コンブチャおすすめ14選｜話題の紅茶キノコダイエットで人気急上昇中！

コンブチャは昆布のお茶ではなく、紅茶や緑茶にゲル状の菌株(スコビー)を漬け込むことで発酵させたドリンクのことです。海外では「コムブッカ」としても知られており、世界中で注目されています。

コンブチャが注目されているのは、乳酸菌やポリフェノールなどが含まれており、ダイエットにもよい効果が期待できるからです。ドリンクなので毎日続けやすく、キレイになりたい女性から人気を集めています。

まずはコンブチャの選び方をチェックしていきましょう。管理栄養士・横川仁美さんのアドバイスもご紹介しています。自分の使い方にぴったりのコンブチャを選ぶために参考にしてみてくださいね。

体や美容のためにコンブチャを飲みたい方にとって重要なのが、配合されている成分です。見分け方は、原材料表示の最初のところに、紅茶培養エキスや紅茶発酵エキスなどと書かれている商品を選ぶとよいでしょう。最初のところに、液糖類と表示されていない商品をなるべく選びましょう。

また、味をととのえるための甘味料が多いこともあります。毎日飲むものだからこそ、カロリーを気をつけたいときには糖分の配合量にも注目しておきましょう。

コンブチャには主流な液体タイプ以外にも、摂取方法によっていくつかのタイプがあります。そこで、摂取する方法に注目して飲みやすいタイプを手に入れましょう。

コンブチャを用意するのが面倒な方に使いやすいのがサプリメントタイプです。外出先でも手軽に飲めるため、忙しいときでもコンブチャの成分を摂取できます。

さらに、味が強くないためコンブチャの味が苦手な方でも飲みやすいのもポイント。シンプルにコンブチャの成分だけを摂取したいときにも便利です。

ヨーグルトのように、自分でかんたんに培養できる手作りタイプです。好きな紅茶やお茶などに混ぜてかんたんに飲めるため、味を変えながら飽きずに飲み続けられます。

また、作れる量に対して安価で購入できるのも魅力。毎日のコストが気になる方でも使いやすく、味が合わなくて飲めないなどのリスクも回避できます。

コンブチャは毎日飲み続けることでその働きを実感しやすくなります。

コンブチャは基本的にはフルーティーな紅茶のような味わいがありますが、他にも、りんごやグレープフルーツフレーバーなどもあります。好みに合う味わいのコンブチャを選びましょう。

ここでは、管理栄養士・横川仁美さんと編集部が選んだおすすめのコンブチャを14種類紹介します。タイプや味わいの違いなど、商品ごとの特徴からあなたに合うコンブチャを見つけてみてください。

茶葉を発酵させて作られたコンブチャは、成分の豊富さや働きなどからダイエットによいと世界中の女性から注目されているアイテム。整腸作用も期待でき、毎日飲み続けることで体のなかからキレイを目指せることが人気を集めています。

また、毎日続けるために手軽に摂取できるサプリメントや、おいしく飲める飲料タイプなど幅広い種類が販売されています。そこで、摂取の方法などから毎日続けやすいコンブチャを選ぶようにして、コンブチャを有効活用していきましょう。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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※2020年06月04日　一部、商品情報を修正しました。（マイナビおすすめナビ編集部 渡辺裕美）