高反発マットレスおすすめ19選｜腰痛対策に！ 三つ折り・セミダブルも

インテリアコーディネーターの尾崎友吏子さんに、高反発マットレスを選ぶときのポイントを詳しく教えてもらいました。今のマットレスがあっていないという方、買い替えを考えているという方はぜひ参考にしてみてください。

寝心地に大きく影響するのが高反発マットレスの素材です。素材には、ウレタン、ファイバー、ラテックス、コイルの4種類があります。素材選びで、寝心地も変わってきますので、まずは、素材ごとの特徴をみていきましょう。

ウレタン素材は、高反発マットレスの主要素材です。高反発のウレタン素材がしっかりと体を支えるため、寝心地のよさが一番の特徴。表面の形状が凸凹になっているものなどは、反発力と柔らかさを兼ね備えていてとても人気があります。面でなく点で体を支えるので、体圧分散に優れ、腰痛や肩こりなどの症状を和らげる効果も。

またウレタンは通年使える素材で、価格面と寝心地のバランスのよさも魅力。高反発マットレスをとりあえず試してみたい人に向いているでしょう。

ポリエステルなどで作られた、弾力性のあるチューブ状の繊維がファイバー素材です。ファイバー素材で作られた高反発マットレスは、透湿性が高く、マットレスのなかの湿気を逃がして快適な寝心地が得られます。汗をかきやすい人や新陳代謝のよい小さなお子さんにおすすめです。

ゴムの木の樹液から作られたラテックス素材のマットレスは、弾力性が高く、しっかりからだを支えながらも柔らかな寝心地であることが特徴です。耐久性もあり長期間の使用が可能なこと、天然ゴムの樹液に備わる自然抗菌作用に期待ができるのも魅力といえるでしょう。ただし、重量が重く持ち運びや移動が大変なこと、ゴムアレルギーの人は使えないことを頭に置いておきましょう。

コイルには、マットレスの全面に連結されたコイルが入っている「ボンネルコイル」とコイルのひとつひとつが独立していると「ポケットコイル」があります。ボンネルコイルは寝心地が固め、ポケットコイルは、柔らかめです。この違いは、コイルの構造によるもので、体を面で支えるか、点で支えるかにより生まれています。ボンネルコイルのほうが比較的安価で手に入れることができます。

高反発マットレスの厚みは、5cmぐらいの薄いものから10cm以上ある厚みのあるものまでさまざまです。理想的な寝心地のために、体重や体型にあった厚みのものを選ぶようにしましょう。

5cmぐらいの薄いものは、大人が寝ると体重のかかる腰付近に底つき感があります。一方で、軽く上げ下ろしの負担がすくないので子ども用にぴったりです。ほかにも薄めのマットレスは収納場所のスペースが少なくて済むので、来客用など一時的に使用するマットレスとしても適しているでしょう。

8cm前後のものは、女性や体重の軽い男性にちょうどいい厚みです。腰痛持ちの方や体重のある方は、9～10cm以上の厚みのものをえらぶといいでしょう。

なお、ラグや畳の上に敷くのではなく、フローリングに直接敷くことを想定するならすこし厚めのものがベターです。

マットのサイズ展開は、各メーカーともシングル、セミダブル、ダブルが一般的で、さらに大きなクイーンサイズをラインナップしているところもあります。

床に直に敷いて使うなら、サイズは特に気にする必要はなく、使う人数によってサイズを選べば大丈夫です。すでに使っている布団やベッドのうえに敷いて使うなら、布団やベッドのサイズに収まるマットレスサイズを選ぶ必要があります。

また、寝相が悪い人やゆったり広々とした中で寝たい人などは、ひとつ大きなサイズを選んでもよいでしょう。

マットレスは、毎日使うものだからこそ、使い勝手の良さがとても大事です。取り扱いが簡単で清潔に長く使い続けられるものを選びましょう。

高反発マットレスは、そのかたさが特徴です。腰や下腹部など、とくに重量のある部分はどうしても沈み込みがち。高反発マットレスはこの部分が沈み込みにくいので、腰に負担がかかりません。

とはいえ、かたすぎると、横になったときの姿勢が一直線になってしまったり、背中下部などに空間ができてしまい、寝心地がよくないでしょう。

おすすめなのは、体圧分散性の高い、表面に凸凹の仕上げのしてあるマットレスです。ほかにも、表と裏でかたさの違う素材を使用していて、季節やかたさの好みで使い分けられる商品もあります。かたさは、素材や密度によって変わるものです。耐久性も同じことがいえます。

長く使うなら、高密度の素材を選ぶのがポイントです。

高反発マットレスは、その通気性のよさから一般的な布団のように天日に干す必要がありません。定期的に室内に立てかけて風をとおすだけで、寝ているときに溜まったマットレスのなかの湿気を放湿させることができます。高反発マットレスは低反発のマットレスと比較しても軽量で扱いがラクです。

高反発マットレスのなかには壁に立てかけられたり、畳んだときに自立する形状のものもあります。また、水洗いできる素材を選べばペットやオムツのとれていないお子さまのいる家庭でも清潔に使い続けられます。

メンテナンスのしやすさにも注目して選ぶのもいいでしょう。

設置したままのベッドと違い、収納すれば昼間は寝室を有効利用できるのがマットレスのいいところ。マットレスを収納したい場所によって形状を選びましょう。部屋に押入れがある場合は、横にしても立てかけても収納できる三つ折りタイプが便利です。クローゼットに収納したいなら、ロール状に巻いて収納するタイプが収まりやすいでしょう。

部屋に収納がなく壁に立てかけるだけなら、自立する厚みがあるものがおすすめです。収納しない場合は、生地の色をインテリアに合わせて選ぶようにしましょう。

マットレスが自分に本当にあっているかどうかは、やはり実際に寝てみないことにはわかりません。また、高反発マットレスは名称のイメージからへたらないイメージを持ちがちですが、当然長く使っていれば経経ってくることもあります。通販サイトで購入する場合には、口コミや評判なども参考にしてみる、試用期間を設けていたり返品や返金に応じてくれるお店を選んでみる、また長期保証がついているメーカーなどの商品を選んでみるのもひとつでしょう。

高反発マットレスの選び方のポイントをふまえて、インテリアコーディネーターの尾崎友吏子さんと編集部で選んだおすすめ商品を素材別にご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。

続いて、ファイバー製の高反発マットレスのおすすめをご紹介します。

続いて、ラテックス製の高反発マットレスのおすすめをご紹介します。

最後に、コイル製の高反発マットレスのおすすめをご紹介します。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでの高反発マットレスの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

※上記リンク先のランキングは、各通販サイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

高反発マットレスは、かたいマットレスというイメージが強いですが、より正確に表現すると、しっかりとした弾力があり、跳ね返す力が強いマットレスのことです。体を包みこむような低反発マットレスに比べて跳ね返す力が強いので、横になったときに体にかかる圧力（体圧）を効率的に分散してくれます。

適度な弾力のおかげで体がマットレスに沈み込んでしまう心配がありません。寝返りもしやすく理想的な寝姿勢をたもてるマットレスといえるでしょう。

腰痛があるため、横になると腰の痛みを感じる人や、マットレスのうえで寝る姿勢をうまく取れないため、快適な睡眠を得られていないと感じる人もいるでしょう。体への負担軽減や、寝る姿勢重視で選びたい人に向いているのが、高反発マットレスといえます。

自分にぴったりの高反発マットレスを選ぶと、快適な睡眠にもつながります。日頃腰痛で寝るときに辛さを感じる人や、寝心地のよい寝具を求めている人も、ぜひ本記事を役立ててください。

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※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

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