低反発枕おすすめ6選|肩こりや首こりが気になる方へ

低反発枕おすすめ6選|肩こりや首こりが気になる方へ
家事ライター/暮らしのチームクレア
近藤 洋子

フリーライター&主婦歴ともに20うん年。女性向け生活情報誌などで女性の暮らしに役立つグルメ、料理、掃除、エンタメ情報などさまざまな記事を日々モクモクと執筆中! 多忙な仕事と家庭の両立のためにも、家事は時短、合理化、簡便化がモットー。あまり手はかけたくないけど常々「美しく暮らしたい」と願っています。一応一女の母。

低反発枕とは反発力が低い、つまり弾力が少ない枕のことです。枕を手で押してくぼませると、ゆっくりと元の形に戻っていきます。そのため、低反発枕は頭や首の位置によくフィットし、やさしく包み込んでくれるのが魅力です。フィット感があり、頭や首の一部分に過度な負担がかからず疲れにくいので、快適に眠ることができます。この記事では、家事ライター・近藤洋子さんがおすすめする低反発枕を紹介します。


低反発枕の選び方|家事ライターに聞いた!

家事ライター・近藤洋子さんに、低反発枕を選ぶときのポイントを5つ教えてもらいました。はじめて低反発枕の購入を検討している人も、もうひとランク上の低反発枕を探している人も、参考にできる選び方を覚えておきましょう。

ベッドと枕
Pixabay license logo 3b3fc0aa677d743be87026c8e4d64326af2ad69a9f57e1e105f34c1476e230b0

今の枕が合わない、首が痛い、なんだか疲れる……などの悩みを持っている人も多いのではないでしょうか。

フィットする枕の形状を見つける

家事ライター/暮らしのチームクレア

低反発枕には長方形で表面もフラットなシンプルな形のもの、首側の部分が頭側よりも高く山型になっているもの、首の部分が凹んでいるものなど人間工学にもとづいて設計されたさまざまな形があります。

「とにかく首への負担をラクにしたい」「横向きで寝てもフィットさせたい」「理想の姿勢で寝たい」などの好みによって、フィットする枕の形状も異なってくるので、自分の希望に合う形状を選びましょう。

テンピュール『オリジナルネックピロー』

首の部分が高くなっている形状によって、首部分が心地いいフィット感になるように設計されている低反発枕です。サイズは5種類あるので、違いを確認してから選びましょう。

>> Amazonで詳細を見る

自分に合った高さや大きさの枕を選ぶ

家事ライター/暮らしのチームクレア

枕の高さは、後頭部から首にかけてのフィット感が合っていればベストな状態です。低反発枕の場合、沈み込みがあるのでその分もふまえて、自分の首のカーブの高さ+2cmの高さを目安にして選ぶようにしましょう。

男性なら6~7cm、女性なら3cm〜5cmが一般的な枕の高さといわれていますが、体格によっても変わりますので一度ご自宅で測ってみるとよいでしょう。

枕の大きさについては、寝返りしても頭が落ちないサイズが幅60cm、奥行き40cm以上といわれています。寝返りをよくする人は幅70cmくらいのロングサイズを選ぶようにしてください。

反発力の強弱の好みを見極める

家事ライター/暮らしのチームクレア

低反発枕といっても、反発力の強弱はいろいろあります。反発力が弱すぎると頭や首が枕に沈み込み、寝返りが打ちづらいということも。その場合は、適度に反発力がある枕を選ぶようにすると寝返りがラクになりますよ。

また、寝るときに首や頭をしっかり支えてほしいという場合も同じく、反発力が弱すぎない枕を選ぶといいでしょう。同じシリーズの枕でも反発力(かたさ)が選べることもあるので、「やわらかめ」「かため」などを確認をするようにしてください。

ボディドクター『ドクターピロー』

ラテックス素材で、かためのフィット感が人気です。反発力の強弱を確認することも大切です。独自の多孔室構造で湿気を防ぎ、すぐれた抗菌活性を持つのでカビやダニなどの繁殖をおさえてくれます。

>> Amazonで詳細を見る

お手入れ方法や洗い方もチェック

家事ライター/暮らしのチームクレア

低反発枕のもっともポピュラーな素材であるウレタンフォームを使ったものは、基本的に洗濯することができません。ですから、衛生面が気になる人は、取り外しが可能なカバー付きのものを選ぶようにしましょう。

本体そのものに抗菌加工や防臭機能が付いている枕や、枕本体を洗濯機で洗えるものもあるので、お手入れ方法を確かめるようにしてください。

フィット感の好みに合わせて枕本体の素材を選ぶ

家事ライター/暮らしのチームクレア

頭や首を包み込むようなフィット感を求めるなら、やはりウレタンフォーム素材が一番いいでしょう。枕本体を洗濯できないというデメリットもありますが、最近ではウレタンフォームに異なる素材をミックスさせたより高機能なものもあります。

また、あまり頭が沈みこんでほしくない、少しかためのタイプが好みなら、弾力性があるラテックス素材もおすすめです。

低反発枕のおすすめ6選|家事ライターが厳選!

うえで紹介した低反発枕の選び方のポイントをふまえて、家事ライター・近藤洋子さんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。

ポイントとなる項目をどのように満たしている商品なのかをよく検討してくださいね。抗菌・防臭機能付きのものや、専用カバーが付いている低反発枕もご紹介しています。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

テンピュール『オリジナルネックピロー』

テンピュール『オリジナルネックピロー』 テンピュール『オリジナルネックピロー』 テンピュール『オリジナルネックピロー』 テンピュール『オリジナルネックピロー』

出典:Amazon

素材 テンピュール素材
サイズ展開(横×縦×高) Jr、XS、S、M、L
カラー ホワイト
カバー 別売り
Thumb lg 5f63dd79 befe 48bb ab2b 2ca5b197fcf7

家事ライター/暮らしのチームクレア

定番中の定番! 豊富なサイズ展開も魅力

おなじみテンピュールのスタンダードシリーズで、頭部から首筋にやさしくフィットしてくれる枕です。このフィット感で仰向けや横向きに寝ているときに背骨が真っ直ぐになるのをサポートしてくれるので、首や肩の筋肉がリラックスし、快適な睡眠へと導いてくれます。

サイズはJr、XS、S、M、Lと5サイズに展開されており、小さなお子さんから身体の大きな男性まで自分に合ったサイズを選べます。別売りの枕カバーもあるので衛生面も安心です。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

イケヒコ・コーポレーション『グー!っすり 頸椎枕』

イケヒコ・コーポレーション『グー!っすり頸椎枕』 イケヒコ・コーポレーション『グー!っすり頸椎枕』 イケヒコ・コーポレーション『グー!っすり頸椎枕』 イケヒコ・コーポレーション『グー!っすり頸椎枕』 イケヒコ・コーポレーション『グー!っすり頸椎枕』 イケヒコ・コーポレーション『グー!っすり頸椎枕』 イケヒコ・コーポレーション『グー!っすり頸椎枕』 イケヒコ・コーポレーション『グー!っすり頸椎枕』 イケヒコ・コーポレーション『グー!っすり頸椎枕』

出典:Amazon

素材 ウレタン(竹炭入り)
サイズ展開(横×縦×高) ワンサイズ(50×30×10cm)
カラー ホワイト
カバー 専用カバー付き
Thumb lg 5f63dd79 befe 48bb ab2b 2ca5b197fcf7

家事ライター/暮らしのチームクレア

竹炭成分を混ぜ込んだ素材で衛生面もばっちり!

通常ウレタンフォームの低反発枕は、本体を洗濯できませんから、枕カバーを洗うことで清潔さをキープすることになります。こちらの枕ではウレタンフォームに竹炭成分が混ぜ込まれていて、枕本体に抗菌・防臭機能がついているのが大きな特徴。衛生面にもこだわりたい人におすすめできる商品です。

また、ウレタン枕の製造には裁断して成形する「切り出し製法」と型にウレタンの液体を流し込む「モールド製法」とがあります。こちらの枕は後者の「モールド製法」を採用しており、密度にムラが出にくく安定した使い心地が得られるので、快眠に貢献してくれると思いますよ。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

ボディドクター『ドクターピロー』

ボディドクター『ドクターピロー』

出典:Amazon

素材 中身:天然ラテックスフォーム、側地:綿
サイズ展開(横×縦×高) 2サイズ(60×40×11cm、60×40×7.5cm)ロング版2サイズ(80×30×11cm、80×30×7.5cm)
カラー ホワイト
カバー 別売り
Thumb lg 5f63dd79 befe 48bb ab2b 2ca5b197fcf7

家事ライター/暮らしのチームクレア

理想的な体圧分散で頭・首・肩への負担を軽減

枕本体は100%天然ラテックスフォーム。やわらかく自然に沈み込みながら、底づきせずに頭と首をきちんと支えてくれます。

高さは2タイプ用意されており、高さ7.5cmのタイプと、高さ11cmの横向き寝用腕脚のせ枕があります。さらに幅80cmのワイドサイズもあるので、こちらのタイプを選べば大きく寝返りをしてしまう人も安心です。

※天然ラテックスフォームは加えた重さと同じ比率だけ沈み、その圧力と同じ力で反発する「正反発」を謳っていますが、本記事では低反発枕のカテゴリーでご紹介させていただきました。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

赤堀『整体院の先生がお勧めするまくら(低反発チップ)』

赤堀『整体院の先生がお勧めするまくら(低反発チップ)』 赤堀『整体院の先生がお勧めするまくら(低反発チップ)』 赤堀『整体院の先生がお勧めするまくら(低反発チップ)』 赤堀『整体院の先生がお勧めするまくら(低反発チップ)』 赤堀『整体院の先生がお勧めするまくら(低反発チップ)』 赤堀『整体院の先生がお勧めするまくら(低反発チップ)』 赤堀『整体院の先生がお勧めするまくら(低反発チップ)』 赤堀『整体院の先生がお勧めするまくら(低反発チップ)』 赤堀『整体院の先生がお勧めするまくら(低反発チップ)』

出典:Amazon

素材 ウレタン
サイズ展開(横×縦×高) ワンサイズ(約54×32cm)
カラー ホワイト
カバー 専用カバー付き
Thumb lg 5f63dd79 befe 48bb ab2b 2ca5b197fcf7

家事ライター/暮らしのチームクレア

くぼみとなめらかカーブで心地いい寝姿勢をキープ

整体院の先生がおすすめする、理想的な寝姿勢をサポートする形状と素材を採用した低反発枕。中材に低反発ウレタンチップを使用し、頭の沈みすぎを防いでくれます。

形状にもこだわっていて、枕の中央にくぼみがあり、睡眠時の頭をやさしくキャッチ。肩があたる面はなめらかなカーブがつけられていて、首と肩をやさしく支えてくれるように設計されています。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

テンピュール『ミレニアムネックピロー』

テンピュール『ミレニアムネックピロー』 テンピュール『ミレニアムネックピロー』 テンピュール『ミレニアムネックピロー』 テンピュール『ミレニアムネックピロー』 テンピュール『ミレニアムネックピロー』

出典:Amazon

素材 テンピュール
サイズ展開(横×縦×高) XS、S、M、L
カラー ホワイト
カバー 別売り
Thumb lg 5f63dd79 befe 48bb ab2b 2ca5b197fcf7

家事ライター/暮らしのチームクレア

いびきにお悩みの方にもおすすめ

首を乗せる箇所が凹型の立体フォルムになっていて、仰向け寝したときの頭、首のフィット感を高め、首筋の安定性が高いのが人気のポイント。

わずかに前方に傾いているので、首や肩への体圧を軽減し、負担をラクにしてくれるすぐれもの。いびきにお悩みの方などにもおすすめできます。

Ex oa 3f0256c2a11b1e48776d7c061b73f0d404edaa7884fd0d3e23050b5018e26084

一番星『六角脳枕』

一番星『六角脳枕』 一番星『六角脳枕』 一番星『六角脳枕』 一番星『六角脳枕』 一番星『六角脳枕』 一番星『六角脳枕』 一番星『六角脳枕』

出典:Amazon

素材 低反発マイクロウェーブ
サイズ展開(横×縦×高) ワンサイズ(50×35×7cm)
カラー ホワイト(カバーはベージュ)
カバー 専用カバー付き
Thumb lg 5f63dd79 befe 48bb ab2b 2ca5b197fcf7

家事ライター/暮らしのチームクレア

肩や首のこりにお悩みの方にはこちらの枕がおすすめ

朝起きたときに感じる肩こり、首こりなどに悩んでいる人におすすめなのが、こちらの枕。通常は睡眠中に寝返りがうまくおこなわれていないと、肩・首に負担がかかってしまいます。

「六角脳枕」はダブルの凹凸構造によって快適な寝返り感を実現。首や肩の緊張を緩和し、快適な睡眠をサポートしてくれます。

「低反発枕」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
テンピュール『オリジナルネックピロー』
イケヒコ・コーポレーション『グー!っすり 頸椎枕』
ボディドクター『ドクターピロー』
赤堀『整体院の先生がお勧めするまくら(低反発チップ)』
テンピュール『ミレニアムネックピロー』
一番星『六角脳枕』
商品名 テンピュール『オリジナルネックピロー』 イケヒコ・コーポレーション『グー!っすり 頸椎枕』 ボディドクター『ドクターピロー』 赤堀『整体院の先生がお勧めするまくら(低反発チップ)』 テンピュール『ミレニアムネックピロー』 一番星『六角脳枕』
商品情報
特徴 定番中の定番! 豊富なサイズ展開も魅力 竹炭成分を混ぜ込んだ素材で衛生面もばっちり! 理想的な体圧分散で頭・首・肩への負担を軽減 くぼみとなめらかカーブで心地いい寝姿勢をキープ いびきにお悩みの方にもおすすめ 肩や首のこりにお悩みの方にはこちらの枕がおすすめ
素材 テンピュール素材 ウレタン(竹炭入り) 中身:天然ラテックスフォーム、側地:綿 ウレタン テンピュール 低反発マイクロウェーブ
サイズ展開(横×縦×高) Jr、XS、S、M、L ワンサイズ(50×30×10cm) 2サイズ(60×40×11cm、60×40×7.5cm)ロング版2サイズ(80×30×11cm、80×30×7.5cm) ワンサイズ(約54×32cm) XS、S、M、L ワンサイズ(50×35×7cm)
カラー ホワイト ホワイト ホワイト ホワイト ホワイト ホワイト(カバーはベージュ)
カバー 別売り 専用カバー付き 別売り 専用カバー付き 別売り 専用カバー付き
商品リンク

※各社通販サイトの 2019年11月28日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2019年12月3日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2019年11月28日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2019年11月28日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2019年12月3日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2019年11月28日時点 での税込価格

通販サイトの最新人気ランキングを参考にする 低反発枕の売れ筋をチェック

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの低反発枕の売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:枕ランキング
楽天市場:低反発枕ランキング
Yahoo!ショッピング:低反発枕ランキング

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

負担を軽減してくれる素材や形状のものを|家事ライターより

家事ライター/暮らしのチームクレア

ベストな枕のかたさや高さは、その人の体格などによってさまざま。肩こり、首こりなどにお悩みの人は、まず睡眠時に肩や首への負担を軽減するよう工夫された素材や形状の低反発枕を選ぶようにするといいでしょう。

快適な睡眠を確保することは、体の健康維持にも大いに役立ちます。人生の3分の1を占めるともいわれる睡眠時間。自分にぴったりな枕を選んで質のよい安眠ライフを送りましょう。

インテリアコーディネーターの尾崎友吏子さんにマットレスの中でも高反発のものを選ぶ際のポイントとおすすめの商品を教えてもらいました。定番の西川やアイリスオーヤマの薄型タイプなど思わず欲しくなる商品が厳選されていますのでお楽しみに。よりよい睡眠をとるためには、自身に適したマットレスを選ぶことが大切...

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(制作協力:escritor、掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2019/12/20 コンテンツ修正のため記事を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 下田結賀子)

※2020/04/28 タイトル変更のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 水貝英斗)

マイナビおすすめナビ編集部

関連する記事


冷却ジェル枕おすすめ11選|発熱時や熱帯夜にスヤスヤ快眠!【冬にも活躍】

冷却ジェル枕おすすめ11選|発熱時や熱帯夜にスヤスヤ快眠!【冬にも活躍】

寝苦しい熱帯夜の快眠枕として、急な発熱時の熱冷ましとして役立つのが冷却ジェル枕です。湿度が高いと汗が蒸発せず身体に熱がこもるため、冷却ジェル枕でひんやり感をあたえてあげると熱帯夜の寝苦しさがやわらぎます。この記事では、医療ライターの宮座美帆さんと編集部が、冷却ジェル枕の選び方、だおすすめ11選をご紹介します。


毛布おすすめ11選|高級素材や厚手毛布【ウール・カシミヤ】

毛布おすすめ11選|高級素材や厚手毛布【ウール・カシミヤ】

肌寒い季節になってくるとあたたかい毛布に包まれたくなりますよね。本格的な寒さがくる前に毛布を新調したいという方に、住生活ジャーナリストの藤原千秋さんと編集部が、選び方とおすすめ商品ををご紹介します。さまざまな種類と素材の毛布に、人気の無印とニトリもくわしく解説します。ぜひ、参考にして自分にあった毛布を見つけてくださいね。


妊婦用抱き枕のおすすめ9選【快眠サポート!】授乳&赤ちゃんのクッションにも

妊婦用抱き枕のおすすめ9選【快眠サポート!】授乳&赤ちゃんのクッションにも

妊娠中は体調が変化するので、寝苦しさを感じることも。働いている妊婦さんは、夜にうまく眠れないからといって日中に仮眠をとることもできません。そんなときに便利なのが、妊婦さんがリラックスしやすい姿勢に導いてくれる妊婦用の抱き枕です。本記事では、保育士/社会福祉士・武田優希さんに聞いた妊婦用の抱き枕の選び方や、編集部も一緒に選んだおすすめ9選を紹介します。クッションを使ってシムスの体位で休みましょう!


専門家おすすめのネックピロー14選【選び方も解説】旅行や車中移動を快適に!

専門家おすすめのネックピロー14選【選び方も解説】旅行や車中移動を快適に!

柔道整復師・坂井一輝さんに取材のもと、ネックピローの選び方とおすすめ14選を紹介します。一般的なクッションタイプや空気を注入するタイプ、さらに形状もU字型、J字型、枕型などネックピローは種類が豊富。この記事ではさまざまな商品をピックアップしているので、きっとお気に入りが見つかるはず! ぜひ旅のお供を見つけてくださいね。後半では、各通販サイトの人気商品ランキングも掲載しています。


【専門家に聞く】抱き枕のおすすめ20選|人気のL字型・U字型などタイプ別

【専門家に聞く】抱き枕のおすすめ20選|人気のL字型・U字型などタイプ別

整理収納アドバイザーでインテリアに詳しいKashimaさんに取材のもと、抱き枕選びのポイントとおすすめ商品20選を紹介します。ひと口に抱き枕といっても商品によりかたち、中材、触り心地は多種多様! それぞれの特徴をよくふまえたうえで、自身の使用シーンや好みに合わせて選ぶことが大切です。商品は形状タイプ別に紹介。さらに、後半では各通販サイトの人気の商品ランキングも掲載しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。


新着記事


司法書士事務所のおすすめ11選|債務整理の費用からそれ以外の相談まで

司法書士事務所のおすすめ11選|債務整理の費用からそれ以外の相談まで

最近は実にたくさんの法律事務所が、過払い金請求のCMなどで宣伝をしています。しかし債務整理の相談はデリケートな問題であり、周囲に知られたくないという方もいるでしょう。また、CMなどで有名なところよりも、さらに実績があって信頼できる司法書士事務所もたくさんあります。そこで本記事では、司法書士事務所のおすすめ11選をFP2級技能士の逆瀬川勇造さんの解説とともにご紹介します。債務整理以外の相談ができるところもありますので、ぜひ参考にしてくださいね。


クライミング用アッセンダーおすすめ11選│ハンド用とチェスト用の種類別に徹底比較!

クライミング用アッセンダーおすすめ11選│ハンド用とチェスト用の種類別に徹底比較!

アッセンダーは登高器とも呼ばれるクライミング時に使用するギア。ロープ上に固定し、クライミングを効率よくするものです。この記事では、登山愛好家の山崎友貴さんと編集部が選んだおすすめの商品を紹介します。サイズ・重量・右手用と左手用など、クライミング用アッセンダーの選び方についても解説していますので、ぜひ参考にしてください。


火起こし送風機おすすめ8選|初心者でもかんたん【電動・手動も】

火起こし送風機おすすめ8選|初心者でもかんたん【電動・手動も】

キャンプやバーベキューで炭を使って火を起こすとき、うちわであおいでいると時間がかかりますが、火起こし送風機を使えば、効率よく炭に風を送り、かんたんに火を起こすとができます。この記事では、登山愛好家の山崎友貴さんと編集部が選んだ、電動式と手動式それぞれのおすすめ商品をご紹介します。効率よく火を起こして、バーベキューやたき火を快適に楽しみましょう!


菜切り包丁おすすめ12選|切れ味、ステンレス製で調理効率があがる【お手入れ方法も】

菜切り包丁おすすめ12選|切れ味、ステンレス製で調理効率があがる【お手入れ方法も】

野菜を刻んだり切ったりするときに大活躍する「菜切り包丁」。しかし菜切り包丁といっても素材・大きさがさまざまで、なにを選べばいいか悩んでしまいますよね。この記事では、フードコーディネーターの加治佐由香里さんと編集部が、菜切り包丁の選び方と厳選したおすすめの12商品をご紹介します。


2020年【ギターワイヤレスシステム】おすすめ12選|自宅やライブで!

2020年【ギターワイヤレスシステム】おすすめ12選|自宅やライブで!

ギターとアンプをシールドを使わずに接続できる機材がギターワイヤレスシステム。それぞれ、チャンネル数、使用周波数帯、通信可能範囲などが異な音楽機材です。そこで、 ピアノ講師/元大手楽器メーカー勤務・山野辺祥子さんと編集部で、ギターワイヤレスシステムを選ぶときのポイントと、おすすめ商品12選をご紹介します。


人気の記事


>>総合ランキングを見る