トレイルランニングシューズおすすめ4選|使用するコースも考慮しよう!

トレイルランニングシューズおすすめ4選|使用するコースも考慮しよう!
ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー
田子 政昌

普段はランニング・かけっこなど「走り」を中心にトレーニング指導を行うトレーナー・コーチ活動を行っています。 日本スポーツ協会アスレティックトレーナーなど国内外の数多くのライセンスを保有しております。 現在も現役でトラック・フィールド競技に出場しており、選手としての自身の目線や大手スポーツ量販店での社員経験を活かして様々な商品の紹介をしていきたいと思っています。 また、スポーツ教室・健康運動教室・各種講演会などのご依頼もお請けしております。

悪路を走行するトレイルランニングでは、さまざまな負荷に耐えられる専用のシューズがあると安心です。しかし、履き心地や機能、ソールの材質などチェックすべき点が多くあり、どれを選ぶべきか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。そこで本記事では、ランニングインストラクターでパーソナルトレーナーでもある田子政昌さんに聞いた、トレイルランニングシューズの選び方とおすすめの商品を紹介します。安全にトレイルランニングを楽しむために、自分に合ったシューズを見つけてくださいね!


安全は足元から! ランニングインストラクターが教えるトレイルランニングシューズの選び方

トレイルランニング
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ランニングインストラクターでパーソナルトレーナーの田子政昌さんに、トレイルランニングシューズを選ぶときのポイントを3つ教えてもらいました。専用のシューズを身に着けて安心安全にトレイルランニングを楽しむために、プロの選び方をぜひチェックしてみてください。

厚手で長時間履いても圧迫感がない履き心地を重視

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

トレイルランニングにおいてまず考えてほしいことが、足の形状とのフィット感です。舗装されていない場所を走るので、さまざまな方向から負荷がかかります。

転倒や靴擦れ防止のために、シューズのソールや内部は比較的厚手の作りになっていますが、まずは長時間履いても圧迫感を感じないような履き心地を重視するとよいでしょう。ある程度ランニングに慣れている方は薄いソールのシューズを好んで使用することがあります。

しかし、トレイルランニング自体にまだ慣れていない人は、ランニング経験があってもしっかりした作りのシューズのほうがよいでしょう。

ほどけにくく片手でも締められる靴紐なども検討

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

安全なトレイルランニングをするうえでは、シューズと足の一体感が大切になります。靴の形状と足の相性もありますが、通常のランニングシューズよりもシューレース(靴紐)の部分に特徴があるシューズが多いです。

紐がほどけにくい、全体を包み込むようなしまり具合、片手でもしめられる……などさまざまな特徴をもったシューズがあるので、より使用シーンに合わせた履き方ができるシューズを選ぶとよいでしょう。

アメアスポーツジャパン Salomon(サロモン) 『SENSE RIDE2 GTX INVISIBLE FIT(センス ライド ゴアテックス インビジブル フィット)』

シューレースを引っ張るだけで固定できるから片手で紐をしめられる!

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ゴアテックスなど防水・撥水機能の高さも考慮

ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

トレイルランニングでは岩場や森林、水辺やぬかるみなど水気が多い場所を走ることがあります。長時間走るなかで靴が濡れてしまうと足がむれ、皮がやぶれたり感染症の原因になったりすることも。

トレッキングシューズではおなじみですが、防水透湿性素材「ゴアテックス」を用いた防水・撥水機能の高いシューズもあるので、候補に入れておくとよいでしょう。

コロンビアスポーツウェアジャパン コロンビア モントレイル 『マウンテンマゾヒストIVアウトドライ エクストリーム』

足首まで完全に覆うため、雨の日でも難なく歩ける!

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ランニングインストラクター厳選! おすすめのトレイルランニングシューズ4選

トレイルランニング
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上で紹介したトレイルランニングシューズの選び方のポイントをふまえて、ランニングインストラクターでパーソナルトレーナーの田子政昌さんに選んでもらったおすすめ商品を紹介します。それぞれ個性のあるシューズですので、よく見比べて自分にぴったりの1足を探してみてください!

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アメアスポーツジャパン Salomon(サロモン) 『SENSE RIDE2 GTX INVISIBLE FIT(センス ライド2 ゴアテックス インビジブル フィット)

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出典:Amazon

サイズ 25.0〜32.0cm
重さ 290g
カラー ポセイドン、エボニー×ブラック
防水
ゴアテックス

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

使い勝手のよいサロモンのトレランシューズ

アウトドアスポーツブランドのなかでも、デザイン含め熱心なファンが多いサロモンのトレイルランニングシューズ。今回は通常のランニングシューズに形状も近いタイプを紹介します。

バランスのとれた性能で、ゴアテックスを使用しているためあらゆる環境でのランニングが可能。サロモンのシューズの特徴は、軽量性を維持していることにくわえ、シューレースを引っ張るだけで全体が締まり、縛らなくても固定できることです。そして、ワンタッチで緩めることが可能な点など使いやすさも両立しています。

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デッカーズジャパン HOKA ONE ONE(ホカ オネオネ) 『SPEEDGOAT(スピードゴート) 3』

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出典:Amazon

サイズ ナスターチウム×スパイシーオレンジ:25.0〜29.0cm、エボニー×ブラック:25.0〜29.0、30.0cm
重さ 292g(男性用27.0cmの場合)
カラー ナスターチウム×スパイシーオレンジ、エボニー×ブラック
防水 ×
ゴアテックス ×

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

長距離を走りやすいHOKAの最新品番

ウルトラマラソンなど、超長距離向きのシューズなどもラインナップに並ぶHOKA ONE ONEのトレイルランニングシューズ。HOKAのシューズは長時間向けのシューズの機能が備わっており、独自の高いクッション性と耐久力が特徴となります。

今回紹介するのは、トレイルランニング向きのSPEEDGOAT(スピードゴート)シリーズの最新品番。ビブラムメガグリップを使用しているため高いグリップ力を発揮するほか、つま先部分が広く踵(かかと)部分をホールドする形状となっています。

ソールの材質や構造を含め、履きやすさを損ねないフィット感を持たせてくれています。

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コロンビアスポーツウェアジャパン コロンビア モントレイル 『マウンテンマゾヒストIVアウトドライ エクストリーム』

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出典:Amazon

サイズ 25.0〜29.0、30.0cm
重さ 337g
カラー チタニウムMHW×コンパスブルー
防水
ゴアテックス ×

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ハードトレイル向きの完全防水トレランシューズ

アウトドアシューズブランド「モントレイル」(2017年よりアウトドアブランド「コロンビア モントレイル」として再スタート)のハードトレイル向きのトレイルランニングシューズ。ハイカット構造で、足首までチャックで完全に覆うことができるため、防水機能だけでなく、小石や砂の侵入も防ぐ機能が高まっています。

また、ソールが中層部と一体型となっており、地面からの足への突き上げ感が低減。ランニングだけでなく、雨天時のハイキングでの使用にも向いている機能が多く盛り込まれています。悪路でこそ真価を発揮するシューズです。

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丸紅フットウェア MERRELL(メレル) 『MTL シーラス』

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サイズ 25.0〜28.0、29.0、30.0cm
重さ 356g
カラー フレイムオレンジ
防水 ×
ゴアテックス ×

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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

高い安定性とクッション性を持つメレルの最新モデル

アウトドアシューズのほかにも、レザーブーツなどメンズ中心に多くのシューズを展開しているMERRELLのトレイルランニングシューズ。トップ選手のフィードバックを参考にして開発された、高機能のシューズとなっています。

こちらもビブラムメガグリップを採用しており、高いグリップ力を搭載。また、独自機能のヒールカップを搭載することにより足部をしっかりホールドして、着地の安定性を高めます。

中間素材には、通常のランニングシューズにも多く使われるクッション材「EVA」を使用しているため、クッション性も両立。走りやすさにおいて高い機能を発揮するため、レースにチャレンジする方にもおすすめです。

「ランニングシューズ」のおすすめ商品の比較一覧表

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アメアスポーツジャパン Salomon(サロモン) 『SENSE RIDE2 GTX INVISIBLE FIT(センス ライド2 ゴアテックス インビジブル フィット)
デッカーズジャパン HOKA ONE ONE(ホカ オネオネ) 『SPEEDGOAT(スピードゴート) 3』
コロンビアスポーツウェアジャパン コロンビア モントレイル 『マウンテンマゾヒストIVアウトドライ エクストリーム』
丸紅フットウェア MERRELL(メレル) 『MTL シーラス』
商品名 アメアスポーツジャパン Salomon(サロモン) 『SENSE RIDE2 GTX INVISIBLE FIT(センス ライド2 ゴアテックス インビジブル フィット) デッカーズジャパン HOKA ONE ONE(ホカ オネオネ) 『SPEEDGOAT(スピードゴート) 3』 コロンビアスポーツウェアジャパン コロンビア モントレイル 『マウンテンマゾヒストIVアウトドライ エクストリーム』 丸紅フットウェア MERRELL(メレル) 『MTL シーラス』
商品情報
特徴 使い勝手のよいサロモンのトレランシューズ 長距離を走りやすいHOKAの最新品番 ハードトレイル向きの完全防水トレランシューズ 高い安定性とクッション性を持つメレルの最新モデル
サイズ 25.0〜32.0cm ナスターチウム×スパイシーオレンジ:25.0〜29.0cm、エボニー×ブラック:25.0〜29.0、30.0cm 25.0〜29.0、30.0cm 25.0〜28.0、29.0、30.0cm
重さ 290g 292g(男性用27.0cmの場合) 337g 356g
カラー ポセイドン、エボニー×ブラック ナスターチウム×スパイシーオレンジ、エボニー×ブラック チタニウムMHW×コンパスブルー フレイムオレンジ
防水 × ×
ゴアテックス × × ×
商品リンク

※各社通販サイトの 2019年12月10日時点 での税込価格

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※各社通販サイトの 2019年12月10日時点 での税込価格

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Amazon、Yahoo!ショッピングでのトレイルランニングシューズの売れ筋ランキングも参考にしてみてください。

Amazon:トレイルランニングシューズランキング
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※上記リンク先のランキングは、各ECサイトにより集計期間や集計方法が若干異なることがあります。

使用コースの状況に合わせたシューズ選びで快適に

ランニング
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ランニングインストラクター・パーソナルトレーナー

ランニングシューズに、初心者向きと上級者向き、またトレーニング用とレース用、短距離用と長距離用など用途別の商品があるのと同様に、トレイルランニングシューズにも使用するコースに合わせてより特化した機能を持ったシューズが存在します。

実際に走るコースの路面の状況や当日の気象状況に合わせて、スピード重視なのか、グリップ重視なのか、それとも安定性重視なのかを判断しましょう。選択してシューズを使えるように数種類用意するくらいの準備があれば、より快適なトレイルランライフを実現することができます。

※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。

※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページなどで商品情報を確認できない場合は、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。

※マイナビおすすめナビでは常に情報の更新に努めておりますが、記事は掲載・更新時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。修正の必要に気付かれた場合は、ぜひ、記事の下「お問い合わせはこちら」からお知らせください。(掲載:マイナビおすすめナビ編集部)

※2019/12/13 コンテンツ追加・修正と価格を更新しました(マイナビおすすめナビ編集部 花島優史)

※2020/04/14 タイトル変更のため、記事を更新しました。(マイナビおすすめナビ編集部 水貝英斗)

 

マイナビおすすめナビ編集部

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