ゴーヤ茶おすすめ10選 【ビタミンCが豊富!】 気になる効果や味は?

ゴーヤ茶おすすめ10選 【ビタミンCが豊富!】 気になる効果や味は?

日本体質改善協会代表で、フードアナリストでもある平林玲美さんへの取材をもとに、ゴーヤ茶のおすすめと選び方をご紹介します。ゴーヤ茶はビタミンCを摂取しやすく、ダイエットなどにも効果が期待される食品のひとつです。記事後半には、Amazonや楽天の人気売れ筋ランキングもありますのでぜひチェックしてみてください。


目次

日本体質改善協会 代表、フードアナリスト
平林 玲美

個々の体質を根本から改善し、内側から美しくなれる食事法を普及すべく「日本体質改善協会(JPCIA)」を設立。 オンラインによる個別指導の他、パーソナルジムやエステサロンと提携し、体質改善を目的とする食事指導を行う。 また、各種メディアにて食にまつわる美容・健康情報や今日から取り入れられる簡単ダイエット・体質改善メソッドを発信している。 フードアナリスト協会主催・食の親善大使「第4回食のなでしこ」グランプリ受賞。

ゴーヤ茶の効果と特徴

 

健康維持をサポートする

ゴーヤにはビタミンCが多く含まれており、酸化防止作用や健康維持をサポートしてくれます。ゴーヤ茶なら手軽にビタミンCを摂取できるので、最近風邪をひきやすいなと感じている方におすすめです。

整腸作用で毎朝のスッキリをサポート

食物繊維を豊富に含んでいるので整腸作用も期待できます。脂肪燃焼効果のある成分も含まれているので、ダイエット中の方にもおすすめです。

ノンカフェインなので妊婦さんも安心

ゴーヤ茶は、ノンカフェインが多いので妊娠中の方も安心して飲めるのもうれしいポイントです。また、夜寝る前でも、時間を気にすることなく飲めます。

ゴーヤ茶の選び方

ビタミンCが豊富なゴーヤ茶
Pixabayのロゴ

ゴーヤ茶とひとことでいっても味や形状など特徴はさまざま。ゴーヤ茶を選ぶうえでチェックしたいポイントをまとめたので、ご紹介します。自分の好きなゴーヤ茶をみつけて、生活にとりいれてみませんか?

ゴーヤ茶のタイプで選ぶ

ゴーヤ茶には4つのタイプがあるので、それぞれの特徴をご紹介します。使いわけもできるので、楽しみ方に合わせて使いわけてみてはいかがでしょうか?

アレンジがきく「粉末タイプ」

 

お仕事や家事・育児などで忙しい方におすすめなのが粉末タイプです。水やお湯にサッと溶いておいしく飲むことができます。苦みが苦手な方は、牛乳や豆乳で溶いてハチミツを加えるなどして味のバリエーションを増やすのもいいでしょう。

また、飲むだけではなく料理やお菓子を作るときのアレンジにも活用できます。さまざまな使い方ができるゴーヤ粉末を楽しんでみてください。

手間のかからない「ティーバックタイプ」

 

ティーバッグは水出しするだけで飲めるので、準備に手間がかかりません。急須やポットがなくてもカップがあれば抽出できるので、さまざまな場面でゴーヤ茶を楽しむことができます。

持ち運びがしやすくかんたんに淹れることができるので、職場などで飲みたい方におすすめです。

風味をダイレクトに感じられる「乾燥茶葉タイプ」

 

輪切りにしたゴーヤを煎った乾燥タイプは、ゴーヤ独自の風味をダイレクトに感じられることが魅力です。ゴーヤの味わいが好きな方におすすめ

また、乾燥タイプは茶葉と同様ポットで淹れるため、おうちでゆっくりゴーヤ茶を楽しみたい方に向いています。

持ち運びに便利な「ペットボトル飲料タイプ」

 

持ち運びに便利でどこでもサッと飲むことができるのがペットボトルタイプ。風味もメーカーごとに違うので自分のお気に入りのゴーヤ茶を探してみるのもおもしろいですね。

夏は冷蔵庫に入れておけば、美味しく冷えたゴーヤ茶がすぐに楽しめます。

添加物の有無や農薬の使用にも注目!

 

添加物が気になる方は、原材料情報も要チェックです。また、ゴーヤを育てるうえで、農薬を使っているかも気になるポイント。体への影響を懸念する方は、無農薬栽培、食品添加物が無添加のゴーヤ茶を探してみましょう。

ゴーヤがどこで育ったか、だれが育てたかなど商品の情報が明記されていると安心できますよね。選ぶときは産地や生産者が明記されているかも確認してみましょう。

また、ゴーヤを作っている農家は国内にいくつかあるので、産地ごとの味わいを比べてみるのも楽しそうですね。

ゴーヤ茶選びのアドバイス

日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

ゴーヤ茶を選ぶ際は、用途やお好みに合わせてまず形状を決めましょう! 手軽に楽しみたいならペットボトルや粉末タイプ、本格的な味を楽しみたいならティーバッグや乾燥タイプを検討してください。

また、健康志向の方は原材料や製造法もチェックポイント。国産や無農薬のゴーヤを使用した商品も多数販売されているので、ぜひチェックしてみてください。

ゴーヤ茶のおすすめ11選

ゴーヤ茶のおすすめ商品11選をご紹介します! 風味や香りの高さ、苦さなどメーカーによって大きく変わります。バリエーションがある分価格帯もさまざまです。あなたのライフスタイルに合うゴーヤ茶を探してみてください。

日本体質改善協会 代表、フードアナリスト

私のおすすめはコレ

はじめてゴーヤ茶を飲む方には、苦みの少ない川本屋茶舗『沖縄県産 ゴーヤ茶』がおすすめ。ほのかな甘みも感じられるので、ゴーヤ嫌いの方でも美味しくいただけると思います。

ゴーヤの香りをとことん味わいたい方はうっちん沖縄『種入りゴーヤー茶スライス』。乾燥タイプで、ゴーヤならではの苦味もしっかり楽しめます。お茶として煮出したあと、きんぴらにするのもおすすめです!

健康志向の方には、がばい農園『国産 ゴーヤ茶』がおすすめ。原材料や栽培方法にこだわっているので、妊娠中の方や小さなお子さまでも安心していただけます。ティーバッグで扱いやすく、程よい苦みで飲みやすい点も魅力です。

エキスパートのおすすめ

川本屋茶舗『沖縄県産 ゴーヤ茶』

国産沖縄県産ゴーヤ茶無添加沖縄産100%(50g×1袋)川本屋茶舗 国産沖縄県産ゴーヤ茶無添加沖縄産100%(50g×1袋)川本屋茶舗 国産沖縄県産ゴーヤ茶無添加沖縄産100%(50g×1袋)川本屋茶舗 国産沖縄県産ゴーヤ茶無添加沖縄産100%(50g×1袋)川本屋茶舗 国産沖縄県産ゴーヤ茶無添加沖縄産100%(50g×1袋)川本屋茶舗 国産沖縄県産ゴーヤ茶無添加沖縄産100%(50g×1袋)川本屋茶舗 国産沖縄県産ゴーヤ茶無添加沖縄産100%(50g×1袋)川本屋茶舗

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甘味があり苦味が少ないのが特徴の南国のゴーヤ

苦味が少なく豊かな甘みのある南国育ちのゴーヤを使用し、飲みやすい味わいが特徴。一度ゴーヤ茶をのんでみたいけれど、苦すぎる味は好きではないという方もぜひ試してみください。

100%沖縄県産のゴーヤを使っており無添加・無着色のこだわりを持ってていねいに作られています。お子さまや健康に気を使われる方にもおすすめです。

エキスパートのおすすめ

うっちん沖縄『種入りゴーヤー茶スライス』

沖縄産!種入りゴーヤースライス[70g] 沖縄産!種入りゴーヤースライス[70g] 沖縄産!種入りゴーヤースライス[70g] 沖縄産!種入りゴーヤースライス[70g] 沖縄産!種入りゴーヤースライス[70g] 沖縄産!種入りゴーヤースライス[70g]

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丸ごと焙煎で香り豊か

ゴーヤをスライスして焙煎した香り豊かなゴーヤ茶です。種も含めて焙煎しているので、ゴーヤの風味をまるごと味わえるのが特徴。また、農薬を使わず育てたゴーヤが原材料なので、安心して飲むことができます。

たっぷり70gに増量しているのでたくさん飲みたい方にはうれしいですね。ゴーヤが好きな方やゴーヤ茶の香りを楽しみたい方におすすめの商品です。

エキスパートのおすすめ

がばい農園『国産 ゴーヤ茶』

がばい農園国産手作りゴーヤ茶2g×30包苦瓜お茶ノンカフェイン健康茶ティーバッグ がばい農園国産手作りゴーヤ茶2g×30包苦瓜お茶ノンカフェイン健康茶ティーバッグ がばい農園国産手作りゴーヤ茶2g×30包苦瓜お茶ノンカフェイン健康茶ティーバッグ がばい農園国産手作りゴーヤ茶2g×30包苦瓜お茶ノンカフェイン健康茶ティーバッグ がばい農園国産手作りゴーヤ茶2g×30包苦瓜お茶ノンカフェイン健康茶ティーバッグ がばい農園国産手作りゴーヤ茶2g×30包苦瓜お茶ノンカフェイン健康茶ティーバッグ がばい農園国産手作りゴーヤ茶2g×30包苦瓜お茶ノンカフェイン健康茶ティーバッグ がばい農園国産手作りゴーヤ茶2g×30包苦瓜お茶ノンカフェイン健康茶ティーバッグ がばい農園国産手作りゴーヤ茶2g×30包苦瓜お茶ノンカフェイン健康茶ティーバッグ

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管理の行き届いた安全性の高いゴーヤ茶

原材料はすべて国産のものを使用しており、残留農薬検査・生菌検査・放射能検査を行なう安全性の高いゴーヤ茶です。また、無漂白のティーパックを使用しており、化学物質に過敏に反応してしまう方も安心して飲むことができます。

生産工場は衛生管理を徹底しており、HACCP認証も取得。食品の安全性を第一に考える方には、とくにおすすめの商品です。

山本漢方製薬『お徳用 ゴーヤ茶』

山本漢方製薬お徳用ゴーヤ茶8gX36H 山本漢方製薬お徳用ゴーヤ茶8gX36H 山本漢方製薬お徳用ゴーヤ茶8gX36H 山本漢方製薬お徳用ゴーヤ茶8gX36H 山本漢方製薬お徳用ゴーヤ茶8gX36H

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豊かな味わいを引き出す12種類のブレンドと種入り

ゴーヤをはじめとする12種類の素材がブレンドされています。種入りのまま焙煎されているので、香ばしい風味が特徴的。それぞれの素材が生かされた、味わい豊かなゴーヤ茶です。

お徳用なので家族みんなで飲んだり、日常用にストックしておくのもいいですね。あとかたづ
けがかんたんなティーパックなので、職場などに置いておくこともできます。

仲善『仲善のゴーヤー茶100%』

ゴーヤの栄養や風味を存分に楽しめるゴーヤ100%

沖縄で作られたゴーヤをそのまま使用し、栄養や風味をギュッと詰め込んだゴーヤ茶です。独自の製法で低温焙煎したゴーヤを1袋で贅沢に5~6本も使用。しかもゴーヤは種入りなので香ばしい風味を楽しむことができます。ゴーヤの煎った香りが好きな方におすすめです。

ティーパックタイプなので便利で使いやすいのもうれしいポイント。手軽に飲めるので、毎日飲みたい方にも適しています。

健康市場『ゴーヤー粉末』

ゴーヤ粉末[100g]天然ピュア原料(無添加)(国産:沖縄)健康食品(ごーや,にがうり,ニガウリ,ツルレイシ,つるれいし) ゴーヤ粉末[100g]天然ピュア原料(無添加)(国産:沖縄)健康食品(ごーや,にがうり,ニガウリ,ツルレイシ,つるれいし) ゴーヤ粉末[100g]天然ピュア原料(無添加)(国産:沖縄)健康食品(ごーや,にがうり,ニガウリ,ツルレイシ,つるれいし) ゴーヤ粉末[100g]天然ピュア原料(無添加)(国産:沖縄)健康食品(ごーや,にがうり,ニガウリ,ツルレイシ,つるれいし) ゴーヤ粉末[100g]天然ピュア原料(無添加)(国産:沖縄)健康食品(ごーや,にがうり,ニガウリ,ツルレイシ,つるれいし) ゴーヤ粉末[100g]天然ピュア原料(無添加)(国産:沖縄)健康食品(ごーや,にがうり,ニガウリ,ツルレイシ,つるれいし) ゴーヤ粉末[100g]天然ピュア原料(無添加)(国産:沖縄)健康食品(ごーや,にがうり,ニガウリ,ツルレイシ,つるれいし) ゴーヤ粉末[100g]天然ピュア原料(無添加)(国産:沖縄)健康食品(ごーや,にがうり,ニガウリ,ツルレイシ,つるれいし) ゴーヤ粉末[100g]天然ピュア原料(無添加)(国産:沖縄)健康食品(ごーや,にがうり,ニガウリ,ツルレイシ,つるれいし)

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粉末だから溶けやすい! 安心の天然原料

甘味料や着色料・保存料などの添加物を使用せず天然原料を使用し「原料そのままに」にこだわっています。粉末タイプなので、栄養素を余すことなく摂取できるのも魅力です。

お湯にサッと溶かせば、時間がない朝でもすぐに飲めるのもうれしいポイントですね。またパッケージをシンプルにすることでコストを削減しているので、その分お手ごろな価格で手に入るのもうれしいポイントです。

健康・野草茶センター『ゴーヤ(沖縄県産)無添加100%パウダー』

健康・野草茶センターゴーヤ茶ゴーヤ国産無添加100%粉末パウダー80g 健康・野草茶センターゴーヤ茶ゴーヤ国産無添加100%粉末パウダー80g 健康・野草茶センターゴーヤ茶ゴーヤ国産無添加100%粉末パウダー80g 健康・野草茶センターゴーヤ茶ゴーヤ国産無添加100%粉末パウダー80g 健康・野草茶センターゴーヤ茶ゴーヤ国産無添加100%粉末パウダー80g 健康・野草茶センターゴーヤ茶ゴーヤ国産無添加100%粉末パウダー80g 健康・野草茶センターゴーヤ茶ゴーヤ国産無添加100%粉末パウダー80g 健康・野草茶センターゴーヤ茶ゴーヤ国産無添加100%粉末パウダー80g

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クセになる苦味! 応用できる粉末タイプ

上質な沖縄県産のゴーヤの種・ワタ・皮をまるごと粉末状にして作った無添加のゴーヤ茶です。ふだんは食べることのない種も含めて、栄養を逃すことなく摂取することができます

お茶にしてもしっかりと感じられるゴーヤ独特の苦味が特徴で、ゴーヤ好きの方におすすめです。留農薬検査も実施しており、安心安全にもこだわったゴーヤ茶です。

沖縄宝島『ゴーヤー茶』

持ち運び便利なペットボトル! 香ばしく苦み少なめ

さまざまなシーンで手軽に楽しめるペットボトルタイプのゴーヤ茶です。焙煎したゴーヤをまるごと使っており、香ばしく苦みが少ない味わいが特徴的。

種入りなので栄養もたっぷりと含まれています。ゴーヤ茶がどんな味なのか、まずは試してみたいという方におすすめです。また普通に飲むだけではなく、焼酎を割るのに使ってもおいしいですよ。

琉球アジアン『ごーやー茶』

すっきり飲みやすい沖縄気分になれる限定品

じっくりと焙煎してゴーヤの苦みをすっきりとした風味に仕上げ、飲みやすくしたゴーヤ茶です。ゴーヤ茶をはじめて飲む方でもチャレンジしやすいでしょう。

茶葉の生産に力を入れている比嘉製茶の茶葉を使用しており、ペットボトルでも本格的なゴーヤ茶を楽しむことができます。沖縄限定品で、おうちにいながら南国気分が味わえますね。

シーアンドエー『ゴーヤ茶』

ゴーヤ茶【J】ティーバッグ30包(t) ゴーヤ茶【J】ティーバッグ30包(t) ゴーヤ茶【J】ティーバッグ30包(t) ゴーヤ茶【J】ティーバッグ30包(t)

出典:Amazon

苦味をなるべく抑えたこだわりの焙煎!

味と栄養にこだわったゴーヤ茶です。一般的なゴーヤ茶に比べて共役レノール酸が2.7倍も入っています。体型維持に興味のある方におすすめのゴーヤ茶です。

茶師による特殊な焙煎のおかげでほとんど苦味がないため、ゴクゴク飲むことができます。ティーパックタイプは、会社などでも飲みやすく、毎日続けやすいですよ。

「ゴーヤ茶」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
川本屋茶舗『沖縄県産 ゴーヤ茶』
うっちん沖縄『種入りゴーヤー茶スライス』
がばい農園『国産 ゴーヤ茶』
山本漢方製薬『お徳用 ゴーヤ茶』
仲善『仲善のゴーヤー茶100%』
健康市場『ゴーヤー粉末』
健康・野草茶センター『ゴーヤ(沖縄県産)無添加100%パウダー』
沖縄宝島『ゴーヤー茶』
琉球アジアン『ごーやー茶』
シーアンドエー『ゴーヤ茶』
商品名 川本屋茶舗『沖縄県産 ゴーヤ茶』 うっちん沖縄『種入りゴーヤー茶スライス』 がばい農園『国産 ゴーヤ茶』 山本漢方製薬『お徳用 ゴーヤ茶』 仲善『仲善のゴーヤー茶100%』 健康市場『ゴーヤー粉末』 健康・野草茶センター『ゴーヤ(沖縄県産)無添加100%パウダー』 沖縄宝島『ゴーヤー茶』 琉球アジアン『ごーやー茶』 シーアンドエー『ゴーヤ茶』
商品情報
特徴 甘味があり苦味が少ないのが特徴の南国のゴーヤ 丸ごと焙煎で香り豊か 管理の行き届いた安全性の高いゴーヤ茶 豊かな味わいを引き出す12種類のブレンドと種入り ゴーヤの栄養や風味を存分に楽しめるゴーヤ100% 粉末だから溶けやすい! 安心の天然原料 クセになる苦味! 応用できる粉末タイプ 持ち運び便利なペットボトル! 香ばしく苦み少なめ すっきり飲みやすい沖縄気分になれる限定品 苦味をなるべく抑えたこだわりの焙煎!
商品タイプ 乾燥茶葉 乾燥茶葉 ティーパック ティーパック ティーパック 粉末 粉末 ペットボトル ペットボトル 茶葉、ティーパック、粉末
生産地 日本(沖縄県) 日本(沖縄県) 日本(長野県) - 日本(沖縄県) 日本(沖縄県) 日本(沖縄県) 日本(沖縄県) 日本(沖縄県) 中国
原材料 沖縄県産ゴーヤ 沖縄県産ゴーヤ ゴーヤ (採取時期:7月~9月) はぶ茶、ウーロン茶、大麦、玄米、ゴーヤ、大豆、はとむぎ、プアール茶、桑の葉、バナバ葉、どくだみ、カンゾウ ゴーヤ 沖縄県産ゴーヤ 沖縄県産ゴーヤ 沖縄県産ゴーヤ、ビタミンC ゴーヤ―抽出物、ビタミンC ゴーヤ
内容量 50g 70g 2g×30包 8g×36包 1.5g×30包 100g 80g 500ml 500ml×24本(1ケース) 茶葉100g、ティーパック30包、粉茶70g、ティーパック(カテキン入り)20包
商品リンク

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通販サイトの最新人気ランキングを参考にする ゴーヤ茶の売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場でのゴーヤ茶の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:ゴーヤ茶ランキング
楽天市場:ゴーヤ茶ランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ゴーヤ茶の美味しい淹れ方をご紹介 ダイエット効果の高い

ここではゴーヤの風味をダイレクトに感じられる乾燥茶葉のゴーヤ茶の淹れ方を簡単にご紹介していきます!

ゴーヤの茶葉を適量急須に入れて熱湯を注いで5分ほど置きます。この時にゴーヤの栄養成分をしっかり抽出するようにしましょう。煮出すなら2~3分でOKです。水でゴーヤを戻す場合は苦味はありますが、食べることもできますよ。

ゴーヤ茶は意外にも味は「ほうじ茶」に似ていて、お茶自体に苦味はありません。鎮静効果があるのでリラックスタイムにはぴったりなのでぜひ試してみてくださいね。

ダイエット目的の飲み方は?

ゴーヤ茶をダイエット目的で飲む場合は1日に6杯~7杯を目安に飲むようにしましょう。健康目的であれば5杯程度にしておきましょう。

カリウムが含まれているお茶なので、カリウムの摂取量を制限されている方は、控えるようにしましょう。


■ダイエット目的でゴーヤ茶を飲む方は他のダイエット食品もぜひ一緒に取り入れてみてください!下の記事ではダイエットにおすすめの食品を紹介しています。

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まとめ

この記事ではゴーヤ茶の選び方やおすすめの商品をご紹介しました。

ゴーヤ茶はティーバッグや粉末状など、ものによって準備の手間や風味なども異なってくるので、自分に合ったものを探してみましょう。

本記事を参考にあなた好みのゴーヤ茶を見つけてみてください。

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

マイナビおすすめナビ編集部

3歳児の育児に奮闘するズボラな30代ママ。主に『ベビー・キッズ、生活雑貨、ファッション、ペット、家具インテリア』のカテゴリを担当。普段の家事をラクにしてくれるグッズに飛びつきがち。唯一の癒しタイムが某動画配信サービスで映画やドラマを見ること。海外リアリティ番組が特にお気に入り。

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