オイルスプレーおすすめ10選|揚げ物のカロリーカットに【健康志向の方必見!】

オイルスプレーおすすめ10選|揚げ物のカロリーカットに【健康志向の方必見!】

オイルスプレーはオイルの使用量を調節できるすぐれもの! オイルスプレーがあれば、揚げ物なども簡単にオイルカットができるので、ダイエットや健康に気を使う方、節約にも繋がります。また、調理効率や料理の仕上がりもよくなります。

この記事では、オイルスプレーの選び方、おすすめのオイルスプレーをご紹介します。記事後半には、スペック比較表もありますので、ぜひチェックしてみてください。


目次

暮らしスタイリスト・料理家
河野 真希

料理や家事、インテリアなど、気持ちのいい暮らしを作る、はじめるためのライフスタイル提案を行う。 流行や思い込みにとらわれずに、無理なく持続可能で快適な自分らしい暮らしづくりを応援。 簡単&時短料理が学べる『料理教室つづくらす食堂』主宰。

オイルスプレーの魅力 ヘルシー志向、カロリーカットでダイエット中の方にぴったり

油が入ってる薄褐色のガラス製オイルスプレー
Pixabayのロゴ

容量やボトルの素材などで選んでみましょう。

オイルをかけるとき、ドバっとでてしまったり一部分にだけかかったりとこんなはずじゃない! と思った経験はありませんか?

そんなとき、オイルスプレーならかけすぎる心配がありません。シュッとひと吹きするだけで、均等にかけることができます。カンタンにオイルカットできるのでヘルシー志向の方やダイエットしている方にもおすすめです。

オイルスプレーで揚げ物はできる?

揚げ物を作るには大量の油が必要になり、キッチンも汚れ、後片付けも面倒です。しかし、オイルスプレーを上手に使えば、使う油も節約でき、後片付けの手間も省くことができます。

作り方は小麦粉と卵、パン粉をつけるところまでは同じですが、油に入れるのではなく、表面にオイルスプレーを吹きかけ、オーブンに投入。こうすることで、ヘルシーにもなり健康に気を使っている人でも揚げ物を楽しむことができます。

オイルスプレーの選び方 噴射のタイプ、容量の大きさ、ボトルの素材、目盛りの有無をみる

 

自分にあったオイルスプレーをみつけるためにも、ここでは選び方のポイントをご紹介します。スプレーにもいろいろなタイプがあるので、自分の用途に合わせて便利だと思うものを選んでみてくださいね。

噴射タイプで選ぶ

オイルスプレーの噴射はいくつかのタイプに分かれます。広範囲を一気に吹きかけられるものや適量分だけ噴射できるものなど、自分に合うタイプのスプレーを選びましょう。調理スタイルや用途によって使い分けるのもいいですね

広範囲に一気に噴射できる「加圧タイプ」

 

料理にオイルを混ぜるときやフライパンに油を引きたいときは、広範囲に一気に噴射できる「加圧タイプ」を選びましょう。加圧タイプは蓋をポンピングして、なかを加圧することで一気に噴射させることができます。こまかい霧状になって油がでてくるので、かけすぎる心配もありませんよ。もちろん、少しだけ油を使用したいときでも活躍してくれます。

ただ、ひとつ注意しなければいけないのが使い方です。慣れないうちは、何度もポンピングしないと油がでなかったり、いきなりドバッとでてしまったりすることもあります。慣れれば一吹きでカンタンにかけられるので、ぜひ試してみてくださいね。

適量をカンタンに出せる「グリップタイプ」

 

必要な量だけを使いたい、調理効率をあげたいという方は「グリップタイプ」を選びましょう。グリップタイプはノズルをグリップして噴射するものです。霧吹きのようなイメージですね。必要なぶんだけをすぐにだせるため調理の効率もあがりますよ。

ただ、こちらも注意点があります。加圧タイプよりも粒が粗めなので、広範囲にまんべんなく吹きかけたいときにはあまりおすすめしません。手軽にオイルカットをしながら調理時間を短縮したい方におすすめです。

容器の大きさで選ぶ

容器の大きさを確認するのも重要なポイントです。利用頻度が少ない場合は小さいサイズを、使用頻度が高い場合には大きいサイズをというように、あなたの利用シーンや使用頻度をイメージしながらサイズも選んでみてください。

酸化するのが心配な方は「50ml」程度

 

油が酸化してしまうのが心配な方は「50ml」程度のものがおすすめです。使用頻度があまり多くないのにサイズの大きいものを持っていても油が劣化したり、酸化したりしてしまう可能性があります。いつもの料理でそこまで油を使わない方はサイズの小さいものを選んでみましょう。

また、小さい容器だと手に取りやすく調理のときに使いやすいでしょう。

使用頻度が高い方は「200ml」程度

 

使用頻度が多い方には「200ml」程度の少し大きめのタイプがおすすめです。使用頻度が高いのに小さめのサイズを選ぶと、何度も詰め替えをすることになり時間や手間がかかってしまいます。

ふだん料理するときにどれくらい油を使用するかを考えてから、容器のサイズを選んでみてくださいね。

ボトルの素材で選ぶ

 

ボトルの素材で選ぶのも重要なポイントです。ガラス製・ステンレス製・プラスチック製の3種類がありますが、自分に合ったものでないと逆に使い勝手が悪くなってしまいます。

それぞれの特徴を説明しますので、自分にとって使い勝手がいいボトルタイプを選んでみてくださいね。

耐久性があり手入れがしやすい「ガラス製」

 

耐久性があり、洗いやすくてお手入れがしやすいのは「ガラス製」です。

油を使うとなるとどうしてもベタつきが気になりますよね。洗ってもなかなか油が落ちなくて、手間がかかってしまったという方もいるでしょう。ガラス製なら比較的カンタンに油が落とせるので、手間がかかりません。

落下させても安心な「ステンレス製」

 

落下しても安心なのが「ステンレス製」です。料理をしているときなど手が滑って、容器を落としてしまうこともありますよね。

ステンレス製なら落としても割れたり破損したりすることはないので安全です。小さなお子さんが家にいるときも安心できますね。

軽量で持ち運びしやすい「プラスチック製」

プラスチック製のオイルスプレーのイメージ写真
Pixabayのロゴ

軽くて持ち運びしやすいのが「プラスチック製」です。たとえば、キャンプやバーベキューのときなど移動がある場合には軽いものがピッタリです。

また、お子さんと一緒に料理をするときでも軽くて持ちやすいプラスチック製のもののほうが安心です。

分量を測りながら調理できる目盛りつきもおすすめ

 

オイルスプレーには目盛りつきのものがあります。小さじ1杯や大さじ1杯と言われても、目盛りがなければなかなか測りづらいですよね。目盛りがあればカンタンに計量できるので、時短にもつながります。

5mlごとの目盛りがあれば、小さじや大さじでの分量を計りたいときにも、その目安となります。また、目盛りを意識することで、自然とオイルカットにもつながるでしょう。

オイル以外にも使用できると便利! 塩分カットに使えるものも

 

実はオイルスプレーはオイル以外の調味料を入れても使用できます。醤油やアルコールなど、量を抑えたい調味料はいくつかありますよね。オイルスプレーを使うことでカロリーカットだけではなく、塩分カットも叶ってしまいます

ただし、中に入れるものによっては詰まってしまうこともあるので、どのオイルや調味料に対応しているのかをしっかり確認しておきましょう。

素材に注目して選ぼう 暮らしスタイリストがアドバイス

暮らしスタイリスト・料理家

油を減らしてカロリーオフしたいときや料理を油っぽくさせたくないとき、油の使用を減らして節約をしたいときにも便利なのがオイルスプレー。お菓子やパンを作るときにも活躍します

オイルのベタつきが洗いやすく、お手入れしやすい素材だと便利。また、オイルスプレーは一見しただけでは使い方がわかりにくい商品が多いです。面倒でも説明書をよく読んで、正しい使い方を把握することをおすすめします。

オイルスプレーおすすめ10選 業務用として使えるものも

オイルスプレーの選び方をまとめたところで、ここからはおすすめのオイルスプレーをご紹介していきます。

オイルスプレーによっても、使い勝手も異なります。デザインもシンプルなものからかわいらしいものまで、たくさんありますよ。自分にピッタリのオイルスプレーを見つけて調理に役立ててくださいね。

パール金属『クイジプロ ステンレス製 オイルスプレーポンプ(C-8380)』

ミスト状に噴射するからかけ過ぎ防止に!

耐熱温度80度のステンレス鋼製のオイルスプレーです。本体・キャップ・パッキンなど全体的に耐熱温度が高く設定されています。そのため屋外のバーベキューなど、温度が上がりがちな場面でも役立つでしょう。

また、オイルはミスト状にスプレーできるようになっています。ミスト状の噴射はかけ過ぎを防止してくれるので、オイルカットを目的とする方におすすめの商品です。

スケーター『オイルミスト(KOSP2A)』

スケーターオイルミスト油用霧吹きオイルスプレー水玉グリーン日本製KOSP2A-A スケーターオイルミスト油用霧吹きオイルスプレー水玉グリーン日本製KOSP2A-A スケーターオイルミスト油用霧吹きオイルスプレー水玉グリーン日本製KOSP2A-A スケーターオイルミスト油用霧吹きオイルスプレー水玉グリーン日本製KOSP2A-A

出典:Amazon

ハイパワーノズルだから少量でOK!

なんといっても見た目がかわいらしい! 水玉模様のデザインがキッチンまわりを華やかにしてくれます。

また、グリップタイプなので使いたい量をカンタンに出せるのもうれしいポイントです。ハイパワーノズルで油をしっかり噴射してくれるので、何回も押す必要がありません。そのため結果的にカロリーカットや節約にも繋がるでしょう。

Ookistore『オリーブオイルスプレー』

Ookistoreオリーブオイルスプレーミスト油容器100ml油/醤油/調味料/アルコールなど適用ブラシ一本付きガラス(100ml) Ookistoreオリーブオイルスプレーミスト油容器100ml油/醤油/調味料/アルコールなど適用ブラシ一本付きガラス(100ml) Ookistoreオリーブオイルスプレーミスト油容器100ml油/醤油/調味料/アルコールなど適用ブラシ一本付きガラス(100ml) Ookistoreオリーブオイルスプレーミスト油容器100ml油/醤油/調味料/アルコールなど適用ブラシ一本付きガラス(100ml) Ookistoreオリーブオイルスプレーミスト油容器100ml油/醤油/調味料/アルコールなど適用ブラシ一本付きガラス(100ml) Ookistoreオリーブオイルスプレーミスト油容器100ml油/醤油/調味料/アルコールなど適用ブラシ一本付きガラス(100ml) Ookistoreオリーブオイルスプレーミスト油容器100ml油/醤油/調味料/アルコールなど適用ブラシ一本付きガラス(100ml)

出典:Amazon

霧状に噴射が可能! ムラなく行き届く!

こまかい霧状になって噴射されるので、全体的にムラなくオイルがかけられます。そして、メモリが付いているので油の量を調整しやすいのもうれしいですよね。

また、ガラスとステンレスの組み合わせなので耐久性も抜群です。密封性にもすぐれており、手が汚れたり漏れたりする心配もありません。長期的に使えるのでコスパがいいのもポイント。

Zhiyangmaoyi『オイルスプレー』

Zhiyangmaoyiオイルスプレー料理用100mlオリーブオイルスプレ該当する油/醤油/調味料/アルコール2個セット Zhiyangmaoyiオイルスプレー料理用100mlオリーブオイルスプレ該当する油/醤油/調味料/アルコール2個セット Zhiyangmaoyiオイルスプレー料理用100mlオリーブオイルスプレ該当する油/醤油/調味料/アルコール2個セット Zhiyangmaoyiオイルスプレー料理用100mlオリーブオイルスプレ該当する油/醤油/調味料/アルコール2個セット Zhiyangmaoyiオイルスプレー料理用100mlオリーブオイルスプレ該当する油/醤油/調味料/アルコール2個セット Zhiyangmaoyiオイルスプレー料理用100mlオリーブオイルスプレ該当する油/醤油/調味料/アルコール2個セット Zhiyangmaoyiオイルスプレー料理用100mlオリーブオイルスプレ該当する油/醤油/調味料/アルコール2個セット Zhiyangmaoyiオイルスプレー料理用100mlオリーブオイルスプレ該当する油/醤油/調味料/アルコール2個セット

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ふたつセットだから使い分けることが可能!

コンパクトサイズで持ち運びしやすく、手軽に使えるオイルスプレーです。すぐれたシール機能が備わっているため、オイル漏れの心配もいりません。そして、目盛りがついているのでカンタンに油の量を調整できます。

また、2個セットで使い分けできるのもポイントです。オイルだけでなく、醤油・アルコール・酢などよく使うものを入れてみてはいかがでしょうか?

Zhiyangmaoyi『オイルスプレー(ZY0343)』

Zhiyangmaoyiオイル容器油容器オリーブオイルスプレーオイル容器200mlガラスオイル噴霧器霧吹きキッチンバーベキューなどに適用 Zhiyangmaoyiオイル容器油容器オリーブオイルスプレーオイル容器200mlガラスオイル噴霧器霧吹きキッチンバーベキューなどに適用 Zhiyangmaoyiオイル容器油容器オリーブオイルスプレーオイル容器200mlガラスオイル噴霧器霧吹きキッチンバーベキューなどに適用 Zhiyangmaoyiオイル容器油容器オリーブオイルスプレーオイル容器200mlガラスオイル噴霧器霧吹きキッチンバーベキューなどに適用 Zhiyangmaoyiオイル容器油容器オリーブオイルスプレーオイル容器200mlガラスオイル噴霧器霧吹きキッチンバーベキューなどに適用 Zhiyangmaoyiオイル容器油容器オリーブオイルスプレーオイル容器200mlガラスオイル噴霧器霧吹きキッチンバーベキューなどに適用 Zhiyangmaoyiオイル容器油容器オリーブオイルスプレーオイル容器200mlガラスオイル噴霧器霧吹きキッチンバーベキューなどに適用 Zhiyangmaoyiオイル容器油容器オリーブオイルスプレーオイル容器200mlガラスオイル噴霧器霧吹きキッチンバーベキューなどに適用

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高品質のガラス材質だから汚れにくく洗浄もカンタン

高品質なガラスを使って作られているので、汚れにくくカンタンに洗浄ができます。スプレー部分には耐腐食性の高いステンレスが使われており、耐久性が高いのも特徴。ひとつのものを長い間使いたい方にはおすすめですよ。

そして、容量が大きいのも魅力です。詰め替える回数がすくなくなり、時間や手間がかかることもありません。

ミスティフィ『高機能オイルスプレー』

ミスティフィ高機能オイルスプレー200ml食卓用家庭用調理用料理用オリーブオイルサラダオイル調味料醤油お酢オイルミスト(菜食主義FS601) ミスティフィ高機能オイルスプレー200ml食卓用家庭用調理用料理用オリーブオイルサラダオイル調味料醤油お酢オイルミスト(菜食主義FS601) ミスティフィ高機能オイルスプレー200ml食卓用家庭用調理用料理用オリーブオイルサラダオイル調味料醤油お酢オイルミスト(菜食主義FS601) ミスティフィ高機能オイルスプレー200ml食卓用家庭用調理用料理用オリーブオイルサラダオイル調味料醤油お酢オイルミスト(菜食主義FS601) ミスティフィ高機能オイルスプレー200ml食卓用家庭用調理用料理用オリーブオイルサラダオイル調味料醤油お酢オイルミスト(菜食主義FS601) ミスティフィ高機能オイルスプレー200ml食卓用家庭用調理用料理用オリーブオイルサラダオイル調味料醤油お酢オイルミスト(菜食主義FS601) ミスティフィ高機能オイルスプレー200ml食卓用家庭用調理用料理用オリーブオイルサラダオイル調味料醤油お酢オイルミスト(菜食主義FS601) ミスティフィ高機能オイルスプレー200ml食卓用家庭用調理用料理用オリーブオイルサラダオイル調味料醤油お酢オイルミスト(菜食主義FS601)

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レバーの引き具合で三種類のスプレーパターンが実現

レバーを半押・全押・連打と引き具合を変えることで、オイルの出方を調整可能。カロリーを気にする方や、ご家族それぞれ好みの量を使用することができます。

オイルだけでなく、お酢や醤油などにも利用ができ、お料理に大活躍です。

富士商『Felio 加圧式オイルスプレー(F20151)』

Felio加圧式オイルスプレーF20151 Felio加圧式オイルスプレーF20151 Felio加圧式オイルスプレーF20151

出典:楽天市場

プッシャー仕様のキャップでらくらくプッシュ

加圧式で霧状での噴射が可能なオイルスプレーです。キャップがついているので衛生面的にも安心! そして、キャップはポンプ加圧のプッシャーを兼ねた仕様になっています。キャップを上下に押すだけで加圧ができるのでとてもカンタンです。

また、ガスを使用しない手動式のポンプ加圧で、繰り返し使えるのも特徴のひとつ。

リス『スタビアリュクス オイルスプレー』

リスオイルスプレー加圧式ホワイトM60mlスタビアリュクス日本製 リスオイルスプレー加圧式ホワイトM60mlスタビアリュクス日本製 リスオイルスプレー加圧式ホワイトM60mlスタビアリュクス日本製 リスオイルスプレー加圧式ホワイトM60mlスタビアリュクス日本製 リスオイルスプレー加圧式ホワイトM60mlスタビアリュクス日本製 リスオイルスプレー加圧式ホワイトM60mlスタビアリュクス日本製 リスオイルスプレー加圧式ホワイトM60mlスタビアリュクス日本製 リスオイルスプレー加圧式ホワイトM60mlスタビアリュクス日本製 リスオイルスプレー加圧式ホワイトM60mlスタビアリュクス日本製

出典:Amazon

ロック機能があるから持ち運び時にも安心!

こまかい霧状になって出てくるので、全体的にムラなくオイルが行き届きます。シュッとひと吹きでまんべんなく広がるので、過剰にカロリーを摂取することもありません。

また、ロック機能がついているため、持ち運ぶときでもオイルがこぼれてしまうことがないのもおすすめのポイント。お子さまがいるご家庭でも安心して使えそうです。

佐藤金属興業『SALUS デル オイルスプレー』

フタつきだからゴミが入りづらく衛生的!

シンプルなデザインで使い勝手がいいです。キッチンの雰囲気になじみやすく、さりげなく調理を手助けしてくれる万能もの。残量を目で見て確認しやすいのもうれしいポイントです。

フタがついていて、ゴミが入りづらいので衛生面も安心ですよ。また、ガラス製なので耐久性があり汚れも落としやすいので、使い勝手抜群と言えます。

レック『DELI オイルスプレー(T-269)』

レックDELIオイルスプレー(オイルミスト)ホワイトT-269 レックDELIオイルスプレー(オイルミスト)ホワイトT-269 レックDELIオイルスプレー(オイルミスト)ホワイトT-269 レックDELIオイルスプレー(オイルミスト)ホワイトT-269 レックDELIオイルスプレー(オイルミスト)ホワイトT-269 レックDELIオイルスプレー(オイルミスト)ホワイトT-269 レックDELIオイルスプレー(オイルミスト)ホワイトT-269 レックDELIオイルスプレー(オイルミスト)ホワイトT-269 レックDELIオイルスプレー(オイルミスト)ホワイトT-269 レックDELIオイルスプレー(オイルミスト)ホワイトT-269 レックDELIオイルスプレー(オイルミスト)ホワイトT-269 レックDELIオイルスプレー(オイルミスト)ホワイトT-269

出典:Amazon

加圧式だから少量でムラなく塗れる

加圧式なので勢いよく油を噴射してくれます。こまかい霧状の油が全体にまんべんなく行き届くので、少量の油だけで済みますよ。ヘルシー志向の方にはおすすめの商品です。

ホットプレートやフライパンに、パスタやサラダにも、さまざまな用途で使えて料理のサポートをしてくれます。透明ボトルで中身の量を確認しやすいのもうれしいですね。

「オイルスプレー」のおすすめ商品の比較一覧表

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パール金属『クイジプロ ステンレス製 オイルスプレーポンプ(C-8380)』
スケーター『オイルミスト(KOSP2A)』
Ookistore『オリーブオイルスプレー』
Zhiyangmaoyi『オイルスプレー』
Zhiyangmaoyi『オイルスプレー(ZY0343)』
ミスティフィ『高機能オイルスプレー』
富士商『Felio 加圧式オイルスプレー(F20151)』
リス『スタビアリュクス オイルスプレー』
佐藤金属興業『SALUS デル オイルスプレー』
レック『DELI オイルスプレー(T-269)』
商品名 パール金属『クイジプロ ステンレス製 オイルスプレーポンプ(C-8380)』 スケーター『オイルミスト(KOSP2A)』 Ookistore『オリーブオイルスプレー』 Zhiyangmaoyi『オイルスプレー』 Zhiyangmaoyi『オイルスプレー(ZY0343)』 ミスティフィ『高機能オイルスプレー』 富士商『Felio 加圧式オイルスプレー(F20151)』 リス『スタビアリュクス オイルスプレー』 佐藤金属興業『SALUS デル オイルスプレー』 レック『DELI オイルスプレー(T-269)』
商品情報
特徴 ミスト状に噴射するからかけ過ぎ防止に! ハイパワーノズルだから少量でOK! 霧状に噴射が可能! ムラなく行き届く! ふたつセットだから使い分けることが可能! 高品質のガラス材質だから汚れにくく洗浄もカンタン レバーの引き具合で三種類のスプレーパターンが実現 プッシャー仕様のキャップでらくらくプッシュ ロック機能があるから持ち運び時にも安心! フタつきだからゴミが入りづらく衛生的! 加圧式だから少量でムラなく塗れる
噴射タイプ 加圧 グリップ 加圧 加圧 加圧 グリップ 加圧 加圧 加圧 加圧
容量 - 210ml 100ml 100ml(1個) 200ml 200ml 100ml 140ml 170ml 53ml
素材 本体容器:ステンレス鋼、ポリエチレン、ポリプロピレン、キャップ:ステンレス鋼、ポリプロピレン 本体:ポリエチレンテレフタレート、ガン:ポリプロピレン、ガンパイプ:ポリエチレン、ガンパッキン:発泡ポリエチレン 本体:ガラス、蓋:ステンレス 本体:ガラス、ノズル:ステンレススチール、吸引管:PPプラスチック 本体:ガラス、ノズル:ステンレススチール、吸引管:PPプラスチック 本体:食品用プラスチック スプレー/キャップ:ポリエチレン、ポリプロピレン、ネジフタ/アダプター:ポリプロピレン、パッキン:シリコーンゴム、ボトル:ガラス 本体:ガラス、キャップ:ポリプロピレン、ポンプ:ポリプロピレン・ポリエチレン、パッキン:シリコン 本体:ガラス、ポリカーボネイト、ポリプロピレン、パッキン:シリコン ボトル:メタクリル樹脂、アダプター:ABS樹脂、キャップ:ポリプロピレン、パッキン:シリコーン樹脂 ほか
目盛り なし なし あり あり なし なし なし なし なし なし
オイル以外の液体 - - 酢、ワイン、レモン汁、醤油、水 酢、醤油、アルコール、レモン汁 酢、醤油、アルコール、レモン汁 酢、醤油など 醤油 - - 醤油
商品リンク

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コンパクトで手軽に使えて、持ち運びも便利

コンパクトサイズで手軽に使えるものから、耐久性がありお手入れしやすいものなど、オイルスプレーにはさまざまな商品があります。

使い勝手やデザインにも注目して、自分にピッタリの商品を見つけてみてくださいね。

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

マイナビおすすめナビ編集部

「痩せます」が口癖の美人妻とかわいい子供たちと暮らすサッカー好きの30代編集者。プロを目指していた大学生までは、筋肉に覆われていた身体(酔うと服を脱ぎ筋肉自慢)だったものの、数年前に社会人サッカーを引退してから一気に太り、見るも無残な身体に。「美容・健康」以外のジャンルであれば、特に得意・不得意もないオールラウンダー。最近、自宅から徒歩圏内のスタジアムに観戦に行くと、必ずホームチームが負けるので、特に応援しているチームではないものの、疫病神かもしれないと心配している。

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