寝かしつけ絵本のおすすめ7選|絵本セラピストが厳選!選び方も解説

寝かしつけ絵本のおすすめ7選|絵本セラピストが厳選!選び方も解説

絵本セラピストの福井一恵さんへの取材をもとに、寝かしつけ絵本の選び方とおすすめ作品を紹介します。寝かしつけ絵本は子どもにとって夜の楽しみ、親にとっては子どもとゆっくり接するための貴重な時間を提供してくれるものです。「寝る前にふさわしく、穏やかな眠りに導ける絵本を! 」と探してみても、どれが子どもにいいのかいまひとつイメージがつかめないこともあるのではないでしょうか。子どもによって興味を示す絵本は異なります。通販サイトの最新人気ランキングのリンクもあるので、売れ筋や口コミを確認してみてくださいね。


目次

アナウンサー・ライター・絵本セラピスト
福井 一恵

元NHK松山放送局キャスター。 現在は、アナウンサーとして司会やナレーションの他、コラムや記事のライティング、音声や映像コンテンツの製作や編集などを行っている。また、絵本セラピスト協会認定絵本セラピストとしても活動中。

寝かしつけ絵本の選び方

読み聞かせ
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絵本セラピスト・福井一恵さんに、寝かしつけ絵本を選ぶときのポイントを3つ教えてもらいました。ぜひチェックしてみてください。

気持ちよく眠れる内容のものを選ぶ

ベッドで寝ている幼い子ども
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アナウンサー・ライター・絵本セラピスト

気持ちが落ち着くことでよく眠れるようになります

寝かしつけのために読む絵本の内容は、入眠時の感情に大きく影響します。こわい気持ちを残したままだと、大人でも眠りにくくなったり、夢見が悪くなったりしてしまいます。

幼い子どもほど、大人よりも体の状態が感情に左右されるので、楽しい気持ちや、うれしい気持ち、やさしい気持ちになって眠れるものを選びたいものですね。

子どもの好みから選ぶ

アナウンサー・ライター・絵本セラピスト

子どもが興味を示す作品を選びましょう

「○歳ごろから」など対象年齢を表記している絵本も多くあります。年齢や月齢によって、興味を示しやすいものと示しにくいものがあるのも確かですが、それにとらわれすぎると「せっかく買ったのに興味を示してくれない」ということにもなりがちです。対象年齢よりも、その子がどんなものを好むのかを考慮して選ぶ方がおすすめです。

絵の色合いが好きそうかどうか、描かれているのが人なのか動物なのか、物語性のある絵本なのか言葉のリズムを楽しめる絵本なのかなど、好みのポイントはさまざまです。なかには、単語だけの絵本もありますし、意味のない音ばかりの絵本もあります。年齢が高くなるほど物語性を好む傾向がありますが個人差も大きいもの。「○歳ごろから」という表記にとらわれすぎず、子どもの興味を絵本を通して探してみてください。

大人も好きになれる絵本を選ぶ

絵本のよみきかせ
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アナウンサー・ライター・絵本セラピスト

大人の想いは聞いている子どもにも伝わります

「寝かしつけ」のための絵本は、子ども自身が読むのではなく「大人」が「読み聞かせ」をすることがほどんどだと思います。絵本を読む側の「大人」がその絵本を「いいな」と思えないなら、どんなに「寝かしつけによい絵本」だと他の人が言っていても、その絵本を寝かしつけのために読み聞かせても、子どももちっとも楽しめません。

大人も読み聞かせがめんどくさいものになってしまい継続できなくなっては、本末転倒。毎日同じ一冊を繰り返し読んだとしても、読みきかせる大人自身が「いいな」と思える絵本を選んでください。

「そのとき、好きな絵本」がベスト 絵本セラピストより

アナウンサー・ライター・絵本セラピスト

寝かしつけ絵本が生活のなかで習慣になると◎

「ねかしつけ」のときに読んでいる絵本は、家庭でも保育園でも、ありとあらゆるものがあります。「これで寝かしつけられそう」という絵本を探すより、子供も大人も好きになれる絵本、そのとき子どもが「これ読んで」と持ってくる絵本がベストなのだと思います。

楽しい気持ち、うれしい気持ち、ワクワクした気持ち、やさしい気持ちで眠れるなら、なおOK!でも、もしかすると、絵本の内容よりも「絵本を読んでもらったら眠る」という習慣ができることが、寝かしつけには一番効果的なのかもしれません。たくさんの絵本時間を楽しんでください。

寝かしつけ絵本のおすすめ7選

前述した寝かしつけ絵本の選び方のポイントをふまえて、絵本セラピスト・福井一恵さんが選んだおすすめ商品を紹介します。

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クレヨンハウス『おやすみ、ぼく』

クレヨンハウス『おやすみ、ぼく』 クレヨンハウス『おやすみ、ぼく』

出典:Amazon

著者 アンドリュー・ダッド/文、エマ・クエイ/絵、落合恵子/訳
出版社 クレヨンハウス
外寸(サイズ) 25.8×23.9×1.1cm
ページ数 32ページ
発売日 2009年04月01日

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アナウンサー・ライター・絵本セラピスト

おやすみ前に自分のからだにありがとうを伝える絵本

子どものおサルさんがベッドに入ってから、足や腕など体のひとつひとつに「おやすみ」を伝えていく絵本です。走ったり飛びはねたりしてくれた足さんに「おやすみ」、お腹にも「おやすみ」と、自分の体のひとつひとつに「おやすみ」を伝えて自分の体を寝かしつけていくような絵本です。

寝る前に楽しい気持ちが高まりすぎているときも、今日のいろいろなことを振り返っていくうちにゆっくり子どもの体も眠りへと準備が整っていくはず。毎日走り回っている幼児や小学生はもちろん、0歳からでもスキンシップをかねて、絵本に出てくる体の部分をヨシヨシしながら読むのもおすすめです。

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瑞雲舎『わたしとなかよし』

瑞雲舎『わたしとなかよし』 瑞雲舎『わたしとなかよし』

出典:Amazon

著者 アンドリュー・ダッド/作・絵、なかがわ ちひろ/訳
出版社 瑞雲舎
外寸(サイズ) -
ページ数 32ページ
発売日 2007年3月25日

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アナウンサー・ライター・絵本セラピスト

じぶんを大切にする方法がわかる絵本

おえかきしているときも、自転車をこいでいるときも、わたしはいつも「わたしといっしょ」だから、わたしはわたしをだいじにするよ、という女の子のブタさん。だから、はみがきもするし、ごはんもたべる、まんまるおなかも、くるくるしっぽもだいすき。誰かのためではなく、自分のために自分を大切にする。まずは自分と仲良くすること。

つい叱ってばかりの子どもにも、寝かしつけの一冊として読むことで、どれだけ大切な存在かを絵本を通して伝えられるはず。子どもの自己肯定感を育む一冊です。3、4歳ごろからの子どもにとくにおすすめです。

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童心社『ふとんやまトンネル』

童心社『ふとんやまトンネル』

出典:Amazon

著者 那須 正幹/作、長野 ヒデ子/絵
出版社 童心社
外寸(サイズ) 22.2×20.7cm
ページ数 32ページ
発売日 1994年12月10日

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アナウンサー・ライター・絵本セラピスト

今すぐふとんにもぐりたくなるお話

「ふとんに入りたくない」「もっと起きていたい」そんなときに読むと、きっとふとんにもぐりたくなるお話です。

ふとんにもぐるのが大好きなケンちゃんは、ある日ふとんでトンネルを作ってどんどんもぐっていくと、ふとんやまのふもとにでたのです。すると、ふとんトンネルをもぐってきたのはひとりではなくて……。

「そういう空想したことある」と思える大人も多いかも。3、4歳ごろから小学生の寝る前の一冊としておすすめです。

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偕成社『あかちゃんのゆりかご』

偕成社『あかちゃんのゆりかご』

出典:Amazon

著者 レベッカ・ボンド/作、さくまゆみこ/訳
出版社 偕成社
外寸(サイズ) 26×26cm
ページ数 32ページ
発売日 2002年1月

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アナウンサー・ライター・絵本セラピスト

家族みんながあかちゃんを待ち望む思いが伝わる絵本

赤ちゃんが生まれてくることを知った家族は、あかちゃんのために「ゆりかご」を作り始めます。おとうさんは木を切ったり削ったりして形を作り、おじいちゃんはペンキを塗って、おばあちゃんはパッチワークを、おにいちゃんはモビールを。

みんなそれぞれができることをして、ゆりかごをながめているうちに、あまりに気持ち良さそうだとゆりかごのなかに入って眠ってしまいます。

ゆりかごで眠る気持ちよさと赤ちゃんを迎えるうれしさが伝わり、気持ちよく入眠できる絵本のひとつです。0歳からでも楽しめますが、寝かしつけのためなら3歳ごろからがおすすめです。

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あかね書房『たたくとぽん』

あかね書房『たたくとぽん』

出典:Amazon

著者 寺村輝夫/作、和歌山静子/絵
出版社 あかね書房
外寸(サイズ) -
ページ数 28ページ
発売日 2003年6月

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アナウンサー・ライター・絵本セラピスト

リズムと言葉がリフレイン♪

0歳からおすすめできる1冊。大きさも小さく、まだ腰の座らないねんねの月齢でも、赤ちゃんの横に寝転がって顔の前に開いて見せやすい小さいサイズの絵本です。

「ぽん」という音でたまごからひよこが生まれ、めんどりになり、またたまごが生まれるという繰り返しと、「ぽん」という擬音語の繰り返しや、ひよこがあるくときの「わんつう」という掛け声がリズミカル。短いながらも、読み終わった後に言葉とリズムがリフレインしやすいので、眠りに誘われやすいようです。

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福音館書店『おおきなかぶ』

福音館書店『おおきなかぶ』

出典:Amazon

著者 A・トルストイ/再話、内田 莉莎子/訳、佐藤 忠良/画
出版社 福音館書
外寸(サイズ) 27×20cm
ページ数 28ページ
発売日 1966年06月20日

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アナウンサー・ライター・絵本セラピスト

どんどん増える登場人物(動物)がねかしつけに最適

「うんとこしょどっこいしょ」で有名な「おおきなかぶ」は、元々はロシアの昔話ですが、今や大人も子どもも、誰もが知っているお話ではないでしょうか。寝かしつけとは無縁なお話のように考えがちですが、お話を聞きながら眠りたい子には最適です。

絵本を読み終わった後、電気を消して、次のかぶを抜くお話をするのです。次のかぶを引っ張る役に登場してもらうのは、おじいさん、おばあさん、ともだち、先生、ペット……とにかく知っている人たちを総動員。「うんとこしょどっこいしょ」と、どんどん登場人物を増やしているうちに眠くなっていくようですよ。3歳くらいからおすすめです。

角川書店『ねむねむごろん』

ねむねむごろん(角川書店単行本)

出典:Amazon

著者 たなかしん
出版社 KADOKAWA
外寸(サイズ) -
ページ数 39ページ
発売日 -

動物たちのマネをして自然に眠れそう

いろんな動物たちの寝転がる様子を描いています。やさしいタッチであたたかさを感じる絵柄にも心が落ち着き、リラックスできそうですね。

動物たちが気持ちよさそうに眠る姿を見ると、自然にウトウトしてくるのではないでしょうか。おやすみ前の読み聞かせにぴったりですね。

「寝かしつけ絵本」のおすすめ商品の比較一覧表

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クレヨンハウス『おやすみ、ぼく』
瑞雲舎『わたしとなかよし』
童心社『ふとんやまトンネル』
偕成社『あかちゃんのゆりかご』
あかね書房『たたくとぽん』
福音館書店『おおきなかぶ』
角川書店『ねむねむごろん』
商品名 クレヨンハウス『おやすみ、ぼく』 瑞雲舎『わたしとなかよし』 童心社『ふとんやまトンネル』 偕成社『あかちゃんのゆりかご』 あかね書房『たたくとぽん』 福音館書店『おおきなかぶ』 角川書店『ねむねむごろん』
商品情報
特徴 おやすみ前に自分のからだにありがとうを伝える絵本 じぶんを大切にする方法がわかる絵本 今すぐふとんにもぐりたくなるお話 家族みんながあかちゃんを待ち望む思いが伝わる絵本 リズムと言葉がリフレイン♪ どんどん増える登場人物(動物)がねかしつけに最適 動物たちのマネをして自然に眠れそう
著者 アンドリュー・ダッド/文、エマ・クエイ/絵、落合恵子/訳 アンドリュー・ダッド/作・絵、なかがわ ちひろ/訳 那須 正幹/作、長野 ヒデ子/絵 レベッカ・ボンド/作、さくまゆみこ/訳 寺村輝夫/作、和歌山静子/絵 A・トルストイ/再話、内田 莉莎子/訳、佐藤 忠良/画 たなかしん
出版社 クレヨンハウス 瑞雲舎 童心社 偕成社 あかね書房 福音館書 KADOKAWA
外寸(サイズ) 25.8×23.9×1.1cm - 22.2×20.7cm 26×26cm - 27×20cm -
ページ数 32ページ 32ページ 32ページ 32ページ 28ページ 28ページ 39ページ
発売日 2009年04月01日 2007年3月25日 1994年12月10日 2002年1月 2003年6月 1966年06月20日 -
商品リンク

※各社通販サイトの 2019年10月30日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2020年12月11日時点 での税込価格

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※2020/12/11 本文修正のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 西原みなみ)

マイナビおすすめナビ編集部

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