハン」です。

かに肉がたっぷり入った「あん」はぜいたく感満載で、食べ応えがあります。チキンのうま味がたっぷり入ったチャーハンとのバランスも絶妙です。少し豪華に見せたい日にもいいですね。

こちらの商品はトレー付きなので、面倒な洗い物がないというのもおすすめのポイントです。

うま屋フーズ『名物チャーハン』

出典：Amazon

内容量	230g
カロリー／100g当たり	524kcal（※1食・230g当たり）
調理方法	フライパン、レンジ
原材料	米(国産）、鶏卵（国産）、玉ねぎ、豚肉（国産）、豚脂、しょうゆ、九条ねぎ、魚介たれ、ねぎ、ごま油、香辛料、たん白加水分解物、ほか

ご当地の味が楽しめる、トレー付き冷凍チャーハン

愛知県春日井発祥の「豚旨（とんこく）うま屋ラーメン」の店舗で提供される味を、自宅で手軽に楽しめるご当地冷凍チャーハンです。京都産九条ねぎを使用し、具だくさんにこだわるなど、手作り感を追求して作られています。ほどよいパラパラ感と、香ばしい味わいが特徴です。

こちらの冷凍チャーハンはトレー付きなので、食べるときにお皿を準備する必要がありません。トレーごと電子レンジで温めてすぐに食べられるので、忙しいときにもぴったりです。

名古屋食糧『黄金チャーハン』

出典：Amazon

内容量	1,000g
カロリー／100g当たり	-
調理方法	フライパン、レンジ
原材料	米（国産）、鳥卵、野菜（にんじん、ねぎ）、植物油脂、焼き豚、糖類（乳糖、砂糖、水あめ）、しょうゆ、食塩、ごま油、ほか

たっぷり1kg！食べ方の幅が広がる大容量タイプ

こちらの商品は、専門店で食べるチャーハンのようなパラパラ感にこだわって作られています。しかも、1袋1kgと大容量の冷凍チャーハンです。ふだんから冷凍チャーハンを食べる機会が多い方や、食べ盛りのお子さんがいる家庭にうれしいサイズ。

お弁当に入れたり、気軽にアレンジを楽しんだりできるのも魅力です。

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大阪王将『牛バラ炒飯』

出典：Amazon

内容量	400g
カロリー／100g当たり	376kcal（※1食、200g当たり）
調理方法	フライパン・レンジ
原材料	うるち米（国内産）、野菜（こまつな、ねぎ）、植物油脂、牛肉、炒り卵、しょうゆ、ほか

お肉がメイン！？の新冷凍チャーハン

パラっと食感が特徴の大阪王将の直火炒め製法で作られた、『牛バラ炒飯』です。2種のジャン（コチュジャン・テンメンジャン）を使用し、特製甘辛たれと牛肉の旨みが味わえます。隠し味のマンゴーピューレのやさしい甘みで全体がしまり、一口食べればやみつきになること間違いなし。

また、白味噌を加え旨味とコクをアップ。シャキッとした小松菜とふわふわ卵の食感、ねぎの香りと味がアクセントになっています。ナムルやキムチをのせてビビンバ風にアレンジしてもおいしくいただけます。牛バラ肉たっぷりで、腹ペコ男子も喜ぶボリューミーなチャーハンをぜひお試しください。

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リンガーハット『リンガーハットのチャーハン』

出典：Amazon

内容量	240g
カロリー／100g当たり	434Kcal（※1食、240g当たり）
調理方法	フライパン、レンジ
原材料	精白米（国産）、野菜（玉ねぎ、にんじん、ねぎ）、全卵、チャーシュー、しょうゆ、ほか

国産素材を使った本格チャーハン

卵、チャーシュー、玉ねぎ、にんじん、ねぎの5つの具材が入ったリンガーハットの本格チャーハンが、冷凍食品になって家庭で手軽に味わえます。

小さいお子様がいてなかなか外食できないご家庭や、家庭の味に少し飽きてしまったときなどに重宝するでしょう。

リンガーハットで使用される米や野菜は国産100％なのも、うれしいポイントですね。レンジ調理もできますが、パラパラ感のある米の食感を楽しみたい場合には、フライパン調理をおすすめします。

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大阪王将『直火で炒めた炒飯』

出典：Amazon

内容量	550g
カロリー／100g当たり	176kcal
調理方法	フライパン、レンジ
原材料	米（国産）、野菜（ねぎ、玉ねぎ、にんじん）、スクランブルエッグ、液卵、焼豚、しょうゆ、ほか

大阪王将のチャーハンを手軽にご家庭で

こだわりの九州産黒豚チャーシューを使用した、大阪王将の冷凍チャーハンです。具材はねぎ、玉ねぎ、にんじん、卵、黒豚チャーシューの5種類。見た目はとてもシンプルで、味はしょうゆ風味です。

シンプルなチャーハンこそごまかしがきかないので、家庭でおいしく作るのが難しいのですが、大阪王将の冷凍チャーハンは直火で炒めたパラパラ食感をしっかりと再現してくれるうれしい商品。

レンジ調理も可能ですが、よりしっかりパラパラ食感を出したい場合にはフライパン調理がおすすめです。1袋に550gのたっぷりサイズで、育ちざかりのお子さんがいる家庭や男性の一人暮らしでも満足する量を楽しめます。

大阪王将『炒めチャーハン』

出典：Amazon

内容量	230g
カロリー／100g当たり	-
調理方法	フライパン、レンジ
原材料	精白米、液卵、チャーシュー、鶏肉、ほか

お店の本格的な味を家庭で楽しめる

「大阪王将」の人気の炒めチャーハンが、冷凍食品で手軽に家庭で楽しめるようになりました。ふわふわ卵と、やわらかい九州産黒豚チャーシューが入り、ダシの旨みや香ばしい香りが食欲をそそります。お米はふっくらしており、香ばしさと旨みが口の中にふわっと広がります。

プロの味を、個包装のままレンジ調理が可能。外でごはんを買うと量が少なかったり、多かったりと調整が難しいですよね。そんなときこちらの商品は毎回好きな分だけ温めて食べられるので、便利ですよ。

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「冷凍チャーハン」のおすすめ商品の比較一覧表

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商品名	ニチレイ『本格炒め炒飯』	味の素冷凍食品『ザ★チャーハン』	マルハニチロ『あおり炒めの焼豚炒飯』	マルハニチロ『WILDish 焼豚五目炒飯』	ロイヤルシェフ『炒飯R』	マルハニチロ『WILDish ねぎ塩豚カルビ炒飯』	味の素『ねぎ塩豚カルビ炒飯』	ニチレイ『具材たっぷり五目炒飯』	味の素『五目炒飯』	マルハニチロ『石焼風ビビンバ炒飯』	ニチレイ『タッカルビ炒飯』	マルハニチロ『WILDish 豚キムチ炒飯』	テーブルマーク『炎の炒飯』	大阪王将『蟹あんかけチャーハン』	うま屋フーズ『名物チャーハン』	名古屋食糧『黄金チャーハン』	大阪王将『牛バラ炒飯』	リンガーハット『リンガーハットのチャーハン』	大阪王将『直火で炒めた炒飯』	大阪王将『炒めチャーハン』
商品情報
特徴	売り上げNo.1の実力派王道チャーハン	にんにくたっぷり！パンチの効いた大盛チャーハン	「あおり炒め製法」でパラッとふっくら	手軽に食べたい定番商品の冷凍チャーハン	ロイヤルシェフチャーハンがさらにおいしく	やみつき感のある冷凍チャーハン	サッパリ味を食べたいときにおすすめ塩系チャーハン	おうちで本格五目チャーハンが食べられる！	おいしさそのままで塩分25％カット！	おこげの香ばしさと、うま辛味が食欲をそそる	人気韓国料理がチャーハンに！？	レンジでかんたんお皿いらずの豚キムチチャーハン	男性も満足できる量と味付けの冷凍チャーハン	かに肉たっぷりのぜいたくな「あんかけチャーハン」	ご当地の味が楽しめる、トレー付き冷凍チャーハン	たっぷり1kg！食べ方の幅が広がる大容量タイプ	お肉がメイン！？の新冷凍チャーハン	国産素材を使った本格チャーハン	大阪王将のチャーハンを手軽にご家庭で	お店の本格的な味を家庭で楽しめる
内容量	450g	600g	450g	270g	270g	250g	250g	500g	400g	450g	250g	280g	300g	270g×2袋	230g	1,000g	400g	240g	550g	230g
カロリー／100g当たり	215kcal	183kcal	211kcal	530kcal（※1食、270g当たり）	179kcal	-	189kcal	198kcal	332kcal（※1食、200g当たり）	181kcal	-	566kcal（※1食・270g当たり）	211kcal	-	524kcal（※1食・230g当たり）	-	376kcal（※1食、200g当たり）	434Kcal（※1食、240g当たり）	176kcal	-
調理方法	フライパン、レンジ	フライパン、レンジ	フライパン、レンジ	レンジ	フライパン、レンジ	レンジ	フライパン、レンジ、蒸し	フライパン、レンジ	フライパン、レンジ	フライパン、レンジ	フライパン、レンジ	レンジ	フライパン、レンジ	レンジ	フライパン、レンジ	フライパン、レンジ	フライパン・レンジ	フライパン、レンジ	フライパン、レンジ	フライパン、レンジ
原材料	-	米、全卵、焼き豚、ねぎ、風味油、パーム油、食塩、発酵調味料、みりん、香辛料、しょうゆ、チキンエキス調味料、ポークエキス調味料ほか	米（日本）、液卵、焼豚、ねぎ、香味油、オイスターソース、しょうゆ、植物油脂、食塩、エキス（ポーク、かに、酵母）、異性化液糖、ほか	米（国産）、液卵、野菜（ねぎ、たけのこ、にんじん）、焼豚、しょうゆ、豚肉、しいたけ、ほか	米（国産）、加工液卵（卵白、鶏卵）、野菜（にんじん、ねぎ）、焼豚、しょうゆ、酒、いためねぎ、ほか	米（国産）、液卵、野菜（ねぎ、キャベツ、たまねぎ）、豚肉、植物油脂、塩だれ、香辛料、しょうゆ、エキス（ポーク、チキン）、食塩ほか	米、野菜（玉ねぎ、赤ピーマン、ほうれん草、ねぎ）、豚肉、ほか	米（北海道）、野菜（ねぎ、にんじん、たけのこ）、加工液卵（鶏卵）、焼豚（豚肉）、しょうゆ、しいたけ、きくらげ、ほか	米、全卵、野菜（にんじん、たけのこ、ねぎ）、焼き豚、乾しいたけ、チャーシュー風味調味料、ほか	-	米（国産）、野菜（ねぎ、玉ねぎ、にんじん）、味付鶏肉、しょうゆ、テンメンジャン、コチュジャン、ほか	米（国産）、液卵、野菜（白菜、小松菜、玉ねぎ、にら、にんじん）、豚肉、キムチ風味調味料、ほか	うるち米（国内産）、全卵、野菜（ねぎ、にんにくの芽）、味付豚小腸、チャーシュー、みそ、豆板醤、オイスターソース、ほか	チャーハン〔米（国産）、たまごそぼろ、植物油脂、チキンペースト調味料、しょうゆ、オイスターソース、ショートニング〕、ほか	米(国産）、鶏卵（国産）、玉ねぎ、豚肉（国産）、豚脂、しょうゆ、九条ねぎ、魚介たれ、ねぎ、ごま油、香辛料、たん白加水分解物、ほか	米（国産）、鳥卵、野菜（にんじん、ねぎ）、植物油脂、焼き豚、糖類（乳糖、砂糖、水あめ）、しょうゆ、食塩、ごま油、ほか	うるち米（国内産）、野菜（こまつな、ねぎ）、植物油脂、牛肉、炒り卵、しょうゆ、ほか	精白米（国産）、野菜（玉ねぎ、にんじん、ねぎ）、全卵、チャーシュー、しょうゆ、ほか	米（国産）、野菜（ねぎ、玉ねぎ、にんじん）、スクランブルエッグ、液卵、焼豚、しょうゆ、ほか	精白米、液卵、チャーシュー、鶏肉、ほか
商品リンク	※各社通販サイトの 2020年10月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月15日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月15日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月15日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月15日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月15日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月15日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月15日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月15日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月23日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月15日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月15日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月15日時点での税込価格	※各社通販サイトの 2020年10月15日時点での税込価格

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする冷凍チャーハンの売れ筋をチェック

Amazon、Yahoo!ショッピングでの冷凍チャーハンの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

料理家からのアドバイス「こだわりチャーハン」を楽しんで！

各メーカーがこだわって作った冷凍チャーハンを、いろいろと食べ比べてみましょう。

料理家/栄養士/スポーツ栄養学講師

玉利紗綾香

いろんな冷凍チャーハンを食べ比べてみよう！

冷凍チャーハンは、各メーカーがご飯のパラパラさや味付けなどにこだわって作っていますので、ご家庭で本格的なおいしさを気軽に楽しめます。

種類が豊富だからこそ、これだ！と思える商品と出会えたらうれしいものです。ぜひいろんな冷凍チャーハンを食べくらべてみてください。

冷凍チャーハンのかんたんアレンジレシピ

冷凍チャーハンでいろんなアレンジを楽しんでみませんか？

冷凍チャーハンははじめからおいしく味付けされてあるので、手軽にアレンジが楽しめます。冷凍チャーハンを使ったかんたんアレンジレシピをご紹介します。

ちょい足しで彩りも味わいもアップ！

「味を変えて楽しみたいけど、あれこれ調理するのはめんどう……」、そんなときにぴったりなのが、手間いらずのちょい足しアレンジ。冷凍チャーハンにフライドガーリックや、解凍した冷凍枝豆をトッピングするだけで味の変化が楽しめます。

また、冷凍チャーハンにボリューム感が欲しいときは、ピザ用チーズを乗せる方法も。チーズのコクとうま味で満足感が得られますよ。

満腹感のあるスープチャーハン

お腹が空いているときや肌寒い日にぴったりなのが、鶏ガラスープの素を使ったスープチャーハン。お茶漬け感覚でサラリと食べられ、腹持ちがいいのも魅力です。

作り方は、とてもかんたん。まず、鶏ガラスープの素でスープを作り、卵とかに風味のかまぼこを入れてふんわりかき混ぜます。続いて、冷凍チャーハンを電子レンジで温め、深めのお皿に盛り、その上から具材入りの鶏ガラスープをかければ完成。小ねぎを散らしてもおいしくいただけます。

チーズと卵を乗せてドリア風に

濃厚な味わいが好きな方にご紹介したいのが、冷凍チャーハンのドリア風アレンジ。卵、ピザ用チーズ、マヨネーズだけで、かんたんに作れます。

まずは、冷凍チャーハンを深めの器に盛り、中央をくぼませてたまごをそっと割り入れます。電子レンジで卵が破裂するのを防ぐために、つまようじで黄身を刺して数カ所穴を開けておきましょう。その上にマヨネーズをかけ、ピザ用チーズをのせて電子レンジで加熱したら完成です。

マヨネーズのおすすめ商品はこちら

冷凍から揚げをプラスして手軽にガッツリ

食欲旺盛な方にぴったりな、冷凍から揚げを使ったボリューム満点のアレンジチャーハンです。

作り方は、できあがった冷凍チャーハンの上に、電子レンジで温めた冷凍から揚げをのせてマヨネーズをかけるだけ。から揚げを2～3等分にカットして、細口のマヨネーズで飾ると見た目が華やかになります。ガッツリ食べたい気分のときに、ぜひ試してみてくださいね。

冷凍からあげのおすすめ商品はこちら！

冷凍からあげのおすすめ16選｜お弁当やおつまみに【ニチレイや味の素など】

冷凍チャーハンを電子レンジでおいしく作るコツ

電子レンジで手軽に食べられる冷凍チャーハンは、ストックしておくと便利です。

冷凍チャーハンを電子レンジで温めたときに、部分的に凍ったままだった経験はありませんか？受け皿が回転するターンテーブル式の電子レンジでは、加熱ムラが起こってしまうことがあります。

冷凍チャーハンをターンテーブル式の電子レンジで温めるときは、お皿に盛ったあと、中心部分に穴を開け、ドーナツ型にして加熱するのがコツ。そうすることで全体へ均一に熱が伝わりやすくなり、加熱ムラが起こりにくくなります。

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冷凍チャーハンは味の種類もアレンジも豊富！

料理家・栄養士の玉利紗綾香さんに、冷凍チャーハンを選ぶときのポイントやおすすめ商品を紹介していただきました。焼豚チャーハンや五目チャーハン、ご当地チャーハンなど、冷凍チャーハンの味のバリエーションはとても豊富。少ない材料で手軽にアレンジが楽しめるのも魅力です。ぜひいろいろな冷凍チャーハンを味わって、お気に入りを見つけてくださいね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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※2020/10/23　コンテンツ追加のため、記事を更新しました。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部秋元清香）