フラフープおすすめ10選|お家時間で効果的にエクササイズ!

フラフープおすすめ10選|お家時間で効果的にエクササイズ!

子どもの頃に手にとって遊んだ経験がある方も多いフラフープは、お腹周り、くびれ育成をしたい女性などに注目されるエクササイズアイテムとなっています。

この記事では、フラフープの選び方とおすすめの商品を紹介します。また記事後半には、Amazonや楽天市場などの通販サイトの最新人気ランキングのリンクがあるので売れ筋や口コミを確認してみてくださいね。


目次

おもちゃコンサルタントマスター 、ヨガインストラクター
加藤 理香

あそびとおもちゃ、ヨガを通して、をこころとからだを伸びやかに育むお手伝いをしています。 おもちゃコンサルタントとして、音あそびおはなしあそびのパフォーマーとして、全国各地に出向いて活動しています。おもちゃだけでなく、わらべうたあそびや手作りおもちゃなど、さまざまなあそびのコンテンツを展開中。 ヨガインストラクターとして、健やかなからだづくりや、親と子のふれあい、抱っことおんぶ、からだ遊びなどの講座も開催。 赤ちゃんから高齢者までを対象にして、「たのしい」「ここち良い」「だいすき」をテーマに活動しています。 おもちゃコンサルタントマスター、ベビーヨガインストラクター、マタニティヨガインストラクター、骨盤調整ヨガインストラクター、日本産精油アドバイザー、木育インストラクター、アクティビティインストラクター、プロジェクトワイルドエデュケーター、ネイチャーゲームリーダー、ぎふ木育指導員

子供から大人まで人気のフラフープ ダイエットや遊びに!

フラフープを持つ女性
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運動不足は気になるけれど、ジムに行く時間はないし、オンラインやひとりでストイックに続ける自信もないという方には、フラフープという選択肢があります。

遊び感覚でまわすことで自然にウエストまわりの運動になり、体幹強化やくびれづくりにつながる効果が期待できます。省スペースでおうちのなかでもできるので、まわりに知られずにダイエットできるのもうれしいポイント。子どもも大人も、男女問わず楽しく使えます。

フラフープの選び方 サイズ、重さ、おしゃれな見た目など

フラフープ選択のポイント図

Photo by マイナビおすすめナビ

フラフープを選ぶ際にはどのようなことを気をつければよいのかを紹介します。

フラフープエクサイズがより効果的で便利になるためにはいくつかの選ぶポイントがあるので、ぜひ参考にしてください。

目的で選ぶ

たくさんあるフラフープのなかから、どれを選んだらよいのでしょうか。まずは、誰が・どんな目的で使うのかを考えてみましょう。

子供用はサイズに注意

時代を超えて、現代の子どもも熱中できるフラフープ。授業に取り入れる学校もあるようですので、事前に体験しておくことでスムーズに取り組めます。

自分専用のフラフープがあれば、愛着も生まれてもっとフラフープを楽しめるようになります。使いやすく、体に無理をかけないように、子どもにあったサイズのものを検討しましょう。

ダイエット目的ならエクササイズ用

フラフープは、エクササイズとしてウエストまわりのシェイプアップや腹筋・腿の筋力アップができると注目されています。

エクササイズ用のフラフープには、負荷の役目をはたす重さを変えられるものがあり、ひとつの製品でいろいろな段階の筋力や運動量に対応できます。また、内側の形状に工夫をこらしたものも販売されていて、波型やボール状の凸凹をつけて、マッサージや筋肉への刺激をねらったものもあります。

新体操などのスポーツには競技用

競技用フラフープは持ち運びに配慮されているので、分解・組み立てができたりケースがついていたりと便利です。またジョイント部がなめらかに加工されていて違和感がないよさがあります。

競技に耐えうる丈夫さがあり、製品自体のバランスも計算されているので、まわすときのブレを抑えます。ボティメイクにもトレーニングにも対応できるオールマイティーさを求める方は競技用フラフープに挑戦してみましょう。

使いやすいサイズを選ぶ

エクササイズをしっかりしたいなら、道具のチョイスはとても重要です。

使いやすく、あなたの目標達成をサポートしてくれるフラフープ選びは、サイズが自分に合っているかに注目してください。

直径の目安は「床からおへその高さ」

初心者こそ道具選びは大切です。腰でまわすフラフープは、輪の直径が大きいほど運動量が増えますが、慣れないうちは大変ですので、使いやすい大きさのフラフープを選びましょう。

初心者におすすめの基本的なサイズ選びは、フラフープを体の前に立てたとき床からおへそくらいの高さになるものをチョイスすること。実物を見て買えないときは、メジャーで測るなどして選んでください。

サイズ変更が可能なタイプもおすすめ!

最近のフラフープは一体型だけでなく、いくつかのパーツにわかれたジョイント式のものが増えています。パーツの数を増減すると輪の直径を変えることができるので、自分に合ったサイズに調整可能です。

子ども用のサイズから大人用のサイズまで変更できるものなら、みんなでシェアしながら楽しくエクササイズできます。

重さをチェック!

フラフープは製品によってそれぞれ重さが違います。軽いものは運搬しやすくどこにでも持っていけるのでレジャーに向いています。しかし、あまり軽いものはかえって回しづらいのです。

エクササイズ目的ならば重いほうが運動負荷が増しますが、慣れないうちは続けるのが辛くなってしまうかも。初めてのフラフープなら400g~1kg程度をひとつの目安に購入を検討してください。

フラフープの形状をチェック!

フラフープ自体は円形で同じように見えますが、内側はつるんとしていたり、凸凹があったりと違いがあります。

つるんとしたオーソドックスなものは年齢を問わず楽しめ、安価なものがあるのでお試しや入門編に向いています。波型やマッサージボールがついている形状のものは、血行をよくする効果が期待でき、ダイエットや腰痛対策などに使う人もいますよ。

収納に便利な分解できるタイプもおすすめ

フラフープには、組み立て式でパーツごとに分解できるのものがあります。

各パーツはジョイントでかんたんに組み立て・分解ができるよう工夫されているので、準備や片づけもスムーズです。そのままでは置き場に困るサイズでも、分解してしまえば収納スペースにもすっきりと収まります

カラフルな見た目でやる気UP!

カラフルなフラフープ
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くびれづくりやコアトレーニングは、続けることが重要です。とはいえ、つらかったり飽きてしまったりで長く続けるのが難しいことも。そんな事態を回避するために、フラフープの見た目にもこだわってください。

フラフープのカラーはバリエーションが豊富です。自分の好きなデザインのものなら、インテリアとして置いてしまいこみを予防できます。見るだけで気分があがるフラフープならモチベーションも維持できるでしょう。

フラフープのおすすめ10選 手軽にボディメイク!

隙間時間でも手軽にエクササイズできるフラフープ。ここからは、フラフープのおすすめ商品をご紹介します。

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)『シェイプアップフラフープ』

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出典:Amazon

サイズ 直径約90cm
重量 約710g
サイズ調節 -
分解
カラー ブルー×ピンク
形状 -

きちんと鍛えて、痛くなりにくい

収納と持ち運びやすさに配慮した、組み立てタイプのフラフープです。ごつごつ感がなく、回し続けても痛くなりにくいので、無理せず一定時間のトレーニングを継続できます。

落ちたときの音も軽減できるので、近所への騒音が気になる賃貸の人でも使いやすいでしょう。

PROIRON『フラフープ』

PROIRONフラフープ進化版内部重量が均一収納袋付き1.2kg8本(7ブルー+1ピンク) PROIRONフラフープ進化版内部重量が均一収納袋付き1.2kg8本(7ブルー+1ピンク) PROIRONフラフープ進化版内部重量が均一収納袋付き1.2kg8本(7ブルー+1ピンク) PROIRONフラフープ進化版内部重量が均一収納袋付き1.2kg8本(7ブルー+1ピンク) PROIRONフラフープ進化版内部重量が均一収納袋付き1.2kg8本(7ブルー+1ピンク) PROIRONフラフープ進化版内部重量が均一収納袋付き1.2kg8本(7ブルー+1ピンク)

出典:Amazon

サイズ 最大直径98cm
重量 1.2kg/1.8kg
サイズ調節 3サイズ調整可能
分解
カラー ブルー+ピンク
形状 凸凹なし

サイズの調整が可能でやわらかい素材

73cm、87cm、98cmの大きさに調節が可能なフラフープ。73cmは子どもに、87cmは一般的な大人に適しているので、ひとつあれば家族全員で使用できるでしょう。さらに、98cmは上級者向けの大きさなので、初心者から上級者までレベルを問わず使えます

ニトリルブタジエンゴムでコーティングされており、やわらかくて痛くなりにくい素材です。さらに、静音設計がされているのでいつでも使用でき、室内でも安心して運動ができます。

Alinco(アルインコ)『フラフープ』

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出典:Amazon

サイズ 直径80cm
重量 280g
サイズ調節
分解
カラー
形状 凸凹あり

組み立て式で持ち運びに便利

差し込むだけでかんたんに組み立てがおこなえるフラフープ。使わないときは分解して保管できるので便利です。サイズの調節が可能なため、子どもから大人まで使用でき、一家にひとつあればみんなで使えます。

ウエストを使ってエクササイズができるので、キレイなくびれが期待できるでしょう。色はオレンジと黄色で明るい色合いなのでインテリアにもなじみます。

La-VIE(ラヴィ) 『ガールズフラフープ』

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出典:Amazon

サイズ 直径80cm
重量 280g
サイズ調節
分解
カラー パール8本/薄いピンク4本/ピンク4本
形状 凸凹あり

好きなサイズに繋げて使用できる

好きなサイズに繋げて使用できるので、子どもから大人まで使えます。光沢のあるピンクと白のフラフープは見た目もかわいいので目で見ても楽しめます。部屋のなかに置けばインテリアとしても楽しめるので、置いたままでも違和感はありません。

組み立て方はかんたんで、パーツ同士を根本まで差し込み、カチッと音がすれば固定されます。分解するときは逆方向にひねればよいので、すぐに外せて便利です。内側には、お腹まわりを刺激する突起もついています

sisters『フラフープ』

フラフープ sistersエクササイズフラフープ 組み立て式8本大人子供兼用 エクササイズダイエット直径95cmサイズ調整可日本説明書付き(中国红&白) フラフープ sistersエクササイズフラフープ 組み立て式8本大人子供兼用 エクササイズダイエット直径95cmサイズ調整可日本説明書付き(中国红&白) フラフープ sistersエクササイズフラフープ 組み立て式8本大人子供兼用 エクササイズダイエット直径95cmサイズ調整可日本説明書付き(中国红&白) フラフープ sistersエクササイズフラフープ 組み立て式8本大人子供兼用 エクササイズダイエット直径95cmサイズ調整可日本説明書付き(中国红&白) フラフープ sistersエクササイズフラフープ 組み立て式8本大人子供兼用 エクササイズダイエット直径95cmサイズ調整可日本説明書付き(中国红&白) フラフープ sistersエクササイズフラフープ 組み立て式8本大人子供兼用 エクササイズダイエット直径95cmサイズ調整可日本説明書付き(中国红&白) フラフープ sistersエクササイズフラフープ 組み立て式8本大人子供兼用 エクササイズダイエット直径95cmサイズ調整可日本説明書付き(中国红&白)

出典:Amazon

サイズ 直径75cm~95cm
重量 約1000g
サイズ調節 サイズ調整可
分解
カラー ピンク&パープル、中国紅&白、玫瑰紅&灰、藍&灰
形状 凸凹あり

組み立て式でサイズの調節が可能

組み立て式のフラフープなので、好きなサイズに調節できて便利。組み立て方もかんたんで、ボタンがついているほうを、マークのあるパーツに差し込みます。カチッと音がすればしっかりと固定でき外れなくて使いやすいです。

フラフープの内管には衝撃に強くて弾性が高いプラスチックが使用されており、まわりは厚めの発泡素材で囲われています。落下時の防音対策にもなりますし、お腹にあたっても痛くないので長時間の使用も可能です。

primasole(プリマソーレ)『フラフープ』

【Amazon.co.jp限定】プリマソーレ(primasole)フラフープ大人用子供用組立式サイズ調整可能ブルー×グレー直径90cmPSS91NH037ブルー・グレー 【Amazon.co.jp限定】プリマソーレ(primasole)フラフープ大人用子供用組立式サイズ調整可能ブルー×グレー直径90cmPSS91NH037ブルー・グレー 【Amazon.co.jp限定】プリマソーレ(primasole)フラフープ大人用子供用組立式サイズ調整可能ブルー×グレー直径90cmPSS91NH037ブルー・グレー 【Amazon.co.jp限定】プリマソーレ(primasole)フラフープ大人用子供用組立式サイズ調整可能ブルー×グレー直径90cmPSS91NH037ブルー・グレー 【Amazon.co.jp限定】プリマソーレ(primasole)フラフープ大人用子供用組立式サイズ調整可能ブルー×グレー直径90cmPSS91NH037ブルー・グレー 【Amazon.co.jp限定】プリマソーレ(primasole)フラフープ大人用子供用組立式サイズ調整可能ブルー×グレー直径90cmPSS91NH037ブルー・グレー 【Amazon.co.jp限定】プリマソーレ(primasole)フラフープ大人用子供用組立式サイズ調整可能ブルー×グレー直径90cmPSS91NH037ブルー・グレー

出典:Amazon

サイズ 直径66cm~90cm
重量 750g~1000g
サイズ調節 調整可能
分解
カラー オレンジ×グレー、ブルー×グレー、ライムグリーン×グレー
形状 凸凹あり

大人から子どもまで使える

自分の身長に合わせてサイズを変更できるフラフープ。6本使えば子ども向けサイズになり、7本で練習向けのサイズに、8本で上級者向けのサイズになるので、使いたいように組み合わせられるので便利です。

女性向きのブランドで女性にうれしい要素がたくさん。このフラフープもオレンジの優しい色合いと黒でかわいらしくも力強いデザインになっています。

PolySky『フラフープ』

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サイズ 直径最大95cm
重量
サイズ調節 調整可能
分解
カラー グリーン/ピンク/ブルー・グレー
形状 凸凹あり

やわらかい素材で音が響かずに家でも安心

やわらかい素材で腰やお腹が痛くならないフラフープ。床に落としても音が響かず部屋でも安心して使えます。室内で使えることにより、天候や場所に左右されず、いつでも運動できるのがうれしいポイント。

サイズは3段階に調整でき、子どもから大人まで使えます。1番大きいサイズは、上級者用。色はピンクとグリーンの2種類があり、好みに合わせて購入できます。

Soomloom fitness『フラフープ』

フラフープ大人用子供用組み立て式スリーサイズエクササイズ持ち運び簡単ウエスト引き締め有酸素運動(8本組イェロー) フラフープ大人用子供用組み立て式スリーサイズエクササイズ持ち運び簡単ウエスト引き締め有酸素運動(8本組イェロー) フラフープ大人用子供用組み立て式スリーサイズエクササイズ持ち運び簡単ウエスト引き締め有酸素運動(8本組イェロー) フラフープ大人用子供用組み立て式スリーサイズエクササイズ持ち運び簡単ウエスト引き締め有酸素運動(8本組イェロー) フラフープ大人用子供用組み立て式スリーサイズエクササイズ持ち運び簡単ウエスト引き締め有酸素運動(8本組イェロー) フラフープ大人用子供用組み立て式スリーサイズエクササイズ持ち運び簡単ウエスト引き締め有酸素運動(8本組イェロー) フラフープ大人用子供用組み立て式スリーサイズエクササイズ持ち運び簡単ウエスト引き締め有酸素運動(8本組イェロー) フラフープ大人用子供用組み立て式スリーサイズエクササイズ持ち運び簡単ウエスト引き締め有酸素運動(8本組イェロー) フラフープ大人用子供用組み立て式スリーサイズエクササイズ持ち運び簡単ウエスト引き締め有酸素運動(8本組イェロー)

出典:Amazon

サイズ 直径96㎝、84cm、73cm
重量 1kg、0.9kg、0.74kg
サイズ調節 調整可能
分解
カラー イエロー、ピンク
形状 凸凹あり

波形設計でほどよい刺激を

波形の設計で、フラフープを回すことで腰やお腹まわりに刺激を与えてくれるフラフープ。また、発泡素材がついているので、刺激が強すぎないのもポイントです。

重すぎず軽すぎずでまわしやすく、初心者の方でも使いやすいフラフープといえます。

Sports Hoop『加重フラフープ』

加重フラフープSportsHoop®-アクフラフープ4L-1.81kg大型直径105cm【ダイエットフィットネスエクササイズスポーツフラフープ】 加重フラフープSportsHoop®-アクフラフープ4L-1.81kg大型直径105cm【ダイエットフィットネスエクササイズスポーツフラフープ】 加重フラフープSportsHoop®-アクフラフープ4L-1.81kg大型直径105cm【ダイエットフィットネスエクササイズスポーツフラフープ】 加重フラフープSportsHoop®-アクフラフープ4L-1.81kg大型直径105cm【ダイエットフィットネスエクササイズスポーツフラフープ】 加重フラフープSportsHoop®-アクフラフープ4L-1.81kg大型直径105cm【ダイエットフィットネスエクササイズスポーツフラフープ】 加重フラフープSportsHoop®-アクフラフープ4L-1.81kg大型直径105cm【ダイエットフィットネスエクササイズスポーツフラフープ】 加重フラフープSportsHoop®-アクフラフープ4L-1.81kg大型直径105cm【ダイエットフィットネスエクササイズスポーツフラフープ】 加重フラフープSportsHoop®-アクフラフープ4L-1.81kg大型直径105cm【ダイエットフィットネスエクササイズスポーツフラフープ】 加重フラフープSportsHoop®-アクフラフープ4L-1.81kg大型直径105cm【ダイエットフィットネスエクササイズスポーツフラフープ】

出典:Amazon

サイズ 直径105cm
重量
サイズ調節
分解
カラー
形状 凸凹あり

見た目が鮮やかで楽しい

カラフルな見た目のフラフープで見ているだけでも楽しめます。サイズは大きめで、内側には凹凸もついているのでダイエットにぴったりなフラフープです。

凸凹の形状とラバーパッドが外側にあることで、握りやすく使いやすい設計になっています。部品の組み立てや分解がおこなえるので、収納時にはコンパクトにまとめられます。

Shengshou『フラフープ』

Shengshouフラフープ磁石ヨガフーラ大人用組み立て式重いフィットネストレーニングダイエットウエストくびれ引き締め有酸素運動直径約110CM

出典:Amazon

サイズ 直径約110cm
重量 1.2kg、1.4kg、1.6kg
サイズ調節 77cm、95cm、105cm
分解
カラー
形状 凸凹あり

磁石マッサージ玉をフラフープに使用

80粒の磁石マッサージ玉が使用されているフラフープ。マッサージボールの素材はやわらかくつくられているものの、人によっては痛く感じることもありますので注意してください。

内側には新開発のプラスチック素材を使っており、高温や低温の環境で保管することが可能なので年中使用できるのがうれしいポイント。子どもから大人まで使用でき、強度も変えられるので便利です。

「フラフープ」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)『シェイプアップフラフープ』
PROIRON『フラフープ』
Alinco(アルインコ)『フラフープ』
La-VIE(ラヴィ) 『ガールズフラフープ』
sisters『フラフープ』
primasole(プリマソーレ)『フラフープ』
PolySky『フラフープ』
Soomloom fitness『フラフープ』
Sports Hoop『加重フラフープ』
Shengshou『フラフープ』
商品名 IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)『シェイプアップフラフープ』 PROIRON『フラフープ』 Alinco(アルインコ)『フラフープ』 La-VIE(ラヴィ) 『ガールズフラフープ』 sisters『フラフープ』 primasole(プリマソーレ)『フラフープ』 PolySky『フラフープ』 Soomloom fitness『フラフープ』 Sports Hoop『加重フラフープ』 Shengshou『フラフープ』
商品情報
特徴 きちんと鍛えて、痛くなりにくい サイズの調整が可能でやわらかい素材 組み立て式で持ち運びに便利 好きなサイズに繋げて使用できる 組み立て式でサイズの調節が可能 大人から子どもまで使える やわらかい素材で音が響かずに家でも安心 波形設計でほどよい刺激を 見た目が鮮やかで楽しい 磁石マッサージ玉をフラフープに使用
サイズ 直径約90cm 最大直径98cm 直径80cm 直径80cm 直径75cm~95cm 直径66cm~90cm 直径最大95cm 直径96㎝、84cm、73cm 直径105cm 直径約110cm
重量 約710g 1.2kg/1.8kg 280g 280g 約1000g 750g~1000g 1kg、0.9kg、0.74kg 1.2kg、1.4kg、1.6kg
サイズ調節 - 3サイズ調整可能 サイズ調整可 調整可能 調整可能 調整可能 77cm、95cm、105cm
分解
カラー ブルー×ピンク ブルー+ピンク パール8本/薄いピンク4本/ピンク4本 ピンク&パープル、中国紅&白、玫瑰紅&灰、藍&灰 オレンジ×グレー、ブルー×グレー、ライムグリーン×グレー グリーン/ピンク/ブルー・グレー イエロー、ピンク
形状 - 凸凹なし 凸凹あり 凸凹あり 凸凹あり 凸凹あり 凸凹あり 凸凹あり 凸凹あり 凸凹あり
商品リンク

※各社通販サイトの 2021年5月5日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年6月9日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年6月9日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年6月9日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年6月9日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年6月9日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年6月9日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年3月22日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年6月9日時点 での税込価格

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする フラフープの売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのフラフープの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:フラフープランキング
楽天市場:フラフープランキング
Yahoo!ショッピング:フラフープランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

エキスパートからのアドバイス

おもちゃコンサルタントマスター 、ヨガインストラクター

手軽なダイエットですが、全身の血流がよくなり、筋力もアップ、基礎体温や代謝がよくなり免疫力も上がる効果も。

お子さまから大人までトライができるフラフープ。長く使いやすい一品=ご家族で共有するならサイズ調節が可能なもの、おひとり使いならより目的に合ったものを選びましょう。

フラフープエクササイズを効果的に行う方法は? 運動時間や回し方のコツ

エクササイズグッズ
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フラフープは、回すスペースさえあればどこでも手軽に楽しめるエクササイズです。フラフープを回したときにぶつかりそうなものはないか、周囲を確認してから始めましょう。

エクササイズを効率的に行うコツは、姿勢と腰の動かし方。肩幅程度に足を開き、背筋を伸ばして立ちます。前かがみの姿勢ではうまくまわすことが難しく、腰や背中に不要な負担をかけてしまいます。

腰はまわすのではなく、直線的に左右または前後に動かしましょう。下腹部や脇腹の筋肉を意識することで筋肉がしっかりはたらくでしょう。

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フラフープで手軽に楽しくエクササイズを

フラフープを選ぶ際は、おへそまでの大きさであること、子どもから大人まで使えるよう組み立てでサイズの変更ができること、使いやすい重さであること、見た目が楽しめることなどが重要なポイントです。

に加え、コンパクトに収納できるフラフープや凸凹設計のものなども確認するとよいでしょう。フラフープはダイエット効果の高いエクササイズなので、手軽にダイエットしたい方はぜひ検討してみてください。

あなたが欲しいフラフープを選んでみてくださいね。

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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。

※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

マイナビおすすめナビ編集部

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フィットネストレーナー講師である曽谷英之さんへの取材をもとに、ダイエットスリッパのおすすめ商品と選び方をご紹介します! また痩せたい人への効果や人気のニトリのスリッパも紹介します。ランキングも掲載しているのであわせてチェックしてくださいね!

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