コンプレッションウェアはどんなもの？
コンプレッションウェアはスポーツウェアの一種です。圧迫や圧搾という意味で、適度に体を包み込んで筋肉をサポートする働きがあります。日常的にスポーツやトレーニングをしている方にぴったりです。
コンプレッションウェアの選び方 スポーツの種類、目的、ブランドから検討
コンプレッションウェアにはさまざまな種類があり、いろいろなブランドがこだわりを持った商品を出しています。これからコンプレッションウェアの選び方を紹介します。
スポーツの種類に合わせて選ぶ マラソンや登山は下半身着圧タイプ、陸上や筋トレなら全身着圧タイプを
コンプレッションウェアは、使用するスポーツの種類に合わせて選びましょう。下半身をよく使うジョギングなどの場合は下半身タイプ、野球など上半身をよく使うスポーツには上半身タイプ、筋トレなどの全身を使うスポーツには全身タイプなど、スポーツで使う体の部位に合わせて選ぶといいでしょう。
それぞれのスポーツに合うウェアのタイプについて詳しく解説します。
マラソンや登山には下半身着圧タイプ
下半身タイプはマラソンや登山のような下半身をよく使うスポーツにぴったりです。コンプレッションウェアの着用によって筋肉の動きをサポートし、足が軽く感じられるようになります。これにより、長時間の登山やトレーニングも行えるため、スポーツのパフォーマンスも上がるでしょう。
筋トレや陸上競技には全身着圧タイプ
全身着圧タイプといっても全身タイツのようなものではなく、上半身着圧タイプと下半身着圧タイプの組み合わせ。体全体に圧をかけてくれるので、筋トレや陸上競技のような全身を使うスポーツに向いており、パフォーマンスを上げてくれます。
具体的な効果として、筋肉の無駄な動きやブレを抑えて、関節などにかかる負荷を緩和します。また、めぐりがよくなり、運動機能が向上します。
着用の目的に合わせて選ぶ サポートタイプ、矯正タイプ、部分着圧タイプ
コンプレッションウェアはスポーツのパフォーマンス向上だけでなく、ほかにもさまざまな効果があります。これからケガの予防、体の矯正、パフォーマンス向上の3つについて詳しく紹介するので、ぜひ参考にしてください。
ケガの予防にはサポートタイプがベスト
サポートタイプのコンプレッションウェアを着用すれば、テーピングのように関節や筋肉を固定し、ケガを予防する効果が得られる商品もあります。
また、商品のなかには、筋肉や関節にかかる負荷も軽減してくれる場合もあるので、ケガを抱えていたり、予防をしたい方はサポートタイプを選びましょう。
パフォーマンスを上げるには矯正タイプ
矯正タイプのコンプレッションウェアは姿勢の矯正を助け、骨盤や体幹を支えてくれます。陸上競技などのスポーツにおいて、必要なフォームを整えてくれるので、運動のパフォーマンス向上に繋がります。
とくに、陸上競技においては走る姿勢がよくなるので、タイムにも差が出る場合があります。
体の状態を整えたいときは部分着圧タイプ
部分着圧タイプのコンプレッションウェアは、体にさまざまなサポート効果をもたらします。着圧による効果で足がラクに感じられますので、動きがよくなったり、長時間のトレーニングができるようになります。
スポーツブランドから選ぶ
コンプレッションウェアはNIKEやUNDER ARMOUR、ASICS、SKINSなど、さまざまなブランドから販売されているので、ブランドイメージから選ぶというのも、選び方のひとつ。お気に入りのブランドのウェアを着ることで気分が上がりますし、そのブランドならではの機能もあります。
スポーツによってサポートすべき部位が異なる フィットネストレーナー講師がアドバイス
フィットネストレーナー講師
スポーツの種類によって、上半身や下半身あるいは全身のいずれをサポートするべきかが選ぶポイントです。また、季節や環境に合わせて保温性や通気性など必要な機能が異なります。
メンズ用のコンプレッションウェア5選 吸汗速乾、UVカット、オールシーズン対応
フィットネストレーナー講師と編集部が選んだメンズ用のコンプレッションウェアを紹介します。メンズ用のウェアは種類がとても多く、好きなものを選んで購入できるのがうれしいポイント。ブランド別やさまざまな機能についても詳しく紹介するので、ぜひ参考にしてください。
フィットネストレーナー講師
運動頻度によりますが、コンプレッションウェアは意外と劣化が早いので消耗品ととらえることもできます。TESLA（テスラ）『メンズ ハイネックスポーツシャツ』は、リーズナブルでカラーバリエーションもあるので複数枚持っておくのにおすすめです。
TESLA（テスラ）『メンズ ハイネックスポーツシャツ』
出典：Amazon
| 部位 | 上半身 |
|---|---|
| タイプ | 着圧タイプ |
| サイズ | S、M、L、XL、2XL、3XL |
| 素材 | ポリエステル87％、スパンデックス13％ |
PONTAPES（ポンタペス）『コンプレッションウェア（PCS-555）』
出典：Amazon
| 部位 | 上半身 |
|---|---|
| タイプ | 着圧タイプ |
| サイズ | XS、S、M、L、XL |
| 素材 | ポリエステル85％、ポリウレタン15％ |
UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）『ヒートギアアーマー コンプレッションLSモック（1343037）』
出典：Amazon
| 部位 | 上半身 |
|---|---|
| タイプ | 矯正タイプ |
| サイズ | S、M、L、XL、2XL、3XL |
| 素材 | ポリエステル84％、ポリウレタン16％ |
Damus（ダムス）『快動インナー』
出典：Amazon
| 部位 | 上半身 |
|---|---|
| タイプ | 着圧タイプ |
| サイズ | S、M、L、XL |
| 素材 | ナイロン85％、スパンデックス15％ |
HAND WIN JAPAN（ハンドウィンジャパン）『プレッシャーインナー 加圧パンツ』
出典：楽天市場
| 部位 | 下半身 |
|---|---|
| タイプ | 加圧タイプ |
| サイズ | M、L、LL |
| 素材 | ナイロン90％、ポリウレタン10％ |
レディース用のコンプレッションウェア5選 フィットネストレーナー講師と編集部が選んだ
同じく、フィットネストレーナー講師と編集部が選んだ、女性用のコンプレッションウェアを紹介します。速乾性があって汗がすぐに乾くタイプや、スポーツから日常使いまでできるウェアがそろっています。また、レディース用のウェアもさまざまなブランドのものがあり、幅広い商品のなかから選べて便利です。
フィットネストレーナー講師
Nesseo『レディースコンプレッショントップス』のような、長袖で速乾性が高いものは、ジョギングなど屋外での運動で日焼けが気になる方におすすめです。コンプレッションウェアは地味なものが多いですが、こちらは色を選べるのがいいですね。
Nesseo『レディースコンプレッショントップス』
出典：Amazon
| 部位 | 上半身 |
|---|---|
| タイプ | サポートタイプ |
| サイズ | S、M、L、XL、2XL |
| 素材 | ポリエステル85%、スパンデックス15% |
フィットネストレーナー講師
UNDER ARMOUR（アンダーアーマー) 『コールドギアアーマー コンプレッションモック（1319669）』 は、本格的なコンプレッションウェアとして多くのアスリートに愛用されています。夏用のヒートギアアーマーもあり、使用環境に応じて使い分けられるといいですね。
UNDER ARMOUR（アンダーアーマー) 『コールドギアアーマー コンプレッションモック（1319669）』
出典：楽天市場
| 部位 | 上半身 |
|---|---|
| タイプ | サポートタイプ |
| サイズ | S、M、L、XL |
| 素材 | ポリエステル87％、ポリウレタン13％ |
PONTAPES（ポンタペス）『コンプレッションロングパンツ（PCP-511）』
出典：Amazon
| 部位 | 下半身 |
|---|---|
| タイプ | サポートタイプ |
| サイズ | XS、S、M、L、XL |
| 素材 | ポリエステル85％、ポリウレタン15％ |
FILA（フィラ）『裏起毛ロングインナー』
出典：Amazon
| 部位 | 下半身 |
|---|---|
| タイプ | 着圧タイプ |
| サイズ | M、L、LL |
| 素材 | ポリエステル88%、ポリウレタン12% |
FITEX（フィットエックス）『レディース 防寒インナー』
出典：Amazon
| 部位 | 全身 |
|---|---|
| タイプ | 全身着圧タイプ |
| サイズ | S、M、L |
| 素材 | ポリエステル93%、ポリウレタン7% |
「コンプレッションウェア」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする コンプレッションウェアの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのコンプレッションウェアの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
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今回はコンプレッションウェアを10商品をご紹介しました。
ケガ予防やパフォーマンスを上げる効果や健康維持のための筋力トレーニングをサポートしてくれる効果も期待できます。使うスポーツや目的に合わせて選んだり、ブランドから選ぶこともできます。
毎日の疲れやストレス解消のために運動をしたい、目標があってトレーニングに励みたいなど、運動スタイルやスポーツシーンに合わせて、あなたがほしいコンプレッションウェアを選んでみてくださいね。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。（掲載：マイナビおすすめナビ編集部）
※2020/4/14 本文の修正のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 中村亜紀子）
神戸大学大学院で運動障害論を学び、ロサンゼルスでの筋肉留学を経てパーソナルトレーナー活動を始めました。 ロジカルで分かりやすい指導がトレーニング初心者の方にご好評をいただき、パーソナルトレーニングマッチングサイト 「MY TRAINERS(マイトレーナーズ)」の2018年度人気No.1トレーナーになりました。 現在は、フィットネストレーナーを「一家に一台」提供するために、トレーナースクール「MY TRAINERSアカデミー」の講師を担当しています。