ランニングサングラスのおすすめ6選【マラソン完走請負人が伝授】

ランニングサングラスのおすすめ6選【マラソン完走請負人が伝授】
マラソン完走請負人
牧野 仁

アスレティックトレーナー、ストレングス&コンディショニングトレーナーとして活躍。 アスリートのケガの復帰から、競技力向上まで、様々な知識と経験を駆使して、市民ランナーの指導を専門に行うJapanマラソンクラブを設立。 NHKBS「ラン×スマ」などで指導。著書「楽して走ろうフルマラソン」など多数執筆。(有)スポーツネットワークサービス代表

男女問わず人気の高いランニング。ランニングサングラスは日中はもちろん、朝夕も太陽が出ている間は紫外線から目を守るためには重要なアイテム。ただ、レンズの色や形状、フレームなどのつけごこちなど、自分に合ったランニングサングラスを選ぼうと思っても、種類が豊富でどう選んでいいのか迷ってしまいますよね。そこで、マラソン完走請負人の牧野 仁さんにランニングサングラスの選び方とおすすめの商品を教えてもらいました。目に負担をかけず、ランニングを楽しむためにぜひ参考にしてくださいね。2020年、商品情報を更新しました。


ランニングサングラスは必要? マラソン完走請負人に聞いた

ランニング中に目を守ってくれるサングラス。まずはマラソン完走請負人の牧野 仁さんに、その必要性を教えてもらいました。

ランニングサングラス
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目を守ってくれるランニングサングラスは、ランニングの必需品です。

マラソン完走請負人

ダメージから目を守るためにサングラスは必需品

サングラスをかけないと紫外線の影響から、目(裸眼)へのダメージが大きくなります。ダメージを受けると脳ではメラニンを作れと指令が出て、脳から指令を受けた肌は、表皮のなかのメラノサイト(色素細胞)でメラニンを作り出し、結果的に紫外線を浴びていなくても肌のシミなどの原因になります。

また、走るときの目は、ホコリや花粉などの異物の侵入の影響を受けます。さらに言えば、風の抵抗も受けています。サングラスはゴーグルとして目を物理的に守るためにも、重要なアイテムなのです。

ランニングサングラスはこう選ぶ! マラソン完走請負人に聞いた

ランニングサングラスの選び方のポイントをマラソン完走請負人の牧野 仁さんに5つ教えてもらいました。

フレームは顔の形に合ったものを選ぼう

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頬骨、こめかみ、鼻のフィットをチェック

ランニングサングラスのフレームが、顔に触れてストレスを与えていないか? がポイントです。とくに海外メーカーのサングラスは、欧米人の顔に合わせてデザイン設計されているので、日本人とはフィット感が異なってきます。

たとえば、フレームが頬骨にあたらないか? こめかみはきつくないか? 鼻パッドなどで位置を変えられるのか? などをチェックして掛けごこちのいいストレスのないランニングサングラスを選びましょう。

日本生まれのスワンズのサングラスなら、日本人の顔にフィットしやすい。

昼間と朝夕で最適な透過率は異なる

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朝夕に使用する場合でも紫外線カットは重要

紫外線は昼間だけの印象がありますが、海などのレジャーで日焼けして肌が赤くなる原因となる夏の強い紫外線は、1年を通じて太陽が出ている間は降り注いでいます。そのため、朝方や、日が沈みかけの夕方にランニングする人も紫外線をカットするためにサングラスが必要になります。

ランニングサングラスのレンズは、紫外線がどのくらいカットされているかを商品の表記で確認しましょう。可視光線透過率が0に近ければ光が通りにくくなるので、昼間は低い透過率で、夜は紫外線99.9%カットのクリアレンズを使用するといいでしょう。

UV-A、UV-B、UV-Cそして有害な青色光をカットするプルトナイトレンズを採用。

1枚レンズ・2枚レンズの特徴をふまえて選ぼう

マラソン完走請負人

視界の広さをとるか、手軽さやファッションをとるか

1枚レンズのサングラスは視界が広いです。一方、2枚レンズのサングラスはレンズ交換がかんたんなものが多くあります。

1枚レンズは、大会など実用的なシーンで使用されますが、2枚レンズはファッションの好みとしても人気が高いです。ショップなどで鏡を利用して、視界のチェックや自分の顔に合うかを確認しましょう。試着して歩いてみたり、軽くジョギングして使用感をチェックすることをおすすめします。

使用するシーンに応じてレンズのカラーや機能を選ぼう

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色変化が少ないグレー系、日差しが強い日はブルー系

ランニングだけではなく、車の運転やゴルフ、釣りなどさまざまなシーンでサングラスを使用する機会があります。晴れや曇りなどの天候によって、サングラス越しに地面などの見える光の色が変わってきます。そこで重要なのが、シーンを考慮してレンズを選ぶことです。

グレー系のレンズは色の変化が少ないので、ゴルフ場の芝や海、川が自然な見え方になります。ブラウン系は、グリーン系の光を抑えてコントラストを高めるため、ドライブやスポーツに。日差しが強い夏は、ブルー系が適しています。

偏光レンズは、海などの光の反射を抑えてくれます。調光レンズは、光が強いときはレンズが濃くなり、光が少ない場合はクリアに近い色に調整するレンズです。

ランニングサングラスおすすめ6選|マラソン完走請負人のおすすめ

上で紹介したランニングタイツの選び方のポイントをふまえて、マラソン完走請負人の牧野 仁さんに選んでもらった、おすすめ商品を紹介します。

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山本光学『スワンズ LION SIN カラーレンズモデル(LI SIN-0001 MEBL)』

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出典:Amazon

フレームカラー ダークメタリックブルー×ブラック×ブラック
レンズカラー スモーク
可視光線透過率 25%
UVカット率 99.9%以上
重さ 32g

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マラソン完走請負人

日本発、日本人の頭の形を知りつくしたサングラス

ランニングでサングラスをつけると勝負モードに。そのモチベーションを上げるのが、日本生まれのスワンズのサングラスです。そのなかでもスタイリッシュさと絶妙なフィット感、戦闘的なスタイルで人気なのが、LIONシリーズ。

日本人の頭に合ったデザインで、テンプルエンドがフレキシブルに可動。頭の形状に合わせて調節ができるようになっています。頭をおおうようなフレーム設計のため、ランニング中にサングラスがずれて困っている方には、おすすめです。

鼻パッドはずれ落ちにくく、感触のいいやわらかな大型ラバーが使われています。内部に金属の芯があるため、調節も可能です。スペアレンズも交換でき、思わぬレンズのトラブルにも対応できるのがうれしいサングラスです。レンズもフレームも軽く強い、価格もお手ごろ。1枚レンズなので、フレームが軟らかくこめかみのストレスが少なく、視野が広いことが特徴です。そして何より丈夫で、落としても壊れにくいのはうれしいポイントです。

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オークリー『RadarLock Path Asia Fit(OO9206-01)』

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出典:Amazon

フレームカラー Polished Black
レンズカラー Black Iridium
可視光線透過率 11%
UVカット率 100%
重さ

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マラソン完走請負人

アジアンフィットで日本人の顔にジャストフィット

アスリートも使用していて、「サングラスをかけるならオークリー」と多くのランナーから人気があるブランドです。

フレームの強さ、レンズ交換可能といった特徴もありますが、なによりファッションとしても楽しめます。ランニングだけではなく、休日の外出でもスタイリッシュに使用できるのがオークリーの強みです。

アジアンフィットのこのタイプは、日本人の顔にも対応しているので、ストレスフリーのつけごこちを探している方におすすめです。オークリーと言えば日本人の顔には合いにくく、こめかみやレンズが頬骨にあたるので敬遠していましたが、アジアンフィットになったことでオークリーを愛用できるようになりました。人気のブランドなので自分がアスリートになった気分になり、走りのテンションも上がるサングラスです。

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NRC『P5(P5 PJBPH)』

NRC『P5(P5PJBPH)』 NRC『P5(P5PJBPH)』

出典:楽天市場

フレームカラー ブラック
レンズカラー グレイ(スペアクリアレンズ付属)
可視光線透過率 16%
UVカット率
重さ 24g

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マラソン完走請負人

軽さやつけ心地にこだわる人におすすめ

シンプルでつけごこちのいいランニングサングラス。レンズがカーブしても目にストレスのないレンズで、鼻のノーズも調整できたり、購入時に替えのレンズがついてくるのもうれしいポイントです。

偏光レンズや調光レンズなど、使用するシーンで選べることができ、軽さやつけごこちにこだわって選ぶ人におすすめしたい、いち押しのシンプルデザインのランニングサングラスです。

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アディダス『EVIL EYE HALFRIM PRO L マットブラックグロウ(a181 01 6091)』

アディダス『EVILEYEHALFRIMPROLマットブラックグロウ(a181016091)』

出典:Amazon

フレームカラー マットブラックグロウ
レンズカラー クリアーVario(af)
可視光線透過率 14‐89%
UVカット率
重さ 29.78g

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マラソン完走請負人

ランニング以外にもさまざまなスポーツにおすすめ

アディダスのサングラスはフレームが細いものから、ロードバイクなど動きの安定のために、フレームが太いものまであります。

レンズのクオリティーが高いため、ウインタースポーツのゴーグルとしても人気です。ノーズパットはつけ替え可能で、位置も調整できます。

さまざまな色のレンズを選ぶことができ、偏光レンズや調光レンズもあります。その用途も広がっていて、ランニングだけではなく、ロードバイクでも使いたい方におすすめです。フレームが広く汗止めパッドもついて、ほこりや汗を止めてくれ、レンズ交換もかんたんです。私はランニングに限らず、ロードバイクやトレイルランニングで着用しています。

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BRIKO『TRIDENT NAG(E00010NAG)』

オンヨネ『BRIKOTRIDENTNAG(E00010NAG)』 オンヨネ『BRIKOTRIDENTNAG(E00010NAG)』

出典:楽天市場

フレームカラー ホワイト、マットブラック
レンズカラー -
可視光線透過率 -
UVカット率 -
重さ 28g

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マラソン完走請負人

走る環境に合わせたフレームが走りを最適化

ロードバイクのアスリートに人気のブランド『BRIKO』。ランニングするとき、走る環境(風の抵抗など)に合わせたフレームが走りを最適化してくれます。レンズの形はフレームの形状に合わせてつくられていて、1枚レンズと2枚レンズに対応。

フレームの種類も豊富で、スタイリッシュさを兼ね備えています。走るときだけではなく、さまざまなシーンで愛用したい方におすすめです。ロードバイクに乗る際に視野が広く、フレームが視界に入りにくいつくりになっています。フレームの先端がラバーでストレスなくつけられますよ。

SWANS(スワンズ)『イーノックス ニューロン 20(ENN20)』

山本光学SWANS『イーノックスニューロン20(ENN20)』 山本光学SWANS『イーノックスニューロン20(ENN20)』 山本光学SWANS『イーノックスニューロン20(ENN20)』 山本光学SWANS『イーノックスニューロン20(ENN20)』 山本光学SWANS『イーノックスニューロン20(ENN20)』

出典:Amazon

フレームカラー スカイブルー、ゴールド、スーパーホワイト、ソリッドレッド、マットブラック
レンズカラー シルバーミラー×スモーク、シルバーミラー×クリア、シルバーミラー×ULアイスブルー、ブルーミラー×スモーク ほか
可視光線透過率 28%
UVカット率 99.9%以上
重さ 20g

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マラソン完走請負人

ズレを極限まで抑える、ストレスが少ないデザイン

フレームは、レンズの上についていることが一般的です。イーノックスは、逆にフレームの上にレンズがついていて、こめかみにストレスが少ない「アンダーテンプルデザイン」を採用しています。ランニング中の揺れや振動などのズレやブレを抑えてくれるので、快適にランニングを楽しみたい、という方におすすめです。

レンズの両側を、斜めに切り落としたようなサイドカット形状にすることで、キャップ帽をかぶって走行するときも、キャップのツバが干渉することを防ぎます。

サングラスのズレや不快な隙間をなくすことができ、レンズもすぐれている、逆転の発想のこのサングラス。ぜひ体験してほしい商品です。フレームが逆になっているため、広がりやすい構造で小さいサイズでもストレスを感じません。こめかみにあたらないので、締めつけ感がないのがポイント。マラソン大会などのレース時に、とくにおすすめです。

「ランニングサングラス」のおすすめ商品の比較一覧表

画像
山本光学『スワンズ LION SIN カラーレンズモデル(LI SIN-0001 MEBL)』
オークリー『RadarLock Path Asia Fit(OO9206-01)』
NRC『P5(P5 PJBPH)』
アディダス『EVIL EYE HALFRIM PRO L マットブラックグロウ(a181 01 6091)』
BRIKO『TRIDENT NAG(E00010NAG)』
SWANS(スワンズ)『イーノックス ニューロン 20(ENN20)』
商品名 山本光学『スワンズ LION SIN カラーレンズモデル(LI SIN-0001 MEBL)』 オークリー『RadarLock Path Asia Fit(OO9206-01)』 NRC『P5(P5 PJBPH)』 アディダス『EVIL EYE HALFRIM PRO L マットブラックグロウ(a181 01 6091)』 BRIKO『TRIDENT NAG(E00010NAG)』 SWANS(スワンズ)『イーノックス ニューロン 20(ENN20)』
商品情報
特徴 日本発、日本人の頭の形を知りつくしたサングラス アジアンフィットで日本人の顔にジャストフィット 軽さやつけ心地にこだわる人におすすめ ランニング以外にもさまざまなスポーツにおすすめ 走る環境に合わせたフレームが走りを最適化 ズレを極限まで抑える、ストレスが少ないデザイン
フレームカラー ダークメタリックブルー×ブラック×ブラック Polished Black ブラック マットブラックグロウ ホワイト、マットブラック スカイブルー、ゴールド、スーパーホワイト、ソリッドレッド、マットブラック
レンズカラー スモーク Black Iridium グレイ(スペアクリアレンズ付属) クリアーVario(af) - シルバーミラー×スモーク、シルバーミラー×クリア、シルバーミラー×ULアイスブルー、ブルーミラー×スモーク ほか
可視光線透過率 25% 11% 16% 14‐89% - 28%
UVカット率 99.9%以上 100% - 99.9%以上
重さ 32g 24g 29.78g 28g 20g
商品リンク

※各社通販サイトの 2020年5月15日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年5月15日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年5月15日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2019年12月5日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2019年12月5日時点 での税込価格

※各社通販サイトの 2020年5月15日時点 での税込価格

ECサイトのランニングサングラスランキングを参考にする

Yahoo!ショッピングでのランニングサングラスの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Yahoo!ショッピング:ランニングサングラスランキング

※上記リンク先のランキングは、各ECサイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

からだを守るアイテムとしてのサングラス|マラソン完走請負人からアドバイス

マラソン完走請負人

サングラスは、ファッションとして見られやすいもの。そのため、どうしても似合わないからと使わないランナーも多くいるでしょう。また、安価なサングラスのなかには、目の疲れが出やすい、いわゆるファッションサングラスが多く存在するため、本当に効果があるの? と疑問があるかもしれません。

しかし、ウインタースポーツではゴーグル、ロードバイクではサングラスは必須アイテムです。ランニングも紫外線や光、ほこり、風といったさまざまな環境に耐えられるランニングサングラスをつけて走ることをおすすめします。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2020/05/23 商品情報の更新を行いました。(協力:マグスター 掲載:マイナビおすすめナビ編集部 成田晴香)

マイナビおすすめナビ編集部

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