フラフープおすすめ10選【手軽にダイエット】効果や選び方も解説！

フラフープは腰をまわすエクササイズ。くびれなど体のシェイプアップが叶うエクササイズです。

体を何度もまわしながら運動するため、お腹の脂肪や腰まわりの脂肪も落とせます。

さらに、有酸素運動効果が得られるため、カロリーの消費も多いでしょう。フラフープエクサイズは室内で気軽におこなえますし、どこでもできるため、手軽で便利です。

フラフープを選ぶ際にはどのようなことを気をつければよいのかを紹介します。

フラフープエクサイズがより効果的で便利になるためにはいくつかの選ぶポイントがあるので、ぜひ参考にしてください。

使いやすいサイズを見きわめることが大事です。

間違ったサイズを購入してしまうと、エクササイズがうまくできずに効果も得られない状況になります。

そのため、正しいサイズであることは大切です。

まずは自分のおへそくらいまでの高さを選びましょう。足からおへそまでの長さを測るか、実物がある場合はおへそまで届くかを確認してください。

最近ではサイズが変更できるフラフープがたくさんあります。自由自在にサイズが変更できることで、子どもから大人まで使えます。

あまりにも重すぎると腰を使ってまわすのがたいへんになります。

エクサイズがしにくい重さは使いにくいので、手で持ってみてあまり重くないと感じるものを選びましょう。

見た目がカラフルなものなど、目で見て楽しめることも大事な要素です。

エクサイズをより楽しむために、自分がよいと思うデザインや色合いのものを選びましょう。

フラフープのなかにはまわすと色が変わるLEDライトつきのものもあります。何種類かの色があると虹のように輝き、使っていて楽しさもアップ。

また、ダンスショーなどの見せ場にも使えるなど、さまざまな用途があります。

ほかにもいくつかの確認点があります。購入前には以下のことも一度確認するとよいでしょう。

コンパクトに収納できるフラフープは、使わないときにかんたんにしまえて便利です。

収納スペースをとらず、少しのスペースで片づけができるため使いやすいです。

凸凹があるフラフープはお腹や腰をマッサージしてくれます。

そのため、脂肪燃焼の効果が得られ、ダイエットの効果もよりアップするので、波系などのタイプを選ぶほうがよいです。

隙間時間でも手軽にエクササイズできるフラフープ。

おもちゃコンサルタントマスター 、ヨガインストラクターの加藤理香さんと編集部で選んだ商品を紹介します。参考にしてみてください。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでのフラフープの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

右回し、左回しを合わせて1日10分程度からはじめてみましょう。少しずつ時間を伸ばし、長い期間続けることが大切です。インナーマッスルを鍛える体幹トレーニングにもなります。

やり方は肩幅の広さに足を広げて、回す方向の足を少し前に出します。腰そのものを回すのではなく、前後に揺らすようにするのがコツです。

うまくできない場合は、動画サイトなどを参考にしてもよいでしょう。

フラフープを選ぶ際は、おへそまでの大きさであること、子どもから大人まで使えるよう組み立てでサイズの変更ができること、使いやすい重さであること、見た目が楽しめることなどが重要なポイントです。

に加え、コンパクトに収納できるフラフープや凸凹設計のものなども確認するとよいでしょう。フラフープはダイエット効果の高いエクササイズなので、手軽にダイエットしたい方はぜひ検討してみてください。

あなたが欲しいフラフープを選んでみてくださいね。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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※2020/11/09　一部修正のため、記事を更新しました。（マイナビおすすめナビ編集部 横尾忠徳）