プレッツェルの選び方のポイント 管理栄養士に取材
まずはプレッツェルの選び方をチェックしていきましょう。管理栄養士・宮﨑奈津季さんのアドバイスも紹介しています。自分の使い方にぴったりのプレッツェルを選ぶために参考にしてみてくださいね。
プレッツェルには、パンタイプとスナックタイプの2種類があります。
食事として楽しむならやわらかい「パンタイプ」
プレッツェルには、やわらかいパンタイプのものとかたいスナックタイプのものがあります。
食事として食べる際には、やわらかいパンタイプが向いています。もともとは、ドイツ発祥のパンの一種といわれているプレッツェル。表面には岩塩がまぶされているものが多く、ほどよい塩加減は食事としてはもちろん、お酒のおつまみとしても適しています。
パンタイプのプレッツェルは焼き立てを味わうものです。長期保存できないばかりか、一晩経つだけで味も風味も変わってしまうので注意してください。
おやつにはかたい「スナックタイプ」
プレッツェルには、かたいスナックタイプのものもあります。カリッとした歯ごたえが特徴。ハート型の形が伝統的ですが、棒状のスティックタイプも多く販売されています。手軽に食べることができるので、おやつやお酒のおつまみとしても活躍します。
ダイエット中なら容量に注意
商品によっても異なりますが、プレッツェルの100gあたりのカロリーは、約480kcalです。白米100g（軽く盛った1膳）のカロリーが約170kcalのため、低カロリーな食品とはいえません。
ダイエット中でもプレッツェルを食べたい方は、容量に注意しましょう。食べやすくほどよく塩味がきいているプレッツェルは、飽きがこないのでついつい食べすぎてしまいます。小分けにパックされたものであれば、食べる量を制限しやすくなりますよ。
どんなときにプレッツェルを食べるか考えよう 料理ライターがアドバイス
合同会社HITOOMOI／料理ライター
朝食などで食べるならもっちりしたパンのタイプ、おやつやお酒などでつまむ場合はスナックタイプなど、シーンに合わせて選ぶといいでしょう。おいしいので食べ過ぎてしまう場合もあるので、気になる方は先に量を決めておくことをおすすめします。
プレッツェルおすすめ7選！ 管理栄養士と編集部が選んだ
ここからは、プレッツェルのおすすめ商品9選を紹介します。料理ライターの宮﨑奈津季さんに選んでもらった商品もあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。
合同会社HITOOMOI／料理ライター
グルティノ『プレッツェルツイスト グルテンフリー』のプレッツェルはグルテンフリーなので、グルテンが気になる方におすすめです。カロリーも低めなのでダイエット中にもいいでしょう。
キッツビュール『ブレッツェル』のプレッツェルは朝ごはんにぴったりです。
オキコ『紅芋プレッツェル』のプレッツェルは沖縄の名産である紅芋を練り込んだもの。少し違ったプレッツェルを食べたい方はぜひ試してみてください。
グルティノ『プレッツェルツイスト グルテンフリー』
出典：Amazon
| タイプ | スナックタイプ |
|---|---|
| 内容量 | 400g |
| フレーバー | なし |
キッツビュール『ブレッツェル』
出典：楽天市場
| タイプ | パンタイプ |
|---|---|
| 内容量 | 85g |
| フレーバー | なし |
オキコ『紅芋プレッツェル』
出典：楽天市場
| タイプ | スナックタイプ |
|---|---|
| 内容量 | 45g |
| フレーバー | 紅芋 |
スナイダーズオブハノーバー『ハニーマスタード&オニオン』
出典：Amazon
| タイプ | スナックタイプ |
|---|---|
| 内容量 | 56.6g |
| フレーバー | ハニーマスタード、オニオン |
フーバー『オーガニックプレッツェル 全粒粉』
出典：楽天市場
| タイプ | スナックタイプ |
|---|---|
| 内容量 | 125g |
| フレーバー | なし |
ペンバートン『ハニーマスタードプレッツェル&ナッツミックス』
出典：楽天市場
| タイプ | スナックタイプ |
|---|---|
| 内容量 | 100g |
| フレーバー | ハニーマスタード |
イトウ製菓『プレッツェルサンド アーモンドキャラメル』
出典：楽天市場
| タイプ | スナックタイプ |
|---|---|
| 内容量 | 12枚入り |
| フレーバー | キャラメル |
【番外編】お菓子の「プリッツ」も紹介！
グリコから販売されている「プリッツ」。プリッツは、プレッツェルからヒントを得て開発された商品なのです。プリッツのおすすめ商品も紹介します。
グリコ『超カリカリプリッツ クリスピーピザ味』
出典：楽天市場
| タイプ | - |
|---|---|
| 内容量 | 55g |
| フレーバー | ピザ |
グリコ『プリッツ マイルドサラダ』
出典：Amazon
| タイプ | スナックタイプ |
|---|---|
| 内容量 | 23g |
| フレーバー | サラダ |
「プレッツェル」のおすすめ商品の比較一覧表
通販サイトの最新人気ランキングを参考にする プレッツェルの売れ筋をチェック
Amazon、楽天市場でのプレッツェルの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。
※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。
料理のプロのおすすめランキングTOP3 プレッツェルのおすすめはコレ！
うえで紹介した商品のなかから、料理ライターの宮﨑奈津季さんがおすすめするプレッツェルランキングを発表します！ 3位～1位の順に紹介します。
3位 グルティノ『プレッツェルツイスト グルテンフリー』
2位 フーバー『オーガニックプレッツェル 全粒粉』
1位 スナイダーズオブハノーバー『ハニーマスタード&オニオン』
料理ライターの宮﨑奈津季さんがおすすめする商品ランキング1位から3位を紹介しました。プレッツェルを選ぶ際の検討材料にしてくださいね。
いろいろなタイプのプレッツェルを試してみよう
プレッツェルには、大きく分けてやわらかいパンタイプと歯ごたえのあるスナックタイプがあります。このうち、食事にするにはパンタイプが合っていますし、おやつやお酒のつまみにはスナックタイプのほうが適しているでしょう。
製法やフレーバーによって、商品ごとに特徴があるプレッツェル。ぜひいろいろなプレッツェルを試して、自分の好みにあったものを見つけてください。
※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。
※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。
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2020/10/15 画像修正のため、記事を更新しました（マイナビおすすめナビ編集部 平野慎也）
女子栄養大学実践栄養学科卒業。介護食品メーカーで営業を2年経験後、独立。 フリーランスの管理栄養士として、 菓子メーカーの営業代行・商品開発、料理動画サービスのレシピ開発、撮影、記事の執筆を行う。 2019年1月に合同会社HITOOMOIの創業メンバーとして参画。食・健康にかかわるコンテンツ制作など幅広く活動中。誰かのための料理、労わる料理、作り手も気負わない料理を大切にしている。