ゴーヤ茶おすすめ10選 【ビタミンCが豊富！】 気になる効果や味は?

ゴーヤにはビタミンＣが多く含まれており、酸化防止作用や健康維持をサポートしてくれます。ゴーヤ茶なら手軽にビタミンCを摂取できるので、最近風邪をひきやすいなと感じている方におすすめです。

食物繊維を豊富に含んでいるので整腸作用も期待できます。脂肪燃焼効果のある成分も含まれているので、ダイエット中の方にもおすすめです。

ゴーヤ茶は、ノンカフェインが多いので妊娠中の方も安心して飲めるのもうれしいポイントです。また、夜寝る前でも、時間を気にすることなく飲めます。

ゴーヤ茶とひとことでいっても味や形状など特徴はさまざま。ゴーヤ茶を選ぶうえでチェックしたいポイントをまとめたので、ご紹介します。自分の好きなゴーヤ茶をみつけて、生活にとりいれてみませんか？

ゴーヤ茶には4つのタイプがあるので、それぞれの特徴をご紹介します。使いわけもできるので、楽しみ方に合わせて使いわけてみてはいかがでしょうか？

お仕事や家事・育児などで忙しい方におすすめなのが粉末タイプです。水やお湯にサッと溶いておいしく飲むことができます。苦みが苦手な方は、牛乳や豆乳で溶いてハチミツを加えるなどして味のバリエーションを増やすのもいいでしょう。

また、飲むだけではなく料理やお菓子を作るときのアレンジにも活用できます。さまざまな使い方ができるゴーヤ粉末を楽しんでみてください。

ティーバッグは水出しするだけで飲めるので、準備に手間がかかりません。急須やポットがなくてもカップがあれば抽出できるので、さまざまな場面でゴーヤ茶を楽しむことができます。

持ち運びがしやすくかんたんに淹れることができるので、職場などで飲みたい方におすすめです。

輪切りにしたゴーヤを煎った乾燥タイプは、ゴーヤ独自の風味をダイレクトに感じられることが魅力です。ゴーヤの味わいが好きな方におすすめ。

また、乾燥タイプは茶葉と同様ポットで淹れるため、おうちでゆっくりゴーヤ茶を楽しみたい方に向いています。

持ち運びに便利でどこでもサッと飲むことができるのがペットボトルタイプ。風味もメーカーごとに違うので自分のお気に入りのゴーヤ茶を探してみるのもおもしろいですね。

夏は冷蔵庫に入れておけば、美味しく冷えたゴーヤ茶がすぐに楽しめます。

添加物が気になる方は、原材料情報も要チェックです。また、ゴーヤを育てるうえで、農薬を使っているかも気になるポイント。体への影響を懸念する方は、無農薬栽培、食品添加物が無添加のゴーヤ茶を探してみましょう。

ゴーヤがどこで育ったか、だれが育てたかなど商品の情報が明記されていると安心できますよね。選ぶときは産地や生産者が明記されているかも確認してみましょう。

また、ゴーヤを作っている農家は国内にいくつかあるので、産地ごとの味わいを比べてみるのも楽しそうですね。

ゴーヤ茶のおすすめ商品をご紹介します！ 風味や香りの高さ、苦さなどメーカーによって大きく変わります。バリエーションがある分価格帯もさまざまです。あなたのライフスタイルに合うゴーヤ茶を探してみてください。

Amazon、楽天市場でのゴーヤ茶の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

ここではゴーヤの風味をダイレクトに感じられる乾燥茶葉のゴーヤ茶の淹れ方を簡単にご紹介していきます！

ゴーヤの茶葉を適量急須に入れて熱湯を注いで5分ほど置きます。この時にゴーヤの栄養成分をしっかり抽出するようにしましょう。煮出すなら2～3分でOKです。水でゴーヤを戻す場合は苦味はありますが、食べることもできますよ。

ゴーヤ茶は意外にも味は「ほうじ茶」に似ていて、お茶自体に苦味はありません。鎮静効果があるのでリラックスタイムにはぴったりなのでぜひ試してみてくださいね。

ゴーヤ茶をダイエット目的で飲む場合は1日に6杯～7杯を目安に飲むようにしましょう。健康目的であれば5杯程度にしておきましょう。

カリウムが含まれているお茶なので、カリウムの摂取量を制限されている方は、控えるようにしましょう。


■ダイエット目的でゴーヤ茶を飲む方は他のダイエット食品もぜひ一緒に取り入れてみてください！下の記事ではダイエットにおすすめの食品を紹介しています。

この記事ではゴーヤ茶の選び方やおすすめの商品をご紹介しました。

ゴーヤ茶はティーバッグや粉末状など、ものによって準備の手間や風味なども異なってくるので、自分に合ったものを探してみましょう。

本記事を参考にあなた好みのゴーヤ茶を見つけてみてください。

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